مطالب مرتبط:
مدل موهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد
مدل موهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد
مدل موهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد
دوست دارید در خواب هم لاغر شوید؟ /9 گام که فشار خون تان را تنظیم کنید/ کاهش کلسترول بد خون با 7 ماده ی غذایی
با این مواد غذایی بینایی تان را تقویت کنید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 مهر 1397 ساعت 11:352018-09-25پزشكي

این ماده های غذایی شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد


رژیم غذایی شما می تواند، عامل پیری زودرس شما شود.

این مطلب را از دست ندهید.

- در این مطلب 14 ماده غذایی که شما را پیرتر از سن خودتان نشان می دهد در می خوانید.

کایرا ارون معتقد است حتما دلیلی دارد که پوست شما بعد از مهمانی ها و تعطیلات، پیک نیک و یا سپری کردن یک روز کامل در ساحل، کمی ناجور به نظر می رسد، به اعتقاد دکتر آریالآستاد، عضو آکادمی پوست امریکا: ″هرچیزی که شما می خورید روی پوست شما تاثیرگذار است، هم در بهترشدن آن و هم بدتر شدنش.

″ اگرچه خوردن چند عدد شیرینی در یک شب شما را پیر نمی کند اما پیروی از یک رژیم غذایی نامناسب، فرایند پیرشدن پوست (و دندان ها) را به مرور زمان سرعت می بخشد.

اینجا به معرفی 14 نمونه از مواد غذایی که باید در مصرف آنها میانه روی کنید تا جوان به نظر برسید، می پردازیم.

شیرینی هابا مصرف بیش از اندازه قند، فرایند تولید گلوکز سرعت می یابد.

مطابق فرضیه دکتر آستاد: در صورتی که قند مصرفی فرد بیش از نیاز سلول های بدنش باشد، قند مازاد در سلول ها با پروتیین ها ترکیب شده و محصول نهایی این فرایند ″دیابت″ خواهد بود.

نهایتا هم به کلاژن پوست صدمه می زند( این پروتیین ترکیب شده با قند، باید برای حفظ پوست و جوان سازی آن مصرف می شد.

)تعجبی هم ندارد که اگرمواد قندی زیادی مصرف کنید، لبخند زیبایی نخواهید داشت.

به اعتقاد برایان کانتر، دندانپزشک زیبایی در نیویورک سیتی: "قند به دندان های شما نفوذ کرده، محلی برای پرورش باکتری ها خواهد شد و دندان هایی بدرنگ و بدون جلا را برایتان بر جای خواهد گذاشت.

اگر عادت به مصرف خوراکی های شیرین دارید، بعد از هر بار مصرف کمی آب را در دهانتان قرقره کنید تا مواد قندی در دهانتان رسوب نکند.

”الکلکبد سالم مساوی با پوستی سالم است.

دکتر آستاد معتقد است: ″زمانی که کبد شما سالم باشد، سم هایی که بر روی پوست شما تاثیر مخرب دارند به طور طبیعی از بدن شما دفع می گردند.

اما در صورتی که سم ها در کبد شما رسوب کنند و به درستی دفع نشوند، پوست شما آماج انبوهی از مشکلات از جمله: آکنه، رنگ پریدگی و چروک خواهد بود.

همچنین نوشیدن الکل می تواند عامل بیرون ریختن کورک در سطح پوست باشد.

علاوه براین، الکل آب بدن را از بین می برد و موجب بی خوابی هم می شود، که بر اساس مطالعات دانشگاه کیس وسترن، با پیری زودرس ارتباط مستقیمی دارد.

دکتر آستاد می گوید: ″بی خوابی و چین و چروک های پوستی با یکدیگر مرتبط هستند و عامل رنگ پریدگی پوست بوده و خاصیت ارتجاعی آن را کاهش می دهد.

″شراب سفیدشراب سفید به دلیل صدمات جبران ناپذیری که به دندان ها وارد می کند، شاخه ای کاملا مستقل را به خود اختصاص می دهد.

شراب قرمز فقط دهان شما را قرمز می کند، در حالی که اسید موجود در شراب سفید به مینای دندان آسیب می رساند و لکه های قهوه ای را برای مدت های مدیدی روی دندان شما باقی می گذارد.

پس اگر از آن دسته افرادی هستید که روز خود را با شراب انگور سفید به اتمام می رسانید، دندان های شما مستعد لکه های قهوه ای خواهد بود.

