مطالب مرتبط:
صبحانه های خوشمزه برای بچه مدرسه ای ها
چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای
چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای
بازگشت ملی پوشان و حضور شجاعیان/عکس یادگاری استقلالی ها با بچه های مدرسه فوتبال+تصاویر
گزارش تمرین استقلال بازگشت ملی پوشان و حضور شجاعیان/عکس یادگاری استقلالی ها با بچه های مدرسه فوتبال+تصاویر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 1 مهر 1397 ساعت 14:452018-09-23پزشكي

چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای


صبحانه یکی از مهم ترین وعده ها برای کودکان مدرسه ای است.

  - ": تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد.

اهمیت صبحانه به چه خاطر است؟ این وعده غذایی وعده ای است که آغاز روز کودک شما را در مدرسه تامین می کند.

وقتی فرد از خواب بیدار می شود مغز و بدن او نیاز به سوخت دارد تا بتواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد.

تحقیقات نشان داده کودکانی که صبحانه میل می کنند عملکرد بهتری از خود نشان می دهند.

اما کدام مواد غذایی برای این وعده غذایی مناسب هستند؟ بهترین گزینه برای صبحانه مواد غذایی هستند که شامل پروتیین و فیبر باشند.

مواد غذایی که دارای شکر زیاد هستند مناسب نیستند.

زیرا این مواد مانند دانه های تصفیه شده باعث افزایش سطح قند خون می شود و سپس به سرعت کاهش میابد.

این باعث می شود که کودک شما احساس گرسنگی  یا خواب آلودگی کند.

اما دانه های کامل به آرامی توسط بدن جذب می شوند و قند خون کودکتان تغییر چشمگیری نخواهد کرد.

این دانه ها به دلیل داشتن فیبر و پروتیین مدت زمان بیشتری کودک شما را سیر نگه می دارد.

تخم مرغ اسکرمبل با نان تست کودکان معمولا صبحانه های گرم را بیشتر می پسندند.

تهیه این تخم مرغ 2 دقیقه بیشتر زمان شما را نمی گیرد.

از طریق تهیه این صبحانه می توانید به کودکتان کمک کنید تا روز خوبی را داشته باشد.

تخم مرغ با مافین انگلیسی برای تهیه این صبحانه به مافین انگلیسی نیاز دارید.

اکثر کودکان آن را دوست دارند.

این مافین ها به همراه تخم مرغ خوشمزه تر هم خواهند بود.

می توانید روی آن هر چیزی اضافه کنید.

یکی از بهترین موردهایی که می توانید روی تخم مرغتان قرار دهید پنیر است.

کودکتان عاشق آن خواهد شد.

مافین انگلیسی چیزی شبیه نان همبرگر کوچک است.

بلغور جو دو سر بلغور جو دو سر یک صبحانه عالی است که به صورت ها مختلف می توانید آن را سرو کنید.

یکی از راه هایی که جدیدا برای سرو آن پیدا کردیم این است که آن را در فر قرار دهید.

کمی بلغور جو دو سر را به همراه 2 لیوان آب درون یک کاسه بریزید و آن را درون مایکروفر قرار دهید تا بپزد.

بعد از اینکه آن را خارج کردید می توانید کمی کره و مغزهای مختلف مانند بادام و گردو به آن اضافه کنید.

حتی می توانید آن را به همراه میوه های مختلف سرو کنید.

کاپ کیک کاپ کیک ها را هر زمانی که بخواهید می توانید استفاده کنید.

هنگامی که وقت کافی برای تهیه صبحانه ندارید می توانید یک کاپ کیک را به همراه چایی یا قهوه که کافیین دارند برای کودک خود آماده کنید.

تست با کمک نان تست می توانید بی نهایت صبحانه متنوع تهیه کنید و کودکتان از خوردن آن لذت ببرد.

تستان را می توانید به همراه پنیر و گردو، کره بادام زمینی و سیب، مربا و کره، موز و شکلات صبحانه، تخم مرغ و بیکن، تخم مرغ پخته شده با گوجه و هزاران نوع دیگر تهیه کنید و برای کودکتان سرو کنید.

حتی از تست های مختلف می توانید به عنوان میان وعده برای کودکتان استفاده کنید و به عنوان تغذیه با خود به مدرسه ببرد.

نان تست همیشه یکی از بهترین گزینه ها برای یک صبحانه سالم برای مدرسه ای ها است.

منبع : کاله
کلید واژه ها: صبحانه - کودک - مواد غذایی - تخم مرغ - کودکان - انگلیسی - همراه - مافین - بهترین - وعده - مدرسه - قند خون - نشان - خواب آلودگی - فیبر - سالم - هایی - خواب - افزایش - آلودگی - همبرگر - گزینه - تامین - اهمیت - احساس - صورت - کاهش - پنیر - کوچک - میوه

آخرین اخبار سرویس:
رازهای دکوراسیون خانه که شما از آن ها بی خبرید!

علائمی به ظاهر ساده، اما خطرناک/ خارش شدید بدن را جدی بگیرید

5 علامت که نشان می دهد شما بیش از حد فکر می کنید!

9 درصد جمعیت کشور سالمند هستند

دیده شدن خون در مدفوع چه علتی دارد و چطور درمان می شود؟

10 رفتاری که در ابتدای رابطه عشق تان را از شما فراری می دهد!

ارتقای بیمه سلامت، ارتقا کیفیت خدمات این عرصه است

باید و نباید های مصرف میوه در طب سنتی

8 آسیبی که با خواب زیاد به بدنتان می زنید

آموزش پیشگیری عمومی در جامعه

نکات مهم در بدست آوردن رگ خواب مردان در زندگی زناشویی

تولدنوزادعجول در آمبولانس اورژانس

ارتقای بیمه سلامت، ارتقا کیفیت خدمات است/ طرح پزشک خانواده؛ ضامن سلامت

بذرکتان، سودمند برای سلامت زنان

قرص سفکسیم برای چیست؟

زمستان سرپل ذهاب را چه کنیم

15هزار نفر از زوار پاکستانی در مرز میرجاوه واکسینه شدند

کوله پشتی دانش آموزان را از این خوراکی ها پر کنید

سرانجام برداشت 500 میلیون دلار از صندوق توسعه ملی برای حوزه دارو

رایگان شدن هزینه معاینه چشم کودکان برای خانواده های نیازمند

19 درصد نوجوانان به غذا نمک می زنند

کاهش 40 درصدی سرطان ها با تغییر سبک زندگی

5 درمان سریع و طبیعی برای گلو درد

مژده به دوستداران قهوه!

این رنگ ها تاثیر منفی روی احساسات تان می گذارند!!

5 علامت که نشان می دهد شما بیش از حد فکر می کنید!

مسمومیت با سرب را جدی بگیرید!

نسبت دور کمر به دور باسن چند باشد خوب است؟

آخرین وضعیت درمان مصدومان واژگونی مینی بوس دانش آموزان در لالی

نقش طب سوزنی در افزایش قد / تاثیر عوامل محیطی

ارتقا بیمه سلامت، ارتقا کیفیت خدمات است/ طرح پزشک خانواده؛ ضامن سلامت

معاون علوم پزشکی یزد: دارو در تمام داروخانه های منتخب هست

نسخه بیماران تحت پوشش بیمه سلامت الکترونیکی می شود

تفاوت نویز سفید و نویز صورتی چیست؟

ماجرای مرگ مشکوک برادر و خواهر خردسال اهوازی

لزوم سرو میان وعده غذایی سالم و مقوی در مدارس

آسیب هایی که با خواب زیاد به بدنتان می زنید

طب سنتی و ترفندهایی برای جوانتر شدن

ماسک هایی خانگی که برای داشتن موی زیبا و بلند به شما کمک می کند

تجویز ماهیانه 380 هزار نسخه دارویی در تهران

هرشب به مدت یک ماه، روغن زیتون کف پایتان بمالید

سبزی ها را چطور مصرف کنیم که خواص خود را از دست ندهند؟

این رنگ ها تاثیر منفی روی احساسات تان می گذارند!

کدام رفتارهای اشتباه همسرم را ببخشم، کدام را نه؟

کاهش تخمک گذاری در زنان به خاطر دخانیات

درمان خانگی سرماخوردگی نوزاد / درمان سرفه نوزاد و کودک در خانه

نظارتی بر سلف دانشگاه ها وجود ندارد/ داشتن کارت سلامت برای تولید غذا کافی نیست

معایب جراحی افزایش قد

واقعیت هایی که شاید هنوز درباره مکمل های آهن ندانید!

علائمی به ظاهر ساده، اما خطرناک

هاشمی: سالمندان سرمایه اجتماعی و ارزشمند کشور هستند

حدود 26 درصد ایرانی ها چاق هستند

علائمی به ظاهر ساده ، اما خطرناک

بیمارستان 38 تختخوابی باخرز بهره برداری شد

هپاتیت؛ آتشفشانی رو به خاموشی

پرونده سلامت برای 90 درصد زنان سالمند سمیرم تشکیل شد

هپاتیت؛ آتشفشانی رو به خاموشی

بیمارستان 38 تختخوابی باخرز بهره برداری شد

فشار بالای چشم را جدی بگیرید

علائمی به ظاهر ساده، اما خطرناک

خارش بدن را جدی بگیرید

مهارت فیل های آسیایی در محاسبات ریاضی

حسگری که جایگزین ام. آر. آی می شود

نسخه های بیمه شدگان سازمان بیمه سلامت الکترونیکی می شود

کمبود واکسن آنفلوآنزا در لرستان وجود ندارد

داروی ضد پیری در راه است

سوخت و ساز بدن تان را سه روزه دو برابر کنید

خوردن پوست موز را فراموش نکنید!

خارش بدن را جدی بگیرید

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

با این ماسک های خانگی موهای بلند و زیبا داشته باشید

سوخت و ساز بدن با 6 اشتباه صبحگاهی کند می شود!

عوارض جانبی انسولین درمانی

نشانه های جدی بدکاری تیرویید

کمبود واکسن آنفلوآنزا در لرستان وجود ندارد

حذف دفترچه های درمانی تامین اجتماعی تا پایان آبان ماه

داروی ضد پیری در راه است

5 علامت که نشان می دهد شما بیش از حد فکر می کنید!

کراوات نزنید حتی شما مجسمه دکتر شریعتی !

چه کنیم تا صبح ها سرحال باشیم؟ / از خاصیت عجیب آب پنیر غافل نشوید/ هشدار، نگه داشتن عطسه ممنوع/ روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

سرانجام برداشت 500 میلیون دلار از صندوق توسعه ملی برای حوزه دارو

خارش شدید بدن را جدی بگیرید

باید و نباید های مصرف میوه با پوست

حمله قلبی احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد

آموزش تصویری/ورزش های ساده برای آب کردن چربی شکم و پهلو

6 عامل خستگی در طول روز

6 نوع درد که شباهت زیادی با کمردرد دارند!

هزینه معاینه چشم کودکان برای خانواده های نیازمند رایگان است

یک چهارم غذای هدر رفته، گرسنگان جهان را سیر می کند/ بیشترین اسراف در ایران علی رغم تأکیدات دینی

چاقی در ایران رو به افزایش است

جمعیت سالمندی تا 30 سال اینده در ایران سه برابر می شود

طرز تهیه اسپاگتی سوسیس

راه های مقابله با گرگرفتگی زنانه

تیپ جدید آزاده صمدی در یک همایش +عکس

چه کنیم دیرتر پیر شویم

بزرگداشت پدر ستون فقرات در آخرین روز مهر

هشدار درباره مصرف 7 دارو برای کودکان

بیمارستان ها و داروخانه های سمنان به کیسه های پلاستیکی نه گفتند

ردپای متانول در مرگ های ناشی از مصرف مشروبات الکی

چیز های باورنکردنی که فقط با اشعه ایکس می توان دید!

چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای

چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای