مطالب مرتبط:
6 راه فوری برای از بین بردن میل شدید به شیرینی جات
استخدام نیروی ساده جهت کارخانه بسته بندی شیرینی جات در شهر قم
اگر بعد از خوردن شیرینی جات، آب می خورید منتظر دیابت باشید
اعتیاد و الکل سهم کودکانی که به شیرینی جات علاقه دارند
شیرینی و شکلات ایران در راه بازارهای جهانی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 مهر 1397 ساعت 20:252018-10-16پزشكي

6 راه فوری برای از بین بردن میل شدید به شیرینی جات


در طی روز فکر خوردن یک تکه شکلات ذهن شما را به خود مشغول می کند؟ دیگر راه فراری نیست و باید آن را بخورید.

- در طی روز فکر خوردن یک تکه شکلات ذهن شما را به خود مشغول می کند؟ دیگر راه فراری نیست و باید آن را بخورید.

اما اگر کلک هایی برای از بین بردن این میل شدید و دیوانه کننده وجود داشته باشد، چه؟ بهترین کار، پرسیدن راه چاره از دیگران است.

اکنون، زمان آن رسیده که تمام تاکتیک ها را به محک بگذاریم.

فهرست کامل این توصیه ها را بخوانید و ببینید دفعه بعد که با این شرایط مواجه شدید، کدام یک را مایلید امتحان کنید.

خوردن حبه انگور یخ زدهاین میان وعده خوشمزه حاوی شکر طبیعی است اما در مقایسه با شکرهای افزودنی به شیرینی ها، کالری کمتری دارد و سرشار از مواد مغذی است.

به دلیل اینکه انگور یخ زده بسیار سرد است، مدتی طول می کشد که یک فنجان پر از این میوه را میل کنید و در نتیجه، کم کم فراموش می کنید که چرا ابتدا دلتان یک چیز شیرین می خواست.

خوردن تکه شکلات خیلی تلخچرا شکلات خیلی تلخ؟ اگر می خواهید شکر کمتری بخورید، لازمست برچسب غذایی مواد را بخوانید.

گاهی اوقات، ممکن است روی برچسب نوشته شده باشد شکلات تلخ ، اما در واقع تنها شامل 60 درصد و یا کمتر کاکائو باشد.

اگر دنبال شکلات واقعاً تلخ می گردید، باید سراغ 80 درصد کاکائو یا بیشتر بروید.

شکلات های دیگر حاوی 30 الی 50 گرم شکر (در هر 100 گرم) هستند؛ در حالیکه شکلات های خیلی تلخ کمتر از 15 گرم (در 100هر گرم) شکر دارند.

و مطمئن باشید که قادر نخواهید بود همه آن را بخورید.

در واقع، زودتر از آنچه فکرش را می کردید، اشتهای شما از بین خواهد رفت.

به غذاهای خود دارچین اضافه کنیدتا بحال بدن سازان با بدن هایی تکه تکه را دیده اید؟ آماده شدن برای رقابتی مانند این، به معنای عادت کردن به زندگی بدون شکر است.

یکی از روش های این بدنسازان برای خوردن سفیده تخم مرغ و بهتر کردن مزه ماست کم چرب، اضافه کردن دارچین به آن است.

در کمال شگفتی، هنگام خوردن دارچین احساس می کنید که یک غذای کاملاً شیرین را می خورید.

مطالعات نشان داده است که دارچین قند خون را کنترل کرده و از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.

مسواک زدن دندانوقتی دندان را مسواک می زنید، مغز فکر می کند که زمان خوردن غذا به سر رسیده.

یا شاید هم چنین فکری نکند.

در هر صورت، نگران نباشید.

حتی اگر بدانید که هنوز زمان صرف غذا تمام نشده، مسواک زدن دندانها باز هم برای از بین بردن میل شدید به شکر مفید خواهد بود.

طعم نعنای سرد در دهان هر مزه ای را که وارد دهان شود، به هم می زند.

بنابراین، اگر هیچ اتفاقی هم نیافتد، باید مدتی صبر کنید تا طعم شیرینی را احساس کنید و تا آن زمان، ممکن است نظرتان را عوض کرده باشید و سراغ چیز دیگری رفته باشید.

شاید یک حرکت ورزشی.

ورزش کنیدبرای از بین بردن میل شدید به شیرینی نباید تنها به منحرف کردن ذهن از شکلات برای مدتی کوتاه بسنده کرد.

اگرچه این روش مؤثر است، اما ورزش می تواند اثرات ماندگارتری در این رابطه به جای بگذارد.

اثر Post-Workout High ، یا اثر Post-RunEuphoria بعد از دویدن، یک تأثیر روانی و شیمیایی روی مغز است و احتمال حمله به شیرینی را در شما کاهش می دهد.

چرا؟ به این دلیل که بر اساس مطالعات، اثر شادمانی بعد از ورزش فرد را خوشحال تر، مطمئن تر، و راضی تر می کند.

احساس پیروزمندانه نزدیک شدن به اهداف شما را به بروز رفتار سالمتر ترغیب، و از شیرینی ها دور می کند و آرزوی یک غذای سالمتر را – حداقل در کوتاه مدت- در شما برمی انگیزد.

شکردشمن خود را بشناسید.

هر چه در مورد تأثیرات شکر بر بدن بیشتر بدانید، آسانتر به آن نه خواهید گفت.

در مورد اثرات آن بر بدن و فواید دوری از آن بیشتر بدانید.

به نظر می رسد که هر چه بیشتر از شکر دور بمانید، آسانتر از آن اجتناب خواهید کرد.

به این دلیل که مزه شیرینی دیگر غذاها را بسیار بهتر درک خواهید کرد.

حتی برخی از افراد، بعد از مدتی دوری از شکر، شکلات شیری می خورند به این دلیل که آن را بسیار شیرین می دانند.

اگر مایل به شکرزدایی بدن هستید، به مدت 30 روز از خوردن آن اجتناب کنید و بعد ببینید چه اتفاقی خواهد افتاد.

سخن آخرخوردن شکر هر چند وقت یکبار بخشی از رژیم غذایی سالم است.

اما دانستن راه هایی برای کم کردن میل شدید به شکر نیز حائز اهمیت است تا بتوانید جذب روزانه شکر را کاهش دهید.

در ابتدا به خود سخت نگیرید و سعی کنید هفته ای دو بار بر میل شدید خود به شکر غلبه کنید.

وقتی دانستید بهترین روش برای شما کدام است، تمرین روزانه آن برای شما آسانتر خواهد بود.


کلید واژه ها: شکلات - خوردن - دارچین - مسواک زدن - مسواک - دندان - بیماری های قلبی - سفیده تخم مرغ - کاکائو - شیرینی - دیوانه کننده - یخ زده - فراری - انگور - درصد - غذای - هایی - دهان - پیشگیری - قند خون - تخم مرغ - بهترین - امتحان - بیماری - احساس - شرایط - فنجان - کالری - توصیه - زندگی

آخرین اخبار سرویس:
تأمین دستگاه سی تی اسکن بیمارستان شهید دکتر آتشدشت نهبندان در لیست اولویت تأمین وزارت بهداشت

تأمین دستگاه سی تی اسکن بیمارستان شهید دکتر آتشدشت نهبندان در لیست اولویت  تأمین وزارت بهداشت

با رژیم پروتیین سریع لاغر شوید!

رابطه قندخون با خطرشکستگی در دیابت نوع یک

افسردگی را خودمان درمان کنیم

فروکش موج اول آنفلوآنزا در کشور

جزییات بیمه زنان خانه دار و دختران مجرد/شرایط بازنشستگی زنان خانه دار و دختران مجرد

با عوامل کاهش دهنده کلسترول آشنا شوید

استخدام 7 ردیف شغلی در یک شرکت معتبر در شهرکرد

برداشتن کیسه صفرا موجب زایمان زودهنگام می شود

بدترین و بهترین سن برای ازدواج!

پیشگیری از سرطان با این آش محلی خوشمزه

اینفوگرافی / استان های برتر ایران در اهدای خون

شمع کیک تولد را فوت نکنید

چمن ها ژن های یکدیگر را می دزدند!

محلول گیاهی معجزه گر برای درمان ریزش و کم پشتی مو

بیماری که جمجمه هایتان را پودر می کند

سرنوشت سازترین دوران تغذیه

فریتاتای سفید و سبک

مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان زنجان عنوان کرد کیفیت آب خط قرمز شرکت آبفای استان زنجان است

درمان سرطان معده با یک راه نوین آندوسکوپی توسط محققان ایرانی

اعزام تیم های درمانی به مناطق کم برخوردار استان تهران

«روان درمانی» یا «بغل درمانی»؟

10 راهکار ساده اما کاربردی برای درمان گلودرد/ اینفوگرافی

زرافه‎ای خاص در کنیا! +عکس

چمن ها ژن های یکدیگر را می دزدند!

فروکش موج اول آنفلوآنزا / احتمال بروز موج دوم تا فروردین

کارهای ممنوعه در دوران قاعدگی!

نخستین ژن درمانی برای جلوگیری از شایع ترین علت نابینایی

زانودرد را با تغییر رژیم غذایی درمان کنید

پیامدهای خطرناک استفاده زیاد از موادآرایشی

15 گزینه غذایی مناسب برای تسکین انواع دردها

تاثیر مصرف اسیدفولیک در پیشگیری از شکاف لب و کام

سایه تحریم ها بر سر داروهای بیماری های خاص

وجود توده کلسیم در مغز از آثار پارکینسون است

پیشگیری از سنگ کلیه با روش های سنتی

مضرات کمتر شناخته شده سیگار

بازدید از مراکز ترک اعتیاد البرز با جدیت دنبال می شود

بدن خود را به دست هر درمانی نسپارید

محکومیت سنگین کادر پزشکی در مرگ دختر بچه گرگانی

پرنده های خوشگلی که گاهی خطرناک میشوند

عدم تناسب اندام درنوجوانی با بیماری درمیانسالی همراه میشود

بازدید از مراکز ترک اعتیاد البرز با جدیت دنبال می شود

خبر خوب برای کرمانشاهیان؛ عمل پیوند قلب از سال آینده اجرایی می شود

چه مواد غذایی را نباید 2 بار گرم کرد

اهدای منزل مسکونی به حوزه سلامت فارس

آنهایی که دیر می کنند و عجولند، عمر طولانی دارند!

آنهایی که دیر می کنند و عجولند، عمر طولانی دارند!

کنترل قند، فشار و چربی خون، با این گیاه خوشمزه

آنهایی که دیر می کنند و عجولند، عمر طولانی دارند!

تشخیص اختلالات روانی از روی مینای ضعیف دندان شیری

حمله پلنگ به 2 روستایی در لردگان

حمله پلنگ به 2 روستایی در لردگان

چرا دقیقه نودی ها بیشتر عمر می کنند؟

عوارض وحشتناک خوردن قرص بدون آب

مصرف بیش ازحد سیگار ممکن است به بینایی آسیب بزند

حمله پلنگ به 2 روستایی در لردگان

نکته بهداشتی | چربی اشباع شده کمتری بخورید

بافت سبز رنگ سیب زمینی را نخورید

شایع ترین علل بیماری و ناتوانی در مردان

حمله پلنگ به 2 روستایی در لردگان

مبارزه با افسردگی به کمک گل و گیاه

بدون وابستگی به قهوه خستگی و رخوت روزانه را درمان کنید

دلیل ایجاد لکه های سفید روی ناخن چیست؟ + راههای درمان

جاده های روستایی، بیشترین عامل حوادث ترافیکی در گیلان است

تاثیر سنگ پا کشیدن در از بین رفتن سردرد

جاده های روستایی، بیشترین عامل حوادث ترافیکی در گیلان است

کالسکه سواری عمران خان برای بن سلمان

37 درصد بانوان استان تهران اختلال روحی دارند

کوسه ها به کمک درمان سرطان می آیند

بنز E240؛ هیولایی که از آسیب زمان دور مانده است

چگونه در سال 98 شاد تر باشید؟ / مروری بر تاثیر شگفت انگیز رنگ ها بر سلامت روان

سالانه 100 هزار ایرانی گرفتار سنگ کلیه می شوند

4 هسته میوه ضد سرطان را بشناسید

کدام قسمت از صورتتان جوش می زند؟ + علت و درمان

فرق دیسک گردن با آرتروز گردن چیست؟

شرایط قلب پس از 50 سالگی

آیا کم خوابی منجر به افزایش دردهای بدن می شود؟

وزن کم هم خطرناک است!

گردشگری سلامت یک میلیارد و 200 میلیون دلار ارز وارد کشور کرد

شرایط قلب پس از 50 سالگی

کوسه ها به کمک درمان سرطان می آیند

کاروان سلامت در مناطق محروم علی آبادکتول

خطر کم خونی در کمین افراد گیاهخوار مطلق

اسامی 7 محصول وارداتی غیرمجاز در ماکو اعلام شد

12 کاروان سلامت به مناطق محروم استان اردبیل اعزام شد

اسامی 7 محصول وارداتی غیرمجاز در ماکو اعلام شد

اسامی روزهای هفته ملی سلامت مردان ایران اعلام شد

12 کاروان سلامت به مناطق محروم استان اردبیل اعزام شد

اضافه وزن در میانسالان استان اصفهان

نسخه نویسی الکترونیک تا شهریور 98 در سراسر کشور نهایی می شود

شعار هفته مردان فعال تر، مردان سالم تر

بیماری ای که تهرانی ها را گرفتار کرده است

ضرورت نهادینه کردن راهبرد پیشگیری از سرطان

چند توصیه برای درمان خشکی چشم

کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده

کانون رسانه سلامت در قرچک راه اندازی شد

ممنوع بودن استفاده از مواد آرایشی بدون برچسب اصالت کالا

کانون رسانه سلامت در قرچک راه اندازی شد

12 بار ازدواج ظرف 12 ماه در 12 کشور جهان

6 راه فوری برای از بین بردن میل شدید به شیرینی جات

6 راه فوری برای از بین بردن میل شدید به شیرینی جات