مطالب مرتبط:
هوس های غذایی ما چه نکاتی را در مورد سلامتی ما آشکار می کنند؟
هوس های غذایی به چه چیزی اشاره دارند؟
روحانی: رهبری نکاتی را درباره جلسه امروز به من فرمودند؛ امیدوارم بتوانم رعایت کنم / مشکل اشتغال، بیکاری و قیمت ارز و ... را قبول دارم / تصویب 4 لایحه ضدپولشویی را تسریع کنید / چه شد که عده ای هوس کردند رییس جمهور مملکت را به ترور تهدید کنند؟ / اگر تهدید به ترور شوم مهم نیست / اگر برجام هیچ
نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
نکاتی در خصوص نحوه شستن صحیح مواد غذایی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مهر 1397 ساعت 15:412018-09-24پزشكي

هوس های غذایی ما چه نکاتی را در مورد سلامتی ما آشکار می کنند ؟


همه ی ما گاهی هوس خوردن خوراکی یا غذایی رامی کنیم واین مسأله کاملا طبیعی است.

اما اگردائما هوس ماده ی غذایی خاصی رامی کنید،فقط درفکرخوردن آن و رفع هوس تان نباشیدچون احتمالا بدن تان سعی داردازطریق این هوس ها نکته ای درموردسلامتی تان رابه شمابفهماند.

- "، همه ی ما گاهی هوس خوردن خوراکی یا غذایی را می کنیم و این مسأله کاملا طبیعی است.

اما اگر دائما هوس ماده ی غذایی خاصی را می کنید، فقط در فکر خوردن آن و رفع هوس تان نباشید چون احتمالا بدن تان سعی دارد از طریق این هوس ها نکته ای در مورد سلامتی تان را به شما بفهماند.

در ادامه می خواهیم ببینیم هر یک از هوس های غذایی ما چه نکاتی را درمورد سلامتی ما آشکار می کنند.

1- یخ بعضی افراد علاقه ی زیادی به جویدن یخ دارند.

اگر همیشه هوس جویدن یخ می کنید، این مسأله احتمالا از نشانه های کم خونی است.

یخ خواری نوعی هرزه خواری محسوب می شود که با کمبود آهن در بدن مرتبط است.

هرزه خواری نوعی اختلال غذایی است که در اثر آن شخص تمایل به خوردن چیزهایی پیدا می کند که ارزش غذایی ندارند، مثل مو، چسب، گرد و خاک و غیره.

به گفته ی محققان جویدن یخ احتمالا موقتاً گردش خون به سمت مغز را افزایش می دهد و مشکل ناشی از کمبود آهن را برطرف می کند.

2- کاکائو اگر دائما هوس خوردن کاکائو می کنید احتمالا افسرده هستید و سعی دارید با خوردن یک چیز شیرین خود درمانی کنید.

چند ده گرم شکلات تلخ سطح سروتونین و دوپامین را در بدن بالا می برد که به مواد شیمیایی شادی آور معروف هستند.

به علاوه، شکلات حاوی منیزیم و تئوبرومین است؛ دو ترکیبی که سطح هورمون های استرس در بدن را پایین می آورد و به آرام گرفتن عضلات کمک می کند.

3- شیرینی اگر تمام روز میل به خوردن انواع و اقسام شیرینی جات دارید، احتمالا به خواب بیشتری نیاز دارید.

تحقیقات نشان داده حتی اندک کاهشی در خواب شبانه منجر به مصرف چند صد کالری بیشتر به واسطه ی خوردن شیرینی جات می شود.

محققان می گویند مردم از مواد قندی به عنوان روشی سریع برای رفع خستگی خود استفاده می کنند.

اما این راه حل اثر کوتاه مدتی دارد و مواد قندی در دراز مدت حتی باعث بیشتر شدن خستگی می شوند.

4- پنیر پنیر حاوی ماده ای به نام تریپتوفان است که روحیه را تقویت می کند و خاصیت آرامش بخشی دارد.

بنابراین اگر هوس غذایی تان با خوردن پیتزا یا هر غذای پنیر دار دیگری برطرف می شود، احتمالا به تنها چیزی که نیاز دارید کمی آرامش و حال خوش است.

اگر در خوردن افراط نکنید، این کار می تواند روش خوبی برای رفع اضطراب و تقویت روحیه باشد.

اما اگر دائما هوس پنیر می کنید، احتمالا این مسأله نشان دهنده ی مشکلات شناختی شما در خصوص تمرکز و حافظه است.

پژوهشگران در تحقیقی متوجه شدند کسانی که از احتلال کم توجهی-بیش فعالی رنج می بردند، احتمال هوس پنیر در آن ها دو برابر بیشتر از دیگران بود.

5- نوشابه اگر همیشه هوس خوردن نوشابه می کنید و تصور می کنید که شیرینی مزه ی آن را دوست دارید، باید بدانید که احتمالا چیزی که به دنبالش هستید کافیین موجود در نوشابه است.

هر قوطی نوشابه حاوی 30 میلی گرم کافیین است که برای بیدار نگه داشتن شما کافی است.

یک دلیل کمتر رایج میل به نوشابه، کمبود کلسیم است.

فسفریک اسید موجود در نوشیدنی های کربناته می تواند کلسیم و منیزیم استخوان ها را بیرون بکشد و شما را درگیر چرخه ی معیوب تخلیه ی کلسیم و منیزیم و هوس نوشابه می کند.

6- چیپس هوس دائمی خوردن چیپس و سیب زمینی سرخ کرده احتمالا یکی از نشانه های کمبود چربی های سالم در بدن است.

بدن ما اسیدهای چرب را در خود تولید نمی کند، بنابراین برای برآورده شدن نیاز روزانه ی خود به این اسیدها باید آن ها را از طریق مصرف مواد غذایی ای مثل ماهی سالمون و دیگر ماهی های چرب دریافت کنیم.

همچنین این هوس های غذایی ممکن است نشان دهنده ی آن باشد که در مجموع به چربی های سالم بیشتری نیاز دارید و باید مغزهای خوراکی و روغن زیتون بیشتری مصرف کنید.

7- آب اگر گاهی شدیداً احساس تشنگی می کنید، احتمالا آب بدن تان کم شده، اما اگر همیشه به دنبال آب هستید، این مسأله می تواند نشانه ی مشکل جدی تری مثل دیابت باشد.

تشنگی و ادرار مفرط از نشانه های اولیه ی نامناسب بودن سطح انسولین در بدن است.

با انباشته شدن قندهای اضافی در خون، کلیه ها دائما فعالیت می کنند تا خون را از این قندها پاکسازی کنند.

وقتی کلیه ها از پس استخراج این قندهای اضافی برنمی آیند، بدن سعی می کند آن ها را از طریق ادرار دفع کند، به همین دلیل دائماً تشنه می شوید.

8- خوراکی های شور میل به نمک از نشانه های کمبود یک ماده ی معدنی در بدن است.

به ویژه تحقیقات نشان داده است زنانی که بیشتر از بقیه هوس خوردن خوراکی های شور می کردند، کلسیم، منیزیم و زینک در بدن آن ها در کمترین میزان بود.

به علاوه، میل سیری ناپذیر به نمک می تواند از نشانه های بیماری آدیسون (کم کاری غده ی فوق کلیه در تولید هورمون) یا سندروم بارتر (گروهی از بیماری های نادر که کلیه را تحت تأثیر قرار می دهد) باشد، به ویژه اگر این هوس ها با نشانه هایی مثل خستگی، کاهش وزن و تغییر رنگ پوست همراه باشد.

9- مواد غذایی تند و فلفلی خوردن غذاهای تند، روشی سریع برای پایین آوردن دمای بدن است و احتمالا به همین دلیل است که مردم کشورهای گرم دنیا علاقه ی زیادی به خوردن غذاهای تند و فلفلی دارند.

در واقع غذاهای تند موقتا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند، در نتیجه تعریق بدن بیشتر شده و به کاهش دمای بدن کمک می شود.

اگر میل تان به غذاهای تند به دلیل بالا رفتن دمای بدن نیست، احتمالا به دنبال آن هستید تا با درد ناشی از خوردن غذاهای فلفلی، آدرنالین خون تان را بالا ببرید.

طبق تحقیقات، میل همیشگی بعضی افراد به غذاهای تند احتمالا به دلیل اعتیاد آن ها به اینگونه غذاها است.

10- خوراکی های شور و شیرین بدن برای آنکه بتواند عملکرد مناسبی داشته باشد به هر دو ماده ی سدیم و گلوکز نیاز دارد، یعنی دو ماده ی مغذی ای که با انجام ورزش به سرعت در بدن کاهش پیدا می کنند، به ویژه اگر زیاد عرق کرده باشید.

بنابراین اگر هوس خوردن خوراکی های شور و شیرین می کنید، احتمالا بدن تان سعی دارد به شما بفهماند که باید احیا و ذخایرش دوباره پر شود.

به همین دلیل است که اغلب نوشیدنی های ورزشی حاوی قند و نمک هستند.

11- هوس همه چیز! اگر همیشه هوس خوردن هر نوع خوراکی ای را می کنید، این مسأله نه به خاطر گرسنگی بلکه احتمالا به دلیل کم شدن آب بدن تان است.

در حقیقت تشنگی آخرین نشانه ای است که بدن با کم شدن آب خود بروز می دهد.

ما اغلب برداشت اشتباهی از نشانه های بدن خود داریم.

بار دیگری که هوس خوردن غذایی را کردید، اول یک لیوان پر آب بخورید.

احتمالا از نتیجه ی کار شگفت زده خواهید شد.

بهداشت نیوز 2025
کلید واژه ها: خوردن - غذای - شیرینی - پنیر - کاکائو - محققان - خوراکی - ماده - تقویت روحیه - شکلات - طبیعی - آرامش - خستگی - خواب - نشان - گرد و خاک - شیمیایی - کم خونی - اضطراب - افزایش - اختلال - منیزیم - شبانه - همیشه - پیتزا - کالری - افراط - انواع - استرس - معروف

آخرین اخبار سرویس:
شما به کدام یک مبتلا هستید، افسردگی یا افسرده حالی؟

مصرف بادام موجب بهبود کلسترول می شود

سلامت پوست دست و پا با درمان های خانگی

ویروسی که بیش از HIV قربانی می گیرد

بروز سالانه 110 هزار مورد جدید سرطان در کشور

افزایش بیماری های ریوی به دلیل تشدید آلودگی هوا و آنفلوآنزا

آیا مصرف قرص کلداکس عوارض دارد؟

با انجام این دوکار دیابت نگیرید

ورم دست علت بسیاری از بیماری هاست

از عوارض قرص آهن چه می دانید؟

از علت تا درمان کچلی سکه ای

خطر مرگ برای بزرگ سالانی که بیش از 8 ساعت می خوابند

واکنش وزارت بهداشت به احضار مهناز افشار به دادگاه

آیا عسل دیابتی داریم؟

اضافه شدن 1000 دستگاه دیالیز برای بیماران کلیوی تا پایان سال

عوارض خطرناکی که با تاتو کردن به وجود می آیند

ویتامین های مفید برای خشکی چشم

غلبه بر ترس و درد با دروغی که بدن باور می کند

اگر همخانه مریض دارید، هوا را ضدعفونی کنید!

نشانه هایی که به شما می گوید شپش دارید!

تنها 15 دقیقه برای محافظت از دندان ها

این مواد غذایی را صبح بخوریم یا شب؟

فرمول پروتیینی برای کاهش وزن

5 ویتامین موردنیاز بدنتان در زمستان

وزارت بهداشت به رغم انتقاد، از خانم بازیگر شکایتی نکرده است

رابطه مصرف داروی ام اس با وقوع سکته

فواید بی نظیر روغن اسطوخودوس را بشناسید

دو آنتی بیوتیک قوی برای درمان سرماخوردگی

توده 5 کیلویی از شکم بیمار سردشتی با موفقیت خارج شد

بیماری های التهابی روده و خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان

سازمان غذا و دارو: شکاینی از مهناز افشار بخاطر تبلیغ دارو نشده

وزارت بهداشت شکایتی از مهناز افشار نکرده است

سخنگوی سازمان غذا و دارو: وزارت بهداشت شکایتی از مهناز افشار نکرده است

وزارت بهداشت از مهناز افشار شکایتی نکرده است

وزارت بهداشت به رغم انتقاد، از خانم بازیگر شکایتی نکرده است

5 ویتامین موردنیاز بدنتان در زمستان

وزارت بهداشت به رغم انتقاد، از خانم بازیگر شکایتی نکرده است

زود خوابیدن، پرشی کوچک اما مهم بسوی سلامتی

وزارت بهداشت به رغم انتقاد، از خانم بازیگر شکایتی نکرده است

شیمی درمانی با لیموترش

عادت عجیب ذخیره دارو در ایرانی ها!

چاقی و پیری در انتظار این افراد

توسعه فرهنگی زیر ساخت پیشرفت کشور است

درمان سریع سرفه و گلودرد

علت درد ستون فقرات ؛ هر مهره یک نشانه

8 نسخه قوی برای درمان واریس در مدت کوتاه

چگونه ویزای پزشکی بگیریم؟

شنیدن صدای زنگ در گوش چه زمانی نگران کننده است؟

علایم شایع بیماری کبد کدامند؟

رابطه تغذیه دختران نوجوان با داشتن فرزندان سالم

مراحل تشخیص و روش های سریع درمان انگل کودکان

علائم و راههای درمان سرطان ریه

برگزاری نشست کمیته ارتقاء کمی و کیفی برنامه ایراپن در بهارستان

دانلود پاورپوینت مسکن سالم

توسعه فرهنگی زیر ساخت پیشرفت کشور است

8 کاری که زنان بعد از رابطه جنسی باید انجام دهند

خواص گوشت شترمرغ را ندانید باخته اید!

آنچه زنان و مردان باید در مورد عوارض رادیولوژی بدانند

توسعه فرهنگی زیر ساخت پیشرفت کشور است

تنها 15 دقیقه برای محافظت از دندان ها

مراکز بهداشت خراسان شمالی کمبود روانشناس دارد

عواقب پاک نکردن آرایش صورت قبل از خواب

فرمول پروتیینی برای کاهش وزن

سالانه 2250 میلیارد تومان هزینه درمان بیماران تصادفی می شود

حوزه درمان البرز نیازمند نظارت ویژه است

روزیاتو: عادت های غذایی ما رازهای زیادی را درباره شخصیت ما آشکار می کنند

روزیاتو: 8 عضو کوچک اما حیاتی بدن انسان که کمتر کسی کاربرد آن ها را می داند

در روزهای آلوده شیر پروبیوتیک بنوشید

تشخیص حمله قلبی یک ماه پیش از وقوع آن

دمنوشی برای درمان فوری سرماخوردگی در یک روز

کبدتان را با این چای بیمه کنید

کیفیت آب آشامیدنی روستاهای آبادان مطلوب نیست

538 واحد متخلف در شهرستان ری پلمب شد

دردی که 10 برابر بدتر از زایمان است

ریشه کنی دیابت با چند دانه ریز

شاخص های سلامت یزد از رتبه های خوبی در کشور برخوردار است

آنتی بیوتیک طبیعی قوی برای درمان سرماخوردگی

10 ماده غذایی که افسردگی را از بین می برند

آبریزش بینی می تواند علامت یک بیماری جدی در فرد باشد

شاخص های سلامت یزد از رتبه های خوبی در کشور برخوردار است

اعتراض بازنشستگان علوم پزشکی به پرداخت نشدن پاداش پایان خدمت

با این روش ها از رباط پا در زانو و مچ مراقبت کنید

کبدتان را با این چای بیمه کنید

اعتراض بازنشستگان علوم پزشکی به پرداخت نشدن پاداش پایان خدمت

هزینه آرایشگاه مکرون چقدر است؟

آبریزش بینی می تواند علامت یک بیماری جدی در فرد باشد

مسواک زدن ریسک فشارخون بالا را کاهش می دهد

افزایش 4 برابری سرطان پروستات با بیماری التهابی روده

خواص کدوحلوایی برای درمان بیماری های قلبی

کشف قدیمی ترین نمونه ابتلا به طاعون در جهان! +عکس

چند راهکار ساده برای کاهش استرس و اضطراب +اینفوگرافی

فرمول پروتیینی برای کاهش وزن

مصرف بیش از اندازه سویا سُس مضر است

11 حرکت کششی برای از بین بردن درد گردن و شانه ها

« تاموکسیفن » موجب پیشگیری از سرطان سینه می شود

افزایش خطر سکته مغزی با مصرف قرص های ضد بارداری

آیا اعتیاد به روابط جنسی واقعا بیماری است؟

عادات به ظاهر بی ضرر اما اشتباهی که سلامت شما را به خطر می اندازند

با این محلول خانگی دردپاهایتان را درمان کنید

عادات به ظاهر بی ضرر اما اشتباهی که سلامت شما را به خطر می اندازند

هوس های غذایی ما چه نکاتی را در مورد سلامتی ما آشکار می کنند ؟

هوس های غذایی ما چه نکاتی را در مورد سلامتی ما آشکار می کنند ؟