مطالب مرتبط:
تاثیر تغذیه بر هوش کودکان/ برای افزایش تمرکز فرزندتان از این مواد غذایی غافل نشوید
مواد غذایی نامناسب برای سیر شدن
آشفتگی های بازار مواد غذایی در «360 درجه»
مواد غذایی نامناسب برای سیر شدن
از این مواد غذایی هر روز باید استفاده کنید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 مهر 1397 ساعت 11:362018-10-19پزشكي

تاثیر مواد غذایی نامناسب بر آشفتگی روانی


ایرنا - انتخاب نامناسب مواد غذایی و یا مصرف مواد خوراکی فاقد ویتامین و دیگر مواد مغذی بر کج خُلقی، اضطراب، افسردگی و ضعف اعصاب و روان موثر است که وخامت آن در پیدایش آسیب های اجتماعی و اخلاقی بی تاثیر نیست.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایرنا، انسان در دوران عمر خود برای زنده ماندن به مصرف موادغذایی نیاز دارد که نمی توان منکر تاثیر تغذیه سالم بر اخلاق و سلامت روح و روان شد.

از سوی دیگر وضعیت روحی، شرایط اجتماعی و اقتصادی تغییراتی در شیوه زندگی فرد ایجاد می کند که می تواند بر وضعیت متابولیسمی بدن تاثیرگذار باشد.

اگر جامعه ای به تغذیه سالم دسترسی نداشته باشد، علاوه بر مشکلات جسمی، بی شک روان وی نیز تحت تاثیر قرار می گیرد.

بررسی ارتباط تغذیه سالم بر اخلاق و آرامش روان، موضوعی چند بعدی است که در روایات اسلامی مورد توجه و تاکید قرار گرفته و پژوهش های بسیاری توسط طب اسلامی در مورد آن انجام شده است.

همچنین امروزه با همه گیرشدن مراجعه به شبکه های اجتماعی و ترویج پیام های تبلیغاتی، تاثیر تغییرات خلقی و وسواس فکری برای دست یابی به وزن بدنی موردنظر در پیدایش پرخوری و کم خوری عصبی تاثیرگذار است که این مقوله گویای تاثیر متقابل خلق و خو و داشتن تغذیه سالم است که باید از هر 2 جهت مورد بررسی قرار گیرد.

از همین رو مهم ترین گامی که باید توسط متولیان حوزه سلامت، بهداشت و تغذیه برداشته شود این است که به آموزش همگانی و ترویج سواد تغذیه ای اقدام شود تا مردم با مخاطرات ناشی از مصرف مواد غذایی نامناسب آشنا کنند.

** تاثیر وسواس زیبایی بر اختلالات تغذیه ایاز سوی دیگر تغییر عادات غذایی در جوانان که به دلیل وسواس فکری و متاثر از شبکه های اجتماعی و گروه همسالان نشات می گیرد می تواند زمینه ساز تغییر در اخلاق و رفتار گردد.

چنانچه یک فوق تخصص اعصاب و روان کودک و نوجوان در گفت و گو با ایرنا، اظهار داشت: در سال های اخیر بسیاری از نوجوانان و جوانان نسبت به ظاهر و وزن بدن خود حساس شده اند و به صورت افراطی در مورد زیبایی اعضای بدن خود نگران هستند که شبکه های اجتماعی و برنامه های تبلیغاتی در این زمینه بی تاثیر نیست.

دکتر هوشنگ امیریان افزود: وجود این تفکر و وسواس روحی موجب می شود تا این افراد گاه به اموری دست زنند که ممکن است خسارت جبران ناپذیری را به بدن و جسم وارد کند که اگر در بعد تغذیه و برای رسیدن به لاغری به صورت غیراصولی باشد به شکل استفاده از داروها و قرص های زیان آور نمود پیدا می کند که منجر به مشکلات جسمی خواهد شد.

** زمانی که درمان خُلق بر نوع تغذیه مقدم می شودپرخوری و یا بی اشتهایی عصبی از این وسواس فکری نشات می گیرد که منجر به بروز مشکلاتی از لحاظ جسمی و روحی می شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خاطرنشان ساخت، بارها دیده شده که به دنبال همین وسواس فکری برای دست یابی به اندام ایده آل از طریق روش غیراصولی، برخی به روزه داری طولانی مدت دست زده و حتی از خوردن آب هم پرهیز می کنند که در نهایت منجر به اختلالات تغذیه ای و یا نارسایی کلیوی می شود.

این روانپزشک ادامه داد: گاه برخی افراد دست به اقدام عکس زده و به مصرف بیش از حد مواد خوراکی و مواد غذایی دست می زنند که در این صورت اختلال پرخوری عصبی نام می گیرد.

وی تاکید کرد که لازم است قبل از آنکه مشکل هر 2 گروه از این افراد حاد شود در ابتدا به درمان روحی پرداخته تا حالات عصبی و تنش درونی آنان با مشاوره رفع شود و سپس از الگوی صحیح تغذیه ای استفاده شود.

** تغذیه سالم تنوع و تعادل می خواهداز سوی دیگر از تاثیرات کمبود مواد مغذی بر اخلاق و بیماری های روحی نباید غفلت کرد چنانچه در بسیاری از موارد دیده شده که کمبود ید به انگیزه ی کم تر برای موفقیت در کودکان و کمبود ویتامین B6 در بیماران روانی مبتلا به افسردگی درون زاد شده است.

از همین رو یک هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و متخصص تغذیه و صنایع غذایی در گفت و گو با ایرنا، اظهار داشت: حفظ تنوع و تعادل در رژیم غذایی یکی از ملاک های داشتن تغذیه سالم است که باید فرد بر مبنای هرم غذایی، گروه های غذایی را دریافت کند.

دکتر مهنوش صمدی ، از نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، گوشت و جانشین آن، چربی ها و لبنیات به عنوان یک هرم غذایی استاندارد یاد کرد.

صمدی افزود: تنوع به این معنا است تا همواره از یک ماده غذایی موجود دریک گروه هرمی استفاده نشود به عنوان مثال اگر قرار است تا از گروه میوه ها 2 بار در روز استفاده شود اگر یک روز از مرکبات استفاده شده روز دوم باید نوع دیگر مصرف شود چرا که موادغذایی مختلف از ارزش غذایی متعددی برخوردار هستند.

وی اضافه کرد: مادامی که دریافت انرژی با مصرف انرژی در تعادل نباشد یا با پدیده چاقی و اضافه وزن مواجه می شویم و یا با پدیده سوء تغذیه و کم وزنی مواجه خواهیم شد، که البته این مقوله در زمینه ورزشکاران، مادران باردار و شیرده و سالمندان تفاوت هایی دارد.

** تاثیر تغییرات خُلقی در پرخوری و کم خوری عصبیاین متخصص تغذیه در پاسخ به این سوال که تغییرات روح و روان تا چه اندازه در داشتن یک تغذیه سالم تاثیرگذار است، گفت: این مقوله از چند بعد قابل بررسی است و گاه تغییرات خُلقی می تواند انتخاب های غذایی را تحت تاثیر قرار دهد.

صمدی معتقد است، در چنین شرایطی تا زمانی که بعد روانی اختلالات تغذیه ای درمان نشود اختلال درمان نخواهد شد که برای اثبات این ادعا می توان به پرخوری و کم خوری عصبی اشاره کرد که نیاز است در ابتدا از سوی روانشاس و روانپزشکان بررسی شود.

صمدی اضافه کرد: قرارگیری در شرایط استرس زا موجب ترشح هورمون های اضطرابی می شود که ترشح زیاد متابولیسم بدن را افزایش می دهد و در نتیجه سوخت و ساز بالا رفته و نیاز به انرژی و دریافت ویتامین های گروه B در بدن افزایش پیدا می کند و در صورتی که انتخاب غذایی مناسبی صورت نگیرد فرد دچار سوءتغذیه و اختلالات جسمی خواهد شد.

** اهمیت تغذیه سالم در روایات اسلامیمعاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در گفت و گو با ایرنا، تاکید کرد که نقش تغذیه در خُلق و خو و روان به اثبات رسیده و مشخص است که تغذیه، سلامت جسمی و روحی را تحت تاثیر قرار می دهد.

دکتر قباد محمدی با بیان اینکه کمبود ویتامین، املاح و مواد غذایی می تواند منجر به برخی بیماری های روحی و روانی شود، افزود: از سوی دیگر از جنبه جسمی، کمبود ویتامین D3 منجر به پوکی استخوان در زنان بالای 50 سال سن شده و آسیب هایی به سیستم اسکلتی و استخوانی می رساند و نقش آن در بروز بیماری ام.

اس نیز اثبات شده است.

وی در بخش دیگر از سخنان با تاکید براینکه احادیث بسیاری در زمینه نقش تغذیه سالم بر اخلاق وجود دارد، ادامه داد: همچنین اساس طب سنتی علمی، بر تغذیه و پیشگیری در 2 بخش سلامت جسم و روان بنا شده است.

محمدی با تاکید براینکه وزارت بهداشت و دانشگاه علوم پزشکی متولی سلامت هستند، گفت: ارگان های دیگر در سلامت غذایی دخیل هستند که در این بین می توان به وزارت جهادکشاورزی اشاره کرد چرا که بسیاری از محصولات اساسی همانند گندم، ذرت، سیب زمینی، پیاز و سبزیجات تحت تاثیر این وزارت خانه تولید، توزیع و یا وارد کشور می شود.

** اقدام های دانشگاه علوم پزشکی در راستای کاهش اسید چرب ترانس روغنمحمدی از وجود برنامه ای گسترده ای برای ترویج تغذیه سالم و فرهنگ سازی در این زمینه یاد کرد و گفت: از چند سال گذشته توانسته ایم کاهش اسید چرب ترانس در روغن مصرف خانوار را که جز برنامه اصلی سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت است را اجرا کنیم و هم اکنون در کارخانه روغنی که در استان وجود دارد میزان این اسید را به صفر رسانده ایم و سلامت روغن ارتقا پیدا کرده است.

** کاهش 10 درصدی نمک در نانوایی هاوی از کاهش نمک موادغذایی مصرفی به عنوان یکی دیگر از برنامه ای در دست اجرا یاد کرد و ادامه داد: در زمینه کارخانه تولید رب گوجه فرنگی که در استان قرار دارد و موادغذایی که به صورت بسته بندی ارائه می شود موفق شده ایم تا میزان نمک را 10 درصد کاهش دهیم که نان صنعتی و نان عرضه شده در نانوایی را در بر می گیرد.

** کاهش قند در نوشیدنی و شیرینی جات صنعتیاین مسئول به کاهش قند به ویژه در نوشابه، دلستر و سایر فرآورده های مشابه نوشیدنی و محصولات شیرینی صنعتی اشاره کرد و گفت: این برنامه نزدیک به 2 سال است که در حال اجرا شدن است و درصدد هستیم تا چند سال آینده فراگیر شود چرا که بیماری دیابت که بیشتر از مصرف قند نشات می گیرد روند صعودی پیدا کرده است.

** تلاش برای بهبود سبک زندگی در اولویت کاری قرار داردمعاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه از فرهنگ سازی در خصوص مصرف غذایی و بهبود سبک زندگی به عنوان یکی دیگر از برنامه های در دست اجرا توسط دانشگاه یاد کرد و گفت: در همین راستا حوزه معاونت غذا و دارو و حوزه بهداشتی برنامه های آموزشی مناسبی را در مدارس، دانشگاه و اصناف اجرا می کند تا فرهنگ سازی شود.

از سوی دیگر عرضه کنندگان غیرمجاز موادغذایی همواره رصد و کنترل می شوند و برای داشتن جامعه ای سالم که تغذیه در آن تاثیرگذار است نهایت تلاش ها به عمل می آید.

در ادامه مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به ایرنا گفت: انسان موجودی 2 بعدی است که دارای یک بعد جسمانی و یک بعد روانی است که بدون شک این 2 از ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر برخوردار هستند.

دکتر شهریار مستوفی افزود: بدیهی است که اگر فرد یک تغذیه سالم نداشته باشد این امر در روان وی نیز تاثیرگذار خواهد بود.

** تاثیر تغذیه ناسالم در پیدایش بیماری های روانیمستوفی از افسردگی به عنوان بیماری شایع در جامعه یاد کرد و گفت: این اختلال با عوامل متعددی همچون کم خونی، فقرآهن، کمبود ویتامین های گروه B وابسته است که کمبود آنها زمینه ساز اختلالات روانی و عصبی است.

وی معتقد است، اگر جامعه ای به تغذیه سالم دسترسی نداشته باشد، بی شک روان وی نیز تحت تاثیر قرار می گیرد، حتی مصرف بیش از حد شکر، نمک، کافیین و شکلات می تواند استرس زا باشد و زمینه را برای بروز بیماری های اضطرابی فراهم کند.

** نقش تغذیه در کاهش 35 درصدی سکته های مغزیمستوفی با بیان اینکه 76 درصد بیماری ها در ارتباط با بیماری های غیرواگیر است که در راس آن بیماری قلبی و عروقی، دیابت و سکته های مغزی قرار دارد از همین رو مصرف قند، نمک و چربی در کنترل این بیماری ها بسیار مهم است.

متاسفانه امروزه در جامعه و استان ما مصرف این گونه از مواد غذایی بالا است و در بررسی های به عمل آمده مشخص شد که اگر بتوانیم روزانه 6 گرم نمک را از نمک مصرفی خود کم کنیم، 18درصد بیماری های قلبی عروقی و 35 درصد از سکته های مغزی را کاهش خواهیم داد.

وی اضافه کرد: سرانه مصرف نمک در کشور 12 و نیم تا 13 گرم است در حالی که حداکثر نمک مصرفی باید پنج گرم باشد و از سوی دیگر با مصرف بالای قند و شکر مواجه هستیم.

** حداکثر مصرف 6 حبه قند در روز کافی استمستوفی تاکید کرد: این در حالی است که حداقل مصرف روزانه قند و شکر باید 25 گرم باشد که معادل پنج قاشق مرباخوری یا حداکثر 6 حبه قند می شود و ناگفته نماند که این میزان شامل قند پنهان در میوه و دیگر مواد غذایی روزانه می شود.

مصرف بالای این مواد زمینه ساز افزایش بیماری های غیرواگیر در کشور شده است و اگر بتوانیم اندکی از میزان قند و شکر مصرفی را کاهش دهیم مانع از بروز بسیاری از بیماری ها خواهیم شد.

از سوی دیگر مصرف یک قوطی نوشابه در روز موجب اضافه وزن هفت کیلوگرم در طول سال در فرد می شود و چاقی یکی از مهم ترین عوامل در بروز بیماری های غیرواگیر در کشور است.

** 30 درصد مردم فاقد وزن متعادل هستندمستوفی یادآور شد، 30 درصد مردم فاقد وزن متعادل هستند که این آمار نگران کننده است و باید گفت که غذای ناسالم شایع ترین عامل مرتبط با بیماری های غیرواگیر است که کم تحرکی و کلسترول بالا در پیدایش آن تاثیرگذار است.

** آموزش برای دست یابی به الگوی صحیح تغذیه ایاین مسئول یادآور شد، آموزش ها برای دست یابی به الگوی صحیح تغذیه ای باید به صورت همگانی و چهره به چهره انجام شود تا بتوانیم مردم را از این مخاطرات آگاه کنیم و از سوی دیگر نظارت بر واحدهای تولیدی عرضه و توزیع در حال انجام است.

مستوفی یادآور شد، یکی از گام هایی که سازمان غذا و دارو برداشته این است که بتوانیم سالانه 10 درصد از میزان قند و نمک در محصولات موادغذایی را کاهش داده و به کنترل و کاهش اسیدهای چرب ترانس که از ارتباط مستقیم با بیماری های قلب عروقی برخوردارند اقدام شده تا بتوانیم از بیماری های مرتبط با تغذیه در جامعه بکاهیم.

اگر بتوانیم علاوه بر الگوی صحیح تغذیه ای و داشتن روانی آرام، تحرک کافی بدنی داشته باشیم 90 درصد توانسته ایم دیابت نوع 2 که از بیماری های شایع است را کنترل کنیم.

بدیهی است که با اصلاح عادات غذایی یک جامعه می توان به اصلاح برخی از ناهنجاری های اخلاقی و رفتاری امیدوار بود و جامعه را به سمت تحرک، سلامتی و پویایی سوق داد.


کلید واژه ها: شبکه های اجتماعی - تغذیه - تغذیه سالم - اجتماعی - مواد غذایی - روان - نامناسب - جوانان - سالم - تبلیغاتی - آسیب های اجتماعی - ایرنا - نوجوان - کودک و نوجوان - زیبایی - مصرف - مشکلات - اسلامی - شبکه - عادات غذایی - سلامت - اعصاب - اختلالات - نوجوانان - صورت - فکری - افسردگی - اقتصادی - ویتامین - افراطی

آخرین اخبار سرویس:
حمام آب گرم بر سوخت وساز بدن چه تاثیری دارد؟

تغییر ساختار مغز با فوتبال بازی کردن!

تغییر ساختار مغز با فوتبال بازی کردن!

توصیه محققان به سالمندان

آشنایی با داروی روتارین برای درمان گرفتگی صدا

خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد

دانستنی های جالب علمی

اشتباه وحشتناک جراحان آمریکایی

علائمی که به شما هشدار میدهد خون به مغزتان نمیرسد!

11 درصد جمعیت بالای 25 سال کشور مبتلابه دیابت هستند

درمان گرفتگی گردن در یک دقیقه!

دلایل تنگی نفس را بشناسید

تبلیغ 36 قلم کالای مضر برای سلامت جامعه در صدا و سیمای ایران ممنوع شد.

بیشترین استفاده بانک خون بندناف کجاست؟

تفاهم نامه همکاری میان پژوهشکده معتمد و دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران

تشخیص باکتری غذا با نگاه کردن به بسته بندی آن!

آمریکا از تحریم دارو و تجهیزات پزشکی به عنوان ابزار فشار بهره می گیرد

رفع گرفتگی بینی با چند حرکت ساده

مکمل امگا 3 مؤثر برای کاهش زایمان زودرس

انتشار تصاویری در اینستاگرام از حمله به یک پزشک در مشهد

انواع شایع سردرد؛ اگر این نشانه ها را دارید مشکوک به میگرن هستید

داروهای آنتی بیوتیک مصرف کنیم یا خیر؟

حذف کنکور تا 10 سال دیگر هم غیرممکن است

چربی خون را با این میوه تعدیل کنید

شیوه از بین بردن چرب شدن پوست صورت

قبل از رابطه جنسی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!

راهی برای خلاصی از چربی های شکم

تنها مجسمه های به جامانده از میکل آنژ کشف شد

جمع آوری 41 تن بوقلمون در آمریکا با شیوع بیماری مرگبار

نوشیدن چای در این اوقات، سودمندتر است

ماموگرافی از چه سنی باید انجام شود؟

سند درمان در حال تدوین است

راه اندازی طرح آزمایشی غربالگری اوتیسم در کشور

بیشترین استفاده بانک خون بندناف کجاست؟

حنا همیشه ته مایه ای از رنگ قرمز دارد! این را فراموش نکنید!

ضرورت بهره گیری از مشارکت های خیران در حوزه سلامت روان

تشخیص دختر باکره و غیرباکره از روی رفتار !! + تفاوت ها

دانستنی هایی درباره نفس نفس زدن

کج شدن شکم پس از جراحی زیبایی!

خارش پوست این قسمتهای بدن باید شما را نگران کند!

علائم تشخیص درد آپاندیس

علت عرق سرد پیشانی در خواب

رابطه جنسی و انزال طبیعی چند دقیقه است؟

دلایل خواب رفتن دست و پا را جدی بگیرید!

5 خاصیت ویتامین A که درباره آن نمی دانید

سندی که قرار است جلوی پارتی بازی را بگیرد

تنها مجسمه های به جامانده از میکل آنژ کشف شد

وزیر بهداشت :​فروش آزاد داروهای دولتی بالاترین خیانت است

وزیر بهداشت: سند درمان در حال تدوین است

آزمایش اولین کپسول حاوی چند دارو بر روی انسان | داروهای یک هفته در یک کپسول

سند درمان کشور تصویب شد/این سند از پارتی بازی ها جلوگیری می کند

حذف کنکور تا 10 سال دیگر هم غیرممکن است

تحریم غذا و دارو اهرم فشار در دست آمریکاست

همه چیز درباره کمر درد که نمی دانستید

وزیر بهداشت: سند درمان کشور تصویب شد

درمان آلبومین و اوره با کمک طب سنتی

سند درمان کشور تصویب شد/این سند از پارتی بازی ها جلوگیری می کند

سند درمان کشور تصویب شد/این سند از پارتی بازی ها جلوگیری می کند

طرز تهیه عدس پلو با مرغ

دادستانی: برخورد قاطع با مقصرین تصادف خودروی مدیرعامل تامین اجتماعی

سند درمان کشور تصویب شد/این سند از پارتی بازی ها جلوگیری می کند

چگونه بهبود زخم ها را سرعت بخشیم؟

رهایی از شکم آبجویی

انفجار لباس عروسی در جشن طلاق

رویت حیوان عجیب انسان نما در دهانه غار!/گزارش جالب شبکه آلمانی از زنده کردن مرده ها در مشهد/صحنه ای در آسمان که زن میانسال را شوکه کرد!

راه های طبیعی و خانگی برای درمان سرماخوردگی +اینفوگرافی

دلیل انجام آزمایش HPV چیست؟

سند درمان کشور تصویب شد

حمله به پزشک یکی از درمانگاه های مشهد

اینفوگرافی / راهکارهایی برای افزایش انرژی

اینفوگرافی / 5 راه ساده برای از بین بردن بوی بد دهان

اینفوگرافی / 7 راه مناسب برای کاهش درد مفاصل

اینفوگرافی / 10 علامت هشداردهنده آلزایمر

اینفوگرافی / 6 راه طبیعی برای درمان سرماخوردگی

اینفوگرافی / سینوزیت و راه های درمان آن

عوارض هولناک قرص های ضد بارداری که از آن ها بی خبرید

با این شیوه ها دیابت را کنترل کنید

دلایل تنگی نفس را بشناسید

چرا رژیم گرفتن لاغرتان نمی کند؟

جلوگیری از جوش صورت بعد از وکس با چند پیشنهاد ساده

عوارض مصرف خودسرانه دمنوش ها

تشخیص باکتری غذا با نگاه کردن به بسته بندی آن!

سند درمان کشور تصویب شد/ وزیر بهداشت: از پارتی بازی ها جلوگیری می شود

داروهای یک هفته در یک کپسول

نوشیدن روزانه قهوه این دو بیماری را از شما دور می کند

توضیح در خصوص درگیری شب گذشته همراهان چند مجروح در شوش

رییس سازمان غذا و دارو: آمریکا از تحریم دارو و تجهیزات پزشکی به عنوان ابزار فشار بهره می گیرد

چرا رژیم گرفتن لاغرتان نمی کند؟

روشی جدید برای تشخیص باکتری غذا

4736 معتاد در مراکز اقامتی درمان قزوین پذیرش شدند

این سبزی مانند بوتاکس عمل می کند

سرانه دانشگاه های علوم پزشکی کمتر از دانشگاه های آموزش عالی

روشن شدن و تغییر رنگ چشم با یک ادویه!

الکترونیکی شدن خدمات سلامت و نظام ارجاع دو کار مهم وزارت بهداشت

چرا بعد از رابطه جنسی احساس افسردگی می کنید؟

سند درمان کشور تصویب شد/ وزیر بهداشت: از پارتی بازی ها جلوگیری می شود

اشتباهات رایج و باورهای غلط در مورد واکسن آنفولانزا

توضیح در خصوص درگیری شب گذشته همراهان چند مجروح در شوش

مشروب مرگ به مازندران هم رسید !

واژه ایدز خراسانی کذب محض است

تاثیر مواد غذایی نامناسب بر آشفتگی روانی

تاثیر مواد غذایی نامناسب بر آشفتگی روانی