مطالب مرتبط:
فواید بی نظیر پیاده روی روزانه که از آنها بی خبرید
فواید شگفت انگیز پیاده روی در دوران بارداری
فواید شگفت انگیز پیاده روی در دوران بارداری
ماجرای پیرمرد و آمبولانس پیاده
فواید اعجاب انگیز سنگدان مرغ
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 25 مهر 1397 ساعت 09:122018-10-17پزشكي

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام


کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود.

- اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید.

کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود.

در این مطلب برای تان می گوییم که چطور یک پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام می تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند.

فرآیند هضم غذا سریعا" بعد ازخوردن شروع می شود و شیره و آنزیم های معده که مسئول گوارش هستند در همین زمان فعال می شوند.

اگر فرد پس از خوردن شام قدم بزند، فرایند ترشح آنزیم ها برای هضم بهتر بیشتر خواهد شد.

در نتیجه از بسیاری از بیماری ها و مشکلات شکمی مانند ترش کردن معده یا بد هضمی که اغلب افراد از آن شاکی هستند، جلوگیری می شود.


کلید واژه ها: پیاده روی - پیاده - سلامت - سوزاندن - قند خون - مشکلات - خوردن - شگفت انگیز - تلویزیون - کامپیوتر - عادت - بیماری - درست - شروع

آخرین اخبار سرویس:
سرنوشت نامعلوم بیماران فلسطینی

هر آنچه باید در خصوص بیماری «اکستروفی مثانه» دانست

از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها

تشریح اقدامات مناطق آمایشی در حوزه آموزش/آمایش سرزمینی گفتمان فکری جدیدی را ایجاد کرده است

ترکاندن جوش صورت به روش درست و بدون عواقب !

چرا نمک صورتی طرفدار پیدا کرده است ؟

راه های داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی

بهبود روند رشد مغز نوزاد با مصرف تخم مرغ

تغییر رنگ پوست را جدی بگیرید

مهربانی با حیوانات درفصل سرما

تشریح اقدامات مناطق آمایشی در حوزه آموزش/آمایش سرزمینی گفتمان فکری جدیدی را ایجاد کرده است

خوردنی های طبیعی کاهش دهنده قند خون

ام اس؛ بیماری هزار چهره

کدام مواد غذایی طبیعی قند خون را کاهش می دهند؟

تاکید نمکی بر آینده پژوهی درباره بار بیماری های آتی/مشارکت با وزارت علوم درپروژه های تحقیقاتی

این عارضه خطر آلزایمر را افزایش می دهد

ادامه فعالیت های باستان شناسی در قلعه منوجان

تاکید نمکی بر آینده پژوهی درباره بار بیماری های آتی/مشارکت با وزارت علوم درپروژه های تحقیقاتی

