مطالب مرتبط:
خواص نهفته در گردو/راز سلامتی با روزانه 10 عدد گردو
​با خواص حیرت انگیز سیر سیاه از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید!
خواص سنبل ختایی / عوارض سنبل ختایی / سنبل ختایی و جلوگیری از سرطان
مهم ترین و شگفت انگیز ترین خواص زیتون برای سلامتی
سرطان پوست نشانه ابتلا به انواع سرطان هاست
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 1 مهر 1397 ساعت 11:232018-09-23پزشكي

خواص گردو در حفاظت از سلامتی پوست، مو ، حافظه و جلوگیری از سرطان


گردو خواص فوق العاده ای در تقویت حافظه مخصوصا برای کودکان و همچنین حفظ سلامت پوست و مو دارد، در این بخش همراه ما باشید تا با خواص شگفت انگیز گردو آشنا شوید.

- مو دارد از جمله نرم کردن، و از بین بردن چین و چروک و جوش های پوست و کاهش ریزش مو.

گردو حاوی چربی های سالم، فیبر، ویتامین و مواد معدنی است و سلامت انسان را تقویت می کند.

تحقیقات حاکی از آن است که گردو می تواند از بسیاری بیماری های مزمن نیز جلوگیری کند.

1.

افزایش سلامت قلب گردو حاوی ترکیبی به نام الاجیک اسید است که علیه انباشت چربی درون عروق فعالیت می کند.

رسوب چربی درون عروق را پلاک می گویند، به مرور زمان سخت می شود و عروق را باریک می کند، بعضی اوقات نیز ممکن است ترکیده شود و جریان خون را به طور کلی مختل کند.

این امر به بالا رفتن فشار خون و اختلالات مرتبط با قلب مانند سکته یا حمله قلبی مرتبط است.

گردو می تواند کلسترل خون تان را نیز کاهش دهد و به این ترتیب به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند.

2.

کند کردن روند پیری " گردو سرشار از آنتی اکسیدان است که از تخریب سلولی ناشی از بازفعال شدن مولکول های رادیکال آزاد جلوگیری می کند.

3.

مبارزه با سرطان گردو حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند الاجیک اسید و الاجیتانین است که به سرکوب مطالعات انجام شده روی حیوانات حاکی از اثرگذاری گردو در درمان سرطان های سینه، کلیه ای، و پروستات می شود و محققان پیشنهادمی کنند که برای جلوگیری از سرطان، گردو را در رژیم غذایی بگنجانید.

4.

بهبود کیفیت اسپرم افزودن نصف فنجان گردو به رژیم غذایی می تواند کیفیت کلی منی و اسپرم را افزایش می دهد و تعداد اسپرم ها با اندازه و شکل طبیعی، حرکت آن ها و توانایی بقای آن ها را افزایش می دهد.

" این امر به این دلیل است که گردو، سطح اسیدهای چرب امگا – 3 و امگا – 3 را که برای سلامت اسپرم نیاز است، در خون افزایش می دهد.

5.

حمایت از سلامت مغز گردو می تواند در مورد زوال مغزی مرتبط با سن کمک کند، شروع آن را به تأخیر بیندازد و پیشرفت بیماری آلزایمر را آهسته کند.

گردو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از عصب حمایت می کنند و از آسیب آن ها توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند.

حتی در جوان ها نیز توانایی استنتاج از مجموعه اطلاعات را افزایش می دهد – توانایی که به آن استدلال استنتاجی می گویند و کلید ادراک است.

6.

کنترل دیابت 2 اگر دیابت نوع 2 دارید، گردو را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

  در مطالعه ای که در این زمینه انجام شد، بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 با اضافه وزن، یک چهارم فنجان گردو را به به مدت چند ماه به رژیم غذایی شان اضافه کردند.

آن ها در مدت 3 ماه، کاهش قابل توجهی را در سطح انسولین شان شاهد بودند.

" از آن جایی که مقاومت انسولینی و دیابت به واسطه ی التهاب سطح پایین رخ می دهد، گردو می تواند به واسطه ی عوامل ضد التهابی خود در برابر آن مقاومت کند.

7.

بهبود کیفیت خواب گردو همچنین حاوی ملاتونین است، هورمونی که مسئول خواباندن ما است.

در مطالعات انجام شده روی حیوانات مشاهده شد که گردو سطح ملاتونین خون را افزایش می دهد.

خوراکی های سرشار از ملاتونین به شما کمک می کند سریع تر و بهتر به خواب بروید و دفعات بیدار شدن هان در طول شب را کاهش می دهد.

8.

کاهش التهاب و بهبود آرتریت گردو یکی از خوراکی هایی است که برای مبتلایان به آرتریت توصیه می شود.

در این شرایط است که به خاطر التهاب بدن، در مفاصل درد و ورم ایجاد می شود.

گردو حاوی اسیدهای چرب امگا – 3 است که التهاب را کاهش می دهد، و این امر را می توان به واسطه ی کاهش نشانگرهایی مانند پروتیین واکنشگر C پس از مصرف گردو اثبات کرد.

9.

ضد عرق طبیعی برگ گردو حاوی تانن است، یک ماده ارگانیک که با پروتیین ها واکنش می کند.

آن ها می توانند غدد عرق را کوچک کنند و عرق را کاهش دهند.

شما می توانید برگ های خشک گردو را بجوشانید و یک ضدعرق بسازید.

10.

سفت کردن منافذ تانین موجود در برگ گردو می تواند برای پوست تان خاصیت قابض نیز داشته باشد.

بنابراین اگر منافذ پوست تان بزرگ شده اند و موجب استرس شما می شوند، از برگ گردو برای شستن صورت تان استفاده کنید تا بافتار پوست تان را بهبود ببخشد.

11.

خلاص شدن از شر کورک (جوش) اگر جوش های چرکی صورت تان زیاد شده اند می توانید با استفاده از عصاره ی برگ گردو این مشکل را رفع کنید.

آکنه زمانی ایجاد می شود که غدد سباسه ی روی پوست، چربی زیادی تولید کنند و منافذ پوست را ببندند.

" ترکیب چربی و سلول ها د رمنافذ بسته شده موجب رشد باکتری ها می شود و با پاسخ التهابی بدن و کورک مواجه می شود.

12.

نرم کردن و انعطاف پذیر کردن پوست روغن گردو دارای خواص آبرسانی و انعطاف پذیر کردن پوست است.

دارای غلظت بالایی از اسید لینولییک است که  نرم کننده است و فضای خالی بین سلول های پوست را پر می کند و آن را انعطاف پذیر می کند.

13.

اسکراب صورت پودر گردو خاصیت سایندگی ملایمی دارد و می تواند پوست کهنه آسیب دیده را از بین ببرد و بافتار پوست را بهبود ببخشد.

اگر به دنبال چیز قوی تری هستید تا پوست سفت آرنج یا زانوی تان را از بین ببرید، می تواند از پودر پوسته ی گردو استفاده کنید.

14.

پوست بدون چروک خاصیت کنترل رادیکال های آزاد و رطوبت رسانی روغن گردو از پوست شما در برابر اثرات پیر سدن پوست محافظت می کند.

بنابراین، روغن گردو راز جوانی پوست های بدون چروک و جوان است.

15.

جلوگیری از ریزش مو " اسیدهای چرب امگا – 3 موجود در گردو و همچنین ویتامین B7 و بیوتین به جلوگیری از ریزش مو و تقویت فولکول های مو کمک می کند.

با مصرف گردو از کمبود بیوتین جلوگیری کنید.

16.

تقویت رشد مو کاربست روغن گردو روی پوست سر و ماساژ دادن آن تا ریشه مو می تواند رشد مو را تسریع کند.

حاوی مواد معدنی ضروری مانند آهن، زینک و مس است که به رشد موی سالم کمک می کند.

17.

درمان شوره شوره موجب خشک شدن پوست سر می شود و پوسته های خاکستری یا سفیدی را روی لباس های تان به جای می گذارد که آزار دهنده است.

روغن گردو در رفع این مشکل کمک می کند.

18.

کمک به کاهش وزن گردو سرشار از چربی است و می تواند به کاهش وزن کمک کند، به شرطی که 1/4 فنجان مصرف کنید.

این مقدار گردو حاوی 190 کالری است و برای شما کافی است.

همچنین به خاطر حاوی بودن فیبر بالا و محتوای پروتیینی، موجل تسریع روند سیر شدن می شود.

مترجم:فاطمه بختیاری دزفولی – فردا نیوز
کلید واژه ها: گردو - افزایش - سلامت - رژیم غذایی - اسپرم - سرطان - از بین بردن چین و چروک - ویتامین و مواد معدنی - بیماری - دیابت - سلامت پوست و مو - چربی - اسید - رژیم - پوست - خواص - درمان سرطان - تقویت حافظه - بیماری قلبی - فنجان - حافظه - حمایت - سلامت پوست - مواد معدنی - شگفت انگیز - فوق العاده - هایی - اختلالات - پوست و مو - کاهش

آخرین اخبار سرویس:
قضاوت مردم از روی ظاهر ؛ وقتی فرم دست و صورت رازهای زیادی را درباره شخصیت‎تان برملا می کنند

چرا هنگام مسواک زدن لثه تان خونریزی می کند؟

ملاتونین و تاثیرات آن بر سلامتی خود را بیشتر بشناسید

دمنوش میوه رز جادوگر زیبایی و سلامتی

مزاج یک فرد چگونه شناسایی می شود؟

اهدای عضو در مشگین شهر و بازگشت 8 نفر به زندگی

بهترین تغذیه برای لاغری شکم

بهترین پیشنهادهای غذایی برای کاهش عوارض بیماری های خود ایمنی

ماماهای مشهدی خواستار پیگیری مطالبات خود شدند

طرز تهیه ماکارونی با سویا به سه روش ویژه!

دمنوشی پاییزی برای درمان کبد چرب + طرز تهیه

چه رنگ هایی در خانه تاثیر منفی روی احساسات می گذارند ؟

آغاز طرح پیشگیری از تنبلی چشم در زرند

بذرکتان ، سودمند برای سلامت زنان

ماماهای مشهد خواستار پیگیری مطالبات خود شدند

رژیم 20روزه کرفس و کاهش وزن باورنکردنی!

ماشینی که دی اکسید کربن می گیرد و نانو ذرات استخوانی می سازد

ویروس عامل بیماری آلزایمر شناسایی شد

روش خشک کردن میوه ها در خانه

کسی می داند این حیوانات چه هستند؟!

هشدار درباره مصرف 7 دارو برای کودکان/ جزییات

در روز چقدر پلاستیک می خوریم ؟

5 علامت که نشان می دهد شما بیش از حد فکر می کنید !

این دردها کمردرد نیست

ترکاندن جوش ها چه بلایی سرمان می آورد ؟

نقش طب سوزنی در افزایش قد

خانم ها ؛ برای جذب مردان اینگونه حرف بزنید

کودک تب دار را پاشویه نکنید

میوه خوردن در شب ممنوع

با ریحان روده خود را بیمه کنید

شناسایی بیش از 15هزارکم بینا و نابینا در استان تهران

8 آسیبی که با خواب زیاد به بدنتان می زنید

بیمارستان رضوی، پیشتاز خدمات درمانی در مسیر پیاده روی اربعین

ماشینی که دی اکسید کربن می گیرد و نانوذرات استخوانی می سازد

خیریه ای ماندگار در بهشت فارس

توقیف 40 تن کود مرغ غیر مجاز در دیهوک

با این ماسک های خانگی موهای بلند و زیبا داشته باشید

بهترین پیشنهادهای غذایی برای کاهش عوارض بیماری های خودایمنی

مینیر گوش چیست؟ + راه های درمان

دمنوش پوست پرتغال مناسب فصل پاییز

شمار مسمومان الکلی بندرعباس به 44 نفر رسید

ماست را خالی نخورید!

چرا خانم ها باید حتما شیر مصرف کنند؟

شناسایی بیش از 15هزارکم بینا و نابینا در استان تهران

علائم خاموشی که نشان افسردگی شما می دهند/ اینفوگرافی

تخم مرغ را سرخ کنیم یا آب پز؟

کاربرد و خواص شگفت انگیز پوست موز که تابه حال نشنیده اید

جوش و جای جوش را با این روغن ازبین ببرید

نوشیدنی که پوست را صاف و وزن را کم می کند

سرامیک برای سلامتی تان مضر است

هشدار تداخل دارویی؛ این دو دارو را با هم مصرف نکنید

چگونه تشخیص دهیم کبدمان سالم است؟

این خمیردندان پزشکان را بیکار می کند

مژده به دوستداران قهوه!

هرشب به مدت یک ماه، روغن زیتون کف پایتان بمالید

ترسناک ترین بیماری قرون وسطی بازمی گردد+عکس

تعطیلی 38 واحد صنفی متخلف در قزوین

شناسایی بیش از 15هزارکم بینا و نابینا در استان تهران

با 4 خوراکی طبیعی کاهش درجه تب آشنا شوید

زخم های همیشه

ملحفه رختخواب تان را مرتب بشویید

شناسایی بیش از 15هزارکم بینا و نابینا در استان تهران

نشانی درمانگاه های مسیر راهپیمایی اربعین و شهرهای زیارتی

همه چیز درباره «عفونت ادراری» و درمان آن

خدمات بهداشتی درمانی به 24 هزار زائر اربعین در ایلام ارائه شد

چهار هزار خارجی از خدمات بیمه سلامت در کاشان بهره می برند

80 درصد بار درمان در زنجان را علوم پزشکی به دوش می کشد

مصرف قلیان زنان و مردان برابر است/ کاهش تخمک گذاری به دلیل مصرف دخانیات

راه اندازی کلینیک ویژه در 128 شهر و 249 پلی کلینیک تخصصی برای فعالیت پزشکان

با پرخاصیت ترین خوراکی ریزه میزه آشنا شوید!

اجرای 2 هزار و 236 مورد بازرسی بهداشتی در راهپیمایی اربعین حسینی در مهرماه

دانشجویان استرالیایی قادر به تامین غذا نیستند

از هر 4 دانشجوی استرالیایی یک نفر قادر به تامین غذا نیست

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

فرصت مجدد انتخاب رشته برای داوطلبان علوم پزشکی دانشگاه آزاد

ارتباط حملات قلبی و مسواک نزدن

طرح تحول سلامت مشکلات زیادی را مرتفع کرد

کلینیک های ویژه در 128 شهر راه اندازی می شوند

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

دلایل و راه های خلاصی از سرگیجه های هنگام بلند شدن

ایجاد اشتغال ، راهکار پیشگیری از اعتیاد

ارائه راهکارهای آموزشی پیشگیری ازبیماری های شایع زنان در مهاباد

چرا نباید کودکان را پاشویه کنیم

دانشمندان روشی برای ساختن مغز انسان در آزمایشگاه پیدا کردند

دولت توجه ویژه به بخش سلامت محرومان دارد

آیا میوه خطر دیابت را افزایش می دهد؟

علل ریزش مو در زنان باردار و درمان آن

زنگ خطر مصرف قلیان در زنان / کاهش تخمک گذاری به دلیل دخانیات

زندگینامه دکتر سید حسن قاضی زاده هاشمی + عکس

رشد شبکیه چشم انسان در آزمایشگاه

رشد فزاینده تقاضای موادمخدر تا سال 1404

بذرکتان، سودمند برای سلامت زنان

چگونه تشخیص دهیم کبدمان سالم است؟

نشانه های خاموشی که می گویند افسرده هستید+ اینفوگرافی

قبل از رفتن به دندان پزشکی باید بدانید

شمار مسمومان الکلی بندرعباس به 44 نفر رسید | 31 نفر ترخیص شدند

5 علامت که نشان می دهد شما بیش از حد فکر می کنید!

در روز چقدر پلاستیک می خوریم؟

معرفی ساز دمام ؛ ساز کوبه ای بوشهری

دولت توجه ویژه ای به بخش سلامت محرومان دارد

خواص گردو در حفاظت از سلامتی پوست، مو ، حافظه و جلوگیری از سرطان

خواص گردو در حفاظت از سلامتی پوست، مو ، حافظه و جلوگیری از سرطان