مطالب مرتبط:
این نشانه ها به شما می گویند که مضطربید!
مدیران ایران پاسخ گویند یا پاسخ گریز؟
نشانه هایی که می گویند کمبود ویتامین B12 دارید
ملی پوشان می گویند باپول خوب هم به لیگ ایران نمی آیند!
اصلاح طلبان می گویند حضور روحانی در مجمع عمومی ضروری است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 26 مهر 1397 ساعت 15:122018-10-18پزشكي

این نشانه ها به شما می گویند که مضطربید!


اضطراب، احساسی طبیعی است که تقریبا همگی ما آن را تجربه می کنیم و علی رغم تصور نادرستی که وجود دارد، گاهی اوقات، اندکی اضطراب واقعا لازم و ضروری است.

- بیش ازاندازه ایجاد می کنند.

اما اضطراب بخش ثابتی از زندگی بسیاری از درون گرایان است.

به گفته دکتر "لائوری هلگو" این اختلال در درون گرایان بیشتر از برونگرایان دیده می شود.

بعضی اوقات اضطراب مشهود است؛ مانند حمله پانیک و دست های عرق کرده.

اما همیشه این گونه نیست.

بسیاری افراد دچار نوعی اضطراب که در آن فرد به ظاهر طبیعی به نظر می رسد.

این افراد حتی ممکن است زندگی بسیار موفقی داشته باشند.

هیچ کس از ظاهرشان متوجه ترس و اضطرابی که حس می کنند نمی شود.

گاهی اوقات حتی خود نیز متوجه آن نمی شوند.

افراد زیادی با این نوع استرس آشنا هستند و ارتباط نزدیکی با اختلال اضطراب عمومی دارد که 6.

8 میلیون نفر در آمریکا به آن دچارند.

این اختلال در است.

نشانه های این اضطراب همیشه آماده اید ذهن شما همیشه در هر شرایطی بدترین سناریو را متصور می شود.

درنتیجه ممکن است به خود بیایید و ببینید که دارید برای آن شرایط آماده می شوید.

مثلاً ممکن است هنگام سفر هم در چمدان و هم در ساک دستی وسایل ضروری قرار دهید تا درصورتی که یکی از آن ها گم شد، دیگری را داشته باشید.

مردم شما را فردی مطمئن و قابل اعتماد می بینند و این آمادگی ها اغلب به کار می آیند.

اما افراد کمی می دانند که این آمادگی ریشه در اضطراب دارد.

از درون وحشت زده اید، اما از بیرون خونسردید نکته جالب این است که این افراد میزان استرس خود را بروز نمی دهند و به همین دلیل است که این اختلال پنهان است.

این افراد می آموزند احساسات خود را دسته بندی کنند.

جهان را به شیوه ای اساساً متفاوت می بینید اضطراب "تنها در ذهن" شما نیست.

محققان فهمیده اند افراد مضطرب جهان" را متفاوت از دیگران می بینند.

در مطالعه ای که انجام شد، افراد مبتلا به این اختلال نسبت به دیگران در تشخیص عوامل اصلی خطر یا شرایط بحرانی عملکرد خوبی نداشتند.

به عبارت دیگر، افراد مضطرب اکثر احساساتشان را به "خطرناک" تعمیم می دادند، حتی اگر تهدید و خطری در آن ها وجود نداشت.

مدام حس می کنید باید کاری انجام دهید درون گراها برای کسب انرژی" ازدست رفته به زمان و استراحت زیادی نیاز دارند، بنابراین این حس برایشان مشکل ساز است.

این بدان معنا نیست که فرد در فعالیت های اجتماعی زیادی شرکت می کند، بلکه همواره اجباری درونی حس می کند که باید کاری انجام دهد یا بهترین باشد.

مشغول بودن به امور دیگر حواس فرد را از اضطراب منحرف کرده و به او حس کنترل می دهد.

از بیرون آدم موفقی هستید پیشرفت گرا، منظم، دقیق و پیشگام در برنامه ریزی پیش از موعد برای تمام احتمالات.

شاید تمام این خصوصیات تصویری از موفقیت به نظر برسند.

اما مشکل اینجاست که هیچ یک از دستاوردهای فرد برایش کافی نیست.

او همواره حس می کند باید کار بیشتری انجام دهد.

از ناامید کردن دیگران می ترسید ممکن است این افراد به دنبال راضی و خشنود کردن دیگران باشند.

آن قدر از ناراحت کردن دیگران می ترسند که به سختی تلاش می کنند تا همه را راضی نگاه دارند، حتی درازای فدا کردن نیازهای خودشان.

مضطرب سخن می گویید بااینکه فردی درون گرا هستید و آرامش و سکوت را ترجیح می دهید، اما مداوم و بی وقفه حرف می زنید که دلیلش نگرانی و اضطراب است.

به همین دلیل این افراد گاهی با برون گرایان اشتباه گرفته می شوند.

زندگی خود را بر پایه کناره گیری و اجتناب بناکرده اید زندگی خود را غرق کرده اید تا مبادا شکست بخورید.

به کارهای روتین و تجارب آشنا چسبیده اید که در شما حس راحتی و کنترل ایجاد می کنند.

از تجارب عاطفی شدید مانند مسافرت، رویدادهای اجتماعی، درگیری یا هر چیزی که حس اضطراب را بیدار کنند، اجتناب می کنید.

بیش ازحد فکر می کنید حرف های بسیار منفی ای با خود می زنید.

معمولاً اشتباهات گذشته را در ذهن مرور می کنید؛ روی سناریوهای ترسناکی که ممکن بود اتفاق بیفتد تمرکز می کنید و از لذت بردن و زندگی در زمان حال غافل می شوید، زیرا منتظر بدترین اتفاق ها هستید.

گاهی ذهنتان پر از این افکار است و قادر به متوقف کردنشان نیستید.

کمال گرا هستید سعی دارید با رسیدن با ظاهرتان و انجام بی نقص کارها نگرانی هایتان را آرام کنید.

این کار می تواند نتایج مثبت داشته باشد، اما هزینه و عواقبی نیز دارد.

شما رویکرد "همه چیز یا هیچ" به زندگی دارید ("اگر بهترین دانش آموزم نباشم، پس بدترینم").

ممکن است انتظارات غیرمعقول از خود داشته باشید که با ترس عمیقی از شکست در تحقق آن ها همراه است.

تیک عصبی دارید به گفته روانشناسان اضطراب ممکن است به صورت انقباض مداوم عضلات و درد ناگهانی در بدنتان جلوه کند.

یا ممکن است ناخودآگاه ناخن هایتان را بجوید، پوست" سرتان را بخارانید یا دیگر تیک هایی که انرژی عصبی را از شما خارج کند.

همیشه خسته اید ذهن شما همیشه درگیر است، بنابراین راحت نمی خوابید و مدام بیدار می شوید.

حتی اگر خوب بخوابید، بازهم در طول روز احساس خستگی می کنید.

زیرا مبارزه بی وقفه با اضطراب پنهان درونی بسیار خسته کننده است.

خیلی زود وحشت زده می شوید دلیلش این است که سیستم عصبی شما همیشه گوش به زنگ است.

آژیر آمبولانس، صدای به هم خوردن درب یا حتی صدایی غیرمنتظره شما را واقعاً می ترساند.

خیلی راحت تحریک می شوید شما با استرس پایدار زندگی می کنید، به همین دلیل حتی مشکلات" و ناراحتی های جزیی نیز شما را آشفته می کنند.

قادر به متوقف کردن اضطرابتان نیستید اضطراب چیزی نیست که یک روزه تصمیم به متوقف کردنش بگیرید.

درواقع محققان بر این باورند که ذهن افراد مضطرب تا حدی با افراد معمولی متفاوت است.

آن ها اشاره کردند که این دسته افراد نمی توانند عکس العمل های پراضطرابشان را کنترل کنند و این امر به دلیل تفاوت اساسی در مغز" است.

اما می توانند روش هایی برای کنار آمدن با استرس بیاموزند.


کلید واژه ها: اضطراب - اختلال - شرایط - همیشه - متفاوت - زندگی - طبیعی - استرس - جهان - اجتماعی - استراحت - بهترین - مطالعه - آمریکا - محققان - میزان - وسایل - تشخیص - آشنا - مردم - دکتر - جالب - حمله - مشکل

آخرین اخبار سرویس:
آهنگ سلامتی

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی

عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز

آیا مصرف ویتامین D برای افراد بالای 70 سال ضروری است؟

کمبود این مولکول خاص شما را چاق می کند

این مواد غذایی را خام نخورید

شایع ترین علت احساس سردی در بدن

چرا آزمایش ایدز قبل از ازدواج اجباری نیست؟

یمن از کاهش شدید داروهای اساسی رنج می برد

سیگاری ها از نظر بیولوژیکی 20 سال از سن واقعی شان پیرترند

زنجبیل چه خواصی دارد؟

بسیاری از تصویربرداری های پزشکی در کشور غیرضروری است

تلفن همراه و دردهای عضلانی + اینفوگرافیک

راه های پیشگیری از ابتلا به «روتاویروس» در کودکان

فواید بی نظیر آلوئه ورا برای سلامتی

درمان بزرگی پروستات در مردان

پزشکان در کدام کشورها بیشترین درآمد را دارند؟

چگونه فشار خون را به طور طبیعی کاهش دهیم؟

اینفوگرافی / پنج دلیل تشنگی مداوم

خواص اسپیرولینا برای کاهش فشار خون

بهترین روش آروغ گرفتن نوزاد

داروهای کاهش وزنی که آدم را سکته میدهند!

درمان بی خوابی با 4 روش فوق العاده

چرا در خواب زیاد عرق می کنیم؟

تشخیص آنفلوآنزا از سرماخوردگی با این علایم

چرا باید از محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟

شایع ترین بیماری قلبی در ایران را بشناسید

این اسمورتی ها لاغرتان می کند

فال روزانه چهارشنبه 3 بهمن 1397

وقتی درد قفسه سینه خطرناک میشود

استفاده از کدام لوازم آرایشی در بارداری خطرناک است؟

اعتیاد ماهی های رودخانه تایمز به کوکایین

اعتیاد ماهی های رودخانه تایمز به کوکایین

اندام جدیدی در انسان کشف شد

افسردگی را با یک روش جدید درمان کنید

درمان های خانگی سردرد کدامند؟

مصرف پیاز و سیر خام ورم معده را تشدید می کند

زگیل با چه دارویی درمان می شود؟

علت درد مداوم کف پا چیست و چگونه درمان می شود؟

مضرات آمپول دگزامتازون

خون مردگی و کبودی بدن علتش چیست

بیماری های عجیب و غریب را با این سرکه درمان کنید

فواید و عوارض چای سبز در بارداری

با سر کشیدن این نوشیدنی ها درد و التهاب مفاصل را درمان کنید

مواد غذایی ضد سرطان ؛ هر سرطان کدام خوردنی؟

خواص شگفت انگیز قهوه

دارو های کنترل کننده فشار خون

آنچه درباره آزمایش اعتیاد نمی دانستید

فال چهارشنبه 3 بهمن

طرز تهیه مرحله به مرحله هویج پلو زعفرانی مجلسی با مرغ و گوشت قلقلی

حجامت برای رفع کمردرد ممنوع/چگونه با آنفلوآنزا مبارزه کنیم

پیام تسلیت سرپرست وزارت بهداشت در پی درگذشت یک پزشک جوان

تشخیص آلزایمر 10سال زودتر با آزمایش خون

چرا آزمایش ایدز قبل از ازدواج اجباری نیست؟

فعالیت 62سمن حوزه سلامت شاخص های بهداشتی خراسان رضوی را ارتقا داده است

حل مشکل فشار خون با زهر خفاش خون آشام!

استخدام 19هزار پرستار در سال آینده

کمک های اولیه برای شکستگی ها و صدمات اسکلتی بدن

کمبود آب بدن؛ عامل مرگ کودکان و نوزادان

آلبینیسم؛ بیماری ژنتیکی افسانه ای

تخم مرغ، معجزه ای برای کاهش وزن

جوان مازندرانی که 90 دقیقه در دل برف خوابید

کاهش وزن در خانه با 7 راهکار آسان و ارزان

تعریق زیاد در خواب به چه دلیل است؟

5 علامت ضعف سیستم ایمنی + 4 راه تقویت آن

هشت ماده غذایی که ایمنی بدن تان را ضعیف می کنند

درد مفاصل با کمبود کدام ویتامینها ارتباط دارد؟

اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

هشدار؛ لطفا از این روغن استفاده نکنید

دادن عسل به نوزاد خطرناک است؟

وقتی تخم مرغ برای لاغری معجزه می کند!

ریفلاکس معده (ترش کردن)

اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

قبل از خواب هرگز این غذاها را نخورید تا راحت بخوابید !

2 برنامه ویژه وزارت بهداشت برای مبتلایانِ سرطان

چند توصیه برای خلاصی از افسردگی

عوارض مصرف نمک دریا و روغن جامد

دومین اجلاس مدیران کل بیمه سلامت ایران

جای خالی منشور حقوق بیماران بر دیوار مراکز درمانی

بیش از یک سوم سرطان ها قابل پیشگیری هستند

شایع ترین بیماری ژنتیکی در غرب

هشدار؛ لطفا از این روغن استفاده نکنید

کارگاه زیرزمینی تولید شامپو غیرمجاز با برند خارجی در جوانرود پلمپ شد

اقدامی خیرخواهانه برای اهداء زندگی

اضافه وزن چشمگیر طناز طباطبایی! +عکس

ریشه کنی فلج اطفال، دستاورد بزرگ انقلاب اسلامی

گردش خون ضعیف و نامناسب چه علائمی دارد؟

عکس سلفی در کلیسا با روح سرگردان

اجرای پویش ملی «مبارزه با سرطان» در پایتخت

درمان لخته خون پا با 9 روش خانگی

شستن صورت با لیف ممنوع

درد مفاصل مربوط به کمبود این ویتامین هاست

8 ترفند برای بهبود سریع تر سرماخوردگی

سرطان و تغذیه

الزام دریافت مجدد واکسن فلج اطفال به شکل تزریقی

پزشکان مسلمان در اوهایو درمانگاه رایگان راه اندازی می کنند

بسیاری از درخواست های تصویربرداری پزشکی؛ غیرضروری

استخدام مهندس فروش(تجهیزات پزشکی) در تهران

ترکیب «گُل» با توتون قلیان صحت دارد؟

نکاتی در مورد اهمیت خواب

این نشانه ها به شما می گویند که مضطربید!

این نشانه ها به شما می گویند که مضطربید!