مطالب مرتبط:
مدل موهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد
مدل موهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد
مدل موهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد
دوست دارید در خواب هم لاغر شوید؟ /9 گام که فشار خون تان را تنظیم کنید/ کاهش کلسترول بد خون با 7 ماده ی غذایی
با این مواد غذایی بینایی تان را تقویت کنید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 مهر 1397 ساعت 11:352018-09-25پزشكي

این ماده های غذایی شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد


رژیم غذایی شما می تواند، عامل پیری زودرس شما شود.

این مطلب را از دست ندهید.

- در این مطلب 14 ماده غذایی که شما را پیرتر از سن خودتان نشان می دهد در می خوانید.

کایرا ارون معتقد است حتما دلیلی دارد که پوست شما بعد از مهمانی ها و تعطیلات، پیک نیک و یا سپری کردن یک روز کامل در ساحل، کمی ناجور به نظر می رسد، به اعتقاد دکتر آریالآستاد، عضو آکادمی پوست امریکا: ″هرچیزی که شما می خورید روی پوست شما تاثیرگذار است، هم در بهترشدن آن و هم بدتر شدنش.

″ اگرچه خوردن چند عدد شیرینی در یک شب شما را پیر نمی کند اما پیروی از یک رژیم غذایی نامناسب، فرایند پیرشدن پوست (و دندان ها) را به مرور زمان سرعت می بخشد.

اینجا به معرفی 14 نمونه از مواد غذایی که باید در مصرف آنها میانه روی کنید تا جوان به نظر برسید، می پردازیم.

شیرینی هابا مصرف بیش از اندازه قند، فرایند تولید گلوکز سرعت می یابد.

مطابق فرضیه دکتر آستاد: در صورتی که قند مصرفی فرد بیش از نیاز سلول های بدنش باشد، قند مازاد در سلول ها با پروتیین ها ترکیب شده و محصول نهایی این فرایند ″دیابت″ خواهد بود.

نهایتا هم به کلاژن پوست صدمه می زند( این پروتیین ترکیب شده با قند، باید برای حفظ پوست و جوان سازی آن مصرف می شد.

)تعجبی هم ندارد که اگرمواد قندی زیادی مصرف کنید، لبخند زیبایی نخواهید داشت.

به اعتقاد برایان کانتر، دندانپزشک زیبایی در نیویورک سیتی: "قند به دندان های شما نفوذ کرده، محلی برای پرورش باکتری ها خواهد شد و دندان هایی بدرنگ و بدون جلا را برایتان بر جای خواهد گذاشت.

اگر عادت به مصرف خوراکی های شیرین دارید، بعد از هر بار مصرف کمی آب را در دهانتان قرقره کنید تا مواد قندی در دهانتان رسوب نکند.

”الکلکبد سالم مساوی با پوستی سالم است.

دکتر آستاد معتقد است: ″زمانی که کبد شما سالم باشد، سم هایی که بر روی پوست شما تاثیر مخرب دارند به طور طبیعی از بدن شما دفع می گردند.

اما در صورتی که سم ها در کبد شما رسوب کنند و به درستی دفع نشوند، پوست شما آماج انبوهی از مشکلات از جمله: آکنه، رنگ پریدگی و چروک خواهد بود.

همچنین نوشیدن الکل می تواند عامل بیرون ریختن کورک در سطح پوست باشد.

علاوه براین، الکل آب بدن را از بین می برد و موجب بی خوابی هم می شود، که بر اساس مطالعات دانشگاه کیس وسترن، با پیری زودرس ارتباط مستقیمی دارد.

دکتر آستاد می گوید: ″بی خوابی و چین و چروک های پوستی با یکدیگر مرتبط هستند و عامل رنگ پریدگی پوست بوده و خاصیت ارتجاعی آن را کاهش می دهد.

″شراب سفیدشراب سفید به دلیل صدمات جبران ناپذیری که به دندان ها وارد می کند، شاخه ای کاملا مستقل را به خود اختصاص می دهد.

شراب قرمز فقط دهان شما را قرمز می کند، در حالی که اسید موجود در شراب سفید به مینای دندان آسیب می رساند و لکه های قهوه ای را برای مدت های مدیدی روی دندان شما باقی می گذارد.

پس اگر از آن دسته افرادی هستید که روز خود را با شراب انگور سفید به اتمام می رسانید، دندان های شما مستعد لکه های قهوه ای خواهد بود.

چه کارهایی نباید کرد: مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از هر نوشیدنی اسیدی!! زیرا مسواک زدن دندان هایی که اسید روی آن نشسته، فرسایش مینای دندان را به همراه خواهد داشت.

دکتر موران مک آندرا فوق تخصص دندان در دانشگاه نیویورک معتقد است: ″شما باید به دندان هایی که در اسید غوطه خورده اند، زمان بدهید تا مواد معدنی خود را بازسازی کنند.

″ من یک ساعت بعد، مسواک می زنم.

گوشت سوختهقسمت های سوخته و سیاه روی برگر، حاوی هیدروکربن های مضر است که موجب از بین رفتن کلاژن های پوست می شود.

به اعتقاد دکتر آستاد: "لزومی ندارد که برای همیشه کباب خوردن را کنار بگذارید، فقط کافیست که بخش های سوخته و سیاه را بخراشید و هر دفعه، کباب پز را کاملا تمیز کنید که برای دفعه بعد هم خیالتان راحت باشد.

”غذاهای شورشاید شما غذاهایتان را با مقدار زیادی نمک طبخ نکنید، اما این بدین معنا نیست که نمک وارد بدن شما نشده است.

دکتر رانل سرپرست سابق انجمن پوست امریکا و جراح زیبایی و متخصص پوست در ماساچوست معتقد است: ″بسیاری از غذاهای آماده و بسته بندی، حاوی مقادیر زیادی سدیم است که آب بدن را از بین برده و ظاهری پف آلود برایتان به ارمغان می آورد.

″ در استفاده از این ماده غذایی محتاط باشید زیرا بیشتر از آنچه تصور می کنید، حاوی نمک هستند و اگر مجبور به استفاده از آنها هستید برای از بین بردن اثر آن، با مرطوب کننده ای که حاوی کافیین باشد اثر تخریبی آن بر پوستتان را خنثی کنید، که اگر به صورت موضعی استفاده شود، پف صورت را ازبین خواهد برد.

گوشت فرآوری شدهمراقب گوشت نمک سود شده، سوسیس و گوشت دودی باشید.

دکتر آستاد می گوید: ″بسیاری از این گوشت ها حاوی سولفور و مواد نگهدارنده دیگری هستند که التهابات پوستی را به همراه می آورند و منجر به پیری زودرس پوست می گردند.

″ این غذاها مملو از نمک هستند که موجب پف کردن صورت می شود (و بدتر از همه، گوشت قرمز نمک سود شده یکی از عوامل بیماری های قلبی هم می باشد).

گوشت سفید جوجه یا بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید.

اگر به هیچ عنوان نمی توانید از گوشت قرمز صرف نظر کنید، از میزان مصرف آن کم کنید و آن را همراه با سبزیجات فراوان مصرف کنید.

غذاهای فلفلیغذاهای فلفلی التهابات پوستی را تشدید می کند و عوارضی هم در دوران یائسگی برجای خواهد گذاشت.

به اعتقاد آستاد:″ فعالیت رگ های خونی در پوست بسیار زیاد است.

″ و از آنجایی که غذاهای فلفلی موجب گشاد شدن رگ ها می گردند، زنان یائسه پوستی ملتهب دارند.

دکتر آستاد معتقد است: اما نگران غذاهای فلفلی که گاهی مصرف می کنید نباشید، چون در صورت استفاده مداوم از فلفل رگ های عنکبوتی، و ملتهب و یا قرمزی دائمی در صورتتان نمایان می شود.

حتی الامکان غذاهایی با طعم ملایم مصرف کنید.

گوشت قرمزبه اعتقاد دکتر آستاد: ″گوشت های چرب، عامل فعالیت رادیکال های آزاد هستند.

″ رادیکال های آزاد به دنبال الکترون های نایاب هستند و برای کسب این الکترون ها از سلول های سالم تغذیه می کنند و به آنها آسیب می رسانند.

و در نتیجه این صدمات، پوست مقاومت خود را از دست داده و دیگر قادر به کلاژن سازی نخواهد بود.

گرچه خوردن همبرگر گوشت قرمز همیشه و همه جا لذت بخش است، اما نباید به عادت هر روزه تبدیل شود.

به گفته دکتر آستاد: ″بهتر است گوشت قرمز با گوشت های کم چرب، مانند برگر بوقلمون و یا جوجه جایگزین شود.

″ و به یاد داشته باشید که همیشه در یخچال و کیف دستی خود آنتی اکسیدان داشته باشید.

″ سرم ها و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانع از عملکرد رادیکال های آزاد شده و در نهایت از پیری پوست جلوگیری می کنند.

″ از سرم های حاوی ویتامین C استفاده کنید.

نوشابه های انرژی زانوشابه های انرژی زا شاید شما را سرشار از انرژی کودکانه کنند اما اثر مخربی بر روی دندان های شما خواهند داشت.

برمبنای مطالعات در زمینه دندانپزشکی: در واقع، اثر تخریبی نوشابه های انرژی زا به مینای دندان چندین برابر نوشابه های ورزشی می باشد.

نوشابه های انرژی زا حاوی مواد اسیدی هستند که البته برحسب تصادف هم نیست (به یاد داشته باشید که اسید، دندان های شما را مستعد لکه های قهوه ای می سازد.

) اگر مجبور به استفاده از این نوشابه ها هستید، از نی استفاده کنید.

کانتور می گوید: ″بهتر است سعی کنید، از تماس نوشیدنی با دندان هایتان جلوگیری کنید.

″لیمونادبراساس مطالعات مرکز مراقبت های دندانی، همه انواع آب مرکبات، مینای دندان را از بین می برند اما لیموناد از همه آنها بدتر است: آب لیمو در مقایسه با آب پرتقال و گریپ فروت، بیشترین صدمه را به دندان ها وارد می کند.

کانتور معتقد است: ″ اسید خود لیمو که مینای دندان را از بین می برد و شکر هم که پلاک دندان را نابود می کند، دست به دست هم داده و لک های قهوه ای و در نهایت فاسد شدن دندان ها را به ارمغان می آورند.

اگر عاشق آن هستید، با نی بنوشید.

”مواد حاوی کافییندکتر هارسچ معتقد است: ″کافیین همانند مابقی ادرارآورها عمل می کند؛ و موجب دفع آب و هرگونه رطوبتی از بدن شما خواهد بود.

و البته این شامل پوست شما نیز می شود.

هر چیزی که آب بدن را تخلیه کند، آب پوست را نیز از بین می برد و آن را خشک و شکننده نشان می دهد.

″خبر خوش: راه حل هایی برای مقابله با آن وجود دارد.

به اعتقاد دکتر هارسچ: ″کرم های مرطوب کننده یکی از ساده ترین راه های حفظ جوانی پوست است.

از کرم هایی که حاوی اسید هیالورونیک می باشند، استفاده نمایید.

″چربی های ترنسخطر چربی های اشباع نشده نه تنها برای بروز حملات قلبی بسیار جدی است و بلکه برای پوست هم تهدیدی جدی به حساب می آید.

به اعتقاد دکتر آستاد: ″چربی های اشباع نشده موجب افزایش التهابات می شوند.

″ (التهاب برای کلاژن سازی خطری جدی است.

) براساس مطالعات صورت گرفته بر روی موش های آزمایشگاهی، علاوه برموارد ذکر شده، چربی های مضر خطر دریافت تشعشعات خورشید را نیز افزایش می دهد، که اولین عامل پیری محسوب می شود.

فریب برچسب هایی که میزان چربی اشباع نشده را صفر درصد اعلام می کنند را نخورید زیرا همین ماده غذایی می تواند حاوی نیم گرم چربی مصنوعی باشد.

در هنگام خرید ماده غذایی مطمئن شوید که حاوی هیچ گونه چربی هیدروژنه نمی باشد.

قهوهکافیین موجود در قهوه فقط عامل پیری زودرس نیست بلکه برای دندان هم بسیار مضر است.

مک آندرو می گوید: ″اسیدهای موجود در نوشیدنی ها می تواند منافذ بسیار ریزی که تنها با میکروسکوپ قابل دیدن هستند بر روی مینای دندان ایجاد کنند که منجر به فرسایش دندان ها می شود.

″ حاضر نیستید دست از قهوه خوردن بردارید؟ ( اصلا نباید دست بردارید، تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن قهوه فوایدی هم برای سلامتی دارد، مثلا از سرطان پوست جلوگیری می کند.

) اما بلافاصله بعد از آن یک لیوان آب بنوشید! به گفته مک آندرو: ″آب دارای پی اچ طبیعی می باشد، که هرگونه اسیدی را خنثی می کند.

″ آدامس های فاقد شکر هم از تغییر رنگ دندان ها جلوگیری کرده و بزاق دهان را افزایش می دهد، و بزاق دهان متعاقبا مواد معدنی دندان را بازسازی می کند و این مواد معدنی از مینای دندان محافظت می کند.

″چای سیاهسرشار از جوهر مازو که عامل اصلی لک شدن دندان هاست.

اما خبر خوش: براساس انتشار آخرین تحقیقات در زمینه دندانپزشکی،کازیین موجود در شیر می تواند عامل خنثی کننده لکه های ایجاد شده براثر نوشیدن چای باشد.

حتی الامکان چای کم رنگ درست کنید و چند قطره آب لیمو در آن بچکانید و سپس میل کنید.

مک آندرو می گوید: "همانند اسیدهای موجود در قهوه، اسید سیتریک هم منافذ بسیار ریزی در سطح دندان پدید می آورد که در نهایت موجب فساد دندان ها خواهد بود”.


کلید واژه ها: پوست - مصرف - دندان - پیری زودرس - رژیم غذایی - دکتر - بی خوابی - شیرینی - سالم - هایی - زیبایی - الکل - ترکیب - صورتی - مواد غذایی - سلول - رژیم - نشان - جوان - ماده - پیری - سفید - دانشگاه - نیویورک - خوراکی - مشکلات - باکتری - لبخند - خوردن - تولید

آخرین اخبار سرویس:
از واکسینه دام تا نمایشگاه محصولات سلامت محور و قند شیروان

مهمترین عامل ابتلا به سرطان سینه چیست؟

دلیل ترشحات واژن چیست؟

آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D

اعزام 31 کارشناس بهداشت محیط به عراق/ انجام تمهیدات بهداشتی لازم برای زائران اربعین

مسمومیت ناشی از مصرف مشروب الکلی همچنان ادامه دارد

دانه های بی نظیری که شما را لاغر می کند

خواص بغل را دست کم نگیرید

درمان بی خوابی با پتوی سنگین

غذاهای تند بخورید!

چرا قبل از پریودی جوش می زنیم؟

مسمومیت ناشی از مصرف مشروب الکلی ادامه دارد

آخرین جزییات مسمومیت الکلی در بندرعباس

گوش نوزاد را چه زمانی باید سوراخ کرد؟

مردان، عامل 50 درصد ناباروری ها

عجیب اما واقعی! وجود تاج خروس در کالباس!

پوست شل شده را اینگونه سفت کنید

هرگز این مسکن ها را بی رویه مصرف نکنید

سه واحد صنفی متخلف در فسا تعطیل شد

طرز تهیه آبگوشت بامیه خوشمزه

مرکز خدمات جامع سلامت در هیرمند به بهره برداری رسید

درمان 50 هزار معتاد در فارس

باکتری هایی که از شکر برق تولید می کنند

​20 واقعیت عجیب و جالب درباره خون که شما را حیرت زده می کند!

19مسموم الکلی در بندرعباس دیالیز شدند

آخرین جزییات مسمومیت الکلی در بندرعباس

آخرین جزییات مسمومیت الکلی در بندرعباس

​یه ماست بده، یه مُسکن!

رامبد جوان: تا سه ماه دیگر برد پیت می شوم

چگونه افراد مبتلا به بیماری های قلبی می توانند عمر شان را افزایش دهند؟

آخرین جزییات مسمومیت الکلی در بندرعباس

شربت متادون بلای جان نوزاد 16 ماهه نوشهری شد ! + جزییات

آزمایش هایی که پس از 40 سالگی جانتان را نجات می دهد

ابتکار: افسردگی جامعه را به شدت تهدید می کند

19مسموم الکلی در بندرعباس دیالیز شدند

19مسموم الکلی در بندرعباس دیالیز شدند

زن 40 ساله ای که تاکنون 44 بچه به دنیا آورده

پذیرش بیمارستان آموزشی درمانی سینای مراغه آغاز شد

پذیرش بیمارستان آموزشی درمانی سینای مراغه آغاز شد

تقویت استخوان با تغذیه مناسب و ورزش کافی

بیمارستان صحرایی نزاجا در مناطق محروم شیراز

سرماخوردگی های مکرر کودکان را جدی بگیرید

اهدای 4دستگاه دیالیز به بیمارستان راور

دلایل مرگ ناگهانی در خواب

چرا دستم درد می کند؟

عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند

فسفر این نوشیدنی جذب کلسیم را مختل می کند

نارنجی های خوشمزه پاییزی و خواص آنها را بشناسید

استخدام درمانگاه هخامنش

10 کاربرد جالب پوست سیر و پیاز برای خانم های خانه دار

جشنواره تغذیه سالم با محوریت مصرف غذای آبزیان، حبوبات و تخم مرغ برگزار شد

پزشکی خانواده مرهمی بر زخم های درمان - نجمه حسنی*

جشنواره تغذیه سالم با محوریت مصرف غذای آبزیان، حبوبات و تخم مرغ برگزار شد

100هزار بیمار روان تحت پوشش سازمان بهزیستی هستند

با این 2ماده ارزان دندانهایتان را سفید کنید

خدمات بهداشتی درمانی در شهرک گلمان ارومیه توسعه می یابد

11 موکب درمانی فارس در کربلای معلی برپا می شود

گزارش مکتوب : سرخوشی به قیمت مرگ؛

فسفر نوشابه، جذب کلسیم را مختل می کند

همکاری بیمه سلامت با 90 درصد مراکز درمانی قزوین

این سن بارداری مساوی است با باهوش شدن جنین

بیمه سلامت بیش از 50 درصد مردم آستارا را پوشش می دهد

بیمه سلامت بیش از 50 درصد مردم آستارا را پوشش می دهد

پوکی استخوان، بیماری خاموش

راهکاری ساده برای افزایش طول عمر افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی

پای سازمان محیط زیست در کفش وزارت بهداشت و سازمان دامپزشکی

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

این عادت ها را در رانندگی کنار بگذارید

پویش ملی مبارزه با سرطان

سرمای هوا دلیل سرماخوردگی نیست؛ نگاهی به 12 باور رایج اما غلط درباره سرماخوردگی و آنفولانزا

مسمومان الکلی در بندرعباس به 22 نفر رسید/12 نفر دیالیز شدند

مرهم واقعی دردهای «معده» را بشناسید

آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D

وزارت بهداشت درک درستی از اقتصاد و واردات دارو ندارد

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید

مضرات مصرف مواد غذایی کپک زده / آیا کپک های غذایی خطرناکند ؟

بانوی مرگ مغزی فاروجی جان چهار بیمار را نجات داد

همایش سلامت زنان در شیراز

پوکی استخوان؛ بیماری خاموش در کمین زنان

بانوی مرگ مغزی فاروجی جان چهار بیمار را نجات داد

زمانی که به سر ضربه ای وارد می شود چه اتفاقی برای مغز می افتد؟

تحویل 25 مرکز سلامت شبانه روزی درجه یک توسط بنیاد علوی

دلایل مرگ ناگهانی در خواب

برپایی بیمارستان صحرایی در منطقه محروم شیراز

بیش از 983 هزار هرمزگانی زیر پوشش خدمات بیمه سلامت+فیلم

20دقیقه ای روده ها را تخلیه کنید

بیش از 983 هزار هرمزگانی زیر پوشش خدمات بیمه سلامت

فسفر نوشابه، جذب کلسیم را مختل می کند

« IBD » چیست و کدامیک از اعضای بدن را درگیر می کند ؟

صنایع آلاینده سهم خود را درارتقای سلامت مردم پرداخت نمی کنند

صنایع آلاینده سهم خود را درارتقای سلامت مردم پرداخت نمی کنند

روش های افزایش هوشیاری مغز کدامند ؟

آیا طول عمر انسان بیشتر از 120 سال می شود ؟

رامبد جوان طرفدارانش را غافلگیر کرد/ تا سه ماه دیگر برد پیت می شوم/ عکس

آیا کاهش وزن با ورزش پیلاتس امکان پذیر است؟

چه خواصی در دل آناناس نهفته است؟ + اینفوگرافیک

مهار سرطان با قرص زعفران

خواص کارامبولا / مضرات کارامبولا / خواص کارامبولا برای رفع یبوست

راهکارهای شگفت انگیز برای تشخیص و درمان پوکی استخوان

این ماده های غذایی شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد

این ماده های غذایی شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد