مطالب مرتبط:
یک رژیم غذایی فوق العاده برای کاهش وزن؛ حتی برای بیماران
یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه
عاداتی که خطر بیماری کبد را کاهش می دهند/ دنبال کردن رژیم غذایی مدیترانه ای
غذاهای فوق العاده مفید پاییزی را از الان به رژیم غذایی تان اضافه کنید
یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 مهر 1397 ساعت 20:352018-10-16پزشكي

رژیم غذایی فوق العاده برای کبد چرب


سفیدی زودرس مو، نفخ و مشکلات گوارشی.

میباشد که در صورت مشاهده باید نسبت به درمان کبد چرب اقدام کرد.

- اما بسیاری از بیمارانی که به کبد چرب مبتلا هستند، علائم و نشانه هایی را نشان نمی دهند تا زمانی که دیر شده و کار از کار گذشته باشد.

به همین دلیل باید احتیاط بیشتری داشته باشید و رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را بهبود ببخشید.

در این مقاله غذاها و رژیم غذایی که از شما در برابر این بیماری محافظت می کند، مورد بررسی قرار می گیرد اما در ابتدا، در صورت داشتن این بیماری کبدی، باید از چگونگی عملکرد کبد و بدن و تاثیر آن بر روی این بیماری، اطلاعاتی داشته باشید.

تغذیه مناسب و مواد غذایی مفید برای این بیماریماهیماهی های چرب مملو از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که باعث کاهش التهاب می شوند و با نگه داشتن نسبت امگا 3 به امگا 6 در سطح نرمال، سبب کاهش وزن می شوند.

دانشمندان ثابت کرده اند که مصرف ماهی که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد، به کاهش چربی در کبد، می تواند کمک کند که یک روش عالی برای درمان NAFLD و NASH است.

ماهی قزل آلا وحشی، ماهی خال مخالی، کپور نقره ای و هیلسا را به منظور کاهش وزن و چربی اضافه در کبد و کاهش استرس مصرف کنید.

روغن زیتونروغن زیتون چربی خون را بهبود می بخشد، متابولیسم گلوکز و حساسیت گلوکز را افزایش می دهد.

روغن زیتون یک منبع عالی از اسیدهای چرب غیر اشباع است که به بیماران مبتلا به NAFLD کمک می کند تا شرایط خود را بهبود ببخشند.

4 تا 5 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در روز مصرف کنید.

از روغن زیتون برای سس سالاد، کباب کردن، پختن، و سرخ کردن سبزیجات استفاده کنید.

آووکادواین میوه با طعم کره ای و ملایم خود سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع (MUFAs) می باشد.

MUFAs ، التهاب ناشی از افزایش وزن و سطح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید را در خون کاهش می دهد و کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد.

بنابراین آووکادو در کاهش وزن نقش دارد و هنگامی که در سرتاسر بدن کاهش وزن داشته باشید، در نتیجه چربی کبد هم کاهش پیدا می کند.

توفوتوفو، منبع خوبی از پروتیین و آنتی اکسیدان ها می باشد.

دانشمندان با بررسی خواص ایمنی آن برای بدن دریافتند که مصرف منظم توفو باعث کاهش سطح کلسترول بد، کاهش وزن و افزایش کل پروتیین و آلبومین می شود.

توفو را کباب کرده و یا به قطعات کوچکی برش دهید و در وعده ناهار یا شام خود، به ظرف سالاد اضافه کنید.

سبزیجات و میوه هامصرف روزانه سبزیجات و میوه ها، درصد چربی را در بدن شما کاهش می دهد و در نتیجه، چربی کبد نیز کاهش پیدا می کند.

از سبزیجات و میوه های رنگارنگ استفاده کنید زیرا از هر کدام، مواد مغذی متفاوتی را دریافت خواهید کرد.

همچنین، هر روز چهار وعده از پنج نوع سبزی و سه وعده از سه نوع میوه مختلف را مصرف کنید.

در طول دو هفته، وزن زیادی را از دست خواهید داد و کبد شما شروع به بازسازی مجدد خود خواهد کرد.

چای سبز و درمان کبد چربچای سبز یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است.

این چای طراوت بخش، منبعی از آنتی اکسیدان ها است که باعث کاهش التهاب کبدی، کاهش میزان چربی در کبد و کاهش سطح آنزیم های کبدی در بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) می شود.

روزی 3 تا 4 فنجان چای سبز بنوشید تا از شر چربی اضافی خلاص شوید.

ریشه زنجبیل:غذاهایی که فیبر بالایی دارند می توانند از سلامت سیستم گوارش پشتیبانی کنند و دفع سموم از بدن را راحت تر نمایند.

به عنوان مثال ریشه زنجبیل مزایای زیادی برای سیستم گوارش شما دارد.

شما می توانید با جوشاندن برش های زنجبیل در چای سبز یا آب از مزایای آن بهره مند شوید.

همچنین قادر خواهید بود زنجبیل را به سالاد یا اسموتی های خود اضافه کنید.

سیب زمینی شیرین:سیب زمینی شیرین به خاطر محتوای پتاسیمی خود برای بدن بسیار مفید است زیرا به پاکسازی کبد کمک می کند.

یک عدد سیب زمینی شیرین حاوی 700 میلی گرم پتاسیم است.

این ماده همچنین سرشار از ویتامین B6، C، D، منیزیم و آهن است.

سیب زمینی شیرین را می توان به راحتی خورد زیرا به صورت طبیعی شیرین است و قند موجود در آن به آرامی وارد جریان خون می شود.

آب لیمو ترش تازه در آب داغ:آب لیمو ترش تازه را در یک لیوان آب داغ بریزید و اول صبح بطور ناشتا بنوشید(البته اگر ناراحتی معده ندارید).

این کار باعث می شود کبد پاک شود و عمل سم زدایی و تصفیه آن افزایش یابد.

همچنین تولید صفرا را تحریک می کند، معده و روده را پاک می کند و حرکات روده ای را افزایش می دهد.


کلید واژه ها: کاهش - کاهش وزن - رژیم غذایی - سبزیجات - زیتون - بیماری - افزایش - چربی - مصرف - ماهی - روغن - میوه - میوه های رنگارنگ - بیماران - آووکادو - رژیم - سالاد - درمان - فوق العاده - مواد غذایی - افزایش وزن - عالی - نشان - اطلاعاتی - کباب - صورت - غذاخوری - رنگارنگ - مشکلات - حساسیت

آخرین اخبار سرویس:
سرطان ریه زنان سیگاری را بیشتر تهدید می کند

بدهی یکساله بیمه ها به مراکز درمانی دولتی

علل تشدید آلزایمر در سالمندی

112 هزار مادر باردار قمی تحت پوشش خدمات بهداشتی قرار گرفتند

این هم سلطان ترامادول!

بهترین مواد طبیعی خانگی برای تقویت پوست

داروسازان مطرح کردند افزایش قیمت ملزومات تولید دارو/ لزوم قیمت گذاری منطقی داروها

برخورداری روستاهای گیلان از آب آشامیدنی سالم

برای تب کودک از آب سرد استفاده کنیم یا نه؟

خوردنی های طبیعی که قند خون را کاهش می دهند

نمایشگاه گل و گیاه، تجهیزات گلخانه ای و گیاهان دارویی در شیراز

مادر زن قربانی جراحی لاغری

فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن چیست؟

5 راهکار برای داشتن نوجوانی سالم

توصیه محققان به مصرف فیبر بیشتر در رژیم روزانه

کوچک کردن شکم با این مواد غذایی

کوچک کردن شکم با این خوراکی های خوشمزه

بهترین مواد طبیعی خانگی برای تقویت پوست

ردپای مواد شیمیایی بیماری زا در لوازم روزمره

راهکارهای کنترل خوردن و کاهش گرسنگی

استرس را چگونه کنترل کنیم؟

رویای تناسب اندام جشن عروسی را به عزاداری تبدیل کرد/شکایت عروس سیاهپوش از کادر درمان+ عکس

نحوه ست کردن رنگ لباس با رنگ پوست، مخصوص آقایان

آیا پرفشاری خون با طب سنتی درمان می شود؟

چرا گاهی سرماخوردگی مان طولانی می شود و خوب نمی شویم؟

نوشیدن آب در حین ورزش سبب کاهش وزن می شود

درد های شکمی در مردان نشانه چیست؟

عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها و موادغذایی مناسب حین و بعد از مصرف آنتی بیوتیک

ارتباط بین بیماری شدید لثه با سرطان های ریه و روده

عوارض وحشتناک چهارمین ماده اعتیاد آور پُرمصرف جهان

چه زمانی نگران وزن کم کردن کودک شویم؟

کدام دارو برای کدام سرما خوردگی؟

کاربری درمانی یک هتل طاغوتی «کازینو»یی که بعد از انقلاب بیمارستان شد

با یکی از بزرگ ترین اشتباهات رژیمی آشنا شوید / چربی سوزی بی برنامه نمی شود

5 چیزی که به اشتباه تصور می کنید ایمنی تان را تقویت می کنند

بر بالین عشق ...

پاسخ به برخی فضاسازی رسانه ای علیه ایران

اثر دود دخانیات بر کودکان

نکته بهداشتی: ترک خوردگی لب ها

داروی سکته به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند

دلیل وزن نگرفتن نوزاد چیست؟

مهارت های تمرکزی بیماران روانی و ویتامین ها

بهترین مرطوب کننده برای درمان اگزما

پرهزینه ترین داروهای تحت پوشش بیمه سلامت در 6 ماهه امسال

پاسخ به برخی فضاسازی رسانه ای بر ضد ایران

تعبیر خواب دیدن نزدیکان چه حقیقتی را به شما می گوید

چه زمانی دندان های کودک جوانه می زند؟

5 چیزی که به اشتباه تصور می کنید ایمنی تان را تقویت می کنند

جادوی موسیقی در سلامت

داروی سکته به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند

آمار دقیقی از مبتلایان به ایدز وجود ندارد

نشانه های سندروم آسپرگر چیست؟

روشی جدید برای درمان دردها

جایگزین هایی برای تنبیه کردن کودکان

با پوست خشک خود چه کنم؟

همه چیز درباره ی دیابت نوع 2 در کودکان

آیا آسم قابل درمان است؟

برگزاری سمینار آشنایی و تمرین مواجهه با بحران در بیمارستان کیش

خطر برخی داروهای سرماخوردگی برای سلامت قلب

افزایش تولد نوزادان با روده خارج از بدن در آمریکا

تاثیر استاتین ها در پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از دیابت

از خواص شگفت انگیز عسل و دارچین چه می دانید؟

هوشمندانه ورزش کنید

مبتلایان سرطان پستان کدام روش جراحی را انتخاب کنند؟

بخشدار بهمن تسریع در ساخت درمانگاه مهردشت را خواستار شد

خوراکی هایی که افسردگی را دور می زنند/ نمک اضافی منجر به زوال عقل می شود

حواس پرتی و کاهش تمرکز نشانه افسردگی است؟

چرا باید پس از کندن پوست موز دست هایتان را بشویید

ساخت سنسوری برای کمک به درمان ضایعات حاد نخاعی

توضیحات مسئول بیمارستان رحیمیان در خصوص مشکلات این واحد درمانی

نازنین زاغری در زندان از چه خدماتی بهره مند می شود؟

تبعات منفی خصوصی سازی آموزش پزشکی

گرجستان، منشا اصلی گسترش آنفلوانزای خوکی در ایران

بیماری های مهلکی که در کشور به طور کامل ریشه کن شدند

100 مرکز مراقبت دیابت در کشور راه اندازی می شود

2000 هکتار از زمین های کشاورزی آذربایجان غربی با فاضلاب خام آبیاری می شوند

فارس گزارش می دهد 2000 هکتار از زمین های کشاورزی آذربایجان غربی با فاضلاب خام آبیاری می شوند

زیاده روی در رابطه جنسی چه عوارضی دارد؟

100 مرکز درمان سوء مصرف الکل ایجاد شد| 100 مرکز دیابت راه اندازی می شود

گام بلند مهندسان پزشکی شیراز در طراحی و ساخت پروتز های استخوانی

فریب تبلیغات محصولات آرایشی و بهداشتی پوست ومو را نخورید!

راه اندازی 100 مرکز مراقبت دیابت در کشور

خصوصی سازی دانشگاه های علوم پزشکی مسکوت ماند

هشدار کارشناسان بهداشت در خصوص مصرف میوه ها

خوردن این مکمل ها به افزایش قدرت مغز کمک می کند!

این ویروس از گرجستان وارد ایران شد + علائم بیماری

بازی جالبی که برای عروس و داماد ترتیب داده شد

تاثیر اعتبارنامه و مجوز بیمارستان در جذب بیماران بین الملل

غربالگری راهکاری برای شناسایی به موقع و درمان سرطان است

هرگز به شیرخواران،آب معدنی ندهید !

بهترین حرکات کششی برای افزایش قد

درمان جدید آلزایمر کشف شد

کرسی های تلاوت و تدبر در دانشگاه علوم پزشکی قم افزایش می یابد

عمل موفقیت آمیز تعیین قطعی جنسیت فرزند در مرکز ناباروری جهاددانشگاهی

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

دانشمندان سلول های احساس درد را غیرفعال کردند

چطور به بیماری رایج والدینمان مبتلا نشویم؟

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

میزان مرگ کودکان در خوزستان به 13نفر در هزار تولد زنده رسید

رژیم غذایی فوق العاده برای کبد چرب

رژیم غذایی فوق العاده برای کبد چرب