مطالب مرتبط:
چاقی و لاغری ارثی نیست!
چاقی و لاغری ارثی نیست!
بیماری که با چاقی تشدید می شود/ خطرناکترین راهکار ها برای لاغری/ بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
چاقی و لاغری طبق شاخص BMI
تاثیر قرص های افسردگی بر چاقی و لاغری
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 23 مهر 1397 ساعت 17:122018-10-15پزشكي

چاقی و لاغری ارثی نیست!


آیا می دانستید ژن غیر قابل تغییر است ولی اندام شما قابل تغییر؟! پس چاقی را به گردن ژن نگذارید! - آیا می دانستید ژن غیر قابل تغییر است ولی اندام شما قابل تغییر؟! پس چاقی را به گردن ژن نگذارید!به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"،تمام خانواده تان چاق هستند و شما هم به خیال اینکه چاقی در ژن شما وجود دارد، قید رژیم غذایی مناسب و ورزش را زده اید؟ خب باید بگوییم در حال ارتکاب بزرگترین اشتباه زندگیتان هستید.

ژن چاقی و ژن لاغریژنها غیر قابل تغییرند، مثل ژن رنگ پوست یا چشم.

ژنها را نمی توانیم تغییر دهیم چون داخل سلولهای بدن هستند و از اجداد و نیاکان به ما منتقل شده است.

پس از آنجا که چاقی و لاغری تغییرپذیر است، هیچکدام ژن محسوب نمی شوند و با یک برنامه غذایی متناسب و ورزش به هدف اصلی رسید.

اگر ژن چاقی و لاغری وجود ندارد، چرا گاهی همه اعضای برخی خانواده ها چاق، یا برعکس، همه لاغرند؟رفتارهای انسانها طبق قواعد ژنتیک است.

هر فردی ژنهای رفتاری خاص خود را از نیاکانش دریافت و به ارث می برد.

یکی از این ژنهای رفتاری، ژن رفتاری خوراکی است که در خانواده ای با ژن رفتاری پرخوری، باعث چاقی افراد و در خانواده ای دیگر هم با رفتار معتدل در تغذیه، باعث خوش اندامی و در نهایت خانواده هایی با رفتار عدم تمایل به خوردن یا نفرت از غذا، سبب لاغری افراد می شود.

دو خانواده را در نظر بگیرید که در یکی، همگی لاغر و در دیگری همگی چاق هستند.

یک جعبه شیرینی در یخچال خانه هر دو خانواده وجود دارد.

در خانواده لاغرها تعداد زیادی از قطعات شیرینی پس از چند روز خراب و در سطل آشغال ریخته می شود، زیرا پدر یا مادر خانواده می گویند شیرینی را برای بچه ها خریده اند.

بچه ها نیز هر یک بهانه ای می آورند.

یکی می گوید: میل ندارم؛ دومی می گوید: الان سیر هستم؛ سومی می گوید: حوصله ندارم.

چهارمی می گوید: باشد برای فردا و پنجمی … خلاصه هر یک، به نحوی از خوردن دوری کردند.

ولی در خانواده چاقها، وقتی پدر از سر کار برمی گردد، می بیند علاوه بر شیرینی ها، جعبه شیرینی هم نیست! بچه ها شیرینی را خورده و جعبه را هم دور ریخته اند.

این خانواده رفتار بخور بخور را به ارث برده اند و هر کدام که در یخچال را باز کرده اند، یک قطعه از شیرینی خورده اند.

اینها چاقی را به ارث نبرده اند، رفتار اگر دیدی بخور، یا اضافه خوردن را به ارث برده اند.

بنابراین، فرق زیادی بین رفتار و ژن وجود دارد.

اگر ژن چاقی یا ژن لاغری وجود داشت، هیچ امیدی به کاهش یا اضافه وزن نداشتیم، ولی چون رفتار افراد قابل کنترل است، به راحتی می توان لاغرها را چاق و چاقها را لاغر کرد.

آیا می توان ژنهای رفتاری را تغییر داد؟ژنهای رفتاری به هیچ وجه تغییرپذیر نیستند، ولی امکان کنترل یا اصلاح آنها با اراده خود فرد وجود دارد.

برای کنترل رفتار افرادی که جمله "هر چه می بینی بخور" را در ذهن خود دارند.

باید به این افراد گفت: لطفاً هر وقت می خواهید آب بخورید یا سر یخچال بروید، دست به غذای دیگری نزنید.

چون چاق ها عادت دارند هر وقت غذایی می بینند، آن را بخورند.

این افراد وقتی برای آب خوردن سر یخچال می روند و با دیدن شیرینی خوشمزه، دلشان می خواهد قبل از خوردن آب، آن را هم بخورند.

ما می گوییم: فقط آب بخورید و بعد سراغ کاری که انجام می دادید، بروید.

تا با این روش عادت یا ژن رفتاری تحت کنترل قرار گیرد؛ زیرا نمی توان به هیچ وجه ژن را از بین برد ولی می توان ژنها را اصلاح و کنترل کرد.

به عنوان مثال ژن رفتاری به شیر درنده فرمان می دهد اگر گرسنه است، انسان را بخورد.

آن ژن تغییرناپذیر است، ولی امکان اصلاح و کنترل آن وجود دارد.

ژنهای رفتاری شیر را کنترل و آنها را در عملیات نمایشی سیرک به کار می گیرند.

این شیرها مطیع انسان هستند.

اما آیا ژن آنها تغییر کرده است؟ خیر.

چون اگر این شیر مدتی طولانی گرسنه بماند، آموزشها را فراموش می کند و به فرمان ژن رفتار خوراکی ، مربی اش را می خورد.

ژنهای رفتاری بخوربخور چاق ها و ژن های رفتاری نخورنخور لاغرها نیز تغییرپذیر نیستند، ولی قابل کنترل و اصلاح هستند.

از این رو، چاقها تا زنده اند، میل و رغبت زیادی به خوردن دارند و برای حفظ تناسب اندام خود باید همیشه کم بخورند.

لاغرها نیز تا وقتی زنده اند، میل و رغبتی به خوردن ندارند.

از این رو باید برای خوردن غذا بر خلاف میل خود رنج ببرند و به زور بخورند.

آیا عوامل چاقی در افراد چاق را می شناسید؟بوییدنهر وقت بوی غذای خوبی به فرد چاق برسد، طبق عوامل ارثی مغز او تحریک و به سوی آن بوی خوش حرکت می کند تا از آن غذا، حتی اگر سیر هم باشد، بخورد.

مثلاً دو جوان، یکی چاق و دومی لاغر را در نظر بگیرید که نشسته اند و مطالعه می کنند.

آنها نیم ساعت پیش صبحانه سیری خورده اند ولی اگر بویی از آشپزخانه بشنوند، فرد لاغر عکس العملی نشان نمی دهد، برعکس شخص چاق به دنبال بو رفته تا چند لقمه از غذای آماده شده را بخورد.

دیدناگر چشم افراد چاق "به شیرینی یا غذای خوشمزه ای بیافتد، طبق عوامل ارثی، حتی اگر سیر باشند تکه ای از شیرینی یا بخشی از غذا را می خورند.

مثلاً فرد چاقی که برای نوشیدن آب در یخچال را باز می کند.

اگر گرسنه هم نباشد، وقتی نگاهش به غذاهای موجود در یخچال می افتد، دستش به طرف غذا می رود ولی لاغرها فقط آب می خورند.

چشیدنفرد چاق وقتی غذا را می چشد عوامل ارثی او را تحریک و تشویق می کنند که به چشیدن ادامه دهد.

به همین دلیل درصد خانمهای چاق بیش از آقایان است، چون معمولاً مسئولیت پخت و پز در خانه بر عهده آنهاست.

از این رو در برنامه کاهش وزن، موفقیت کمتری به دست می آورند، زیرا افزون بر چشیدن غذا، آن را میل هم می کنند.

فراوانی نعمتاگر در خانه شخصی فراوانی نعمت باشد، استفاده از این نعمتها بستگی به عوامل رفتار ارثی او دارد که در لاغرها خیلی کمتر از چاقهاست.

دو خانواده با وضع مالی خوب را در نظر بگیرید که یک خانواده رفتار لاغری و دیگری رفتار چاقی دارد.

وقتی آنها برای مشاهده فیلم مقابل تلویزیون بنشینند و شیرینی و میوه و آجیل فراوان مقابل این دو خانواده گذاشته شود، خانواده لاغر معمولاً چشم به فیلم می دوزند و تمایل به خوردن ندارند.

شاید اگر طی یک ساعت چیزی بخورند نیز مقدار آن به صد کالری هم نرسد.

ولی خانواده چاق در همان مدت و در حین مشاهده فیلم مدام مشغول خوردن هستند و از شیرینی و آجیل و میوه بی نصیب نمی مانند.

آنها شاید هزار کالری انرژی را به بدن خود اضافه کنند و همین آنها را چاق می کند.

تغییر محیط غذادر محیط های معمولی، مثل منزل تفاوت دریافتی غذا بین فرد چاق و لاغر زیاد نیست.

مثلاً یک فرد لاغر از یک وعده شام (مثل خوردن نان و پنیر و هندوانه) در منزل، شاید حدود چهارصد کالری انرژی دریافت کند ولی شخص چاق با عمل به همان مشخصات (یعنی در منزل و در همان محیط و همان نوع غذا) حدود ششصد کالری دریافت می کند.

اگر آنها شب بعد به مجلس شامی در یک جشن عروسی دعوت شوند.

شخص لاغر شاید بتواند دو برابر مقدار کالری دریافت کرده طی صرف شام در منزل خود در اینجا نیز دریافت کند (یعنی 800 کالری).

ولی شخص چاق در همان مجلس، دریافت ده برابری خواهد داشت (یعنی به جای ششصد کالری، شش هزار کالری).

پس تغییر محیط بر خوردنِ چاق ها اثر بیشتری می گذارد.

مسائل روانیمعمولاً انسانها چه چاق، چه لاغر سعی می کنند غصه ها و ناراحتیهای خود را فراموش کنند.

برای همین است که هنگام درگیر شدن با مصیبتها یا ناراحتی های عصبی، خود را به چیزی که دوست دارند مشغول می کنند.

مثلاً یک فرد معتاد به مواد مخدر، وقتی با مشکلی ناراحت کننده رودررو می شود منقل و بافور را می آورد.

هر چند او با این کار خود را درگیر مصیبتی بزرگتر می کند ولی مواد مخدر او را چند لحظه ای از فکر به مشکلاتش دور می سازد.

افراد چاق نیز چون عاشق خوردن هستند تلافی مصیبتها و امتحانها و کنکورها و مشکلات عصبی و روانی را با اضافه خوردن در می آورند.

این امر منجر به اضافه وزن در آنها می شود.

آنها می گویند ما اگر غصه بخوریم هم، چاق "می شویم ولی این غصه خوردن نیست که آنها را چاق می کند، پرخوری ناشی از غصه خوردن سبب چاقی آنها می شود.

برعکس ، غم و غصه لاغرها باعث بی اشتهایی و در نتیجه لاغرترشدن آنها می شود.

موقعیتچاق ها موقعیت خاصی برای خوردن نمی شناسند؛ همیشه و هر جا که باشند، خوردن را فراموش نمی کنند.

برعکس، لاغرها تا واقعاً گرسنه نباشند، غذا نمی خورند و اگر وقت و مکان مناسب نباشد، میلی به خوردن ندارند
کلید واژه ها: خانواده - رفتار - لاغر - شیرینی - چاقی - لاغری - اندام - خوردن - برنامه غذایی - یخچال - رژیم غذایی - اضافه وزن - گردن - بزرگترین - ورزش - اشتباه - خوراکی - برنامه - گزارش - خانه - پوست - رژیم - مادر - کاهش - هایی

آخرین اخبار سرویس:
مراقبتهای قبل و بعد از عمل جراحی آب مروارید

خطرات ماده غذایی دوست داشتنی/با «نمک» ها مراقب باشند

داروهای نیروزا در کمین سلامت جوانان است

وقتی دستها خبر سرطان می دهند

90 درصد رسیدهای خرید سرطان زا هستند

برداشت بیش از 20 هزار تن میگوی پرورشی از مزارع

چاقی و اضافه وزن در بین کودکان زیر دو سال ایرانی

هلال احمر در دانشگاه های علوم پزشکی داروخانه راه اندازی کند

رییس انجمن تغذیه کودکان ایران: کمبود آهن بهره هوشی کودک را کاهش می دهد/ میزان قند مجاز مصرفی طی یک شبانه روز

برداشت بیش از 20هزار تن میگوی پرورشی از مزارع

برخورد جدی با متخلفان حوزه دارو

نکات مهم در آبیاری گیاهان آپارتمانی

علائمی که خبر از بیمار شدن قلب می دهد

بیش از 550 گردشگر سلامت از خدمات درمانی علوم پزشکی زاهدان بهره مند شدند

ساخت روغن موتور با استفاده از گل شب بو!

پزشک جوان، برگزیده جشنواره ملی رازی

از تاثیر حشیش بر احساسات نوجوانان چه می دانید؟

داروهای نیروزا در کمین سلامت جوانان است

آنفلوانزا پشت در است

چربی سوزی زومبا بیشتر است یا تی آر ایکس و پیلاتس، با کدام سریع تر لاغر می شویم؟

ترفندهای لاغر شدن با پوشیدن لباس

آیا ازدواج با بیماران دوقطبی امکان پذیر است؟

طرز تهیه سالاد سبز با سس فرانسوی

همه ما بازیگریم!

