مطالب مرتبط:
یک اسموتی فوق العاده برای سوزاندن چربی های شکمی +طرز تهیه
اسموتی موزی برای سوزاندن چربی های شکمی
اسموتی موزی برای سوزاندن چربی های شکمی
یک نوشیدنی خوشمزه برای سوزاندن چربی های شکمی
معجونی جادویی برای سوزاندن چربی ها
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 مهر 1397 ساعت 19:112018-09-25پزشكي

طرز تهیه یک اسموتی عجیب برای سوزاندن چربی های شکمی !


اسموتی، آبمیوه، نوشیدنی های طبیعی و .

این ها اسامی است که در هر فصلی اگر به گوشمان بخورد بعید است که هوس میل کردن آن را نداشته باشیم.

- "، اسموتی، آبمیوه، نوشیدنی های طبیعی و .

این ها اسامی است که در هر فصلی اگر به گوشمان بخورد بعید است که هوس میل کردن آن را نداشته باشیم و دست رد به سینه شان بزنیم، اما در این بین آبمیوه و اسموتی هایی پیدا می شوند که علاوه بر خواص و ویتامین های خود خواص عجیب دیگری را نیز بدنبال خود به یدک می کشند، مانند خواص چربی سوزی و لاغری! اسموتی چیست؟ اسموتی یک نوشیدنی ترکیبی و گاهی شیرین است که از مخلوط میوه های تازه یا یخ زده به اضافه شکر، عسل، شکلات، بادام زمینی، ماست و یا یخ خرد شده تهیه می شود.

اسموتی ها تقریبا شبیه میلک شیک ها هستند، اما نسبت به آن ها کمی غلیظ تر بوده و به جای بستنی از شیر در آن ها استفاده می شود.

این نوشیدنی سالم، در سال 1930 از برزیل وارد بازار آمریکا شد و در دهه 1960 به یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های جهان تبدیل شد.

تنوع اسموتی ها بی نهایت است، زیرا برای تهیه آن ها می توان بدون پیروی از چارچوب خاصی و بر اساس سلیقه شخصی اجزای تشکیل دهنده را تغییر داده و از میوه های مختلف استفاده نمود.

از محبوب ترین اسموتی ها می توان به اسموتی موز، اسموتی توت فرنگی و اسموتی شکلات اشاره نمود.

اسموتی موزی برای سوزاندن چربی های شکمی اکثر افراد تصور می کنند که موز می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود.

اما این باور صحت ندارد، چون موز علاوه بر خواص فوق العاده ای که برای بدن و سلامتی دارد همچنین کمک زیادی به روند کاهش وزن می کند.

اگر موز را با ترکیبات خوب و سالمی ترکیب کنید به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی های شکمی کمک کرده و در نتیجه به طور مؤثر و کاملاً طبیعی شما را به اندام دلخواهتان نزدیک می کند.

طرز تهیه اسموتی موزی مواد لازم موز 1 عدد ماست یونانی نصف لیوان پودر زنجبیل نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل 1 قاشق غذاخوری تخم کتان 1 قاشق غذاخوری روش تهیه شما باید تمام مواد را در یک مخلوط کن ریخته و با هم میکس کنید تا کاملاً یکدست شود.

سپس ترکیب حاصل را در یک لیوان مناسب بریزید.

به همین سادگی نوشیدنی چربی سوز شما آماده می شود.

شما می توانید به طور روزانه و با شکم خالی (صبح بعد از بیدار شدن به صورت ناشتا) میل کنید.

این نوشیدنی به شما کمک می کند که روزتان را به شکلی سالم شروع کنید؛ چون انرژی بخش است و متابولیسم بدنتان را فعال کرده و بدن را برای بقیه روز آماده می کند.

همچنین لازم است که در کنار مصرف این نوشیدنی فعالیت بدنی منظمی داشته باشید تا به نتیجه مطلوبی برسید و چربی های شکمی تان با سرعت بیشتری شروع به آب شدن کند.

حال که با طرز ترکیبات و طرز تهیه این اسموتی چربی سوز آشنا شدید بهتر است نگاهی به خواص آن بیندازیم.

موز سرشار از فیبر ها (2.

6 گرم فیبر در 100 گرم موز) و در عین حال حاوی کالری است.

اما یادتان باشد که میزان بالای فیبر به کاهش وزن منجر می شود.

نتایج پژوهشی که به مدت 20 ماه روی تغذیه 252 زن انجام شده است نشان می دهد که هر گرم فیبر بیشتر در برنامه غذایی روزانه این خانم ها حدود 0.

25 کیلوگرم از وزن آن ها را کاهش داده است.

این تأثیر به دلیل خاصیت سیرکنندگی سریع فیبر ها است که باعث می شود فرد در طولانی مدت کالری کمتری مصرف کند.

زنجبیل بر اساس باور های تب سنتی هند (آیورودا) مصرف ریشه زنجبیل می تواند به کنترل وزن کمک کند و جالب است که بدانید نتایج پژوهش های جدید نیز این ادعا را به اثبات رسانده است.

نتایج پژوهشی که در سال 2014 در Journal of the Science and Food of Agriculture به چاپ رسیده است نشان می دهد موش های آزمایشگاهی دارای اضافه وزن که جینجرول (یکی از ترکیبات زنجبیل) دریافت کرده اند بعد از مدت 30 روز راحت تر وزن کم کرده اند.

علاوه بر این متخصصان مشاهده کردند که میزان قند خون این موش ها نیز کاهش پیدا کرده و ترشح هورمون لپتین در آن ها با افزایش مواجه بوده است.

اگر نمی دانید لپتین چیست باید بگوییم که این هورمون نقش زیادی در ایجاد احساس سیری بعد از صرف غذا بر عهده دارد و به عبارت ساده تر هورمون سیری است.

روغن نارگیل روغن نارگیل متفاوت ترین روغن در برنامه غذایی است.

در حالی که اکثر مواد غذایی اساساً حاوی اسید های چرب با زنجیره طولانی هستند، روغن نارگیل تقریباً به طور کامل از اسید های چرب با زنجیره متوسط تشکیل شده است.

اسید های چرب با زنجیره متوسط به طور متفاوتی از دیگر چربی های با زنجیره طولانی تجزیه می شوند.

این اسید های چرب به طور مستقیم از لوله گوارش به کبد فرستاده می شود که در آنجا به طور مستقیم برای انرژی استفاده می شوند و یا تجزیه شده و از طریق کلیه ها دفع می شوند.

پژوهش دیگری نیز روی موش ها انجام شد و گروهی از آن ها با چربی هایی با زنجیره طولانی و گروهی دیگر با چربی هایی با زنجیره متوسط تغذیه شدند.

نتایج بررسی ها نشان داد موش هایی که با چربی هایی با زنجیره متوسط تغذیه شدند 20 درصد وزن کمتری گرفتند و 23 درصد چربی بدنی شان کمتر شده است.

تخم کتان تخم کتان با افزایش احساس سیری به کاهش وزن کمک می کند، چون حاوی فیبر است.

در نتیجه با مصرف آن شما کمتر غذا مصرف می کنید و آمادگی بیشتری برای کاهش وزن دارید.

در سال 2012 نتایج پژوهشی که در دانشگاه کپنهاگ دانمارک انجام شد نشان داد اشتهای شرکت کننده هایی که نوشیدنی حاوی تخم کتان مصرف کردند به طور چشمگیری کاهش پیدا کرد و خیلی زودتر احساس سیری کردند.

نتایج پژوهشی که در آکادمی چینی علوم پزشکی و کالج پزشکی اتحادیه پکن انجام شده نشان می دهد لیگنان ها یا همان ترکیبات فنولیک موجود در تخم کتان باعث میزان قند خون شده و این امر نیز به کاهش وزن و کنترل جهش انسولین کمک می کند.

نکته یادتان باشد که مصرف زیاد تخم کتان به افرادی که از دیورتیکول روده رنج می برند توصیه نمی شود.

مصرف زیاد زنجبیل نیز برای خانم های باردار و افرادی که از بیماری های خونی مانند فشارخون بالا و .

رنج می برند توصیه نمی شود.

خبرنگاران جوان 2025
کلید واژه ها: اسموتی - سوزاندن چربی - سوزاندن - ترکیب - چربی - میوه - آبمیوه - خواص - افزایش سوخت و ساز - طرز تهیه - چربی سوز - طبیعی - غذاخوری - سالم - افزایش - پرطرفدارترین - روغن نارگیل - شکلات - محبوب ترین - افزایش وزن - فوق العاده - بیدار شدن - ماست - عجیب - کاهش وزن - ویتامین - زنجبیل - یونانی - آمریکا - نارگیل

آخرین اخبار سرویس:
سطح درمانی گیلان از متوسط کشوری پایین تر است

عضو کمیسیون بهداشت مجلس: سطح درمانی گیلان از متوسط کشوری پایین تر است

پزشکان جهادگر دزفولی 120 نفر را ویزیت رایگان کردند

رشته علوم آزمایشگاهی در کشور مظلوم واقع شده است

12 نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا و اضطراب پنهان هستید

مصرف بیش از حد «آنتی بیوتیک» شما را مبتلا به سرطان می کند

پزشکان جهادگر دزفولی 120 نفر را ویزیت رایگان کردند

خبری خوش برای افرادی که اضافه وزن دارند / مصرف کیوی لاغرتان می کند

جزییات مصوبات سفر معاون وزیر بهداشت به گیلان

رشته علوم آزمایشگاهی در کشور مظلوم واقع شده است

ظرفیت قابل توجه جذب گردشگر درمانی در آذربایجان غربی فراهم می شود

ترس جهان از پیشگویی هولناک زن بلغاری

رییس کتابخانه مرکزی همدان با قصور پزشکی مرده است؟

نیمی از اسباب بازی های ژله ای حاوی مواد سرطان زا هستند

جزییاتی از مرگ یک مادر بر اثر آمپول اشتباه

تشخیص باروری زنان با برنامه گوشی هوشمند دانشمند ایرانی

اشتباهاتی که در خوردن میوه مرتکب می شوید

درمان معده با بهترین گیاه دارویی

فوت وحید صیادی نصیری در بیمارستان

تکنیکهای خانه داری مربوط به ظروف بلوری

سازمان بیمه سلامت از خدمات مراقبت در منزل حمایت می کند

سفر هوایی و تا? - یر آن بر مغز و احساسات

بهره برداری از بیمارستان جامع زنان ارومیه؛سال آینده

صیانت مالی از بیماران با اجرای طرح مراقبت در منزل

کارهایی که هرگزنبایدهای پس از غذا انجام داد

شهردار تهران: جشنواره محصولات ارگانیک نشان دهنده عزم جزم مدیریت شهری در اصلاح سبک غذایی شهروندان است

صیانت مالی از بیماران با اجرای طرح مراقبت در منزل

راه اندازی پیوند قلب در کرمانشاه به زودی

درمان بی خوابی با فشار دادن 5 نقطه از بدن

عفونت های دوران کودکی را به این دلیل جدی بگیرید

نارسایی کلیه را بهتر بشناسیم

مصرف مشروب به سنین مدرسه رسیده است

عفونت های دوران کودکی را به این دلیل جدی بگیرید

10 حقیقت شگفت انگیز درباره ویژگی های خارق العاده بدن انسان

با این دمنوش چهره ای جوان داشته باشید

وزن کردن کودکان مبتلا به سوء تعذیه /عکس

این چاشنی سالاد به سرعت شما را لاغر می کند

سلامت مردم در گرو تامین مواد غذایی با کیفیت است

رابطه «دندان» با بیماری های قلبی، ریوی، دیابت و ..

روزیاتو: 12 نشانه ای که ثابت می کند دچار اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید

رییس کتابخانه مرکزی همدان با قصور پزشکی جانباخته؟

10 خوراکی مغذی برای سلامت زنان

مرگ مشکوک مادر همدانی در بیمارستان بوعلی در حال بررسی است

مصرف مشروب به سنین مدرسه رسیده است

مهمترین عامل ابتلا به آب مروارید

صیانت مالی از بیماران با اجرای طرح مراقبت در منزل

رتبه نخست ایران در تولید مقالات علمی و پژوهشی بین کشورهای اسلامی

دادستان قم: وحید صیادی نصیری به دلیل بیماری کبد در بیمارستان فوت کرد

گفتگوی همشهری آنلاین با دکتر فرزاد اشرافی، متخصص مغز و اعصاب | درباره آلزایمر

20 میلیون ایرانی تحت پوشش خدمات داوطلبان سلامت هستند

کاهش 10 درصدی سزارین در مازندران

دیدار وزیر بهداشت کشورمان با وزیر داروهای سنتی هند

با چروک پوست دستتان خداحافظی کنید

راه اندازی پیوند قلب در کرمانشاه به زودی

1000 تخت بیمارستانی در آذربایجان غربی بهره برداری می شود

20 میلیون ایرانی تحت پوشش خدمات داوطلبان سلامت هستند

شناسایی و هدایت زنان در جهت توانمندسازی بیشتر مدیران و کارشناسان زن/ توجه به سلامت زنان و جامعه امری مهم و ضروری است

300 سبدغذایی میان مادران باردار و شیرده چابهاری توزیع شد

مرکز جامع بیماران خاص و کلینیک دیابت در چابهار افتتاح شد

درمان خانگی عفونت م? - انه با 10 روش مو? - ر

دیابت بارداری چیست؟

رییس کتابخانه مرکزی همدان با قصور پزشکی جانباخته؟

ارایه خدمات بهداشتی و درمانی به عشایر منطقه بختگان

استفاده از نور خورشید برای تولید بخار فوق داغ

رییس کتابخانه مرکزی همدان با قصور پزشکی جانباخته؟

راهکارهای موثر برای شناخت بهتر نامزدمان

معاون درمان سازمان تامین اجتماعی خبر داد: ساخت 52 مرکز درمانی تامین اجتماعی در کشور

بدون قرص های نیروزا، بدن خود را عضلانی کنید+طرز تهیه

رییس کتابخانه مرکزی همدان با قصور پزشکی مرده است؟

رییس کتابخانه مرکزی همدان با قصور پزشکی مرده است؟

تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی

معاون برنامه ریری راهبردی وزارت بهداشت؛

چای را در ماگ بنوشیم یا فنجان؟

سرطان های قابل درمان کدامند؟

کارگاه آموزشی مبارزه با آسیب های اجتماعی

سکوت کودکان نشانه چیست ؟

فقط 20 درصد درمان سرطان با شیمی درمانی مسیر است

معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت خبر داد اعزام روانپزشک به مناطق شهری زلزله زده کرمانشاه

به 4 دلیل در مصرف میوه زیاده روی نکنید

در خاورمیانه افراد 3 برابر اروپایی ها در تصادفات می میرند

زمان تایید داروهای بیماران هموفیلی به صفر برسد

20 میلیون ایرانی تحت پوشش خدمات داوطلبان سلامت هستند

مواد خوراکی مضر برای دندان ها را بشناسید

پیش بینی زوال عقل با تنها یک مولکول

چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم ؟

«گل»؛ دومین مخدر پُرمصرف ایران

اجرای ناقص طرح تحول سلامت در گیلان

مصرف غذای سالم تضمین کننده سلامت

مانور آمادگی در برابر زلزله در خوابگاه های دانشجویی بندرعباس برگزار شد

دارونما یا « قرص شکر » ؛ گول زدن مغز با قرص قلابی !

اعضای زن اهوازی مرگ مغزی به سه نفر اهدا شد

ارتباط مصرف شیرینی و افزایش ریسک بیماری قلبی

از سیر تا پیاز دردهای عضلانی

معاون برنامه ریزی راهبردی و هماهنگی وزارت بهداشت عنوان کرد شناسایی زنان برای توانمندسازی بیشتر مدیران/ ضرورت توجه به سلامت زنان

تازه ترین جزییات از فوت یک مادر در همدان

سیگاری ها هرگز از این گیاه دارویی استفاده نکنند

رییس انجمن رادیوتراپی و انکولوژی ایران مطرح کرد داروی های خارجی سرطان خالی از عیب نیستند

66 درصد زایمان ها در کردستان طبیعی انجام می شود

غذاهای تراریخته بخوریم یا نخوریم؟

دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی ایران: مافیای شیمی درمانی نداریم/ کمبود تجهیزات رادیوتراپی در کشور

طرز تهیه یک اسموتی عجیب برای سوزاندن چربی های شکمی !

طرز تهیه یک اسموتی عجیب برای سوزاندن چربی های شکمی !