مطالب مرتبط:
ملزومات ضروری برای پیاده روی اربعین
ملزومات ضروری برای پیاده روی اربعین
ملزومات ضروری برای پیاده روی اربعین
پیاده روی اربعین نمایش شکوه اتحاد امت اسلامی است
فراخوان شبکه چهار برای اربعین حسینی/ ارسال آثار رسانه ای با محوریت «پیاده روی اربعین»
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 مهر 1397 ساعت 12:052018-10-19سياسي

ملزومات ضروری برای پیاده روی اربعین


پیاده روی اربعین و سؤالات و دغدغه های مربوط به آن، با نزدیک شدن به این ایام، موضوع گپ و گفت خیلی از افراد است، اما بهتر است زائران در این سفر چه وسایلی را به همراه داشته باشند؟ - معمولاً برای گروه سنی 15 تا 50 سال مشکل خاصی به وجود نمی آید، ولی با این حال بهترین کار این است که فعالیت هایی در حد نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه، پیاده روی سریع یا در حین آن نرم دویدن و حرکات کششی را در طول روز داشته باشید تا برای پیاده روی آماده شوید.

چه وسایلی همراه داشته باشیم؟ در این سفر، شما باید یک کوله پشتیِ بزرگ همراه داشته باشید که حاوی دو سری بار است؛ یک سری بار برای کل سفر یک هفته در کربلا و نجف و کاظمین و یک سری، برای سفر سه روزه پیاده روی اربعین.

وسایلی مثل لباس، لباس گرم، رول دستمال کاغذی، مسواک، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب گیر همراه داشته باشید.

پیاده روی اربعین، با سفرهای دیگر تفاوت زیادی نمی کند، اما برای سه روز پیاده روی وسایلی نیاز است که در زیر به آن ها اشاره خواهد شد.

به جای همراه داشتن کیف دستی یا کیف خرید از کوله پشتی سبک استفاده کنید.

مقداری دارو مانند قرص سرماخوردگی، پماد برای رفع گرفتگی های عضلات پا، باند کشی برای بستن پا برای دو یا سه روز پیاده روی همراه داشته باشید؛ البته تعدادی کلینیک های کوچک و کمپ های درمانی در طول مسیر وجود دارد.

سعی کنید وسایل کم وزنی را با خود حمل کنید.

نیازی به همراه داشتن غذا یا آب نیست، چون مقدار زیادی غذا و آب در مسیر موجود است.

فقط یک بطری آب و مقداری خشکبار مانند پسته، بادام، انجیر خشک، برگه زردآلو به همراه داشته باشید.

برای جلوگیری از سرما خوردگی، لباس های مناسب به همراه داشته باشید.

البته هوا در طول روز مناسب و در شب ها خنک است.

کرم مناسب برای تاول و عرق سوز به همراه داشته باشید؛ البته اگر می دانید دچارش می شوید.

همراه داشتنِ یک عدد کیسه خواب، برای استراحت درامان ماندن از خاک و سرما لازم است.

پاسپورت و شارژر موبایل را حتماً به همراه داشته باشید.

امکان گم کردن همراهانتان در طول مسیر وجود دارد؛ بنابراین باتوجه به آنتن ندادن موبایل در بعضی نقاط، همچنین به دلیل ترافیک بالای شبکه از همان ابتدای مسیر شماره ستون ها را انتخاب کنید که اگر همراهانتان را گم کردید زمان رسیدن به آن علم توقف کنند.

همه خدمات در طول مسیر مانند اسکان، نوشیدنی ها، غذاها و حتی ماساژ به صورت رایگان ارائه می شود.

نیازی به حمل مقدار زیادی پول نیست.

فقط مقداری پول عراقی همراه داشته باشید.

سرویس های بهداشتی فراوانی در طول مسیر قرار دارند و همین طور تعدادی از موکب ها نیز سرویس بهداشتی فرنگی دارند.

از آنجا که آب برای شستن دست ها، بعد از دستشویی، سرد است و مایع و آب برای شستن دست ها کم است، همراه خود تعدادی دستکش یک بار مصرف داشته باشید تا برای توالت رفتن استفاده کنید.

صابون خمیری و ژل شستشو حتماً همراه داشته باشید.

نیازی نیست نگران به پایان رساندن مسیر باشید.

در هر جایی تصور کردید که دیگر توانایی ادامه دادن ندارید، می توانید از ون، ماشین و یا اتوبوس هایی که در مسیر هستند، برای رسیدن به کربلا استفاده کنید.

