مطالب مرتبط:
رژیم صهیونیستی در ماه گذشته 134 بار حاکمیت لبنان را نقض کرد
رژیم لاغری میوه / رژیم لاغری سریع با سیب و دارچین
پس از یک ماه اعتراض و تحریم گسترده؛ پیروزی بزرگ فلسطینی ها؛ آدیداس از اسپانسری رژیم صهیونیستی انصراف داد
بفرمایید رژیم لاغری!
روش اجرای صحیح رژیم لاغری سریع
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 1 مهر 1397 ساعت 10:212018-09-23پزشكي

لاغری در یک ماه با رژیم شیر


آیا به دنبال بهترین برنامه رژیمی برای کاهش وزن سریع هستید؟ آیا می دانستید که با نوشیدن شیر می توانید وزن کم کنید؟با ما همراه باشید تا با برنامه غذایی و برنامه ورزشی رژیم شیر چهار هفته ای برای لاغری سریع آشنا شوید.

- تحقیقات نشان می دهد، رژیم شیر می تواند به لاغری سریع کمک کند.

ولی نقطه ضعف اصلی این رژیم این است که باید تنها شیر بنوشید که این کاری خسته کننده و مضر برای سلامتی شماست.

بنابراین ما رژیم سنتی شیر را تغییر داده ایم و فهمیده ایم که چگونه با رژیم شیری متعادل تر از نظر غذایی، همان میزان وزن را کم کنید.

این رژیم جدید شیر به از دست دادن چربی، به دست آوردن عضلات ورزیده، افزایش سطح استقامت و سلامت شما کمک می کند.

رژیم جدید شیر به نظر برنامه بهتری می آید؟! ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد این رژیم بدانید.

رژیم شیر به چه صورت است؟ می دانیم که شیر یک منبع غنی از کلسیم است.

کلسیم عامل محرک در متابولیسم چربی است که در نهایت به از دست دادن چربی کمک می کند.

محققین در دانشگاه تنسی در ناکسویل دریافته اند که هر چه سلول چربی، کلسیم بیشتری داشته باشد، چربی بیشتری می شود.

همچنین شیر دارای یک هورمون ضد گرسنگی بنام پپتید است که سبب می شود برای مدت بیشتری احساس سیری کنید.

شیر کم کالری و غنی از پروتیین است.

در رژیم جدید شیر، نیاز است که غذاهای سالم مانند سبزیجات، میوه، پروتیین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم مصرف کنید.

این مواد غذایی حاوی سایر مواد مغذی که در شیر وجود ندارند، است و به شما در کاهش وزن، بدون آسیب رساندن به سلامتی تان، کمک می کند.

بهترین راه لاغری ، سوزاندن کالری های مصرفی است، بنابراین باید ورزش کنید.

این کار به شما در کاهش وزن بیشتر و ساختن توده عضلانی، کمک می کند.

اکنون که می دانیم این رژیم چگونه کار می کند، بیایید نگاهی به برنامه رژیم 4 هفته ای بیندازیم، در این مطلب با برنامه دو هفته از رژیم آشنا می شوید.

جدول رژیم شیر در هفته اول در هفته اول رژیم، محدودیت های کمتری در عادت های غذایی و فعالیت های روزانه شما وجود دارد.

اینگونه بدن تان به تغییر روش زندگی عادت می کند.

در زیر، جدول رژیم هفته اول را می بینیم: وعده غذا صبح زود (7:30 صبح) 1 فنجان آب گرم با آب نصف لیمو صبحانه (8:30 الی 9 صبح) · 1 فنجان شیر بدون چربی+ 1 عدد پنکیک موز
کلید واژه ها: رژیم - برنامه - چربی - کاهش وزن - از دست دادن - لاغری - سلامت - کلسیم - سوزاندن کالری - کاهش - کاهش وزن سریع - جدید - بهترین - برنامه غذایی - غذاهای سالم - کالری - کربوهیدرات - فنجان - بهترین راه - مواد غذایی - روش زندگی - سالم - جدول - آشنا - مصرف - ورزش - عادت - دانشگاه - سوزاندن - گرسنگی

آخرین اخبار سرویس:
مرد چینی با باد هوا زنده است!

بیماری وحشتناک بیخ گوش نوزادان

زندگی دوباره به دو بیمار در مشهد

وزیر بهداشت: آماده ارائه خدمات در یمن هستیم

آمادگی وزارت بهداشت برای ارائه خدمات به یمن وسوریه

غذاهای تراریخته بخوریم یا نخوریم؟

تلاش برای درمان دیابت با فناوری نانو توسط محققان کشور

وزیر بهداشت: آمادگی برای ارائه خدمات سلامت به مادران در یمن و سوریه

نکته بهداشتی: غذاهای کاهنده کلسترول

دشمن جدی آلزایمر در دوران سالمندی

خواص آب هلو / خواص ضد سرطان آب هلو / خواص آب هلو برای پوست

اعضای بدن کودک مرگ مغزی مشهدی به 2 بیمار زندگی دوباره بخشید

وزیر بهداشت: آمادگی برای ارائه خدمات سلامت به مادران در یمن و سوریه

اختصاص 3.5 میلیارد دلار ارز به شرکت های دارویی

شربتی خوشمزه برای درمان سردردمیگرنی

آمادگی ایران برای ارائه خدمات سلامت به مادران در یمن و سوریه

کودک مرگ مغزی در مشهد جان 2 بیمار را نجات داد

معاون وزیر بهداشت: 41 میلیون ایرانی از سردرد رنج می برند

سرپرست بیمارستان های شهید بهشتی آستارا و امام حسن مجتبی(ع) فومن معرفی شدند

توسعه همکاری دانشگاه تهران و پوترای مالزی

شناسایی مولکول پیشگوی نوع زوال عقل!

تحریم های ظالمانه بر سلامت مردم ایران تاثیر منفی دارد

استخدام منشی در یک مطب روانپزشکی در تهران

استخدام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی (خبر جدید)

التهاب روده ریسک این سرطان را افزایش می دهد

خطر گازگرفتگی در کمین ویلاداران

التهاب روده ریسک این سرطان را افزایش می دهد

اختصاص 3.5 میلیارد دلار ارز به شرکت های دارویی

مردی که 13 کیلو طلا به خودش آویزان کرده

اختصاص 3.5 میلیارد دلار ارز به شرکت های دارویی

گرامیداشت یاد و خاطره شهدای دانشگاه علوم پزشکی

اختصاص 3.5 میلیارد دلار ارز به شرکت های دارویی

داروی «فلوموسیل» و عوارض مصرف آن

آمار مرگ و میر تلفات جاده ای جهان منتشر شد؛ از بین رفتن جمعیت یک شهر در هر سال

چگونه استرس را از بین ببریم؟

عوارض خواب نامناسب برای بدن

تمام آنچه می تواند علت خون در ادرار باشد + راه چاره

همه اقلام وارداتی تراریخته تحت پایش مستمر قرار دارند

توزیع صد بسته غذایی بین نیازمندان در رودان

خواص آب هندوانه / خواص آب هندوانه برای قلب / خواص ضد سرطان آب هندوانه

چرا گاهی بعد از غذا باز هم احساس گرسنگی می کنیم؟

خطرات خواب نامناسب

افزایش ریسک سرطان سینه با تک فرزندی

اگر به کله پاچه علاقه دارید این توصیه ها را قبل از مصرف بخاطر داشته باشید

جلوگیری از خون ریزی در کمتر از 10 ثانیه با بندآورنده های نانو الیاف پپتیدی

رابطه «دندان» با بیماری های قلبی، ریوی، دیابت و ...

شناسایی افراد HIV مثبت از استراتژی های کنترل ایدز

دانشگاهیان در صدر اهداکنندگان جسد

کبد چگونه چرب می شود؟ +اینفوگرافیک

خواص و فواید رزماری ( اکلیل کوهی )

عادت های بدی که موها را از بین می برد

شناسایی مولکول پیشگوی نوع زوال عقل!

گوشت قرمز دشمن قلب شماست

چرا برخی زنان و دختران بالغ در روزهایی از ماه، عصبی می شوند؟ راهکار چیست؟ اعضای خانواده چه باید کنند؟

چگونگی صدور مجوز ورود و ترخیص غذاهای تراریخته

خواص و مضرات بادمجان در یک نگاه

راه اندازی 6 کلینیک تخصصی درمان نوین سرطان

ماهیگیری صنعتی پرندگان دریایی را از بین می برد

شیوع یک بیماری مرموز در جهان؟/ نوزادان بعد از 1 هفته تب فلج می شوند!

برخورد قاطع با قاچاق مکمل های ورزشی

حلِ جدول، تاثیری در پیشگیری از زوال عقل ندارد

تلاش برای کاهش مرگ ناشی از سرطان در کشور

ترس از انگ بیماری

صف های انتظار برای بیماران پیوندی طولانی تر شده است/ مرگ روزانه 10 بیمار نیازمند پیوند در کشور

علت سرد بودن دست ها در تمامی طول سال

دانلود زیرنویس فیلم A Dangerous Method 2011

آزمون های دانشنامه پزشکی نوبت بهمن 97 حذف شد

تاثیر تحریم ها بر سلامت و درخواست وزیر بهداشت از سازمان جهانی بهداشت

41میلیون ایرانی از سردرد رنج می برند

فقر عامل شیوع چاقی و دیابت است

تغییرات اقلیمی ریسک مرگ های قلبی را افزایش می دهد

خروسک در کودکان و درمان آن

دانشمند ایرانی برنده آکادمی جهانی علوم شد

آمادگی ایران برای ارایه خدمات سلامت به مادران و نوزادان 4 کشور درگیر جنگ

میزان شیوع سرطان در ایران نسبت به کشورهای منطقه

آثار ماندگار سلامت پیامد شیردهی مادران

تمدید مهلت نقل و انتقال دانشجویان علوم پزشکی/ ثبت نام از امروز

آمادگی ایران برای کمک به مادران و نوزادان کشورهای مختلف

زمان تایید داروهای بیماران هموفیلی به صفر برسد/ بروکراسی تایید دارو در داروخانه های هلال احمر متوقف شود

چطور ترمز استرس را بکشیم ؟

سلامت ریه ها را با 7 گام موثر تضمین کنید

کبد چگونه چرب می شود؟

علائم، علت بروزچربی خون + درمان

راه اندازی شش کلینیک طب فراگیر سرطان

یافتن علت سردی دست ها

پرده کهنه حمام را دور نریزید!

تمرین آمادگی در برابر مسمومیت غذایی در هریس برگزار شد

شخصی سازی درمان سرطان با کمک ابزار چاپ 3بعدی

درمان دیابت با نانو

مشکلات زیادی در مسیر تولید نان از مزرعه تا سفره وجود دارد

شخصی سازی درمان سرطان با کمک ابزار چاپ 3بعدی

وجود ارتباط مستقیم بین چاقی و فقر

دیالیز، پاییز سلامتی

استخدام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی (خبر جدید)

تمدید مهلت نقل و انتقال دانشجویان علوم پزشکی

شناسایی افراد HIV مثبت از استراتژی های کنترل ایدز

شبانه روزی شدن تنها درمانگاه چوئبده

ورود کارشناسان بیمه سلامت به موضوع اعتباربخشی بیمارستان ها

شناسایی افراد HIV مثبت از استراتژی های کنترل ایدز

تغذیه و سلامت روان

لاغری در یک ماه با رژیم شیر

لاغری در یک ماه با رژیم شیر