مطالب مرتبط:
تله بازار مسکن در انتظار طمع کاران/ هوای مسکن ناجوانمردانه سرد می شود
هوای همدان سرد می شود
تداوم هوای سرد در خراسان جنوبی
تله بازار مسکن در انتظار طمع کاران/ هوای مسکن ناجوانمردانه سرد می شود
هوای همدان سرد می شود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 مهر 1397 ساعت 14:422018-09-25پزشكي

گیاهانی که حتما در هوای سرد باید مصرف شوند


شما با شروع فصل پاییز برای مبارزه با بیماری های این فصل، نیاز به تامین ویتامین ها و مواد معدنی اضافه دارید.

این ویتامین ها را از راه مکمل ها می توان به دست آورد اما به جای روی آوردن به قرص، - بهتر است از منابع طبیعی بهره بگیرید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در اینجا فهرستی از 5 نوع سبزیجات مناسب فصل سرد معرفی شده است:کدو تنبل: کدو حلوایی منبع آنتی اکسیدان ها است و به خوبی از عهده تقویت سیستم ایمنی بدنتان بر می آید.

بتاکاروتن موجود در آن در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود.

همان طور که می دانید این ویتامین برای سلامت چشم ها و رشد استخوان ها لازم است.

پتاسیم موجود در این کدو خطر ابتلا به فشار خون بالا را نیز کاهش می دهد.

کنگر فرنگی: این سبزی منبع بسیار خوبی از فیبر و ویتامین ث است که می تواند به جریان صفرا و هضم سریع تر غذا کمک کند.

برگ های کنگر فرنگی دارای اینولین و ماده ای تلخ بنام سینارین بوده و حاوی پروتیین، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، کلسیم، ویتامین آ، ب1، ب2 و ب3 است.

افرادی که قصد دارند وزن کم کنند، می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند.

بهتر است زنان شیرده از مصرف کنگر فرنگی خودداری کنند ممکن است ترشح شیر را کاهش دهد.

کلم پیچ: سرشار از بتاکاروتن، ویتامین ث، ویتامین کا و کلسیم است.

این ویتامین ها و املاح معدنی در کنترل فرایندهای التهابی بدن و تقویت سیستم ایمنی نقش موثری دارند و حتی با سرطان مبارزه می کنند.

همچنین این سبزی یک ماده غذایی ایده آل برای مقابله با یبوست و سرشار از فیبر است.

اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم، هر 200 گرم کلم پیچ بیش از 20 درصد نیاز روزانه ما به فیبر را تامین می کند.

کلم: در انواع و اشکال مختلف وجود دارد مانند کلم قرمز، گل کلم، کلم بروکسل و .

این سبزی حاوی ویتامین ب، ویتامین ث، کلسیم، منیزیم، فسفر، پروتیین و روی است و به عنوان یک ضد التهاب برای جلوگیری از تورم در بدن موثر است.

همچنین برای درمان سردرد، زخم معده و بیماری های پوستی کاربرد فراوان دارد.

منداب: یک سبزی برگ سبز از خانواده کلم بروکلی و گل کلم است و سرشار از ویتامین های آ و ث، ویتامین کا، کلسیم و آهن است.

علاوه بر این منداب برای جلوگیری از سرطان و دژنراسیون ماکولا بسیار موثر است.

از آن جا که گیاه منداب دارای مقدار کمی کالری بوده و نیز سرشار از مواد مغذی است گزینه خوبی برای کاهش وزن و افزودن آن به برنامه سالم غذایی محسوب می شود.


کلید واژه ها: ویتامین - تامین - ویتامین ها - سیستم ایمنی - فرنگی - کلسیم - سبزی - بیماری های پوستی - سلامت - مبارزه - فیبر - کاهش - بیماری - منابع طبیعی - سرطان - ایمنی - کدو حلوایی - مواد معدنی - سلامت نیوز - فصل پاییز - گیاه - ماده - مصرف - فشار خون - کاهش وزن - سبزیجات - خانواده - استخوان - بروکسل - برنامه

آخرین اخبار سرویس:
درمان مناسب دیابت با این سبزی

خارش شدید بدن را جدی بگیرید

زنگ خطر مصرف قلیان در زنان / کاهش تخمک گذاری به دلیل دخانیات

دستورالعمل فنی و بهداشتی واحدهای تولید ، عرضه و توزیع فرآورده های لبنی ابلاغ شد

روش های جدیدی برای درمان بیمارهای مغز یافت شده است

اختلال در خواب میزان احتمال مرگ را پیش بینی می کند

آشنایی با غربالگری سرطان کولورکتال (روده بزرگ)

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

افزایش خطر سکته مغزی پس از حمله قلبی

5 علامت که نشان می دهد شما بیش از حد فکر می کنید!

اهدا خون، اهدا زندگی

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

2 نکته طلایی برای درمان چاقی اشتباه والدین در نوع تغذیه عامل چاقی کودکان

ارتقای سلامت مهمترین وظیفه دانشگاه علوم پزشکی است

کنگره دانشگاههای علوم پزشکی خراسان آغاز شد

زندگی باکیفیت حتی با استخوان های بی کیفیت

ویروس عامل بیماری آلزایمر شناسایی شد

با زنگ موبایل بیدار نشوید!

دلایل و راه های خلاصی از سرگیجه های هنگام بلند شدن

راز جوانی در روزه داری

داروهای مورد نیاز برای کاروان کربلا را تامین می کنیم

آمادگی قلبی و عروقی موجب طول عمر بیشتر می شود

طرح غربالگری بینایی کودکان در قزوین آغاز شد

کنگره دانشگاههای علوم پزشکی خراسان آغاز شد

جمعیت سالمندی ایران 3 برابر می شود

هزینه درمان 65 ساله ها، 3 برابر افراد عادی است

2 نکته طلایی برای درمان چاقی/ اشتباه والدین در نوع تغذیه عامل چاقی کودکان

توصیه هایی برای افزایش سلامت بانوان

رباخواری؛ راهی ساده برای خراب کردن اخلاق جامعه

بایدها و نبایدهای حجامت

هشدار درباره مصرف 7 دارو برای کودکان/ جزییات

راز جوانی در روزه داری

آخرین آمار ابتلاء به هپاتیت در ایران/ لزوم درمان سالانه 10هزار زندانی مبتلا

ارتقای سلامت مهمترین وظیفه دانشگاه علوم پزشکی است

فرمول ویتامینی برای غلبه بر التهاب

پیشنهاد نامگذاری یکی ازخیابان های تهران با عنوان «پروفسور مزدا»

راز جوانی در روزه داری

آخرین آمار ابتلا به هپاتیت در ایران/لزوم درمان سالانه 10هزار زندانی مبتلا

زنگ خطر مصرف قلیان در زنان / کاهش تخمک گذاری به دلیل دخانیات

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

شکایت از پزشکان ارتوپدی بالا است / برخی مسئولان مردم را به جان پزشکان می اندازند

بیماری التهاب روده ریسک مرگ را افزایش می دهد

خدمات دهی شبانه روزی شرکت شهر سالم در عراق

پیشنهاد نامگذاری یکی ازخیابان های شهر تهران با عنوان «پروفسور مزدا»

دارو های مورد نیاز برای کاروان کربلا را تامین می کنیم

نامگذاری یکی ازخیابان های شهر تهران با عنوان «پروفسور مزدا»

8 بلایی با ترکاندن جوش ها بر سر خودتان می آورید

مصرف دخانیات با زنان چه می کند؟

آخرین آمار ابتلاء به هپاتیت در ایران/ لزوم درمان سالانه 10هزار زندانی مبتلا

2 نکته ضروری برای درمان چاقی

تولد اولین نوزاد به روش لقاح مصنوعی در سیستان و بلوچستان

امکانات درمانی آبادان و خرمشهر به خاورمیانه معرفی می شود

جان گرفتن دوباره کارخانه بافت بلوچ ایرانشهر

2 نکته ضروری برای درمان چاقی/چاقی گرفتاری 26 درصد بزرگسالان ایرانی

هشدار درباره مصرف 7 دارو برای کودکان + جزییات

عوارض وحشتناک استفاده نادرست از داروهای رفع علائم سرماخوردگی در کودکان

آمادگی قلبی و عروقی موجب طول عمر بیشتر می شود

بایدها و نبایدهای حجامت

21 درصد جمعیت کشور را نوجوانان و جوانان تشکیل می دهند

حذف کراوات دکتر شریعتی!(+عکس)

مرگ دو کودک اهوازی پس از مصرف دارو +عکس

برپایی درمانگاه طب سنتی در مسیر ورودی کربلای معلی و در منتظم الحسین

قند خون بالا چه بلایی سر رگ ها می آورد

کدام بیماری در کدام گروه خونی؟

درگذشت روزنامه نگار جوان در 34 سالگی

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

نقش شیر در سلامتی

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

هرمزگان استانی خاص با بیمارانی خاص + فیلم

این 7 دارو را برای کودکان با احتیاط مصرف کنید+ جزییات

راز 63 جنین در گورستان چیست؟!

وجود عقرب در غذای دانشجویان پزشکی لرستان

باید و نباید های مصرف میوه با پوست/ سموم میوه و سبزیجات را این گونه از بین ببرید

جلوگیری از سرطان با خوردن گردو!

جراحی برای بلندی قد توصیه نمی شود

ساختار وزارت بهداشت باید تغییر کند

نوجوانان و جوانان 21 درصد جمعیت کشور را تشکیل می دهند

هوشمندسازی پیش نیاز حل مشکلات بیمه سلامت

طرز تهیه میرزا قاسمی با کدو و نکاتی برای طبخ آن

هوشمندسازی پیش نیاز حل مشکلات بیمه سلامت

علائم و نشانه های ابتلا به آب سیاه چیست؟

30 هزار سیستان و بلوچستانی خدمات مشاره تغذیه دریافت کردند

خوابگاه های غیردولتی رتبه بندی می شود

ماشینی برای تبدیل دی اکسیدکربن هوا به نانوذرات استخوانی طراحی شد

30 هزار سیستان و بلوچستانی خدمات مشاره تغذیه دریافت کردند

میزبانی موکب فاطمه الزهرا(س) ملایر به روایت تصویر

طرح آهن یاری و توزیع ویتامین D در مدارس دشتی آغاز شد

مصرف دارو مبتنی بر نیاز از کمبود آن جلوگیری می کند

دانشگاه کشاورزی ساری و «ولگوگراد» روسیه داروهای گیاهی تولید می کنند

سی تی اسکن چیست؟ هر آنچه در مورد کاربردها و خطرات آن باید بدانید

ورزش نکردن از سیگار کشیدن هم خطرناک تر است

آخرین آمار ابتلاء به هپاتیت در ایران/ لزوم درمان سالانه 10هزار زندانی مبتلا

خیران دانشکده پیراپزشکی سرخه را کمک کنند

طرح آهن یاری و توزیع ویتامین D در مدارس دشتی آغاز شد

ماست و موز بخورید و راحت بخوابید!

کشف روشی تازه برای درمان ناشنوایی

مرگ دلخراش دو کودک در اهواز پس از مصرف دارو +عکس

مصرف دارو مبتنی بر نیاز از کمبود آن جلوگیری می کند

دانشگاه های علوم پزشکی به زائران اربعین خدمات ارائه می دهند

راز جوانی در روزه داری

گیاهانی که حتما در هوای سرد باید مصرف شوند

گیاهانی که حتما در هوای سرد باید مصرف شوند