مطالب مرتبط:
یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی
یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی
یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی
یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی
یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مهر 1397 ساعت 10:122018-09-24پزشكي

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی/ روش های درمان سکته مغزی با طب سنتی و طب مدرن


متخصصان تغذیه و سلامت بر اساس یافته های جدید معتقدند رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه بر سایر مزایا نظیر پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی همچنین می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، این متخصصان با بیان اینکه رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند از خطر ابتلا به سکته مغزی بکاهد، اظهار داشتند: این تاثیر مثبت به طور ویژه در زنان بالای 40 سال مشاهده شده است.

رژیم غذایی مدیترانه ای یک رژیم غذایی جدید است که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان، اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده است.

اساس این رژیم بر مصرف نسبتا بالای روغن زیتون، حبوبات، غلات کامل، میوه و سبزیجات و مصرف متوسط ماهی و محصولات لبنی به خصوص ماست و پنیر و نیز مصرف بسیار کم گوشت و محصولات گوشتی استوار است.

این رژیم غذایی به رغم نامش در تمام کشور های حوزه مدیترانه یکسان نیست و تفاوت هایی در آشپزی این کشور ها مشاهده می شود.

به گفته متخصصان تغذیه، افزایش میزان مصرف گوشت تازه ماهی، خشکبار، میوه ها و سیب زمینی در کنار کاهش مصرف لبنیات و گوشت قرمز می تواند نوشداروی کاملی در حفظ سلامتی باشد.

در سال های اخیر، رژیم غذایی مدیترانه ای بیشتر مورد توجه قرار گرفته است و تحقیقات بسیاری در حمایت از فوائد این نوع رژیم برای سلامتی انجام گرفته است.

از جمله فوائد این رژیم غذایی می توان به افزایش طول عمر، به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت، کاهش شاخص توده بدنی و کند ساختن روند زوال عقل اشاره کرد.

اخیرا در مطالعه ای که توسط گروهی از متخصصان انگلیسی در همین رابطه انجام شد اطلاعات 23 هزار و 232 فرد 40 تا 77 ساله در مدت زمان 17 سال مورد بررسی قرار گرفت.

این تیم تحقیقاتی بر اساس مشاهدات خود نتیجه گرفتند که رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به سکته مغزی را تا 17 درصد کاهش می دهد.

همچنین زمانیکه اطلاعات موجود را بر اساس جنسیت تقسیم بندی کردند، مشاهده شد که این تاثیرگذاری مثبت در زنان بیش از مردان بوده و موجب کاهش 22 درصدی خطر سکته مغزی در زنان می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازمدیکال نیوز تودی، به گفته محققان مشخص نیست چرا این تاثیر متفاوت روی زنان و مردان وجود دارد، اما ممکن است ترکیب های غذایی موجود در این رژیم تاثیر متفاوتی روی زنان داشته باشد.

در عین حال رژیم مدیترانه ای سال هاست که برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها از جمله قلبی -عروقی و بیماری های خودایمنی مورد تایید متخصصان تغذیه بوده است.

شناخت عوامل سکته مغزی، کلید پیشگیری از آن هستند.

این عوامل عبارتند از:• سن: سکته مغزی در تمام سنین ممکن است اتفاق بیفتد، ولی احتمال بروز آن در افراد مسن تر، بیشتر است.

• جنسیت: مردان بیش از زنان به سکته مغزی مبتلا می شوند.

• سابقه سکته مغزی: احتمال سکته در افرادی که سابقه قبلی سکته مغزی یا سکته گذرا داشته باشند، بیشتر است.

• سابقه خانوادگی: احتمال سکته مغزی در افرادی که یکی از اعضای خانواده آن ها به سکته دچار شده، بیشتر است.

چه باید کرد؟سکته از دلایل ناتوانایی طولانی مدت و جدی محسوب می شود.

در طول زندگی، ممکن است سکته 4 خانواده از 5 خانواده را درگیر کند.

با اجرای این راهکارها، می توانید به والدین خود کمک کنید تا خطر سکته در آن ها کاهش پیدا کند.

1.

کنترل فشارخونشک نکنید که فشارخون بالا یعنی افزایش خطر سکته.

اگر یکی از والدین شما فشارخون بالاتر از 90/140 دارد، حتما باید تحت درمان قرارگیرد.

پزشک برای کنترل فشار دارو های مناسبی تجویز می کند، اما فشارخون باید به طور منظم کنترل شود.

حتی اگر هزینه خرید یک دستگاه اندازه گیری فشارخون برایتان کمی بالاست، ارزش پیگیری وضعیت سلامت پدر و مادر و حتی خودتان بیشتر است و به تهیه اش می ارزد.