چه کارهایی نباید کرد: مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از هر نوشیدنی اسیدی!! زیرا مسواک زدن دندان هایی که اسید روی آن نشسته، فرسایش مینای دندان را به همراه خواهد داشت.

دکتر موران مک آندرا فوق تخصص دندان در دانشگاه نیویورک معتقد است: ″شما باید به دندان هایی که در اسید غوطه خورده اند، زمان بدهید تا مواد معدنی خود را بازسازی کنند.

″ من یک ساعت بعد، مسواک می زنم.

گوشت سوختهقسمت های سوخته و سیاه روی برگر، حاوی هیدروکربن های مضر است که موجب از بین رفتن کلاژن های پوست می شود.

به اعتقاد دکتر آستاد: "لزومی ندارد که برای همیشه کباب خوردن را کنار بگذارید، فقط کافیست که بخش های سوخته و سیاه را بخراشید و هر دفعه، کباب پز را کاملا تمیز کنید که برای دفعه بعد هم خیالتان راحت باشد.

”غذاهای شورشاید شما غذاهایتان را با مقدار زیادی نمک طبخ نکنید، اما این بدین معنا نیست که نمک وارد بدن شما نشده است.

دکتر رانل سرپرست سابق انجمن پوست امریکا و جراح زیبایی و متخصص پوست در ماساچوست معتقد است: ″بسیاری از غذاهای آماده و بسته بندی، حاوی مقادیر زیادی سدیم است که آب بدن را از بین برده و ظاهری پف آلود برایتان به ارمغان می آورد.

″ در استفاده از این ماده غذایی محتاط باشید زیرا بیشتر از آنچه تصور می کنید، حاوی نمک هستند و اگر مجبور به استفاده از آنها هستید برای از بین بردن اثر آن، با مرطوب کننده ای که حاوی کافیین باشد اثر تخریبی آن بر پوستتان را خنثی کنید، که اگر به صورت موضعی استفاده شود، پف صورت را ازبین خواهد برد.

گوشت فرآوری شدهمراقب گوشت نمک سود شده، سوسیس و گوشت دودی باشید.

دکتر آستاد می گوید: ″بسیاری از این گوشت ها حاوی سولفور و مواد نگهدارنده دیگری هستند که التهابات پوستی را به همراه می آورند و منجر به پیری زودرس پوست می گردند.

″ این غذاها مملو از نمک هستند که موجب پف کردن صورت می شود (و بدتر از همه، گوشت قرمز نمک سود شده یکی از عوامل بیماری های قلبی هم می باشد).

گوشت سفید جوجه یا بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید.

اگر به هیچ عنوان نمی توانید از گوشت قرمز صرف نظر کنید، از میزان مصرف آن کم کنید و آن را همراه با سبزیجات فراوان مصرف کنید.

غذاهای فلفلیغذاهای فلفلی التهابات پوستی را تشدید می کند و عوارضی هم در دوران یائسگی برجای خواهد گذاشت.

به اعتقاد آستاد:″ فعالیت رگ های خونی در پوست بسیار زیاد است.

″ و از آنجایی که غذاهای فلفلی موجب گشاد شدن رگ ها می گردند، زنان یائسه پوستی ملتهب دارند.

دکتر آستاد معتقد است: اما نگران غذاهای فلفلی که گاهی مصرف می کنید نباشید، چون در صورت استفاده مداوم از فلفل رگ های عنکبوتی، و ملتهب و یا قرمزی دائمی در صورتتان نمایان می شود.

حتی الامکان غذاهایی با طعم ملایم مصرف کنید.

گوشت قرمزبه اعتقاد دکتر آستاد: ″گوشت های چرب، عامل فعالیت رادیکال های آزاد هستند.

″ رادیکال های آزاد به دنبال الکترون های نایاب هستند و برای کسب این الکترون ها از سلول های سالم تغذیه می کنند و به آنها آسیب می رسانند.

و در نتیجه این صدمات، پوست مقاومت خود را از دست داده و دیگر قادر به کلاژن سازی نخواهد بود.

گرچه خوردن همبرگر گوشت قرمز همیشه و همه جا لذت بخش است، اما نباید به عادت هر روزه تبدیل شود.

به گفته دکتر آستاد: ″بهتر است گوشت قرمز با گوشت های کم چرب، مانند برگر بوقلمون و یا جوجه جایگزین شود.

″ و به یاد داشته باشید که همیشه در یخچال و کیف دستی خود آنتی اکسیدان داشته باشید.

″ سرم ها و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانع از عملکرد رادیکال های آزاد شده و در نهایت از پیری پوست جلوگیری می کنند.

″ از سرم های حاوی ویتامین C استفاده کنید.

نوشابه های انرژی زانوشابه های انرژی زا شاید شما را سرشار از انرژی کودکانه کنند اما اثر مخربی بر روی دندان های شما خواهند داشت.

برمبنای مطالعات در زمینه دندانپزشکی: در واقع، اثر تخریبی نوشابه های انرژی زا به مینای دندان چندین برابر نوشابه های ورزشی می باشد.

نوشابه های انرژی زا حاوی مواد اسیدی هستند که البته برحسب تصادف هم نیست (به یاد داشته باشید که اسید، دندان های شما را مستعد لکه های قهوه ای می سازد.

) اگر مجبور به استفاده از این نوشابه ها هستید، از نی استفاده کنید.

کانتور می گوید: ″بهتر است سعی کنید، از تماس نوشیدنی با دندان هایتان جلوگیری کنید.

″لیمونادبراساس مطالعات مرکز مراقبت های دندانی، همه انواع آب مرکبات، مینای دندان را از بین می برند اما لیموناد از همه آنها بدتر است: آب لیمو در مقایسه با آب پرتقال و گریپ فروت، بیشترین صدمه را به دندان ها وارد می کند.

کانتور معتقد است: ″ اسید خود لیمو که مینای دندان را از بین می برد و شکر هم که پلاک دندان را نابود می کند، دست به دست هم داده و لک های قهوه ای و در نهایت فاسد شدن دندان ها را به ارمغان می آورند.

اگر عاشق آن هستید، با نی بنوشید.

”مواد حاوی کافییندکتر هارسچ معتقد است: ″کافیین همانند مابقی ادرارآورها عمل می کند؛ و موجب دفع آب و هرگونه رطوبتی از بدن شما خواهد بود.

و البته این شامل پوست شما نیز می شود.

هر چیزی که آب بدن را تخلیه کند، آب پوست را نیز از بین می برد و آن را خشک و شکننده نشان می دهد.

″خبر خوش: راه حل هایی برای مقابله با آن وجود دارد.

به اعتقاد دکتر هارسچ: ″کرم های مرطوب کننده یکی از ساده ترین راه های حفظ جوانی پوست است.

از کرم هایی که حاوی اسید هیالورونیک می باشند، استفاده نمایید.

″چربی های ترنسخطر چربی های اشباع نشده نه تنها برای بروز حملات قلبی بسیار جدی است و بلکه برای پوست هم تهدیدی جدی به حساب می آید.

به اعتقاد دکتر آستاد: ″چربی های اشباع نشده موجب افزایش التهابات می شوند.

″ (التهاب برای کلاژن سازی خطری جدی است.

) براساس مطالعات صورت گرفته بر روی موش های آزمایشگاهی، علاوه برموارد ذکر شده، چربی های مضر خطر دریافت تشعشعات خورشید را نیز افزایش می دهد، که اولین عامل پیری محسوب می شود.

فریب برچسب هایی که میزان چربی اشباع نشده را صفر درصد اعلام می کنند را نخورید زیرا همین ماده غذایی می تواند حاوی نیم گرم چربی مصنوعی باشد.

در هنگام خرید ماده غذایی مطمئن شوید که حاوی هیچ گونه چربی هیدروژنه نمی باشد.

قهوهکافیین موجود در قهوه فقط عامل پیری زودرس نیست بلکه برای دندان هم بسیار مضر است.

مک آندرو می گوید: ″اسیدهای موجود در نوشیدنی ها می تواند منافذ بسیار ریزی که تنها با میکروسکوپ قابل دیدن هستند بر روی مینای دندان ایجاد کنند که منجر به فرسایش دندان ها می شود.

″ حاضر نیستید دست از قهوه خوردن بردارید؟ ( اصلا نباید دست بردارید، تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن قهوه فوایدی هم برای سلامتی دارد، مثلا از سرطان پوست جلوگیری می کند.

) اما بلافاصله بعد از آن یک لیوان آب بنوشید! به گفته مک آندرو: ″آب دارای پی اچ طبیعی می باشد، که هرگونه اسیدی را خنثی می کند.

″ آدامس های فاقد شکر هم از تغییر رنگ دندان ها جلوگیری کرده و بزاق دهان را افزایش می دهد، و بزاق دهان متعاقبا مواد معدنی دندان را بازسازی می کند و این مواد معدنی از مینای دندان محافظت می کند.

″چای سیاهسرشار از جوهر مازو که عامل اصلی لک شدن دندان هاست.

اما خبر خوش: براساس انتشار آخرین تحقیقات در زمینه دندانپزشکی،کازیین موجود در شیر می تواند عامل خنثی کننده لکه های ایجاد شده براثر نوشیدن چای باشد.

حتی الامکان چای کم رنگ درست کنید و چند قطره آب لیمو در آن بچکانید و سپس میل کنید.

مک آندرو می گوید: "همانند اسیدهای موجود در قهوه، اسید سیتریک هم منافذ بسیار ریزی در سطح دندان پدید می آورد که در نهایت موجب فساد دندان ها خواهد بود”.


کلید واژه ها: پوست - مصرف - دندان - پیری زودرس - رژیم غذایی - دکتر - بی خوابی - شیرینی - سالم - هایی - زیبایی - الکل - ترکیب - صورتی - مواد غذایی - سلول - رژیم - نشان - جوان - ماده - پیری - سفید - دانشگاه - نیویورک - خوراکی - مشکلات - باکتری - لبخند - خوردن - تولید

آخرین اخبار سرویس:
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر است

چرا نباید خیار و گوجه فرنگی را باهم خورد؟

نکته بهداشتی: رژیم محدودیت کالری و رژیم روزه داری

میکروب و عفونت بدن در کدام عضو بدن بیشتر است؟

82 درصد علل مرگ ها در ایران ناشی از بیماری های غیرواگیر است

الزام برچسب گذاری محصولات غذایی تراریخته

ارتباط بیماری التهابی روده با خطر حمله قلبی

بیماری گوارشی که خطر ابتلا به حملات قلبی را افزایش می دهد

اقدام برای افزودن 750 تخت مراقبت ویژه در بیمارستان های دولتی

جزییات مصوبات هیات عالی جذب در حوزه علوم پزشکی

مهلت ثبت نام جشنواره ابن سینا امروز پایان می یابد

ارتباط بیماری التهابی روده با خطر حمله قلبی

فوت 2.5 میلیون نوزاد تازه متولد شده در سال 2017

بررسی نقش استرس در ایجاد و تشدید ام اس

برای داشتن زندگی شاد این 6 عادت مخرب را ترک کنید!

تولید آزمایشگاهی «مینی شبکیه» برای بازگرداندن بینایی

فوت 2.5 میلیون نوزاد تازه متولد شده در سال 2017

شربتی خوشمزه مخصوص دیابتی ها/ با این نوشیدنی حافظه و تمرکز خود را بالا ببرید

90 درصد هزینه های مردم در حوزه سلامت مربوط به مراجعه سرپایی است/محرومیت های حوزه سلامت گیلان، ریشه در سنوات گذشته دارد

غذاهای تراریخته بخوریم یا نخوریم؟

کاهش وزن با پیاده روی، نکاتی که باید بدانید

تخت بیمارستان های دولتی زیاد می شود

نشانه های خونریزی داخلی بدن

ساخت 52 مرکز درمانی تامین اجتماعی در کشور

توسط محققان ایرانی صورت گرفت بررسی نقش استرس در ایجاد و تشدید ام اس

فوت 2.5 میلیون نوزاد تازه متولد شده در سال 2017

90 درصد مبتلایان به سرطان ریه سیگاری هستند

تولیدکنندگان تجهیزات پزشکی مکلف به رعایت استاندارد های بین المللی هستند

ارتباط بیماری التهابی روده با خطر حمله قلبی

ارتباط بیماری التهابی روده با خطر حمله قلبی

تشخیص تجهیزات پزشکی مجاز در سامانه آیمد

هزینه 3000 میلیارد تومانی درمان سرطان در یک سال

چگونگی بازنشستگی کارمندانی که بیمه سلامت دارند

صیانت مالی از بیماران با اجرای طرح مراقبت در منزل

ارتباط بیماری التهابی روده با خطر حمله قلبی

زیست جمعی شادمانه

آیا می توان جلوی کاهش قد ناشی از افزایش سن را گرفت؟

ارتباط زایمان دیرهنگام و افزایش خطر سرطان پستان

پیش بینی زوال عقل با تنها یک مولکول

علت افزایش آمار سرطان در ایران چیست؟

رفع کم خونی با مصرف تخم مرغ

هزینه 3000 میلیارد تومانی درمان سرطان در یک سال/ دلیل افزایش آمار سرطان

افزایش شدید آمار اختلالات روانی/600 هزار کارمند دچار استرس

دومین مخدر پُرمصرف ایران گل

15 اتفاقی که زمستان ها در بدن می افتد

«گل» دومین مخدر پُرمصرف ایران

این اکسسوری ها به بدن تان ضرر می رسانند!

جیوه، فلز سمی حاضر در خانه

هزینه 3000 میلیارد تومانی درمان سرطان در یک سال/ دلیل افزایش آمار سرطان چیست؟

جلوگیری از بازگشت سرطان با استفاده از افشانه کلسیم کربنات

از بین بردن مورچه در خانه با چند روش غیر سمی

6 عادت رایج اما مخربی که زندگی را به کام ما تلخ می کنند

برچسب «دخترزا» یا «پسرزا» بودن به یک زوج، توجیه علمی ندارد

بی خوابی شبانه را با قرص خواب درمان نکنید

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مطرح کرد هزینه 3000 میلیارد تومانی درمان سرطان در یک سال/ دلیل افزایش آمار سرطان

با سوزن خیاطی بیمار سکته مغزی را کمترین زمان درمان کنید+روش

چگونگی بازنشستگی کارمندانی که بیمه سلامت دارند

رشته علوم آزمایشگاهی نیازمند توجه بیشتری است

بیماری گواتر در خراسان رضوی کاهش یافت

چهارمحال و بختیاری صاحب بیمارستان هزار تختخوابی می شود

چگونه بختک را به زانو در بیاوریم؟

بیماری گواتر در خراسان رضوی کاهش یافت

وقف؛ مهمترین چتر حمایتی حوزه سلامت

اهدای اعضای بانوی کهگیلویه و بویراحمدی به بیماران نیازمند

20 میلیون ایرانی تحت پوشش خدمات داوطلبان سلامت هستند

آیا پیتزا اعتیاد آوراست؟

تمرینات مناسب برای تقویت انگشتان دست

وجود این علائم یعنی مشکوک به ام اس هستید

پربیننده ترین عکس های خبری هفته

بیماری وحشتناک بیخ گوش نوزادان

موثرترین کارهایی که برای سلامت استخوان هایتان باید انجام دهید

نجات فوری بیمار سکته مغزی با سوزن خیاطی! + روش

ویدئو / دغدغه های دانشجویان علوم پزشکی شهید بهشتی

2770 بیمار خاص در استان کردستان شناسایی شدند

20 نوع خدمات درمانی در درمانگاه فرهنگیان خرم آباد ارایه می شود

میکروب و عفونت بدن در کدام عضو بدن بیشتر است؟

2770 بیمار خاص در استان کردستان شناسایی شدند

مؤمن و لذت حقیقی دنیا/ باورپذیری آخرت را در خود تقویت کنیم

اقدام برای افزودن 750 تخت مراقبت ویژه در بیمارستان های دولتی

تعویق کلاس های صبح به دانش آموزان کمک می کند

صورت و بدن انسان در هزار سال بعد

شام شب یلدا، مسما انار درست کنید

سریع قند خونتان را کنترل کنید

بین چین و چروک و سلامت بدن ارتباط وجود دارد

سفر هوایی و تاثیر آن بر مغز و احساسات

مجوز مراکز جامع تصویربرداری در قالب بیمارستان صادر می شود

20 نوع خدمات درمانی در درمانگاه فرهنگیان خرم آباد ارایه می شود

اقدام برای افزودن 750 تخت مراقبت ویژه در بیمارستان های دولتی

اعزام روانپزشک به مناطق شهری زلزله زده کرمانشاه

مؤمن از دنیا لذت حقیقی نمی برد/لزوم تقویت باورپذیری آخرت

اقدام برای افزودن 750 تخت مراقبت ویژه در بیمارستان های دولتی

سرطان را با این دمنوش متوقف کنید

احساس یخ بودن دست و پا چیست؟

آزمایشی برای تشخیص سریع و کم هزینه متاستاز سرطان پروستات

وجود این علائم یعنی مشکوک به ام اس هستید

مو? - رترین کارهایی که برای سلامت استخوان هایتان باید انجام دهید

3 اولویت وزارت بهداشت در حوزه دارو

تعویق کلاس های صبح به دانش آموزان کمک می کند

چگونگی بازنشستگی کارمندانی که بیمه سلامت دارند

نجات فوری بیمار سکته مغزی با سوزن خیاطی! + روش

این ماده های غذایی شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد

این ماده های غذایی شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد