مطالب مرتبط:
5 روش آسان برای دور زدن آلزایمر
یک روش آسان برای دریافت وام مخصوص مشاغل کوچک
آسان سازی آموزش مبادی العربیه به روش دسته بندی و نمودار
یک روش آسان برای دریافت وام مخصوص مشاغل کوچک
راهنمای روش های سریع و آسان برای خرید بسته های اینترنتی اپراتورها
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مهر 1397 ساعت 15:512018-09-24پزشكي

5 روش آسان برای دور زدن آلزایمر


بافتنی یکی ازهنر های ریشه دار درفرهنگ بسیاری ازکشورهاست و پژوهش ها نشان می دهند این هنر می تواند از ابتلا به برخی بیماری ها جلوگیری کند.

- "، کارشناسان به افرادی که می خواهند در سالمندی ذهنی قوی و جوان داشته باشند، راهکار هایی فوق العاده برای سلامت سلول های مغزی توصیه می کنند.

محقق مغز و اعصاب، دکتر لیرون جاکوبسون (Liron Jacobson) مدیر ارشد آزمایشگاه ( Peak Labs) توصیه به افراد برای سلامت ذهنشان دارد.

خاطرات و احساس های خود را بنویسید این خاطرات می توانند حوادث و اتفاق های روزانه، به یاد آوردن خاطرات گذشته، صحبت با دوستان یا حتی خلاصه یک فیلم سینمایی باشد.

در نوشتن این یادداشت ها سعی کنید احساس های منفی خود را کاملاً بیان و آن ها از ذهن خود خارج کنید، سه نکته مثبت در زندگیتان که سبب شادی و شکرگزاری شما می شود را یادداشت کنید.

این کار سبب استفاده مفید از حافظه و جلوگیری از فراموشی لغت ها و حوادث مختلف می شود.

این کار را به طور روزانه انجام دهید.

یادگیری زبان خارجی جدید یکی از مهارت های بسیارخوب یادگیری زبان های بین المللی است، می توانید این کار را با رفتن به کلاس های آموزشی یا مطالعه کتاب و استفاده از چندرسانه ای ها یا نرم افزار های آموزشی انجام دهید؛ این کار را به صورت تفریحی، اما هرروز انجام دهید.

یادگیری مهارت های جدید سبب تقویت مسیرعصبی سلول های مغزی می شود و به یادگیری مهارت های جدید درآینده کمک می کند.

انجام بازی های چند رسانه ای یا بازی های روی تلفن همراه و تبلت به میزان استاندارد به ویژه بازی هایی که نیاز به فکر کردن برای انجام حرکت های آتی دارند می تواند سبب تقویت قوای ذهنی شود.

تمرکز و ذهنی آرام داشته باشید برای آرام سازی ذهن و تمرکز نیاز به اتاق خلوت و ساکت نیست.

باید سعی کنید حتی در شلوغ ترین ساعت کار اداری نیز تمرکز خود را حفظ و استرس واضطراب را از خود دور کنید.

این کار سبب آرام سازی ذهن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های اعصاب و روان می شود.

بافتنی راهکاری فوق العاده برای آرامش و تمرین ذهن در گذشته بیشتر بانوان سالمند بافتنی برای اعضای خانواده می بافتند.

پژوهش های جدید نشان می دهند این هنر سنتی و محبوب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را از افراد دور کند.

همچنین تمرکز و دقت برای بافتن سبب تقویت ذهن می شود.

یکی از راهکار های شناسایی بیماری پارکینسون نیز بررسی میزان سرعت و دقت افراد دربافتنی است؛ بافتنی تنها یک سرگرمی نیست و می تواند استرس و اضطراب را در افراد از بین ببرد.

مغز مانند عضله است آن را پرورش دهید مغز هم مانند عضله های بدن نیاز به آموزش، صرف وقت و تقویت دارد.

ذهن خود را به چالش بکشید.

یادگیری شماره تلفن ها، شمردن پله ها، تعداد طبقات ساختمان، حل مسائل ریاضی، جمع و تفریق فاکتور خرید، به خاطر سپردن لیست خرید روزانه، استفاده نکردن از نقشه برای شناسایی مسیر درست و مواردی از این دست ذهن را تقویت می کند.

در کنار تمامی موارد بالا، داشتن رژیم غذایی سالم، انجام ورزش منظم، خودداری از مصرف مواد دخانی وپرهیز از استرس و هیجان نیز به حفظ سلامت سلول های مغزی کمک می کند.

خبرنگاران جوان 2025
کلید واژه ها: تمرکز - فوق العاده - بیماری - راهکار - جدید - آلزایمر - اضطراب - بازی - نشان - سالمند - فیلم سینمایی - احساس - اعصاب - رسانه - استرس - توصیه - میزان - سلامت - حوادث - تلفن همراه - بین المللی - پارکینسون - استاندارد - آزمایشگاه - نرم افزار - هایی - زبان - سلول - ساعت کار - خانواده

آخرین اخبار سرویس:
تزریق چه واکسن هایی در بارداری ضرورت دارد؟

چرا بعد از خوردن صبحانه گرسنه می شویم؟

مراکز شیمی درمانی استاندارد شدند

20 واقعیت عجیب و جالب درباره خون که شما را حیرت زده می کند!

نوشیدن آب مقطر ضرر دارد؟

ارتباط آلودگی اُزن با سکته مغزی

طرز تهیه آش ماشاب

پاکسازی دستگاه گوارش با این خاک معجزه کننده

در بسته های کاهش آسیب بی خانمان های البرز چه می گذارند؟

کیفیت تجهیزات پزشکی ایرانی چگونه تضمین می شود؟

آخرین جزییات مسمومیت الکلی در بندرعباس

بیماری قلبی در کودکان چه علائمی دارد؟

روش های افزایش هوشیاری مغز را بشناسید

منوی سه بعدی جایگزین منوهای کاغذی در رستوران +ویدئو

آموزش ابراز احساسات به کودکان

لاغری سریع و بی دردسر با 5دانه در دسترس

قرص آریپیپرازول چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟

تاثیر واکسیناسیون در شیوع بیماری التهابی روده | مهم ترین راه تشخیص

ماهی بخورید تا در سالمندی بیمار نشوید

تاثیر واکسیناسیون در شیوع بیماری التهابی روده | مهم ترین راه تشخیص

عوارض خطرناک پوشیدن لباس تنگ

7 علامت تعجب آور افت ناگهانی قند خون

طول عمر انسان بیشتر از 120 سال می شود؟

در بسته های کاهش آسیب بی خانمان های البرز چه می گذارند؟

در بسته های کاهش آسیب بی خانمان های البرز چه می گذارند؟

بهترین رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

روش های درمان انحراف چشم مادرزادی و اکتسابی

درمان بی خوابی با پتوی سنگین

زنانی که به آرایش بیشتر از سلامت اهمیت می دهند!

عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند

دمنوش پوست پرتقال، معجزه ای در پاییز

با غذا کاهو نخورید!

عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند

پوست شل شده را اینگونه سفت کنید

خود را برای فصل حمله قلبی آماده کنید

5 خاصیت پاییزی مصرف دارچین

تست بارداری و تشخیص جنسیت جنین با نمک

چرا خواب بد می بینیم؟

درمان خانگی سه سوته معده درد

از واکسینه دام تا نمایشگاه محصولات سلامت محور و قند شیروان

مهمترین عامل ابتلا به سرطان سینه چیست؟

دلیل ترشحات واژن چیست؟

آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D

اعزام 31 کارشناس بهداشت محیط به عراق/ انجام تمهیدات بهداشتی لازم برای زائران اربعین

مسمومیت ناشی از مصرف مشروب الکلی همچنان ادامه دارد

دانه های بی نظیری که شما را لاغر می کند

خواص بغل را دست کم نگیرید

درمان بی خوابی با پتوی سنگین

غذاهای تند بخورید!

چرا قبل از پریودی جوش می زنیم؟

مسمومیت ناشی از مصرف مشروب الکلی ادامه دارد

آخرین جزییات مسمومیت الکلی در بندرعباس

گوش نوزاد را چه زمانی باید سوراخ کرد؟

مردان، عامل 50 درصد ناباروری ها

عجیب اما واقعی! وجود تاج خروس در کالباس!

پوست شل شده را اینگونه سفت کنید

هرگز این مسکن ها را بی رویه مصرف نکنید

سه واحد صنفی متخلف در فسا تعطیل شد

طرز تهیه آبگوشت بامیه خوشمزه

مرکز خدمات جامع سلامت در هیرمند به بهره برداری رسید

درمان 50 هزار معتاد در فارس

باکتری هایی که از شکر برق تولید می کنند

​20 واقعیت عجیب و جالب درباره خون که شما را حیرت زده می کند!

19مسموم الکلی در بندرعباس دیالیز شدند

آخرین جزییات مسمومیت الکلی در بندرعباس

آخرین جزییات مسمومیت الکلی در بندرعباس

​یه ماست بده، یه مُسکن!

رامبد جوان: تا سه ماه دیگر برد پیت می شوم

چگونه افراد مبتلا به بیماری های قلبی می توانند عمر شان را افزایش دهند؟

آخرین جزییات مسمومیت الکلی در بندرعباس

شربت متادون بلای جان نوزاد 16 ماهه نوشهری شد ! + جزییات

آزمایش هایی که پس از 40 سالگی جانتان را نجات می دهد

ابتکار: افسردگی جامعه را به شدت تهدید می کند

19مسموم الکلی در بندرعباس دیالیز شدند

19مسموم الکلی در بندرعباس دیالیز شدند

زن 40 ساله ای که تاکنون 44 بچه به دنیا آورده

پذیرش بیمارستان آموزشی درمانی سینای مراغه آغاز شد

پذیرش بیمارستان آموزشی درمانی سینای مراغه آغاز شد

تقویت استخوان با تغذیه مناسب و ورزش کافی

بیمارستان صحرایی نزاجا در مناطق محروم شیراز

سرماخوردگی های مکرر کودکان را جدی بگیرید

اهدای 4دستگاه دیالیز به بیمارستان راور

دلایل مرگ ناگهانی در خواب

چرا دستم درد می کند؟

عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند

فسفر این نوشیدنی جذب کلسیم را مختل می کند

نارنجی های خوشمزه پاییزی و خواص آنها را بشناسید

استخدام درمانگاه هخامنش

10 کاربرد جالب پوست سیر و پیاز برای خانم های خانه دار

جشنواره تغذیه سالم با محوریت مصرف غذای آبزیان، حبوبات و تخم مرغ برگزار شد

پزشکی خانواده مرهمی بر زخم های درمان - نجمه حسنی*

جشنواره تغذیه سالم با محوریت مصرف غذای آبزیان، حبوبات و تخم مرغ برگزار شد

100هزار بیمار روان تحت پوشش سازمان بهزیستی هستند

با این 2ماده ارزان دندانهایتان را سفید کنید

خدمات بهداشتی درمانی در شهرک گلمان ارومیه توسعه می یابد

11 موکب درمانی فارس در کربلای معلی برپا می شود

گزارش مکتوب : سرخوشی به قیمت مرگ؛

فسفر نوشابه، جذب کلسیم را مختل می کند

همکاری بیمه سلامت با 90 درصد مراکز درمانی قزوین

این سن بارداری مساوی است با باهوش شدن جنین

5 روش آسان برای دور زدن آلزایمر

5 روش آسان برای دور زدن آلزایمر