مطالب مرتبط:
اشتباهات روزمره ای که به ضرر سلامت تان هستند
اشتباهات فردی باعث شد گل بخوریم نکونام: پنالتی خنده داری علیه ما گرفتند/3 بازی است اتفاقات به ضرر نساجی رخ می دهد
نوع راه رفتن در مورد سلامت تان چه می گوید
در آمریکا رخ می دهد؛ سلامت ضعیف روانی و ضرر سالانه 53 میلیون دلار به اقتصاد
نکاتی ساده، ولی طلایی برای سلامت کبد/با این رژیم روزی نیم کلو لاغر کنید/ 7 عادتی که باورتان نمی شود عامل گردن درد همیشگی تان باشد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 مهر 1397 ساعت 14:122018-10-19پزشكي

اشتباهات روزمره ای که به ضرر سلامت تان هستند


هر حرکتی که می کنید و هر نفسی که می کشید، فرصتی است برای سالم تر زندگی کردن.

اشتباهاتی که برایتان می گوییم را مرتکب نشوید، چون بعضی از آن ها می توانند سال ها از عمرتان کم کنند.

- برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: هر حرکتی که می کنید و هر نفسی که می کشید، فرصتی است برای سالم تر زندگی کردن.

اشتباهاتی که برایتان می گوییم را مرتکب نشوید چون بعضی از آنها می توانند سالها از عمرتان کم کنند.

از جای تان بلند نمی شوید مطالعات فراوانی توانسته اند آسیب هایی را که نشستن به بدن وارد می کند نشان بدهند.

تما روز را یکجا نشستن، چه پشت میز کار و چه جلوی تلویزیون نه تنها وضعیت بدن را نامناسب می کند بلکه ریسک بیماریهای قلبی و عروقی را نیز افزایش می دهد.

یکی از راههای جلوگیری از این اتفاق خیلی ساده است؛ در طول روز کمی تحرک داشته باشید، حتی یک پیاده روی کوتاه بعد از کار یا تایم ناهار.

ایستاده با تلفن حرف بزنید و سعی کنید کمتر بنشینید.

زیاد غذای گریل شده می خورید گریل یا کبابی کردن ممکن است شیوه ای کم کالری برای پخت غذا باشد اما جنبه های منفی هم دارد.

تکه های غذای گریل شده می توانند حاوی ترکیبات سرطانزایی به نام آمین های هتروسیکلیک و آمین های پلی سیکلیک آروماتیک باشند.

با چند تغییر ساده می توانید تولید مواد سرطانزا را به حداقل برسانید: با یخ زدایی کامل گوشت پیش از پخت، تایم گریل شدن را محدود کنید.

تکه های گوشت را کوچک تر کنید تا زمان پخت آن کمتر شود.

چربیهایی را که می بینید از گوشت جدا کنید تا چربی روی ذغال گداخته نیفتد و دود تولید نکند.

برای مارینه کردن گوشت از سرکه یا آبلیمو هم استفاده کنید.

تکه های گوشت را مرتبا اینور و آنور کنید تا عصاره ی آن روی ذغال نریزد.

لیست بلند و بالایی از کارهایی که باید انجام بدهید دارید برای داشتن زندگی سالم باید به خودتان فرصتی برای کاستن از استرس بدهید.

استرس مزمن، کورتیزول تان را بالا نگه می دارد و می تواند موجب مشکلات متعددی برای سلامتی بشود که شامل افزایش وزن، بیماری قلبی، اضطراب و افسردگی، مشکلات تمرکز و مشکلات حافظه خواهد شد که البته اینها تنها چند مورد بودند.

این بار که احساس کردید نیاز به کمی تنفس و استراحت دارید، دست از کار بکشید و زمانی را به خودتان و آنهایی که دوست شان دارید اختصاص دهید.

از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنید پژوهش ها نشان داده اند نوشابه های رژیمی باعث بیماریهای قلبی و عروقی مانند سکته مغزی و حمله قلبی می شوند.

چاقی و سر درد و حتی افسردگی نیز می تواند از عوارض مصرف این نوشابه ها باشد.

آب طعم دار شده با لیموترش یا تمشک و آیس تی با عسل را جایگزین نوشابه های رژیمی کنید.

زیاد پای تلویزیون و کامپیوتر می نشینید تلویزیون تماشا کردنهای آخر شب همراه با چیپس و .

می تواند بیخوابی تان را تشدید کند زیرا قرار گرفتن در معرض نور آبی ِ اسکرین ها، ریتم ساعت درونی تان را بهم می زند.

به جای تلویزیون و کامپیوتر، فعالیت های مفیدی پیش از خواب انجام دهید تا به خواب تان کمک کند، مثلا کتاب بخوانید (کتاب واقعی!) و یا به موسیقی آرامشبخش گوش دهید.

بعد از غذا فورا مسواک می زنید قبلا دندانپزشکان توصیه می کردند بعد از خوردن غذا فورا مسواک بزنید تا اسید غذا زودتر از دهان پاک شده و به مینای دندانها آسیب نزند.

اما معلوم شده که فورا بعد از غذا مسواک زدن در واقع به ضرر دندانهاست زیرا به لایه ی محافظ دندانها آسیب می زند، مخصوصا اگر یک چیز اسیدی مانند آبمیوه یا قهوه خورده باشید.

در عوض، دهان را با آب بشویید و 40 دقیقه صبر کنید و سپس مسواک بزنید.

ولوم موزیک را بالا می برید اینکه هدفون تان را بگذارید و صدای آهنگ را بالا ببرید شاید کمک تان کند به دور از سر و صدای محیط، بهتر تمرکز کند اما به شنوایی تان آسیب خواهید زد.

قرار گرفتن در معرض صداهایی بالاتر از 90 دسی بل به مدت بیش از 8 ساعت در روز می تواند موجب آسیب دائمی به شنوایی شود.

به اندازه کافی نمی خوابید همه می دانند که باید شش تا هشت ساعت خواب شبانه داشته باشند اما مطالعه ای در سال 2016 دریافت تقریبا یک سوم آمریکایی ها به این توصیه عمل نمی کنند.

افرادی که به طور مرتب کسر خواب دارند، ریسک افسردگی، سرطان، اختلال حافظه و بیماری قلبی خود را بالا می برند.

ضمنا کمبود خواب می تواند باعث افزایش وزن هم بشود.

نخ دندان نمی کشید عدم استفاده از نخ دندان، لبخندهای تان را تحت تاثیر قرار می دهد.

مطالعات گوناگونی نشان داده اند بیماری لثه با بیماری قلبی مرتبط است.

خوشبختانه راه حل آن ساده است: هر روز نخ دندان بکشید.

موبایل تان را کنار تخت تان می گذارید نزدیک بودن موبایل تان به شما وقتی که خواب هستید موجب مشکلات جدی برای سلامتی تان می شود.

علاوه بر اینکه نور آبی اسکرین، پیش از خواب، خواب تان را مختل می کند، ویبره ها و نوتیفیکیشن هایی که نیمه شب مزاحم تان می شوند می توانند الگوی خواب تان را بهم بزنند و حتی باعث شوند نصفه شب از خواب بیدار شوید.

موبایل را به اتاق خواب تان راه ندهید.

آب نمی نوشید بدن ما 60 درصدش آب است، پس باید آن را مرتبا هیدراته نگه دارید.

کم آبی بدن موجب خستگی، سر درد، یبوست، سرگیجه، تپش قلب و .

می شود.

این عوارض نه تنها سلامت جسمی تان را تحت تاثیر قرار می دهند بلکه سلامت روان تان نیز لطمه خواهد خورد.

گاهی وقتی احساس گرسنگی می کنید، در واقع تشنه اید پس همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید.

موقع خواب، لنزها را از چشمان تان خارج نمی کنید با لنز نخوابید یا چرت نزنید.

لنزهای تماسی اساسا اسفنج هایی هستند که می توانند باکتریها و آلودگیهای زیادی را در خود نگه دارند.

وقتی که می خوابید، لنزها مانع جریان اشک در چشمها می شوند.

اشک کمک می کند بعضی از باکتریها از چشم خارج شوند.

ضمنا لنز مانع رسیدن اکسیژن به قرنیه می شود.

وقتی استرس می گیرید چیزی می خورید اگر عادت دارید استرس خود را با خوردن شیرینی و هله هوله جواب بدهید تنها نیستید و خیلی ها اینگونه اند اما مدام غذاهای چرب و شیرین خوردن می تواند باعث چاقی و مشکلات قلبی شود.

به جای خوردن، مدیتیشن کنید، ورزش کنید و یا با دوستان حرف بزنید و استرس خود را کنترل کنید.

فقط ورزش هوازی انجام می دهید ورزش هوازی کمک تان می کند کالری بسوزانید و برای سلامت قلب تان مفید است اما برای تمرینات قدرتی نیز باید فضایی باقی بگذارید.

تمرینات بدنسازی کمک می کنند سلامت استخوانها را تقویت کنید، نرخ سوخت و سازتان را در زمان استراحت افزایش بدهید و سطح انرژی تان را بالا ببرید.

به مکمل ها وابسته اید مطمئنا در سبک زندگی سالم شما جایی برای استفاده از مکمل ها و راهکارهای طبیعی برای درمان بیماریها نیز وجود دارد اما برخی از افراد در این کار زیاده روی می کنند.

یکی از اشتباهات رایج این است که به جای مصرف داروی تجویز شده برای درمان یک بیماری جدی، از مکمل استفاده می کنند.

مثلا وقتی تشخیص داده می شود تریگلیسریدشان بالاست (شاخصی از ریسک بیماری قلبی)، به جای دارویی که پزشک تجویز کرده از مکمل روغن ماهی استفاده می کنند.

مکمل های روغن ماهی معمولا گندیده اند و عناصر دیگری مانند چربیهای اشباع نیز دارند که می تواند کلسترول بد یا همان LDL را بالا ببرد.

یعنی ممکن است تصور کنید به سلامت قلب تان کمک می کنید اما در واقع به خودتان ضرر می زنید.

شیشه های اتومبیل را پایین می کشید شاید به نظر برسد پایین بودن پنجر ه های اتومبیل هنگام رانندگی بهتر است اما این کار فقط زمانی خوب است که در جاده های جنگلی یا خارج شهر رانندگی می کنید.

در بزرگراهها و خیابانهای شلوغ، هوایی که تنفس می کنید تازه نیست.

آلودگی هوا در بزرگراهها ده برابر بدتر از جاده های خاکیست.

گاز ناشی از وسایل نقلیه ی دیزلی می تواند فاکتوری برای سرطان و بیماری قلبی باشد.

پس شیشه ها را بالا ببرید و تهویه داخل اتومبیل را روشن کنید.

پروتیین کافی مصرف نمی کنید رژیم های غذایی پرپروتیینی که این روزها مُد شده مانند رژیم کتوژنیک کمک می کنند مصرف پروتیین را بالا ببرید اما تعداد کسانی که تحت این رژیم ها هستند زیاد نیست و بیشتر افراد پروتیین کافی دریافت نمی کنند.

بیش از یک سوم افراد بالای 50 سال، پروتیین کافی نمی خورند.

دریافت پروتیین کافی برای کمک به قدرت و انرژی ضروریست.

کم ضد آفتاب می زنید شاید تصور می کنید ضد آفتاب فقط برای روزها داغ تابستان یا سواحل دریاست.

اگر اینطور فکر می کنید پس خودتان را در معرض پرتوهای مضر آفتاب قرار می دهید که می توانند پیری زودرس پوست، چین و چروک و سرطان پوست را به دنبال داشته باشند.

در مصرف پروبیوتیک ها زیاده روی می کنید مصرف پروبیوتیک ها تقویت کننده ی سیستم ایمنی و گوارش است.

اما قبل از اینکه مصرف بی رویه ی آنها را شروع کنید خوب است بدانید مطالعه ای جدید نشان داده مصرف زیاد پروبیوتیک ها می تواند موجب مه مغزی و نفخ شود.

قبل از ورزش بدن را گرم نمی کنید غفلت از گرم کردن بدن باعث می شود عضلات و مفاصل برای تمرین آماده نشوند.

حتما چند حرکت کششی پویا و کمی تمرین هوازی انجام دهید تا ریسک آسیب را پایین بیاورید.

نمک پاش هنگام غذا کنار دست تان است همه ی ما دوست داریم غذاهایمان کمی بامزه تر باشد اما نمک زیاد می تواند باعث شود سطح الکترولیت ها بالا بروند.

این حالت بر توزیع آب در بدن اثر می گذارد و موجب فشار خون بالا، افزایش ریسک دیابت و پرخوری و تعریق زیاد می شود.

صبحانه نمی خورید اینکه همیشه گفته اند صبحانه مهمترین وعده غذاییست دروغ نیست.

با خوردن صبحانه ی سالم و کامل می توانید از ریسک حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماریهای قلبی و عروقی بکاهید.

یک صبحانه ی سالم، هم استقامت جسمی تان را بالا می برد و هم توانایی تان برای تمرکز را افزایش می دهد.

پوست تان را زیاد لایه برداری می کنید لایه برداری پوست، سلولهای مُرده و آلودگیها را جدا می کند و می تواند حفره های پوست را باز کند اما زیاده روی در این کار موجب حساسیت، قرمزی و لکه می شود.

پس از محصولات لایه بردار با احتیاط استفاده کنید.

دنبال نزدیک ترین جای پارک ممکن می گردید کمی دورتر از محل مورد نظرتان پارک کنید تا مجبور شوید پیاده روی کنید، مگر اینکه واقعا وقت نداشته باشید.

سعی کنید دورتر پارک کردن را برای خود تبدیل به عادت کنید تا تشویق به پیاده روی و تحرک شوید.

ضمنا به جای آسانسور هم از پله ها استفاده کنید.

هدفهای بزرگ برای خود تعیین می کنید اگر می خواهید برای زندگی تان هدفی مشخص کنید بهتر است با هدفهای کوچک تر شروع کنید.

یک هدف بزرگ را به چند هدف کوچک تقسیم کنید تا بتوانید با قدمهای ممکن و شدنی در هر مرحله از زمان اما مداوم و با حوصله پیش بروید.

اینگونه احتمال موفقیت تان خیلی بیشتر خواهد بود.

دیر به دیر دستشویی می روید وقتی نیاز به دستشویی رفتن دارید معطل نکنید.

مرتبا به تاخیر انداختن دستشویی رفتن می تواند روی ریفلکس اعصابی که کمک تان می کنند راحت تر مدفوع را دفع کنید اثر گذاشته و منجر به یبوست شوند.

با آرایش می خوابید نگه داشتن آرایش روی پوست ضررش فراتر از آلوده کردن روبالشتی تان است؛ این کار می تواند جلوی دفع سلولهای مرده ی پوست را بگیرد، رنگ پوست را تیره و کدر کند، حفره ها را ببندد و باعث بروز جوش بشود.

تمیز کردن صورت وقت زیادی از شما نمی گیرد.

خود تشخیصی و خود درمانی می کنید این روزها تقریبا همه ی ما به محض بروز مشکلی در سلامت خود سراغ گوگل می رویم و سعی می کنیم با سرچ کردن، سر از همه چیز درآوریم.

این کار تا حدودی مفید است و ما را آگاهتر می کند اما بسنده کردن به این اطلاعات کار درستی نیست و موجب ترس بیخود یا غفلت از مراجعه به پزشک می شود.

ضمنا حتما اطلاعات مورد نیاز خود را در سایتهای معتبر جستجو کنید و هنگام مراجعه به پزشک از این نظر هم با او مشورت کنید.

دوش خیلی داغ می گیرید دوش داغ یا حمام داغ کمک می کند از دردهای عضلانی رها شوید اما مطمئنا برای پوست تان زیاد خوب نیست و می تواند رطوبت و چربیهای پوست را از بین ببرد.

مخصوصا در ماههای سرد زمستان، دوش داغ می تواند منجر به خشکی و ترک پوست شود و اگزما را بدتر کند.

بهتر است از آب ولرم برای دوش گرفتن استفاده کنید.

مدام موبایل دست تان است اعتیاد به استفاده ی مداوم از گوشی همراه می تواند باعث گردن دردتان بشود.

وقتی زمان زیادی مشغول گوشی همراهتان هستید علاوه بر بالا بردن ریسک آسیب به گردن و ستون فقرات و چشمها، حواس تان نیز پرت می شود و نمی توانید به اطراف تان توجه کنید و خطرات احتمالی را ببینید.

صبح ها دکمه اسنوز را می زنید و دوباره می خوابید اگر عادت کرده اید بیدار شوید، اسنوز آلارم را بزنید و دوباره بخوابید باید بدانید این 20 دقیقه خواب اضافی نه تنها سودی برایتان ندارد بلکه به ضررتان هم هست زیرا از کیفیت خواب و استراحت تان می کاهد و منجر به بیماری قلبی، سرطان و ابهام مغزی می شود.

در عوض سعی کنید شب زودتر بخوابید و خواب با کیفیتی داشته باشید و فقط یک بار آلارم را تنظیم کنید آن هم برای ساعتی که واقعا از خواب بیدار شوید.

با پزشک تان روراست نیستید خیلی ها می ترسند به پزشک شان بگویند مصرف دارو را به دلیل عوارض جانبی اش قطع کرده اند، اینکه فراموش کرده اند داروی شان را هر روز مصرف کنند و یا نمی توانند رژیم غذایی را که دکتر دستور داده در پیش بگیرند.

این باعث می شود تصمیمی که پزشک می گیرد براساس اطلاعات غلط باشد که برای سلامتی خطرناک است.

فقط یادتان باشد که پزشک در جبهه ی شماست و روراست بودن با او سبب می شود روند درمان بهتر پیش برود.

مصرف قندتان زیاد است آنهایی که عاشق قند و شیرینی اند باید بدانند شیرین کننده های مصنوعی و طبیعی هر دو مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کنند که شامل بیماری قلبی، دیابت نوع دوم، چاقی و حتی مرگ می شود.

نوشابه های قندی مانند نوشابه های انرژی زا و نوشابه های گازدار مصرف زیادی دارند و بعد از آن، انواع کیک و کلوچه، بستنی و آبنبات قرار می گیرد.

سعی کنید کمتر از بیشترین حد مجاز روزانه تان شیرینی مصرف کنید.

یادتان می رود خوش بگذرانید و خوشحال باشید قرار نیست حتما مهمانی های آنچنانی بگیرید یا به مسافرت های لاکچری بروید تا خوشحال باشید.

می توانید از هر فرصت هر چند کوچکی برای ارتباط و گپ با دوستان استفاده کنید.

افرادی که ارتباطات اجتماعی زیادی دارند، به احتمال 50 درصد بیشتر از آنهایی که اجتماعی نیستند زندگی می کنند.

جوش های تان را می ترکانید ترکاندن جوش های مزاحم وسوسه انگیز است اما دستکاری کردن جوش و دمل و .

شرایط را بدتر خواهد کرد.

چلاندن جوش ها ممکن است باکتریهای و آلودگی ها را بیشتر روی سطح پوست پراکنده کرده و پروسه ی التیام را طولانی تر کند.

می توانید از کمپرس گرم برای فرونشاندن التهاب استفاده کنید.

پرخوری می کنید خوردن تا سیری کامل می تواند سالها از عمرتان کم کند.

پژوهش ها نشان می دهند پرخوری کردن می تواند ریسک دیابت نوع دوم و بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش بدهد.

فراموش نکنید که معمولا 20 دقیقه طول می کشد تا بدن تان احساس سیر شدن را ثبت کند، پس آهسته تر غذا بخورید و هر لقمه را کاملا بجوید.

زیاد مسکن مصرف می کنید مصرف مسکن، بیشتر از دوز توصیه شده شما را در معرض مشکلاتی چون آسیب کبدی قرار می دهد.

داروهای مسکن را طبق دستور العمل شان مصرف کنید.

سویا مصرف نمی کنید زمانی که نتایج تحقیقاتی نشان داد غذاهای حاوی سویا موجب افزایش ریسک سرطان سینه می شوند خیلی از خانمها این پروتیین سالم را کنار گذاشتند.

اما محصولات سویا از ریسک برخی از سرطانها کم کرده و کلسترول را پایین می آورند و مطالعه ای جدید نشان داده سویا می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان در دوران یائسگی کمک کند.

به جای مکمل های سویا بهتر است محصولات کامل سویا را مصرف کنید.

مولتی ویتامین مصرف می کنید مصرف مولتی ویتامین کار خوبی به نظر می رسد چون می توانید کمبودهای تغذیه ای تان را جبران کنید.

اما تحقیقی که در دانشگاه جان هاپکینز صورت گرفته نشان داده بیشتر مکمل های ویتامین هیچ فایده ای ندارند مگر آنکه باردار باشید که آنوقت لازم است اسید فولیک مصرف کنید.

تمرینات کششی انجام نمی دهید انعطاف پذیری درست به اندازه ی قدرت و استقامت مهم است.

افزودن تمرینات کششی به روتین تمرینات کمک تان می کند از ریسک آسیب بکاهید و تعادل تان را بهبود بدهید.

آخر هفته ها زیاد می خوابید بعد از یک هفته کسر خواب به نظر می رسد روزهای تعطیل آخر هفته فرصت خوبی برای جبران باشد.

اما تغییر برنامه خواب در آخر هفته می تواند احتمال بیماری قلبی، افسردگی و خستگی را بالا ببرد.

منفی بین هستید مثبت بینی و مثبت اندیشی کمک تان می ککند از احتمال مرگ ناشی از سرطان، دیابت، سکته مغزی و سایر بیماریها بکاهید.

خوشبختانه می توانید جنبه ی خوش بینی تان را با استفاده از روش هایی مثل یادداشت کردن اتفاقهای خوب تقویت کنید.

با خودتان مهربانتر باشید.

پیاده روی نمی کنید پیاده روی یکی از بهترین ورزش هاست.

دست کم 10000 قدم در روز پیاده روی کردن از ریسک ابتلا به دیابت و بیماری قلبی و سایر بیماریهای مزمن می کاهد.

قوز می کنید قوز کردن و وضعیت نادرست بدن عادتی است که می تواند موجب مشکلات کمر، فک و گردن و سر درد شود.

وضعیت نشستن خود را اصلاح کنید تا از فشار به ستون فقرات تان کاسته شود.

اجازه نمی دهید نور خورشید وارد خانه شود اگر بعد از بیدار شدن از خواب پرده ها را کنار نزنید و اجازه ندهید نور طبیعی روز وارد اتاق شود، کسل و بیحال و خواب آلود خواهید ماند.

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی صبح، ساعت درونی تان را تنظیم می کند، سوخت و سازتان را افزایش می دهد و برای کاهش وزن تان هم خوب است.

ظروف پلاستیکی را در مایکرویو می گذارید پلاستیک مخصوصا آنهایی که بیسفنول A دارند، مواد شیمیایی را به غذا نشت می دهند.

قرار گرفتن در معرض این ماده ی شیمیایی موجب افزایش فشار خون، افزایش وزن و اختلال رشد مغز در کودکان می شود.

زیاد ایده آل گرا هستید کمال گرایی چیز خوبی است اما تحقیقات و تجربیات ثابت کرده اند که اشتباهات آموزنده اند.

بنابراین از ریسک کردن نترسید و اشتباه کنید.

در قهوه تان خامه می ریزید عادت کرده اید قهوه را با خامه میل کنید؟ محصولات لبنی منبع بزرگی از چربیهای اشباع و نمک هستند.

انتخابهای غذایی تان را بهتر کنید و عادت های سالم را جایگزین کنید.


کلید واژه ها: گوشت - بیماری - مشکلات - هایی - زندگی - افسردگی - نوشابه - سالم - افزایش - نشستن - تولید - سلامت - استرس - زندگی سالم - پیاده روی - سکته مغزی - نشان - غذای - چربی - تلویزیون - استراحت - نامناسب - کوچک تر - برترین - اضطراب - مصنوعی - پیاده - حافظه - ترجمه - احساس

آخرین اخبار سرویس:
ترکیب «گُل» با توتون قلیان صحت دارد؟

نکاتی در مورد اهمیت خواب

علت های «سلولیت»؛عارضه ای پوست پرتقالی

مردم برای دریافت خدمات طب سنتی به مراکز معتبر مراجعه بکنند

سطح خوشحالی با میزان آلودگی هوا در ارتباط است

طراحی فرمولاسیون داروی درمان مسمومیت با فلزات

صفحه اول روزنامه همشهری سه شنبه 2 بهمن

اجرای پویش ملی «مبارزه با سرطان» در پایتخت

آغاز ساخت 4 دانشکده جدید دانشگاه علوم پزشکی مشهد؛ به زودی

آیا می دانید که مزایای خون بند ناف چیست

رژیم غذایی خود را برای پیشگیری از سرطان تغییر دهید

جایگزینی ظروف یک بار مصرف گیاهی با ظروف پلاستیکی در اصناف

پنج کانون سلامت در لرستان راه اندازی شد

گُل، دروازه ورود به مواد خطرناک

طلاق و بیکاری عامل کار کودکان خیابانی است

بی خطرسازی پسماندهای عفونی در خمین از سر گرفته شد

3 مرکز پیشگیری از سرطان در خراسان جنوبی آماده افتتاح است

جایگزینی ظروف یک بار مصرف گیاهی با ظروف پلاستیکی در اصناف

روش های تهیه ماسک صورت شکلات

خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است

69.6 درصد خودکشی ها در پلدختر مربوط به زنان بوده است

چگونه سلامت ستون فقرات را تضمین کنیم؟

راز زیبایی و کاهش وزن زنان در این دانه های گیاهی است

آیا می دانید که مزایای خون بند ناف

فرمولاسیون داروی درمان مسمومیت با فلزات در مشهد طراحی شد

محصولات تاتو با مصارف زیرجلدی پوست پروانه ساخت ندارد

هشت ماده غذایی ایمنی بدن تان را ضعیف می کنند

ابتلا به بی اشتهایی عصبی به بهانه کاهش وزن

درمان بیماری های عجیب و غریب با سرکه سیب

معرفی روغن های گیاهی مخصوص برای زیبایی چهره

درد مفاصل با کمبود کدام ویتامین ها ارتباط دارد؟

اجرای طرح غربالگری سلامت ایرانیان در قوچان

مانور مسمومیت گوارشی در سبزوار برگزار شد

فرصت یک روزه ثبت نام آزمون دستیاری پزشکی

دلایل احساس سردی در بدن/ چه کنیم سردمان نشود؟

خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است؟

فتو کلیپ/ تبعات سقط جنین غیرقانونی بر بدن مادران

پیشگیری از درد کلیه ها در زمستان

راه های پیشگیری از عفونت روده ای چیست؟

پاکسازی بدن با موادغذایی ساده در خانه

راه هایی برای بهبود عملکرد تیرویید

ترخیص اکبر عبدی از بیمارستان

باید و نباید های زیبایی در بارداری

دردی که 20 دلیل دارد

10 راه طبیعی برای براق شدن مو ها

شایع ترین سرطان در خراسان جنوبی معده است

بیماری سرطان در مردان گلستانی شایع تر از زنان است

خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است؟

تفاوت سرماخوردگی، آنفولانزا و آلرژی

ترخیص اکبر عبدی از بیمارستان

افزایش تعداد کلینیک های تخصصی پرستاری در کشور تا پایان سال 1398

11 آنتی بیوتیک طبیعی را بشناسید+ اینفوگرافی

ابتلا به بی اشتهایی عصبی به بهانه کاهش وزن

تداوم روند حمایت از بیماران خاص

دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذایی تان اضافه کنید

ضرورت حفظ تنوع زیستی برای حفظ ساختار ژنتیکی سالهای آینده کشور

ارزش غذایی فلفل دلمه ای و ویتامین های موجود در آن

چرا باید از محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟

کاهش 6 درصدی فوت بر اثر مسمومیت با مونوکسید کربن

بیماری سرطان در مردان گلستانی شایع تر از زنان است

10 گام برای خرید مرغ تازه و بهداشتی

نحوه نگهداری ایمن غذاها در یخچال

توصیه هایی برای خلاصی از افسردگی

ضرورت استفاده از وسایل حفاظتی در مزارع جهت پیشگیری از سرطان

ضرورت استفاده از وسایل حفاظتی در مزارع جهت پیشگیری از سرطان

ردپای مواد شیمیایی بیماری زا در لوازم روزمره

اجرای پویش ملی «مبارزه با سرطان» در سطح شهر تهران

میزان سَم در ماهی کفال در تالاب انزلی بیش از حد مجاز است

اعتیاد ماهی های رودخانه تایمز به کوکایین

خسارت جبران ناپذیر به محیط زیست

افزایش تعداد کلینیک های تخصصی پرستاری در کشور تا پایان سال آتی

شناسایی پروتیینی که به تنظیم حافظه کمک می کند

از علت تا درمان غلظت خون

افزایش تعداد کلینیک های تخصصی پرستاری در کشور تا پایان سال آتی

آبیاری مزرعه با فاضلاب تاوان سنگین داشت

نحوه نگهداری ایمن غذاها در یخچال

راهکارهای طب سنتی برای مقابله با کبد چرب

پیام تسلیت سرپرست وزارت بهداشت در پی درگذشت یک پزشک جوان

کودک سه ساله نیکشهری به همت خیران سلامت عمل لب و کام شد

تولد دوباره بیماران سرطانی

توسعه یک آزمایش خون که آلزایمر را یک دهه زودتر پیش بینی می کند!

به چه دلیل نباید از رنگ مو زیاد استفاده کنیم؟

چه چیزی موجب سنگ مثانه می شود؟

شناسایی راهکار جدید برای مقابله سیستم ایمنی با سرطان

پیام تسلیت سرپرست وزارت بهداشت در پی درگذشت یک پزشک جوان

عوارض جدی با مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی قاچاق

هفته ملی پویش مبارزه با سرطان

جانمایی محل فرود بالگرد اورژانس 115 در عسلویه و دیر

آغاز عملیات واکسیناسیون فلج اطفال از 6 بهمن در نیمه جنوبی کشور

نحوه نگهداری ایمن غذاها در یخچال

غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید

سطح خوشحالی با میزان آلودگی هوا در ارتباط است

خورشت گوجه فرنگی؛ تجربه ای جدید و متفاوت!

هشت ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند!

یک آشپزخانه مجتمع بین راهی در قزوین مهر و موم شد

رژیم غذایی مناسب حال بیماران فشار خونی

گرد و غبار، مساله اصلی آلودگی هوای خوزستان نیست

تخفیف 85 درصدی هزینه های درمان ناباروری

دلیل درد مفاصل در سرما چیست؟

خروج کیست 12 سانتی از مغز کودک 7 ساله در شیراز + فیلم

اشتباهات روزمره ای که به ضرر سلامت تان هستند

اشتباهات روزمره ای که به ضرر سلامت تان هستند