مطالب مرتبط:
توصیه های پزشکی برای پیاده روی اربعین
توصیه های پزشکی ویژه پیاده روی اربعین
توصیه های پزشکی برای پیاده روی اربعین
توصیه های پزشکی برای پیاده روی اربعین
شرکت کنندگان پیاده روی اربعین توصیه های فرهنگی را رعایت کنند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 23 مهر 1397 ساعت 15:522018-10-15پزشكي

توصیه های پزشکی برای پیاده روی اربعین


مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان توصیه های پزشکی لازم را در خصوص پیاده روی اربعین حسینی(ع) به زائران ارائه کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز، - سلامت نیوز: مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان توصیه های پزشکی لازم را در خصوص پیاده روی اربعین حسینی(ع) به زائران ارائه کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز، دکتر محمد دادجو در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به این که فاصله نجف تا کربلا 80 کیلومتر است، اظهار کرد: حدود سه روز پیاده روی پیش روی زائران خواهد بود، از این رو بهتر است که زائران از آمادگی جسمانی پیش از پیاده برخوردار باشند تا دچار گرفتگی عضلات نشوند.

وی به زائران توصیه کرد، حداقل یک هفته پیش از اعزام به نجف و کربلای معلی، ورزش های صبحگاهی انجام دهند تا آمادگی کاملی پیدا کرده و دچار مشکل نشوند.

دادجو گفت: به زائران توصیه می کنیم در ایام پیاده روی اربعین پس از یک ساعت پیاده روی، حدود 20 دقیقه استراحت کنند تا دچارگرفتگی عضلانی نشوند.

زائرین از تند راه رفتن و توقف ناگهانی جداً خودداری کنند، چون این عمل باعث گرفتگی عضلات می شود.

مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان ادامه داد: از آنجا که ایام پیاده روی حدود 3 روز طول می کشد، باید زائران مکانی برای اسکان داشته باشند.

زائران طوری برنامه ریزی کنند که پیش از غروب آفتاب که دمای هوا کاهش پیدا خواهد کرد، در یک مکان اسکان پیدا کنند.

این متخصص داخلی با اشاره به این که زائران باید کفش مناسبی برای پیاده روی داشته باشند، تصریح کرد: زائران کفش راحتی به پا کنند.

بهتر است از کفشی استفاده شود که چندین بار از آن استفاده کرده اند.

هم چنین اختلاف ارتفاع بین جلو و عقب کفش نیز از یک سانتی متر بیشتر نباشد.

زائران بدون کفش در مسیرهای طولانی پیاده روی نکنند.

دادجو در خصوص لباس های مورد نیاز هم گفت: هوا در این مدت گرم خواهد بود، از این رو زائران لباس نخی و نازک به تن داشته باشند.

در عین حال یک کاپشن نیز به همراه داشته باشند که در صورت تغییر شرایط آب و هوایی استفاده کنند.

وی در رابطه با مصرف آب آشامیدنی نیز به نکاتی اشاره کرد و گفت: از آنجا که اغلب آب های منطقه آب لوله کشی است و ممکن است به مراتب کیفیت لازم را نداشته باشد، به زائران توصیه می شود که از آب های معدنی استفاده کنند و همیشه به همراه خود آب های معدنی داشته باشند تا در صورت نیاز مصرف کنند و دچار کم آبی نشوند.

مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان اظهار کرد: با توجه به احتمال وجود گرد و غبار در منطقه، بیمارانی که آسم و مشکلات ریوی دارند حتماً ماسک به همراه داشته باشند البته به افرادی که دچار بیماری نیستند نیز توصیه می کنیم ماسک به همراه داشته باشند.

این متخصص داخلی با بیان این که زائران باید روزانه 6 وعده غذا بخورند، تصریح کرد: زائران حتماً غذای خود را از موکب ها و مراکز غذایی معتبر تهیه کنند.

دادجو به بیماران دیابتی هم توصیه کرد که با توجه به این که پیاده روی باعث افت قند می شود، حدود چهار واحد از انسولین پایه خود را کم کنند تا دچار افت قند و عوارض آن نشوند هم چنین به همراه خود آب معدنی و شیرینی یا شکلات داشته باشند تا در صورت نیاز استفاده کنند.


کلید واژه ها: زائران - پیاده روی - دانشگاه علوم پزشکی - پیاده - پزشکی - توصیه - دانشگاه - اربعین - گلستان - درمان - مدیر - علوم - سلامت - همراه - برنامه ریزی - آب آشامیدنی - منطقه - کربلا - گزارش - غروب آفتاب - گرد و غبار - مشکل - لباس - مصرف - صورت - لوله کشی - دمای هوا - استراحت - برنامه - طولانی

آخرین اخبار سرویس:
هر آنچه باید درباره بیماری «اکستروفی مثانه» بدانید

آموزش و حساس سازی مردم در زمینه بیماری های غیر واگیر

آمایش سرزمینی گفتمان فکری جدیدی را در دانشگاه های علوم پزشکی کشور ایجاد کرده است

تشریح دستاوردهای چهل ساله انقلاب در حوزه سلامت

29 هزار راس گاو در آبیک برای شناسایی تب مالت خونگیری شدند

خطر مرگ برای نوزاد در اثر خوراندن عسل

29 هزار راس گاو در آبیک برای شناسایی تب مالت خونگیری شدند

کمبود واکسن فلج اطفال تزریقی در اصفهان برطرف شد

شیوه های طبیعی پاکسازی کبد

آموزش عالی سلامت در 4 دهه انقلاب اسلامی ارتقای چشمگیری داشته است

اجتماعی شدن سلامت نیازمند دانش افزایی عمومی است

مصدومیت 56 نفر طی 48 ساعت در تصادفات کهگیلویه و بویراحمد

جذابترین سلبریتی های پاکستانی

بیش از 70 متخصص امسال به مراکز درمانی استان گلستان اختصاص داده شد

ابقای معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت با حکم سعید نمکی

ابقای ­معاون آموزشی وزارت بهداشت با حکم سعید نمکی

خدا حافظی با گوشت/ رژیم غذایی نسل های آینده

این علایم در چشم ها نشانه چیست؟

تجمیع بیمه های درمانی به صلاح کشور نیست

خطر مرگ برای نوزاد در اثر خوراندن عسل

10 تهدید اصلی برای سلامت بشر در 2019

زندگی در کمپ پس از همسرکشی در تهران

معاون درمان وزارت بهداشت: استانداردها در نظام ارجاع اجرایی می شود

خوردن شلغم برای این بیماران ضرر دارد

خطر مرگ برای نوزاد در اثر خوراندن عسل

بدن خود را راه راه کنید تا حشرات شما را نیش نزنند

آش زرشک

چرا گاهی سرماخوردگی مان طولانی می شود و خوب نمی شویم؟

همه چیز درباره زخم پای دیابتی

فیلم:: نوزادی که برای اولین بار صدای خواهر و مادرش را شنید

23 و 24 بهمن انجام می شود برگزاری «کنفرانس سلامت غذایی» توسط سه نهاد بین المللی

افزایش آمار تعداد رشته های مقاطع تحصیلی به بیش از 3 هزار رشته

تغییرات شگرف در انتظار چهره نظام سلامت دنیا

دستاوردهای مناطق آمایشی علوم پزشکی اعلام شد

خوردنی های طبیعی که قند خون را کاهش می دهند

کلسترول بالا چه اثراتی بر روی بدن می گذارد؟

فواید خوردن فلفل دلمه ای را بشناسید

7 علامت که خبر از تومور مغزی می دهد

بدن خود را راه راه کنید تا حشرات شما را نیش نزنند

تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند!

تلاش برای پیاده سازی طرح ژنوم ایرانیان/ لزوم ورود خیرین به حوزه پژوهش

دروغ پردازی برای ترساندن مردم از مصرف روغن کنجد

کودکان از 7 سالگی برای مرگ عزیزان دچار شوک می شوند/راهکارهایی برای کاهش استرس کودک داغدیده

همه آنچه درباره خواص کلم بروکلی باید بدانید

درمان های خانگی و سریع یبوست شدید

دردهای شکمی در مردان نشانه چیست؟

مزاحمی به نام لوزه

کارشناس سازمان غذا و دارو مطرح کرد برنامه سازمان غذا و دارو برای حمایت از فراورده های آرایشی و بهداشتی تولید داخل

«باقر لاریجانی» در معاونت آموزشی وزارت بهداشت ابقا شد

تلاش برای پیاده سازی طرح ژنوم ایرانیان/ لزوم ورود خیرین به حوزه پژوهش

چالش استفاده از آب شرب در کارواش ها

بدرفتاری عاطفی، کودک را مستعد انواع اختلالات روانی می کند

روماتیسم مفصلی ناشی از غلبه سردی در استخوان هاست

2 تن مواد غذایی فاسد در بهارستان کشف شد

کلیپ دیدنی کودکی که برای اولین بار صدای خواهر و مادرش را شنید +فیلم

آیا با نامزد خسیس خوشبخت می شویم؟

گیلان دو هزار تحت بیمارستانی کم دارد

بهترین روش برای پاکسازی روده با گیاهان طبیعی

راهکارهایی برای مبارزه فردی و جمعی با آلودگی هوا

اهدا عضو در تفت نجات بخش جان سه بیمار شد

آشنایی با خواص بامیه + نحوه مصرف بامیه

هر آنچه باید در خصوص بیماری «اکستروفی مثانه» دانست

منشا بوی نامطبوع تهران پیدا نشد

ارتباط بیماری تیرویید با ناباروری

باورهای معنوی، پادزهر سختی های زندگی

معاون آموزشی وزارت بهداشت ابقا شد

هشدار دانشمندان از خطرات مرگبار خواب طولانی برای زنان باردار

اثرات غیرفعال شدن پروتیین سبزمان در گیاه

هر آنچه باید درباره بیماری «اکستروفی مثانه» دانست

ارتباط بیماری تیرویید با ناباروری

خوردنی های طبیعی کاهش دهنده قند خون را بشناسید

روماتیسم مفصلی ناشی از غلبه سردی در استخوان هاست

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت تاکید کرد آموزش و حساس سازی مردم در زمینه بیماری های غیر واگیر

باقر لاریجانی در وزارت بهداشت ماندگار شد

چرا نباید تاول ها را ترکاند؟

طرز تهیه سس سالاد موثر برای سلامتی

کودکان معلول در بیمارستان نورافشار خدمات رایگان دریافت می کنند

تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

دستور تهیه ماسک های خانگی ضد جوش که پوستتان را مثل آینه صاف می کنند

درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو

درگذشت پدر شهیدان کریمی در فلاورجان

کمک به درمان مادر بیمار

سنگینی برف هواپیما را به پایین کشید! + عکس

آمایش سرزمینی ،گفتمان فکری جدیدی را در دانشگاه های علوم پزشکی کشور ایجاد کرده است

شناسایی راهی جدید برای درمان پوکی استخوان

ابتلای مهراب قاسم خانی به تب مالت! + عکس

مصرف 7 خوراکی که باعث پیری میشود

راهی جدید برای درمان پوکی استخوان

عدم تشخیص بیماری تیرویید خطر ناباروری را افزایش می دهد

نگاهی به پیوند اعضا و رشد شاخصهای اهدای عضو در ایران

رژیم های خود سرانه گیاهخواری باعث ریزش مو می شوند

معاون آموزشی وزارت بهداشت ابقا شد

ابداع یک بطری تصفیه آب که جرم نمی گیرد

اعلام ظرفیت پذیرش دستیار در فلوشیپ پزشکی

طرز تهیه نان شیرمال بادامی با مواد میانی

خطرات خواب طولانی در زنان باردار

هر آنچه باید درباره بیماری اکستروفی مثانه دانست

دود دخانیات کودکان را دچار عفونت گوش می کند

کودکان از 7 سالگی برای مرگ عزیزان دچار شوک می شوند

معرفی 10 تهدید اصلی برای سلامت بشر

توصیه های پزشکی برای پیاده روی اربعین

توصیه های پزشکی برای پیاده روی اربعین