مطالب مرتبط:
یک اسموتی فوق العاده برای سوزاندن چربی های شکمی +طرز تهیه
اسموتی موزی برای سوزاندن چربی های شکمی
اسموتی موزی برای سوزاندن چربی های شکمی
یک نوشیدنی خوشمزه برای سوزاندن چربی های شکمی
معجونی جادویی برای سوزاندن چربی ها
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 مهر 1397 ساعت 19:112018-09-25پزشكي

طرز تهیه یک اسموتی عجیب برای سوزاندن چربی های شکمی !


اسموتی، آبمیوه، نوشیدنی های طبیعی و .

این ها اسامی است که در هر فصلی اگر به گوشمان بخورد بعید است که هوس میل کردن آن را نداشته باشیم.

- "، اسموتی، آبمیوه، نوشیدنی های طبیعی و .

این ها اسامی است که در هر فصلی اگر به گوشمان بخورد بعید است که هوس میل کردن آن را نداشته باشیم و دست رد به سینه شان بزنیم، اما در این بین آبمیوه و اسموتی هایی پیدا می شوند که علاوه بر خواص و ویتامین های خود خواص عجیب دیگری را نیز بدنبال خود به یدک می کشند، مانند خواص چربی سوزی و لاغری! اسموتی چیست؟ اسموتی یک نوشیدنی ترکیبی و گاهی شیرین است که از مخلوط میوه های تازه یا یخ زده به اضافه شکر، عسل، شکلات، بادام زمینی، ماست و یا یخ خرد شده تهیه می شود.

اسموتی ها تقریبا شبیه میلک شیک ها هستند، اما نسبت به آن ها کمی غلیظ تر بوده و به جای بستنی از شیر در آن ها استفاده می شود.

این نوشیدنی سالم، در سال 1930 از برزیل وارد بازار آمریکا شد و در دهه 1960 به یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های جهان تبدیل شد.

تنوع اسموتی ها بی نهایت است، زیرا برای تهیه آن ها می توان بدون پیروی از چارچوب خاصی و بر اساس سلیقه شخصی اجزای تشکیل دهنده را تغییر داده و از میوه های مختلف استفاده نمود.

از محبوب ترین اسموتی ها می توان به اسموتی موز، اسموتی توت فرنگی و اسموتی شکلات اشاره نمود.

اسموتی موزی برای سوزاندن چربی های شکمی اکثر افراد تصور می کنند که موز می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود.

اما این باور صحت ندارد، چون موز علاوه بر خواص فوق العاده ای که برای بدن و سلامتی دارد همچنین کمک زیادی به روند کاهش وزن می کند.

اگر موز را با ترکیبات خوب و سالمی ترکیب کنید به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی های شکمی کمک کرده و در نتیجه به طور مؤثر و کاملاً طبیعی شما را به اندام دلخواهتان نزدیک می کند.

طرز تهیه اسموتی موزی مواد لازم موز 1 عدد ماست یونانی نصف لیوان پودر زنجبیل نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل 1 قاشق غذاخوری تخم کتان 1 قاشق غذاخوری روش تهیه شما باید تمام مواد را در یک مخلوط کن ریخته و با هم میکس کنید تا کاملاً یکدست شود.

سپس ترکیب حاصل را در یک لیوان مناسب بریزید.

به همین سادگی نوشیدنی چربی سوز شما آماده می شود.

شما می توانید به طور روزانه و با شکم خالی (صبح بعد از بیدار شدن به صورت ناشتا) میل کنید.

این نوشیدنی به شما کمک می کند که روزتان را به شکلی سالم شروع کنید؛ چون انرژی بخش است و متابولیسم بدنتان را فعال کرده و بدن را برای بقیه روز آماده می کند.

همچنین لازم است که در کنار مصرف این نوشیدنی فعالیت بدنی منظمی داشته باشید تا به نتیجه مطلوبی برسید و چربی های شکمی تان با سرعت بیشتری شروع به آب شدن کند.

