مطالب مرتبط:
مواد غذایی مناسب برای دردهای روزمره
استخدام کارشناس فروش عمده فروش مواد غذایی در تهران
خبر حجتی از تامین ارز مورد نیاز مواد غذایی مردم
با این مواد غذایی بینایی تان را تقویت کنید
برپایی غرفه های عرضه مواد غذایی در حریم تئاتر شهر تهران از سوی شورای شهر بررسی می شود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 مهر 1397 ساعت 17:402018-09-25پزشكي

مواد غذایی مناسب برای دردهای روزمره


سقراط بزرگ سال ها پیش گفته که تغذیه تنها درمان است.

امروزه نیز متخصصان حوزه ی تغذیه هر روز به یافته های جدیدی دست پیدا می کنند که این گفته را بیشتر تایید می کند.

- : سقراط بزرگ سال ها پیش گفته که تغذیه تنها درمان است.

امروزه نیز متخصصان حوزه ی تغذیه هر روز به یافته های جدیدی دست پیدا می کنند که این گفته را بیشتر تایید می کند.

در واقع بیشتر دردهای روزمره مانند مشکلات گوارشی، درد مفاصل و غیره با خوردن مواد غذایی مناسب قابل درمان است.

در این مقاله شما را با چند نمونه از این مواد غذایی درمانگر آشنا می کنیم.

برای سری که درد می کند از یک جلسه ی کاری سخت و طولانی خارج شده اید، هوا به شدت گرم است، استرس داشته اید، عرق کرده اید و دچار سردرد شده اید.

فکر می کنید دلیل آن چیست؟ بدنتان دهیدراته شده است.

یعنی این که آب خود را از دست داده است.

در واقع در بیشتر مواقع دلیل سردرد بی آبی بدن است.

برای همین لازم است که قبل از هر کاری به فکر تأمین آب بدن به ویژه مغزتان باشید.

آب بنوشید و با لذت تمام یک میوه ی آبدار مانند سیب، پرتقال، انگور، آناناس و غیره میل کنید.

از آنجایی که  هیپوگلیسمی (افت قند خون) نیز باعث سردرد می شود؛ برای همین می توانید غلات را دریابید.

اگر در بیشتر مواقع دچار چنین سردردهایی می شوید توصیه می کنیم به طور مرتب امگا 3 میل کنید.

این اسیدهای چرب باعث نرمی غشای سلول ها به ویژه سلول های مغزی می شود.

توصیه ی ما برای دریافت امگا 3 های گیاهی، آووکادو، کلزا، سویا و گردو و برای دریافت امگا 3 های حیوانی، میگو، ماهی آزاد و ماهی های چرب دیگر میل کنید.

برای اینکه به میکروب ها مجال ندهید بدانید و آگاه باشید که سیر ماده ای به نام آلیسین آزاد می کند که خواص آنتی باکتریایی، آنتی ویروسی و حتی ضدسرطانی دارد.

در طول جنگ های روسیه،  ارتش روس ها به سیر پنی سیلین روسی می گفتند.

به خاطر این که این ماده ی غذایی به اندازه ی آنتی بیوتیک های معروف کارایی دارد.

توصیه ی ما برای دریافت آلیسین از مصرف سیر، پیازچه، موسیر، پیاز و تره فرنگی غافل نشوید.

بر خلاف باورهای رایجی که در بین مردم وجود دارد محصولات لبنی تنها منجی های استخوان ها نیستند.

در واقع کاهش و از بین رفتن املاح استخوان ها به اسیدی بودن بیش از حد خونمان مربوط می شود.

زمانی که خون حاوی اسید زیادی می شود به ویژه به دلیل مصرف پروتیین و نمک زیاد، بدن به دنبال راهی برای کاهش این حالت می گردد.

برای این کار نیز از کلسیم استخوان ها استفاده می کند برای تسکین درد مفاصل برای مقابله با روماتیسم (آرتروز، آرتریت و غیره) به فکر مصرف امگا 3 های بیشتری به اضافه ی آنتی اکسیدان باشید.

امگا 3 ها به دلیل خواص ضدالتهابی که دارند مانند آسپرین طبیعی عمل می کنند.

باید به فکر جذب مس و همچنین گوگرد نیز باشید.

گوگرد یکی از ترکیبات مهمی است که بدن ما را از وجود سموم و توکسین ها پاک می کند.

توصیه ی ما برای جذب امگا 3، آووکادو، کلزا، سویا، میگو، ماهی و گردو میل کنید.

  برای جذب مس و گوگرد نیز بروکلی، اسفناج، شاهی، ماش، کرفس، شلغم، تربچه،  سیب زمینی، چای و گوجه فرنگی را دریابید.

برای درمان مشکلات گوارشیتان انسان هر دردی که داشته باشد فکر می کند دچار بدترین مشکل دنیا شده است.

سوزش معده، یبوست، اسهال و غیره زندگی را به کام هر کسی تلخ می کند.

اگر چه مشکلات گوارشی همیشه منشأ غذایی ندارند اما باید بدانید هر آنچه که می خوریم تأثیر مستقیمی روی گوارش ما خواهد داشت.

توصیه ی ما برای مقابله با یبوست فیبرها را دریابید.

فیبرها خاصیت ملینی دارند.

این ترکیبات به میزان زیادی در میوه هایی مانند زردآلو، آناناس، موز رسیده و همچنین سبزیجاتی مانند بادمجان، آرتیشو، کدو، کدو تنبل و حبوباتی مانند نخود، عدس، لوبیا سفید و غیره وجود دارد.

آلو خشک و حتی خود میوه ی آلو و خرما نیز برای درمان مشکل یبوست موثر هستند.

به خاطر این که حاوی یک قند طبیعی به نام سوربیتول هستند.

برای مقابله با اسهال میوه های سرشار از پکتین مانند انجیر، سیب، موز کاملاً رسیده، بِه و غیره را دریابید.

با وجود اینکه این میوه ها نیز حاوی فیبر هستند اما فیبر آن ها باعث کند شدن عمل دفع می شود.

برای درمان عفونت های مجاری ادرار عفونت های مجاری ادرار باعث بروز مشکلاتی در میزان آب بدن می شود.

برای جلوگیری از این عفونت ها و همچنین درمان آن مایعات بیشتری مانند آب، چای، جوشانده ها و غیره میل کنید.

از نوشیدن الکل خودداری کنید و اجازه ندهید که دچار یبوست شوید؛ به خاطر اینکه باعث بیشتر شدن عفونت می شود.

برای جلوگیری از یبوست تا می توانید میوه و سبزیجات میل کنید.

توصیه ی ما آب زغال اخته میل کنید.

این میوه ی کوچک قرمز رنگ اجازه نمی دهد که باکتری ها در دیواره های مجاری ادراری تجمع کنند و مشکل ساز شوند.

نتایج پژوهش های متعددی نیز خواص ضدباکتریایی زغال اخته را به اثبات رسانده است.

برای مراقبت از استخوان هایتان بر خلاف باورهای رایجی که در بین مردم وجود دارد محصولات لبنی تنها منجی های استخوان ها نیستند.

در واقع کاهش و از بین رفتن املاح استخوان ها به اسیدی بودن بیش از حد خونمان مربوط می شود.

زمانی که خون حاوی اسید زیادی می شود به ویژه به دلیل مصرف پروتیین و نمک زیاد، بدن به دنبال راهی برای کاهش این حالت می گردد.

برای این کار نیز از کلسیم استخوان ها استفاده می کند.

اما اگر تغذیه ی ما سرشار از پتاسیم باشد بدن از این ماده ی معدنی برای کاهش حالت اسیدیته ی خون بهره مند می شود.

برای همین زمانی که استخوان ها ساز مخالف می زنند علاوه بر محصولات لبنی زیاد  بهتر است میوه و سبزیجات حاوی پتاسیم بیشتری مصرف کنید.


کلید واژه ها: مواد غذایی - استخوان - سردرد - درمان - تغذیه - توصیه - مصرف - اسید - محصولات لبنی - آنتی بیوتیک - تسکین درد - آزاد - کاهش - پیاز - سلول - ماده - ماهی - بزرگ - میکروب - مشکلات - آناناس - طولانی - روس ها - کلسیم - فرنگی - استرس - معروف - خوردن - مقاله - میوه

آخرین اخبار سرویس:
مراجعه 29 مسموم الکلی بندرعباس به بیمارستان/ 15 نفر ترخیص شدند

اجلاس معاونین آموزشی دانشگاه های علوم پزشکی

2 مرکز دندانپزشکی در لرستان پلمپ شد

تغذیه سالم و ورزش از پوکی استخوان پیشگیری می کند

60 درصد بانوان در خراسان رضوی دچار کم تحرکی هستند

برگزاری نشست مشترک کارشناسان گروه های بهداشت محیط و بهداشت حرفه ای در خرم آباد

دانشگاه کشاورزی ساری و ولگوگراد داروهای گیاهی تولید می کنند

افزایش مستمر شاخص اهدای عضو در ایران

60 درصد بانوان در خراسان رضوی دچار کم تحرکی هستند

اجلاس معاونین آموزشی دانشگاه های علوم پزشکی

دانشگاه کشاورزی ساری و ولگوگراد داروهای گیاهی تولید می کنند

آغاز اجلاس معاونین آموزشی دانشگاه های علوم پزشکی

رابطه وب گردی دانش آموزان با مصرف فست فود و خوراکی های ناسالم

ردپای 5 بیماری بدن در چشم ها

تاثیر رژیم غذایی بر ریسک ابتلا به سرطان سینه

چرا باید ماهی بخوریم؟

طرز تهیه قلیه ماهی اصیل جنوبی

دلایلی که باعث درد دندان می شود

این بلا ها را سر چشمان خود نیاورید

بخش دیالیز مرکز بستر درمانی لنده راه اندازی شد

کارگاه های آموزشی شناخت انواع قرص های روانگردان در دانشگاه ایلام برگزار شد

بخش دیالیز مرکز بستر درمانی لنده راه اندازی شد

آیا استویا برای افراد مبتلا به دیابت مفید است؟

مشروبات الکلی تقلبی همچنان در بندرعباس قربانی می گیرد

علم و فناوری در خدمت پزشکی قانونی

دختر عشایر ایرانی در صفحه نشنال جئوگرافیک

توصیه هایی طلایی برای حفظ سلامت زائران اربعین حسینی

عادت هایی که بیمارتان می کند

هر چیزی که باید درباره سرطان سینه بدانید

مراجعه 29 مسموم الکلی بندرعباس به بیمارستان/ 15 نفر ترخیص شدند

ماری جوآنا ریسک سکته مغزی را افزایش می دهد

پزشکی خانواده مرهمی بر زخم های درمان - نجمه حسنی*

پزشکی خانواده مرهمی بر زخم های درمان - نجمه حسنی*

با این قرص موهای پرپشت و براق داشته باشید!

اشتها چگونه زیاد می شود؟

ماهی بخورید تا در سالمندی بیمار نشوید

دیابت نوع 2 با مصرف پنیر قابل پیشگیری است؟

زایمان طبیعی در خراسان شمالی بیش از 2 برابر سزارین است

عوارض جانبی انسولین درمانی

کلیه استخدامی های استان یزد - 29 مهر 97

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

زایمان طبیعی در خراسان شمالی بیش از 2 برابر سزارین است

آیا استویا برای افراد مبتلا به دیابت مفید است؟

بضاعت ما در مطالعات میان رشته ای قرآن و سلامت اندک است/ مسیری که اشتباه طی شد

در مورد بیماری التهابی روده یا IBD بیشتر بدانید

آیا طول عمر انسان بیشتر از 120 سال می شود؟

خود را برای فصل حمله قلبی آماده کنید

زیورآلاتی از جنس سرطان!

چرا کف پایمان پوسته پوسته می شود؟

نشانه های هشداردهنده پوکی استخوان کدامند؟

ماهی بخورید تا در سالمندی بیمار نشوید

آیا بالا رفتن از به عضلات زانو آسیب وارد می کند؟

تزریق چه واکسن هایی در بارداری ضرورت دارد؟

چرا بعد از خوردن صبحانه گرسنه می شویم؟

مراکز شیمی درمانی استاندارد شدند

20 واقعیت عجیب و جالب درباره خون که شما را حیرت زده می کند!

نوشیدن آب مقطر ضرر دارد؟

ارتباط آلودگی اُزن با سکته مغزی

طرز تهیه آش ماشاب

پاکسازی دستگاه گوارش با این خاک معجزه کننده

در بسته های کاهش آسیب بی خانمان های البرز چه می گذارند؟

کیفیت تجهیزات پزشکی ایرانی چگونه تضمین می شود؟

آخرین جزییات مسمومیت الکلی در بندرعباس

بیماری قلبی در کودکان چه علائمی دارد؟

روش های افزایش هوشیاری مغز را بشناسید

منوی سه بعدی جایگزین منوهای کاغذی در رستوران +ویدئو

آموزش ابراز احساسات به کودکان

لاغری سریع و بی دردسر با 5دانه در دسترس

قرص آریپیپرازول چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟

تاثیر واکسیناسیون در شیوع بیماری التهابی روده | مهم ترین راه تشخیص

ماهی بخورید تا در سالمندی بیمار نشوید

تاثیر واکسیناسیون در شیوع بیماری التهابی روده | مهم ترین راه تشخیص

عوارض خطرناک پوشیدن لباس تنگ

7 علامت تعجب آور افت ناگهانی قند خون

طول عمر انسان بیشتر از 120 سال می شود؟

در بسته های کاهش آسیب بی خانمان های البرز چه می گذارند؟

در بسته های کاهش آسیب بی خانمان های البرز چه می گذارند؟

بهترین رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

روش های درمان انحراف چشم مادرزادی و اکتسابی

درمان بی خوابی با پتوی سنگین

زنانی که به آرایش بیشتر از سلامت اهمیت می دهند!

عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند

دمنوش پوست پرتقال، معجزه ای در پاییز

با غذا کاهو نخورید!

عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند

پوست شل شده را اینگونه سفت کنید

خود را برای فصل حمله قلبی آماده کنید

5 خاصیت پاییزی مصرف دارچین

تست بارداری و تشخیص جنسیت جنین با نمک

چرا خواب بد می بینیم؟

درمان خانگی سه سوته معده درد

از واکسینه دام تا نمایشگاه محصولات سلامت محور و قند شیروان

مهمترین عامل ابتلا به سرطان سینه چیست؟

دلیل ترشحات واژن چیست؟

آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D

اعزام 31 کارشناس بهداشت محیط به عراق/ انجام تمهیدات بهداشتی لازم برای زائران اربعین

مسمومیت ناشی از مصرف مشروب الکلی همچنان ادامه دارد

دانه های بی نظیری که شما را لاغر می کند

خواص بغل را دست کم نگیرید

درمان بی خوابی با پتوی سنگین

مواد غذایی مناسب برای دردهای روزمره

مواد غذایی مناسب برای دردهای روزمره