مطالب مرتبط:
زائران اربعین یک ماه قبل از سفر، واکسن هپاتیت A بزنند
تزریق واکسن آنفلوآنزا برای گروه های حساس اربعین ضروری است
زائران اربعین قبل از سفر واکسن هپاتیت A بزنند
زائران اربعین قبل از سفر واکسن هپاتیت A بزنند
خبر خوش سردار کمالی برای سربازان مشتاق سفر اربعین
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 25 مهر 1397 ساعت 22:122018-10-17پزشكي

برای سفر اربعین واکسن آنفلوآنزا بزنیم؟


ضعف عمومی، خستگی، محیط های پرتراکم، عدم رعایت مناسب بهداشت، فصل و مکان جغرافیایی و وضع نامطلوب تغذیه، امکان ابتلاء به سرماخوردگی را افزایش می دهند، - مجله فارس پلاس: بعضی عوامل، ازجمله ضعف عمومی، خستگی، محیط های پرتراکم، عدم رعایت مناسب بهداشت، فصل و مکان جغرافیایی و وضع نامطلوب تغذیه، امکان ابتلاء به سرماخوردگی را افزایش می دهند که این عوامل تقریباً همگی در سفر اربعین موجودند.

قبل از سفر اربعین برای پیشگیری از سرماخوردگی باید نکات زیر را رعایت کنید: 1-قبل از سفر، بیماری هایی مانند سینوزیت و آلرژی فصلی را درمان کنید.

2-یکی از دلایل اصلی سرماخوردگی در سفر اربعین، به حرکت درآمدن مواد زائد انباشته شده در بدن براثر حرکت و گرما و نیز ضعف سیستم ایمنی براثر فعالیت زیاد، اختلال خواب، تغییر آب وهوا و .

است لذا بهتر است قبل از سفر بدن خود را پاک سازی کنید و توان بدنی خود را افزایش دهید.

(راهنمای پاکسازی بدن از طریق طب سنتی) 3- اگر زیاد سرما می خورید ورزش روزانه و استفاده از خوراکی های مقوی به ویژه مصرف روزانه شربت (آب+ عسل+ آب لیموترش) در روز های قبل از سفر برایتان مفید است.

ادامه مصرف این شربت در طول سفر هم بسیار خوب است.

(راهنمای تقویت بدن از طریق طب سنتی) 4- با تشخیص فرد مجرّب درزمینه طب سنّتی، باحجامت عام -درزمانی مناسب قبل از سفر- سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.

5-داروی نوفلو ، محتوی ویتامین سی، زینک، دارچین و زنجبیل یک داروی مؤثّر در پیشگیری از سرماخوردگی است.

می توانید از دو هفته قبل از سفر روزی یک کپسول مصرف کنید.

نسخه خانگی این دارو هم زیاد سخت نیست.

پیشنهاد ما این است که دارچین، زنجبیل و پوست نارنج آسیاب شده را مساوی باهم مخلوط کنید و داخل کپسول بزنید.

راه دیگر این است که این مواد را با عسل معجون کنید و روزی یکی- دو قاشق چای خوری میل کنید.

برای طعم بهتر می توانید به جای پوست نارنج از پودر لیمو استفاده کنید.

6- مصرف روزانه قرص های مکیدنی ویتامین C.

برای پیشگیری از سرماخوردگی مفیدند.

همچنین به محض شروع علائم بیماری هم می توان از آن ها استفاده کرد.

7- غرغره و استنشاق آب نمک، هم در پیش گیری و هم در درمان سرماخوردگی و گلودرد مفید است.

یک قاشق چای خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و بعد از ولرم شدن از هر دو سوراخ بینی استنشاق کنید.

(از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.

برای این کار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بکشیم، بلکه با حرکت دادن صورت روبه بالا و پشت، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت می کنیم.

) مقداری از این آب نمک را هم غرغره کنید.

در حال صحت یا ابتلا به بیماری، روزی دو سه بار این کار را تکرار کنید.

افزودن کمی آب لیموترش به این محلول اثر آن را قوی تر می کند.

8-لباس مناسب و گرم به تن داشته باشید.

اگر در حین پیاده روی احساس گرمای زیادی کردید کمی از لباس خود کم کنید، اما نه در حدی که در پوستتان احساس خنکی زیادی بکنید.

9-هنگام خواب وهم در ساعات سرد روز، کمر و پهلو ها را با شال یا پارچه ای ببندید تا دچار قولنج ناشی از باد و سرما نشوید.

محافظت از سر، شانه ها، گلو و پا ها در برابر سرما مهم تر از سایر نقاط بدن است.

استفاده از کلاه، عرقچین، چفیه یا وسایل مشابه و جوراب مناسب نخی را حتی به هنگام خواب فراموش نکنید.

10-هنگامی که عرق کرده اید یا پس از استحمام، در معرض سرما و هوای آزاد قرار نگیرید.

پس از درآوردن کوله، معمولاً تمام پشت شما عرق کرده است و این زمان، احتمال سرماخوردگی بسیار زیاد است.

در این وضعیت پوشیده بودن سر، شانه ها و پشت خیلی مهم است.

11- به هیچ وجه دوش آب سرد نگیرید به ویژه وقتی که بدن گرم است چراکه ممکن است موجب بیماری هایی، چون سرماخوردگی، سینه پهلو، درد های مفصلی و.

گردد.

12-برای پیشگیری از سرماخوردگی، قبل از خروج از حمام، از مچ پا به پایین را با آب سرد بشویید.

13-در صورت امکان در طول مسیراز ماسک استفاده کنید.

بازهم در صورت امکان، ماسک را روزانه تعویض کنید.

14-از قرار گرفتن در معرض باد شدید پرهیز کنید؛ باد پاییزی که بر چشم و مغز و سینوس ها اثر منفی زیادی می گذارد.

15- در هنگام عرق کردن و تشنگی زیاد از مصرف نوشیدنی های خیلی خنک اجتناب کنید.

در این حالت، پس از کمی استراحت و کاهش دمای بدنتان، آبِ کمی خنک را کم کم و جرعه جرعه بنوشید.

16-جویدن روزانه مقداری نعناع یا شوید خشک یا چند برگ تازه اکالیپتوس، دستگاه گوارش و تنفسی شمارا پاکیزه نموده از سرماخوردگی پیشگیری می کند.

17-در صورت امکان هرروز مقداری عسل مصرف کنید.

افزودن کمی زنجبیل به عسل، شما را صاحب یک داروی خوب برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی می کند.

18-شستشوی دست ها بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از غذا خوردن را فراموش نکنید.

19-در صورت آلودگی دست هایتان، به ویژه آن ها را به چشم، دهان و بینی خود نزنید.

واکسن آنفولانزا یک سؤال مهم قبل از سفر های این چنینی آن است که تلقیح واکسن آنفلوآنزا ضروری است یا خیر؟ جواب ساده و خلاصه این سؤال این است: ژن های ویروس آنفلوآنزا هرسال تغییر شکل می دهد.

در کشور های مختلف نیز شکل های متفاوتی از این ویروس شیوع دارد.

اساس تهیه واکسن، شایع ترین ویروس آنفلوآنزا که اخیراً در یک منطقه شایع بوده، می باشد.

پس آنفلوآنزای شایع در هر منطقه با آنفولانزای شایع در مناطق دیگر متفاوت است، ولی با توجه به تشابه قسمتی از ژن ویروس آنفلوآنزا های هر منطقه، واکسیناسیون احتمالاً از شدت علائم می کاهد.

ولی آیا همه افراد باید این واکسن که احتمال اثربخشی متوسّطی دارد را بزنند؟ پاسخ این است که، چون عوارض واکسن آنفلوآنزا در بعضی از افراد بروز می کند، پس باید فقط اشخاصی که ممکن است براثر آنفلوآنزا دچار بیماری شدید و یا مرگ شوند این واکسن را بزنند.

این افراد شامل کودکان زیر 5 سال، افراد بالای سن 65 سال، مبتلایان به نارسایی کبد، ریه یا کلیه؛ بیماران دچار نقض ایمنی مانند بیماران سرطانی، ایدز، دیابت کنترل نشده و قدیمی و در بانوان باردار با شرایط خاص هستند.

در بقیه افراد واکسنآنفلوآنزا به شکل تزریقی که الآن وجود دارد، عوارض بیشتری نسبت به ابتلا به خود آنفلوآنزا دارد و توصیه نمی شود.

توجه داشته باشیدکه واکسن آنفلوآنزا باعث تب و علائم آنفلوآنزا در بدن می شود که ممکن است شما را از سفر بازدارد.

فلذا اگر جزو گروه هایی که واکسن لازم دارند هستید، حداقل 2 هفته قبل از حرکت اقدام کنید تا علائم شما هنگام سفر رفع شده باشد.

با این حساب، تکلیف گروه های بهداشتی که در مرز ها اقدام به زدن این واکسن به مردم می کنند هم روشن است.

اگر سرما خوردید می توانید این اقدامات را انجام دهید: 1-تا درمان کامل سرماخوردگی از مصرف غذا های سنگین، چرب، تند و ترش، ماست، بستنی و خوراکی های خیلی سرد خودداری کنید.

2-میزان پیاده روی و فعالیت روزانه را تا زمان بهبودی کمتر کنید و از حضور در محیط های پرتراکم احتراز کنید.

3-برس کشیدن پوست سر از پیشانی به گردن و ماساژ گوش ها در حدّی که قرمز شوند در بهبود سردرد های ناشی از سرماخوردگی مفید است.

4-از نعناع یا اکالیپتوس روزی چند بار استفاده کنید.

به این صورت که یا آن ها را بجوید یا مقداری از آن ها را خردکرده داخل یک لیوان آب جوش ریخته روی آن را با نعلبکی پوشانده بعد از ده دقیقه میل کنید.

5- می توانید قبل از سفر مقداری بابونه (یا آویشن یا نعناع) را با مقدار مساوی گل خطمی (یا پنیرک یا بنفشه) مخلوط و پودر کنید و در طول سفر به صورت فوق مصرف کنید.

این نوشیدنی، هم در پیشگیری و هم در درمان سرماخوردگی مفید است.

6-ترکیب مناسب دیگر، ترکیب مساوی نعناع و شوید و آویشن است که به صورت دم نوش یا جویدنی قابل استفاده است.

پاشیدن پودر آویشن یا شوید یا نعناع روی غذا یا ریختن آن ها داخل چای هم مفید است.

7-جوشانده سعال به عنوان یک جوشاندنی یا دم کردنی از مخلوط پودر آویشن، گل خطمی، اسطوخودوس، پونه، زوفا، سوسنبر و پنیرک ساخته می شود و داروی مفیدی است.

8-در صورت آبریزش بینی، چکاندن قطره ای آب لیموترش تازه یا روغن های فوق در سوراخ های بینی، آبریزش را تخفیف می دهد.

9-اسانس نعناع؛ یک داروی کم حجم و پرفایده است.

شما می توانید به جای همراه بردن مقدار زیادی عرق نعناع یا نعناع خشک چند عدد اسانس نعناع را از عطّاری های معتبر تهیه کنید.

به هنگام سرماخوردگی، چند قطره از اسانس نعناع را دو طرف بالش یا روی یقه لباس خود بریزید یا این که درب آن را بازکرده و چند دقیقه جلوی بینی نگه دارید.

با این کار، گرفتگی بینی، برطرف و سینوس ها ضدعفونی می شوند و سرعت بهبودی سرماخوردگی زیاد می شود.

همچنین برای رفع سردرد، درد ناحیه گردن، دست، پا و کمر که دراثرسرماخوردگی و یا مشکلات دیگر به وجود آمده اند، می توان چند قطره از محلول اسانس نعناع را روی موضع درد ماساژ داد که معمولاً بلافاصله جذب می شود.

در صورت وسعت ناحیه درد می توانید اسانس را با روغن زیتون مخلوط کنید.

ماساژ اسانس نعناع روی سینوس ها برای درمان سینوزیت هم بسیار مفیداست.

با مخلوط چند قطره اسانس نعناع و مقداری آب جوش، یک محلول بخور خوب خواهید داشت.

10-لیموی ترش و شیرین هردو در درمان سرماخوردگی بسیار مفیدند که از اتّفاق هر دو (به خصوص لیموترش) در عراق در دسترس هستند.

استفاده از آب لیموترش تازه در انواع نوشیدنی های مورداستفاده در سرماخوردگی در تسریع بهبودی بسیار مفیداست.

مخلوط آب داغ و آب لیموترش یک داروی ساده برای درمان سرماخوردگی است که با افزودن کمی عسل و چند قطره اسانس نعناع اکثر موارد سرماخوردگی را درمان می کند.

11-ماساژویکس (پماد های حاوی منتول) روی بینی یا چکاندن قطره های بینی موجود در داروخانه ها (قطره هایکلرورسدیم) هم در درمان سرماخوردگی و رفع احتقان بینی مفیدند.

ماساژ ویکس روی سینوس ها و قفسه سینه هم خیلی خوب است.

12-در صورت بروز تب، باید توجه داشت که با توجه به سختی های سفر، با مشورت کادر درمانی حاضر در مسیر، استفاده چندروزه از تب بر ها و مسکّن های ساده ای مانند استامینوفن اشکال خاصی ایجاد نمی کند.

بااین حال اگر اصرار به استفاده از روش های طبیعی دارید؛ اقدامات زیر کمک کننده است: الف- جویدن سیاه دانه ب- پاشویه: پاشویه با آب معمولی، برای درمان اکثر تب ها کافی است.

پاشویه بهتراست با آب ولرمی که 3 تا 4 درجه سانتی گرادخنک تر از حرارت معمولی بدن است انجام شود.

گذاشتن و عوض کردن متناوب دستمال خیس بر روی پیشانی هم روش رایج دیگری است، اما علاوه بر پیشانی، از شکم هم که سطح وسیع تری دارد غافل نشوید.

یک روش دیگر برای پاشویه این است که با لیف یا اسفنج خیس پوست را به این ترتیب خنک کنید: از تنه شروع کرده و مسیر رگ های خونی بزرگ رادرامتداد اندام ها با لیف خنک نمایید (مثل زیر بغل ها؛ کشاله ران؛ کف دست ها و پاها).

نکته مهم: اگر قبل از تب، بیمار دچار لرز شود؛ روی او را با پتو بپوشانید تا با بالا رفتن درجه حرارت بدن، لرز قطع شود.

آنگاه به آرامی نسبت به درمان تب اقدام کنید.

ج-غرغره و استنشاق آب نمک را به شرحی که در قسمت پیشگیری گذشت، در درمان سرماخوردگی و به ویژه برای پیشگیری از درگیری ریه انجام دهید.

د-خوردن عنّاب و استنشاق دود آن هم برای کاهش علائم سرماخوردگی مفید است.

ه-به یاد داشته باشید که انواع آنتی بیوتیک ها، نقشی در درمان سرماخوردگی های معمولی ندارند.

استفاده بیجا از این دارو ها به ضعف و ناتوانی بیشتر شما منجر خواهد شد.


کلید واژه ها: سرماخوردگی - پیشگیری از سرماخوردگی - سرما - اربعین - پیشگیری - سیستم ایمنی - افزایش - مصرف - بینی - ویتامین - دارو - دارچین - زنجبیل - بیماری - درمان - ایمنی - داروی - لیمو - محیط - دهان - پوست - پاکسازی - پیشنهاد - اختلال - خوراکی - واکسن - آلرژی - تشخیص - صورت - فارس

آخرین اخبار سرویس:
عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها

نیاز به خون در گیلان

ازدواج تـان را مـعـنـادارکـنـیـد

لوازم ضروری برای یک آشپزخانه

کاهش مصرف گوشت قرمز راهی برای نجات سیاره زمین

راهکاری برای افزایش ضریب هوشی کودکان/ هشدار در مورد فروش شیر خشک در سوپرمارکت ها

یادگار نیکوکاران، جان پناه کودکان

بازسازی بافت غضروفی مفاصل با داربست های زیستی

رایج ترین علل درد های غیر قلبی قفسه سینه را بشناسید!

اقدام پژوهی چگونه توانستم اختلال در املا نویسی مینا را درمان کنم؟

پاکسازی کامل روده ها تنها با یک گیاه در خانه

خواص و مضرات عناب را بیشتر بشناسید

بر اساس گروه خونی چه غذاهایی بخوریم؟

پیشرفت و حرکت دانشگاه ها بایستی به سمت کارآفرینی باشد

تغییر ساختار مغز به دلیل مصرف گل

نگهداری ترشی در ظرف پلاستیکی ممنوع!

آیا می دانید چه محیط هایی در چاقی انسان نقش دارند؟

وقتی خروپف نشانه بیماری می شود

جزییات آزمون فلوشیپ پزشکی اعلام شد

پیشرفت و حرکت دانشگاه ها بایستی به سمت کارآفرینی باشد

3 راهکار ساده برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی

ارتباط ریفلاکس معده و افزایش خطر سرطان های سر و گردن

پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

7بیماری که بی سر و صدا سراغتان می آیند

طرح محصول گواهی شده در کشور اجرا می شود

طرح محصول گواهی شده در کشور اجرا می شود

طرح محصول گواهی شده در کشور اجرا می شود

تاریخچه و اهمیت سلامت در ایران و جهان

یک تا دو سالگی اول غذا بعد شیر

بهترین مواد غذایی برای تقویت بینایی کودکان

مصرف گل حتی برای یک بار ساختار مغز را تغییر می دهد

علت 80 درصد مرگ و میر در ایران/توصیه به دولت و مجلس

بایدها و نبایدهایی برای ارایه خدمات باکیفیت به بیماران

آنفلوانزای فوق حاد پرندگان مربوط به فصل خاصی نیست

علت 80 درصد مرگ و میر در ایران

برای پیشگیری از بیماری های غیر واگیر هم پیمان شویم

استخدام کارمند خانم در موسسه رزیدنت یار پیشرو در تهران

نوشابه زرد مضرتر است یا مشکی ؟

شرکت فراز دام یاران مبتکر مجوز دانش بنیان دریافت کرد

رهاسازی 6 هزار بچه ماهی قزل آلا در بشرویه

والدین نسبت به تربیت جنسی کودکان خود اهتمام بورزند

نقش بیمه ها در کاهش بار بیماری ها/عوامل خطر بیماری های غیر واگیر

لوازم ضروری که باید در آشپزخانه خود داشته باشید

مصائب زندگی در فضا/فضانوردی هم کمردرد خاص خودش را دارد

7 عادت برای تقویت پیوند والدین با فرزندان

علل اصلی مرگ و میر در ایران؟

سرفه ای که به نارسایی قلبی اشاره دارد

شناسایی زیستگاه جانوران دریایی با استفاده از نقشه شیمیایی

رهاسازی 6 هزار بچه ماهی قزل آلا در شهرستان بشرویه

فواید سلامت «ادویه آفتاب»

بیمارستان مگاهاسپیتال مطالبه به حق مردم گیلان است

برای مبارزه با آلزایمر پیاده روی کنید

قولنج نوزادان و راهکار رفع آن

اهدای اعضای بدن کودک مهابادی

علائم اختلالات روانی در افراد چیست؟

5 فاکتور مهم سلامتی

درباره اگزمای زمستانی بیشتر بدانید

7بیماری که بی سر و صدا سراغتان می آیند

نقاشی بکشید تا آلزایمر نگیرید

ارائه خدمات برای بیماران قلبی در شهرستان سرباز

10 خاصیت دمنوش بابونه

هدیه زندگی بخش 2 دانش آموز به چندین بیمار نیازمند عضو

نجات 4 نفر با اهدای اعضای بدن کودک مهابادی

پیشگیری و کاهش فشار خون با ورزش

مگنت تراپی چیست و چه کاربردی دارد؟

غزه در آستانه فاجعه انسانی، خطر تعطیلی مراکز درمانی

علت 80 درصد مرگ و میر در ایران

با شایع ترین انواع سرطان در میان مردان آشنا شوید

آرایشگاه زنانه بسته شد/ماجرا چه بود ؟ + جزییات

اصول تغذیه ای روغن های نباتی

تست تحمل گلوکز (GTT) دربارداری چیست؟

ترشی پوست لیموترش

پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

قولنج نوزادان و راهکار رفع آن

کاهش 9 درصدی سزارین در بیمارستان های کرمانشاه

نقاشی بکشید تا آلزایمر نگیرید

رایج ترین علل درد های غیر قلبی قفسه سینه را بشناسید!

به این 6 دلیل زیاد ننشینید!

شاخص خدمات پرستای بیمارستان خلخال ارتقا می یابد

راهنمای عاشقانه زندگی کردن کنار یکدیگر

آشنایی با خواص بامیه + نحوه مصرف بامیه

قولنج نوزادان و راهکار رفع آن

تاثیر نوشتن از احساسات

نوشابه زرد مضرتر است یا مشکی

بهترین مواد غذایی برای تقویت بینایی کودکان

فواید بی نظیر آفتاب در درمان 6 بیماری خطرناک

چرا کباب خور ها بی حالند؟

عوامل مرگ زودهنگام در افراد سالخورده

از علت تا درمان تنگ و سفت شدن رگ های خونی

نوشابه زرد مضرتر است یا مشکی

علت 80 درصد مرگ و میر ها در ایران مشخص شد

علل عرق کردن کف دست و درمان آن

سرفه ای که به نارسایی قلبی اشاره دارد

مکمل های مقوی برای قلب انسان

پاسخ معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شیراز به کلیپ منتشر شده در فضای مجازی

چطور ضریب هوشی کودک مان را 9 درجه افزایش دهیم؟

10 فایده خردل زرد که نمی دانستید!

پرستاری شغلی عجین شده با عشق است

فال روزانه پنجشنبه 27 دی ماه 97

این صندلی های راحتی مدرن را ببینید و برای منزلتان ایده بگیرید /تصاویر

برای سفر اربعین واکسن آنفلوآنزا بزنیم؟

برای سفر اربعین واکسن آنفلوآنزا بزنیم؟