مطالب مرتبط:
سوژه روز| دغدغه مهم شفر؛ پیدا کردن یک آدم معتمد!
در جستجوی نیمه گمشده؛ چرا هنوز نتوانسته ام آدم زندگی ام را پیدا کنم؟
دغدغه مهم شفر؛ پیدا کردن یک آدم معتمد!
بلاتکلیفی برای قصاص قاتل مستی که 13 سال پیش آدم کشت و گریخت/ او همسر و 2 فرزند دارد
طرح شفایت آرای نمایندگان تیغ دولبه است/ برخی با دریافت ارزهای دولتی به ثروتی افسانه ای دست پیدا کردند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مهر 1397 ساعت 16:422018-09-24پزشكي

ذهن آدم چگونه به پرخوری تمایل پیدا می کند؟


مدام در حال خوردن است چون زندگی آرامی ندارد و نبود آرامش او را به خوردن وا می دارد.

در خوردن سیری ناپذیر است.

تنها چیزی که او را در مواقع عصبانیت آرام می کند غذاست اگرچه بعد از خوردن دچار عذاب وجدان و پشیمانی می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیو به نقل از همشهری ،این حالات فردی است که دچار پرخوری عصبی است.

افرادی که پرخوری عصبی دارند، نمی توانند در مقابل میل خوردن مقاومت کنند و وقتی غذایی هوس می کنند به چیزی جز آن فکر نمی کنند.

متخصصان تغذیه معتقدند که وقتی فرد دچار هیجان شده یا غذا میل کرده و کاملا سیر است اما میل به خوردن پیدا می کند دچار پرخوری عصبی شده است.

افرادی که مبتلا به پرخوری عصبی هستند وقتی غذا می خورند، حس بهتری دارند و از غذاخوردن برای پاسخ به نیازهای عاطفی شان استفاده می کنند.

استرس یکی از حالات هیجانی است که موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود.

این هورمون باعث ایجاد تمایل به غذاهای شور، شیرین و پرچرب می شود که مصرف آنها موجب ایجاد انرژی و احساس مطلوبی در فرد می شود.

با بروز استرس غیرقابل کنترل در زندگی روزمره، تمایل به غذاخوردن برای ایجاد آرامش، بیشتر می شود.

اصغر کیهانی نیا -روانشناس و مشاور خانواده- می گوید: افرادی که دچار تنش عصبی می شوند و احساس می کنند که خوردن و بلعیدن غذا ،تسکین دهنده رفتار عصبی آنهاست، دچار پرخوری عصبی هستند.

این افراد معمولا میل شدیدی به خوردن غذا دارند و در اثر خوردن چاق می شوند.

این اشتها نیست بلکه نیازی برای تسکین یافتن است.

بعضی ها فکر می کنند که پرخوری عصبی به دلیل ناتوانی در جلوگیری از خوردن خوراکی هاست، اما اینطور نیست بلکه این حالت به دلیل ناتوانی در پاسخ به احساسات بروز می کند.

در واقع فردی که از پرخوری عصبی رنج می برد، نمی داند که چگونه احساسات خود را مدیریت کند بنابراین به سمت غذا خوردن می آید.

او به تفاوت گرسنگی عصبی و گرسنگی فیزیکی اشاره می کند و می گوید: در گرسنگی فیزیکی سلول های بدن ما نیاز به مواد غذایی دارند و این نیاز به تدریج در بدن انسان شکل می گیرد اما در گرسنگی عصبی، اشتهای کاذب به وجود می آید که هیچ ربطی به جسم ندارد و به روان ربط پیدا می کند.

در واقع یک ولع ذهنی است که شما را به غذاها، مزه ها و بوهای خاص راغب می کند.

اشتهای عصبی اغلب به احساس پشیمانی، عذاب وجدان و شرمندگی منجر می شود، این را کیهانی نیا می گوید و اضافه می کند: وقتی فرد به طور فیزیکی گرسنه می شود بعد از خوردن غذا احساس پشیمانی نمی کند اما وقتی اشتهای او اشتهای عصبی و کاذب بوده در بیشتر اوقات بعد از خوردن احساس ناخوشایندی دارد و این احساس ناخوشایند دوباره او را مجبور به غذاخوردن می کند و این امر موجب چاق شدن فرد می شود.

این روانشناس درباره راهکارهای مقابله با پرخوری عصبی می گوید: اگر پرخوری عصبی آگاهانه باشد فرد می تواند از روش جایگزین استفاده کند، یعنی وقتی عصبی می شود به جای خوردن غذاهای چرب و چاق کننده از سبزیجات، میوه جات، خشکبار و حتی آب استفاده کند.

چون این افراد فقط نیاز به بلعیدن دارند تا تنش و هیجانشان فروکش کند و عمل جویدن برای آنها تسکین دهنده است.

بنابراین جایگزین کردن،راهکار خوبی در این زمینه است تا احساس پشیمانی بعد از خوردن نداشته باشند و در عین حال چاق هم نشوند.

روش دیگری که به این افراد پیشنهاد می شود انتقال دادن ذهن از خوردن به یک عمل دیگر است.

وقتی فرد احساس می کند که باید شروع به خوردن کند بهتر است که با یک نفر صحبت کند یا به پیاده روی برود و در واقع هدف ذهنش را تغییر دهد.

اگر پشیمانی بعد از خوردن غذا در فرد عصبی شدت پیدا کند نیاز به غذای مجدد پیدا می کند و باز هم دچار مشکل می شود.

پرخوری عصبی موجب چاق شدن می شود و این افراد چون چاق می شوند عصبی می شوند و دوباره پرخوری می کند ولی اگر آگاه شوند و از جایگزین ها استفاده کنند می توانند بر این مسئله فائق آیند .


کلید واژه ها: خوردن - احساس - اشتها - گرسنگی - آرامش - زندگی - استرس - هیجان - مواد غذایی - غذا خوردن - بدن انسان - کاذب - روان - عصبانیت - همشهری - مقاومت - خوراکی - مدیریت - تغذیه - انسان - گزارش - مشاور - تفاوت - انرژی - سلامت - رفتار - سلول - مصرف

آخرین اخبار سرویس:
جشنواره دلخراش گیاهخواران در تایلند

طرز تهیه مرغ بریان به سبکی خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه فینگر فود به سبکی خوشمزه

آب آشامیدنی رابر بدون مشکل بهداشتی

طرز تهیه مرغ خامه ای درفر به سبکی خوشمزه

طرز تهیه شیرین پلو با مرغ به سبکی خوشمزه

طرز تهیه شیرینی نارگیلی به سبکی خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه ذرت مکزیکی به سبکی خوشمزه و متفاوت

وجود 3.6 میلیون زوج نابارور در کشور

راه جدید مبارزه با سرطان با داروی 150 ساله

توصیه های بهداشتی اورژانس برای زائران اربعین

طرز تهیه کنگر پلو به سبکی خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه شیرینی کالبورا باستی به سبکی خوشمزه

وظیفه جدید برای همراهان مریض در بیمارستان ها

کدام مواد غذایی بیشترین میزان فیبر را دارند؟

چرا پاییز فصل حمله قلبی است؟

در این زمان شام بخورید تا لاغر شوید

پرخاصیت ترین دمنوش گیاهی و مقوی زمستانی

تشخیص 8 سرطان شایع در دستگاه گوارش

بیمارستان صحرایی در گذرگاه مرزی شلمچه برپا شد

رشته های دانشگاهی متناسب با آمایش علوم پزشکی باشد

بذر کتان و لاغری شکم

کشف سیگنال مغزی موثر در انتخاب غذا

ایتالیایی ها بیشتر با مصرف الکل می میرند

دیابتی ها بخوانند/ 8 دمنوش بی نظیر برای کاهش قندخون

رشته های دانشگاهی متناسب با آمایش علوم پزشکی باشد

معرفی خواص جادویی میوه های پاییزی +اینفوگرافی

رفع بوی بد ظروف پلاستیکی فوری با یه پودر گیاهی

استخدام کارشناس ارشد علمی و پشتیبانی در یک شرکت معتبر

10 درمان خانگی آفت دهان

اطلاعات پزشکی 75 هزار نفر در آمریکا به سرقت رفت

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

عکس/ عقرب در غذای دانشگاه علوم پزشکی لرستان

2 هزارو293 مصدوم و بیمار از خدمات اورژانس البرزبهره مند شدند

2 هزارو293 مصدوم و بیمار از خدمات اورژانس البرزبهره مند شدند

مصرف کنندگان مشروبات مسموم شاید به تدریج کور شوند

چهار تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

توصیه های بهداشتی اورژانس کشور برای زائران اربعین

پیشرفت در ساخت نورون های مصنوعی

کمر درد را به سادگی درمان کنید

دستوالعمل استاندارد آموزش بانوان درباره سرطان پستان تدوین می شود

خواص جک فروت / مضرات جک فروت / خاصیت ضد سرطانی جک فروت

لشکر اسکورت رییس جمهور امریکا

ایجاد بخش ویژه ادیب در کتابخانه عمومی ندوشن

3 ماده غذایی که هر روز باید مصرف کنید/ چگونه نوشابه استخوانتان را پوک می کند

دستوالعمل استاندارد آموزش بانوان درباره سرطان پستان تدوین می شود

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

یک توصیه مفید برای سلامت چشم ها

شهر دوقلوها+عکس

سرطان خوش خیم غدد بزاقی را بشناسید+ انواع

دستوالعمل استاندارد آموزش بانوان درباره سرطان پستان تدوین می شود

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

باید فاصله میان آموزش کلاسیک و توسعه فناوری را پر کنیم

استقرار یگان های «واکنش سریع» و «جنگ نوین» ارتش در مرزهای غربی

پدیده همراه بیمار در هیچ جای دنیا مرسوم نیست

احیای بافت قلب آسیب دیده بر اثر کمبود اکسیژن

مسواکی با خاصیت درمانی فراوان

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

تعداد مسمومان الکلی بندرعباس به 30 نفر رسید

راه جدید مبارزه با سرطان با داروی 150 ساله

راه جدید مبارزه با سرطان با داروی 150 ساله

نوع تغذیه ای که احتمال سرطان را افزایش می دهد

پیوند کلیه در کشور از فرد مرگ مغزی به 60 درصد رسید

دیفتری جان 141 تن در یمن را گرفت

دلیل اینکه رژیم می گیرید، اما لاغر نمی شوید چیست؟

دیفتری جان 141 تن در یمن را گرفت

اطلاعات پزشکی 75 هزار نفر در آمریکا به سرقت رفت

دارو های سرطان خاصیت کنترلی پیدا کرده اند/ 3 هزار بیمار تحت درمان محک هستند

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

تولید 2 داروی جدید سرطان در دانشگاه خواجه نصیر

10 علت اصلی دندان درد را بشناسید

راه اندازی کانون محلات در قزوین

بهترین راه تشخیص مواد غذایی فاسد و علائم فساد مواد غذایی

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

پوست شل شده را اینگونه سفت کنید

خواص اعجاب انگیز 7 میوه منحصربه فرد پاییزی/ اینفوگرافی

خوردن ترشی در شب ممنوع!

با این گیاه دیابت را نابود کنید

برگزاری مراسم روز جهانی آمار و برنامه ریزی در بندرعباس

میزگرد «چالش های بیماران خاص» در ایرنا سمنان برگزار شد

چهارمحال و بختیاری عاری از آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان است

نخستین مرکز اندوسونوگرافی غرب کشور در خرم آباد راه اندازی شد

زیست شناسان از شناسایی هورمون کشاورزی در فضا خبر دادند!

لزوم تزریق واکسن آنفلوآنزا به کودکان قبل از پیاده روی اربعین

یک پیشنهاد عجیب برای جلوگیری از خروپف

میزگرد «چالش های بیماران خاص» در ایرنا سمنان برگزار شد

نخستین مرکز اندوسونوگرافی غرب کشور در خرم آباد راه اندازی شد

خستگی ناشی از پیاده روی را اینطور رفع کنید

ورود دادستانی به موضوع مسمومیت غذایی دانشجویان بجنورد

آزار جنسی افراد دارای معلولیت، موضوعی که مخفی می ماند

لطفا بدون جوراب کفش نپوشید

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

مشروبات الکلی در سطح استان البرز ناامن است 394 مسمومیت و 28 فوتی

چه چیزی منجر به بی خوابی می شود؟

اطلاعات پزشکی 75 هزار نفر در آمریکا به سرقت رفت

پیشگیری از آپنه خواب با مصرف منظم 6 ماده غذایی

توصیه های طب سنتی در خصوص پیاده روی اربعین

اطلاعات پزشکی 75 هزار نفر در آمریکا به سرقت رفت

اطلاعات پزشکی 75 هزار نفر در آمریکا به سرقت رفت

استخدام ویزیتور فروشگاه های زنجیره ای با مزایای عالی در تهران

ذهن آدم چگونه به پرخوری تمایل پیدا می کند؟

ذهن آدم چگونه به پرخوری تمایل پیدا می کند؟