مطالب مرتبط:
مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین را چگونه درمان کنیم؟
مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین را چگونه درمان کنیم؟
وهاییت از پیاده روی اربعین عصبانی است/ رفع مشکلات زائران در مرزها
پیاده روی اربعین نمایش شکوه اتحاد امت اسلامی است
فراخوان شبکه چهار برای اربعین حسینی/ ارسال آثار رسانه ای با محوریت «پیاده روی اربعین»
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 مهر 1397 ساعت 01:102018-10-18پزشكي

مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین


در سفر اربعین با توجه به شرایط سفر و کمبود امکانات بهداشتی ممکن است دچاراختلالات گوارشی شوید.

یکی از این اختلالات گوارشی اسهال است که برای کودکان و افراد کهنسال می تواند خطرناک باشد.

- : در سفر اربعین با توجه به شرایط سفر و کمبود امکانات بهداشتی ممکن است دچار بیماری اسهال شوید.

برای پیشگیری از اسهال به توصیه های زیر عمل کنید.

1- اگر دچار مشکل گوارشی هستید قبل از سفر نسبت به درمان آن اقدام کنید.

2- پس از استفاده از سرویس های بهداشتی و قبل از غذا خوردن، دست ها را با آب و صابون بشویید.

اگر برایتان مقدور است، مایع دستشویی یا خمیر صابون در کوله خود داشته باشید.

3-میوه ها را قبل از مصرف حتماً خوب بشویید.

4-تا گرسنه نشده اید سراغ خوردن نروید و قبل از سیری کامل دست از خوردن بکشید.

5-در ابتدا و انتهای غذا کمی نمک مزّه کنید.

6-غذا را خوب بجوید.

7-توجّه به مزاج از اصول اصلی طبّ ایرانی است.

درهرشرایطی مطابق نیازهای مزاجی خود عمل کنید.

بااین توجیه که خوردن غذای نذری مشکلی یجاد نمی کند خود را در معرض غذاهای مختلف با مزاج های متفاوت قرارندهید.

اگرمزاج شماگرم است ازخوراک های گرم وشرایطی که گرمی را بالا می برد  پرهیز کنید و اگر مزاج شما سرد است؛ به عکس.

8-از درهم خوری و پرخوری پرهیز کنید.

9-حاصل مصرف غذاهای مانده یا غذاهای سنگین و دیرهضم، گرفتگی عضلات و بی خوابی است.

10-از خوردن آب، دوغ، نوشابه، ماست، ترشی، سالاد و سایر مخلفات به همراه غذا خودداری کنید.

مصرف سبزی، کاهو و زیتون شسته با غذا بلامانع است.

12-بعد از غذا و تا سبک شدن معده، از خوردن چیزهایی مانند چای و میوه بپرهیزید.

13-بهتر است بیشتر از اغذیه ای استفاده کنید که به آن ها عادت دارید یا به غذاهای معمولتان شبیه ترند.

غذاهای ایرانی به ذائقه ما سازگارترند.

در صورت امکان در موکب های ایرانی مسیر، غذا میل کنید.

   اما اگر در سفر به این بیماری مبتلا شدید توصیه های درمانی زیر را تا آنجا که برایتان مقدور است انجام دهید: 1-هنگام ابتلا به اسهال بهتر است از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید:حبوبات، شیر، پنیر خامه ای، بستنی، قهوه، انواع نوشابه، گوشت قرمز، فلفل تند، مواد غذایی چرب و پر ادویه، میوه هایی مانند توت ها، آناناس، گیلاس، مویز، کشمش، انگور و انجیر، کلم، گل کلم، کلم بروکلی، پیاز و موسیر.

2-جویدن یا دم نوش نعناع، پونه، آویشن، بابونه، زنیان و .

و یا مصرف عرقیات آن ها هم در درمان اسهال، مناسب است.

این دم نوش ها یا عرقیات را هم در صورت امکان با عسل میل کنید.

3-راه ساده این است که مقداری از گیاهان خشک فوق را پودر کرده همراه داشته باشید.

در مواقع ضروری، یک قاشق مرباخوری از آن ها را در یک لیوان آب جوش ریخته روی آن را پوشانده بعد از یک ربع تا بیست دقیقه میل کنید.

به همراه بردن دم نوش های کیسه ای این داروها هم راه حل مناسبی است.

4-در صورت بروز اسهال، یک قاشق مرباخوری اسفند را قورت دهید.

اگر برایتان سخت است؛ اسفند را در یک استکان آب جوش ریخته ده دقیقه درب آن را با نعلبکی پوشانده و سپس صاف و میل کنید.

بهتر است این دم نوش را باکمی عسل شیرین کنید.

راه دیگر این است که صبح و ظهر و شب، هفت تا چهارده دانه اسفند را به آرامی بجوید.

البته مصرف اسفند به افراد گرم مزاج توصیه نمی شود.

دقت کنید که مصرف اسفند برای زنان باردار احتمال بروز سقط را بالا می برد.

5-به همراه داشتن کمی کشک خشک و مکیدن آن در این مواقع خیلی خوب است.

6-اگر سابقه این مشکل را در سفرهای مشابه دارید، مقداری بارهنگ را نیم کوب کرده و کمی بو بدهید و همراه خود ببرید و در صورت بروز اسهال، در طول روز چند قاشق چای خوری از آن را میل کنید.

می توانید بارهنگ را داخل آب جوش بریزید و بخورید.

بارهنگ به ویژه برای درمان اسهال های خونی گزینه مناسبی است.

7-در صورت دسترسی، خوردن زیاد سیب به ویژه سیب ترش هم درمان مناسبی است.

8-مقداری پودر سنجد را در آب گرم حل کرده و میل کنید.

9-اگر آب زیادی از بدن دفع شده است آب نمک رقیق درست کنید و مقداری عسل یا قند به آن اضافه کرده و به جای آب میل کنید.

10-کمبود مایعات و املاح بدن رامی توانید با خوردن دوغ های حاوی نمک و نعناع هم جبران کنید.

11-اگر این مشکل شدید شد و دچار علائمی ازجمله ضعف شدید، کاهش دید، خشکی پوست و.

شدید حتما به درمانگاه های مسیر مراجعه کنید.

12-اگر اسهال از گرمی زیاد بود و علائمی مانند زردی مدفوع و سوزش آن داشتید، کته ماست درمان خوبی است.

همچنین می توانید برنج ساده از موکب ها تهیه کنید و کمی سماق روی آن بپاشید و میل کنید.

از پیش از سفر مقدار کمی سماق و تخم خرفه همراه داشته باشید در این موارد به یاری تان می آید.

می توانید سماق یا تخم خرفه را کم کم بجوید یا آن ها را در مقداری آب جوش ریخته و رویشان را بپوشانید و بعد از 15 دقیقه دم کشیدن میل کنید.

13-چند عدد سیر در کوله تان بگذارید، در اسهال های عفونی، رنده یا خرد کردن یکی دو حبّه سیر و مصرف آن باکمی ماست هم کمک کننده است.

14-کپسول نرم لومکس (Lomex) که عصاره مرزه است درصورتی که بعد از هر وعده غذایی دو عدد مصرف شود، سریعاً اسهال را بند می آورد.

کسانی که در سفر زیاد دچار اسهال می شوند؛ می توانند به عنوان پیشگیری بعد از صبحانه و شام یک کپسول میل کنند.

وبا یکی از بیماری هایی که ممکن است در چنین سفرهای شیوع پیدا کند بیماری وبا است که البته در سال های گذشته با نظر رحمت ائمه ایجاد نشده است اما وظیفه ماست که حتماً توصیه های بهداشتی را رعایت کنیم.

به نکات زیر توجه کنید: 1-موارد مشکوک به وبا را سریعاً به مراکز بهداشتی ارجاع دهید.

2-شخص مبتلا به وبا، اسهال خفیف بدون درد و بدون تب دارد که کم کم شدید می شود.

اسهال وبایی، شُل و آبکی بوده که بعد از چند بار دفع مدفوع به شکل لعاب برنج شده و بوی ماهی پیدا می کند.

بیماری وبا گاهی همراه با استفراغ و گاهی بدون استفراغ است که به سرعت و در ظرف سه الی چهار ساعت موجب کم آبی شدید بدن شده و درصورتی که سریعاً آب و املاح بدن جبران نشود، سبب مرگ فرد مبتلا می شود.

3-در صورت مشاهده علائم وبا باید مایعات فراوان و پودر او آر اس را مطابق دستورالعمل نوشته شده بر روی آن مورداستفاده قرار دهید و سریعاً به نزدیک ترین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه کنید.

4-در صورت شیوع وبا، از دست دادن و تماس های نزدیک با دیگران اجتناب کنید.

ان شاالله که در این سفر هر نوع بیماری از شما دور باشد و به سلامت و خاطری خوش این سفر را تمام کنید.


کلید واژه ها: خوردن - مصرف - شرایط - مواد غذایی - اربعین - ایرانی - اختلالات - سرویس های بهداشتی - درمان - بیماری - میوه - مشکل - غذای - همراه - توصیه - پیاده روی - غذای نذری - هایی - صورت - بی خوابی - دستشویی - پیشگیری - کهنسال - خطرناک - متفاوت - کودکان - گیاهان - سالاد - سرویس - انگور

آخرین اخبار سرویس:
اعلام نظر پزشکی قانونی درباره مرگ مدیرعامل تامین اجتماعی

طرز تهیه دهان شویه خانگی

شناسایی حدود 18 هزار بیمار دیابتی در چهارمحال و بختیاری + فیلم

خواص تربچه دایکون / خواص تربچه دایکون برای قلب / خواص تربچه دایکون برای کلیه

کلسترول بالا در جوانی به مشکلات سلامتی در پیری تبدیل می شود

ازدواج عجیب این دختر با مدرک تحصیلی اش

یک راه دراز؛ از شاملو و جلال تا ژوله و ابر

اعلام نظر پزشکی قانونی درباره مرگ مدیرعامل تامین اجتماعی

نکته بهداشتی: ریزش موی ناشی از شیمی درمانی

دوره آموزشی حقوق سلامت و بهداشت جهانی برگزار می شود

30 دقیقه طلایی برای سلامتی!

هر 8 ثانیه دیابت جان یک نفر را می گیرد

فیلم | گل دوم پرسپولیس به پیکان روی اشتباه عجیب شیخ ویسی (علیپور)

نظر پزشکی قانونی درباره مرگ مدیرعامل تامین اجتماعی اعلام شد

استقرار پزشک خانواده در مراکز بهداشت

بیماری عجیب خوابیدن در کنگو! +عکس

امروز چه خبر بود؟ از بازگشت کارت سوخت و مشکلات تنفسی مردم خوزستان تا واریز بسته های حمایتی دولت به حساب حقوق بگیران و کولبری قهرمان ورزشی ایران

