مطالب مرتبط:
تاثیر رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده ها
تاثیر رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده ها
تاثیر رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده ها
تاثیر رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده ها
تاثیر رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده ها
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 23 مهر 1397 ساعت 14:312018-10-15پزشكي

رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده ها چه تاثیری دارد؟


به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، میکروبیوم های روده وظایف متعددی نظیر تجزیه مواد خوراکی که قابل هضم در بدن نیستند را انجام می دهند.

عوامل مختلفی بر میکروبیوم روده تاثیر می گذارند که از آن جمله رژیم غذایی ما به عنوان یکی از اصلی ترین موارد تاثیرگذار .

- ما با رژیم غذایی خود، علاوه بر تغذیه خودمان، میلیارد ها باکتری، ویروس و قارچ های در حال زندگی در بدن مان را که میکروبیوم روده را تشکیل می دهند نیز تغذیه می کنیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، میکروبیوم های روده وظایف متعددی نظیر تجزیه مواد خوراکی که قابل هضم در بدن نیستند را انجام می دهند.

عوامل مختلفی بر میکروبیوم روده تاثیر می گذارند که از آن جمله رژیم غذایی ما به عنوان یکی از اصلی ترین موارد تاثیرگذار بر سلامت روده شناخته می شود.

به گفته محققان، ما می توانیم با توجه به رژیم غذایی مان، در میکروبیم های روده تعادل ایجاد کرده و سلامت گوارشی خوبی داشته باشیم.

فیبر رژیمی حاصل از مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غلات سبوس دار بهترین سوخت برای باکتری های روده تلقی می شوند.

فیبر موجب ایجاد اسید های چرب با زنجیره کوتاه می شود روده را تغذیه کرده، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده، و به جلوگیری از التهاب کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد.

بنابراین، هرچقدر فیبر بیشتری مصرف کنیم، باکتری های بیشتر هضم کننده فیبر در روده مان تشکیل می شوند.

رژیم غذایی کم فیبر که عمدتا متشکل از مواد غذایی فرآوری شده است به معنای سوخت کمتر برای باکتری های روده بوده و در حقیقت این باکتری ها تا زمان مرگ گرسنه باقی خواهند ماند.

همچنین مواد خوراکی سرشار از چربی رژیمی از جمله شیر پرچرب و نوشابه های پرقند نیز با کاهش تنوع باکتریایی مرتبط هستند.

مواد غذایی حاوی پروبیوتیک نیز بسیار برای حفظ سلامت باکتری های روده مهم هستند.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - باکتری - رژیم - مواد غذایی - سلامت - فیبر - خوراکی - خبرگزاری - تغذیه - اجتماعی - سیستم ایمنی - گزارش - کاهش - میلیارد - بهترین - نوشابه - حبوبات - زندگی - ایمنی - سرطان - ویروس - اسید - چربی - میوه - مصرف

آخرین اخبار سرویس:
یک فوق تخصص صرع و نوار مغز عنوان کرد جزییات روش درمان «چند دارویی» بیماران مبتلا به صرع

نقش مولفه های اجتماعی موثر بر سلامت در تحمیل هزینه به بیمه ها / توجه ویژه مدیران بیمه سلامت به پیشگیری و بهداشت

کمبود دارو تحت کنترل است/ لزوم تأمین بودجه دارویی بیمه ها

با ما همراه شوید با درمان خانگی عفونت های رحمی

فواید انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

چاقی این قسمت از بدن مغز را کوچک می کند

20دلیل که باعث درد لگن می شود

تشکیل کانون های سلامت در 5 محله خرم آباد

متخصص رادیوتراپی و انکولوژی: 70 درصد داروهای درمان سرطان باعث افزایش طول عمر نمی شود

اجرای طرح پویش ملی مبارزه با سرطان

شایع ترین بیماری قلبی ایرانی ها/اهمیت توانبخشی قلبی و ریوی

کمبود امکانات پزشکی رفع شوند

چگونه یک زن جذاب برای همسرمان باشیم ؟

اعلام نتایج فوریت های پزشکی

ارائه خدمات رایگان به اهدا کنندگان مستمر خون

دستاورد انقلاب ، گیلان قطب تولید دارو

درمان بی خوابی شما اینجاست!

تعداد ایرانیانی که خونشان «خیلی نادر» است

اختلالات روانی در 24 درصد افراد بالای 15 سال

اینفوگرافی / پنج دلیل تشنگی مداوم

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

چرا آزمایش ایدز قبل از ازدواج اجباری نیست؟

اختلالات روانی در 24 درصد افراد بالای 15 سال

مسئولان جدید وزارت بهداشت آسیب های صنعت داروسازی را جبران می کنند

کشت گیاه دارویی آنغوزه در دامغان

نامه نظام پزشکی به وزارت بهداشت درباره پزشک خانواده و نظام ارجاع

فیلم | عوارض استعمال گل را بشناسید و جدی بگیرید

سرطان معده و پستان سرطانهای شایع در خراسان جنوبی

آیا ایران به تعداد لازم تخت ICU در بیمارستان های خود دارد؟

مصرف روزانه آسپرین خطر خونریزی شدید را به همراه دارد

فعالیت 62 سمن در حوزه سلامت سبب ارتقای شاخص های بهداشتی خراسان رضوی

ارتباط مستقیم آلودگی هوا و افزایش احساس ناراحتی در مردم

گیاه پرطرفدار برای چاق ها!

اصول تربیتی کودکان کمتر از 7 سال/ با دوست خیالی فرزندمان چگونه رفتار کنیم؟

فواید انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

چالش های پیش روی سرپرست وزارت بهداشت/ساماندهی هزینه های سلامت

تجلیل از بیماران سرطانی بهبود یافته در شیراز

مصرف روزانه آسپرین خطر خونریزی شدید را به همراه دارد

دیدگاه پزشکان ایرانی درباره یوتونازی

نامه نظام پزشکی به وزارت بهداشت درباره پزشک خانواده و نظام ارجاع

اینفوگرافی / پنج دلیل تشنگی مداوم

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

کودکان خیابانی قاچاقی وارد کشور می شوند؟

فناوری نانو، راه نجات آسیب دیدگان نخاعی/ الکترود های نانو سیم رابط های عصبی آینده می شوند

آغاز به کار همایش طب سنتی یک دهه فعالیت آکادمیک نقد گذشته، افق آینده

20 دلیل که باعث درد لگن می شود

کثیف ترین وسیله در مطب پزشکان بیمارستان چیست؟

چه عواملی باعث ریزش مو می شوند؟

غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید

حقایق حیاتی در مورد چربی ترانس که بهتر است بدانید

تمیز کردن تخته گوشت با چند ترفند خاص

استخدام منشی حانم در موسسه سلامت و تناسب اندام آروان در تهران

شایع ترین بیماری قلبی در ایران را بشناسید

تنبیه کودکان با سه پیش شرط همراه است/ تنبیه برای بازداشتن است نه ایجاد انگیزه/ تنبیه بدنی اثرات جبران ناپذیری در حال و آینده کودکان دارد

خون 161 ایرانی خیلی نادر است!

دستور پخت میت لوف

خط قرمز وزارت بهداشت درباره آبیاری زمین های کشاورزی با فاضلاب

درمان بی خوابی با4روش فوق العاده

سرفه های مداوم آخرشب نشانه چیست ؟

پزشکان کدام کشورها درآمد بالاتری دارند؟

هوس شیرینی نشانه چیست؟

راهکاری برای این که آقایان دیرتر دچار طاسی شوند

مرگ تدریجی با این خوراکی ها!

فواید انار برای سلامتی

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

خط قرمز وزارت بهداشت درباره آبیاری زمین های کشاورزی با فاضلاب

واردات جسد از سریلانکا و هند برای آموزش آناتومی در دانشگاه ها ب

شکستن قولنج کمر خوب است یا بد

سالمندی و تغذیه

نکته بهداشتی: کنترل فشار خون

میکرو ربات هوشمند با قابلیت حرکت در رگ های خونی طراحی شد + فیلم

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

اینفوگرافی / پنج دلیل تشنگی مداوم

خواص رازیانه برای زنان

معرفی 10 غذای بدون کلسترول برای سلامتی شما

آغاز پیری پوست چند سالگی است؟ + راه های پیشگیری

تخم مرغ ، معجزه ای برای کاهش وزن

با چاله و چوله های پوستتان خداحافظی کنید

موها را با آب داغ بشوییم یا آب سرد ؟

واردات جسد از سریلانکا و هند به ایران برای آموزش آناتومی در دانشگاه ها

عوامل و راه های درمان سرطان ریه را بشناسید

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

این مواد غذایی را خام نخورید

اختلالات روانی در 24 درصد افراد بالای 15 سال

پزشکان در کدام کشورها بیشترین درآمد را دارند؟

خراسان جنوبی نیازمند همه گروههای خونی

توصیه های طب سنتی برای خواب آرام و راحت

چیزی به عنوان طب اسلامی وجود ندارد

اگر در زمستان کلیه درد می گیرید؛ بخوانید

با کودک افسرده ام چه کنم؟

چرا برخی پزشکان اظهارنامه مالیاتی پر نمی کنند؟

همه چیز درباره روغن ماهی / خوردن زیاد آن می تواند مضر باشد!

شوهرانی که از معتاد کردن زنان شان نمی گذرند!

شناسایی پروتیینی برای کمک به تنظیم حافظه!

هوس های غذایی پیامی از سلامت بدن

پزشکان در کدام کشورها بیشترین درآمد را دارند؟

اختلالات روانی در 24 درصد افراد بالای 15 سال

سکسکه در نوزادان به چه علتی رخ می دهد و راه درمان آن چیست؟

جن و جن گیری در جنوب ایران

شایع ترین بیماری قلبی در دنیا

رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده ها چه تاثیری دارد؟

رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده ها چه تاثیری دارد؟