مطالب مرتبط:
هوس های غذایی ما چه نکاتی را در مورد سلامتی ما آشکار می کنند؟
هوس های غذایی به چه چیزی اشاره دارند؟
روحانی: رهبری نکاتی را درباره جلسه امروز به من فرمودند؛ امیدوارم بتوانم رعایت کنم / مشکل اشتغال، بیکاری و قیمت ارز و ... را قبول دارم / تصویب 4 لایحه ضدپولشویی را تسریع کنید / چه شد که عده ای هوس کردند رییس جمهور مملکت را به ترور تهدید کنند؟ / اگر تهدید به ترور شوم مهم نیست / اگر برجام هیچ
نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
نکاتی در خصوص نحوه شستن صحیح مواد غذایی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مهر 1397 ساعت 15:412018-09-24پزشكي

هوس های غذایی ما چه نکاتی را در مورد سلامتی ما آشکار می کنند ؟


همه ی ما گاهی هوس خوردن خوراکی یا غذایی رامی کنیم واین مسأله کاملا طبیعی است.

اما اگردائما هوس ماده ی غذایی خاصی رامی کنید،فقط درفکرخوردن آن و رفع هوس تان نباشیدچون احتمالا بدن تان سعی داردازطریق این هوس ها نکته ای درموردسلامتی تان رابه شمابفهماند.

- "، همه ی ما گاهی هوس خوردن خوراکی یا غذایی را می کنیم و این مسأله کاملا طبیعی است.

اما اگر دائما هوس ماده ی غذایی خاصی را می کنید، فقط در فکر خوردن آن و رفع هوس تان نباشید چون احتمالا بدن تان سعی دارد از طریق این هوس ها نکته ای در مورد سلامتی تان را به شما بفهماند.

در ادامه می خواهیم ببینیم هر یک از هوس های غذایی ما چه نکاتی را درمورد سلامتی ما آشکار می کنند.

1- یخ بعضی افراد علاقه ی زیادی به جویدن یخ دارند.

اگر همیشه هوس جویدن یخ می کنید، این مسأله احتمالا از نشانه های کم خونی است.

یخ خواری نوعی هرزه خواری محسوب می شود که با کمبود آهن در بدن مرتبط است.

هرزه خواری نوعی اختلال غذایی است که در اثر آن شخص تمایل به خوردن چیزهایی پیدا می کند که ارزش غذایی ندارند، مثل مو، چسب، گرد و خاک و غیره.

به گفته ی محققان جویدن یخ احتمالا موقتاً گردش خون به سمت مغز را افزایش می دهد و مشکل ناشی از کمبود آهن را برطرف می کند.

2- کاکائو اگر دائما هوس خوردن کاکائو می کنید احتمالا افسرده هستید و سعی دارید با خوردن یک چیز شیرین خود درمانی کنید.

چند ده گرم شکلات تلخ سطح سروتونین و دوپامین را در بدن بالا می برد که به مواد شیمیایی شادی آور معروف هستند.

به علاوه، شکلات حاوی منیزیم و تئوبرومین است؛ دو ترکیبی که سطح هورمون های استرس در بدن را پایین می آورد و به آرام گرفتن عضلات کمک می کند.

3- شیرینی اگر تمام روز میل به خوردن انواع و اقسام شیرینی جات دارید، احتمالا به خواب بیشتری نیاز دارید.

تحقیقات نشان داده حتی اندک کاهشی در خواب شبانه منجر به مصرف چند صد کالری بیشتر به واسطه ی خوردن شیرینی جات می شود.

محققان می گویند مردم از مواد قندی به عنوان روشی سریع برای رفع خستگی خود استفاده می کنند.

اما این راه حل اثر کوتاه مدتی دارد و مواد قندی در دراز مدت حتی باعث بیشتر شدن خستگی می شوند.

4- پنیر پنیر حاوی ماده ای به نام تریپتوفان است که روحیه را تقویت می کند و خاصیت آرامش بخشی دارد.

بنابراین اگر هوس غذایی تان با خوردن پیتزا یا هر غذای پنیر دار دیگری برطرف می شود، احتمالا به تنها چیزی که نیاز دارید کمی آرامش و حال خوش است.

اگر در خوردن افراط نکنید، این کار می تواند روش خوبی برای رفع اضطراب و تقویت روحیه باشد.

