مطالب مرتبط:
خواص نهفته در گردو/راز سلامتی با روزانه 10 عدد گردو
​با خواص حیرت انگیز سیر سیاه از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید!
خواص سنبل ختایی / عوارض سنبل ختایی / سنبل ختایی و جلوگیری از سرطان
مهم ترین و شگفت انگیز ترین خواص زیتون برای سلامتی
سرطان پوست نشانه ابتلا به انواع سرطان هاست
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 1 مهر 1397 ساعت 11:232018-09-23پزشكي

خواص گردو در حفاظت از سلامتی پوست، مو ، حافظه و جلوگیری از سرطان


گردو خواص فوق العاده ای در تقویت حافظه مخصوصا برای کودکان و همچنین حفظ سلامت پوست و مو دارد، در این بخش همراه ما باشید تا با خواص شگفت انگیز گردو آشنا شوید.

- مو دارد از جمله نرم کردن، و از بین بردن چین و چروک و جوش های پوست و کاهش ریزش مو.

گردو حاوی چربی های سالم، فیبر، ویتامین و مواد معدنی است و سلامت انسان را تقویت می کند.

تحقیقات حاکی از آن است که گردو می تواند از بسیاری بیماری های مزمن نیز جلوگیری کند.

1.

افزایش سلامت قلب گردو حاوی ترکیبی به نام الاجیک اسید است که علیه انباشت چربی درون عروق فعالیت می کند.

رسوب چربی درون عروق را پلاک می گویند، به مرور زمان سخت می شود و عروق را باریک می کند، بعضی اوقات نیز ممکن است ترکیده شود و جریان خون را به طور کلی مختل کند.

این امر به بالا رفتن فشار خون و اختلالات مرتبط با قلب مانند سکته یا حمله قلبی مرتبط است.

گردو می تواند کلسترل خون تان را نیز کاهش دهد و به این ترتیب به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند.

2.

کند کردن روند پیری " گردو سرشار از آنتی اکسیدان است که از تخریب سلولی ناشی از بازفعال شدن مولکول های رادیکال آزاد جلوگیری می کند.

3.

مبارزه با سرطان گردو حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند الاجیک اسید و الاجیتانین است که به سرکوب مطالعات انجام شده روی حیوانات حاکی از اثرگذاری گردو در درمان سرطان های سینه، کلیه ای، و پروستات می شود و محققان پیشنهادمی کنند که برای جلوگیری از سرطان، گردو را در رژیم غذایی بگنجانید.

4.

بهبود کیفیت اسپرم افزودن نصف فنجان گردو به رژیم غذایی می تواند کیفیت کلی منی و اسپرم را افزایش می دهد و تعداد اسپرم ها با اندازه و شکل طبیعی، حرکت آن ها و توانایی بقای آن ها را افزایش می دهد.

" این امر به این دلیل است که گردو، سطح اسیدهای چرب امگا – 3 و امگا – 3 را که برای سلامت اسپرم نیاز است، در خون افزایش می دهد.

5.

حمایت از سلامت مغز گردو می تواند در مورد زوال مغزی مرتبط با سن کمک کند، شروع آن را به تأخیر بیندازد و پیشرفت بیماری آلزایمر را آهسته کند.

گردو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از عصب حمایت می کنند و از آسیب آن ها توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند.

حتی در جوان ها نیز توانایی استنتاج از مجموعه اطلاعات را افزایش می دهد – توانایی که به آن استدلال استنتاجی می گویند و کلید ادراک است.

6.

کنترل دیابت 2 اگر دیابت نوع 2 دارید، گردو را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

  در مطالعه ای که در این زمینه انجام شد، بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 با اضافه وزن، یک چهارم فنجان گردو را به به مدت چند ماه به رژیم غذایی شان اضافه کردند.

آن ها در مدت 3 ماه، کاهش قابل توجهی را در سطح انسولین شان شاهد بودند.

" از آن جایی که مقاومت انسولینی و دیابت به واسطه ی التهاب سطح پایین رخ می دهد، گردو می تواند به واسطه ی عوامل ضد التهابی خود در برابر آن مقاومت کند.

7.

بهبود کیفیت خواب گردو همچنین حاوی ملاتونین است، هورمونی که مسئول خواباندن ما است.

در مطالعات انجام شده روی حیوانات مشاهده شد که گردو سطح ملاتونین خون را افزایش می دهد.

خوراکی های سرشار از ملاتونین به شما کمک می کند سریع تر و بهتر به خواب بروید و دفعات بیدار شدن هان در طول شب را کاهش می دهد.

8.

کاهش التهاب و بهبود آرتریت گردو یکی از خوراکی هایی است که برای مبتلایان به آرتریت توصیه می شود.

در این شرایط است که به خاطر التهاب بدن، در مفاصل درد و ورم ایجاد می شود.

گردو حاوی اسیدهای چرب امگا – 3 است که التهاب را کاهش می دهد، و این امر را می توان به واسطه ی کاهش نشانگرهایی مانند پروتیین واکنشگر C پس از مصرف گردو اثبات کرد.

9.

ضد عرق طبیعی برگ گردو حاوی تانن است، یک ماده ارگانیک که با پروتیین ها واکنش می کند.

آن ها می توانند غدد عرق را کوچک کنند و عرق را کاهش دهند.

شما می توانید برگ های خشک گردو را بجوشانید و یک ضدعرق بسازید.

10.

سفت کردن منافذ تانین موجود در برگ گردو می تواند برای پوست تان خاصیت قابض نیز داشته باشد.

بنابراین اگر منافذ پوست تان بزرگ شده اند و موجب استرس شما می شوند، از برگ گردو برای شستن صورت تان استفاده کنید تا بافتار پوست تان را بهبود ببخشد.

11.

خلاص شدن از شر کورک (جوش) اگر جوش های چرکی صورت تان زیاد شده اند می توانید با استفاده از عصاره ی برگ گردو این مشکل را رفع کنید.

آکنه زمانی ایجاد می شود که غدد سباسه ی روی پوست، چربی زیادی تولید کنند و منافذ پوست را ببندند.

" ترکیب چربی و سلول ها د رمنافذ بسته شده موجب رشد باکتری ها می شود و با پاسخ التهابی بدن و کورک مواجه می شود.

12.

نرم کردن و انعطاف پذیر کردن پوست روغن گردو دارای خواص آبرسانی و انعطاف پذیر کردن پوست است.

دارای غلظت بالایی از اسید لینولییک است که  نرم کننده است و فضای خالی بین سلول های پوست را پر می کند و آن را انعطاف پذیر می کند.

13.

اسکراب صورت پودر گردو خاصیت سایندگی ملایمی دارد و می تواند پوست کهنه آسیب دیده را از بین ببرد و بافتار پوست را بهبود ببخشد.

اگر به دنبال چیز قوی تری هستید تا پوست سفت آرنج یا زانوی تان را از بین ببرید، می تواند از پودر پوسته ی گردو استفاده کنید.

14.

پوست بدون چروک خاصیت کنترل رادیکال های آزاد و رطوبت رسانی روغن گردو از پوست شما در برابر اثرات پیر سدن پوست محافظت می کند.

بنابراین، روغن گردو راز جوانی پوست های بدون چروک و جوان است.

15.

جلوگیری از ریزش مو " اسیدهای چرب امگا – 3 موجود در گردو و همچنین ویتامین B7 و بیوتین به جلوگیری از ریزش مو و تقویت فولکول های مو کمک می کند.

با مصرف گردو از کمبود بیوتین جلوگیری کنید.

16.

تقویت رشد مو کاربست روغن گردو روی پوست سر و ماساژ دادن آن تا ریشه مو می تواند رشد مو را تسریع کند.

حاوی مواد معدنی ضروری مانند آهن، زینک و مس است که به رشد موی سالم کمک می کند.

17.

درمان شوره شوره موجب خشک شدن پوست سر می شود و پوسته های خاکستری یا سفیدی را روی لباس های تان به جای می گذارد که آزار دهنده است.

روغن گردو در رفع این مشکل کمک می کند.

18.

کمک به کاهش وزن گردو سرشار از چربی است و می تواند به کاهش وزن کمک کند، به شرطی که 1/4 فنجان مصرف کنید.

این مقدار گردو حاوی 190 کالری است و برای شما کافی است.

همچنین به خاطر حاوی بودن فیبر بالا و محتوای پروتیینی، موجل تسریع روند سیر شدن می شود.

مترجم:فاطمه بختیاری دزفولی – فردا نیوز
کلید واژه ها: گردو - افزایش - سلامت - رژیم غذایی - اسپرم - سرطان - از بین بردن چین و چروک - ویتامین و مواد معدنی - بیماری - دیابت - سلامت پوست و مو - چربی - اسید - رژیم - پوست - خواص - درمان سرطان - تقویت حافظه - بیماری قلبی - فنجان - حافظه - حمایت - سلامت پوست - مواد معدنی - شگفت انگیز - فوق العاده - هایی - اختلالات - پوست و مو - کاهش

آخرین اخبار سرویس:
این رژیم غذایی جهت داشتن قلب سالم است

این کارها بعد از غذا خوردن اکیدا ممنوع است

مرکز بهداشت حتی اجازه صحبت درباره ایدز به دانش آموزان را ندارد

درصورت پریدن غذا در گلو چه باید کرد؟

چگونه کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود؟

علل و علایم بروز سکته مغزی

فواید مصرف ماهی با استخوان

72 درصد تعهد اشتغالزایی در دانشگاه علوم پزشکی اردبیل محقق شد

یک حبه سیر در روز برای پرهیز از بیماری قلبی

استقرار اتوبوس سیار برای معاینه چشم کودکان در صدرا

برای درمان افسردگی با این میکروب بازی کنید!

سبز بودن سینه مرغ دلیل بر عفونت گوشت نیست

هدیه میلیاردی تاجر برای همسرش درحین طلاق

خواص آب جعفری / خواص آب جعفری برای پوست و مو / خواص آب جعفری برای دیابت

سبز بودن سینه مرغ دلیل بر عفونت گوشت نیست

راه های افزایش قد قبل و بعد از بلوغ

قدرت آتشفشان ها

چه کنیم که به مرض ابولا گرفتار نشویم؟

پارک آبی اُپارک هیجان انگیزترین پارک آبی تهران

مجید خراطها از بیماری مرموزی رنج می برد

استخدام کاردان یا کارشناس ایمنی و بهداشت حرفه ای در مشهد

مرکز بهداشت حتی اجازه صحبت درباره ایدز به دانش آموزان را ندارد

سمومی که سلامت بدن را گروگان می گیرند!

نقرس بیشتر درمردان شایع هست یا در خانم ها+ درمان

آرامش اعصاب و اخلاق وامدار تغذیه سالم است

علائم صورتتان نشان دهنده چیست؟

اهداء اعضای هجدهمین بیمار مرگ مغزی استان

مرکز بهداشت حتی اجازه صحبت درباره ایدز به دانش آموزان را ندارد

برای داشتن قلبی سالم رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید

اپلیکیشنی که خطر ابتلا به آسم را در کودکان تشخیص می دهد

نجات جان بیماران قلبی در طرح 247 اورژانس تهران

رژیم تخم مرغ برای کاهش وزن سریع و آسان

سرریزفاضلاب پس ازبارندگی عامل بروز بسیاری بیماری ها است

نکته بهداشتی: لخته شدن خون

مرکز بهداشت حتی اجازه صحبت درباره ایدز به دانش آموزان را ندارد

اعطای جایزه ایده یابی فناوری پزشکی به طرح میکروربات با الگوی حرکت باکتری

سرریزفاضلاب پس ازبارندگی عامل بروز بسیاری بیماری ها است

مطب این پزشک در روده شماست

برای داشتن قلبی سالم رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید

رژیم غذایی گام با سلامت شما چه می کند؟

سالم ترین پیشنهادها برای کاهش علائم آنفلوآنزای معده!

خانه مشارکت های مردمی در کرمانشاه راه اندازی می شود

ماجرای تولید پفک با ذرت های تراریخته دامی واقعیت دارد؟

82 درصد مرگ ها براثر بیماری های غیرواگیر است

صدای پسماندهای عفونی اراک به وزارت بهداشت هم رسید

اطمینان خاطر وزارت بهداشت از کیفیت تجهیزات پزشکی ایرانی

10 هزار نوزاد هر سال به علت نارسایی می میرند

گشایش نمایشگاه شب یلدای خیریه در ارومیه

بهره برداری از 15 طرح بهداشتی - درمانی در دهه فجر + مصاحبه

شناخت تغذیه مناسب برای تقویت حافظه

دلایل غیر منتظره حمله قلبی

دلایل غیر منتظره حمله قلبی

دلایل غیر منتظره حمله قلبی

آزمایش هایی که خانم ها باید حتما انجام دهند

فاصله گرفتن از زندگی به واسطه گرفتن سلفی

هوای آلوده افراد را فراموشکار و تنبل می کند

ساخت 52 مرکز درمانی تامین اجتماعی در کشور

برداشت میوه از گیاه کاکتوس در یزد

5 ماده غذایی برای بهبود کیفیت خون

چگونه لاغر شویم؟

تقویت رابطه زناشویی با یک روش ساده ولی عجیب!

کیست تخمدان با چه روش هایی درمان می شود؟

درمان جوش زیرپوستی با خمیر دندان

کاهش کلسترول با بدبوی پرخاصیت!

عکس/ بیماری ناشناخته، مجید خراطها را گرفتار کرد

چگونه صبحانه کودکان را اشتها برانگیز کنیم؟

رژیم غذایی مدیترانه ای برای داشتن قلبی سالم

مواردی که باید از خوردن سیر پرهیز کنید

چگونه کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود؟

بیماری هایی که زنان را بیشتر از مردان درگیر می کنند !

بهره برداری از 15 طرح بهداشتی - درمانی در دهه فجر

توجه ویژه به شعار پیشگیری و کنترل فشارخون بالا

حتما همه ی شما اسم اُپارک رو شنیدید! پارک آبی اُپارک هیجان انگیز ترین پارک آبی تهران

قرص مترونیدازول | از عوارض و موارد مصرف تا فواید

درمان های خانگی برای خارج کردن آب از گوش

کنترل استرس با مصرف گردو + خواص روغن گردو

کپسول بی سیم دارو را در یک ماه به بدن می رساند

چگونه کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود؟

لاغری فوری با 3 راهکار ساده

تازه های سلامت در مجله پزشکی

خواص آب تربچه / خواص ضد سرطان آب تربچه / خواص آب تربچه برای قلب

با 10 روش طبیعی و مؤثر برای درمان شکنندگی ناخن ها آشنا شوید

سلامت لثه به کنترل دیابت نوع 2 کمک می کند

دعوت به همکاری دانشکده علوم پزشکی ایرانشهر

همه چیز درباره بیماری نقرس +اینفوگرافیک

یافت شدن مواد خطرناک در پودر اطفال

استخدام پرستار و کاردان فوریت های پزشکی در دانشگاه علوم پزشکی اراک

ورزش تا 35 درصد ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد

آزمایش سریع تشخیص ایدز در میادین سمنان

خطر شیوع بیماری فوق حاد نیوکاسل در مرغداری ها

شهرستان تفت هم صاحب کانون سلامت محله شد

با خواص شگفت انگیز هسته انار آشنا شوید

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در استان قزوین

هفدهمین اهدای عضو موفق در استان اردبیل

حسین محب اهری از بیمارستان مرخص شد

تب بالای سلفی گرفتن، بیماری عصر حاضر

درصورت پریدن غذا در گلو چه باید کرد؟

الزامات جدید سازمان غذا و دارو درباره غذاهای تراریخته

آزمون دانشنامه تخصصی و فوق تخصصی بهمن 97 حذف شد

پزشکان برای تجویز خون باید گواهی صلاحیت بگیرند

خواص گردو در حفاظت از سلامتی پوست، مو ، حافظه و جلوگیری از سرطان

خواص گردو در حفاظت از سلامتی پوست، مو ، حافظه و جلوگیری از سرطان