به طور متوسط تمامی افراد بالای 100 سال، بدون هیچ مشکلی در روز سوم، مسیر را به پایان می رسانند.

از اینکه نام و آدرس هتل و یا حسینیه محل سکونت خودتان در کربلا را می دانید اطمینان حاصل کنید.

بهتر است چتری سبک به همراه داشته باشید، چون باران های عراق بسیار سنگین است.

کفش مناسب پیاده روی اگر کفش شما مناسب نباشد، در همان ابتدای پیاده روی دچار مشکل خواهید شد.

به همین دلیل حتماً لازم است که از دمپایی و کفش مناسب پیاده روی استفاده کنید.

به هیچ وجه برای پیاده روی اربعین کفش نو تهیه نکنید یا حداقل آن را از یک ماه قبل بپوشید.

کفشی را انتخاب کنید که کفی مناسب داشته باشد و عرق نکند.

در غیراین صورت ممکن است کوفتگیِ عضلانی و تاول پاها شما را اذیت کند.

کفش های نو و بندی نپوشید.

بهتر است یک کفش مناسب و آزاد انتخاب کنید، چون در طول مسیر دائماً برای استراحت در موکب ها، ناچار به در آوردن کفش از پاهایتان هستید.

برای انتخاب کفش مناسب به این موارد دقت کنید: پنجه کفش باید پهن باشد؛ پاشنه باید پهن و با ارتفاع دو تا چهار سانتی متر باشد؛ جنس پاشنه و کف کفش باید سبک، انعطاف پذیر و با استحکام نسبی باشد؛ کفی کفش (جایی که انگشت های پا قرار می گیرد) باید نیم تا یک سانت ارتفاع داشته باشد؛ برای جلوگیری از پیچ خوردگیِ مچ پا بهتر است کفش های ساق دار (تا بالای قوزک پا) انتخاب کنید؛ قسمت رویی کفش باید از جنس خوب و ضد آب باشد، تا امکان تنفس را به پای فرد بدهد و باعث تجمع رطوبت زیاد در کفش نشود؛ اگر از صافیِ کف پا رنج می برید و قوس کف پای کمتری دارید، بهتر است قبل از شروع پیاده روی، کفیِ طبی مناسب تهیه کند.

یادتان باشد که یک کفش بدون بند و سبک و راحت انتخاب کنید.

کوله پشتی مناسب پیاده روی انتخاب کوله پشتی مناسب نیز به قدر انتخاب کفش مناسب اهمیت دارد،سعی کنید از کوله پشتی راحت و سبکی استفاده کنید.

برای انتخاب کوله پشتی مناسب به این موارد دقت کنید: کوله پشتی انتخابی تان باید به خوبی بر روی دوش شما قرار گیرد، به گونه ای که باعث خستگی و ایجاد فشار بر روی کتف و شانه هایتان نشود.

برای اطمینان از راحتیِ کوله، وسایل خود را درون آن بگذارید و کمی با آن قدم بزنید.

یادتان باشد که حتی کوچک ترین فشار را نادیده نگیرید و در صورت آزردگی به فکر کوله ای بهتر باشید.

بندهای کوله پشتی باید پددوزی شده و با ضخامت مناسب باشد و علاوه بر قابل تنظیم بودن، ستون فقرات شما را در طول مسیر اذیت نکند.

بندهای یک کوله پشتی مناسب باید تقریباً بین 2 تا 4 سانتی متر عرض داشته باشد.

در طی این سه روز پیاده رویِ مداوم، شما حتی وزن کوچک ترین وسیله خود را حس می کنید و در آخرهای سفر تمایل دارید حتی کوله خیلی سبک را هم کنار بگذارید؛ بنابراین در انتخاب کوله و وسایل درون آن دقت زیادی داشته باشید.


