مطالب مرتبط:
یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی
یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی
یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی
یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی
یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مهر 1397 ساعت 10:122018-09-24پزشكي

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی/ روش های درمان سکته مغزی با طب سنتی و طب مدرن


متخصصان تغذیه و سلامت بر اساس یافته های جدید معتقدند رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه بر سایر مزایا نظیر پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی همچنین می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، این متخصصان با بیان اینکه رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند از خطر ابتلا به سکته مغزی بکاهد، اظهار داشتند: این تاثیر مثبت به طور ویژه در زنان بالای 40 سال مشاهده شده است.

رژیم غذایی مدیترانه ای یک رژیم غذایی جدید است که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان، اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده است.

اساس این رژیم بر مصرف نسبتا بالای روغن زیتون، حبوبات، غلات کامل، میوه و سبزیجات و مصرف متوسط ماهی و محصولات لبنی به خصوص ماست و پنیر و نیز مصرف بسیار کم گوشت و محصولات گوشتی استوار است.

این رژیم غذایی به رغم نامش در تمام کشور های حوزه مدیترانه یکسان نیست و تفاوت هایی در آشپزی این کشور ها مشاهده می شود.

به گفته متخصصان تغذیه، افزایش میزان مصرف گوشت تازه ماهی، خشکبار، میوه ها و سیب زمینی در کنار کاهش مصرف لبنیات و گوشت قرمز می تواند نوشداروی کاملی در حفظ سلامتی باشد.

در سال های اخیر، رژیم غذایی مدیترانه ای بیشتر مورد توجه قرار گرفته است و تحقیقات بسیاری در حمایت از فوائد این نوع رژیم برای سلامتی انجام گرفته است.

از جمله فوائد این رژیم غذایی می توان به افزایش طول عمر، به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت، کاهش شاخص توده بدنی و کند ساختن روند زوال عقل اشاره کرد.

اخیرا در مطالعه ای که توسط گروهی از متخصصان انگلیسی در همین رابطه انجام شد اطلاعات 23 هزار و 232 فرد 40 تا 77 ساله در مدت زمان 17 سال مورد بررسی قرار گرفت.

این تیم تحقیقاتی بر اساس مشاهدات خود نتیجه گرفتند که رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به سکته مغزی را تا 17 درصد کاهش می دهد.

همچنین زمانیکه اطلاعات موجود را بر اساس جنسیت تقسیم بندی کردند، مشاهده شد که این تاثیرگذاری مثبت در زنان بیش از مردان بوده و موجب کاهش 22 درصدی خطر سکته مغزی در زنان می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازمدیکال نیوز تودی، به گفته محققان مشخص نیست چرا این تاثیر متفاوت روی زنان و مردان وجود دارد، اما ممکن است ترکیب های غذایی موجود در این رژیم تاثیر متفاوتی روی زنان داشته باشد.

در عین حال رژیم مدیترانه ای سال هاست که برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها از جمله قلبی -عروقی و بیماری های خودایمنی مورد تایید متخصصان تغذیه بوده است.

شناخت عوامل سکته مغزی، کلید پیشگیری از آن هستند.

این عوامل عبارتند از:• سن: سکته مغزی در تمام سنین ممکن است اتفاق بیفتد، ولی احتمال بروز آن در افراد مسن تر، بیشتر است.

• جنسیت: مردان بیش از زنان به سکته مغزی مبتلا می شوند.

• سابقه سکته مغزی: احتمال سکته در افرادی که سابقه قبلی سکته مغزی یا سکته گذرا داشته باشند، بیشتر است.

• سابقه خانوادگی: احتمال سکته مغزی در افرادی که یکی از اعضای خانواده آن ها به سکته دچار شده، بیشتر است.

چه باید کرد؟سکته از دلایل ناتوانایی طولانی مدت و جدی محسوب می شود.

در طول زندگی، ممکن است سکته 4 خانواده از 5 خانواده را درگیر کند.

با اجرای این راهکارها، می توانید به والدین خود کمک کنید تا خطر سکته در آن ها کاهش پیدا کند.

1.

کنترل فشارخونشک نکنید که فشارخون بالا یعنی افزایش خطر سکته.

اگر یکی از والدین شما فشارخون بالاتر از 90/140 دارد، حتما باید تحت درمان قرارگیرد.

پزشک برای کنترل فشار دارو های مناسبی تجویز می کند، اما فشارخون باید به طور منظم کنترل شود.

حتی اگر هزینه خرید یک دستگاه اندازه گیری فشارخون برایتان کمی بالاست، ارزش پیگیری وضعیت سلامت پدر و مادر و حتی خودتان بیشتر است و به تهیه اش می ارزد.

2.

دوری از استرس و افسردگیوضعیت عاطفی و روانی والدین شما تاثیر زیادی روی سلامت جسمانی آن ها دارد.

کاهش عوامل بروز استرس، عصبانیت و افسردگی، مهم ترین گام برای حفظ سلامت قلب و عروق و پیشگیری از سکته است.

اگر والدین شما تنها زندگی می کنند، ممکن است ناراحتی و نگرانی هایی داشته باشند.

حتی اگر هنوز کنار هم هستند، ماندن در خانه می تواند باعث خستگی و دلتنگی شان شود، بنابراین آن ها را تشویق کنید بیرون بروند و دوستان تازه پیدا کنند یا فعالیت های گروهی انجام دهند.

مسجد محل یا فرهنگسراها، مکان های خوبی برای حضور سالمندان هستند.

هرازگاهی آن ها را با خود به گردش یا مسافرت ببرید.

به پدر و مادر مسن تان توضیح دهید که مصرف الکل و نوشیدنی های کافیین دار برایشان مضر است و تمرین های یوگا و آرام سازی را به آن ها بیاموزید.

والدینتان را تشویق کنید به موسیقی های آرامش بخش گوش کنند و برای قدم زدن همراهشان بروید.

اگر همه این راهکار ها را امتحان کردید، اما باز هم خلق و خویشان تغییر نکرد با پزشک صحبت کنید.

افسردگی بسیار جدی، اما بیماری قابل درمان است.

3.

جلوگیری از تشکیل لختهاز پزشک والدین خود در مورد دارو هایی که خطر تشکیل لخته را کاهش می دهد، سوال کنید.

مهم ترین داروی موثر برای جلوگیری از لخته شدن خون، آسپیرین است که بسیار ارزان است و با دوز پایین 81 میلی گرم توصیه می شود.

در مورد دریافت این دارو حتما با پزشک مشورت کنید، شاید لازم باشد داروی دیگری برای آن ها تجویز شود.

4.

کنترل بیماری های خطرسازاگر هر یک از والدین شما دچار فیبریلاسیون دهلیزی (یعنی ریتم غیرطبیعی حفره بالایی قلب)، دیابت و بیماری های قلبی-عروقی باشند، بیشتر در معرض خطر سکته قرار دارند.

این بیماری ها به درمان مناسب نیاز دارند.

هورمون درمانی جایگزینی، دارو های ضددیابت و دارو های مسکن و آرتروز، ممکن است خطر سکته را افزایش دهند.

در مورد این دارو ها با پزشک آن ها صحبت کنید شاید پزشک تشخیص دهد درمان های جایگزینی و کم خطرتر مناسب ترند و آن ها را تجویز کند.

علایم اولیه هشداردهنده سکته را بشناسید و به دنبال پیشگیری از سکته باشید.

براساس تحقیقات مرکز کنترل اختلالات عصبی آمریکا، یک نفر از هر 3 نفری که دچار حمله ایسکمیک گذرا می شود، سکته حاد را تجربه می کند.

نشانه های حمله ایسکمیک گذرا یا سکته خفیف عبارتند از:• کرختی ناگهانی یا ضعف صورت، دست یا پا ها مخصوصا در یک طرف بدن• گیجی ناگهانی، اشکال در صحبت یا درک• مختل شدن ناگهانی دید در یک یا هر دو چشم• اختلال ناگهانی در راه رفتن، از دست دادن تعادل یا هماهنگی یا گیجییکی از عوامل خطر اصلی سکته، افزایش کلسترول بد (LDL) است.

کلسترول نباید بالاتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر و 5 برابر سطح HDL (یا کلسترول خوب بدن) باشد.

سطح کلسترول بد باید زیر 70 میلی گرم در دسی لیتر برسد.

مطمئن شوید که میزان کلسترول والدینتان مرتب بررسی و اگر لازم است، درمان می شود.

داشتن یک رژیم کم چرب و ورزش منظم، بسیار موثر است، اما کافی نیست.

اگر سطح کلسترول بد با تغییر شیوه زندگی کم نشود، پزشک دارو های مناسب تجویز می کند.

5.

رژیم سالم قلبیبهترین رژیم برای پیشگیری از سکته، سرشار از غلات و حبوبات، سبزی و میوه، ماهی، مرغ و گوشت لخم و لبنیات کم چرب است.

والدین شما باید دریافت چربی زیاد را محدود کنند.

باید اسید های چرب کمتر از 7 درصد و اسید های چرب ترانس کمتر از 1 درصد باشد.

آن ها باید روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنند.

6.

تشویق به ورزشورزش برای سلامت قلبی-عروقی ضروری و یکی از کلید های اصلی پیشگیری از سکته است، اما چه مدت ورزش لازم است؟ محققان توصیه می کنند روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط تا شدید و حداقل 5 روز هفته ورزش کنید.

البته این به معنی آن نیست که والدین شما 5 روز در هفته به 30 دقیقه ورزش ایروبیک نیاز دارند.

می توانید آن ها را تشویق کنید که تمام طول روز ورزش ملایم انجام دهند، حتی پارک کردن اتومبیل کمی دورتر از مقصد و پیاده روی در مسافت بیشتر یا استفاده از پله به جای آسانسور می تواند برای آن ها مفید باشد.

یادتان باشد شروع هرگونه فعالیت ورزشی در سالمندان باید با مشورت پزشک باشد.

7.

تشویق به ترک سیگارسیگار کشیدن یکی از بزرگ ترین عوامل خطر سکته است.

والدین شما یا هر فردی که در خانه سیگار می کشد، باید سیگارش را ترک کند.

حتی زندگی با فرد سیگاری خطر سکته را 30 درصد افزایش می دهد.

ترک سیگار راحت نیست، اما شما می توانید:• به والدین خود بگویید ترک سیگار سخت نیست.

•آن ها را تشویق کنید در مورد احساساتشان صحبت کنند، ترک سیگار برای سالمندان آسان نیست، حتی به آن ها اجازه دهید کمی گریه کنند.

• شما ممکن است با دلخوری و ناراحتی والدین خود مواجه شوید، اما از آنجا که سلامتشان برایتان اهمیت زیادی دارد، کمی صبور باشید و مثبت فکر کنید و همچنان آن ها را برای ترک سیگار تشویق کنید.

• به پدر و مادرتان توصیه کنید در موقعیت هایی قرار نگیرند که میل به سیگار کشیدن در آن ها ایجاد شود.

اگر معمولا عادت دارند بعد از وعده غذایی سیگار بکشند، سعی کنید بعد از غذا با آن ها قدم بزنید.

• خودتان هم سیگارتان را ترک کنید.

اگر سیگار می کشید، سعی کنید در حضور والدینتان این کار را انجام ندهید.

قرارگیری در معرض دود سیگار شما هم برای آن ها ضرر دارد.

اگر به کار بستن این توصیه ها برای ترک سیگار والدینتان موثر نبود، با پزشک متخصص صحبت کنید.

نیکوتین درمانی جایگزینی، حمایت و مشاوره هم کمک کننده است.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - سکته مغزی - رژیم - پیشگیری - سکته - تغذیه - کاهش - زنان - مصرف - بیماری - گوشت - سلامت - تفاوت - اطلاعات - بیماری های قلبی - پیشگیری و درمان - متفاوت - افزایش - روش های درمان - محصولات لبنی - درمان - مردان - گزارش - تاثیرگذاری - سیب زمینی - کاهش مصرف - سنتی - میوه - ماهی - کشور

آخرین اخبار سرویس:
مردان، علایم این دو بیماری را جدی بگیرند

درمانی طبیعی برای پرفشاری خون

تقویت حافظه و تمرکز با تغذیه سالم مغز

دست انداز های بیمه ها برای درمان جانبازان

فال روزانه 28 آذر 97

اگر مشکوک به ایدز هستید، به این مراکز مراجعه کنید

خوردن شلغم برای این افراد ممنوع است و عوارض دارد

تقویت و افزایش اسپرم و تخمک با تغذیه

آغاز به کار کنگره ستون فقرات

ستون فقرات هم پیر می شود

6 مشکل دهانی که باید جدی بگیرید

دستی به دوستی برای رویش دوباره در مرکز سرطان شناسی شریعتی

با این رژیم لاغری در خواب هم وزن کم کنید

شش خوراکی که سلامت قلب شما را تهدید می کند

سردردهای یکطرفه را جدی بگیرید

مردان، علایم این دو بیماری را جدی بگیرند

فاضلاب هشت بیمارستان مشهد در چاه جاذب تخلیه می شود

گرفتن شوری غذا با 4 روش ساده

کوکی انار با فال حافظ

از مصرف نمک دریا خودداری کنید

ارتباط اختلال توجه در کودک با تغذیه مادر

ترفندهای تغذیه ای برای مهار سلیاک

میوه بهشتی برای فرشته های کوچک

شکرک عسل را چگونه از بین ببریم؟

نکات تغذیه ای در شب یلدا

با هر لباسی چه نوع جواهری ست کنیم؟

علائمی که خبر از دیابت می دهد

با این داروی گیاهی درد های روماتیسمی را فراموش کنید

5 شبه شکم خود را از بین ببرید

مردم دانش آموزان مصدوم را دعا کنند

انواع ویروس را با این شربت از بین ببرید!

برای درمان سیاتیک در آب راه بروید

کشف پرویین مقابله کننده با ابولا در سلول های انسانی

در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟

پوست شما به خواب خوب شبانه نیاز دارد

عوارض روماتیسم در کودکان | تب طولانی مدت را جدی بگیرید

خانه ی شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟

باورهای اشتباه در مورد رژیم گرفتن

بهترین فاصله بین عقد و عروسی

مزایای خیساندن پاها در سرکه

مزایای شگفت انگیز سیب

روماتیسم شایع ترین علت معلولیت و اختلال بینایی در کودکان است

کمبود خواب و افزایش میل به تنقلات

دو عاملی که قلب خانمها را متوقف می کند

مهمترین خواص شربت خارمریم

کسانی مشکوک به بیماری ایدز هستند چه کاری باید انجام دهند؟

عواملی که موجب ضعف حافظه می شوند +عکس

مردم دانش آموزان مصدوم را دعا کنند

هرسال 100 هزار ایرانی سکته مغزی می کنند

شایع ترین بیماری کبدی در ایران چیست؟+علائم و درمان

5 گزینه گیاهی را در روز های سرد سال حتما مصرف کنید!

دانستنی های جالب علمی

به دلیل عدم رعایت اخلاق پزشکی / رییس بیمارستان آمل برکنار شد

8 ماده غذایی در رژیم روزانه که عضلات را تقویت می کند!

چگونگی صدور مجوز ورود و ترخیص غذاهای تراریخته

میگرن خطر دیابت را کاهش می دهد

کردستانی ها روزانه بین 10 تا 12 گرم نمک مصرف می کنند

مجوز پزشکان متخصص در دیلم اخذ شد

اینفوگرافی / چه عواملی موجب ضعف حافظه می شوند؟

اگر مشکوک به ایدز هستید، به این مراکز مراجعه کنید

اگر مشکوک به ایدز هستید، به این مراکز مراجعه کنید

باورهای غلط در مورد عوامل سرطان

بیماریهایی که با کمبود ویتامین D به وجود می آیند

فارس گزارش می دهد دست انداز های بیمه ها برای درمان جانبازان

تورم بیش از حد دستان بادی بیلدینگ معروف روسی +تصاویر

آغاز مطالعه سلامت مادران و فرزندان در کشور

گلوکوما؛ این نام را به خاطر بسپارید

سوزش سر نشانه چه بیماری است؟

درمان دیسک کمر با پیاده روی

خطرات و علل زخم تناسلی زنان و مردان

علت بد مزه بودن دهان در صبح چیست؟

بعد از قورت دادن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟

کمبود ویتامین B12 چه بلایی سرتان می آورد؟

از خواص اعجاب انگیز سیر تا مضرات احتمالی سیر

ازدواج کنید تا سکته نکنید

فال روزانه چهارشنبه 28 آذر 1397

7 دلیل پیر شدن دست ها را بشناسید

مسائل محیطی ریشه 17 درصد بیماری ها

درمان عفونت های شدید با یک « دود »

ادامه سریال کودک آزاری در بزرگترین مؤسسات خیریه در بریتانیا

چرا کودکان بدخواب هستند؟

نگاهی بدخوابی کودکان - همه چیز زیر سر اضطراب است

ازدواج کنید تا سکته نکنید

دلیل کسل بودن بعد از خواب چیست؟

خطر غذاهای خوشمزه مشخص شد

برای دختران ایران دعا کنید

جسد زن 87 ساله برای پیشبرد علم 27 هزار قطعه می شود!

چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است ؟

بیماری های مقاربتی شایع؛ نشانه ها و عوارض آن ها

توهین زشت مدیر بیمارستان آمل به بیمار تالاسمی

ورزش باع? - مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود اگر...

به خطر افتادن جان پنگوئن های قطب جنوب با باکتری های انسانی

خانه ی شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟

برداشتن رحم چه موقع ضروری است؟

انواع کمر درد در جوانان ایرانی!

کولونوسکوپی چیست؟

نکته بهداشتی: حمله وحشت زدگی

حضور تیم پزشکی وزارت بهداشت در زاهدان

30 خانوار روستایی بروجرد از خدمات کاروان سلامت بهره مند شدند

میزان پایین تیرویید بر قدرت باروری زنان تاثیر می گذارد

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی/ روش های درمان سکته مغزی با طب سنتی و طب مدرن

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی/ روش های درمان سکته مغزی با طب سنتی و طب مدرن