مطالب مرتبط:
مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین را چگونه درمان کنیم؟
مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین را چگونه درمان کنیم؟
وهاییت از پیاده روی اربعین عصبانی است/ رفع مشکلات زائران در مرزها
پیاده روی اربعین نمایش شکوه اتحاد امت اسلامی است
فراخوان شبکه چهار برای اربعین حسینی/ ارسال آثار رسانه ای با محوریت «پیاده روی اربعین»
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 مهر 1397 ساعت 01:102018-10-18پزشكي

مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین


در سفر اربعین با توجه به شرایط سفر و کمبود امکانات بهداشتی ممکن است دچاراختلالات گوارشی شوید.

یکی از این اختلالات گوارشی اسهال است که برای کودکان و افراد کهنسال می تواند خطرناک باشد.

- : در سفر اربعین با توجه به شرایط سفر و کمبود امکانات بهداشتی ممکن است دچار بیماری اسهال شوید.

برای پیشگیری از اسهال به توصیه های زیر عمل کنید.

1- اگر دچار مشکل گوارشی هستید قبل از سفر نسبت به درمان آن اقدام کنید.

2- پس از استفاده از سرویس های بهداشتی و قبل از غذا خوردن، دست ها را با آب و صابون بشویید.

اگر برایتان مقدور است، مایع دستشویی یا خمیر صابون در کوله خود داشته باشید.

3-میوه ها را قبل از مصرف حتماً خوب بشویید.

4-تا گرسنه نشده اید سراغ خوردن نروید و قبل از سیری کامل دست از خوردن بکشید.

5-در ابتدا و انتهای غذا کمی نمک مزّه کنید.

6-غذا را خوب بجوید.

7-توجّه به مزاج از اصول اصلی طبّ ایرانی است.

درهرشرایطی مطابق نیازهای مزاجی خود عمل کنید.

بااین توجیه که خوردن غذای نذری مشکلی یجاد نمی کند خود را در معرض غذاهای مختلف با مزاج های متفاوت قرارندهید.

اگرمزاج شماگرم است ازخوراک های گرم وشرایطی که گرمی را بالا می برد  پرهیز کنید و اگر مزاج شما سرد است؛ به عکس.

8-از درهم خوری و پرخوری پرهیز کنید.

9-حاصل مصرف غذاهای مانده یا غذاهای سنگین و دیرهضم، گرفتگی عضلات و بی خوابی است.

10-از خوردن آب، دوغ، نوشابه، ماست، ترشی، سالاد و سایر مخلفات به همراه غذا خودداری کنید.

مصرف سبزی، کاهو و زیتون شسته با غذا بلامانع است.

12-بعد از غذا و تا سبک شدن معده، از خوردن چیزهایی مانند چای و میوه بپرهیزید.

13-بهتر است بیشتر از اغذیه ای استفاده کنید که به آن ها عادت دارید یا به غذاهای معمولتان شبیه ترند.

غذاهای ایرانی به ذائقه ما سازگارترند.

در صورت امکان در موکب های ایرانی مسیر، غذا میل کنید.

   اما اگر در سفر به این بیماری مبتلا شدید توصیه های درمانی زیر را تا آنجا که برایتان مقدور است انجام دهید: 1-هنگام ابتلا به اسهال بهتر است از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید:حبوبات، شیر، پنیر خامه ای، بستنی، قهوه، انواع نوشابه، گوشت قرمز، فلفل تند، مواد غذایی چرب و پر ادویه، میوه هایی مانند توت ها، آناناس، گیلاس، مویز، کشمش، انگور و انجیر، کلم، گل کلم، کلم بروکلی، پیاز و موسیر.

2-جویدن یا دم نوش نعناع، پونه، آویشن، بابونه، زنیان و .

و یا مصرف عرقیات آن ها هم در درمان اسهال، مناسب است.

این دم نوش ها یا عرقیات را هم در صورت امکان با عسل میل کنید.

3-راه ساده این است که مقداری از گیاهان خشک فوق را پودر کرده همراه داشته باشید.

در مواقع ضروری، یک قاشق مرباخوری از آن ها را در یک لیوان آب جوش ریخته روی آن را پوشانده بعد از یک ربع تا بیست دقیقه میل کنید.

به همراه بردن دم نوش های کیسه ای این داروها هم راه حل مناسبی است.

4-در صورت بروز اسهال، یک قاشق مرباخوری اسفند را قورت دهید.

اگر برایتان سخت است؛ اسفند را در یک استکان آب جوش ریخته ده دقیقه درب آن را با نعلبکی پوشانده و سپس صاف و میل کنید.

بهتر است این دم نوش را باکمی عسل شیرین کنید.

راه دیگر این است که صبح و ظهر و شب، هفت تا چهارده دانه اسفند را به آرامی بجوید.

البته مصرف اسفند به افراد گرم مزاج توصیه نمی شود.

دقت کنید که مصرف اسفند برای زنان باردار احتمال بروز سقط را بالا می برد.

5-به همراه داشتن کمی کشک خشک و مکیدن آن در این مواقع خیلی خوب است.

6-اگر سابقه این مشکل را در سفرهای مشابه دارید، مقداری بارهنگ را نیم کوب کرده و کمی بو بدهید و همراه خود ببرید و در صورت بروز اسهال، در طول روز چند قاشق چای خوری از آن را میل کنید.

می توانید بارهنگ را داخل آب جوش بریزید و بخورید.

بارهنگ به ویژه برای درمان اسهال های خونی گزینه مناسبی است.

7-در صورت دسترسی، خوردن زیاد سیب به ویژه سیب ترش هم درمان مناسبی است.

8-مقداری پودر سنجد را در آب گرم حل کرده و میل کنید.

9-اگر آب زیادی از بدن دفع شده است آب نمک رقیق درست کنید و مقداری عسل یا قند به آن اضافه کرده و به جای آب میل کنید.

10-کمبود مایعات و املاح بدن رامی توانید با خوردن دوغ های حاوی نمک و نعناع هم جبران کنید.

11-اگر این مشکل شدید شد و دچار علائمی ازجمله ضعف شدید، کاهش دید، خشکی پوست و.

شدید حتما به درمانگاه های مسیر مراجعه کنید.

12-اگر اسهال از گرمی زیاد بود و علائمی مانند زردی مدفوع و سوزش آن داشتید، کته ماست درمان خوبی است.

همچنین می توانید برنج ساده از موکب ها تهیه کنید و کمی سماق روی آن بپاشید و میل کنید.

از پیش از سفر مقدار کمی سماق و تخم خرفه همراه داشته باشید در این موارد به یاری تان می آید.

می توانید سماق یا تخم خرفه را کم کم بجوید یا آن ها را در مقداری آب جوش ریخته و رویشان را بپوشانید و بعد از 15 دقیقه دم کشیدن میل کنید.

13-چند عدد سیر در کوله تان بگذارید، در اسهال های عفونی، رنده یا خرد کردن یکی دو حبّه سیر و مصرف آن باکمی ماست هم کمک کننده است.

14-کپسول نرم لومکس (Lomex) که عصاره مرزه است درصورتی که بعد از هر وعده غذایی دو عدد مصرف شود، سریعاً اسهال را بند می آورد.

کسانی که در سفر زیاد دچار اسهال می شوند؛ می توانند به عنوان پیشگیری بعد از صبحانه و شام یک کپسول میل کنند.

وبا یکی از بیماری هایی که ممکن است در چنین سفرهای شیوع پیدا کند بیماری وبا است که البته در سال های گذشته با نظر رحمت ائمه ایجاد نشده است اما وظیفه ماست که حتماً توصیه های بهداشتی را رعایت کنیم.

به نکات زیر توجه کنید: 1-موارد مشکوک به وبا را سریعاً به مراکز بهداشتی ارجاع دهید.

2-شخص مبتلا به وبا، اسهال خفیف بدون درد و بدون تب دارد که کم کم شدید می شود.

اسهال وبایی، شُل و آبکی بوده که بعد از چند بار دفع مدفوع به شکل لعاب برنج شده و بوی ماهی پیدا می کند.

بیماری وبا گاهی همراه با استفراغ و گاهی بدون استفراغ است که به سرعت و در ظرف سه الی چهار ساعت موجب کم آبی شدید بدن شده و درصورتی که سریعاً آب و املاح بدن جبران نشود، سبب مرگ فرد مبتلا می شود.

3-در صورت مشاهده علائم وبا باید مایعات فراوان و پودر او آر اس را مطابق دستورالعمل نوشته شده بر روی آن مورداستفاده قرار دهید و سریعاً به نزدیک ترین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه کنید.

4-در صورت شیوع وبا، از دست دادن و تماس های نزدیک با دیگران اجتناب کنید.

ان شاالله که در این سفر هر نوع بیماری از شما دور باشد و به سلامت و خاطری خوش این سفر را تمام کنید.


کلید واژه ها: خوردن - مصرف - شرایط - مواد غذایی - اربعین - ایرانی - اختلالات - سرویس های بهداشتی - درمان - بیماری - میوه - مشکل - غذای - همراه - توصیه - پیاده روی - غذای نذری - هایی - صورت - بی خوابی - دستشویی - پیشگیری - کهنسال - خطرناک - متفاوت - کودکان - گیاهان - سالاد - سرویس - انگور

آخرین اخبار سرویس:
چگونه قند خون خود را تنظیم کنیم؟ از تحرک تا مصرف سبزیجات

در روند کاهشی مرگ مادران باردار، ایران جزء هشت کشور برتر دنیا است

عمل سزارین در مراکز درمانی جهرم کاهش یافته است

پوست موز برای سلامت انسان مضر است

مراقب بالش زیر سرتان باشید

نوزادان با شیرمادر 9 برابر باهوش تر می شوند/ در چه صورت مادران نمی توانند به کودکشان شیر بدهند؟

کاهش اعتماد به نفس در دختران از چه سنی آغاز می شود؟‎

افتتاح دو بخش تخصصی در کلینیک درمانی منطقه 20

وقتی ضربان قلب تند می شود

رییس دانشگاه علوم پزشکی: دستگاه سی تی اسکن زابل فعال شد

پیش بینی سرطان پستان با کمک یک سیستم آنلاین

خواص سنبل الطیب برای بدن

موها را با آب داغ بشوییم یا آب سرد؟

نقش ژنتیک در بروز چاقی

پرداختی معوقات کارکنان بخش درمان مراغه مناسب نیست

داروهای کاهش وزنی که آدم را سکته می دهند

پرستار مریوانی نمونه کشوری شد

این گل خوشبو سردردتان را درمان می کند

دفع سموم بدن از پا با این ترکیب طبیعی شگفت انگیز

اگر این نشانه ها را دارید زنگ خطر برای بدنتان به صدا درآمده

پژوهشگر طب سنتی مطرح کرد حجامت برای رفع کمردرد؛ ممنوع/ راهکارهایی برای درمان پادرد در سالمندان

شربت نارنگی قاتل یبوست

اقامت یک شب بیماران در ICU هزار دلار هزینه دارد

آنفلوانزا پشت در است

پرداختی معوقات کارکنان بخش درمان مراغه مناسب نیست

واریز مطالبات سال 96 پرستاران و کارکنان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند

مدل تمایز دانشگاه پیشرفته ترین مدل دانشگاهی است

درمان هنگام طوفان تفکر درستی نیست

از بین بردن بوی غذا در خانه

تاثیر افسردگی بر رابطه زناشویی

استخدام بازاریاب آرایشی بهداشتی با مزایا در گروه آرامیس /تهران

خطر مصرف غیر اصولی داروهای کاهش وزن

پرمقاله ترین اساتید پزشکی معرفی شدند

با این 10 روش موثر حافظه خود را تقویت کنید

«اسپیرولینا» به کاهش فشارخون کمک می کند

هشدار در مورد فروش شیر خشک در سوپرمارکت ها

داروهای کاهش وزنی که آدم را سکته می دهند

برپایی بیمارستان تخصصی صحرایی در عسلویه

پرمقاله ترین اساتید پزشکی معرفی شدند

17 درصد کودکان زیر دو سال کشور کم خونی دارند

برپایی بیمارستان تخصصی صحرایی در چاه مبارک عسلویه

خدمت رسانی گروه جهادی دندانپزشکی در لنده

پیش بینی زودهنگام آلزایمر با بررسی نشت مویرگ ها

اختصاص ارز 4200 در سال گذشته! ابهاماتی که سازمان غذا و دارو به اظهارات روحانی وارد کرد

شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

اگر این نشانه ها را دارید زنگ خطر برای بدنتان به صدا درآمده

نوشابه زرد مضرتر است یا مشکی؟

مرتبط بودن خواب با کاهش وزن

عوارض داروهای خواب آور برای سلامتی

داروهای کاهش وزنی که آدم را سکته می دهند

همسر اول و دوم محب اهری + عکس

واکسیناسیون دام ها علیه بیماری تب برفکی

درمان های خانگی زردی نوزاد + عوارض زردی

مراقبتهای قبل و بعد از عمل جراحی آب مروارید

اقامت یک شب بیماران در ICU هزار دلار هزینه دارد

اورژانس ریلی در کشور راه اندازی می شود

پس از پوست کندن موز دست هایتان را بشویید

لزوم مدیریت سلامت اجتماعی

انجمن تغدیه در مورد فروش شیر خشک در سوپرمارکت ها هشدار داد

اگر سلامت اجتماعی مدیریت نشود در رفتارهای آتی مردم اثر می گذارد

اولین تیم اضطراری علوم پزشکی تهران تشکیل می شود

نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید

قوانین کوتاه کردن ناخن کوچولو ها

کمبود آهن بهره هوشی کودک را کاهش می دهد

کمبود آهن بهره هوشی کودک را کاهش می دهد

تاثیر نوشتن از احساسات

هومن حاجی عبداللهی از «محب اهری» می گوید

شیرخشک های قاچاق در سوپرمارکت ها

پایگاه های اورژانس همدان افزایش یافت

کاهش 50 درصدی خطر حمله قلبی در افراد سالم با ورزش

افزایش جمعیت سالمندی چالشی بزرگ برای نظام سلامت

سندروم سوزش دهان چیست و چطور درمان می شود؟

استخدام مدرس در جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی

پاکت سیگارهای عجیب در دنیا +تصاویر

اورژانس ریلی در کشور راه اندازی می شود

13 سالگیِ پزشکی خانواده

«مک دونالد» خشم مسیحیان اسراییلی را برانگیخت

تزریق بوتاکس در مردان چه عواقبی دارد؟

چای نبات زن مطلقه مشهدی بوی شیطان می داد !

چرا باید عفونت های دهانی را جدی گرفت

با این ابزار، کمردرد خود را در خانه درمان کنید

مقالات پر بازدید SID در پاییز 97

جدیدترین تغییرات در دانشگاه علوم پزشکی ایران

انتقاد از تبلیغ کالاهای آسیب رسان بر سلامت کودکان در صدا و سیما

کاهش 50 درصدی خطر حمله قلبی با ورزش

راهکاری برای افزایش ضریب هوشی کودکان

هیچ احساسی به شوهرم ندارم! چه کنم؟

مغذی ترین مواد خوراکی

برگزاری جشنواره قرآن و عترت دانشگاه علوم پزشکی در آذربایجان غربی

آغاز به کار «بایوبانک» در اروپا

مراقبتهای قبل و بعد از عمل جراحی آب مروارید

خطرات ماده غذایی دوست داشتنی/با «نمک» ها مراقب باشند

داروهای نیروزا در کمین سلامت جوانان است

وقتی دستها خبر سرطان می دهند

90 درصد رسیدهای خرید سرطان زا هستند

برداشت بیش از 20 هزار تن میگوی پرورشی از مزارع

چاقی و اضافه وزن در بین کودکان زیر دو سال ایرانی

هلال احمر در دانشگاه های علوم پزشکی داروخانه راه اندازی کند

رییس انجمن تغذیه کودکان ایران: کمبود آهن بهره هوشی کودک را کاهش می دهد/ میزان قند مجاز مصرفی طی یک شبانه روز

برداشت بیش از 20هزار تن میگوی پرورشی از مزارع

مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین

مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین