مطالب مرتبط:
جایگاه سمن ها در لایحه حمایت از کودکان و نوجوانان خالی است
اختلال خواب در کودکان
روش تربیتی کودکان پرخاشگر
پژوهش ها نشان داد اسباب بازی سرطان زا در دست کودکان دانمارکی
انگلیس به مهد بردگان نوین و سوء استفاده از کودکان مبدل شده است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مهر 1397 ساعت 01:022018-09-23پزشكي

چگونه بی خوابی را در کودکان از بین ببریم؟


بدخوابی در کودکان یکی از دغدغه های والدین است که به دنبال راهکاری برای کاهش این بدخوابی هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتهران 24"، سحر صمدی مشاور خانواده؛ اظهار کرد: بدخوابی در کودکان یکی از دغدغه های والدین است که آنها به دنبال راهکاری برای رفع این عارضه هستند؛ خواب مناسب مانند غذا خوردن یکی از عوامل مهم در رشد کودک است، خواب خوب و کافی، تاثیر زیادی در رشد کودک دارد و بدخوابی و نداشتن استراحت کافی می تواند اثر مخربی بر روند رشد کودک بگذارد و عامل ایجاد اضطراب و نگرانی در والدین شود.

ویژگی های خواب کودکان این مشاور خانواده بیان کرد: از بدو تولد تا بزرگسالی ساعت های خواب متفاوت است و باید به این نکته توجه کرد که در هر کدام از بازه های زمانی کودک ساعت متفاوتی می خوابد؛ با در نظر گرفتن ساعت های مختلف خواب در کودکان، نوزاد، از تولد تا سه ماهگی، بین 16 تا 17 ساعت در شبانه روز می خوابد که این میزان، از سه تا 6 ماهگی، به هفت ساعت در شب می رسد.

بیشتر بخوانید: علت "بی خوابی" در کودکان زیر 2 سال صمدی با اشاره به اینکه کودک از شش تا 9 ماهگی، شب ها کامل می خوابد، گفت: این تغییر ساعت در تمام زندگی کودک طبیعی است؛ خوب است بدانید که فرزندان از 9 تا 12 سالگی، معمولا هفت ساعت در شب می خوابند و 2 ساعت در روز استراحت می کنند که عواملی محیطی و ذاتی هم وجود دارد که ریتم خواب در کودکان را برهم می زند و امری طبیعی است.

وی ادامه داد: در کودکان بالای چهار ماه که بعد از بیدار شدن و در آغوش گرفته شدن، بلافاصله آرام می شوند، این بدخوابی، نوعی امتیاز گرفتن از والدین محسوب می شود؛ خوردن غذا هایی با کالری بالا مانند شکلات، کودک را دچار بدخوابی می کند باید سعی کنیم کمتر از این قبیل خوراکی ها به کودک بدهیم.

این مشاور خانواده یکی دیگر از علل بدخوابی در کودکان را مقاومت و ترس آن ها به خاطر جدا خوابیدن از والدین دانست و گفت: این حالت باعث می شود که کودک، خواب منقطع و ناآرامی داشته باشد؛ در کودک و بیماری های جسمانی از جمله بیماری های تیروییدی و بعضی اختلالات خونی هم ممکن است اختلال خواب تولید کنند.

صمدی با تاکید بر اینکه کابوس دیدن، یکی از عوامل مهم بدخوابی در کودکان است، تشریح کرد: بچه ها در سنین سه تا 6 سالگی، دچار اضطراب هایی می شوند که مشکلات خواب را در پی دارد و معمولا برای خوابیدن، مقاومت می کنند.

وی گفت: دلایل مختلفی باعث می شود ریتم خواب و بیداری کودکان به هم بخورد؛ این برهم خوردن ریتم خواب باعث می شود کودک بدخلق شود و دایم نق بزند، یکی از راه هایی که می توان این وضع را اصلاح و خود و کودک تان را آسوده کنید این است که سعی نکنید هر ساعت از روز، او را مجبور کنید که بخوابد.

بیشتر بخوانید: بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می آید این مشاور خانواده با تاکید بر اینکه نباید در طول روز، کودک را با بازی کردن، خسته کرد، ادامه داد: کودک خود را عادت دهید که باید در تخت خود بخوابد و بعد از آن چراغ را خاموش کنید و بعد از آن یک داستان برایش تعریف کنید، بهتر است که یک داستان تخیلی باشد تا توجه اش کاملا جلب شود.


کلید واژه ها: خواب - کودک - کودکان - مشاور خانواده - ساعت - والدین - خانواده - خوردن - مشاور - بی خوابی - خوابیدن - استراحت - هایی - بیماری - اضطراب - مقاومت - متفاوت - اختلال - اختلال خواب - طبیعی - بیدار شدن - غذا خوردن - اختلالات - تولد - فرزندان - مشکلات - خوراکی - گزارش - شبانه - کالری

آخرین اخبار سرویس:
هشدار وزارت بهداشت به سوپرمارکت های داروفروش

اگر یکی از این 13 مشکل را دارید، به جای قرص آب لیمو مصرف کنید

رابطه ورزش روزانه و طول عمر

تمرین های ورزشی پس از زایمان

چگونه رابطه جنسی خود را بهبود بخشیم؟

15 روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام

طرز تهیه مرغ طعم دار

ایدز و تغذیه با شیر مادر

داروهای گیاهی برای از بین بردن نفخ

عاداتی بد که محرک میگرن هستند

باورهای غلط درباره سرماخوردگی را فراموش کنید

خوشبو کردن خانه به روش های طبیعی

با دوست خیالی کودکمان چه کنیم؟

علت دیر دندان درآوردن نوزاد

هشدار وزارت بهداشت به سوپرمارکت های داروفروش

تهیه ترشی سیر 7 ساله فقط در 40 روز!

از هدفون و هندزفری استفاده نکنید

ماکارونی موجب مشکلات هورمونی در پسرها می شود!

آنفلوآنزایی که می تواند در 6 ماه 33 میلیون نفر را نابود کند

راه های درمان شب ادراری در کودکان

وقتی لثه عامل بیماری می شود

6 هزار کودک مبتلا به سوء تغذیه، نیازمند حمایت

چرا نباید هر شب قرص خواب آور بخورید؟

هشدار پزشکی قانونی درباره مشروبات الکلی در ایران

این میوه هم چاق میکند هم لاغر!

سلفی وزیر بهداشت با تکنسین های اورژانس

این دردها کمردرد نیست

مرور نقش آفرینیِ عجیب چند ماده غذایی در تاریخ

ایران، بالاترین آمار سزارین در جهان

باورهای اشتباهی که همه درباره خواب دارند

چند نکته مهم درباره ژلوفن و استامینوفن

الکل دست ساز چگونه می کُشد و کور می کند؟

رژیم غذایی فوق العاده برای کبد چرب

محصولات تراریخته شده بخوریم یا نخوریم؟

دروغگویی کودکان، دلایل و راهکار ها

مأموریت های اورژانس مازندران 24 درصد افزایش داشته است

غذاهایی که علاوه برچاقی، پوست تان را خراب می کنند

پزشکی قانونی پاکستان بیماری خطرناک پرویز مشرف را تایید کرد

مأموریت های اورژانس مازندران 24 درصد افزایش داشته است

بهترین زمان استفاده از ویتامین ها/ قرص آهن را با لبنیات مصرف نکنید

6دلیل رایج که کف پا پوسته پوسته می شود

مصرف ماهی، توده های کوچک سرطان سینه را کنترل می کند

بیمه سلامت، مطلقا تلفنی نیست

تاکید بر تامین نیاز های ارزی مرکز تشخیص و آزمایشگاهی پزشکی قانونی

تاکید استاندار تهران بر تامین نیازهای ارزی مرکز تشخیص و آزمایشگاهی پزشکی قانونی استان تهران

تنبلی چشم در کودکی، رشد و نمو مغز را مختل می کند

نوشیدنی که شما را لاغر می کند

شایع ترین علت نابینایی

برای 17پرونده قصور پزشکی رای محکومیت صادر شد

وسایل آهنی در هوای مرطوب سریع تر زنگ می زنند یا در هوای خشک؟

غول سرطان و جادوی تشخیص زودهنگام

بازدید ترامپ از مناطق طوفان زده فلوریدا

خونمردگی پوست + علت و درمان

ساده ترین درمان های خانگی برای از دست دادن چربی شکم

میوه ای خوش رنگ که جوان نگه تان می دارد

آیا چای ماچا به کاهش وزن کمک می کند؟

این دردها کمردرد نیست

چرا کوله پشتی کمتر از کیف به کمر آسیب می زند

به چه علت زایمان طبیعی بهتر از سزارین است؟

در عرض 10 دقیقه 10 سال جوان شوید

محصولات دستکاری شده بخوریم یا نخوریم؟

استفاده از هوش مصنوعی برای پیش بینی زلزله

هیچ گونه مشروبات الکلی استانداردی در ایران وجود ندارد

استفاده از هوش مصنوعی برای پیش بینی زلزله

اختصاص زمان مناسب برای ویزیت جزیی از حقوق بیمار است

7منبع امگا 3 گیاهی که با التهاب مغز و قلب مبارزه می کنند

آیا می خواهید همیشه سالم باشید

در این ساعت ها بخوابید تا پوستی شفاف داشته باشید

موثرترین دارو برای درمان و پیشگیری از انواع بیماری ها

رژیم غذایی فوق العاده برای کبد چرب

عامل اصلی گرسنگی و چاقی را بشناسید و آن را کنترل کنید

بهترین زمان استفاده از ویتامین ها/ قرص آهن را با لبنیات مصرف نکنید

6 راه فوری برای از بین بردن میل شدید به شیرینی جات

نبات داغ برای نوزاد آری یا خیر؟

شیوع آزار جنسی در پارلمان بریتانیا ؛ شوکه کننده و شنیع

اصالت هویت نوزاد در بیمارستان امام خمینی تهران احراز می شود

اصالت هویت نوزاد در بیمارستان امام خمینی تهران احراز می شود

ارائه ویزیت رایگان به زائران کربلای معلی طی ایام اربعین در نهاوند

کاهش 20 درصدی شیوع اچ آی وی میان معتادان

انجام 20 درصد از معاینات کل کشور در پزشکی قانونی استان تهران

همه آنچه که باید درباره افت فشار خون بدانید! +اینفوگرافی

اصالت هویت مادر و نوزاد در بیمارستان امام خمینی احراز می شود

این افراد نباید سیر و پیاز بخورند

کری موقت با بیش از 2 دقیقه در معرض صدایی با شدت 109 دسی بل

این افراد نباید سیر و پیاز بخورند

موثرترین دارو برای درمان و پیشگیری از انواع بیماری ها

از فواید دود کردن کندر چه میدانید؟

لباس عجیب سفیر جدید ژاپن در دیدار با ظریف

عامل اصلی گرسنگی و چاقی را بشناسید و آن را کنترل کنید

6 راه فوری برای از بین بردن میل شدید به شیرینی جات

قانون 20 دقیقه با هدفون و هندزفری را رعایت کنید/ چند دسی بل باعث کری می شود

استخدام اپتومتریست،چشم پزشک در گالری عینک بهدید در اصفهان

باید ها و نبایدها برای خانم هایی که کیست تخمدان دارند

کپی نبود،الهام بود

انجام 20 درصد از معاینات کل کشور در پزشکی قانونی استان تهران

فیلم | برای درمان اگزما چه کار کنیم؟

اهدای عضو جوان مرگ مغزی نکایی به بیماران نیازمند

واحدهای تولیدی برتر شمال خوزستان در حوزه بهداشت تجلیل شدند

استفاده از هوش مصنوعی برای پیش بینی زلزله

مراقب 5 علامت زودهنگام بیماری ام اس باشید

چگونه بی خوابی را در کودکان از بین ببریم؟

چگونه بی خوابی را در کودکان از بین ببریم؟