2.

دوری از استرس و افسردگیوضعیت عاطفی و روانی والدین شما تاثیر زیادی روی سلامت جسمانی آن ها دارد.

کاهش عوامل بروز استرس، عصبانیت و افسردگی، مهم ترین گام برای حفظ سلامت قلب و عروق و پیشگیری از سکته است.

اگر والدین شما تنها زندگی می کنند، ممکن است ناراحتی و نگرانی هایی داشته باشند.

حتی اگر هنوز کنار هم هستند، ماندن در خانه می تواند باعث خستگی و دلتنگی شان شود، بنابراین آن ها را تشویق کنید بیرون بروند و دوستان تازه پیدا کنند یا فعالیت های گروهی انجام دهند.

مسجد محل یا فرهنگسراها، مکان های خوبی برای حضور سالمندان هستند.

هرازگاهی آن ها را با خود به گردش یا مسافرت ببرید.

به پدر و مادر مسن تان توضیح دهید که مصرف الکل و نوشیدنی های کافیین دار برایشان مضر است و تمرین های یوگا و آرام سازی را به آن ها بیاموزید.

والدینتان را تشویق کنید به موسیقی های آرامش بخش گوش کنند و برای قدم زدن همراهشان بروید.

اگر همه این راهکار ها را امتحان کردید، اما باز هم خلق و خویشان تغییر نکرد با پزشک صحبت کنید.

افسردگی بسیار جدی، اما بیماری قابل درمان است.

3.

جلوگیری از تشکیل لختهاز پزشک والدین خود در مورد دارو هایی که خطر تشکیل لخته را کاهش می دهد، سوال کنید.

مهم ترین داروی موثر برای جلوگیری از لخته شدن خون، آسپیرین است که بسیار ارزان است و با دوز پایین 81 میلی گرم توصیه می شود.

در مورد دریافت این دارو حتما با پزشک مشورت کنید، شاید لازم باشد داروی دیگری برای آن ها تجویز شود.

4.

کنترل بیماری های خطرسازاگر هر یک از والدین شما دچار فیبریلاسیون دهلیزی (یعنی ریتم غیرطبیعی حفره بالایی قلب)، دیابت و بیماری های قلبی-عروقی باشند، بیشتر در معرض خطر سکته قرار دارند.

این بیماری ها به درمان مناسب نیاز دارند.

هورمون درمانی جایگزینی، دارو های ضددیابت و دارو های مسکن و آرتروز، ممکن است خطر سکته را افزایش دهند.

در مورد این دارو ها با پزشک آن ها صحبت کنید شاید پزشک تشخیص دهد درمان های جایگزینی و کم خطرتر مناسب ترند و آن ها را تجویز کند.

علایم اولیه هشداردهنده سکته را بشناسید و به دنبال پیشگیری از سکته باشید.

براساس تحقیقات مرکز کنترل اختلالات عصبی آمریکا، یک نفر از هر 3 نفری که دچار حمله ایسکمیک گذرا می شود، سکته حاد را تجربه می کند.

نشانه های حمله ایسکمیک گذرا یا سکته خفیف عبارتند از:• کرختی ناگهانی یا ضعف صورت، دست یا پا ها مخصوصا در یک طرف بدن• گیجی ناگهانی، اشکال در صحبت یا درک• مختل شدن ناگهانی دید در یک یا هر دو چشم• اختلال ناگهانی در راه رفتن، از دست دادن تعادل یا هماهنگی یا گیجییکی از عوامل خطر اصلی سکته، افزایش کلسترول بد (LDL) است.

کلسترول نباید بالاتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر و 5 برابر سطح HDL (یا کلسترول خوب بدن) باشد.

سطح کلسترول بد باید زیر 70 میلی گرم در دسی لیتر برسد.

مطمئن شوید که میزان کلسترول والدینتان مرتب بررسی و اگر لازم است، درمان می شود.

داشتن یک رژیم کم چرب و ورزش منظم، بسیار موثر است، اما کافی نیست.

اگر سطح کلسترول بد با تغییر شیوه زندگی کم نشود، پزشک دارو های مناسب تجویز می کند.

5.

رژیم سالم قلبیبهترین رژیم برای پیشگیری از سکته، سرشار از غلات و حبوبات، سبزی و میوه، ماهی، مرغ و گوشت لخم و لبنیات کم چرب است.

والدین شما باید دریافت چربی زیاد را محدود کنند.

باید اسید های چرب کمتر از 7 درصد و اسید های چرب ترانس کمتر از 1 درصد باشد.

آن ها باید روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنند.

6.

تشویق به ورزشورزش برای سلامت قلبی-عروقی ضروری و یکی از کلید های اصلی پیشگیری از سکته است، اما چه مدت ورزش لازم است؟ محققان توصیه می کنند روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط تا شدید و حداقل 5 روز هفته ورزش کنید.

البته این به معنی آن نیست که والدین شما 5 روز در هفته به 30 دقیقه ورزش ایروبیک نیاز دارند.

می توانید آن ها را تشویق کنید که تمام طول روز ورزش ملایم انجام دهند، حتی پارک کردن اتومبیل کمی دورتر از مقصد و پیاده روی در مسافت بیشتر یا استفاده از پله به جای آسانسور می تواند برای آن ها مفید باشد.

یادتان باشد شروع هرگونه فعالیت ورزشی در سالمندان باید با مشورت پزشک باشد.

7.

تشویق به ترک سیگارسیگار کشیدن یکی از بزرگ ترین عوامل خطر سکته است.

والدین شما یا هر فردی که در خانه سیگار می کشد، باید سیگارش را ترک کند.

حتی زندگی با فرد سیگاری خطر سکته را 30 درصد افزایش می دهد.

ترک سیگار راحت نیست، اما شما می توانید:• به والدین خود بگویید ترک سیگار سخت نیست.

•آن ها را تشویق کنید در مورد احساساتشان صحبت کنند، ترک سیگار برای سالمندان آسان نیست، حتی به آن ها اجازه دهید کمی گریه کنند.

• شما ممکن است با دلخوری و ناراحتی والدین خود مواجه شوید، اما از آنجا که سلامتشان برایتان اهمیت زیادی دارد، کمی صبور باشید و مثبت فکر کنید و همچنان آن ها را برای ترک سیگار تشویق کنید.

• به پدر و مادرتان توصیه کنید در موقعیت هایی قرار نگیرند که میل به سیگار کشیدن در آن ها ایجاد شود.

اگر معمولا عادت دارند بعد از وعده غذایی سیگار بکشند، سعی کنید بعد از غذا با آن ها قدم بزنید.

• خودتان هم سیگارتان را ترک کنید.

اگر سیگار می کشید، سعی کنید در حضور والدینتان این کار را انجام ندهید.

قرارگیری در معرض دود سیگار شما هم برای آن ها ضرر دارد.

اگر به کار بستن این توصیه ها برای ترک سیگار والدینتان موثر نبود، با پزشک متخصص صحبت کنید.

نیکوتین درمانی جایگزینی، حمایت و مشاوره هم کمک کننده است.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - سکته مغزی - رژیم - پیشگیری - سکته - تغذیه - کاهش - زنان - مصرف - بیماری - گوشت - سلامت - تفاوت - اطلاعات - بیماری های قلبی - پیشگیری و درمان - متفاوت - افزایش - روش های درمان - محصولات لبنی - درمان - مردان - گزارش - تاثیرگذاری - سیب زمینی - کاهش مصرف - سنتی - میوه - ماهی - کشور

آخرین اخبار سرویس:
سیستم هیدروپونیک چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

حل مشکلات حوزه سلامت نیازمند اصلاح سبک زندگی/بیمه سلامت موهبتی که باید قدر دانست

7 دمنوش گیاهی خواب آور که بهتر از هر قرص خوابی هستند!

علائم مرتبط با بدکاری تیرویید

بهترین زمان برای جویدن آدامس

چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر شویم؟

خارج کردن 120 کرم 25 سانتی از معده یک زن (+ عکس)

پوست این میوه ها را حتما بخورید

علت رشد موهای زائد دور سینه

پوست این میوه ها را حتما بخورید

بهترین درمان فوری دندان درد با مسکن طبیعی

معجزه خوردن مویز به صورت ناشتا

ذرت کبابی یا آب پز؟ کدام سالم تر است؟

بهترین روش طبیعی برای داشتن موهای لخت و براق

شیر سرد نخورید

شیر تاریخ مصرف گذشته را دور نریزید!

نپوشیدن جوراب مضراتی فراتر از تصور به همراه دارد

بیماران قلبی چگونه طول عمر خود را افزایش دهند؟

علائم شایع افسردگی پاییزی چیست؟

پرتقال را با پوست بخورید!

موقع پوست کندن پیاز تا می توانید اشک بریزید

برای دختر دار شدن، روش هایی که واقعا جواب می دهد

شیراز، میزبان همایش بین المللی علوم اعصاب

دارو های ضد سرفه و درمان سرماخوردگی که کودکان نباید به آن ها لب بزنند + اسامی

خواص عالی 7 میوه منحصربه فرد پاییزی برای سلامتی + اینفوگرافی

در فصل پاییز این خوراکی ها را بخورید

زائران کربلای معلی لباس گرم همراه داشته باشند

تامین پتاسیم بدن با مصرف قیسی

خواص آب گلابی ، لیمو و کلم

از خواص فلفل دلمه چه می دانید؟

حقایقی عجیب از جنین که شما را انگشت به دهان می کند

درمان بیماری ها با آتش+عکس

دارو های ضد سرفه و سرماخوردگی که کودکان نباید به آن ها لب بزنند

راه جدید مبارزه با سرطان با داروی 150 ساله

موقع پوست کندن پیاز تا می توانید اشک بریزید

چرا پاییز فصل حمله قلبی است؟

بیمه سلامت 631 هزار نفر در خراسان شمالی

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

با این حرکت ساده، 27 مرض را درمان کنید!

خودکفایی درمصرف داروی ایرانی از بیماران سرطانی شروع نشود

با این 6 ماده غذایی بر آپنه خواب غلبه کنید

20 درصد کودکان مبتلا به سرطان کشور تحت پوشش محک هستند

این میوه را فقط بو کنید تا سلامت باشید

کشف سیگنال مغزی موثر در انتخاب غذا

عمل قلب باز چه عوارضی دارد؟

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دانشجویان بجنورد اعلام شد

کافیین با بدن چه می کند؟

علت مسمومیت دانشجویان بجنورد اعلام شد

مصرف کنندگان مشروبات مسموم شاید به تدریج کور شوند/بچه 12 ساله در میان مسموم شدگان کرجی

شایع ترین نوع کمر درد چیست

راز بزرگ درباره شکلات تلخ

اتفاق عجیبی که بعد از خوردن نوشابه در بدن تان می افتد

با این حرکت ساده، 27 مرض را درمان کنید!

علت گرم شدن کف پاها

اگر با زنگ موبایل بیدار می شوید؛ بخوانید

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دختران دانشجوی بجنورد اعلام شد

یک هفته ای 5کیلو کم کنید و مانکن شوید!

داخل گوشتان پیاز بگذارید!

آیا می دانید آب نخود با بدن چه می کند؟

جزییات ارائه خدمات درمانی رایگان به زائران اربعین حسینی

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دختران دانشجوی بجنورد اعلام شد

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دانشجویان بجنورد اعلام شد

زائران کربلای معلا لباس گرم همراه داشته باشند

کشاورزی در فضا ممکن می شود؟

چرا پاییز فصل حمله قلبی است؟

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دختران دانشجوی بجنورد اعلام شد

طرز تهیه کلم پلو و نکاتی برای طبخ آن

مصرف ترشی در شب ممنوع!

زمان مناسب برای داشتن رابطه جنسی

اگر رابطه جنسی بهتری می خواهید، به این نکته توجه کنید

ایتالیایی ها بیشتر با مصرف الکل می میرند

فال روزانه دوشنبه 30 مهر ماه 97

پیشرفت در ساخت نورون های مصنوعی

وظیفه جدید برای همراهان مریض در بیمارستان ها

جشنواره دلخراش گیاهخواران در تایلند

طرز تهیه مرغ بریان به سبکی خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه فینگر فود به سبکی خوشمزه

آب آشامیدنی رابر بدون مشکل بهداشتی

طرز تهیه مرغ خامه ای درفر به سبکی خوشمزه

طرز تهیه شیرین پلو با مرغ به سبکی خوشمزه

طرز تهیه شیرینی نارگیلی به سبکی خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه ذرت مکزیکی به سبکی خوشمزه و متفاوت

وجود 3.6 میلیون زوج نابارور در کشور

راه جدید مبارزه با سرطان با داروی 150 ساله

توصیه های بهداشتی اورژانس برای زائران اربعین

طرز تهیه کنگر پلو به سبکی خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه شیرینی کالبورا باستی به سبکی خوشمزه

وظیفه جدید برای همراهان مریض در بیمارستان ها

کدام مواد غذایی بیشترین میزان فیبر را دارند؟

چرا پاییز فصل حمله قلبی است؟

در این زمان شام بخورید تا لاغر شوید

پرخاصیت ترین دمنوش گیاهی و مقوی زمستانی

تشخیص 8 سرطان شایع در دستگاه گوارش

بیمارستان صحرایی در گذرگاه مرزی شلمچه برپا شد

رشته های دانشگاهی متناسب با آمایش علوم پزشکی باشد

بذر کتان و لاغری شکم

کشف سیگنال مغزی موثر در انتخاب غذا

ایتالیایی ها بیشتر با مصرف الکل می میرند

دیابتی ها بخوانند/ 8 دمنوش بی نظیر برای کاهش قندخون

رشته های دانشگاهی متناسب با آمایش علوم پزشکی باشد

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی/ روش های درمان سکته مغزی با طب سنتی و طب مدرن

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی/ روش های درمان سکته مغزی با طب سنتی و طب مدرن