مطالب مرتبط:
خام خواری برای سلامت پوست خوب است ؟
فواید خام خواری برای پوست
خواص هلو ؛ از سلامت پوست تا درمان چاقی
رییس کمیته سلامت شورای شهر تهران:وزارت جهاد و کشاورزی اجازه ندهد مزارع تاثیرپذیر با پساب خام آبیاری شوند
مصرف این خوراکی ها سلامت پوست شما را تضمین می کند!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 مهر 1397 ساعت 11:022018-09-25پزشكي

خام خواری برای سلامت پوست خوب است؟


چگونه می توانیم با ایجاد تغییرات جزیی در خوراک مان، ظاهری کاملاً متفاوت پیدا کنیم و به اصطلاح جوان تر شویم؟ خام خواری می تواند پوست تان را از درون و بیرون بدن هیدراته، - تغذیه و شاداب کند.

روزنامه خراسان:" پیروی از رژیم خام خواری چه تأثیری برسلامت بدن ما به خصوص زیبایی و پوست خواهد داشت؟ به طور کلی خام خواری دو نوع است؛ نوع اول خام خواری شامل مصرف ماهی، تخم مرغ، شیر و گیاهان خام می شود که در این بین، باید به خاطر داشته باشید مصرف تخم مرغ، ماهی (سوشی) و شیر خام می تواند خطرناک باشد.

باید برای از بین بردن سالمونلای تخم مرغ، آن را قبل از مصرف پخت و شیر را هم پاستوریزه کرد.

نوع دوم خام خواری، گیاه خواری است که شامل استفاده از گیاهان، میوه ها، سبزیجات و دانه های خام می شود.

در حقیقت، رژیم خام خواری شامل خوراکی هایی است که با دما و حرارت خاصی پخته نشده اند.

هدف اصلی و مفهوم کلی خام خواری به خصوص خام گیاه خواری، این است که پختن خوراکی ها باعث از بین رفتن آنزیم ها و مواد مغذی زنده درون خوراک می شود که برای جذب شدن به بدن لازم هستند.

تأثیر خام خواری بر پوست چگونه می توانیم با ایجاد تغییرات جزیی در خوراک مان، ظاهری کاملاً متفاوت پیدا کنیم و به اصطلاح جوان تر شویم؟ خام خواری می تواند پوست تان را از درون و بیرون بدن هیدراته، تغذیه و شاداب کند.

گیاهان، میوه ها و سبزیجات مملو از آب است و خوردن آن ها باعث آب رسانی درست به پوست می شود و ظاهر آن را به مراتب زیباتر و شاداب تر خواهد کرد.

خوردن خوراکی های خام به صورت طبیعی مانع مصرف موادی خواهد شد که استفاده از آن ها تأثیرات منفی روی پوست تان دارد و باعث آسیب جدی به آن می شود.

برای مثال کربوهیدرات های تصفیه شده، می تواند میزان قند خون را بالا ببرد و باعث التهاب(Inflammation) پوست بدن شود که برای جلوگیری از آن، باید شروع به خام خواری کنیم چرا که التهاب و تورم، دلایل اصلی ایجاد چین و چروک های پوست و در نتیجه پیری ناشی از آن است.

التهاب پوستی، در اثر مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و در نتیجه تخریب کلاژن و الاستین پوست به وجود می آید.

در حقیقت این دو ماده دلیل اصلی استحکام، شادابی و جوانی پوست ما هستند.

چگونه رژیم خام خواری باعث بهبود پوست می شود؟ زمانی که خوراکی ها به صورت خام خورده می شود، ویتامین ها و مواد معدنی مفید آن ها در بالاترین میزان ممکن حفظ می شود و از بین نمی رود اما زمانی که گیاهان و هر ماده غذایی دیگری پخته می شود، بیشتر مواد مغذی و با ارزش درون آن ها از بین می رود و آن چه باقی می ماند، تنها موادی است که برای پوست چندان مثبت و مفید نخواهد بود.

نتیجه این که گزینه مناسب برای سالم نگه داشتن پوست، استفاده از رژیم خام خواری است.

مصرف کدام گیاهان باعث محافظت از پوست می شود؟ کلم پیچ: این سبزی نه تنها طعم و مزه خوبی دارد بلکه باعث پاک سازی و تغییر مثبت رنگ چهره تان هم خواهد شد.

این نوع سبزیجات، خاصیت سم زدایی برای کبد دارد و ضدالتهاب هم هست.

این دو خاصیت در شادابی و زیبایی هرچه بیشتر پوست بسیار تأثیرگذاراست.

کلم پیچ مملو از انواع مختلف ویتامین های ضروری همراه با مواد مغذی گیاهی است.

مرکبات: میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و انواع لیمو، حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که ویتامین محلول در آب محسوب می شود.

چغندر: حاوی آنتوسیانین است.

این ماده علاوه بر این که خاصیت ضدالتهابی دارد، عامل مهمی در مبارزه و پیشگیری از تأثیرات منفی و مخرب رادیکال های آزاد محسوب می شود.

علاوه بر این، چغندر مملو از آنتی اکسیدان های ضروری، فولات و دیگر ویتامین ها و مواد مغذی است که به حفظ سلامت پوست کمک مؤثری می کنند.

این گیاه خشکی پوست را کاهش می دهد و از نمایان شدن خطوط روی صورت و لکه های تیره ناشی از افزایش سن، پیشگیری می کند.

گردو: سرشار از ویتامین های B و E است که با تأثیرات مخرب رادیکال های آزاد از جمله استرس(Stress) و چین و چروک ها مبارزه می کنند.

علاوه بر این، گردو حاوی چربی مفید امگا 3 هم است که به استحکام غشای پوستی کمک چشم گیری می کند و آن را مرطوب و شاداب نگه می دارد.

هویج: منبع بسیار مناسبی برای دریافت ویتامین A و بیوتین است که وجود هر دو آن ها برای تولید و ترمیم سلول های پوستی الزامی است.

علاوه بر این، هویج حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به حفظ سلامت کلاژن های پوستی کمک می کند و خاصیت ضدالتهابی دارد.

شیربادام: شیربادام و دیگر دانه های روغنی (آجیل) منابع بسیار غنی از مس و مواد معدنی مفید و لازم برای کلاژن سازی و ساختار پروتیینی پوست هستند.

نتیجه تحقیقات حاکی از آن است که استفاده از رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه ها، خاصیت ضدالتهابی دارد و همزمان تأثیر مثبتی روی بدن خواهد داشت.


کلید واژه ها: پوست - گیاه - گیاهان - خوراکی - تغییرات جزیی - مصرف - کربوهیدرات - گیاه خواری - سبزیجات - رژیم - متفاوت - جوان - میزان - خوردن - سلامت - تغذیه - ویتامین ها - مواد معدنی - سلامت پوست - ماده - بالاترین - میوه - ماهی - صورت - ویتامین - روزنامه - قند خون - خطرناک - زیبایی - تخریب

آخرین اخبار سرویس:
حشراتی که سلامتی شما را تهدید می کنند!+ تصاویر

ارائه خدمات علوم پزشکی گیلان به زائران خارجی اربعین

ارائه خدمات علوم پزشکی گیلان به زائران خارجی اربعین

دانشکده علوم پزشکی در میناب تاسیس شود/ تقویت در حوزه درمان و پزشکی با راه اندازی این دانشگاه

ترک سیگار با آنزیمی که نیکوتین خون را قبل از رسیدن به مغز از بین می برد

سرطان کودکان در اولویت وزارت بهداشت است

حداقل 2 هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید/دارو های خود را در سفر به همراه داشته باشید

پوشش 40 میلیونی بیمه سلامت

واکنش بازیگر اسکاتلندی به ناپدید شدن خاشقچی

کدام آجیل برای کدام بیمار؟

علوم پزشکی گیلان به زائران خارجی اربعین خدمات ارائه می دهد

کاروان سلامت هلال احمر به مناطق زلزله زده آمد

4 نشانه بالا بودن قند خون

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

ارائه خدمات عادلانه با هزینه کم، استراتژی وزارت بهداشت است

علوم پزشکی گیلان به زائران خارجی اربعین خدمات ارائه می دهد

کشور ما در طب کودکان وضعیت مناسبی در دنیا دارد

برون سپاری دیالیز به بخش خصوصی کمک بسیاری به مردم کرد

چگونه یک محیط مطالعه پربازده ایجاد کنیم؟

نشانه های گازگرفتگی/ علائم مسمومیت خفیف با گاز منواکسید کربن چیست؟

برای آب کردن چربی های شکم ؛ نوشیدنی های زنجبیلی بنوشید!

التهاب قرنیه و اختلال در دید

سرتان را بپوشانید تا سرما نخورید

کاروان سلامت هلال احمر به مناطق زلزله زده آمد

توصیه های بهداشتی برای سفر اربعین

مصرف داروی قند خون «متفورمین» و خطر کم خونی

دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به عنوان یکی از هفت دانشگاه برگزیده کشور

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

علت شوره سر چیست؟

حکایت هدیه هایی که زندگی می بخشند

ارائه خدمات عادلانه با هزینه کم، استراتژی وزارت بهداشت است

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

2 هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوانزا را تزریق کنید

2 هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوانزا را تزریق کنید

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

4 نشانه بالا بودن قند خون

4 نشانه بالا بودن قند خون

برگزاری همایش پیاده روی در شهرستان شهرکرد

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

چطور خمیازه نکشیم؟

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

استفاده از داروی «دیفن هیدرامین» در کودکان زیر 6ماه ممنوع

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین را چگونه درمان کنیم؟

اهدا عضو جان چهار نفر را نجات داد

برون سپاری دیالیز به بخش خصوصی وخیریه ها کمک بسیاری به مردم کرده است

2 هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

برون سپاری دیالیز به بخش خصوصی وخیریه ها کمک بسیاری به مردم کرده است

نشانه های گازگرفتگی شبیه آنفلوانزا است

گازگرفتگی چه علائمی دارد؟

​«محمد سلوکی» مجری اختتامیه جشنواره رسانه های دیجیتال سلامت

«دیفن هیدرامین» برای کودکان زیر 6ماه ممنوع شد

بسیج جامعه پزشکی در خدمت سلامت مردم مریوان

«مغز های کوچک زنگ زده» 6 میلیاردی شد

موزه روغن زیتون در کدام کشور است؟+ تصاویر

اعطای مجوز همکار آزمایشگاه علوم پزشکی در زمینه صنایع غذایی به جهاددانشگاهی خراسان شمالی

چرا سرمان شوره می زند؟

بهترین سن برای درمان لکنت چه زمانی است؟ / چند درصد از ایرانی ها لکنت زبان دارند؟

علائمی که نشان می دهند قند خونتان بالاست!

چرا گیلانی ها با دست غذا می خورند؟

کدام نوع واکسن آنفلوآنزا موثرتر است؟

جشنواره غذای سالم در گناوه برگزار شد

بازدید از طرح توسعه مرکز آموزشی و درمانی کودکان امام حسین (ع)

این زن جوان روزهای آخر عمرش با فرزندانش فامیل می شود ! + عکس

علائم افسردگی در مردان بشناسید

برای سفر اربعین واکسن آنفلوآنزا بزنیم ؟

چرا باید ورم دست را جدی گرفت

عادات غذایی نامناسب عامل اصلی گرسنگی پنهان است

قطب جنوب آواز می خواند

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

4 نشانه بالا بودن قند خون

جشنواره غذای سالم در گناوه برگزار شد

عادات غذایی نامناسب عامل اصلی گرسنگی پنهان است

علت شوره سر چیست؟

هورمون کورتیزول چیست ؟

رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

برای درمان سردرد یخ را در این نقطه از بدن قرار دهید! +عکس

فواید شگفت انگیز 100 قدم پیاده روی بعد از شام

استفاده از داروی دیفن هیدرامین در کودکان زیر 6ماه ممنوع

تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات بیشتر در دوره سالمندی

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

آیا خمیازه مسری است؟/ دلیل خمیازه و راه های جلوگیری از آن!

احسان به یک وعده غذا ترانه 17 ساله را فریب داد

واکسیناسیون اهداگران خون در جهرم

کدام نوع واکسن آنفلوآنزا موثرتر است؟

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

بسیاری از مکمل ها حاوی داروهای تأیید نشده هستند

استخدام دانشکده علوم پزشکی گراش (خبر جدید)

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

تاثیر تغذیه بر استحکام استخوان ها بیش از ورزش است

اهدای زندگی به 4 بیمار نیازمند

جملات عاشقانه که زنان را مجذوب میکند

چرا بعضی زنان ایرانی، خودشان را دوست ندارند؟

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

بسیاری از مکمل ها حاوی داروهای تأیید نشده هستند

نکته بهداشتی: درمان زگیل کف پایی

بازدید از مرکز پزشکی تخصصی حضرت ابوالفضل اصفهان

علت شوره سر چیست؟

خام خواری برای سلامت پوست خوب است؟

خام خواری برای سلامت پوست خوب است؟