اما اگر دائما هوس پنیر می کنید، احتمالا این مسأله نشان دهنده ی مشکلات شناختی شما در خصوص تمرکز و حافظه است.

پژوهشگران در تحقیقی متوجه شدند کسانی که از احتلال کم توجهی-بیش فعالی رنج می بردند، احتمال هوس پنیر در آن ها دو برابر بیشتر از دیگران بود.

5- نوشابه اگر همیشه هوس خوردن نوشابه می کنید و تصور می کنید که شیرینی مزه ی آن را دوست دارید، باید بدانید که احتمالا چیزی که به دنبالش هستید کافیین موجود در نوشابه است.

هر قوطی نوشابه حاوی 30 میلی گرم کافیین است که برای بیدار نگه داشتن شما کافی است.

یک دلیل کمتر رایج میل به نوشابه، کمبود کلسیم است.

فسفریک اسید موجود در نوشیدنی های کربناته می تواند کلسیم و منیزیم استخوان ها را بیرون بکشد و شما را درگیر چرخه ی معیوب تخلیه ی کلسیم و منیزیم و هوس نوشابه می کند.

6- چیپس هوس دائمی خوردن چیپس و سیب زمینی سرخ کرده احتمالا یکی از نشانه های کمبود چربی های سالم در بدن است.

بدن ما اسیدهای چرب را در خود تولید نمی کند، بنابراین برای برآورده شدن نیاز روزانه ی خود به این اسیدها باید آن ها را از طریق مصرف مواد غذایی ای مثل ماهی سالمون و دیگر ماهی های چرب دریافت کنیم.

همچنین این هوس های غذایی ممکن است نشان دهنده ی آن باشد که در مجموع به چربی های سالم بیشتری نیاز دارید و باید مغزهای خوراکی و روغن زیتون بیشتری مصرف کنید.

7- آب اگر گاهی شدیداً احساس تشنگی می کنید، احتمالا آب بدن تان کم شده، اما اگر همیشه به دنبال آب هستید، این مسأله می تواند نشانه ی مشکل جدی تری مثل دیابت باشد.

تشنگی و ادرار مفرط از نشانه های اولیه ی نامناسب بودن سطح انسولین در بدن است.

با انباشته شدن قندهای اضافی در خون، کلیه ها دائما فعالیت می کنند تا خون را از این قندها پاکسازی کنند.

وقتی کلیه ها از پس استخراج این قندهای اضافی برنمی آیند، بدن سعی می کند آن ها را از طریق ادرار دفع کند، به همین دلیل دائماً تشنه می شوید.

8- خوراکی های شور میل به نمک از نشانه های کمبود یک ماده ی معدنی در بدن است.

به ویژه تحقیقات نشان داده است زنانی که بیشتر از بقیه هوس خوردن خوراکی های شور می کردند، کلسیم، منیزیم و زینک در بدن آن ها در کمترین میزان بود.

به علاوه، میل سیری ناپذیر به نمک می تواند از نشانه های بیماری آدیسون (کم کاری غده ی فوق کلیه در تولید هورمون) یا سندروم بارتر (گروهی از بیماری های نادر که کلیه را تحت تأثیر قرار می دهد) باشد، به ویژه اگر این هوس ها با نشانه هایی مثل خستگی، کاهش وزن و تغییر رنگ پوست همراه باشد.

9- مواد غذایی تند و فلفلی خوردن غذاهای تند، روشی سریع برای پایین آوردن دمای بدن است و احتمالا به همین دلیل است که مردم کشورهای گرم دنیا علاقه ی زیادی به خوردن غذاهای تند و فلفلی دارند.

در واقع غذاهای تند موقتا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند، در نتیجه تعریق بدن بیشتر شده و به کاهش دمای بدن کمک می شود.

اگر میل تان به غذاهای تند به دلیل بالا رفتن دمای بدن نیست، احتمالا به دنبال آن هستید تا با درد ناشی از خوردن غذاهای فلفلی، آدرنالین خون تان را بالا ببرید.

طبق تحقیقات، میل همیشگی بعضی افراد به غذاهای تند احتمالا به دلیل اعتیاد آن ها به اینگونه غذاها است.

10- خوراکی های شور و شیرین بدن برای آنکه بتواند عملکرد مناسبی داشته باشد به هر دو ماده ی سدیم و گلوکز نیاز دارد، یعنی دو ماده ی مغذی ای که با انجام ورزش به سرعت در بدن کاهش پیدا می کنند، به ویژه اگر زیاد عرق کرده باشید.

بنابراین اگر هوس خوردن خوراکی های شور و شیرین می کنید، احتمالا بدن تان سعی دارد به شما بفهماند که باید احیا و ذخایرش دوباره پر شود.

به همین دلیل است که اغلب نوشیدنی های ورزشی حاوی قند و نمک هستند.

11- هوس همه چیز! اگر همیشه هوس خوردن هر نوع خوراکی ای را می کنید، این مسأله نه به خاطر گرسنگی بلکه احتمالا به دلیل کم شدن آب بدن تان است.

در حقیقت تشنگی آخرین نشانه ای است که بدن با کم شدن آب خود بروز می دهد.

ما اغلب برداشت اشتباهی از نشانه های بدن خود داریم.

بار دیگری که هوس خوردن غذایی را کردید، اول یک لیوان پر آب بخورید.

احتمالا از نتیجه ی کار شگفت زده خواهید شد.

بهداشت نیوز 2025
کلید واژه ها: خوردن - غذای - شیرینی - پنیر - کاکائو - محققان - خوراکی - ماده - تقویت روحیه - شکلات - طبیعی - آرامش - خستگی - خواب - نشان - گرد و خاک - شیمیایی - کم خونی - اضطراب - افزایش - اختلال - منیزیم - شبانه - همیشه - پیتزا - کالری - افراط - انواع - استرس - معروف

آخرین اخبار سرویس:
سرمای هوا دلیل سرماخوردگی نیست؛ نگاهی به 12 باور رایج اما غلط درباره سرماخوردگی و آنفولانزا

مسمومان الکلی در بندرعباس به 22 نفر رسید/12 نفر دیالیز شدند

مرهم واقعی دردهای «معده» را بشناسید

آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D

وزارت بهداشت درک درستی از اقتصاد و واردات دارو ندارد

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید

مضرات مصرف مواد غذایی کپک زده / آیا کپک های غذایی خطرناکند ؟

بانوی مرگ مغزی فاروجی جان چهار بیمار را نجات داد

همایش سلامت زنان در شیراز

پوکی استخوان؛ بیماری خاموش در کمین زنان

بانوی مرگ مغزی فاروجی جان چهار بیمار را نجات داد

زمانی که به سر ضربه ای وارد می شود چه اتفاقی برای مغز می افتد؟

تحویل 25 مرکز سلامت شبانه روزی درجه یک توسط بنیاد علوی

دلایل مرگ ناگهانی در خواب

برپایی بیمارستان صحرایی در منطقه محروم شیراز

بیش از 983 هزار هرمزگانی زیر پوشش خدمات بیمه سلامت+فیلم

20دقیقه ای روده ها را تخلیه کنید

بیش از 983 هزار هرمزگانی زیر پوشش خدمات بیمه سلامت

فسفر نوشابه، جذب کلسیم را مختل می کند

« IBD » چیست و کدامیک از اعضای بدن را درگیر می کند ؟

صنایع آلاینده سهم خود را درارتقای سلامت مردم پرداخت نمی کنند

صنایع آلاینده سهم خود را درارتقای سلامت مردم پرداخت نمی کنند

روش های افزایش هوشیاری مغز کدامند ؟

آیا طول عمر انسان بیشتر از 120 سال می شود ؟

رامبد جوان طرفدارانش را غافلگیر کرد/ تا سه ماه دیگر برد پیت می شوم/ عکس

آیا کاهش وزن با ورزش پیلاتس امکان پذیر است؟

چه خواصی در دل آناناس نهفته است؟ + اینفوگرافیک

مهار سرطان با قرص زعفران

خواص کارامبولا / مضرات کارامبولا / خواص کارامبولا برای رفع یبوست

راهکارهای شگفت انگیز برای تشخیص و درمان پوکی استخوان

باکتری هایی که از شکر برق تولید می کنند

منابع خوراکی سرشار از ویتامین D

مهار سرطان با قرص زعفران

کارلا مؤثرترین گیاه در درمان دیابت

چگونه در طوفان گرد و خاک سلامت بمانیم؟

دلایل احساس درد در دست ها

مردم به اورژانس اعتماد داشته باشند/ مراکز درمانی مسمومان الکلی را به پلیس گزارش نمی کنند

بیماری ای که سراغ خشگل ها می رود

مردم به اورژانس اعتماد داشته باشند/ مراکز درمانی مسمومان الکلی را به پلیس گزارش نمی کنند

پوکی استخوان

ترساندن مردم با مرده ای در تابوت!

مردم به اورژانس اعتماد داشته باشند/ مراکز درمانی مسمومان الکلی را به پلیس گزارش نمی کنند

40مصوبه؛ دستاورد جلسه شورای اداری ذلقی

هسته درونی زمین جامد است

طرز تهیه سوفله شکلاتی / طرز تهیه سوفله شکلات فرانسوی / طرز تهیه دسر سوفله

مسمومان الکلی در بندرعباس به 22 نفر رسید

خود را برای فصل حمله قلبی آماده کنید

100هزار بیمار روان تحت پوشش سازمان بهزیستی هستند

برای کاهش استرس روزانه 30 دقیقه ورزش کنید

5 اشتباهی که آقایان باید در لباس پوشیدن از آن دوری کنند!

چه کنیم تا نوزاد، ناقص متولد نشود؟

درمان درد دیسک کمر در بارداری

شایع ترین نوع کم خونی در بارداری چیست و چه باید کرد؟

بهترین خوردنی های آرام بخش

مراقب اختلالات روانی نوجوانان باشید

نقش شبکه های مجازی در درمان افسردگی

هفت دلیل برای کسل بودن و کمبود انرژی شما

بهداشت روانی چیست؟

دلایل اصلی پایین آمدن عزت نفس

رتبه 16 علمی ایران در ارزیابی WOS/عملکرد خوب دانشگاه های کشور در عرصه علمی

انفجار یک بیماری در ایران

آیا مفیدترین میوه فصل پاییز را می شناسید

یک رژیم غذایی ساده و مؤثر برای درمان دیابت

محصولات و تجهیزات بی کیفیت غیرقانونی و قاچاق وارد کشور شده اند

نکاتی برای داشتن دوره سالمندی سالم تر

40مصوبه؛ دستاورد جلسه شورای اداری الیگودرز

افسردگی در مردان چه تفاوتی با افسردگی در زنان دارد؟

طرز تهیه کیک ماست نارنگی

ورزش های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل

اهمیت ویژه وزارت بهداشت به آموزش مدیران و کارکنان

اهمیت ویژه وزارت بهداشت به آموزش مدیران و کارکنان

وزارت بهداشت درک درستی از اقتصاد و واردات دارو ندارد

علائم ,علل و درمان التهاب عضله قلب یا میوکاردیت

علت عفونت چشم در کودکان + روش های درمانی

ناشنوایی در نوزادان قابل پیشگیری است؟

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

با این ویتامین جوان می شوید!

کاریکاتور / اینم بیماری جدید دختران مجرد ایرانی!

استفاده از ایمپلنت همیشه خوب نیست

علل ناباروری در زنان و مردان

اس ام اس روز تربیت بدنی و ورزش (2)

لاغری با پودر سنجد

امان از شنبه های نیامده ورزشی

مدیریت کاهش استرس در مدارس سیستان و بلوچستان ارائه می شود

ویروس تبخال در ابتلا به آلزایمر نقش دارد

غربالگری سرطان پستان 2500 دانشجو در مشهد در حال اجراست

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

زنانی که به آرایش بیشتر از سلامت اهمیت می دهند!

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

خوددرمانی کمردرد ممنوع

موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم

خواص درمانی ذرت

چطور سردردهای سینوسی را تشخیص دهیم؟

درمان نیش پشه | درمان های خانگی جای نیش حشرات

مسمومان الکلی در بندرعباس به 22 نفر رسید/12 نفر دیالیز شدند

غربالگری سرطان پستان 2500 دانشجو در مشهد در حال اجراست

پیشگیری از سالک در گرو رعایت مسائل بهداشتی

اعزام کاروان های درمانی دانشگاه علوم پزشکی بابل جهت ارائه خدمات درمانی به زائرین اربعین

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

هوس های غذایی ما چه نکاتی را در مورد سلامتی ما آشکار می کنند ؟

هوس های غذایی ما چه نکاتی را در مورد سلامتی ما آشکار می کنند ؟