مطالب مرتبط:
صبحانه های خوشمزه برای بچه مدرسه ای ها
چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای
چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای
بازگشت ملی پوشان و حضور شجاعیان/عکس یادگاری استقلالی ها با بچه های مدرسه فوتبال+تصاویر
گزارش تمرین استقلال بازگشت ملی پوشان و حضور شجاعیان/عکس یادگاری استقلالی ها با بچه های مدرسه فوتبال+تصاویر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 1 مهر 1397 ساعت 14:452018-09-23پزشكي

چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای


صبحانه یکی از مهم ترین وعده ها برای کودکان مدرسه ای است.

  - ": تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد.

اهمیت صبحانه به چه خاطر است؟ این وعده غذایی وعده ای است که آغاز روز کودک شما را در مدرسه تامین می کند.

وقتی فرد از خواب بیدار می شود مغز و بدن او نیاز به سوخت دارد تا بتواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد.

تحقیقات نشان داده کودکانی که صبحانه میل می کنند عملکرد بهتری از خود نشان می دهند.

اما کدام مواد غذایی برای این وعده غذایی مناسب هستند؟ بهترین گزینه برای صبحانه مواد غذایی هستند که شامل پروتیین و فیبر باشند.

مواد غذایی که دارای شکر زیاد هستند مناسب نیستند.

زیرا این مواد مانند دانه های تصفیه شده باعث افزایش سطح قند خون می شود و سپس به سرعت کاهش میابد.

این باعث می شود که کودک شما احساس گرسنگی  یا خواب آلودگی کند.

اما دانه های کامل به آرامی توسط بدن جذب می شوند و قند خون کودکتان تغییر چشمگیری نخواهد کرد.

این دانه ها به دلیل داشتن فیبر و پروتیین مدت زمان بیشتری کودک شما را سیر نگه می دارد.

تخم مرغ اسکرمبل با نان تست کودکان معمولا صبحانه های گرم را بیشتر می پسندند.

تهیه این تخم مرغ 2 دقیقه بیشتر زمان شما را نمی گیرد.

از طریق تهیه این صبحانه می توانید به کودکتان کمک کنید تا روز خوبی را داشته باشد.

تخم مرغ با مافین انگلیسی برای تهیه این صبحانه به مافین انگلیسی نیاز دارید.

اکثر کودکان آن را دوست دارند.

این مافین ها به همراه تخم مرغ خوشمزه تر هم خواهند بود.

می توانید روی آن هر چیزی اضافه کنید.

یکی از بهترین موردهایی که می توانید روی تخم مرغتان قرار دهید پنیر است.

کودکتان عاشق آن خواهد شد.

مافین انگلیسی چیزی شبیه نان همبرگر کوچک است.

بلغور جو دو سر بلغور جو دو سر یک صبحانه عالی است که به صورت ها مختلف می توانید آن را سرو کنید.

یکی از راه هایی که جدیدا برای سرو آن پیدا کردیم این است که آن را در فر قرار دهید.

کمی بلغور جو دو سر را به همراه 2 لیوان آب درون یک کاسه بریزید و آن را درون مایکروفر قرار دهید تا بپزد.

بعد از اینکه آن را خارج کردید می توانید کمی کره و مغزهای مختلف مانند بادام و گردو به آن اضافه کنید.

حتی می توانید آن را به همراه میوه های مختلف سرو کنید.

کاپ کیک کاپ کیک ها را هر زمانی که بخواهید می توانید استفاده کنید.

هنگامی که وقت کافی برای تهیه صبحانه ندارید می توانید یک کاپ کیک را به همراه چایی یا قهوه که کافیین دارند برای کودک خود آماده کنید.

تست با کمک نان تست می توانید بی نهایت صبحانه متنوع تهیه کنید و کودکتان از خوردن آن لذت ببرد.

تستان را می توانید به همراه پنیر و گردو، کره بادام زمینی و سیب، مربا و کره، موز و شکلات صبحانه، تخم مرغ و بیکن، تخم مرغ پخته شده با گوجه و هزاران نوع دیگر تهیه کنید و برای کودکتان سرو کنید.

حتی از تست های مختلف می توانید به عنوان میان وعده برای کودکتان استفاده کنید و به عنوان تغذیه با خود به مدرسه ببرد.

نان تست همیشه یکی از بهترین گزینه ها برای یک صبحانه سالم برای مدرسه ای ها است.

منبع : کاله
کلید واژه ها: صبحانه - کودک - مواد غذایی - تخم مرغ - کودکان - انگلیسی - همراه - مافین - بهترین - وعده - مدرسه - قند خون - نشان - خواب آلودگی - فیبر - سالم - هایی - خواب - افزایش - آلودگی - همبرگر - گزینه - تامین - اهمیت - احساس - صورت - کاهش - پنیر - کوچک - میوه

آخرین اخبار سرویس:
رنگ های صنعتی و نشان های تقلبی تهدیدی برای سلامت شهروندان

سیاست ها منجر به هوای پاک نشده است/مرگ سالانه 75 هزار نفر بر اثر آلودگی هوا در کشور

محاسبه کالری غذا از روی عکس

سیاست ها منجر به هوای پاک نشده است/مرگ سالانه 75 هزار نفر بر اثر آلودگی هوا در کشور

کشت صحیح گیاهان دارویی برای کشور ارز آوری مناسبی دارد

تغییر رویکرد مافیای مواد مخدر برای سقوط فرزندان تنباکو با طعم «گل»

تولد 5 میمون شبیه سازی شده در چین

راهکار های جلوگیری ازشکستن ناخن

همزیستی خطرناک پشه ها و حاشیه نشینان چابهار

کمبود هر ویتامین چه علائمی دارد؟

تولد 5 میمون شبیه سازی شد در چین

تولد 5 میمون شبیه سازی شده در چین

رسیدن به آرزوی داشتن بچه برای زوج های نابارور چقدر آب می خورد؟

جنوب سیستان و بلوچستان حتی یک تخت برای بیماری های عفونی ندارد

ضرورت تغییر روش پرداخت در نظام سلامت/ بیماری های غیرواگیر تهدیدی بزرگ در حوزه سلامت

طرد دانشمندی که به ژن خوب معتقد است

درگیری 20 هزار دانش آموز اصفهانی با بحران شپش

دقیقاً چقدر باید بخوابیم؟

نکته بهداشتی: سنجش درمان های جدید سرطان

آشنایی با نوشیدنی هایی برای کاهش التهاب مفاصل

سرنوشت تلخ 47 دختر 14 ساله ایرانی که عروس شدند!

ریزش موهای تان را با این دمنوش درمان کنید

معاون آموزشی وزارت بهداشت: الگوی مشارکت بیشتر اعضای هیات علمی دانشگاهها در حوزه سلامت طراحی می شود

رشت میزبان سمینار تازه های پزشکی شخصی

آشنایی با بهترین نوشیدنی ها برای التهاب مفاصل

فواید نوشیدن آب در صبح با معده خالی

ترفندهای جوانسازی صورت با ماساژ درمانی

مهمترین عوارض دهانی در بیماران سرطانی/ سالیانه 110 هزار مورد جدید ابتلا به سرطان در ایران

آشنایی با گرمابه گپ در خرم آباد

دستور تهیه پوره عدس قرمز

34 درصد مراجعات داروخانه ها درخواست بدون نسخه است

جنوب سیستان و بلوچستان حتی یک تخت برای بیماری های عفونی ندارد

بیماران دیابتی مراقب این ماده خطرناک باشند

آخرین آمار از میزان ناباروری در کشور

میگرن شدید در میانسالی یکی از علائم جدی افزایش بروز سکته مغزی

همزیستی خطرناک پشه ها و حاشیه نشینان چابهار

رونمایی از سامانه ملی طبقه بندی بیماری ها در مشهد مقدس

سپسیس؛ بیماری مرگباری که با یک شوک غافلگیرتان می کند

لاغری فوری بدون تحمل گرسنگی

پیشگیری از پوسیدگی دندان ها با یک ماده خانگی

سخنگوی وزارت بهداشت: یک سوم مراجعان داروخانه ها، درخواست دارو بدون نسخه دارند

با خواص زنجبیل (زنجفیل ) بیشتر آشنا بشویم

یک هزار و 742 مورد سرطان در استان مرکزی شناسایی شد

7 روش برای خلاصی از موخوره

توجه به مقوله بهداشت و سلامت مردم باید دغدغه همه مدیران باشد

آغاز به کار تله مدیسین و آموزش از راه دور در شرکت نفت فلات قاره

نابودی بیماری های کبدی با یک گیاه خوشبو

روش های درمان گوش درد کودکان

کبد چرب حاصل خوردن دو ماده غذایی با هم

کاهش سن ابتلا به سرطان تیرویید در گیلان

بیماری های غیرواگیر تهدیدی بزرگ در حوزه سلامت

درمان قار و قور شکم با کمک طب سنتی

34 درصد مراجعات داروخانه ها درخواست بدون نسخه است

بازدید هیئت بورد تخصصی رشته اچ اس ای وزارت بهداشت از دانشگاه سبزوار

دانشگاه علوم پزشکی مشهد؛ پیشرو در طرح غربالگری سلامت ایرانیان

40 کاروان سلامت هلال احمر در سیستان و بلوچستان حضور می یابند

با مصرف این چای، از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری کنید

تولد 5 میمون شبیه سازی شده در چین +عکس

خدمات بهداشت ودرمان در تفت+ فیلم

داروهای آنفلوآنزا چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟

تاثیر چای اولونگ در پیشگیری از سرطان پستان

موهایی به رنگ طبیعت!

ریزش موهای تان را با دمنوش سبوس برنج درمان کنید

محاسبه کالری غذا از روی عکس

الگوی مشارکت بیشتر اعضای هیات علمی دانشگاه ها در حوزه سلامت طراحی می شود

تاثیر چای اولونگ در پیشگیری از سرطان پستان

ائمه جماعات دانشگاه های علوم پزشکی در تدوین برنامه های دینی همکاری کنند

آمادگی های جدی برای مقابله با بیماری های غیرواگیر باید وجود داشته باشد

خطرناک ترین بیماری خاموش چشم را بشناسید

آلودگی هوا، چهارمین عامل مرگ در دنیا

آخرین آمار از میزان ناباروری در کشور

عوامل محیطی عامل اصلی سرطان

خام خواری این 5 ماده غذایی ممنوع!

تاثیر بیماری لثه در خطر ابتلا به آلزایمر

جنوب سیستان و بلوچستان حتی یک تخت برای بیماری های عفونی ندارد

معاون وزیر بهداشت: معوقات یک ساله پرستاران پرداخت می شود

فروش متادون در همسایگی مدارس

پرفروش ترین دارو در ایران کدام است؟

علائم جذام چیست؟

الگوی مشارکت بیشتر اعضای هیات علمی دانشگاهها در حوزه سلامت طراحی می شود

کثیف ترین وسیله در مطب پزشکان بیمارستان چیست؟

ثبت نام بیش از یک میلیون و 800 هزار نفر در سامانه پرونده الکترونیک سلامت

بیماری های غیرواگیر تهدیدی بزرگ در حوزه سلامت

علائم جذام چیست؟

بیماری های غیرواگیر تهدیدی بزرگ در حوزه سلامت

بیماری های عامل چاقی

اگر خستگی مداوم دارید، حتما بخوانید

مرگ بانوی باردار در بیمارستانی در رشت

پویش ملی «مبارزه با سرطان»

بانوان خراسان جنوبی رتبه دوم اهدای خون در کشور را دارند

علائم جذام چیست؟

ماده ای خطرناک در کمین بیماران دیابتی

خواب طولانی مدت در دوره بارداری منجر به مرده زایی می شود

سرطان ، گران ترین بیماری دنیا

سخنگوی وزارت بهداشت: 34 درصد مراجعات داروخانه ها درخواست بدون نسخه است

آلودگی هوا چهارمین عامل خطر مرگ

تاثیر بیماری لثه در خطر ابتلا به آلزایمر

راهکار ساده برای تشخیص کم خونی

تلاش می کنیم گران شدن دارو فشار زیادی به مردم وارد نکند

رضایت بیماران از خدمات درمانی تنها بیمارستان سمیرم

چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای

چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای