مطالب مرتبط:
فواید عجیب ویتامین D
فواید عجیب ویتامین D از افزایش قدرت سالمندان تا پیشگیری از کوتاهی قد
فواید عجیب ویتامین D
فواید عجیب ویتامین D
فواید عجیب ویتامین D از افزایش قدرت سالمندان تا پیشگیری از کوتاهی قد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 4 مهر 1397 ساعت 03:562018-09-26پزشكي

فواید ناشناخته و عجیب یک ویتامین


ویتامین دی جزو ویتامین های مفید و ضروری برای بدن است که فواید ناشناخته آن کشف شده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایلنا، الناز بهروز با بیان تعریف اولیه ای از ویتامینD و اثرات آن در بدن انسان اظهار داشت: ویتامینD جزء ویتامین های محلول در چربی است که مصرف بیش از حد آن مضر است.

این ماده در جذب کلسیم و فسفر و نیز در ساخت استخوانها بسیار مؤثر است.

بدن ما به کمک نور خورشید می تواند این ویتامین را بسازد، همچنین در مواد غذایی می توان این ماده را یافت ولی مقدار آن برای رفع نیاز بدن ناچیز است.

بهروز در خصوص نحوه دریافت ویتامین D توصیه داشت: بهتر است روزانه به مدت 10 الی 20 دقیقه در حوالی ساعت 10 صبح در معرض تابش خورشید قرار گرفت و با رعایت رژیم غذایی مناسب دچار کمبود این ویتامین نشویم.

افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که از نور مناسب و کافی خورشید برخوردار نیستند علاوه بر تغذیه مناسب باید از مکملها نیز استفاده کنند.

در ادامه این پزشک داروساز به فواید ویتامینD پرداخت و گفت: دریافت ویتامینD و کلسیم باعث افزایش قدرت و هماهنگی عضلات در افراد کهنسال می شود و نیز این ویتامین به رشد و استحکام استخوان ها و رشد سلولها کمک زیادی می کند و می تواند باعث پیشگیری از بروز بیماریهایی مانند راشیتیسم در کودکان، کوتاهی قد در نوجوانان و پوکی استخوان در بزرگسالان شود.

همچنین در کاهش علائم حاد آسمی در بسیاری از افراد مؤثر بوده است، علاوه براین مصرف ویتامینD در سلامت مغز و اعصاب و جلوگیری از آلزایمر و بهبود MS مؤثر است.

بهروز در پاسخ به سؤالی مبنی بر اینکه چه کسانی در خطر کمبود ویتامینD هستند، بیان کرد: کسانی که پوست تیره ای دارند (اغلب سیاه پوستان)، افراد شب کار که مجبورند روزها در خانه بخوابند و کسانی که در مناطقی با آب وهوای ابری، سرد و یا آلوده زندگی می کنند بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.

وی در ادامه منابع خوراکی حاوی ویتامین D را برشمرد و گفت: ویتامین D در طبیعت به دو صورت گیاهی و حیوانی یافت می شود که از منابع گیاهی می توان به حبوبات، غلات، نان، سبزیجات و میوه جات اشاره کرد.

همچنین این ویتامین در لبنیات به خصوص شیر، تخم مرغ، روغن کبد ماهی و برخی از ماهی ها مثل سالمون یافت می شود.

بهروز افزود: ویتامین D، به شکل های مختلف قرص، آمپول و کپسول ژلاتینی در بازار دارویی ایران وجود دارد.

همچنین برخی از قرص های کلسیم با ویتامینD همراه هستند که برای رفع مشکلات استخوانی بسیار مفید هستند.

کپسول های ژلاتینی کوچک این فرآورده معمولاً ماهانه 4 ــ 2 عدد استفاده می شود و فرم تزریقی آن ماهانه یک الی دو مرتبه به صورت تزریق عضلانی توسط پزشک تجویز انجام می شود.

وی در پایان تأکید کرد: توجه داشته باشید به علت اینکه ویتامینD محلول در چربی است مصرف بیش از اندازه این ماده نیز منجر به بروز مشکلات و تشدید برخی از بیماریها مانند آسم و مشکلات کبدی می شود، پس حتماً مقدار دوز مصرفی با توجه به میزان کمبود باید توسط پزشک مشخص شود تا سلامتی فرد مصرف کننده به خطر نیفتد.

منبع: رکنا
کلید واژه ها: ویتامین - ویتامین D - استخوان - بهروز - خورشید - کلسیم - پوکی استخوان - افزایش قدرت - گیاهی - زندگی - مواد غذایی - رژیم غذایی - بدن انسان - پوست - ماده - نوجوانان - صورت - مصرف - ماهی - سبزیجات - پیشگیری - آلزایمر - مشکلات - کهنسال - افزایش - خوراکی - لبنیات - آلوده - انسان - تغذیه

آخرین اخبار سرویس:
شروع طغیان جدید مسمومیت با الکل در بندرعباس/1 نفر جان خود را از دست داد

تغذیه نامناسب مهم ترین علت بروز سرطان روده در خراسان شمالی

اعزام 31 کارشناس بهداشت محیط به عراق همزمان با مراسم اربعین

باز هم مسمومیت الکلی در بندرعباس/ یک فوتی و 8 دیالیزی

افتتاح درمانگاهی برای شهروندان بنابی

105 دانشجوی دانشگاه کوثر بجنورد به درمانگاه مراجعه کرده اند

تخصیص بودجه با اوراق خزانه جوابگوی هزینه های بیمارستانی نیست

اولتیماتوم به اخلال گران نظام توزیع دارو و تجهیزات پزشکی+تصویر نامه

زیورآلاتی از جنس سرطان!

توصیه های برای داشتن دوره سالمندی سالم تر

بیشترین علت مراجعه به متخصصین ارتوپدی

وزارت بهداشت: دانشجوی پزشکی ستاره دار نداریم

باز هم مسمومیت الکلی در بندرعباس / یک نفر فوت کرد و 8 نفر دیالیز شدند

توصیه های مهم تغذیه ای به زائرین اربعین

دانشجوی پزشکی ستاره دار نداریم

کشف بقایای 63 نوزاد و جنین دیگر در دیترویت

شیراز ، میزبان همایش سلامت زنان

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

برگزاری همایش سلامت زنان در شیراز

دلیل کمبود واکسن آنفلوآنزا در کشور/ گروه های پرخطر واکسن بزنند

دانش آموزان تاکستانی از نظر بیماری های منفی منتقله سالم هستند

آنچه در مورد بیماری التهابی روده یا IBD باید بدانید

7 مدیر متخلف در پذیرش رشته های پزشکی برکنار شدند

دانش آموزان تاکستانی از نظر بیماری های منفی منتقله سالم هستند

بهترین ماه برای تزریق واکسن آنفلوآنزا

لاغرها به این درد کشنده مبتلا نمی شوند

چرا به دردهای شکمی مبتلا می شویم؟

گزارش تصویری: انسیه مبتلا به بیماری سندروم داون

سبک فرزندپروری ایرانی ها لنگ می زند

آیا سن افسردگی در ایران پایین تر می آید

نابغه مایکروسافت که بود؟

دفترچه تامین اجتماعی در مراکز طرف قرارداد حذف می شود

اعزام 31 کارشناس بهداشت محیط به عراق همزمان با مراسم اربعین

مواد غذایی فیبردار را بشناسید

ناباروری در شهرها بیشتر از روستاها

این خوراکی ها منبع ویتامین دی هستند

بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای زائرین اربعین

شکوفایی علمی نسل جدید با چاشنی بهداشت روان

اهدای عضو جان چهار نفر را نجات داد

حیوانات خانگی را تنها در مراکز دامپزشکی درمان کنید

مواد غذایی با فیبر بالا

یک هزار پرسنل بهداشتی درمانی کشور در مرز مهران مستقر می شوند

افسردگی جامعه را به شدت تهدید می کند/ افتخار می کنم که یک سوم تیم اعزامی به بازی هایی آسیایی زنان هستند

تغذیه نامناسب مهم ترین علت بروز سرطان روده در خراسان شمالی

طول عمر انسان بیشتر از 120 سال می شود؟

تغذیه نامناسب مهم ترین علت بروز سرطان روده در خراسان شمالی

چاقی به صورت تصاعدی در حال بالا رفتن است

راهکارهای خانگی برای خلاصی از ناخن فرو رفته در گوشت

مرگ در خواب+ دلایل

جهش بهداشت و درمان در پهناورترین استان ایران

درد شانه علت اصلی مراجعات ارتوپدی است

بررسی تاثیر مخدرهای دیجیتال بر مغز انسان

اولتیماتوم سازمان غذا و دارو به اخلال گران نظام توزیع دارو و تجهیزات پزشکی

تحقق رفع هم پوشانی بیمه ای هدف اصلی بیمه همگانی است

چگونه با بیماری ام اس کنار بیاییم ؟

بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای زائرین اربعین

مرکز مهارت های بالینی و فناوری نوین آموزشی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد راه اندازی می شود

شکوفایی علمی نسل جدید با چاشنی بهداشت روان

یک هزار پرسنل بهداشتی درمانی کشور در مرز مهران مستقر می شوند

اهدای عضو به چهار بیمار زندگی دوباره بخشید

واکسن آنفلوآنزا چند؟

با این مواد خوراکی دیگر سوزش معده ندارید

نشانه های بالا بودن قند خون

دلیل کمبود واکسن آنفلوآنزا در کشور/ گروه های پرخطر واکسن بزنند

فراخوان کمک به زنده ماندن جوان بیمار نیازمند

مضرات مصرف مواد غذایی کپک زده/ آیا کپک های غذایی خطرناکند؟

با این غذای محلی پوستتان را مثل آینه صاف کنید/ چگونه چشمانی تیزبین داشته باشیم؟

یک رژیم غذایی ساده و موثر برای درمان دیابت

پرستاران طرحی در انتظار ورود به بیمارستان ها

در پاییز و زمستان ماسک زدن را فراموش نکنید

حیوانات خانگی را تنها در مراکز دامپزشکی درمان کنید

بیماری های قلبی-عروقی عامل اول مرگ در گلستان است

کشف راهی جدید برای بازگشت شنوایی

بیماری پوستی کودکان ذکری و گل نی در حال بهبودی است

توضیحات دانشگاه علوم پزشکی قزوین در مورد حادثه خونگیری از دانش آموزان تاکستانی

ترامادول نخورید

مردان، عامل 50 درصد ناباروری ها / ناباروری در شهرها بیشتر از روستاها

استخدام ویزیتور با حقوق ثابت،بیمه,پورسانت عالی در اصفهان

استخدام پزشک متخصص چشم

استخدام پزشک متخصص

این 6 راه را برای سلامتی دهان و دندان را جدی بگیرید!

دلیل کمبود واکسن آنفلوآنزا در کشور

انواع کمردرد و روش های درمان آن

آنچه در مورد بیماری التهابی روده یا IBD باید بدانید

آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D

آلزایمر با ویروس تبخال مرتبط است

آموزش ابراز احساسات به کودکان

مرگ زیر سنگینی غبارهای سمی

اولتیماتوم سازمان غذا و دارو به اخلال گران نظام توزیع دارو و تجهیزات پزشکی

مردان، عامل 50 درصد ناباروری ها / ناباروری در شهرها بیشتر از روستاها

طرز تهیه زیره پلو / طرز تهیه زیره پلو با گوشت چرخ کرده / زیره پلو مجلسی

رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

بیماری قلبی در کودکان چه علائمی دارد؟

کزاز+ علل، علائم و راه های درمان آن

رژیم غذایی نامناسب و بی تحرکی عامل بروز بیماری التهاب روده

پیشگیری از خودکشی نیازمند آگاهی بخشی جامعه است

بیماری پوستی کودکان ذکری و گل نی رو به بهبودی است

چاقی به صورت تصاعدی در حال افزایش است شهرنشینی و زندگی ماشینی عامل شیوع چاقی

“سرطان” از اصلی ترین دلایل مرگ و میر زنان در گیلان است

اجرای طرح نظام ارجاع الکترونیک در 8 شهرستان گلستان

فواید ناشناخته و عجیب یک ویتامین

فواید ناشناخته و عجیب یک ویتامین