مطالب مرتبط:
نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل چه نقشی دارد؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 26 مهر 1397 ساعت 21:022018-10-18پزشكي

نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل


مطالعات «تغییر در سبک زندگی» که تا به حال انجام شده ، نشان می دهد که تغذیه سالم نقش مهمی در کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون دارد که همه از عوامل خطر دمانس (زوال عقل) به شمار می روند.

- مطالعات تغییر در سبک زندگی که تا به حال انجام شده ، نشان می دهد که تغذیه سالم نقش مهمی در کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون دارد که همه از عوامل خطر دمانس (زوال عقل) به شمار می روند.

توصیه این بررسی ها، انتخاب سبک زندگی مناسب است تا از این طریق بتوان عوامل خطرساز را کاهش داد و از ابتلا به بیماری پیشگیری کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرداغ ، مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند کلسترول خون را در وضعیت مطلوب نگه دارد.

در نهایت از گرفتگی عروق پیشگیری کند.

شواهد نشان می دهد استفاده از روش تغذیه مدیترانه می تواند مشکلات مرتبط با حافظه و تفکر را کاهش دهد.

نتایج یک تحقیق جدید که در ژانویه 2017 در مجله پزشکی آکادمی مغز و اعصاب آمریکا چاپ شده، حاکی از آن است، افراد سالمندی که از تغذیه سبک مدیترانه ای به مدت سه سال استفاده کرده اند در مقایسه با افرادی که از این نوع تغذیه استفاده نکرده اند، بیشتر توانسته اند حجم مغز خود را حفظ کنند.

سبک تغذیه مدیترانه سرشار از میوه، سبزیجات تازه، غلات، حبوبات، ماهی های چرب و لبنیات به مقدار کافی است همچنین در آن از گوشت قرمز و ماکیان به مقدار کم استفاده می شود.

در این سبک تمایل به مصرف شکر و روغن اشباع شده دیده نمی شود و عمدتا روغن زیتون استفاده می کنند.

تحقیقات نشان داده است، افرادی که از این سبک تغذیه استفاده کرده اند کمتر به حمله قلبی مبتلا شده اند.

تحقیقات مستمر نشان می دهد که این نوع تغذیه، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا - که از طریق میوه و سبزی به بدن می رسد - فواید زیادی برای سلامتی دارد.

همچنین شواهد نشان می دهد که تغذیه سالم شامل ماهی، سبزیجات تازه، ادویه و مغزها (بادام و فندق) برای مغز مفید است و حافظه را در سالمندی حفظ می کند.

مغز ما در دوران سالمندی سالانه یک تا دو درصد کوچک می شود.

بر اساس تحقیقات انجام شده استفاده از سبک قدیمی مدیترانه می تواند این روند را کند کند.

داشتن وزن مناسب و حفظ آن حائز اهمیت است و می توان با استفاده از غذای متناسب در هر وعده آن را کنترل کرد.

برای این منظور باید برنامه غذایی را از پیش تدارک دید تا غذاهای سالم مصرف شود.

هم اکنون، تحقیقات بی شماری در زمینه تغذیه و مواد مغذی در جریان است زیرا داروهایی که برای دمانس و بیماری آلزایمر تجویز می شوند فقط علائم را کاهش می دهند و درمان بیماری نیستند.

به نظر می رسد تحقیقات بیشتر در مورد تاثیر مواد غذایی بر ایمنی بدن و راهبردهای آن متمرکز و مطرح است تا یک ماده غذایی واحد.

بنا بر اعلام انجمن آلزایمر ایران، لازم است بدانیم که غذاهای آماده و فرآوری شده فاقد مواد سالم و تازه هستند و می تواند مشکل ساز باشند.

غذاهایی که برای سالمندان استفاده می شود باید با در نظر گرفتن شرایط سنی و بیماری های مزمن آنان به دقت تهیه شود.

در ایران، تغذیه ما سرشار از میوه، سبزی تازه، حبوبات و غلات است.

فقط با کمی آگاهی می توان از مصرف گوشت قرمز و ماکیان، لبنیات چرب و روغن های ناسالم (اشباع شده یا مایع با کیفیت پایین) امتناع کرد.

در حال حاضر، روش طبخ غذاهای ایرانی با سرخ کردن زیاد همراه است و در نتیجه گوشت، ماکیان و یا سبزیجات روغن بیشتری را جذب می کنند چنانچه بتوان از سرخ کردن صرف نظر و یا آن را به حداقل رساند، خانواده های ایرانی می توانند با تهیه و مصرف غذاهای سالم ترعوامل خطر دمانس و بیماری آلزایمر را کاهش دهند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، سبک زندگی سالم به معنی داشتن تغذیه سالم، ورزش منظم، معاشرت با دوستان، اجتناب از مصرف سیگار است و از این راه می توان از ابتلا به دمانس پیشگیری کرد.


کلید واژه ها: تغذیه - تغذیه سالم - سالم - سبک زندگی - نشان - پیشگیری - بیماری - زندگی - سبزیجات - قند خون - کاهش - سبزی - غذای - مصرف - برنامه غذایی - غذاهای سالم - کلسترول خون - حافظه - مواد غذایی - روغن - میوه - ماهی - آلزایمر - برنامه - انتخاب - مشکلات - لبنیات - آمریکا - اهمیت - زیتون

آخرین اخبار سرویس:
برگزاری سمینار آشنایی و تمرین مواجهه با بحران در بیمارستان کیش

خطر برخی داروهای سرماخوردگی برای سلامت قلب

افزایش تولد نوزادان با روده خارج از بدن در آمریکا

تاثیر استاتین ها در پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از دیابت

از خواص شگفت انگیز عسل و دارچین چه می دانید؟

هوشمندانه ورزش کنید

مبتلایان سرطان پستان کدام روش جراحی را انتخاب کنند؟

بخشدار بهمن تسریع در ساخت درمانگاه مهردشت را خواستار شد

خوراکی هایی که افسردگی را دور می زنند/ نمک اضافی منجر به زوال عقل می شود

حواس پرتی و کاهش تمرکز نشانه افسردگی است؟

چرا باید پس از کندن پوست موز دست هایتان را بشویید

ساخت سنسوری برای کمک به درمان ضایعات حاد نخاعی

توضیحات مسئول بیمارستان رحیمیان در خصوص مشکلات این واحد درمانی

نازنین زاغری در زندان از چه خدماتی بهره مند می شود؟

تبعات منفی خصوصی سازی آموزش پزشکی

گرجستان، منشا اصلی گسترش آنفلوانزای خوکی در ایران

بیماری های مهلکی که در کشور به طور کامل ریشه کن شدند

100 مرکز مراقبت دیابت در کشور راه اندازی می شود

2000 هکتار از زمین های کشاورزی آذربایجان غربی با فاضلاب خام آبیاری می شوند

فارس گزارش می دهد 2000 هکتار از زمین های کشاورزی آذربایجان غربی با فاضلاب خام آبیاری می شوند

زیاده روی در رابطه جنسی چه عوارضی دارد؟

100 مرکز درمان سوء مصرف الکل ایجاد شد| 100 مرکز دیابت راه اندازی می شود

گام بلند مهندسان پزشکی شیراز در طراحی و ساخت پروتز های استخوانی

فریب تبلیغات محصولات آرایشی و بهداشتی پوست ومو را نخورید!

راه اندازی 100 مرکز مراقبت دیابت در کشور

خصوصی سازی دانشگاه های علوم پزشکی مسکوت ماند

هشدار کارشناسان بهداشت در خصوص مصرف میوه ها

خوردن این مکمل ها به افزایش قدرت مغز کمک می کند!

این ویروس از گرجستان وارد ایران شد + علائم بیماری

بازی جالبی که برای عروس و داماد ترتیب داده شد

تاثیر اعتبارنامه و مجوز بیمارستان در جذب بیماران بین الملل

غربالگری راهکاری برای شناسایی به موقع و درمان سرطان است

هرگز به شیرخواران،آب معدنی ندهید !

بهترین حرکات کششی برای افزایش قد

درمان جدید آلزایمر کشف شد

کرسی های تلاوت و تدبر در دانشگاه علوم پزشکی قم افزایش می یابد

عمل موفقیت آمیز تعیین قطعی جنسیت فرزند در مرکز ناباروری جهاددانشگاهی

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

دانشمندان سلول های احساس درد را غیرفعال کردند

چطور به بیماری رایج والدینمان مبتلا نشویم؟

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

میزان مرگ کودکان در خوزستان به 13نفر در هزار تولد زنده رسید

ارائه خدمات بهداشتی و سلامت در بیمارستان آنکولوژی امیر

هشدار | خطر برخی داروهای سرماخوردگی برای قلب

اگر قصد باروری دارید،این آزمایش یادتان نرود

چند غذای خونساز ساده

بهترین دمنوش گیاهی برای تسکین درد مفاصل + دستور تهیه

5 عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

اینفوگرافیک/ایرانی هایی که جسدشان را اهدا می کنند

چرت روزانه را جدی بگبرید

منشاء آنفلوانزای خوکی در گرجستان است

ارزان به قیمت جان

آنالیز بدن از روی تعرق افراد!+عکس

گرجستان، منشا اصلی گسترش آنفلوانزای خوکی در ایران

خواص شگفت انگیز ظروف مسی در سلامت بدن

درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

برای تقویت عقل چه کار کنیم؟

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

رییس مرکز مدیریت پیوند وزارت بهداشت خبر داد راه اندازی 100 مرکز مراقبت دیابت در کشور

بعیدی نژاد: زاغری 49 بار خدمات پزشکی گرفته

چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

نازنین زاغری از زمان حبس تاکنون 201 بار دخترش را ملاقات کرده است/ دریافت 49 بار خدمات پزشکی

نگاهی به چنته خالی دیروز دارو و قفسه پُر تولید امروز

این ساعت از روز حمام رفتن ممنوع!

برگزاری نشست بررسی مشکلات دارو سازی و داروخانه ها

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

خصوصی سازی دانشگاه های علوم پزشکی مسکوت ماند

کلید درمان بیماری های روده در دانه های این میوه نهفته است

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

بیش از 40 درصد کودکان اصفهانی دچار استرس هستند تشریح عوامل موثر در ایجاد استرس

آثارمنفی شب کاری بر سلامت انسان

درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

بیش از 40 درصد کودکان اصفهانی دچار استرس هستند/ تشریح عوامل موثر در ایجاد استرس

بومی سازی پروتز های جمجمه در شیراز

تولید رگ های خونی انسان در آزمایشگاه و پیوند آن به موش

راه اندازی 230 پرونده الکترونیکی بهداشت در مهاباد

3777 مددجوی همدانی تحت پوشش غربالگری

نفخ معده ، عارضه ای شایع و آزاردهنده

پاکسازی روده بزرگ با درمان های خانگی

تلاش دولت اوگاندا برای مقابله با بیماری های کشنده

آنالیز بدن از روی تعرق افراد!

مادر بردپیت علیه آنجلینا جولی

گزارش سفیر ایران در انگلیس از دسترسی نازنین زاغری به خدمات پزشکی

آخرین وضعیت جسمانی استاد فاطمی نیا/ جلسات شیمی درمانی در حال انجام است

راه اندازی 100 مرکز مراقبت دیابت در کشور

هشدار به بیماران قلبی در زمستان

خدمات جهادی پزشکی در روستاهای شادگان

دومین سالگرد شهدای «پلاسکو»/بیماری هایی که از کشور پاک شدند

جانمایی اورژانس هوایی در شهرهای دیر و عسلویه عملیاتی شد

عابدی در گفت وگو با فارس مطرح کرد تشکیل کارگروه بررسی راه اندازی دانشگاه های پزشکی توسط بخش خصوصی

ساخت سنسوری برای کمک به درمان ضایعات حاد نخاعی

حجامت برای رفع کمردرد؛ ممنوع

تورم گره های لنفاوی

افزایش مهارت های تمرکزی بیماران روانی با ویتامین های گروه B

بیمارانی که نباید عمل زیبایی انجام دهند

خطر برخی داروهای سرماخوردگی برای سلامت قلب

نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل

نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل