مطالب مرتبط:
این نشانه ها به شما می گویند که مضطربید!
مدیران ایران پاسخ گویند یا پاسخ گریز؟
نشانه هایی که می گویند کمبود ویتامین B12 دارید
ملی پوشان می گویند باپول خوب هم به لیگ ایران نمی آیند!
اصلاح طلبان می گویند حضور روحانی در مجمع عمومی ضروری است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 26 مهر 1397 ساعت 15:122018-10-18پزشكي

این نشانه ها به شما می گویند که مضطربید!


اضطراب، احساسی طبیعی است که تقریبا همگی ما آن را تجربه می کنیم و علی رغم تصور نادرستی که وجود دارد، گاهی اوقات، اندکی اضطراب واقعا لازم و ضروری است.

- بیش ازاندازه ایجاد می کنند.

اما اضطراب بخش ثابتی از زندگی بسیاری از درون گرایان است.

به گفته دکتر "لائوری هلگو" این اختلال در درون گرایان بیشتر از برونگرایان دیده می شود.

بعضی اوقات اضطراب مشهود است؛ مانند حمله پانیک و دست های عرق کرده.

اما همیشه این گونه نیست.

بسیاری افراد دچار نوعی اضطراب که در آن فرد به ظاهر طبیعی به نظر می رسد.

این افراد حتی ممکن است زندگی بسیار موفقی داشته باشند.

هیچ کس از ظاهرشان متوجه ترس و اضطرابی که حس می کنند نمی شود.

گاهی اوقات حتی خود نیز متوجه آن نمی شوند.

افراد زیادی با این نوع استرس آشنا هستند و ارتباط نزدیکی با اختلال اضطراب عمومی دارد که 6.

8 میلیون نفر در آمریکا به آن دچارند.

این اختلال در است.

نشانه های این اضطراب همیشه آماده اید ذهن شما همیشه در هر شرایطی بدترین سناریو را متصور می شود.

درنتیجه ممکن است به خود بیایید و ببینید که دارید برای آن شرایط آماده می شوید.

مثلاً ممکن است هنگام سفر هم در چمدان و هم در ساک دستی وسایل ضروری قرار دهید تا درصورتی که یکی از آن ها گم شد، دیگری را داشته باشید.

مردم شما را فردی مطمئن و قابل اعتماد می بینند و این آمادگی ها اغلب به کار می آیند.

اما افراد کمی می دانند که این آمادگی ریشه در اضطراب دارد.

از درون وحشت زده اید، اما از بیرون خونسردید نکته جالب این است که این افراد میزان استرس خود را بروز نمی دهند و به همین دلیل است که این اختلال پنهان است.

این افراد می آموزند احساسات خود را دسته بندی کنند.

جهان را به شیوه ای اساساً متفاوت می بینید اضطراب "تنها در ذهن" شما نیست.

محققان فهمیده اند افراد مضطرب جهان" را متفاوت از دیگران می بینند.

در مطالعه ای که انجام شد، افراد مبتلا به این اختلال نسبت به دیگران در تشخیص عوامل اصلی خطر یا شرایط بحرانی عملکرد خوبی نداشتند.

به عبارت دیگر، افراد مضطرب اکثر احساساتشان را به "خطرناک" تعمیم می دادند، حتی اگر تهدید و خطری در آن ها وجود نداشت.

مدام حس می کنید باید کاری انجام دهید درون گراها برای کسب انرژی" ازدست رفته به زمان و استراحت زیادی نیاز دارند، بنابراین این حس برایشان مشکل ساز است.

این بدان معنا نیست که فرد در فعالیت های اجتماعی زیادی شرکت می کند، بلکه همواره اجباری درونی حس می کند که باید کاری انجام دهد یا بهترین باشد.

مشغول بودن به امور دیگر حواس فرد را از اضطراب منحرف کرده و به او حس کنترل می دهد.

از بیرون آدم موفقی هستید پیشرفت گرا، منظم، دقیق و پیشگام در برنامه ریزی پیش از موعد برای تمام احتمالات.

شاید تمام این خصوصیات تصویری از موفقیت به نظر برسند.

اما مشکل اینجاست که هیچ یک از دستاوردهای فرد برایش کافی نیست.

او همواره حس می کند باید کار بیشتری انجام دهد.

از ناامید کردن دیگران می ترسید ممکن است این افراد به دنبال راضی و خشنود کردن دیگران باشند.

آن قدر از ناراحت کردن دیگران می ترسند که به سختی تلاش می کنند تا همه را راضی نگاه دارند، حتی درازای فدا کردن نیازهای خودشان.

مضطرب سخن می گویید بااینکه فردی درون گرا هستید و آرامش و سکوت را ترجیح می دهید، اما مداوم و بی وقفه حرف می زنید که دلیلش نگرانی و اضطراب است.

به همین دلیل این افراد گاهی با برون گرایان اشتباه گرفته می شوند.

زندگی خود را بر پایه کناره گیری و اجتناب بناکرده اید زندگی خود را غرق کرده اید تا مبادا شکست بخورید.

به کارهای روتین و تجارب آشنا چسبیده اید که در شما حس راحتی و کنترل ایجاد می کنند.

از تجارب عاطفی شدید مانند مسافرت، رویدادهای اجتماعی، درگیری یا هر چیزی که حس اضطراب را بیدار کنند، اجتناب می کنید.

بیش ازحد فکر می کنید حرف های بسیار منفی ای با خود می زنید.

معمولاً اشتباهات گذشته را در ذهن مرور می کنید؛ روی سناریوهای ترسناکی که ممکن بود اتفاق بیفتد تمرکز می کنید و از لذت بردن و زندگی در زمان حال غافل می شوید، زیرا منتظر بدترین اتفاق ها هستید.

گاهی ذهنتان پر از این افکار است و قادر به متوقف کردنشان نیستید.

کمال گرا هستید سعی دارید با رسیدن با ظاهرتان و انجام بی نقص کارها نگرانی هایتان را آرام کنید.

این کار می تواند نتایج مثبت داشته باشد، اما هزینه و عواقبی نیز دارد.

شما رویکرد "همه چیز یا هیچ" به زندگی دارید ("اگر بهترین دانش آموزم نباشم، پس بدترینم").

ممکن است انتظارات غیرمعقول از خود داشته باشید که با ترس عمیقی از شکست در تحقق آن ها همراه است.

تیک عصبی دارید به گفته روانشناسان اضطراب ممکن است به صورت انقباض مداوم عضلات و درد ناگهانی در بدنتان جلوه کند.

یا ممکن است ناخودآگاه ناخن هایتان را بجوید، پوست" سرتان را بخارانید یا دیگر تیک هایی که انرژی عصبی را از شما خارج کند.

همیشه خسته اید ذهن شما همیشه درگیر است، بنابراین راحت نمی خوابید و مدام بیدار می شوید.

حتی اگر خوب بخوابید، بازهم در طول روز احساس خستگی می کنید.

زیرا مبارزه بی وقفه با اضطراب پنهان درونی بسیار خسته کننده است.

خیلی زود وحشت زده می شوید دلیلش این است که سیستم عصبی شما همیشه گوش به زنگ است.

آژیر آمبولانس، صدای به هم خوردن درب یا حتی صدایی غیرمنتظره شما را واقعاً می ترساند.

خیلی راحت تحریک می شوید شما با استرس پایدار زندگی می کنید، به همین دلیل حتی مشکلات" و ناراحتی های جزیی نیز شما را آشفته می کنند.

قادر به متوقف کردن اضطرابتان نیستید اضطراب چیزی نیست که یک روزه تصمیم به متوقف کردنش بگیرید.

درواقع محققان بر این باورند که ذهن افراد مضطرب تا حدی با افراد معمولی متفاوت است.

آن ها اشاره کردند که این دسته افراد نمی توانند عکس العمل های پراضطرابشان را کنترل کنند و این امر به دلیل تفاوت اساسی در مغز" است.

اما می توانند روش هایی برای کنار آمدن با استرس بیاموزند.


کلید واژه ها: اضطراب - اختلال - شرایط - همیشه - متفاوت - زندگی - طبیعی - استرس - جهان - اجتماعی - استراحت - بهترین - مطالعه - آمریکا - محققان - میزان - وسایل - تشخیص - آشنا - مردم - دکتر - جالب - حمله - مشکل

آخرین اخبار سرویس:
علت تأخیر در پرداخت هزینه های درمانی فرهنگیان اعلام شد

سن مصرف لوازم آرایشی کاهش یافته است

آیا محیط کاری انسان را به کشتن می دهد؟

اسکنر کامل بدن با تصاویر سه بعدی معرفی شد

کاهش انتقال ایدز از معتادان تزریقی

ویدئو | فناوری های جدید برای تشخیص زودهنگام بیماری های چشم

18 مورد رضایت به اهدای عضو در همدان

آیا محیط کاری فرد را به کشتن می دهد؟

مانور پاکسازی مناطق آلوده به آنفولانزای پرندگان

استاندار اصفهان منصوب شد

رونمایی از پروتکل بومی پیوند کلیه در کشور

بررسی سریع فشار خون با اکسیمتر ممکن می شود

استاندار اصفهان منصوب شد

این قسمت های بدن را حتما ماساژ دهید

موضوع سونامی سرطان بی اساس است

پیوند کلیه جزو بیماری های خاص محسوب شود

تجلیل از نیکوکاران حوزه «سلامت» همدان

پذیرش بیماران عراقی در بیمارستان های کردستان

کاهش انتقال ایدز از طریق اعتیاد تزریقی

تأکید بر خودداری از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک

کاهش انتقال ایدز از معتادان تزریقی

تأکید بر خودداری از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک

چند راهکار کاربردی برای درمان «بواسیر»

کشف فایده جدید آسپرین

درمان خانگی سرماخوردگی

میوه ای شیرین برای دیابتی ها

رنگ سال 2018 چه رنگی است؟

60 پزشک متخصص در خراسان جنوبی مستقر شدند

چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟

موضوع سونامی سرطان بی اساس است

پیوند کلیه جزو بیماری های خاص محسوب شود

استخدام پزشک عمومی،کارشناس تغذیه،کارشناس ارشد روانشناسی/مامایی

فراخوان سازمان غذا و دارو برای تامین داروهای مورد نیاز سال 98

تاثیر نوعی آلاینده بر خطر ابتلا به اوتیسم

جزییات ارایه خدمات رایگان به مبتلایان ایدز در سراسر کشور

کاهش 38 درصدی مرگ و میر ناشی از ایدز در دنیا

میوه ای شیرین برای دیابتی ها

امکان انتخاب رشته مجدد برای داوطلبان دانشنامه و فوق تخصصی پزشکی

60 پزشک متخصص در خراسان جنوبی مستقر شدند

7 چای مفید که معده را تقویت می کند

بی خواب ها قبل از خواب این سبزی را بخورند

35 تخت به بخش دیالیز مجتمع درمانی پیامبر اعظم (ص) بندرعباس اضاف شد

کاهش 38 درصدی مرگ و میر ناشی از ایدز در دنیا

آلودگی هوا و افزایش احتمال بروز اوتیسم در کودکان

مشاوره ژنتیک، دقیق ترین و ارزان ترین شیوه تشخیص اختلالات ژنتیکی در ناباروری

عناب ویتامین ث کویر

کمبود جهانی انسولین در انتظار 40 میلیون بیمار دیابتی

فیلم/ بیماران پوکی استخوان نگران بیمه داروها نباشند

با این هدبند حالت تهوع درمان می شود

4 تیم پزشکی به مناطق محروم مهاباد اعزام شدند

اتاق استراحت رایگان برای همراهان بیماران

تاثیر دو ترکیب دارویی بر کاهش خطر سرطان روده

فیلم/ روش های درمان غلظت خون

آغاز غربالگری شنوایی کودکان 3 تا 5 سال در خراسان جنوبی

یک قدم برای جلوگیری از عارضه دار شدن سکته مغزی

نان کرمدار خانگی، یک نان عالی برای عصرانه + طرزتهیه

اجباری شدن استفاده از صندلی کودک در خودروها

عوارض نگهداری سگ و گربه در منزل

توجه به سلامت زنان، منجر به جامعه ای سالم می شود

اصلاح رفتار ها در حوزه سلامت با انجمن های علمی

جمعیت ایران پیر می شود/ توجه جدی به سیاست های ابلاغی رهبری درباره جمعیت

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

تاثیر نوعی آلاینده بر خطر ابتلا به اوتیسم

تاثیر دو ترکیب دارویی بر کاهش خطر سرطان روده

لست کشورها با بیشترین خطر مرگ و میر ناشی از آفات طبیعی افشا شد

دارو و واکسن چینی وارد نمی کنیم

برای پرانرژی بودن بدنتان به این ماده معدنی مهم نیاز دارید

4 تیم پزشکی به مناطق محروم مهاباد اعزام شدند

مشهد مقدس بزرگترین قطب گردشگری سلامت کشور

تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان

کمک برای درمان یک مادر بی سرپرست

معنی حالت پاها در زبان بدن

خواب و اشتها آوری به نام کاهو

میزان نیاز بدن به کلسیم در هر دوره زندگی/ منابع غنی از کلسیم را بشناسید

چالش بر سر دفع زباله‎های بیمارستانی؛ از انکار وزارت بهداشت تا اصرار سازمان محیط زیست

استخدام پزشک متخصص چشم

استخدام پزشک متخصص زنان

تحولات بنیادی علوم پزشکی، نتیجه پژوهش هاست

سه ساعت برای درمان سکته مغزی فرصت دارید

3 ساعت برای درمان سکته مغزی فرصت دارید

فراخوان سازمان غذا و دارو برای تامین داروهای مورد نیاز سال 98

استاندار جدید اصفهان منصوب شد

اهداء عضو فرد گیلانی دچار مرگ مغزی به یک هموطن زندگی بخشید

پزشک نیست اما طبابت می کند

سه ساعت برای درمان سکته مغزی فرصت دارید

دردهایی که خبر از بیماری خطرناک می دهد

جزییات ارایه خدمات رایگان به مبتلایان ایدز در سراسر کشور

کاهش وزن سریع با چند ترکیب غذایی چربی سوز!

روش تهیه انواع ماسک آرد برنج

روش های شستشوی پتو

تاثیر نوعی آلاینده بر خطر ابتلا به اوتیسم

فراخوان سازمان غذا و دارو برای تامین داروهای مورد نیاز سال 98

فشار خون مهمترین عامل مرگ زودرس در ایران است

اهمیت مصرف تخم مرغ و باورهای غلط در مورد کلسترول

سایه مرگ بیشتر بر سر مردان

کمبود جهانی انسولین در انتظار 40 میلیون بیمار دیابتی

رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها

دیابت و فشار خون علت اصلی بیماری های کلیوی

استخدام پزشک عمومی

اهداء عضو فرد گیلانی دچار مرگ مغزی به یک هموطن زندگی بخشید

این نشانه ها به شما می گویند که مضطربید!

این نشانه ها به شما می گویند که مضطربید!