مطالب مرتبط:
نشانه هایی که می گویند کمبود ویتامین B12 دارید
بیماری هایی که با کمبود ویتامین D به سراغتان می آید
خطر کمبود ویتامین D و ارتباط آن با سرطان
پنج غذا برای جبران کمبود ویتامین B12
علت بزرگ شدن ناگهانی شکم چیست؟/ نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین B12/ خوردن این میوه در روز های تابستان واجب است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 1 مهر 1397 ساعت 12:022018-09-23پزشكي

کمبود ویتامین B6 چه نشانه هایی دارد؟


ویتامین B6 یک ویتامین ضروری برای بدن است که کمبود آن پیامدها و نشانه هایی در پی دارد که در ادامه به مهم ترین پیامدها و نشانه های کمبود ویتامین B6 اشاره می شود.

- علائم کمبود ویتامین B6به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، این ویتامین سخت کوش فعالیت های زیادی در بدن انجام می دهد.

ویتامین B6 بر روی خلق و خو، اشتها، خواب و افکار شما تاثیر می گذارد.

بدن برای مبارزه با عفونت، تبدیل غذا به انرژی و انتقاا اکسیژن در خون به تمام بخش های بدن به این ویتامین احتیاج دارد.

کمبود ویتامین B6 در بدن به ندرت اتفاق می افتد اما به هرحال در صورت بروز این مشکل باید بلافاصله برطرف شود.

کاهش سطح انرژی اگر سطح ویتامین B6 در بدن خیلی کاهش پیدا کند، ممکن است دچار آنمی یا کم خونی شود، به این معنا که سلول های قرمز خون کم می شوند.

این امر باعث خستگی و ضعف می شود.

به علاوه کم خونی ممکن است ناشی از کمبود آهن در بدن باشد.

کمبود سایر ویتامین ها، مانند ویتامین B12 و فولات نیز عوامل دیگری هستند که باعث کاهش سطح انرژی می شود.

بثورات یا جوش های پوستینشانه های کمبود ویتامین B6 می تواند روی پوست ظاهر شود.

در بدن تغییر مواد شیمیایی اتفاق می افتد.

اغلب کمبود ویتامین B6 باعث پوسته پوسته شدن و جوش های همراه خارش می شود که معمولا روی صورت بروز می کند و درماتیت سبورییک seborrheic dermatitis نامیده می شود.

این جوش ها به مرور زمان واضح تر و شدیدتر می شوند.

اگر دچار کمبود ویتامین B6 باشید، بروز علائم چند ماه یا چند سال طول می کشد.

خشکی یا ترک خوردن لب هادهان جایگاه خوبی است که هر گونه کمبود ویتامین B6 را نشان می دهد.

لب ها ممکن است پوسته پوسته شود و گوشه لب ها ترک بخورد.

به علاوه زبان ملتهب می شود.

سیستم ایمنی ضعیفکمبود ویتامین B6 ممکن است توانایی بدن در مقابل عفونت ها و بیماری ها را کاهش دهد.

این مسئله می تواند یک چرخه باطل ایجاد کند.

سرطان و سایر بیماری ها باعث کاهش سطح ویتامین B6 در بدن می شوند.

بنابراین اگر مبتلا به این نوع بیماری ها هستید، برای جبران ویتامین B6 نیاز به مقدار بیشتری از آن دارید.

با مصرف مکمل ویتامین B 6 می توانید کمبود آن را جبران کنید.

بی حس شدن دست ها و پاهاآیا انگشت های دست و پاهایتان سوزن سوزن می شوند؟ علت این مشکل اختلالات عصبی است که نوروپاتی محیطی نامیده می شود.

کمبود ویتامین B 6 باعث بروز نوروپاتی محیطی می شود.

ویتامین B6 و B12 برای حفظ سلامت اعصاب ضروری هستند.

بدخلق شدن نوزادنوزاد بدخلق سعی می کند کمبود ویتامین B6 را به شما اعلام کند.

اگر نوزاد را در بیشتر از 6 ماه با چیز دیگری به جز شیر خودتان تغذیه نکنید، کودک دچار کمبود ویتامین B6 می شود.

کمبود بیش از حد این ویتامین حتی ممکن است منجر به بروز تشنج شود.

به علاوه کمبود ویتامین B6 شنوایی کودک را ببش از حد حساس می کند و در نتیجه هر سر و صدایی به راحتی کودک را آزار می دهد.

حالت تهوع صبحگاهیمادران بیشتر از هر کس دیگری به ویتامین B6 احتیاج دارد.

اگر احساس تهوع و استفراغ می کنید (و این احساس فقط به صبح خلاصه نمی شود) نیاز به مکمل ویتامین B6 دارید.

اما لازم است این مکمل را زیر نظر پزشک مصرف کنید.

مغز مه آلودویتامین B6 به تنظیم خلق و خو و حافظه کمک می کند.

اگر متوجه بروز احساسات آشفته یا مایوس کننده شدید، به ویژه اگر سن بالایی دارید، کمبود ویتامین B6 می تواند علت بروز آن باشد.

کمبود ویتامین B6 احتمال بروز افسردگی بعد از سکته مغزی، شکستن لگن یا سایر بیماری های مهم را افزایش می دهد.

B6 گاهی با سایر ویتامین های گروه B همکاری می کند.

اگر دچار کمبود این ویتامین شوید، ممکن است توانایی های ذهنی شما نیز کاهش پیدا کند.

سرطانکمبود ویتامین B6 احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد.

محققان علت ارتباط بین کمبود ویتامین B6 و سرطان را نمی دانند، اما بررسی ها نوعی ارتباط بین کمبود ویتامین B6 و بروز سرطان های معده و مری را نشان داده اند.

به علاوه کمبود این ویتامین احتمال ابتلا به سرطان را در صورت مصرف هورمون های استروییدی افزایش می دهد، سرطان هایی مانند سرطان پستان و پروستات.

میزان مصرف روزانه از ویتامین B6 چقدر است؟میزان نیاز بدن به ویتامین B6 در روز ارتباط مستقیم با سن و سال شما دارد.

نوزادهای 7 تا 12 ماه به میزان 0.

3 میلی گرم ویتامین B6 در روز نیاز دارند.

با بالا رفتن سن میزان نیاز شما به ویتامین B6 افزایش پیدا می کند.

اگر بیشتر از 50 سال سن دارید، تقریبا به 5 برابر از این ویتامین احتیاج دارید: 1.

7 میلی گرم در روز برای مردان و 1.

5 میلی گرم در روز برای زنان.

خانم های باردار بیش از هر کس دیگری به ویتامین B6 احتیاج دارند، یعنی 1.

9 میلی گرم در روز.

منابع ویتامین B6 : پروتیین هادریافت تمام ویتامین B6 مورد نیاز از غذا آسان است.

گوشت پرندگان، گوشت گوساله و ماهی از دم دست ترین منابع این ویتامین هستند.

تنها 90 گرم از ماهی تن حاوی تقریبا نیمی از نیاز روزانه یک بزرگسال به ویتامین B6 است.

همان مقدار از ماهی سالمون 30 درصد و همان مقدار گوشت مرغ 25 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B6 را تامین می کنند.

منابع ویتامین B6: سبزی ها و میوه هااگر سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی یا ذرت دوست دارید بهتر است بدانید یکی از منابع دریافت ویتامین B6 هستند.

میوه ها نیز منبع مهم دیگری از ویتامین B6 هستند (به جز مرکباتی مانند پرتقال و گریپفروت).

یک فنجان نخود فرنگی و لوبیا چیتی نصف نیاز روزانه به ویتامین B6 را تامین می کنند.

علت کمبود ویتامین B6کمبود ویتامین B6 به شکل جدی به ندرت رخ می دهد.

اما در برخی سالمندان به خاطر غذا نخوردن کافی یا عدم جذب مواد مغذی توسط بدن ممکن است دچار کمبود ویتامین B6 شونئ.

بیماری های کلیوی و سایر شرایطی که باعث می شوند مواد مغذی توسط روده کوچک به خوبی جذب نشوند، از مهم ترین علل بروز کمبود ویتامین B6 هستند.

نوشیدن زیاد مشروبات الکلی نیز یک عامل دیگر است.

مکمل های ویتامین B6اگر قادر به دریافت ویتامین B6 کافی از غذاها نیستید، مکمل ها می توانند این کمبود را جبران کنند.

اکثر مولتی ویتامین ها دارای ویتامین B6 هستند یا اینکه می توانید ویتامین B6 را به طور مجزا مصرف کنید.

اگر در حال مصرف داروی خاصی هستید یا مکمل دیگری مصرف می کنید، به پزشک خود اطلاع دهید.

به علاوه در مصرف ان محتاط باشید.

مصرف زیاد ویتامین B6 به عصب ها آسیب می رساند یا منجر به بروز زخم، سوزش سر دل یا تهوع می شود.

حداکثر میزان مصرف ویتامین B6 برای بزرگسالان 100 میلی گرم در روز است.


کلید واژه ها: ویتامین - کمبود ویتامین - پوست - نشان - کاهش - بیماری - انرژی - نوزاد - پوسته پوسته شدن - کم خونی - سلامت - عفونت - سلامت نیوز - اختلالات - مشکل - صورت - هایی - شیمیایی - مبارزه - اکسیژن - اعصاب - خستگی - همراه - تغذیه - انگشت - خوردن - ایمنی - گزارش - سرطان - زبان

آخرین اخبار سرویس:
بازرسی فوق العاده از واحد هایی که از ذرت استفاده می کنند

با آب گرم حمام کنید تا سالم بمانید

اگر مشکوک به ایدز هستید، به این مراکز مراجعه کنید

کلید طلایی در درمان موفق سرطان

بازرسی فوق العاده از تمامی واحد هایی که در تولید فرآورده از ذرت استفاده می کنند

معاون توسعه مدیریت و منابع وزارت بهداشت: متعهد به ایجاد اشتغال برای حداقل 60 هزار نفر هستیم

بازرسی ویژه از تمامی واحدهایی که در تولید محصولات از ذرت استفاده می کنند

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

چرا خروپف می کنیم؟+ روش های توقف آن

تشکیل شبکه اخلاق پزشکی در کشور

درمان موفق بیمار با تشخیص به موقع سرطان

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

کاهش بی سابقه دانشجویان پزشکی در انگلیس

برگزاری دوره های طب سنتی بدون مجوز دانشگاه علوم پزشکی ممنوع است

دلیل سردبودن همیشگی دست هایتان چیست؟

کدام عضو بدنتان با استرس از بین می رود

غذایی محلی برای کنترل کلسترول خون + طرز تهیه

فایده های ویتامین B3 که از آن بی خبر هستید

چند نفر در ایران با سرطان زندگی می کنند؟

خلقی که متناسب حال نیست

بیمارستان شریعتی مامن بیماران سرطانی

هندوانه در شب یلدا نخورید/ توصیه های تغذیه ای برای شب چله

اینفوگرافی / چه عواملی موجب ضعف حافظه می شوند؟

کلید طلایی در درمان موفق سرطان

استفاده از چسب حساس به نور فرابنفش در چسب زخم!

27درصد جمعیت کشور به فشار خون بالا مبتلا هستند

«تک شاخ» کیک محبوب سال 2018

هرسال 100 هزار ایرانی سکته مغزی می کنند

وزارت بهداشت آمارهای سازمان برنامه درباره بودجه طرح تحول سلامت را زیر سوال برد

خوراکی های مفید برای پشت میز نشین ها

اسنک با طعم ذرت دامی/ نقش مسئول فنی کارخانجات غذایی

هرسال 100 هزار ایرانی سکته مغزی می کنند

عوارض روماتیسم در کودکان/تب طولانی مدت را جدی بگیرید

چند نفر در ایران با سرطان زندگی می کنند؟

وضعیت دانش آموزان سوخته در زاهدان/سومین مصدوم هم فوت کرد

نظافت به قیمت از دست دادن سلامت؟

​بازرسی فوق العاده از تمامی واحدهایی که در تولید فرآورده از ذرت استفاده می کنند

محبوبیت کتاب های روان شناسی در سال 2018

تغذیه ناسالم افسردگی می آورد

در سامانسرای زنان لویزان چه می گذرد؟

کودک چه زمانی شروع به حرف زدن می کند؟+ علت تاخیر کلا می

آجیل شب یلدا و فواید بی شمار آن برای سلامتی

غذایی محلی برای کنترل کلسترول خون/ این خوراک سلامت دندان هایتان را تضمین می کند

12 نشانه ای که می گویند مغزتان زودتر از خودتان پیر شده

سرطان؛ دومین عامل مرگ و میر در کشور

توصیه‎های تغدیه ای طب سنتی و مدرن در شب یلدا

دلیل کاهش حس بویایی و چشایی فضانوردان در فضا چیست؟

جشن یلدای اهداء کنندگان خون

مدیرکل امور فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو: بازرسی فوق العاده از تمامی واحدهایی که در تولید فرآورده از ذرت استفاده می کنند

تخلیه فاضلاب 8 بیمارستان مشهد در چاه جاذب

دلیل کاهش حس بویایی و چشایی فضانوردان در فضا چیست؟

هندوانه در شب یلدا نخورید/ توصیه های تغذیه ای برای شب چله

مهم ترین دلایل کم اشتهایی و بی اشتهایی

خطر زنده شدن عشق های گذشته

یلدا امسال با طعم چیپس و پفک

کارگزاری رسمی تامین اجتماعی در کانادا ایجاد می شود

چه عواملی موجب ضعف حافظه می شوند؟

باشگاه های مثبت ایدز، پشت در مانده اند

نمک یددار؛ ساده ترین راه برای پیشگیری از عوارض کمبود ید

متاهلان و کارهای ممنوعه ای در اینستاگرام!

خواص دارچین برای درمان بیماری ها

چرا طلاق برای مردان سخت تر از زنان است؟

نوزادها هم کابوس می بینند؟

میزگرد ایرنا با موضوع «درمان اعتیاد»

روش جدیدی برای نقشه برداری سلولی از مغز

«با نمک ترین» استان کشور را بشناسید

اگر مشکوک به ایدز هستید، به این مراکز مراجعه کنید

چه نوع برسی برای موهایمان انتخاب کنیم؟

ساخت نانوحسگری برای اندازه گیری اسیدآمینه خون با پوست موز

هندوانه در شب یلدا نخورید

رابطه فست فودها با خطر ابتلا به افسردگی

119 فرد مبتلا به تب مالت در کبودراهنگ شناسایی شدند

کودک چه زمانی شروع به حرف زدن می کند؟+ علت تاخیر کلا می

چالش درمان اعتیاد از سرپایی تا اجتماع محور

وزارت بهداشت آمارهای سازمان برنامه درباره بودجه طرح تحول سلامت را زیر سوال برد

بعد از عمل تیرویید، مراقب کلسیم خود باشید

اگر مشکوک به ایدز هستید، به این مراکز مراجعه کنید

6 دلیل تیک و گرفتگی عضلات

درمانی طبیعی برای پرفشاری خون

تقویت حافظه و تمرکز با تغذیه سالم مغز

گرفتن شوری غذا با 4 روش ساده

چیزهای عجیبی که نمی دانستید قابل خوردن هستند

5 شبه شکم خود را از بین ببرید

راهکار هایی برای برطرف کردن خشکی دهان در دوران سالمندی

چه میزان ماهی در بارداری مصرف کنیم؟

در این شرایط خوردن سیر ممنوع است

دبیر انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران مطرح کرد کلید طلایی در درمان موفق سرطان

ساخت نانوحسگری برای اندازه گیری اسیدآمینه خون با پوست موز

دلیل جوش زدن صورت قبل از قاعدگی چیست؟

غذاهای ویژه برای تقویت حافظه

119 فرد مبتلا به تب مالت در کبودراهنگ شناسایی شدند

توصیه هایی برای گیاهخواران

خطر مقاومت آنتی بیوتیکی سلامت جامعه را تهدید می کند

7 دلیل اصلی پیر شدن زودهنگام دست ها

با این رژیم لاغری در خواب هم وزن کم کنید

دست انداز های بیمه ها برای درمان جانبازان

هندوانه در شب یلدا نخورید/ توصیه های تغذیه ای برای شب چله

گفتمان دانشجویی انقلاب اسلامی در همدان

توصیه های تغذیه ای برای شب یلدا

توصیه هایی برای گیاهخواران

کمبود ویتامین B6 چه نشانه هایی دارد؟

کمبود ویتامین B6 چه نشانه هایی دارد؟