بهترین تیزر تبلیغاتی آئودی در سال 2017

واژگونی جرثقیل در عجب شیر

خلأ های قانونی مشکل درمان ناباروری کشور

مرکز بهداشت 2 خبازی متخلف در چابهار را پلمپ کرد

ترسناک ترین پاکت های سیگار در دنیا +تصاویر

خوردنی های طبیعی که قند خون را کاهش می دهند

درمان های خانگی و سریع یبوست شدید

مرکز بهداشت 2 خبازی متخلف در چابهار را پلمپ کرد

39 هزار آزمایش تشخیصی دامپزشکی در آذربایجان غربی انجام شد

بیماری هایی که شما را چاق می کنند

39 هزار آزمایش تشخیصی دامپزشکی در آذربایجان غربی انجام شد

ریزش مو در کودکان ؛ علل وقوع و راه های درمان

نمکی: برای استقرار «پزشک خانواده» به وزارت بهداشت آمدم

هشدار در مورد تعطیلی بیمارستان های غزه به دلیل نبود سوخت

پنج واحد صنفی متخلف و یک آزمایشگاه غیر مجاز در فارس تعطیل شد

آسیب به حرمت جامعه پزشکی؛ موجب اختلال در فرایند درمان

ارتباط سلامت روان کودک و گل و گیاه / از آرامش تا افزایش تمرکز

شناسایی انواع بی خوابی

هرگز به شیرخواران، آب معدنی ندهید

ماسک های خانگی ضد جوش که پوستتان را مثل آینه صاف می کنند

درمان سریع یبوست شدید

درمان آسم با مصرف این شربت

افتتاح نخستین دفتر مشاوره و خدمات پرستاری در منزل درجزیره کیش

سونوگرافی آنومالی چیست؟

فواید بی نظیر کلم بروکلی

با شایع ترین انواع کمبود ویتامین و راه های رفع این کمبود ها آشنا شوید

هیچ نگرانی در زمینه دارو وجود ندارد

هر آنچه باید درباره بیماری «اکستروفی مثانه» بدانید

استفاده از یک باکتری خائن برای نابودی باکتری های آب

امکانات نانو در علوم پزشکی خراسان شمالی به خوبی فراهم شده است

پنج عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

دیدگاه عمومی به مقوله سالمندی باید تغییر کند

روزیاتو: 8 باور رایج اما غلط درباره مغز انسان و توانایی های آن

10 خاصیت فوق العاده ی زعفران

آموزش؛ نخستین رکن پیشگیری از حوادث

اول سایر مشاغل بعد پزشکان

پنج عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

جایگزینی کیسه های پارچه ای به جای نایلونی در مهریز آغاز شد

برای اولین بار در جهان شیر خشک و اسپری ضد انگل پرندگان توسط محققان پارک علم و فناوری تولید شد

روش های تشخیص چرم مصنوعی از اصل

رژیم سلامتی که می تواند زندگی انسان ها و کره زمین را نجات دهد

10 تهدید اصلی برای سلامت بشر در 2019

حال سوخت وسازتان چطور است؟

موافقت وزارت بهداشت با تـاسیس دو پژوهشکده در دانشگـاه علوم پزشکی مشهـد

چگونه خواب خود را بر اساس ملاتونین تنظیم کنیم و لذت ببریم؟

چطور قلبی سالم داشته باشیم؟

ویتامین های واجب برای زنان

6 خوراکی برای کاهش سردرد های میگرنی + اینفوگرافی

این عادت اشتباه دلیل پوسیدگی دندان شماست!

ارتباط کم خوابی زنان در دوران بارداری با دیابت

ارتباط بین بیماری شدید لثه با سرطان های ریه و روده

ارتباط مصرف نمک اضافی و افزایش ریسک ابتلا به زوال عقل

شیوع آنفلوآنزای خوکی در کشور تکذیب شد

11 نکته مهم درباره انتقال تبخال و زگیل تناسلی

ارتباط سلامت روان کودک و گل و گیاه / از آرامش تا افزایش تمرکز

مصدومیت 11 نفر در پیست اسکی کاکان یاسوج

آغاز فعالیت آزمایشگاه ارزیابی حسی مواد غذایی در مشهد

عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز

بهترین روش برای پاکسازی روده با گیاهان طبیعی

درمان پوکی استخوان با تغییر نورون های مغزی

غذاهایی که چربی دور شکم را از بین می برند

استرس خطر آلزایمر را افزایش می دهد

وضعیت دختری که سگ ها در لواسان به او حمله کردند

وخیم تر شدن وضعیت بهداشتی در نوار غزه

5 علت اصلی بی میلی زنان به رابطه جنسی

عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز

افراد سازگار سلامت روان بهتری دارند

معرفی 5 عادت غلط که طول عمرتان را کوتاه می کند

5 راهکار برای داشتن نوجوانی سالم

10 ترفند برای سلامتی قلب

پنج عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

مواد غذایی طبیعی کاهنده قند خون را بشناسید

سریع ترین روش های درمان یبوست

شیوع آنفلوآنزای خوکی در کشور تکذیب شد

استرس خطر آلزایمر را افزایش می دهد

یک پنجم زوج های ایرانی نابارور هستند

رایانه چه بلایی سر چشمانتان می آورد

اقدام پژوهی چـگونه توانستم روابط اجتماعی را در بین دانش آموزان مدرسه تقویت کنم

خوابیدن کج و کوله چه بلایی سر بدن شما می‎آورد؟

تغییرات رنگ پوست نشانه سرطان است

یک پنجم زوج های ایرانی نابارور هستند

درمان بوی بد دهان و نفس بد بو با دارچین

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام