مطالب مرتبط:
لب هایتان درباره سلامتی شما چه می گویند ؟
دست و پای رسانه ها را برای مبارزه با فساد بسته اند/ قوه قضاییه کمترین تعامل را با رسانه ها دارد
کشف جسد مرد سوییت دار با دست و پای بسته
عکس؛ گزارش تمرین تیم ملی ؛ از دست به عصا شدن ستاره کی روش تا باز شدن پای بانوان به تمرینات تیم ملی !
زندگی روی میدان مین؛ یک روستا مرزی که نیمی از ساکنین اش پای شان را از دست داده اند (فیلم)
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 23 مهر 1397 ساعت 23:452018-10-15پزشكي

دست و پای سرد در مورد سلامتی چه می گویند؟


سردی دست و پا در زمستان و سرما طبیعی است اما اگر این روند در فصول گرم سال نیز ادامه داشته باشد باید بیشتر به آن توجه کرد.

- نشانگان رینود: این اختلال یکی از علل شایع سرد بودن انگشتان است و به شرایطی اطلاق می شود که در آن تنگی عروق خونی در انگشتان دست، و گاهی اوقات پا، گوش و بینی ایجاد ی شود.

این شرایط پاسخ به سرما و یا احساسات است.

مبتلایان به نشانگان رینود اغلب دارای انگشتان سرد و بی حس هستند.

تغییر در شیوه زندگی از قبیل پوشیدن دستکش در هنگام سرما و اجتناب از استرس برای مدیریت این اختلال کافی هستند.

: گاهی اوقات یک بیماری زمینه ای می تواند باعث ایجاد پدیده رینود شود.

لوپوس و سایر بیماری های خود ایمنی را می توان مثال زد.

در این بیماران نیز سرد شدن انگشتان دست شایع است.

کم کاری تیرویید:غده تیرویید در حقیقت ترموستات بدن است و وقتی این غده کم کار می شود، علاوه بر نشانه هایی از قبیل خستگی، یبوست، افزایش وزن، احساس سرد بودن نیز ایجاد می شود.

شیوع هایپوتیروییدی بیشتر در زنان و افراد بالای 50 سال است.

مشکلات گردش خون:گردش خون ضعیف باعث می شود مواد مغذی و غنی از اکسیژن در جریان خون کاهش یابد و پمپاژ قلب ضعیف شود.

وقتی قلب نتواند خون کافی به سراسر بدن بفرستد، دست و پا احساس سردی، بی حسی، سوزن سوزن شدن و .

می کند.

کم خونی:این عارضه زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی گلبولهای قرمز خون ندارد و میزان هموگلوبین نیز در خون پایین است.

در نتیجه کم خونی و کاهش سطح اکسیژن، ممکن است سردی دستها اتفاق بیفتد.

دریافت ناکافی آهن از رژیم غذایی، قائدگی، برخی سرطان ها و اختلالات گوارشی مانند سلیاک و بیماری کرون، از علل دیگر کم خونی هستند.

علاوه بر سرد شدن دستها، علائم دیگر کم خونی شامل خستگی، سردرد، سرگیجه، تنگی نفس، و پریده رنگ شدن پوست است.

کمبود ویتامین ب 12: این ویتامین در گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و دیگر مواد لبنی وجود دارد و در تشکیل سلول های قرمز خون موثر است.

کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تولید سلول های قرمز خون و کم خونی پس از آن شود.

کمبود ویتامین ب 12 در گیاه خواران، مبتلایان به کرون و بیماری سلیاک شایع است.

یک آزمایش خون ساده می تواند تعیین کند که دچار این کمبود هستید یا نه.

در صورت کمبود ویتامین ب 12 یکی از علائم شایع سرد شدن انگشتان دست است.

فشار خون پایین: افت فشار خون و فشار خون پایین می تواند بنا به طیف وسیعی از دلایل از جمله کم آبی بدن، از دست دادن خون، برخی از داروها، اختلالات غدد درون ریز و .

رخ دهد.

سرد شدن انگشتان دست، سرگیجه، تاری دید، خستگی، تهوع، ضعف، و احساس سردرگمی از علائم این اختلال است.

استرس و اضطراب: در نتیجه استرس مزمن و اضطراب، عروق خونی دچار انقباض شده و در نتیجه انگشتان دست و یا پا دچار سردی می شود.

داروها: داروهای بسیاری می تواند منجر به تنگ شدن عروق خونی شود.

بتابلاکرها (تجویز شده برای تنظیم فشار خون)، برخی داروهای ضد سرطان، داروهای میگرن، داروهای ضد احتقان بدون نسخه، و .

منجر به بروز سردی در انگشتان دست می شود.

سیگار کشیدن: نیکوتین موجود در سیگار باعث تنگ شدن عروق خونی و ایجاد پلاک در شریان ها می شود.

کاهش جریان خون در اندام ها نیز در نتیجه سیگار کشیدن منجر به سرد شدن انگشتان می گردد.

درمان سرد شدن دست و پا"فرو بردن دست ها در آب گرماگر مشغول کار با جسمی سرد هستید.

مثلا وقتی که دارید گوشت یخی را با چاقو تکه تکه می کنید، هر چند دقیقه یک بار، دستان خود را زیر شیر آب گرم ببرید.

این کار کمک می کند تا رگ های خونی شما باز بماند و خون در آن جریان داشته باشد.

چرخاندن دست هادر حالی که آرنج، مچ و انگشتان خود را صاف نگه داشته اید دست خود را از قسمت کتف، و در جهت عقربه های ساعت به مدت 1 الی 2 دقیقه به آرامی بچرخانید.

این کار با استفاده از نیروی گریز از مرکز منجر به افزایش جریان خون به سمت انگشتان شما می شود.

نوشیدنی های گرم بخوریدمنظور از نوشیدنی های گرم در واقع آب میوه های گرم است.

فراموش نکنید که نوشیدنی های دارای کافیین با انقباض رگ ها، جریان خون را در آن کم می کند.

الکل نیز اگر چه ممکن است در ابتدا موجب ایجاد گرمی شود اما در عمل با گشاد کردن بیش از حد رگ ها موجب از دست رفتن گرما و ایجاد لرز می شود.

مصرف ماهی و روغن ماهیروغن ماهی با کاهش انقباض رگ های خونی، تامین کننده خون در انگشتان دست و پا است.

در مطالعه ای 5 نفر از 11 نفر فرد مبتلا به سرد شدن دست و پا به مدت 3 ماه روزانه 1 کپسول روغن ماهی خوردند.

بررسی پزشکان پس از سه ما نشان می داد که هر 5 نفر به طور کامل بهبود یافته بودند.

در نتیجه خوردن مکمل های روغن ماهی را البته با مشورت پزشک خود به شما پیشنهاد می کنیم.

و البته از این پیشنهاد بهتر، جای دادن ماهی در وعده غذایی روزانه است.

پوشیدن لباس گرم و مناسبوقتی بدن در معرض سرما قرار می گیرد، جریان خون از انتهای دست ها و پاها به سمت مرکز بدن حرکت می کند.

این کار واکنش طبیعی بدن برای گرم نگه داشتن خود است.

اما همین موضوع برای افرادی که دچار مشکل سرد شدن دست و پا هستند، آزاد دهنده است.

پوشیدن لباس های گرم و گشاد، که دارای ترکیبی از نخ و نایلون هستند بهترین پیشنهاد برای گرم نگه داشتن بدن و کمک به افزایش جریان خون استورزش دادن سرخرگ هاورزش موثری برای آموزش سرخ رگ ها جهت انتقال خون بیشتر وجود دارد.

این ورزش جهت کاهش سرد شدن دست و پا به شما کمک خواهد کرد.

برای انجام این ورزش، در اتاقی با دمای متوسط دستهایتان را به مدت 5 دقیقه در آب داغ بگذارید سپس حوله ای به دور دست ها پیچیده و به اتاقی با دمای پایین (می توانید به فضای آزاد هم بروید) رفته حوله را باز کنید و دستهایتان را به مدت 10 دقیقه دیگر در ظرف آب داغ بگذارید.

سپس دوباره به اتاق قبلی برگشته و دوباره این عمل را تکرار کنید.

این روند را 3 الی 6 بار در روز انجام دهید به طوری که تعداد دفعات گذاشتن دست در آب داغ به حدود 50 بار برسد.

تحقیقات نشان داده است که این کار متوسط دمای دست ها را 7 درجه بالاتر از محیط نگه می دارد و تاثیر این ورزش تا حدود 2 سال باقی می ماند.


کلید واژه ها: کمبود ویتامین - ویتامین - کم خونی - بیماری - اختلال - فشار خون - دست و پا - احساس - اختلالات - اکسیژن - سرما - کاهش - از دست دادن - شرایط - مواد لبنی - سلول - بیماران - آزمایش - افزایش - زمستان - مدیریت - کم آبی - پدیده - زندگی - طبیعی - سرطان - ایمنی - استرس - تولید - میزان

آخرین اخبار سرویس:
چه زمانی نگران وزن کم کردن کودک شویم؟

کدام دارو برای کدام سرما خوردگی؟

کاربری درمانی یک هتل طاغوتی «کازینو»یی که بعد از انقلاب بیمارستان شد

با یکی از بزرگ ترین اشتباهات رژیمی آشنا شوید / چربی سوزی بی برنامه نمی شود

5 چیزی که به اشتباه تصور می کنید ایمنی تان را تقویت می کنند

بر بالین عشق ...

پاسخ به برخی فضاسازی رسانه ای علیه ایران

اثر دود دخانیات بر کودکان

نکته بهداشتی: ترک خوردگی لب ها

داروی سکته به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند

دلیل وزن نگرفتن نوزاد چیست؟

مهارت های تمرکزی بیماران روانی و ویتامین ها

بهترین مرطوب کننده برای درمان اگزما

پرهزینه ترین داروهای تحت پوشش بیمه سلامت در 6 ماهه امسال

پاسخ به برخی فضاسازی رسانه ای بر ضد ایران

تعبیر خواب دیدن نزدیکان چه حقیقتی را به شما می گوید

چه زمانی دندان های کودک جوانه می زند؟

5 چیزی که به اشتباه تصور می کنید ایمنی تان را تقویت می کنند

جادوی موسیقی در سلامت

داروی سکته به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند

آمار دقیقی از مبتلایان به ایدز وجود ندارد

نشانه های سندروم آسپرگر چیست؟

روشی جدید برای درمان دردها

جایگزین هایی برای تنبیه کردن کودکان

با پوست خشک خود چه کنم؟

همه چیز درباره ی دیابت نوع 2 در کودکان

آیا آسم قابل درمان است؟

برگزاری سمینار آشنایی و تمرین مواجهه با بحران در بیمارستان کیش

خطر برخی داروهای سرماخوردگی برای سلامت قلب

افزایش تولد نوزادان با روده خارج از بدن در آمریکا

تاثیر استاتین ها در پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از دیابت

از خواص شگفت انگیز عسل و دارچین چه می دانید؟

هوشمندانه ورزش کنید

مبتلایان سرطان پستان کدام روش جراحی را انتخاب کنند؟

بخشدار بهمن تسریع در ساخت درمانگاه مهردشت را خواستار شد

خوراکی هایی که افسردگی را دور می زنند/ نمک اضافی منجر به زوال عقل می شود

حواس پرتی و کاهش تمرکز نشانه افسردگی است؟

چرا باید پس از کندن پوست موز دست هایتان را بشویید

ساخت سنسوری برای کمک به درمان ضایعات حاد نخاعی

توضیحات مسئول بیمارستان رحیمیان در خصوص مشکلات این واحد درمانی

نازنین زاغری در زندان از چه خدماتی بهره مند می شود؟

تبعات منفی خصوصی سازی آموزش پزشکی

گرجستان، منشا اصلی گسترش آنفلوانزای خوکی در ایران

بیماری های مهلکی که در کشور به طور کامل ریشه کن شدند

100 مرکز مراقبت دیابت در کشور راه اندازی می شود

2000 هکتار از زمین های کشاورزی آذربایجان غربی با فاضلاب خام آبیاری می شوند

فارس گزارش می دهد 2000 هکتار از زمین های کشاورزی آذربایجان غربی با فاضلاب خام آبیاری می شوند

زیاده روی در رابطه جنسی چه عوارضی دارد؟

100 مرکز درمان سوء مصرف الکل ایجاد شد| 100 مرکز دیابت راه اندازی می شود

گام بلند مهندسان پزشکی شیراز در طراحی و ساخت پروتز های استخوانی

فریب تبلیغات محصولات آرایشی و بهداشتی پوست ومو را نخورید!

راه اندازی 100 مرکز مراقبت دیابت در کشور

خصوصی سازی دانشگاه های علوم پزشکی مسکوت ماند

هشدار کارشناسان بهداشت در خصوص مصرف میوه ها

خوردن این مکمل ها به افزایش قدرت مغز کمک می کند!

این ویروس از گرجستان وارد ایران شد + علائم بیماری

بازی جالبی که برای عروس و داماد ترتیب داده شد

تاثیر اعتبارنامه و مجوز بیمارستان در جذب بیماران بین الملل

غربالگری راهکاری برای شناسایی به موقع و درمان سرطان است

هرگز به شیرخواران،آب معدنی ندهید !

بهترین حرکات کششی برای افزایش قد

درمان جدید آلزایمر کشف شد

کرسی های تلاوت و تدبر در دانشگاه علوم پزشکی قم افزایش می یابد

عمل موفقیت آمیز تعیین قطعی جنسیت فرزند در مرکز ناباروری جهاددانشگاهی

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

دانشمندان سلول های احساس درد را غیرفعال کردند

چطور به بیماری رایج والدینمان مبتلا نشویم؟

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

میزان مرگ کودکان در خوزستان به 13نفر در هزار تولد زنده رسید

ارائه خدمات بهداشتی و سلامت در بیمارستان آنکولوژی امیر

هشدار | خطر برخی داروهای سرماخوردگی برای قلب

اگر قصد باروری دارید،این آزمایش یادتان نرود

چند غذای خونساز ساده

بهترین دمنوش گیاهی برای تسکین درد مفاصل + دستور تهیه

5 عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

اینفوگرافیک/ایرانی هایی که جسدشان را اهدا می کنند

چرت روزانه را جدی بگبرید

منشاء آنفلوانزای خوکی در گرجستان است

ارزان به قیمت جان

آنالیز بدن از روی تعرق افراد!+عکس

گرجستان، منشا اصلی گسترش آنفلوانزای خوکی در ایران

خواص شگفت انگیز ظروف مسی در سلامت بدن

درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

برای تقویت عقل چه کار کنیم؟

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

رییس مرکز مدیریت پیوند وزارت بهداشت خبر داد راه اندازی 100 مرکز مراقبت دیابت در کشور

بعیدی نژاد: زاغری 49 بار خدمات پزشکی گرفته

چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

نازنین زاغری از زمان حبس تاکنون 201 بار دخترش را ملاقات کرده است/ دریافت 49 بار خدمات پزشکی

نگاهی به چنته خالی دیروز دارو و قفسه پُر تولید امروز

این ساعت از روز حمام رفتن ممنوع!

برگزاری نشست بررسی مشکلات دارو سازی و داروخانه ها

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

خصوصی سازی دانشگاه های علوم پزشکی مسکوت ماند

کلید درمان بیماری های روده در دانه های این میوه نهفته است

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

دست و پای سرد در مورد سلامتی چه می گویند؟

دست و پای سرد در مورد سلامتی چه می گویند؟