مطالب مرتبط:
سوژه روز| دغدغه مهم شفر؛ پیدا کردن یک آدم معتمد!
در جستجوی نیمه گمشده؛ چرا هنوز نتوانسته ام آدم زندگی ام را پیدا کنم؟
دغدغه مهم شفر؛ پیدا کردن یک آدم معتمد!
بلاتکلیفی برای قصاص قاتل مستی که 13 سال پیش آدم کشت و گریخت/ او همسر و 2 فرزند دارد
طرح شفایت آرای نمایندگان تیغ دولبه است/ برخی با دریافت ارزهای دولتی به ثروتی افسانه ای دست پیدا کردند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مهر 1397 ساعت 16:422018-09-24پزشكي

ذهن آدم چگونه به پرخوری تمایل پیدا می کند؟


مدام در حال خوردن است چون زندگی آرامی ندارد و نبود آرامش او را به خوردن وا می دارد.

در خوردن سیری ناپذیر است.

تنها چیزی که او را در مواقع عصبانیت آرام می کند غذاست اگرچه بعد از خوردن دچار عذاب وجدان و پشیمانی می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیو به نقل از همشهری ،این حالات فردی است که دچار پرخوری عصبی است.

افرادی که پرخوری عصبی دارند، نمی توانند در مقابل میل خوردن مقاومت کنند و وقتی غذایی هوس می کنند به چیزی جز آن فکر نمی کنند.

متخصصان تغذیه معتقدند که وقتی فرد دچار هیجان شده یا غذا میل کرده و کاملا سیر است اما میل به خوردن پیدا می کند دچار پرخوری عصبی شده است.

افرادی که مبتلا به پرخوری عصبی هستند وقتی غذا می خورند، حس بهتری دارند و از غذاخوردن برای پاسخ به نیازهای عاطفی شان استفاده می کنند.

استرس یکی از حالات هیجانی است که موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود.

این هورمون باعث ایجاد تمایل به غذاهای شور، شیرین و پرچرب می شود که مصرف آنها موجب ایجاد انرژی و احساس مطلوبی در فرد می شود.

با بروز استرس غیرقابل کنترل در زندگی روزمره، تمایل به غذاخوردن برای ایجاد آرامش، بیشتر می شود.

اصغر کیهانی نیا -روانشناس و مشاور خانواده- می گوید: افرادی که دچار تنش عصبی می شوند و احساس می کنند که خوردن و بلعیدن غذا ،تسکین دهنده رفتار عصبی آنهاست، دچار پرخوری عصبی هستند.

این افراد معمولا میل شدیدی به خوردن غذا دارند و در اثر خوردن چاق می شوند.

این اشتها نیست بلکه نیازی برای تسکین یافتن است.

بعضی ها فکر می کنند که پرخوری عصبی به دلیل ناتوانی در جلوگیری از خوردن خوراکی هاست، اما اینطور نیست بلکه این حالت به دلیل ناتوانی در پاسخ به احساسات بروز می کند.

در واقع فردی که از پرخوری عصبی رنج می برد، نمی داند که چگونه احساسات خود را مدیریت کند بنابراین به سمت غذا خوردن می آید.

او به تفاوت گرسنگی عصبی و گرسنگی فیزیکی اشاره می کند و می گوید: در گرسنگی فیزیکی سلول های بدن ما نیاز به مواد غذایی دارند و این نیاز به تدریج در بدن انسان شکل می گیرد اما در گرسنگی عصبی، اشتهای کاذب به وجود می آید که هیچ ربطی به جسم ندارد و به روان ربط پیدا می کند.

در واقع یک ولع ذهنی است که شما را به غذاها، مزه ها و بوهای خاص راغب می کند.

اشتهای عصبی اغلب به احساس پشیمانی، عذاب وجدان و شرمندگی منجر می شود، این را کیهانی نیا می گوید و اضافه می کند: وقتی فرد به طور فیزیکی گرسنه می شود بعد از خوردن غذا احساس پشیمانی نمی کند اما وقتی اشتهای او اشتهای عصبی و کاذب بوده در بیشتر اوقات بعد از خوردن احساس ناخوشایندی دارد و این احساس ناخوشایند دوباره او را مجبور به غذاخوردن می کند و این امر موجب چاق شدن فرد می شود.

این روانشناس درباره راهکارهای مقابله با پرخوری عصبی می گوید: اگر پرخوری عصبی آگاهانه باشد فرد می تواند از روش جایگزین استفاده کند، یعنی وقتی عصبی می شود به جای خوردن غذاهای چرب و چاق کننده از سبزیجات، میوه جات، خشکبار و حتی آب استفاده کند.

چون این افراد فقط نیاز به بلعیدن دارند تا تنش و هیجانشان فروکش کند و عمل جویدن برای آنها تسکین دهنده است.

بنابراین جایگزین کردن،راهکار خوبی در این زمینه است تا احساس پشیمانی بعد از خوردن نداشته باشند و در عین حال چاق هم نشوند.

روش دیگری که به این افراد پیشنهاد می شود انتقال دادن ذهن از خوردن به یک عمل دیگر است.

وقتی فرد احساس می کند که باید شروع به خوردن کند بهتر است که با یک نفر صحبت کند یا به پیاده روی برود و در واقع هدف ذهنش را تغییر دهد.

اگر پشیمانی بعد از خوردن غذا در فرد عصبی شدت پیدا کند نیاز به غذای مجدد پیدا می کند و باز هم دچار مشکل می شود.

پرخوری عصبی موجب چاق شدن می شود و این افراد چون چاق می شوند عصبی می شوند و دوباره پرخوری می کند ولی اگر آگاه شوند و از جایگزین ها استفاده کنند می توانند بر این مسئله فائق آیند .


کلید واژه ها: خوردن - احساس - اشتها - گرسنگی - آرامش - زندگی - استرس - هیجان - مواد غذایی - غذا خوردن - بدن انسان - کاذب - روان - عصبانیت - همشهری - مقاومت - خوراکی - مدیریت - تغذیه - انسان - گزارش - مشاور - تفاوت - انرژی - سلامت - رفتار - سلول - مصرف

آخرین اخبار سرویس:
با فواید آلوئه ورا آشنا شوید

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

فواید روغن زیتون برای فشار و قند خون

سکسکه در نوزادان به چه علتی رخ می دهد؟

طولانی ترین مهاجرت ها در دنیای حیوانات/ طی مسافت عجیب از سوی سنجاقک +عکس

جزییات روش درمان «چند دارویی» بیماران مبتلا به صرع

تولد بره 2 سر و 3 چشم در پلدختر

علت تشکیل سنگ مثانه و راه های پیشگیری از آن

مانع سرخوردگی و کاهش انگیزه خدمتی متخصصین طب اورژانس شوید

چند نکته برای رهایی از خستگی مداوم

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

نوشیدنی مفید برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب

با این راهکارهای طبیعی فشارخون را کاهش دهید

این بیماری خطرناک علائمی همانند سرماخوردگی دارد

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

خوراکی هایی برای تقویت سلامت کلیه ها

شایع ترین بیماری قلبی در ایران را بشناسید

قرص سرماخوردگی پرفروش ترین داروی کشور است

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل در آمریکا

دانستنی های جالب علمی

20دلیل که باعث درد لگن می شود

آشپزی اشاعه فرهنگ است

تولد بره 2 سر و 3 چشم در پلدختر+عکس

پزشکان در کدام کشورها بیشترین درآمد را دارند؟

فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید

از دست دادن اضافه وزن به کمک هوش مصنوعی

کثیف ترین وسیله در مطب پزشکان بیمارستان چیست؟

آشپزی اشاعه فرهنگی است

زندگی در همسایگی غول های آهنی

خداحافظی زمستانی

هدف از نگارش «آدم های غلط» نشان دادن حال مادران زندانیان ساواک بود

«دیوید بکهام» و همسرش چقدر ثروت دارند؟

اتوبوس ایدز در مناطق پایتخت مستقر می شود

به چه دلیل نباید از رنگ مو زیاد استفاده کنیم؟

هر آنچه باید در مورد آموکسی سیلین بدانید

پنج سرطان دستگاه گوارش بین 10 سرطان کشنده در ایران

اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

آغاز پیری پوست چند سالگی است؟ + راه های پیشگیری

چاقی این قسمت از بدن مغز را کوچک می کند

دردی که با سنگ پا درمان می شود

خاطرات گوینده مشهور از دوسال پایانی زندگی اش

هوس شیرینی نشانه چیست؟

کشاورزان نگران تامین سموم نباشند

چه عواملی باعث ریزش مو می شود؟

ابداع اپلیکیشنی که مکان بدهکاران را به شما نشان می دهد

راهکاری برای این که آقایان دیرتر دچار طاسی شوند

شکستن قولنج کمر خوب است یا بد

خواص قهوه ؛ از سلامت پوست و مو تا لاغری

دوری از سبک زندگی غلط ابتلا به سرطان را کم می کند/چاقی و اضافه وزن دو عامل مهم سرطان

ماجرای فوت مادر باردار در رشت

اهدای خون

اقدام خطرناک فعال محیط زیست برای جلب توجه

با خواص بی نظیر پیاز آشنا شوید / از درمان سرماخوردگی تا مبارزه با چربی خون

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل

اهداف توسعه طب سنتی از زبان وزارت بهداشت

چیدمان بوفه و رسمی میز غذاخوری

بالاترین میزان دارو های وارداتی مربوط به سرطان

رییس جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی تهران: پزشکان از درمان های نوین زخم اطلاع کافی ندارند

خالی شدن سفره مردم از مرغ و گوشت

نکات درمانی آنفلوآنزای خفیف

11ترفند طلایی برای کم کردن عمر آنفلوآنزا

دردی که با سنگ پا درمان می شود

تشخیص زودهنگام از راه های مبارزه با سرطان

سرطان مهمترین عامل مرگ و میر در گیلان

خاطرات مربوط به اعتیاد از ذهن معتادان پاک می شود

کاهش وزن دقیقاً چه تأثیری بر بدن و مغز ما می گذارد؟

رویای پوشالی

هشدار در مورد خطرات مصرف بیش از حد آسپرین برای سلامتی

میوه خوشمزه وتصویه کننده خون

برگزاری کارگاه آموزشی باروری سالم در تربت حیدریه

کاهش چشم گیر سالک در فارس

علائم حساسیت نوزادان به پروتیین شیر

شناسایی ژن های جدید مرتبط با نابینایی و ناشنوایی

لزوم در دسترس بودن دارو های بیماران مبتلا به صرع

اهمیت تشخیص زود هنگام سرطان

بخور و نخور هایی برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا

4 درصد کودکان ایرانی کوتاه قد هستند

مرگ زندگی بخش 2 شهروند گیلانی

حذف منابع نهفته ویروس ایدز

زندگی مردم در بندر جاسک چگونه می گذرد؟

اجرای پزشک خانواده در پنج استان تا بهار 98

12میلیون از جوانان کشور در شرف ازدواج هستند مشاوره بعد ازدواج و قبل از طلاق، گامی برای مدیریت طلاق

اهمیت شناسایی زود هنگام سرطان

12میلیون از جوانان کشور در شرف ازدواج هستند/مشاوره بعد ازدواج و قبل از طلاق، گامی برای مدیریت طلاق

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل در ایالات متحده

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به ام .اس مبتلا باشید !

نتیجه آزمایش لاشه های مشکوک در مشهد مشخص نشده است/ شاید گوشت سگ نباشد

خرید خدمت از بیمارستان رحیمیان الوند

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

کاهش ارزش ریال، عامل اصلی در جذب گردشگر سلامت نیست

این مواد غذایی را خام نخورید

فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید

مسؤول دفتر نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی اداره دامپزشکی مشهد: نتیجه آزمایش لاشه های مشکوک در مشهد مشخص نشده است/ شاید گوشت سگ نباشد

معرفی دانشگاه های علوم پزشکی پیشرو در طرح ملی پایلوت غربالگری سلامت ایرانیان بالای 30 سال

انتقاد رییس مرکز تحقیقات سرطان از شیمی درمانی و سونوگرافی های غیرضروری در ایران

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل در ایالات متحده

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

الگوی مشارکت اعضای هیأت علمی دانشگاه ها در حوزه سلامت طراحی می شود/ تدوین نقشه راه سال 98 در زمینه تحول و نوآوری

درآمد پزشکان در کدام کشور ها بیشتر است؟

اهداف توسعه طب سنتی به روایت معاون کل وزارت بهداشت

ذهن آدم چگونه به پرخوری تمایل پیدا می کند؟

ذهن آدم چگونه به پرخوری تمایل پیدا می کند؟