مطالب مرتبط:
مثبت اندیش باشید، تمریناتی برای کاهش بدبینی و حساسیت
مثبت اندیش باشید، تمریناتی برای کاهش بدبینی و حساسیت
بازار نسبت به بسته پیشنهادی واکنش مثبت نشان داد؛ کاهش قیمت 500 هزارتومانی سکه
ارتباط نوشتن احساسات مثبت و کاهش استرس
طرح مشاوره طلاق در کاهش میزان آن، مثبت بوده است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 مهر 1397 ساعت 12:542018-09-25اقتصادي

مثبت اندیش باشید، تمریناتی برای کاهش بدبینی و حساسیت


اگر مایل هستید در آرامش زندگی کنید به شما توصیه می کنیم که مثبت اندیش باشید‎ - به گزارش سایت قطره و به نقل از های مثبت اطراف را دریافت خواهید کرد و اتفاقات بهتری در انتظار شما خواهد بود بدبینی خود را چگونه کاهش دهیم؟ برای کاهش بدبینی و زودرنجی و افزایش مثبت اندیشی و بردباری، اول از همه باید تلاشهای جدی داشته باشید و حتما سعی کنید توصیه هایی که ارایه می شود را به دقت اجرایی کنید.

فقط شکایت از مشکل کافی نیست.

پس تلاش برای به اجرا گذاشتن آن است که ارزشمند است.

کاملا به خود مطمئن باشید که می توانید روحیه خود را تغییر دهید؛ ولی برای نتیجه گیری عجول نباشید؛ بلکه با خود فکر کنید باید حداقل یک سال بر روی رفتارهای خود کار کنید و اگر چنین نمودید، حتما پس از آن رفتارتان دگرگون خواهید شد.

حساسیت بیش از حد را کاهش دهید همواره در هر مساله ای، ابتدا از دیگران انتظار بدترین برخورد را داشته باشید و خود را برای تحمل آن آماده کنید.

این مساله باعث می شود برخوردهای بهتر از مورد انتظار در شما ایجاد خشنودی نماید.

در حالی که اگر همیشه انتظار برخورد خوب داشته باشید، چه بسا نتیجه عکس خواهید گرفت.

ورزش تقویت کننده اراده از تفریحات سالم و تقویت کننده اراده؛ مانند کوهنوردی، شنا، دو و پیاده روی و گردش در طبیعت" و.

نیز استفاده کنید.

مشورت با افراد عاقل در تصمیم گیری ها، حتی الامکان با افراد عاقل و پخته مشورت نمایید و از اقدامات عجولانه و مطالعه نشده بپرهیزید.

معاشرت با افراد خوش خلق بیشتر با افراد خوش خلق و غیر عصبی معاشرت کنید.

دوری از افراد بدبین از افراد بدبین دوری کنید.

افراد منفی باف و بدبین را از زندگیتان بیرون کنید، زیرا ممکن است تحت تاثیر آنها قرار گیرید.

اگر تمایلی به تغییر ندارند، ارتباطتان را با آن ها محدود کنید.

بی توجهی به رفتارهایی که باعث عصبانیت می شوند به برخی رفتارها و حالاتی که از افراد سر می زند و شما را به عصبانیت دعوت می کند، توجه نکنید؛ مثلاً اگر کسی با حرف ناروا شما را بر می افروزد، از شنیدن و گوش سپردن به سخنان وی اجتناب کنید و حتی گوش ندهید یا محیط را ترک کنید.

دیگر به گفته های او دقت و توجه نکرده و آنها را در ذهن" خود مرور نکنید.

نسبت به دیگر اعمال فیزیکی و رفتارهای پرخاشگرانه و تحریک کننده نیز همین طور واکنش نشان دهید و راه بی توجهی و تغافل را پیش گیرید.

افراد منفی باف و بدبین را از زندگیتان بیرون کنید‎ مطالعه و تفکر سطح شناخت خود را با مطالعه و تفکر از زشتی، ناپسند بودن، غیرقابل جبران بودن اعمال پرخاشگرانه بالا ببرید؛ مثلاً روایات، آیات و داستان هایی را که در مورد این نوع رفتارها و آثار آنها نوشته شده، مطالعه کنید و بعد در مورد آنها فکر کنید.

حتی در برخی موارد به آثار رفتار تندی که خود مرتکب آن شده اید، توجه نموده و آن عمل و زشتی آن را در ذهن خود مرور کنید؛ به گونه ای که به یک حالت خود هشداری از درون دست یابید و آثار فردی و اجتماعی و پیامدهای حیثیتی آن عمل زشت را لحظه به لحظه در ذهن خود مرور نموده و قبح آن را برای خود بزرگ جلوه دهید تا از درون از آن عمل متنفّر شوید.

توجیه رفتارهای خلاف انتظار برای توجیه رفتارهای خلاف انتظاری که از دیگران سر می زند توجیه مناسب داشته باشید و آنها را مقصر تلقی نکنید تا موجب شود به خود اجازه عکس العمل بدهید مثلاً بگویید خودم از این فرد بدتر رفتار می کنم او اشتباه گرفته مقصر نیست اشتباه من باعث رفتار نامناسب او شده است.

احترام به عقاید دیگران به نظرات و عقاید دیگران احترام قائل شوید و به دیده احترام به آنها بنگرید و محترمانه با آنها رفتار کنید.

قضاوت عادلانه همیشه خودتان و رفتارتان را درست و صحیح تلقی نکنید و احتمال خطا در کارهای خود را بدهید.

مراوده با افرادی که سلیقه آن ها را نمی پسندید سعی کنید به عنوان تمرین گاهگاهی با افرادی که سلیقه آنها را نمی پسندید برخورد کوتاه مدت داشته باشید و با صاحبان دیگر انتظار مراوده کوتاه مدت داشته باشید.

کشف مهارت ها و استعدادها ببینید چه چیز برای زندگی شما خوب و مناسب است و توانایی ها و مهارت ها و استعدادهایتان را کشف کنید.

تفکرات مثبت را همیشه جلوی مغزتان بگذارید تا تفکرات منفی دیگر اجازه غلبه کردن بر شما را پیدا نکنند.

هشدار دوست در مواقع بدبینی از یک دوست مطمئن بخواهید که وقتی بدبین شدید یا شروع به منفی بافی کردید به شما اطلاع دهد.

برای این کار علامتی در نظر بگیرید تا دیگران از آن بویی نبرند.

بعد از متوجه شدن، سریعاً در صدد جبران برآیید و آن فکر یا عمل بدبینانه را اصلاح کنید.

مهم تغییر رفتارهایتان و تعویض آن ها با عادت های جدید و سالم تر است.


کلید واژه ها: انتظار - تقویت کننده - پرخاشگرانه - مطالعه - کاهش - زندگی - عصبانیت - حساسیت - هایی - مثبت اندیشی - توصیه - تصمیم گیری - پیاده روی - منفی - افزایش - داستان - واکنش - پیاده - شکایت - همیشه - تصمیم - آرامش - گزارش - مشکل - سالم - محیط - نشان - ورزش

آخرین اخبار سرویس:
حذف دلار از معاملات دوجانبه روسیه و سوریه

کارگروه ویژه قاچاق فرآورده های نفتی تا پایان سال تشکیل می شود/کاهش قاچاق سوخت به 3 میلیون لیتر در روز

عزم دولت تدبیر و امید برای اتمام یک طرح 36 ساله

عزم دولت تدبیر و امید برای اتمام یک طرح 36 ساله

هزار گردشگر در اقامتگاه های بوم گردی اردبیل پذیرش شدند

35روز از آغاز اعتراضات کارگران گروه ملی گذشت/ تولید خواسته معترضان

آغاز طرح نظارتی شب یلدا در خراسان رضوی

دست انداز های مسیر اعتبار 500 میلیون یورویی تا شرکت های دارویی

قیمت خودروهای خارجی دست دوم + جدول

افزودن بوستان مادر به فهرست بوستان های کهریزک

سهم بودجه نظامی از بودجه سالانه کشورهای جهان چقدر است؟

قیمت جهانی طلا امروز 1397/09/24

دیدار حجتی با مسئولان سازمان ملی استاندارد

​تذکر جهانگیری به 2 وزیر درباره خودرو های وارداتی معطل مانده در گمرک

وزیر دارایی قطر: در 5 سال آینده اقتصادهای نوظهور جای آمریکا را می گیرند

شبکه فروش می تواند با کمک استارت آپ ها بازارهای جدیدی را خلق کند.

وام کشاورزان خسارت دیده با تصویب دولت تا 3 سال استمهال شد

یارانه ها افزایش می یابد؟

مشخصات فنی و آپشن/ هایما S7 توربو

عرضه قطره چکانی در بازار خودرو / رکود در شرایط بلاتکلیفی خریداران

استخدام بازاریاب حضوری حرفه ای با مزایا در تهران

استخدام کارشناس نگهداری و تعمیرات،انباردار،کارشناس مالی واداری

برداشت سویا در سیمرغ

دادستان تهران: تخلف در ثبت سفارش 9 هزار خودرو / دستگیری 6 متهم در پرونده کاغذ

بورس به کانال 164 هزار واحدی عقب نشینی کرد

وام کشاورزان خسارت دیده با تصویب دولت تا 3 سال استمهال شد

استفاده از فناوری برای اعمال سیاست های نظارتی در بازار پول و ارز

روسیه و سوریه دلار را از معاملات دوجانبه خود حذف کردند

برداشت گاز از پارس جنوبی به بیش از 630 میلیون مترمکعب می رسد

شناسایی 17 ملک و تعدادی خودرو گران قیمت متعلق به وحید مظلومین/ دستگیری شش متهم در پرونده کاغذ/ تخلف در ثبت سفارش 9 هزار خودرو

هوای آلوده افراد را فراموشکار و تنبل می کند

2000 سی سی حجم موتور در شاسی بلند ام وی ام

آزادراه ذوب آهن نخستین راه مجهز به روشنایی LED/ توزیع 30 هزار حلقه لاستیک بین رانندگان اصفهانی

تولید 5600 تن عسل در استان اردبیل

فارس خبر می دهد رجیستری شخصی گوشی های مسافری متوقف شد

هزار گردشگر در اقامتگاه های بوم گردی اردبیل پذیرش شدند

بورس به کانال 164 هزار واحدی عقب نشینی کرد

2 کتابخانه عمومی در بیله سوار راه اندازی می شود

هواشناسی باعث افزایش 30 هزار تن محصولات کشاورزی در اردبیل شد

زنان خانه دار و دختران مجرد با 175 هزار تومان بیمه می شوند

قلمرو رفاه منتشر شد

اوپک برآورد تقاضای نفت در 2019 را کاهش داد

آخرین فرصت ثبت نام کارت سوخت تا ساعت 24 امشب

عرضه گوشی موبایل به قیمت مصرف کننده (قیمت ارزان) در 19 کالا

استانی که دستش به مواد معدنی اش نمی رسد!

بیوگرافی جلال رسول اف

کسب 5 ستاره ایمنی توسط تاتا نکسون؛ تکنولوژی روز صنعت خودرو در اختیار هندی ها

ایرانی ها به کدام کشور ها بیشتر سفر کرده اند؟

برای صادر کننده سخت است ارز خود را تحویل دولت بدهد

بانک ها دلار را چقدر گران تر از بازار می‎ خرند؟

جزییات شیوه جدید محاسبه هزینه کامیون ها

تصویب استمهال 3 ساله تسهیلات کشاورزان خسارت دیده از حوادث غیرمترقبه

برداشت گاز از میدان پارس جنوبی افزایش می یابد

امروز؛ آخرین مهلت ثبت نام متقاضیان کارت سوخت المثنی

گرانی کاذب به شب یلدا هم رسید! + جزییات قیمت آجیل و خشکبار

ثبت نام کارت سوخت المثنی ساعت 24 امشب به پایان می رسد

2 کتابخانه عمومی در بیله سوار راه اندازی می شود

در اقدسیه خانه بخریم یا زعفرانیه؟

استخدام طراح گرافیک،دیجیتال مارکتر در تیم مارکتینگ پذیرش 24

اجرای طرح حذف چیلر های آبی در کشتارگاه های صنعتی طیور

استخدام توسعه دهنده PHP در شرکت کشمون در تهران

دشواری انتخاب همزمان 14 استاندار در وزارت کشور

اجرای طرح بخشودگی جرائم تاخیر پرداخت بدهی توسط سازمان منطقه آزاد کیش

هواشناسی باعث افزایش 30 هزار تن محصولات کشاورزی در اردبیل شد

14 هزار خودروی متوقف در گمرکات/ دستوری برای ترخیص خودروهای دپو شده نداریم

هند از لیر ترکیه و وون کره در تجارت استفاده می کند

افزایش محبوبیت رانندگی و دستفروشی

وزیر دارایی قطر: در 5 سال آینده اقتصادهای نوظهور جای آمریکا را می گیرند

حذف 45 تا 60 درصد سوخت پایه خودروهای سنگین

سومین کنفرانس «اقتصاد، مدیریت و حسابداری» در دانشگاه شهید چمران برگزار می شود

هواشناسی باعث افزایش 30 هزار تن محصولات کشاورزی در اردبیل شد

اعتبار طرح های بازآفرینی فارس ابلاغ شد

آپارتمان در تهران نسبت به سال گذشته 91 درصد گران شد | میانگین قیمت هر مترمربع مسکن در تهران

برگزاری جلسه روسای شعب استان گیلان بانک ایران زمین

حضور فعال شرکت چاپ و نشر بانک ملّی در نمایشگاه بین المللی چاپ

شبکه فروش می تواند با کمک استارت آپ ها بازارهای جدیدی را خلق کند

72 درصد سرنشینان عقب کمربند ایمنی نمی بندند

ذخیره 70 هزار تن سیب و پرتقال برای شب عید

قیمت جدید خودروهای وارداتی در بازار + جدول

نبض بازار خودروهای وارداتی 24 آذر 97

حذف 45 تا 60 درصد سوخت پایه خودروهای سنگین

پرداخت 9میلیاردو964میلیون ریال به زیان دیده خراسانی

اختلال موقت در ارائه خدمات بانک سینا به دلیل اجرای رزمایش سایبری

استخدام مدیر فروش در یک مجموعه آموزشی مشاوره بین المللی معتبر

استخدام کارشناس اجرایی آموزش در شرکت بین المللی Dio Pars-تهران

برند ملی؛ رتبه ایران در بین کشورها چند است؟

بی ثباتی قیمت ها در بازار امروز خودرو +جدول

سکه امروز چقدر قیمت خورد؟

کاهش زباله های غذایی تنها با چند راهکار ساده

خالق اولین سیستم پردازنده کلمات در دنیا درگذشت

واردات بیش از 5 میلیون تن ذرت دامی در 8 ماه

رانندگی و دستفروشی شغل دوم محبوب کارگران و کارمندان

تولید خودرو 57 درصد کاهش یافت

مدیرعامل شرکت توانیر در گفت و گو با فارس مطرح کرد مصرف 2 هزار مگاوات برق به واسطه کولرهای گازی غیراستاندارد

ایران عضو اتحادیه راه آهن های CIA شد

واگذاری پروژه های اقتصادی به بخش خصوصی از سیاست های دولت است

اعتبار طرح های بازآفرینی فارس ابلاغ شد

تولید خودرو 57 درصد کاهش یافت

استخدام ویزیتور با مزایا در شهر چوب در البرز

استخدام کارشناس مشاور(فروش ) در یک مجموعه معتبر

مثبت اندیش باشید، تمریناتی برای کاهش بدبینی و حساسیت

مثبت اندیش باشید، تمریناتی برای کاهش بدبینی و حساسیت