مطالب مرتبط:
اُکالا راهی بوفه مدارس شد
تلویزیون اینترنتی برای همراهی تربیتی خانه و مدرسه / مدارس استرس را افزایش می دهند
آغاز اجرای طرح «کنترل کیفیت مدارس» از مهر/ کتب کمک آموزشی از مدارس خارج شوند
برنامه آموزش و پرورش برای افزایش فروش نوشت افزار های ایرانی/ فروش در بوفه مدارس
اعتبارات مصوب کمک به تجهیز مدارس تنها در 6 منطقه تهران تخصیص یافت
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 1 مهر 1397 ساعت 15:122018-09-23پزشكي

سوپرمارکت اینترنتی اُکالا به کمک بوفه مدارس آمد


والدین شاغل دیگر نگران تغذیه مناسب کودکانشان برای مدارس نباشند، سوپرمارکت آنلاین اُکالا برنامه های ویژه ای را برای بوفه مدارس در نظر گرفته است.

- در کنار میان وعده های ذکر شده، انتخاب نوشیدنی مناسب، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

بهترین و سالم ترین نوشیدنی، یک بطری شیشه ای آب است.

به دلیل اینکه بچه مدرسه ای ها در سال های اول مدرسه، توانایی خوردن آب از آب خوری را ندارند و این کار برایشان مشکل است و همچنین احتمال بروز بیماری ها در استفاده از آب خوری افزایش می یابد، بهتر است کودکان بطری آب را با خود به مدرسه ببرند.

ضمن اینکه حتما به این نکته توجه کنید که در استفاده از بطری های آب، اکیدا از بطری های پلاستیکی، مانند بطری های آب معدنی استفاده نکنید، چرا که این ظروف، یک بار مصرف بوده و کودک شما را در معرض بیماری های خطرناکی مانند سرطان قرار می دهند.

در مراحل بعدی والدین می توانند از دمنوش هایی مانند گزینه های زیر استفاده کنند: • اسطوخدوس • بهار نارنج • سنبل الطیب • بادرنجبویه و همچنین به جای آب می توانند از شیر با مخلوط پسته کمک بگیرند.

– از نظر شما صبحانه نخوردن بچه ها، چه دلایلی می تواند داشته باشد و راهکار های رفع این مشکل چه می تواند باشد؟ مهم ترین دلیل نخوردن صبحانه در تغذیه بچه مدرسه ای ها، عدم تنوع در صبحانه و تکراری بودن آن است.

اعضای خانواده میبایست صبحانه را به عنوان یک وعده ی غذایی مهم در برنامه ی زندگی بگنجانند و مشوق کودک خود برای صبحانه باشند و از نکاتی مانند سحرخیزی و تنظیم خواب شبانه کودک، ورزش و نرمش صبحگاهی و خوردن صبحانه ی متنوع در محیط خانواده کمک بگیرند.

همچنین در این میان از نقش مدارس در تشویق کودکان به خوردن صبحانه و برگزاری صبحانه های دسته جمعی در کنار دیگر بچه ها نمی توان به سادگی عبور کرد.

چند ایده ی جالب برای صبحانه و تغذیه بچه مدرسه ای ها در این قسمت قصد دارم پند ایده ی جالب و خوشمزه برای تغذیه بچه مدرسه ای ها معرفی کنم که بدون صبحانه به مدرسه نروند! یک لیوان پودر مقوی! یک قاشق پودر وانیل یا پودر توت فرنگی را با یک لیوان شیر یا شیر سویا مخلوط کنید و حسابی هم بزنید! صبحانه مقوی کودک شما آماده است! پیتزای صبحانه یک تکه نان ترد را همراه با چند قاشق پنیر کم چرب آماده کنید، سپس روی آن چند تکه گوجه فرنگی به همراه خیار و نمک قرار دهید.

اگر چند قطره روغن زیتون نیز روی آن بریزید، خالی از لطف نیست.

ساندویچ تخم مرغ و کالباس تخم مرغ را آبپز کنید و آن را بین نان سبوس نازکی قرار دهید، سپس یک تکه ژامبون به همراه پنیر به آن اضافه نمایید.

همین! ساندویچ خوش مزه شما، که تمام نیازهای پروتیینی تغذیه بچه مدرسه ای شما براورده می کند، آمادست.

– از فواید و ویژگی های میان وعده مناسب برای کودکان و بچه مدرسه ای ها توضیح دهید.

به نظر شما اولین کاری که یک بچه مدرسه ای پس از بازگشت از مدرسه انجام می دهد چیست؟ بله دست گفتید! سریعا درب یخچال را باز می کند تا ببیند داخل یخچال چه خبر است! اما میان وعده با انتخاب غذاهای اشتباه می تواند کالری های ناخواسته وارد بدن کودکان کند و حتی آن ها را گرسنه تر کند! نکته کلیدی این است که میان وعده ی مناسبی انتخاب کنید تا بدون افزودن کالری اضافی کودکانتان تغذیه مناسبی داشته باشند و بازده مناسبی در مدرسه و کلاس درس داشته باشند.

میان وعده مورد علاقه بچه مدرسه ای ها شامل چیپس، نوشیدنی های شیرین، کلوچه و شیرینی، شکلات، پیتزا، برگرها و سیب زمینی سرخ کرده و بستنی می شود.

اما همه این خوراکی ها باعث افزایش وزن میشوند.

سوال اینجاست هنگامی که کودکان متوجه اضافه وزن خود می شوند، چه می کنند؟ بسیاری از آن ها خوردن میان وعده را متوقف می کنند و ساعت ها چیزی نمی خورند.

مشکل اینجاست که اگر برای چند ساعت متوالی چیزی نخورند، در وعده ی غذایی اصلی زیاده روی خواهند کرد و اثرات اضافه وزن بیشتری خواهد داشت.

بسیاری از متخصصان تغذیه باور دارند که کودکان و حتی بزرگسالان به جای سه وعده ی غذایی بزرگ در روز باید چند وعده ی غذایی سبک به فاصله 2 یا 3 ساعت در روز میل کنند.

این نکته باعث می شود که میزان قند خون آن ها در طول روز ثابت بماند و درنتیجه گلوکز موردنیاز مغز تامین شود و در نهایت از بی حوصلگی و خواب آلودگی بچه ها، در مدرسه جلوگیری نماید.

یک خبر خوب و یک خبر بد در رابطه با میان وعده خبر خوب: بهترین راه برای حفظ وزن نرمال این است گرسنگی کشیدن خودتان را متوقف کنید! بین وعده های غذایی میان وعده های سالم بخورید تا بدنتان در میانه راه کم نیاورد! یک قانون ساده می گوید که هنگامی که بسیار گرسنه هستید، انتخاب هوشمندانه سخت تر است! خبر بد: اگر در انتخاب میان وعده انتخاب های ضعیف با کالری بالا انتخاب کنید، احتمالا شما و کودکانتان به وزنتان اضافه خواهد شد.

اگر انتخاب میان وعده ی شما بر اساس حس و حال همان لحظه باشد به احتمال زیاد، چیزی را میل خواهید کرد که ارزش غذایی زیادی را نخواهد داشت.

نکته ی مهم دیگر در رابطه با تغذیه میان وعده بچه مدرسه ای ها این است که اگرهم میان وعده آن ها سالم باشد، باید کنترل شده غذا بخورند و زیاده روی نکنند.

برای کنترل کردن این مشکل از شب قبل میان وعده ی کودکان را با مقداری مناسب آماده کنید تا هنگامیکه به منزل بازگشتند فقط همان را میل کنند و چیز دیگری برای خوردن نباشد! – بهترین مواد غذایی برای میان وعده بچه مدرسه ای ها چه مواد غذایی می تواند باشد؟ بهترین میان وعده ها شامل کربوهیدرات های پیچیده، سبزیجات، غلات و گیاهان مغذی هستند.

• کربوهیدرات های پیچیده: انتخاب های خوب شامل میوه ها، سبزیجات و غلات می شوند.

• لبنبات کم چرب: مانند شیر کم چرب، ماست و پنیر • پروتیین های کم چرب: مانند مرغ و ماهی – از چه غذاهایی باید استفاده نکنیم؟ از کربوهیدرات های تصفیه نشده و غذاهایی با قند بالا دوری کنید.

 مصرف چیپس، شیرینی ها و نوشیدنی های قندی را محدود کنید.

این غذاها قند خون را سریعا بالا می برند و هنگامی که این شیب تند قند خون کاهش یافت یک گرسنگی شدید به بدن حمله خواهد کرد! در این میان نقش مدارس در سالم سازی بوفه ها برای بچه مدرسه ها کاملا قابل توجه است.

میان وعده های زیر به کودکانتان کمک خواهد کرد که پس از مدرسه ته بندی کنند و منتظر وعده غذایی بعدی باشند: • ساندویچ پنیر و سبزیجات این ساندویچ از نظر پروتیینی یک میان وعده ایده آل می باشد و تمام نیاز های پروتیینی بچه مدرسه ای هارا براورده می کند.

که به همراه آن خیار و گوجه فرنگی نیز پیشنهاد می شود.

• نان، پنیر و گردو این ساندویچ سرشار از فسفر و منیزیم است و وعده ی بسیار مناسبی برای تقویت هوش دانش آموزان است.

• نان و تخم مرغ و کره [• نان و تخم مرغ و کره] این ساندویچ سرشار از کالری و پروتیین است و برای کودکان در سن رشد و بچه مدرسه ای ها انتخاب ایده آلی است.

• کورنفلکس با شیر کم چرب غذایی کم حجم و مقوی که جایگزین یک وعده ی غذایی کامل نیز می تواند باشد.

• کوکو سبزی یا کوکو سیب زمینی میان وعده ای مناسب که جایگزین خوبی برای وعده های غذایی اصلی نیز می باشد.

سعی کنید گوجه فرنگی و انواع سبزیجات دیگر را همراه با نوشیدنی های مقوی مانند دوغ در کنار این ساندویچ به کودکانتان بدهید.

• شیر به همراه چند بیسکوییت سبوس دار اگرکودک شما خیلی اهل صبحانه نیست، حتما سعی کنید در برنامه ی غذایی روزانه اش این گزینه را قرار دهید تا کمبود صبحانه در رژیم غذایی کودکتان کمتر تاثیر گذار باشد.

– تا کنون برای مخاطبان وبلاگ اکالا در رابطه با اهمیت صبحانه و میان وعدع توضیح داده اید.

لطفا در رابطه با ناهار بچه مدرسه ای ها و ویژگی های آن نیز توضیح بدهید.

اگر کودک بجه مدرسه ای شما زمان ناهار را در منزل می گذراند، شما کاری به نسبت راحت تر پیش رو دارید، اما اگر ناهار را در مدرسه می گذراند، کار شما به مراتب سخت تر می شود.

نکته ی مهم در تغذیه بچه مدرسه ای ها این است که بین وعده های غذایی آن نباید فاصله زیادی بیفتد.

به طور مثال گر ساعت 7 صبح صبحانه می خورند، 2.

5 تا 3 ساعت بعد از آن، یعنی دور و بر ساعت 10، باید میان وعده خود را بخورند و حدودا ساعت 1 نیز باید ناهار آن ها آماده باشد.

اگر این زمان بین وعده های غذایی طولانی شود، باعث افت قند خون و در نتیجه ایجاد اختلال های یادگیری و ذهنی بچه ها خواهد شد.

یکی از مسائل مهمی که این روزها در دنیا مطرح است، شیوع چاقی و بیماری های قلبی و عروقی و دیابت در مردم است که یکی از دلایل اصلی آن استفاده از غذاهای فست فودی و چربی های اشباع شده است.

استفاده زیاد این غذاها از یک طرف و استفاده از نوشابه های گازدار در کنار آن ها، از طرف دیگر باعث تشدید این موضوع شده است.

این نوشابه ها حاوی مقدار بسیار زیادی قند و فسفر هستند.

فسفر بالا در استخوان سازی دخالت کرده و موجب پوکی استخوان خواهد شد، ضمن اینکه قند بالای این نوشابه ها نیز احتمال ابتلا به دیابت را بالا خواهد برد.

پس با توجه به توضیحات بالا، بسیار مراقب کودکان خود باشید که در تغذیه آن مصرف غذاهای فست فودی و نوشابه های گازدار کاملا محدود و کنترل شده باشد و اکیدا وارد تغذیه مدرسه ی آن ها نشود.

بهتر است برای تهیه غذاهای سرخ کردنی، غذا را به جای سرخ کردن زیاد، بیشتر تفت بدهید و حتی بهتر است بیشتر از غذاهای پخته به جای غذاهای سرخ کردنی استفاده کنید و سعی کنید بیشتر از روغن کنجد و روغن زیتون استفاده کنید.

کنار ناهار کودکانتان حتما از سبزیجانت و سالاد به همراه روغن زیتون استفاده کنید.

غذاهایی که برای ناهار بچه مدرسه ای ها انتخاب می کنید (مخصوصا آن هایی که شیف بعد از ظهر هستند) نباید خیلی سنگین و چرب باشند، چراکه باعث خوابالودگی و کاهش تمرکز و توان یادگیری آن ها خواهد شد.

• تاکنون در رابطه با وعده های غذایی مختلف بچه مدرسه ای ها از جمله صبحانه، ناهار و میان وعده توضیحات جامعی داده اید.

لطفا درباره ویژگی های شام مناسب برای بچه مدرسه ای ها نیز توضیح دهید.

در شب هورمون هایی که باعث سوخت و ساز در بدن می شوند، همزمان با استراحت خودمان، استراحت می کنند، به همین دلیل اگر غذاهای سنگسنی مصرف کنید، همگی تبدیل به چربی شده، در نهایت چربی ها تجمع پیدا کرده و تبدیل به اضافه وزن برای شما و کودکانتان خواهد شد.

متاسفانه چون امروزه تقریبا همه ی اعضای خانواده ها شاغل هستند، وعده ناهار را خیلی جدی نمی گیرند و به جای آن شام را سنگین میل می کنند، که باعث بروز مشکلاتی خواهد شد، مخصوصا اگر در خانواده، بچه مدرسه ای و کودکان کم سن و سال وجود داشته باشد.

از سوی دیگر بعضی افراد به قصد لاغری به کل وعده ی شام را حذف می کنند، که این عمل نیز باعث بروز مشکلات جسمی مانند معده درد و مشکلات روحی مانند بی حوصلگی، پرخاشگری و کاهش قدرت تمرکز و حافظه خواهد شد.

همچنین این عمل باعث کاهش قند خون در بدن شده، که باعث می شود افراد در روز میل زیادی به شیرینی و خوراکی های پر کالری داشته باشند که این نیز خود موجب افزایش وزن خواهد شد.

پیشنهاد های من برای یک شام مناسب شامل موارد زیر است: • نان و پنیر • خوراک سبزیجات • نان و ماست و خیار • آب دوغ خیار • تخم مرغ آب پز • کاهو، خیار و گوجه به همراه تیکه هایی از مرغ (سالاد سزاز) • لوبیا، نخود فرنگی آب پز و سایر حبوبات ( به شرطی که مواد نفاخ آن از قبل از طریق خیساندن آن در آب، گرفته شود وگرنه جزو غذاهای سنگین به حساب می آیند و وعده ی مناسبی برای شام نیستند.

) • سالاد فصل • سالاد شیرازی • تخم مرغ آب پز • عدسی • انواع سوپ -یکی از دغدغه های والدین مخصوصا در فصل مهر ماه و بازگشایی مدارس تنظیم چرخه خواب بچه ها است که با مقاومت آنها روبه رو شده و اکثرا به دنبال راهکار هایی برای رفع این مشکل هستند.

لطفا درباره ی اهمیت خواب و نحوه ی برخورد با بچه مدرسه ای ها توسط والدین توضیح دهید.

هر شخصی  در هر سن و جایگاهی  که باشد تغییر کردن را به سختی پذیرا است حال اگر این شخص کودک باشد به علت لجاجت و سن کم و پذیرش کمتر، تغییر را دشوارتر میپذیرد و این امر با دلهره و هیجان والدین همراه است .

پژوهش ها نشان میدهد که 25% والدین و کودکان آن ها بر سر مسئله خواب با مشکل روبه رو هستند.

12 راهکار برای رسیدن به یک برنامه ی دلخواه جهت داشتن خوابی با کیفیت و با زمان مناسب: 1.

تاکید روی زمان خواب به موقع و یاداوری آن به کودک با ملایمت و بدون هیچ گونه خشونت 2.

صبر پیشه کردن در مقابل لجبازی های کودک و داشتن رفتار دوستانه و همراهی کننده 3.

کارهایی نظیر مسواک زدن، پوشیدن لباس خواب که جزو مقدمات خواب هستند را با کودک انجام داده و چند ساعت اولیه را تا به خواب رفتن کودک، او را همراهی کنید و در رختخواب کنار او بمانید تا آرامش خاطر یافته و به خواب رود .

4.

خواندن کتاب های آرامش بخش و رویایی برای کودک 5.

دادن نوشیدنی هایی مانند یک لیوان شیر به کودک (چایی و نوشیدنیی هایی که حاوی کافیین هستند را به هیچ وجه از ساعت 8 به بعد به کودک ندهید که باعث بی خوابی او شده و بی قرار میشود.

) 6.

کارهای ناتمام کودک در طول روز را حتی المکان با او به پایان برسانید که اضطراب و دلشوره ای بابت آنها نداشته باشد.

7.

کودک را از همان ابتدای روزهای تولدش به آرام بودن و حفظ خونسردی عادت دهید.

این کار را از هر سنی شروع کنید بازهم نتیجه بخش است و در آینده او نتایج آن مشخص شده و در تمام مراحل زندگی اش کمتر دچار مشکل میشود و با هر تغییری به دور از عصبانیت و پرخاشگری به راحتی خود را وفق میدهد.

8.

هنگامی که فرزندتان خوابید از ایجاد صداهای ناگهانی که باعث بیدارشدنش شود بپرهیزید چون باعث کسالت و خواب آلوده شدن او درطول روز شده و ریتم خواب او بهم میریزد.

9.

نکته ی بسیار مهم این است که تخت خواب صرفا برای خوابیدن است و تا زمانی که کودک خواب آلوده نباشد نباید او را به اجبار بخوابانیم چون باعث تشدید شدن بی خوابی وی شده و از اینکه چرا خوابش نمیبرد مضطرب می گردد.

10.

اجازه ندهید که فرزندتان وسایل الکترونیکیش مثل موبایل یا تبلت را به داخل اتاق ببرد چون تحقیقات ثابت کرده اند بچه ها هنگام خوابیدنشان ممکن است از خواب بیدارشوند و به وسیله های الکترونیکی خود سرزده وآنها را چک کنند که به دنبال آن بی خواب شده و ریتم خوابشان بهم میریزد.

11.

از انجام بازیهای هیجانی با کودک یا تماشای فیلم های هیجان انگیز و ترسناک که باعث بی خوابی او شود و فعالیت هایی از این قبیل خودداری کنید می توانید از این لیست برای تماشای فیلم با کودکانتان استفاده کنید.

12.

اجازه ندهید کودکتان بعدازظهرها به خواب های بیش از نیم ساعت عادت کند چراکه خواب شبانه او دچار مشکل خواهد شد.

اگر این نکات توسط والدین هرشب و به طور مرتب برای کودک اجرا شود به یک عادت در وی تبدیل شده و هیچ موقع آن ها را فراموش نکرده و نیاز به گوشزد و همراهی والدین ندارد.

http://fna.

ir/boxp4y
کلید واژه ها: صبحانه - مدرسه - کودک - خوردن - مدارس - تغذیه - کودکان - همراه - خانواده - تخم مرغ - والدین - بیماری - برنامه - فرنگی - گوجه فرنگی - مشکل - پنیر - وعده - جالب - آب معدنی - شیشه ای - راهکار - کالباس - انتخاب - آنلاین - افزایش - بهترین - تشویق - زیتون - سرطان

آخرین اخبار سرویس:
خواص درمانگر مارچوبه که از آن بی خبر هستید

کپسول فرفولیک (Ferfolic) چیست؟

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند؟

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

کاهش 86 درصدی ریسک سرطان خون با استفاده از مواد غذایی ارگانیک

بامیه، درمانی مناسب برای عوارض دیابت

چرا صبح ها شکم نفخ می کند

طرز تهیه کیک کدوی شکلاتی

چه کسی دچار بیرون زدگی دیسک کمر میشود؟

درمان های خانگی برای عفونت و درد گوش

خواهران دوقلو، برادران دوقلو شدند + عکس

فال روزانه چهارشنبه 2 آبان 1397

قرص آزیروسین چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟

توصیه های غذایی طب سنتی در فصل پاییز

اوج افسردگی پاییزی چه زمانی است؟

ماست را خالی نخورید!

آیا استفراغ کردن نوزادان از علائم دندان درآوردن آنهاست؟

مخاطره آمیز مثل تغذیه نامناسب | خطرزدایی کنیم با این توصیه های علمی

کاهش وزن با 8 گام صبحگاهی!!

عجیب ترین خواص پوست پیاز!

دستگیری از نیازمندان در خیریه ماندگار بهشت فارس

کمای 7 ساله بیمارستان راز و جرگلان

عدم فرزندآوری و تاثیراتی که بر سلامت روح و جسم زنان دارد

نمایشگاه پیشگیری از آسیب های اجتماعی در دانشگاه نهاوند برپا شد

چه کسی مسئول سلامتی ماست ؟

بلایی که قلیان کشیدن بر سر خانم ها می آورد

با پرخاصیت ترین خوراکی ریزه میزه آشنا شوید

کدام رنگ نوشابه کم ضرر تر است؟

خطر بزرگ از بیخ گوش پرسپولیسی ها گذشت

زندگی سالم با پیشرفت، عدالت اجتماعی و اقتصادی میسر می شود

گازگرفتگی 14 دانش آموزان در آذربایجان شرقی

انواع غذا برای بیرون بردن ؛ راحت و فوری!

مشکلات مردان در محل کار

سکته قلبی با مصرف این قرص معروف

چرا هنگام مسواک زدن لثه اتان خونریزی می کند؟

ملاتونین و تاثیرات آن بر سلامتی خود را بیشتر بشناسید

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

رژیم 20 روزه کرفس و کاهش وزن باورنکردنی!

بهترین تغذیه برای لاغری شکم

مردان شیفته ی این زنان هستند!

مرغ را با عطر و طعم پاییز بپزید

5 دلیل ابری شدن مغز

پوست موز را بخورید و معجزه ببینید!

داروهایی که مصرف می کنید تاریخ مصرفشان گذشته است

کمی گرایی مانع توسعه پژوهشهای کاربردی دانشگاهی است

نخستین تیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی گیلان به مناطق مرزی ایلام اعزام شد

سلفی گرفتن با این زن 40 میلیون تومان خرج دارد

هشت بالگرد امدادی در مرز مهران مستقر شد

سالانه هفت هزار نفر به علت مسمومیت در مشهد بستری می شوند

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

کوچک کردن بینی بدون جراحی و با روش های طبیعی

فرصت انتخاب رشته مجدد برای داوطلبان علوم پزشکی دانشگاه آزاد

بیماری که درمان ندارد/ از عفونت های مادرزادی چه می دانید؟

قوی ترین ضد نفخ های گیاهی که فوری اثر می کنند

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

گازگرفتگی 14 دانش آموز را به بیمارستان کشاند

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

کشف 9 نوع مختلف میکروپلاستیک

قضاوت مردم از روی ظاهر ؛ وقتی فرم دست و صورت رازهای زیادی را درباره شخصیت‎تان برملا می کنند

چرا هنگام مسواک زدن لثه تان خونریزی می کند؟

ملاتونین و تاثیرات آن بر سلامتی خود را بیشتر بشناسید

دمنوش میوه رز جادوگر زیبایی و سلامتی

مزاج یک فرد چگونه شناسایی می شود؟

اهدای عضو در مشگین شهر و بازگشت 8 نفر به زندگی

بهترین تغذیه برای لاغری شکم

بهترین پیشنهادهای غذایی برای کاهش عوارض بیماری های خود ایمنی

ماماهای مشهدی خواستار پیگیری مطالبات خود شدند

طرز تهیه ماکارونی با سویا به سه روش ویژه!

دمنوشی پاییزی برای درمان کبد چرب + طرز تهیه

چه رنگ هایی در خانه تاثیر منفی روی احساسات می گذارند ؟

آغاز طرح پیشگیری از تنبلی چشم در زرند

بذرکتان ، سودمند برای سلامت زنان

ماماهای مشهد خواستار پیگیری مطالبات خود شدند

رژیم 20روزه کرفس و کاهش وزن باورنکردنی!

ماشینی که دی اکسید کربن می گیرد و نانو ذرات استخوانی می سازد

ویروس عامل بیماری آلزایمر شناسایی شد

روش خشک کردن میوه ها در خانه

کسی می داند این حیوانات چه هستند؟!

هشدار درباره مصرف 7 دارو برای کودکان/ جزییات

در روز چقدر پلاستیک می خوریم ؟

5 علامت که نشان می دهد شما بیش از حد فکر می کنید !

این دردها کمردرد نیست

ترکاندن جوش ها چه بلایی سرمان می آورد ؟

نقش طب سوزنی در افزایش قد

خانم ها ؛ برای جذب مردان اینگونه حرف بزنید

کودک تب دار را پاشویه نکنید

میوه خوردن در شب ممنوع

با ریحان روده خود را بیمه کنید

شناسایی بیش از 15هزارکم بینا و نابینا در استان تهران

8 آسیبی که با خواب زیاد به بدنتان می زنید

بیمارستان رضوی، پیشتاز خدمات درمانی در مسیر پیاده روی اربعین

ماشینی که دی اکسید کربن می گیرد و نانوذرات استخوانی می سازد

خیریه ای ماندگار در بهشت فارس

توقیف 40 تن کود مرغ غیر مجاز در دیهوک

با این ماسک های خانگی موهای بلند و زیبا داشته باشید

بهترین پیشنهادهای غذایی برای کاهش عوارض بیماری های خودایمنی

مینیر گوش چیست؟ + راه های درمان

سوپرمارکت اینترنتی اُکالا به کمک بوفه مدارس آمد

سوپرمارکت اینترنتی اُکالا به کمک بوفه مدارس آمد