کلید واژه ها: همراه - پیاده روی - پیاده - وسایل - اربعین - سرویس های بهداشتی - موبایل - سرما - لباس - پاسپورت - استراحت - کاظمین - دستمال - انتخاب - رایگان - زائران - بهترین - ترافیک - کربلا - ماساژ - تفاوت - سرویس - کلاه - کوچک - هایی - حوله - مشکل - صورت - خرید - دارو

آخرین اخبار سرویس:
دو خبر کوتاه از املش

اعلام عزای عمومی در قم

صدیقی: برای شکم خون نداده ایم مردم با شکم گرسنه در 22 بهمن شرکت کردند

ثبت نام برای مشمولان غایب بالای هشت سال بسته شد

اقدام شهرداری تهران برای ثبت جهانی خیابان ولیعصر (عج) /درختکاری در اراضی جنوبی البرز

اقرار چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

مراسم تشییع پیکر آیت الله مؤمن فردا در قم برگزار می شود

سفر رییس جهاد دانشگاهی به اهواز

حضور زیردریایی فاتح در رزمایش ولایت 97

اعلام عزای عمومی در قم

بودجه های قرآنی جوابگوی شرایط جدید جهان اسلام نیست

با حضور فعالان کانون های فرهنگی هنری مساجد آغاز رقابت های قرآنی سیزدهمین جشنواره مدهامتان در البرز

نخستین حضور زیردریایی فاتح و ناوشکن سهند در رزمایش «ولایت97»

نخستین حضور زیردریایی فاتح و ناوشکن سهند در رزمایش ولایت 97

واکنش مهناز افشار به ازدواج سیاسی مریم کاویانی

احداث 42 هزار واحد مسکن برای محرومین

افزایش بارش در همه حوضه های آبریز

پورابراهیمی: در حال تغییر و اصلاح پایه های اقتصادی کشور هستیم

اولین حضور زیردریایی فاتح و ناوشکن سهند در رزمایش «ولایت97»

جای خالی آموزش نکات تجویدی در طرح «مشکوه»

پیام تسلیت دبیر شورای نگهبان به مناسبت درگذشت آیت الله مومن

پورابراهیمی: در حال تغییر پایه های اقتصادی کشور هستیم

حوزه های علمیه خواهران از مهم ترین دستاوردهای انقلاب است

ارزش های دفاع مقدس در قالب های هنری معرفی شود

طرح پرورش میگو، دور از ساحل اجرا می شود

پیام تسلیت رییس مجلس به مناسبت درگذشت آیت الله مومن

لاریجانی درگذشت آیت الله مومن را تسلیت گفت

نماینده مجلس در گفت وگو با فارس مطرح کرد نیاز مبرم کشورهای حاشیه خلیج فارس و خزر به ترانزیت ریلی از ایران

عدم کارایی 137 و 1888 شهرداری تهران در حل مشکلات مردم

مرگ یک مادر و پسر بخاطر گازگرفتگی

خوشحالی مهناز افشار از ازدواج مریم کاویانی با یک سیاستمدار + تصویر

 همزیستی شاه گیش و گاوکوسه در عکس روز نشنال جئوگرافیک

انتقاد قطبی از جو موجود علیه داوری؛زیبا نیست!

پشت پرده تحرکات مشکوک علیه رییس‎جمهور چیست؟

هشدار واعظی به تندروها:انتظار مدارا نداشته باشید

یادواره شهدای غدیر استان کرمان

همه ما مسافر یک هواپیما هستیم

ولایتی درگذشت آیت الله مومن را تسلیت گفت

پیام تسلیت آیت الله جنتی به مناسبت ارتحال آیت الله مومن

روایت رییس الوزرا از کودتای اسفند 1299

پیکر آیت الله محمد مومن فردا تشییع می شود

آیت الله هادوی تهرانی درگذشت آیت الله مؤمن را تسلیت گفت

آیت الله جنتی: به مقاومت می گویند تروریست ؛ اوف بر شما بی حیا ها که این قدر شرف ندارید

لزوم پیوستن ایران به FATF/ پیوستن به FATF باعث خروج اطلاعات نظام بانکی می شود ؟

پیام تسلیت دبیر شورای نگهبان به مناسبت درگذشت آیت الله مومن

در پیام مشترک نماینده ولی فقیه و استاندار قم عنوان شد اعلام عزای عمومی در قم

آیت الله جنتی: آیت الله محمد دانش زاده قمی به حق، مومن نام گرفته بودند

نورافشانی آسمان با پهپاد+فیلم

کارگران ایرانی جزو پایین ترین حقوق بگیرهای جهان

رزمایش بزرگ دریایی ولایت 97 آغاز شد

کاشت دوباره درختان گیلاس و آلبالو در تهران

صدیقی: برای شکم خون نداده ایم مردم با شکم گرسنه در 22 بهمن شرکت کردند

ایران از کشورهای پیش رو در حوزه علم و فناوری، آموزش و امنیت است

قیاسی: بیاینه گام دوم انقلاب نقشه راه کشور است/ نقیب القراء: در تبیین دستاوردها به ریشه های انقلاب بپردازیم

رییس کل سازمان نظام پزشکی منصوب شد

آغاز رزمایش دریایی «ولایت97»

آغاز رزمایش دریایی «ولایت97» با رژه یگان های نیروی دریایی ارتش

اولین حضور زیردریایی فاتح و ناوشکن سهند در رزمایش ولایت 97

رزمایش بزرگ دریایی ولایت 97 با رژه یگان های سطحی، زیرسطحی و پروازی آغاز شد

پای وزیر کشور هم به مجلس باز شد

پورابراهیمی: در حال تغییر و اصلاح پایه های اقتصادی کشور هستیم

تسلیت آیت الله جنتی برای ارتحال آیت الله مومن

تلاش برای ثبت جهانی خیابان ولیعصر

پیام رییس مجلس برای درگذشت آیت الله مومن

رزمایش بزرگ دریایی ولایت 97 آغاز شد

پیام تسلیت ولایتی در پی درگذشت حضرت آیت الله مومن

کدخدایی: برای او که مومن به انقلاب بود!

قسمت دوم مستند «روایت رهبری»

تحلیل یک واقعیت در کهگیلویه و بویراحمد مصادیقی از تناقض گویی مدیران کشوری در کهگیلویه و بویراحمد/مدیر توانمند کیلویی چند؟

آیت الله جنتی: آیت الله مومن جزو یاران باوفای نظام و رهبر انقلاب بود

با حضور وزیر کار و رییس کمیسیون انرژی؛ کلنگ پتروشیمی کیمیا اندیمشک زده شد

کمتر از یک پنجم موسسات قرآنی غیرفعال هستند

آغاز رزمایش دریایی «ولایت97» با رژه یگان های نداجا

بخش های خصوصی و تعاونی؛ یاریگر اشتغال زایی

پیام تسلیت رییس مجلس به مناسبت درگذشت آیت الله مومن

برای حل مشکلات اقتصادی باید همچون شهدا تکلیف مدار بود

بزرگترین رویداد استارتاپی استان البرز برگزار شد

شهدا عزت و اقتدار در تاریخ ثبت کردند

بارش پراکنده در برخی نقاط کشور از فردا

اهدای جهیزیه برای نوعروسان نیازمند مراغه ای

موکب اتحادیه قرآنی لرستان در جوار حرم حضرت زینب(س) برپا می شود

«دستور مدیریتی با خواندن کتاب های ترجمه شده» راه موفقیت تعلیم و تربیت نیست

دوری از شرم و حیای نابجا

رزمایش دریایی «ولایت97» با رژه یگان های نداجا آغاز شد

درگیری معلمین معترض و پلیس

دفاع عضو جبهه پایداری از ارسال پیامک های تهدیدآمیز به نمایندگان مجلس و اعضای مجمع تشخص

در تورم افسارگسیخته کشور ،دولت مقصر است!

ایران نظری به ثروت عربستان ندارد/ آماده مذاکره با آنها هستیم

بیست و یکمین اهداء عضو در استان

پیام تسلیت علی لاریجانی درپی درگذشت آیت الله مؤمن

رزمایش بزرگ دریایی ولایت 97 آغاز شد

یادداشت کدخدایی درباره ویژگی های شخصیتی آیت الله مومن

تجلیل از خانواده شهید مغنیه در شهر مقدس قم

اولین حضور زیردریایی فاتح و ناوشکن سهند در رزمایش «ولایت97»

با اعلام رمز یازهرا(ص) رزمایش دریایی «ولایت97» با رژه یگان های نداجا آغاز شد

علوی گری چیست؟ آیا ایران در پی نفوذ بر علویان ترکیه است؟ / گفت و گوی شفقنا با یکی از رهبران علوی ترکیه / علوی بدون علی (ع) یک توطئه است

برای حل مشکلات اقتصادی باید همچون شهدا تکلیف مدار بود

فرمانده نیروی دریایی سپاه: در برابر مردم مسئولیم

شهدا عزت و اقتدار در تاریخ ثبت کردند

ایران پیشتاز توسعه علم و دانش در منطقه و رتبه 15 در جهان در تولید علم

ملزومات ضروری برای پیاده روی اربعین

ملزومات ضروری برای پیاده روی اربعین