حال که با طرز ترکیبات و طرز تهیه این اسموتی چربی سوز آشنا شدید بهتر است نگاهی به خواص آن بیندازیم.

موز سرشار از فیبر ها (2.

6 گرم فیبر در 100 گرم موز) و در عین حال حاوی کالری است.

اما یادتان باشد که میزان بالای فیبر به کاهش وزن منجر می شود.

نتایج پژوهشی که به مدت 20 ماه روی تغذیه 252 زن انجام شده است نشان می دهد که هر گرم فیبر بیشتر در برنامه غذایی روزانه این خانم ها حدود 0.

25 کیلوگرم از وزن آن ها را کاهش داده است.

این تأثیر به دلیل خاصیت سیرکنندگی سریع فیبر ها است که باعث می شود فرد در طولانی مدت کالری کمتری مصرف کند.

زنجبیل بر اساس باور های تب سنتی هند (آیورودا) مصرف ریشه زنجبیل می تواند به کنترل وزن کمک کند و جالب است که بدانید نتایج پژوهش های جدید نیز این ادعا را به اثبات رسانده است.

نتایج پژوهشی که در سال 2014 در Journal of the Science and Food of Agriculture به چاپ رسیده است نشان می دهد موش های آزمایشگاهی دارای اضافه وزن که جینجرول (یکی از ترکیبات زنجبیل) دریافت کرده اند بعد از مدت 30 روز راحت تر وزن کم کرده اند.

علاوه بر این متخصصان مشاهده کردند که میزان قند خون این موش ها نیز کاهش پیدا کرده و ترشح هورمون لپتین در آن ها با افزایش مواجه بوده است.

اگر نمی دانید لپتین چیست باید بگوییم که این هورمون نقش زیادی در ایجاد احساس سیری بعد از صرف غذا بر عهده دارد و به عبارت ساده تر هورمون سیری است.

روغن نارگیل روغن نارگیل متفاوت ترین روغن در برنامه غذایی است.

در حالی که اکثر مواد غذایی اساساً حاوی اسید های چرب با زنجیره طولانی هستند، روغن نارگیل تقریباً به طور کامل از اسید های چرب با زنجیره متوسط تشکیل شده است.

اسید های چرب با زنجیره متوسط به طور متفاوتی از دیگر چربی های با زنجیره طولانی تجزیه می شوند.

این اسید های چرب به طور مستقیم از لوله گوارش به کبد فرستاده می شود که در آنجا به طور مستقیم برای انرژی استفاده می شوند و یا تجزیه شده و از طریق کلیه ها دفع می شوند.

پژوهش دیگری نیز روی موش ها انجام شد و گروهی از آن ها با چربی هایی با زنجیره طولانی و گروهی دیگر با چربی هایی با زنجیره متوسط تغذیه شدند.

نتایج بررسی ها نشان داد موش هایی که با چربی هایی با زنجیره متوسط تغذیه شدند 20 درصد وزن کمتری گرفتند و 23 درصد چربی بدنی شان کمتر شده است.

تخم کتان تخم کتان با افزایش احساس سیری به کاهش وزن کمک می کند، چون حاوی فیبر است.

در نتیجه با مصرف آن شما کمتر غذا مصرف می کنید و آمادگی بیشتری برای کاهش وزن دارید.

در سال 2012 نتایج پژوهشی که در دانشگاه کپنهاگ دانمارک انجام شد نشان داد اشتهای شرکت کننده هایی که نوشیدنی حاوی تخم کتان مصرف کردند به طور چشمگیری کاهش پیدا کرد و خیلی زودتر احساس سیری کردند.

نتایج پژوهشی که در آکادمی چینی علوم پزشکی و کالج پزشکی اتحادیه پکن انجام شده نشان می دهد لیگنان ها یا همان ترکیبات فنولیک موجود در تخم کتان باعث میزان قند خون شده و این امر نیز به کاهش وزن و کنترل جهش انسولین کمک می کند.

نکته یادتان باشد که مصرف زیاد تخم کتان به افرادی که از دیورتیکول روده رنج می برند توصیه نمی شود.

مصرف زیاد زنجبیل نیز برای خانم های باردار و افرادی که از بیماری های خونی مانند فشارخون بالا و .

رنج می برند توصیه نمی شود.

خبرنگاران جوان 2025
کلید واژه ها: اسموتی - سوزاندن چربی - سوزاندن - ترکیب - چربی - میوه - آبمیوه - خواص - افزایش سوخت و ساز - طرز تهیه - چربی سوز - طبیعی - غذاخوری - سالم - افزایش - پرطرفدارترین - روغن نارگیل - شکلات - محبوب ترین - افزایش وزن - فوق العاده - بیدار شدن - ماست - عجیب - کاهش وزن - ویتامین - زنجبیل - یونانی - آمریکا - نارگیل

آخرین اخبار سرویس:
نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل

چرا کوله پشتی کمتر از کیف به کمر آسیب می زند

تاثیر تغذیه بر استحکام استخوان ها بیش از ورزش است

بلای وحشتناکی که این نوشیدنی پرطرفدار سرتان می آورد

تعداد عمل های آندوسکوپی و کولونوسکوپی در جهرم افزایش یافت

رانندگی پوتین برای رییس جمهور مصر با لیموزین

کمپین ضد سرطان به همت موسسه خیریه دهش پور

آیا پیلاتس میتواند به کاهش وزن شما کمک کند؟

مطالبات داروخانه ها از بیمه ها

استخدام کارشناس بازرگانی خانم در شرکت تجهیزات پزشکی در تهران

20دقیقه ای روده ها را تخلیه کنید+ دستور

چگونه دندان دردم را کاهش دهم؟

برگزیدگان نخستین نمایشگاه رسانه های دیجیتال سلامت معرفی شدند

تولید کلیه مصنوعی پوشیدنی امکان پذیر شد

خوردن کدام میوه ها با هم ممنوع است و ضرر دارد؟

توزیع بسته های غذایی بین مادران باردار در بخش رخ

آغاز مراسم اختتامیه نخستین جشنواره مردمی ملی فیلم کوتاه مهر سلامت

کدام مکمل ها نباید با دارو ترکیب شوند؟

سرطان تخمدان و 7 عامل خطرساز پیش روی زنان

دلیل ریخت مژه و راه های درمان آن

معجزه طلایی فلفل سیاه برای سلامت

ترفندهای آسان برای درمان خشکی چشم

سالمندان میوه و سبزیجات زیاد بخورند

ارتباط مستقیم تصادفات با اختلال خواب رانندگان

درمان نازایی زنان با بهترین های طب سنتی

تولید کلیه مصنوعی پوشیدنی امکان پذیر شد

درمان پذیری حدود 20 درصد موارد ابتلا به اختلال اوتیسم

بیمار مرگ مغزی مهدیشهری به هشت نفر زندگی دوباره بخشید

سفر وزیر بهداشت به اصفهان(1)

بیمار مرگ مغزی مهدیشهری به هشت نفر زندگی دوباره بخشید

نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل

ایستگاه سلامت در سمنان برپا شد

استخدام کارشناس مامایی در محدوده برج میلاد

گونه، لب و سینه را فقط با روغن پروتز کنید!

تاثیر تنبلی چشم بر عملکرد مغز کودکان

تاثیر تغذیه بر استحکام استخوان ها بیش از ورزش است

این رفتار خوب را از آمریکایی ها یاد بگیریم

چند تست ساده که خانم های 20 تا 40 ساله باید انجام دهند

اختتامیه جشنواره رسانه های دیجیتال سلامت برگزار می شود

ایستگاه سلامت در سمنان برپا شد

بیماری عجیب که از پدربزرگ به نوه ها منتقل می شود !

خانه دانشجوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افتتاح شد

وزیر بهداشت چند مرکز درمانی را افتتاح کرد

خروپف زنان شدیدتر است یا مردان ؟

اگر این علائم را دارید حتما روده هایتان مشکل دارد

روزیاتو: 20 حقیقت جالب درباره بدن انسان که کمتر کسی از آن ها باخبر است

علائمی که نشان می دهند قند خونتان بالاست !

7 بازی فکری که هوش شما را افزایش می دهد

کمبود منیزیم باعث چه بیماری هایی می شود ؟

9 بیماری که با تغییر در دست ها خود را نشان می دهند !

عوارض خطرناک نگه داشتن عطسه که باید بدانید

بهترین سن برای درمان « لکنت زبان »

هشدار به زائران اربعین : داروی کدیین دار نبرید

افتتاح مرکز پایش و نظارت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

دلایل اصلی پایین آمدن عزت نفس

استخدام نماینده علمی و مشاور فروش ملزومات پزشکی در تهران

چرا گیلانی ها با دست غذا می خورند ؟

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است ؟

مشاهدن شدن مواردی از بیماری جنون گاوی در بریتانیا

افتتاح خانه دانشجو ،دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

نوشابه با بدنتان چه می کند؟

علل مصرف مشروبات الکلی بررسی شد

وزیر بهداشت چند مرکز درمانی را افتتاح کرد

کشف انبار احتکار مواد غذایی در شیراز

تاثیر نیکوتین بر فرزندان سیگاری ها

«دیفن هیدرامین» برای کودکان زیر6ماه ممنوع!

حدود 20 درصد موارد ابتلاء به اختلال اوتیسم درمان پذیر هستند

چهار علامت بالا بودن قند خون

تصویری از پزشک مظنون به قتل «جمال خاشقجی»

آموزش روش فریز کردن قارچ

با نشانه های اصلی کمبود کلسیم در بدن آشنا شوید

سمپاشی 90 هزار و 200 رأس دام علیه بیماری تب کریمه کنگو در نهبندان

طرز تهیه ماسک های خانگی برای زیبایی هر چه بیشتر پوست، مو و ناخن؛ از معجزه سیب زمینی تا نمک دریا

وزیر بهداشت 342 سال از اتاق عمل بیرون نیامده ؟!

شیر مادر سلاحی قدرتمند در مقابل باکتری های مقاوم به دارو

دانشگاه شیراز میزبان نشست تخصصی آینده پژوهی

چه عواملی باعث پرخوابی می شوند؟

بیماری هایی که بیشتر برای زنان مرگ آور است

ضرورت تست غربالگری روانپزشکی رانندگان حمل و نقل عمومی

ابداع راهکاری برای جلوگیری از عفونت زخم

همایش سربازان مدافع سلامت در خاش برگزار شد

طرز تهیه میگو پلو مجلسی

این نشانه ها به شما می گویند که مضطربید!

همایش سربازان مدافع سلامت در خاش برگزار شد

تامین واکسن برای دام های استان مازندران

حتی یک بار مصرف متانول می تواند منجر به مرگ شود

عکس های خنده دار و بامزه از خوابیدن حیوانات

مانور اطفای حریق در بیمارستان امید مشهد برگزار شد

حدود 20 درصد موارد ابتلا به اختلال اوتیسم درمان پذیر هستند

تامین واکسن برای دامهای استان مازندران

نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل

10 نکته جالب درباره غذا خوردن در هواپیما

تاثیر نیکوتین بر فرزندان سیگاری ها

19 نکته برای داشتن رابطه جنسی بهتر و سالم تر

مشکلات روانی یک سوم نوجوانان 15 تا 18 ساله انگلیسی

تصادفات جاده ای ارتباط مستقیمی با اختلال خواب رانندگان دارد

مسمومیت 13 دانشجوی دانشگاه کوثر بجنورد

مشکل جدی در زمینه تامین دارو و تجهیزات پزشکی نداریم

بیماری هایی که بیشتر برای زنان مرگ آور است

زائران 2 هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند

طرز تهیه یک اسموتی عجیب برای سوزاندن چربی های شکمی !

طرز تهیه یک اسموتی عجیب برای سوزاندن چربی های شکمی !