مطالب مرتبط:
6 راه فوری برای از بین بردن میل شدید به شیرینی جات
استخدام نیروی ساده جهت کارخانه بسته بندی شیرینی جات در شهر قم
اگر بعد از خوردن شیرینی جات، آب می خورید منتظر دیابت باشید
اعتیاد و الکل سهم کودکانی که به شیرینی جات علاقه دارند
شیرینی و شکلات ایران در راه بازارهای جهانی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 مهر 1397 ساعت 20:252018-10-16پزشكي

6 راه فوری برای از بین بردن میل شدید به شیرینی جات


در طی روز فکر خوردن یک تکه شکلات ذهن شما را به خود مشغول می کند؟ دیگر راه فراری نیست و باید آن را بخورید.

- در طی روز فکر خوردن یک تکه شکلات ذهن شما را به خود مشغول می کند؟ دیگر راه فراری نیست و باید آن را بخورید.

اما اگر کلک هایی برای از بین بردن این میل شدید و دیوانه کننده وجود داشته باشد، چه؟ بهترین کار، پرسیدن راه چاره از دیگران است.

اکنون، زمان آن رسیده که تمام تاکتیک ها را به محک بگذاریم.

فهرست کامل این توصیه ها را بخوانید و ببینید دفعه بعد که با این شرایط مواجه شدید، کدام یک را مایلید امتحان کنید.

خوردن حبه انگور یخ زدهاین میان وعده خوشمزه حاوی شکر طبیعی است اما در مقایسه با شکرهای افزودنی به شیرینی ها، کالری کمتری دارد و سرشار از مواد مغذی است.

به دلیل اینکه انگور یخ زده بسیار سرد است، مدتی طول می کشد که یک فنجان پر از این میوه را میل کنید و در نتیجه، کم کم فراموش می کنید که چرا ابتدا دلتان یک چیز شیرین می خواست.

خوردن تکه شکلات خیلی تلخچرا شکلات خیلی تلخ؟ اگر می خواهید شکر کمتری بخورید، لازمست برچسب غذایی مواد را بخوانید.

گاهی اوقات، ممکن است روی برچسب نوشته شده باشد شکلات تلخ ، اما در واقع تنها شامل 60 درصد و یا کمتر کاکائو باشد.

اگر دنبال شکلات واقعاً تلخ می گردید، باید سراغ 80 درصد کاکائو یا بیشتر بروید.

شکلات های دیگر حاوی 30 الی 50 گرم شکر (در هر 100 گرم) هستند؛ در حالیکه شکلات های خیلی تلخ کمتر از 15 گرم (در 100هر گرم) شکر دارند.

و مطمئن باشید که قادر نخواهید بود همه آن را بخورید.

در واقع، زودتر از آنچه فکرش را می کردید، اشتهای شما از بین خواهد رفت.

به غذاهای خود دارچین اضافه کنیدتا بحال بدن سازان با بدن هایی تکه تکه را دیده اید؟ آماده شدن برای رقابتی مانند این، به معنای عادت کردن به زندگی بدون شکر است.

یکی از روش های این بدنسازان برای خوردن سفیده تخم مرغ و بهتر کردن مزه ماست کم چرب، اضافه کردن دارچین به آن است.

در کمال شگفتی، هنگام خوردن دارچین احساس می کنید که یک غذای کاملاً شیرین را می خورید.

مطالعات نشان داده است که دارچین قند خون را کنترل کرده و از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.

مسواک زدن دندانوقتی دندان را مسواک می زنید، مغز فکر می کند که زمان خوردن غذا به سر رسیده.

یا شاید هم چنین فکری نکند.

در هر صورت، نگران نباشید.

حتی اگر بدانید که هنوز زمان صرف غذا تمام نشده، مسواک زدن دندانها باز هم برای از بین بردن میل شدید به شکر مفید خواهد بود.

طعم نعنای سرد در دهان هر مزه ای را که وارد دهان شود، به هم می زند.

بنابراین، اگر هیچ اتفاقی هم نیافتد، باید مدتی صبر کنید تا طعم شیرینی را احساس کنید و تا آن زمان، ممکن است نظرتان را عوض کرده باشید و سراغ چیز دیگری رفته باشید.

شاید یک حرکت ورزشی.

ورزش کنیدبرای از بین بردن میل شدید به شیرینی نباید تنها به منحرف کردن ذهن از شکلات برای مدتی کوتاه بسنده کرد.

اگرچه این روش مؤثر است، اما ورزش می تواند اثرات ماندگارتری در این رابطه به جای بگذارد.

اثر Post-Workout High ، یا اثر Post-RunEuphoria بعد از دویدن، یک تأثیر روانی و شیمیایی روی مغز است و احتمال حمله به شیرینی را در شما کاهش می دهد.

چرا؟ به این دلیل که بر اساس مطالعات، اثر شادمانی بعد از ورزش فرد را خوشحال تر، مطمئن تر، و راضی تر می کند.

احساس پیروزمندانه نزدیک شدن به اهداف شما را به بروز رفتار سالمتر ترغیب، و از شیرینی ها دور می کند و آرزوی یک غذای سالمتر را – حداقل در کوتاه مدت- در شما برمی انگیزد.

شکردشمن خود را بشناسید.

هر چه در مورد تأثیرات شکر بر بدن بیشتر بدانید، آسانتر به آن نه خواهید گفت.

در مورد اثرات آن بر بدن و فواید دوری از آن بیشتر بدانید.

به نظر می رسد که هر چه بیشتر از شکر دور بمانید، آسانتر از آن اجتناب خواهید کرد.

به این دلیل که مزه شیرینی دیگر غذاها را بسیار بهتر درک خواهید کرد.

حتی برخی از افراد، بعد از مدتی دوری از شکر، شکلات شیری می خورند به این دلیل که آن را بسیار شیرین می دانند.

اگر مایل به شکرزدایی بدن هستید، به مدت 30 روز از خوردن آن اجتناب کنید و بعد ببینید چه اتفاقی خواهد افتاد.

سخن آخرخوردن شکر هر چند وقت یکبار بخشی از رژیم غذایی سالم است.

اما دانستن راه هایی برای کم کردن میل شدید به شکر نیز حائز اهمیت است تا بتوانید جذب روزانه شکر را کاهش دهید.

در ابتدا به خود سخت نگیرید و سعی کنید هفته ای دو بار بر میل شدید خود به شکر غلبه کنید.

وقتی دانستید بهترین روش برای شما کدام است، تمرین روزانه آن برای شما آسانتر خواهد بود.


کلید واژه ها: شکلات - خوردن - دارچین - مسواک زدن - مسواک - دندان - بیماری های قلبی - سفیده تخم مرغ - کاکائو - شیرینی - دیوانه کننده - یخ زده - فراری - انگور - درصد - غذای - هایی - دهان - پیشگیری - قند خون - تخم مرغ - بهترین - امتحان - بیماری - احساس - شرایط - فنجان - کالری - توصیه - زندگی

آخرین اخبار سرویس:
یک نوزاد در شهر گوریه شوشتر در آمبولانس به دنیا آمد

مراجعه 203 خوزستانی با عارضه تنفسی به بیمارستان ها در پی بارندگی

ایران موفق به تولید داروی سرطان خون شد

کاهش وزن با چای اولانگ

شهروندان مه ولاتی 70 کیسه خون اهدا کردند

داروی سرطان خون با یک بیستم قیمت مشابه خارجی در کشور تولید شد

این ویتامین ها قد را بلند می کند

کمبود رادیولوژیست در شهرهای کوچک بیماران را به تهران می کشاند

در فریز کردن مواد غذایی مراقب این اشتباهات باشید!!

چگونه بیشتر و بهتر بدویم؟

چربی پوست چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟

کلنگ احداث بیمارستان 220 تختخوابی خدابنده به زمین خورد

هضم غذای مورد علاقه تان چند ساعت طول خواهد کشید؟

این افراد بیشتر در معرض آلزایمر قرار می گیرند

وزنه زدن ریسک سکته قلبی را کاهش می دهد

ارائه بسته های تخفیفی درمانی، ویژه هفته وحدت در بیمارستان کیش

فرمول رهایی از قاتل درجه یک کودکان

عاداتی که در انتها به دیابت ختم می شود

والدین «تک فرزند»ها بخوانند

آنژیوگرافی شبکیه چشم بدون تزریق ماده رنگی

جزییات سانحه رانندگی مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی

تمشک، قوی ترین چربی سوز طبیعی دنیا

از بین بردن سنگ های کلیه با چای زنجبیل

شیوع بیماری روتاویروس در کودکان در بندرعباس

فوت رییس سازمان تامین اجتماعی و معاونش در سانحه رانندگی

انس با قرآن

203 نفر در اهواز راهی بیمارستان شدند

داروی سرطان خون با یک بیستم قیمت مشابه خارجی در کشور تولید شد

چگونه با خواب آلودگی پاییزی مبارزه کنم؟

وزیر بهداشت: توسعه کشور در گرو تامین خدمات سلامت است

تاثیر عجیب سیب، گریپ فروت و لیمو بر کبد چرب!

داروی سرطان خون با یک بیستم قیمت مشابه خارجی در کشور تولید شد

عملیات اجرایی بیمارستان 220 تختخوابی شهرستان خدابنده آغاز شد

عملیات اجرایی بیمارستان جدید شهرستان خدابنده آغاز شد

تولید نانوتیوب ها با استفاده از کریستال های پروتیین

طالع بینی چینی متولدین سال موش

تفاوت نوشیدنی رییس جمهور سنگاپور و پوتین

نخستین کانون سلامت محله اردکان در شریف آباد افتتاح شد

این میوه شما را شاد می کند + عکس

سه سوته خطوط صورت را محو کنید

وزنه زدن ریسک سکته قلبی را کاهش می دهد

برخی از نظریه های پرستاری سرطان با فرهنگ ما سازگار نیست

مراسم تکریم شهید احمدرضا احدی

آنچه باید درباره پرکاری و کم کاری تیرویید بدانید

خواص باورنکردنی حنا؛ از سلامت ناخن تا تسکین بی خوابی

هشدار پزشکی قانونی نسبت به شیوع روان گردان های جدید

جان 500 هزار دیابتی در یمن در خطر است

بیماری های فصل پاییز در راه است

مصدومیت 62 نفر در 48 ساعت در تصادفات کهگیلویه وبویراحمد

9 دمنوش خوشمزه برای درمان راحت گلودرد

مجله پزشکی و سلامت

اقلام غیرقابل مصرف انسانی به کارخانجات الکل سازی تحویل شوند

حمایت از مادران باردار و آسیب پذیر

وقتی موهایتان در باره قلبتان هشدار می دهند

میوه ای که سرخوشتان می کند

آیا هر فردی می تواند آسپیرین مصرف کند؟

چرا باید هنگام شام نان بولکی و اسپاگتی بخوریم؟

علت اصلی سقط جنین مشخص شد

دانستنی هایی درباره پنیر لبنه

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران برنده جایزه «آینده روشن» شد

کاهش نگران کننده مصرف نمک یددار با تبلیغات شیادانه مدعیان طب سنتی

شهروندان مه ولاتی 70 کیسه خون اهدا کردند

ورزش از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری می کند ؟

سلامت پوست با حسگر پوشیدنی بدون باتری+ عکس

مخاط بینی ، سلاح دفاعی قدرتمند برای مبارزه با باکتری ها

الکلی ها بیشتر آلزایمر می گیرند

همه چیز درباره عفونت مفصلی

چاق ها این ویتامین را زیاد مصرف کنند

203 اهوازی درپی بارندگی اخیر راهی بیمارستان شدند

چرا بینی می گیرد؟

اعمال زیبایی نامتعارف در ایران بیشتر از دنیا

5 میلیون ایرانی گرفتار بیماری دیابت هستند

اعمال زیبایی نامتعارف در ایران بیشتر از دنیا

درمان راحت گلودرد با این 9 چای گیاهی

5 نوشیدنی مفید برای مقابله با دیابت

فواید مصرف آسپیرین/آیا هر فردی می تواند آسپیرین مصرف کند؟

دولت یاری گر انجمن های مردم نهاد حامی بیماران دیابتی باشد

مشکلات فشار خون از کجا ناشی می شود؟

الکلی ها بیشتر آلزایمر می گیرند

تقویت جریان خون با 11 گزینه غذایی

طرح آگاه سازی و پیشگیری از معلولیت ها

استفاده از پودر میکروژل برای ضدعفونی و بهبود زخم ها

آزمون صلاحیت بالینی پزشکی عمومی برگزار شد

بادمجان عجیب به شکل تخم مرغ! +عکس

لزوم چکاب قند خون افراد بالای 30سال / عوامل خطر بروز دیابت

زمان انجام غربالگری های ضروری در دوران بارداری/ تشخیص سندروم های ژنتیکی با اندازه گیری ضخامت گردن جنین

30 کتاب درباره تغذیه سالم، تغذیه بارداری، تغذیه کودکان و تغذیه سالمندان

5 نشانه کمبود پتاسیم در بدن

11 فرمول لاغری فوری

تقویت حافظه با یک نوشیدنی

حذف کارتهای فیزیکی خدمات درمانی ورزشکاران

اولین استارتاپ ویکند حوزه سلامت در گیلان آغاز به کار کرد

سرطان شناسی در کشور با محدودیت تشخیص تکمیلی مواجه است

احتمال درج پیام هشدار بر روی هر نخ سیگار در کانادا

دکتر زنبوری؛ شیوه عجیب یک شهروند مصری برای درمان بیماری ها+تصاویر

عمل زیبایی نامتعارف در ایران بیشتر از دنیا

الکلی ها بیشتر آلزایمر می گیرند

وزیر بهداشت از مرکز خدمات جامع سلامت «قروه» همدان بازدید کرد

عیادت مسئولان از بیماران فراهان+ عکس

همکاری دو دانشگاه پزشکی اردبیل و جمهوری آذربایجان بررسی شد

6 راه فوری برای از بین بردن میل شدید به شیرینی جات

6 راه فوری برای از بین بردن میل شدید به شیرینی جات