طرح پایش بیماری آنفولانزای پرندگان در کرمانشاه اجرا می شود

خانم ها از این ویتامین ها غافل نشوند+ اینفوگرافی

آمار مرگ و میر در مبتلایان به دیابت

این لوبیا جایگزینی برای گوشت است

اخبار ورزشی 14:30، دوشنبه 28 آبان 97

اضطراب بارداری چه خطراتی دارد؟

اختلال شخصیت وابسته چیست؟

نامناسب بودن تغذیه 27 درصد دانش آموزان

روانشناسی شخصیت از ظاهر بدن

اعلام نظر پزشکی قانونی درباره مرگ مدیرعامل تامین اجتماعی

ترسناک ترین رولرکاسترهای جهان + تصاویر

آیا می دانستین دروغ گفتن دماغ را کوچک می کند؟

عکس: حیوانات آلبینو نیازی به رنگ ندارند

8 دلیل برای آب نوشیدن بیشتر در ماه های سرد سال

27 درصد دانش آموزان تغذیه مناسب ندارند

تشخیص پزشکی قانونی درباره مرگ دکتر نوربخش

علت فوت مدیرعامل تامین اجتماعی و معاونش مشخص شد

زمان طلایی در درمان سکته مغزی چه زمانی است؟

هر 8 ثانیه یک نفر در اثر دیابت جان خود را از دست می دهد

نرخ بالای مصرف الکل و امراض کبدی در کشورهای سردسیر

هشدار معضل جهانیِ بهداشت عمومی در روز جهانی توالت

اعلام نظر پزشکی قانونی درباره مرگ مدیرعامل تامین اجتماعی

خواص شاه بلوط آبی / خواص شاه بلوط آبی برای لاغری / خواص شاه بلوط آبی برای قلب

اعلام نظر پزشکی قانونی درباره مرگ مدیرعامل تامین اجتماعی

مشاهده نشدن موردی از آنفلوآنزای پرندگان در استان قزوین

تولید مکمل های دامی که غذای انسان را سالم تر می کند

8 نکته برای درمان سریع سوختگی درجه یک

طب سنتی |برای افزایش قد در سنین رشد از این ترکیب استفاده کنید

چرا زنان باید دمنوش پونه کوهی بنوشند؟

برگزاری همایش پیشگیری از سکته مغزی در یاسوج

اندازه گیری میزان گلوکز مبتلایان به دیابت از طریق حسگر چشمی

علت فوت مدیرعامل تامین اجتماعی از سوی پزشکی قانونی مشخص شد

نکاتی در مورد نظافت خانه و محل کار

علت خس خس سینه چیست؟

زردچوبه و معجزه آن برای دندان ها

رسیدگی ویژه به قربانیان آزارجنسی در شوشتر

آلودگی صوتی بیمارستان تهدیدی برای سلامت بیماران و کارمندان

گیاه خوش عطری که سنگ کلیه را از بین می برد

بی احتیاطی والدین کودک زاهدانی را به کام مرگ کشاند

دیدار وزیر بهداشت با یکی از جانبازان و پیشکسوتان دوران دفاع مقدس

عفونت علت پنجم مرگ و میر نوزادان در کشور است

بی احتیاطی والدین کودک زاهدانی را به کام مرگ کشاند

ورزش هایی که برای سلامت قلب مفید است

اهواز در محاصره دودهای نفتی+ عکس

شایع ترین نشانه های ام اس+ روش های کنترل

نرخ بالای مصرف الکل و امراض کبدی در کشورهای سردسیر

یک نسخه ساده گیاهی برای درمان زودانزالی

30 دقیقه طلایی برای سلامتی!

نگاهی به برنامه ها و طرح های پزشکی وبهداشتی

درمان زود انزالی مردان در طب سنتی

فرماندار: اقدامات دولت تدبیر و امید چهره شوط را دگرگون کرد

ارتباط مستقیم سرعت خواندن و خشکی چشم

دوره آموزشی حقوق سلامت و بهداشت جهانی برگزار می شود

خدمات سلامت در مراکز بهداشت، نتیجه گرا باشد

فرماندار: اقدامات دولت تدبیر و امید چهره شوط را دگرگون کرد

کودکان باید سوگواری کنند

خواص درمانی آجیل

طرز تهیه خورشت خیار گیلانی

30 دقیقه طلایی برای سلامتی!

فرماندار: اقدامات دولت تدبیر و امید چهره شوط را دگرگون کرد

حذف خدمات درمانی خاص در بیمارستان های انگلیس به علت کمبود نیرو

نرخ بالای مصرف الکل و امراض کبدی در کشورهای سردسیر

30 دقیقه طلایی برای سلامتی!

سحرخیزی؛ خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد

حساسیت به شیر در نوزادان و روش های مواجهه با آن

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

برای افزایش قد از این ترکیب استفاده کنید

درد مقاوم به دارو نشانه چیست

راهکارهای ساده تقویت حافظه را بشناسیم

احتمال فوران انفجاری دماوند در آینده

سواد سلامت ایرانیان چقدر است؟

تراژدی ایدز و نبود حمایت های اجتماعی

آلایندگی صنایع خوزستان در مشکلات تنفسی پس از باران نقش دارد

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است ؟

نشستی برای حمایت از بیماران کلیوی

دیدار وزیر بهداشت با یکی از جانبازان و پیشکسوتان دوران دفاع مقدس

بازگشت فهرست اقلام کمبود دارویی به کمتر از 30 قلم رسید

اصلاح سبک زندگی عامل پیشگیری از دیابت است

صنایع نفتی خود را از تنگی نفس خوزستانی ها کنار نکشند

ارتباط بین سواد بهداشتی والدین و ساعات خواب فرزندان

نصب دوربین های هوشمند کنترل سرعت در جاده های کشور

بازگشت فهرست اقلام کمبود دارویی به کمتر از 30 قلمر داد

ابلاغ بسته خدمات بیماران صعب العلاج در هفته اول آذرماه/ راه اندازی 137 کلینیک غیر واگیر

مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین

مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین