مطالب مرتبط:
5 روش آسان برای دور زدن آلزایمر
یک روش آسان برای دریافت وام مخصوص مشاغل کوچک
آسان سازی آموزش مبادی العربیه به روش دسته بندی و نمودار
یک روش آسان برای دریافت وام مخصوص مشاغل کوچک
راهنمای روش های سریع و آسان برای خرید بسته های اینترنتی اپراتورها
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مهر 1397 ساعت 15:512018-09-24پزشكي

5 روش آسان برای دور زدن آلزایمر


بافتنی یکی ازهنر های ریشه دار درفرهنگ بسیاری ازکشورهاست و پژوهش ها نشان می دهند این هنر می تواند از ابتلا به برخی بیماری ها جلوگیری کند.

- "، کارشناسان به افرادی که می خواهند در سالمندی ذهنی قوی و جوان داشته باشند، راهکار هایی فوق العاده برای سلامت سلول های مغزی توصیه می کنند.

محقق مغز و اعصاب، دکتر لیرون جاکوبسون (Liron Jacobson) مدیر ارشد آزمایشگاه ( Peak Labs) توصیه به افراد برای سلامت ذهنشان دارد.

خاطرات و احساس های خود را بنویسید این خاطرات می توانند حوادث و اتفاق های روزانه، به یاد آوردن خاطرات گذشته، صحبت با دوستان یا حتی خلاصه یک فیلم سینمایی باشد.

در نوشتن این یادداشت ها سعی کنید احساس های منفی خود را کاملاً بیان و آن ها از ذهن خود خارج کنید، سه نکته مثبت در زندگیتان که سبب شادی و شکرگزاری شما می شود را یادداشت کنید.

این کار سبب استفاده مفید از حافظه و جلوگیری از فراموشی لغت ها و حوادث مختلف می شود.

این کار را به طور روزانه انجام دهید.

یادگیری زبان خارجی جدید یکی از مهارت های بسیارخوب یادگیری زبان های بین المللی است، می توانید این کار را با رفتن به کلاس های آموزشی یا مطالعه کتاب و استفاده از چندرسانه ای ها یا نرم افزار های آموزشی انجام دهید؛ این کار را به صورت تفریحی، اما هرروز انجام دهید.

یادگیری مهارت های جدید سبب تقویت مسیرعصبی سلول های مغزی می شود و به یادگیری مهارت های جدید درآینده کمک می کند.

انجام بازی های چند رسانه ای یا بازی های روی تلفن همراه و تبلت به میزان استاندارد به ویژه بازی هایی که نیاز به فکر کردن برای انجام حرکت های آتی دارند می تواند سبب تقویت قوای ذهنی شود.

تمرکز و ذهنی آرام داشته باشید برای آرام سازی ذهن و تمرکز نیاز به اتاق خلوت و ساکت نیست.

باید سعی کنید حتی در شلوغ ترین ساعت کار اداری نیز تمرکز خود را حفظ و استرس واضطراب را از خود دور کنید.

این کار سبب آرام سازی ذهن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های اعصاب و روان می شود.

بافتنی راهکاری فوق العاده برای آرامش و تمرین ذهن در گذشته بیشتر بانوان سالمند بافتنی برای اعضای خانواده می بافتند.

پژوهش های جدید نشان می دهند این هنر سنتی و محبوب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را از افراد دور کند.

همچنین تمرکز و دقت برای بافتن سبب تقویت ذهن می شود.

یکی از راهکار های شناسایی بیماری پارکینسون نیز بررسی میزان سرعت و دقت افراد دربافتنی است؛ بافتنی تنها یک سرگرمی نیست و می تواند استرس و اضطراب را در افراد از بین ببرد.

مغز مانند عضله است آن را پرورش دهید مغز هم مانند عضله های بدن نیاز به آموزش، صرف وقت و تقویت دارد.

ذهن خود را به چالش بکشید.

یادگیری شماره تلفن ها، شمردن پله ها، تعداد طبقات ساختمان، حل مسائل ریاضی، جمع و تفریق فاکتور خرید، به خاطر سپردن لیست خرید روزانه، استفاده نکردن از نقشه برای شناسایی مسیر درست و مواردی از این دست ذهن را تقویت می کند.

در کنار تمامی موارد بالا، داشتن رژیم غذایی سالم، انجام ورزش منظم، خودداری از مصرف مواد دخانی وپرهیز از استرس و هیجان نیز به حفظ سلامت سلول های مغزی کمک می کند.

خبرنگاران جوان 2025
کلید واژه ها: تمرکز - فوق العاده - بیماری - راهکار - جدید - آلزایمر - اضطراب - بازی - نشان - سالمند - فیلم سینمایی - احساس - اعصاب - رسانه - استرس - توصیه - میزان - سلامت - حوادث - تلفن همراه - بین المللی - پارکینسون - استاندارد - آزمایشگاه - نرم افزار - هایی - زبان - سلول - ساعت کار - خانواده

آخرین اخبار سرویس:
روغن هایی با صدای انفجار سرطان زا هستند

تاثیر ورزش در کاهش فشارخون با دارو برابر است

چرا موهایم می ریزد؟

درمان زوال عقل با فناوری امواج مافوق صوت

9 راهکارهای ساده برای تسکین گلو درد

توصیه های تغذیه ای برای شب یلدا

بیماری هایی که با علائم خستگی به وجود می آیند

5 شبه شکم خود را از بین ببرید

برکناری به خاطر توهین به یک بیمار

خاصیت جادویی گریپ فروت برای سلامتی

تشخیص سرطان ریه بدون جراحی و نمونه برداری

ساخت نانوحسگری برای اندازه گیری اسیدآمینه خون با پوست موز

فایده های ویتامین B3 که از آن بی خبر هستید

تاثیر سیستم ایمنی بیش فعال بر سندرم خستگی مزمن

شایع ترین علتهای قرمز شدن چشمها

ازدواج کنید تا سکته نکنید

سه راهکار ساده برای مقابله با خواسته های نامطلوب کودک

هوش مصنوعی چهره مراقبت های بهداشتی را تغییر خواهد داد

تاثیر سیستم ایمنی بیش فعال بر سندرم خستگی مزمن

چه موادغذایی باعث ایجاد استرس می شوند؟

سونامی سرطان در ایران صحت دارد؟

تشکیل شبکه اخلاق پزشکی در کشور

میزگرد بررسی اختلالات ژنتیکی در ایرنا قزوین برگزار شد

طرز تهیه سوپ انار

سونامی سرطان در ایران صحت ندارد

کم آبی بدن درفصل سرما

بیماری هایی که باید در نامزدی جدی بگیرید

از مصرف نمک دریا خودداری کنید

سرطان دومین علت مرگ ایرانی ها

گل برفی و آلزایمر

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

سرطان دومین علت مرگ و میر ایرانی ها

آب بخورید تا کچل نشوید!

دستور پخت استیک یک دقیقه ای

توضیحات وزرات بهداشت در مورد درج یک گزارش

آزمایش رایگان ایدز در مراکز بهداشت استان قم

تاثیر ورزش در کاهش فشارخون با دارو برابر است

500 هزار ایرانی با سرطان زندگی می کنند

چه زمانی نباید سیر بخوریم؟

معاون آموزشی وزارت بهداشت: شبکه اخلاق پزشکی در کشور تشکیل می شود

مردم کیک های تصویردار نخورند

هوش مصنوعی تصویر واقعی افراد را می سازد

هندوانه در شب یلدا نخورید توصیه های تغذیه ای برای شب چله

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

علائمی که نشان دهنده پیرشدن مغز است

31 رستوران غیر بهداشتی در فرحزاد تخریب یا پلمپ شدند

برکناری به خاطر توهین به یک بیمار

این علائم نشان دهنده پیر شدن معز است

70 درصد مطالبات مراکز دولتی از بیمه سلامت پرداخت شد

مراغه ای ها 6 هزار و 822 واحد خون اهدا کردند

سوپ انار ؛ پیش غذای متفاوت شب یلدا

سرطان دومین علت مرگ ایرانی ها

دلیل سردبودن همیشگی دست هایتان چیست؟

هشدار رییس انجمن تغذیه از ورود افراد غیرمتخصص به رشته تغذیه

10 عامل مؤ? - ر در افزایش وزن که ارتباطی به رژیم غذایی ندارند

تاثیر سیستم ایمنی بیش فعال بر سندرم خستگی مزمن

مردم سبک زندگی خود را تغییر دهند

مادر وسواسی ام قبول نمی کند که به شدت وسواس دارد!

پاشنه بلند برای مردان یا زنان؟!

شب یلدا هندوانه نخورید/ توصیه های تغذیه ای برای شب چله

ویتامین C برای ریه کودکان دارای مادر سیگاری مفید است

41 میلیون ایرانی از سردرد رنج می برند

سرطان دومین علت مرگ ایرانی ها

70 درصد مطالبات مراکز دولتی از بیمه سلامت پرداخت شد

اورژانسی ها امروز خون اهدا کردند

مراغه ای ها 6 هزار و 822 واحد خون اهدا کردند

زعفران خوشحالتان می کند

وزارت بهداشت: سونامی سرطان در ایران صحت ندارد

در روزهای آلوده برای مقاومت بدن چه بخوریم ؟

27درصد جمعیت کشور به فشار خون بالا مبتلا هستند

تغذیه ناسالم از مهمترین عوامل مرگ و میر بیماری های غیرواگیر است

استخدام بازاریاب خانم در صنایع غذایی بفرمایید در تهران

کلید طلایی درمان موفق سرطان

توزیع سبدغذایی بنیاد علوی میان مادران باردار واجد شرایط بشاگردی

علت اصلی خروپف چیست؟

دومین عامل مرگ و میر ایرانی ها مشخص شد

کشت گیاه آلوئه وَرا در خاتم

ایجاد بستر و فرهنگ کارآفرینی در بخش سلامت، یک ضرورت است

نوابغی که از امراض روحی - روانی رنج می بردند

از مصرف نمک دریا خودداری کنید

قرارداد با بیمارستان خیریه طبق تعرفه خصوصی قانونی نیست/ بیمارستان رحیمیان موظف به تأمین نیرو است

سونامی سرطان در ایران صحت ندارد

فریب جدیدی ها را نخورید/ سراغ اسباب بازی های قدیمی بروید

ورزش های مناسب برای لاغر کردن ساق پا ها+ تصاویر

توصیه های تغذیه ای برای شب یلدا

500 هزار ایرانی با سرطان زندگی می کنند

وزارت ورزش و جوانان شرایط ثبت نام در انتخابات را اعلام کرد انتخابات ریاست فدراسیون کاراته تا پایان سال 97 برگزار خواهد شد

اجرای طرح پایش و رضایت سنجی گیرندگان خدمات بهداشتی

نمایشگاه توانمندیها و تولیدات محلات بازآفرینی پایگاه خدمات اجتماعی در بیرجند

خوزستان: 61 احیای موفق در بیمارستان ولی عصر(عج)خرمشهر انجام شد

علائمی که نشان دهنده پیرشدن مغز است

یلدای بدون شام چند؟

تاثیر سیستم ایمنی بیش فعال بر سندرم خستگی مزمن

برای تقویت موها با رزماری شامپو گیاهی بسازید + دستور

کلیه ها در جریان شیمی درمانی آسیب جدی می بینند

پرتره های جالب و دیدنی از موج سواری با بدن (+عکس)

چه عواملی موجب ضعف حافظه می شوند؟

تغذیه ناسالم افسردگی می آورد

مراقب کم آبی بدنتان درفصل سرما باشید

نزدیکی و زناشویی بیماران دیابت / راه حل مشکلات

5 روش آسان برای دور زدن آلزایمر

5 روش آسان برای دور زدن آلزایمر