کاهش 50 درصدی خطر حمله قلبی در افراد سالم با ورزش

اخبار استخدام جهاد دانشگاهی

خشکی چشم را با بخور رفع کنید

ایرانی ها روزانه 8000 کیلومتر سیگار می کشند

ورزش در افراد سالم می تواند خطر حمله قلبی را به نصف کاهش دهد

کاهش وزن و تقویت حافظه، جزو 5 فایده چای سبز برای بدن

غذای کودک 6 ماهه

پس از کندن پوست موز حتما دست هایتان را بشویید

5 تن گندم غیرقابل مصرف در بجنورد معدوم شد

دم دستی های سرطان زا را بشناسید

علل بوی بد بدن

فواید انار برای سلامتی

سلامت پوست و مو با سدر در طب سنتی

چگونه در زمستان شادتر باشیم؟

تقویت ناخن های آسیب دیدی و استفاده از روغن های گیاهی

راهکارهای آرامش بعد از استرس و ناراحتی

افسردگی را بیشتر بشناسید

وام بلاعوض 15 میلیونی به استادیاران زیر 40 سال علوم پزشکی

مراکزی که نسخه مرگ می پیچند

حفظ سلامتی در زمستان با دمنوش های سنتی

شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

مواد شیمیایی مرتبط با کار از طریق پوست جذب می شوند

خطرات ماده غذایی دوست داشتنی

کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی

عوارض شایع داروهای خواب آور

مراسم باشکوه روز پرستار در دانشگاه علوم پزشکی بابل

کاهش 50 درصدی خطر حمله قلبی در افراد سالم با ورزش

شریعتمداری: نگاه قهری به کودکان کار پذیرفته شده نیست

کم خوابی شبانه به عروق خونی آسیب می رساند

نکات مهمی که در مورد تب باید بدانید

عفونت های دهانی که سر و گردن را فرا می گیرند

پس از کندن پوست موز حتما دست هایتان را بشویید

دلیل مخالفت های مادران با تغذیه فرزند از شیر خود

تولید دارویی که روند ALS را کند می کند

اسپیرولینا به کاهش فشارخون کمک می کند

پزشک خانواده پس از 13 سال هنوز در ابتدای راه است

نمک،چاشنی پر استفاده ،پرخطر

پرمقاله ترین اساتید پزشکی معرفی شدند

تا سال 2021 لوبیا به منوی غذایی فضانوردان اضافه می شود

اجرای طرح ملی غربالگری فشار خون در البرز+گزارش

از علف گربه چه می دانید؟

اعزام بیش از 200 متخصص جدید به مراکز درمانی کشور

دانشجویان جهادی دانشگاه علوم پزشکی ایلام در مناطق محروم خدمات رسانی می کنند

دبیرعلمی کنگره انجمن تغذیه کودکان ایران : انتقاد از تبلیغ کالاهای آسیب رسان بر سلامت کودکان در صدا و سیما

رییس انجمن علمی تغذیه با شیر مادر ایران: راهکاری برای افزایش ضریب هوشی کودکان/ هشدار در مورد فروش شیر خشک در سوپرمارکت ها

معدوم سازی محموله گوشت هواپیمای سانحه دیده

توضیح سازمان غذا و دارو درباره یک تخلف دارویی

درمان دردهای روماتیسمی با نازخاتون/ با مصرف این غذای محلی خوش اخلاق می شوید

پس از کندن پوست موز حتما دست هایتان را بشویید

برقراری نظام ارجاع الکترونیک در روستاها و شهرهای کمتر از 20هزار نفر گلستان

با این 10 روش موثر حافظه خود را تقویت کنید

معدوم سازی محموله گوشت هواپیمای سانحه دیده

موفقیت دانشجوی مشهدی در المپیاد علمی دانشجویان گروه های پرستاری

برگزاری همایش مدیریت منابع انسانی

تولید دارویی که روند ALS را کند می کند

خواص سنبل الطیب برای بدن

پس از کندن پوست موز حتما دست هایتان را بشویید

فراخوان کمک به مادری که تومورمغزی دارد

تاثیر پوشیدن لباس های رنگی بر بدن

فال روزانه چهارشنبه 26 دی ماه 97

عوارض شایع داروهای خواب آور

دلیل مخالفت های مادران با تغذیه فرزند از شیر خود

نشانه های خاموش ام اس

آمار بالای سوء تغذیه در چابهار نیازمند توجه جدی

درمان بیماران بی بضاعت ریگانی با کمک خیران در اصفهان

13 سالگیِ پزشک خانواده و سرانجام نسخه شفابخش سلامت

استخدام کارشناس منابع انسانی در یک شرکت مواد غذایی معتبر

به این چند دلیل هر روز سیر بخورید

طرز تهیه خوراک لوبیا سفید

چرخه نظام ارجاع الکترونیک در استان گلستان تکمیل شد

استخدام نظافتچی خانم با کارت بهداشت و اصناف در یک مهد کودک

اینفوگرافی: 6 خوراکی برای کاهش سردرد میگرنی

آمار بالای سوء تغذیه در چابهار نیازمند توجه جدی

اینفوگرافی / 6 خوراکی برای کاهش سردردهای میگرنی

استفاده از رایحه گوجه برای حفاظت در برابر باکتری

سمینار مدیریت خون بیمار در قزوین آغاز شد

چاقی و لاغری ارثی نیست!

چاقی و لاغری ارثی نیست!