مطالب مرتبط:
فواید بی نظیر پیاده روی روزانه که از آنها بی خبرید
فواید شگفت انگیز پیاده روی در دوران بارداری
فواید شگفت انگیز پیاده روی در دوران بارداری
ماجرای پیرمرد و آمبولانس پیاده
فواید اعجاب انگیز سنگدان مرغ
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 25 مهر 1397 ساعت 09:122018-10-17پزشكي

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام


کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود.

- اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید.

کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود.

در این مطلب برای تان می گوییم که چطور یک پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام می تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند.

فرآیند هضم غذا سریعا" بعد ازخوردن شروع می شود و شیره و آنزیم های معده که مسئول گوارش هستند در همین زمان فعال می شوند.

اگر فرد پس از خوردن شام قدم بزند، فرایند ترشح آنزیم ها برای هضم بهتر بیشتر خواهد شد.

در نتیجه از بسیاری از بیماری ها و مشکلات شکمی مانند ترش کردن معده یا بد هضمی که اغلب افراد از آن شاکی هستند، جلوگیری می شود.


کلید واژه ها: پیاده روی - پیاده - سلامت - سوزاندن - قند خون - مشکلات - خوردن - شگفت انگیز - تلویزیون - کامپیوتر - عادت - بیماری - درست - شروع

آخرین اخبار سرویس:
محو هپاتیت در افغانستان تا سال 2030

تهران؛ دوازدهمین شهر آلوده جهان

رسیدگی به 882 پرونده تخلف در دانشگاه علوم پزشکی شیراز

اینفوگرافی/ 10 راه ساده برای تقویت مغز

علل و راه های درمانی خشکی بینی

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

اما و اگرهایی در مورد خواص سلامت بخش آب کرفس

اضطراب بلندمدت بر میزان یادگیری تاثیر می گذارد

تاثیر مصرف پروتیین بیشتر بر کاهش ناتوانی سالمندان

هر 8 ثانیه یک نفر در دنیا بر اثر دیابت می میرد

علل و راه های درمانی خشکی بینی

تمهیدات فرمانداری برای کارتن خواب ها در فصل سرما/اسکان خانواده بیماران شهرستانی در نمازخانه بیمارستان ها

10 راه ساده برای تقویت مغز

تشکیل کارگروه پیشگیری ابتلا به بیماری خاص در استان اردبیل

افتتاح 4 بیمارستان در آذربایجان غربی

تهران، دوازدهمین شهر آلوده جهان

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

10 راه ساده برای تقویت مغز

اهواز در محاصره دودهای نفتی/ عکس

تاثیر مصرف پروتیین بیشتر بر کاهش ناتوانی سالمندان

انسان ها در فعالیت ورزشی پرستو یا جغدند!

در زمان مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم

چه غذاهایی در زمان مصرف آنتی بیوتیک بخوریم؟

سرپرست معاونت توسعه دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد منصوب شد

مضرات افراط در رابطه جنسی

تهران، دوازدهمین شهر آلوده جهان

تجربه حضور در رستورانهایی متفاوت؛از رستوران جرثقیلی تا بیمارستانی و یخی! /تصاویر

تهران، دوازدهمین شهر آلوده جهان

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

وقتی خشکی سراغ بینی می آید+ درمان

وقتی این علائم رادارید شاید خون به مغزتان نمی رسد+ پیشگیری

قاچاق روباه شنی ایرانی برای بازسازی محیط زیست عربی

درمان درد عصبی با به لیمو

مرگ سالانه 1 میلیون و 250 هزار نفر در تصادفات جاده ای

اتصال تمام دانشگاه های علوم پزشکی به شبکه آموزش مجازی

در زمان مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم

9 عطاری متخلف در بروجرد به مراجع قضایی معرفی شدند

9 عطاری متخلف در بروجرد به مراجع قضایی معرفی شدند

خیران به یاری انجمن حمایت از بیماران کلیوی بشتابند

دیابت هر 8 ثانیه جان یک نفر را می گیرد

زیان آورترین مدل نشستن روی صندلی

بررسی عیوب امت های پیشین در سوره بقره/امتحان الهی زمینه ساز پرورش معنوی است

درمان درد عصبی با به لیمو

تهران، دوازدهمین شهر آلوده جهان

خیران به یاری انجمن حمایت از بیماران کلیوی بشتابند

اینفوگرافی / 10 راه ساده برای تقویت مغز

80 درصد زنان خودشان را زیبا نمی دانند!

افراد جامعه باید نحوه دسترسی به درمان های حوزه سلامت روان را بدانند

ام آر آی رایگان برای بیماران خاص در بندرعباس

طرز تهیه کوکوی مرغ و قارچ، متفاوت و خوشمزه

خمین در حوزه طرح های درمانی کشور پیشرو است

خمین در حوزه طرح های درمانی کشور پیشرو است

هر 8 ثانیه یک نفر در اثر دیابت جان خود را از دست می دهد

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

مشکل جدی در آنفلوانزای پرندگان نداریم

پاسخ وزیر بهداشت به ادعاهای دروغین پامپئو

تشکیل تیم ویژه رسیدگی به وضعیت جسمی و روانی آسیب دیدگان تعرض جنسی اخیر در شوشتر

«شاد زیستن» حق بشر است

حوله های نانو آنتی باکتریایی محققان ایرانی در هتل های کشور

عاملی که جان نوزادان را تهدید می کند

عفونت عاملی که جان نوزادان را تهدید می کند

همایش روز جهانی نوزادان نارس+گزارش

10 راه ساده برای تقویت مغز

مرگی که به 8 نفر زندگی بخشید

وزنه زدن برای سلامت قلب مفید است؟

علل و راه های درمانی خشکی بینی

برداشت محصولی پر از خواص شگفت انگیز در فنوج

تحریم داروی بیماران دردمند به سبک آمریکایی

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

تهران، دوازدهمین شهر آلوده جهان

نوشیدن آب در کدام زمان ها به سلامت بدن کمک می کند؟

تولید گلوریپا (Gloripa) توسط داروسازی دکتر عبیدی

بیماریهای کبد خاموش است، مراقب باشید

لو رفتن پسورد برخی کاربران اینستاگرام

30 دقیقه طلایی برای سلامتی!

نوشیدنی ویژه آغاز روز!

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

مرگی که به 8 نفر زندگی بخشید/ اقدامی به زلالی بخشش و سبزی حیات

فواید لوبیا برای جلوگیری از حمله قلبی

علل و راه های درمانی خشکی بینی

ماری جوآنا علائم آسم را تشدید می کند

برنامه ایمنی از ورود آلودگی به منابع آبی جلوگیری می کند

پسماندهای پزشکی و لزوم مدیریت صحیح بر دفن آن

طرح تحول سلامت برای بیمه های تکمیلی سودی نداشت

زمان طلایی در بهبود و نجات بیماران سکته مغزی

5 شرط اصلی برای پیشگیری از بیماری های غیر واگیر

سبک زندگی سالم برای فرار از بیماری

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

سند درمان کشور تصویب شد

کلیه دانشگاه های علوم پزشکی به شبکه آموزش مجازی متصل شدند

چگونه عفونت سینوس را درمان کنیم؟

برنامه ایمنی از ورود آلودگی به منابع آبی جلوگیری می کند

عکس | یکی از دلایل سکته نکردن قدیمیها

کلیه دانشگاه های علوم پزشکی به شبکه آموزش مجازی متصل شدند

راه هایی برای داشتن مفاصل سالم

راه هایی ساده برای تقویت حافظه

آلرژی چگونه بر بدن اثر می گذارد؟

تیره شدن مجدد موهای سفید با گیاهان دارویی

برای کاهش وزن به اندازه کافی بخوابید

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام