مطالب مرتبط:
فواید کپسول ویتامین e
عوارض و فواید مصرف ویتامین E
فواید عجیب گِل بازی برای کودکان
فواید عجیب پوست لیموترش از لاغری تا پرپشتی مژه ها
بازیگر مرد در حالتی عجیب+عکس
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مهر 1397 ساعت 10:022018-09-24پزشكي

فواید عجیب ویتامین D


یک کارشناس مسئول نظارت بر داروخانه ها و شرکتهای توزیع داروی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی دزفول گفت: امروزه کمبود ویتامینD میان اقشار مختلف جامعه شایع و فراگیر شده است و این امر دلایل مختلفی دارد که باید مورد بررسی قرار گیرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتسنیم، دکتر الناز بهروز با بیان تعریف اولیه ای از ویتامینD و اثرات آن در بدن انسان اظهار داشت: ویتامینD جزء ویتامین های محلول در چربی است که مصرف بیش از حد آن مضر است.

این ماده در جذب کلسیم و فسفر و نیز در ساخت استخوانها بسیار مؤثر است.

بدن ما به کمک نور خورشید می تواند این ویتامین را بسازد، همچنین در مواد غذایی می توان این ماده را یافت ولی مقدار آن برای رفع نیاز بدن ناچیز است.

بهروز در خصوص نحوه دریافت ویتامین D توصیه داشت: بهتر است روزانه به مدت 10 الی 20 دقیقه در حوالی ساعت 10 صبح در معرض تابش خورشید قرار گرفت و با رعایت رژیم غذایی مناسب دچار کمبود این ویتامین نشویم.

افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که از نور مناسب و کافی خورشید برخوردار نیستند علاوه بر تغذیه مناسب باید از مکملها نیز استفاده کنند.

در ادامه این پزشک داروساز به فواید ویتامینD پرداخت و گفت: دریافت ویتامینD و کلسیم باعث افزایش قدرت و هماهنگی عضلات در افراد کهنسال می شود و نیز این ویتامین به رشد و استحکام استخوان ها و رشد سلولها کمک زیادی می کند و می تواند باعث پیشگیری از بروز بیماریهایی مانند راشیتیسم در کودکان، کوتاهی قد در نوجوانان و پوکی استخوان در بزرگسالان شود.

همچنین در کاهش علائم حاد آسمی در بسیاری از افراد مؤثر بوده است، علاوه براین مصرف ویتامینD در سلامت مغز و اعصاب و جلوگیری از آلزایمر و بهبود MS مؤثر است.

بهروز در پاسخ به سؤالی مبنی بر اینکه چه کسانی در خطر کمبود ویتامینD هستند، بیان کرد: کسانی که پوست تیره ای دارند (اغلب سیاه پوستان)، افراد شب کار که مجبورند روزها در خانه بخوابند و کسانی که در مناطقی با آب وهوای ابری، سرد و یا آلوده زندگی می کنند بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.

وی در ادامه منابع خوراکی حاوی ویتامین D را برشمرد و گفت: ویتامین D در طبیعت به دو صورت گیاهی و حیوانی یافت می شود که از منابع گیاهی می توان به حبوبات، غلات، نان، سبزیجات و میوه جات اشاره کرد.

همچنین این ویتامین در لبنیات به خصوص شیر، تخم مرغ، روغن کبد ماهی و برخی از ماهی ها مثل سالمون یافت می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایفدانا ــ بهروز افزود: ویتامین D، به شکل های مختلف قرص، آمپول و کپسول ژلاتینی در بازار دارویی ایران وجود دارد.

همچنین برخی از قرص های کلسیم با ویتامینD همراه هستند که برای رفع مشکلات استخوانی بسیار مفید هستند.

کپسول های ژلاتینی کوچک این فرآورده معمولاً ماهانه 4 ــ 2 عدد استفاده می شود و فرم تزریقی آن ماهانه یک الی دو مرتبه به صورت تزریق عضلانی توسط پزشک تجویز انجام می شود.

وی در پایان تأکید کرد: توجه داشته باشید به علت اینکه ویتامینD محلول در چربی است مصرف بیش از اندازه این ماده نیز منجر به بروز مشکلات و تشدید برخی از بیماریها مانند آسم و مشکلات کبدی می شود، پس حتماً مقدار دوز مصرفی با توجه به میزان کمبود باید توسط پزشک مشخص شود تا سلامتی فرد مصرف کننده به خطر نیفتد.


کلید واژه ها: ویتامین - ویتامین D - استخوان - بهروز - خورشید - دانشگاه علوم پزشکی - کلسیم - داروی - پوکی استخوان - افزایش قدرت - گزارش - زندگی - گیاهی - رژیم غذایی - مواد غذایی - بدن انسان - داروخانه - مصرف - پوست - ماهی - نوجوانان - خانه - ماده - پزشک - پیشگیری - آلزایمر - سبزیجات - کارشناس - دانشگاه - افزایش

آخرین اخبار سرویس:
انتشار کتاب اساتید ایرانی در حوزه نانو محاسباتی توسط اشپرینگر

رفتار والدین و معلمان در درمان بیش فعالی موثر است

دیدار سفیر ایران با وزیر مراقبت های پزشکی قزاقستان

برای مقابله با کبد چرب چه کنیم؟

ترخیص اکبر عبدی از بیمارستان آمل

طرح غربالگری سرطان در هرمزگان

ارتقا سطح سلامت جامعه، رویکرد اصلی وزارت بهداشت

روایت یک خواننده-پزشک: پولدار باش، ستاره شو!

تشخیص آلزایمر 10 سال زودتر با آزمایش خون

آخرین اخبار از وضعیت جسمانی اکبر عبدی +عکس

اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

ویتامین های ضروری برای پوست

اکبر عبدی: صحیح و سالم هستم

توسعه یک آزمایش خون که آلزایمر را یک دهه زودتر پیش بینی می کند!

آموزش پاک کردن فضولات پرندگان از روی بدنه خودرو

هپاتیتE؛ از ابتلا تا درمان

چه دورانی کباب جای آبگوشت را گرفت؟

خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است؟

کارگاه های پیشگیری از سرطان در خانه های سلامت منطقه 3

خاصیت شلغم خام بیشتر است یا پخته؟

فرمولاسیون داروی درمان مسمومیت با فلزات در مشهد طراحی شد

روغن جامد مصرف نکنید/ عوارض استفاده از نمک دریا

راهکار های طبیعی برای کاهش فشارخون

حال عمومی اکبر عبدی رضایت بخش است

صدیقه وسمقی در دانشگاه تهران: تصورات غلط نسبت به جنس زن باید اصلاح شود

دردی که 20 دلیل دارد

مراقبت از مـوها در فصل سرما

ویروس پاپیلوم انسانی چه مشکلی ایجاد می کند؟

بازیگر معروف ترکیه ای راننده کامیون شد

استفاده از کدام مواد آرایشی در بارداری خطرناک است ؟

پلمپ کارگاه تولید شامپو غیرمجاز در جوانرود

توصیه هایی برای خلاصی از افسردگی

بروز سالانه 110 هزار سرطان جدید در ایران

راهکارهای طب سنتی برای مقابله با کبد چرب

اسموتی های اسفناجی برای کاهش وزن

طرح تحول ، منطق اقتصادی نداشت

دیدار سفیر ایران با وزیر مراقبت های پزشکی قزاقستان

کاشت آلوئه ورا برای نخستین بار در آبادان

تصاویر/ مغز کودکانتان را به ما بسپارید

بیماری قلبی علل اصلی مرگ و میر مردم ایران

معجزه زعفران در تولید دارو

50 هزار بسته غذایی در مناطق محروم سیستان و بلوچستان توزیع شد

راهکارهای طب سنتی برای مقابله با کبد چرب

برنامه غذایی برای سالمندان

چه دورانی کباب جای آبگوشت را گرفت؟

شایع ترین بیماری قلبی ایرانی ها/اهمیت توانبخشی قلبی و ریوی

کارگاه آموزشی کنترل خشم و آموزش نوین HIV در بهارستان برگزار شد

توصیه هایی برای خلاصی از افسردگی

سوداگران مرگ اینبار نمک های الوده به فاضلاب به مردم میدهند/هشدار درباره بازگشت بیماری های ناشی از کمبود ید

نحوه نگهداری ایمن غذاها در یخچال

2 فاکتور مهم در پیشگیری و درمان سرطان/ سونامی سرطان در ایران نداشته ایم

سفر وزیر بهداشت قزاقستان به تهران در نیمه نخست سال آینده

چطور قلبی سالم داشته باشیم؟

آخرین اخبار از وضعیت جسمانی اکبر عبدی

در گفت و گو با فارس مطرح شد راهکارهای طب سنتی برای مقابله با کبد چرب

اجلاس معاونان درمانی دانشگاه های علوم پزشکی

برگزاری کارگاه غربالگری سرطان در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران

اثرات مخرب کم خوابی بر بدن

میزان سَم در ماهی کفال در تالاب انزلی بیش از حد مجاز است

طرح تحول ، منطق اقتصادی نداشت/ بیمه سلامت مستقل و پاسخگو باشد

حال و روز «اکبر عبدی» از زبان خودش/ عکس

تخریب محیط زیست نفس نظام سلامت را می گیرد

ضرب و شتم،پاسخ انجام وظیفه تکنسین اورژانس!

چرا باید از محصولات ارگانیک استفاده کنیم

سرپرست وزارت بهداشت تأکید کرد ضرورت حفظ تنوع زیستی برای حفظ ساختار ژنتیکی سالهای آینده کشور

اکبر عبدی تحت مراقبت پزشکی قرار گرفت

توصیه هایی برای خلاصی از افسردگی

خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است؟

مهاجران و پناهندگان به اروپا در معرض بیماری های کشنده

رفع سردی بدن در هوای سرد زمستان

خواص باورنکردنی فلفل دلمه ای

آلاینده های صنعتی به شدت مدیریت سلامت را تهدید می کند/ نگاه سبز به دانشگاه سبز و اقتصاد سبز تبدیل شود

اکبر عبدی در بیمارستان بستری شد

رییس اولین کنگره توانبخشی قلبی، عروقی و ریوی مطرح کرد شایع ترین بیماری قلبی در دنیا/ کمبود مراکز توانبخشی قلبی، عروقی در کشور

دلایل سردی پاها چیست ؟

نحوه درست نگهداری کردن مواد غذایی در یخچال

معرفی روغن های گیاهی مخصوص برای زیبایی + طریقه مصرف

درمان بیش از 70 بیماری با ذخیره خون بند ناف نوزاد افزایش قیمت شارژ نگهداری ذخیره خون بند ناف

با چاقی موضعی شکم چه کنیم ؟!

درمان سرفه های خشک و آسم با کمک طب سنتی در خانه

سطح خوشحالی با میزان آلودگی هوا در ارتباط است

طرز تهیه کرم لیمو

اکبر عبدی در بیمارستان بستری شد

بیمارانی که نباید عمل زیبایی انجام دهند

مراقب قلب خود باشیم

مهاجران و پناهندگان به اروپا در معرض بیماری های کشنده

ابقای رییس هیئت مدیره و مدیرعامل بیمه سلامت

یافته های مهندسی پزشکی در ترمیم استخوان

پیمایش ملی مطالعه مشاهده ای جمعیت محور مراقبت بیماری های غیرواگیر در دانشکده علوم پزشکی آبادان

با خواص کدو حلوایی آشنا شوید

راههای طبیعی کاهش فشار خون

سازمان جهانی بهداشت 10 تهدید اصلی برای سلامت بشر را معرفی کرد

راهکار هایی برای کنترل خوردن و کاهش گرسنگی

بستری شدن اکبر عبدی در بیمارستان

بروز سالانه 110 هزار مورد جدید سرطان در کشور

اکبر عبدی در آمل بستری شد / اورژانس: علت بستری شدن، تعریق و فشار خون بالا بود

توییتر:باز هم ضرب و شتم، باز هم تکنسین اورژانس

رییس هیات مدیره و مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران ابقا شد

بستری شدن اکبر عبدی در بیمارستان

دانشگاه علوم پزشکی مشهد صاحب 4 دانشکده جدید می شود

فواید عجیب ویتامین D

فواید عجیب ویتامین D