مطالب مرتبط:
هشدار محققان به کارمندان بررسی ایمیل پس از کار به سلامت افراد آسیب می زند
درآمدهای غیرعادی به پزشکی و سلامت مردم صدمه می زند/رشد خطاهای پزشکی با افزایش عمل های جراحی
افزایش نرخ خوراک به سرمایه گذاران آسیب می زند / هیچ رابطه منطقی بین برابری ریال و دلار با نرخ محصولات پتروشیمی وجود ندارد
بیمه سلامت به کسی زنگ نمی زند/گول تماس ها را نخورید
رفتن رییس جمهوری به مجلس به اقتدار دولت آسیب می زند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 31 شهریور 1397 ساعت 19:122018-09-22پزشكي

وقتی مدرسه به سلامت آسیب می زند


اجازه ندهید کودک شما برای رفتن به مدرسه کفش هایی که کفی نرم و نازک دارند را به پا کند زیرا این کفش ها مناسب شیطنت ها و جنب و جوش سن مدرسه نیستند و به مچ، - زانو و کمر او آسیب می رسانند.

روزنامه هفت صبح: همه پدر و مادرها دوست دارند که مدرسه رفتن منجر به رشد و بالندگی و سلامت فردی و اجتماعی فرزندانشان شود.

در این میان، حفظ تندرستی دانش آموزانی که هر روز با کیف و کتاب های سنگین شان به کلاس هایی با نیمکت های یکسان سازی نشده می روند از اهمیت بسزایی برخوردار است.

البته نباید زیاد نگران باشید زیرا توجه کمی به این موضوع کافی است تا بتوانید از بروز اختلالات اسکلتی وعضلانی در فرزندانتان پیشگیری کنید.

کدام کیف و کفشاگر برای کودکتان کیف دستی خریده اید انتخاب مناسبی نداشته اید.

بهتر است کوله پشتی های دوبنده با بندهای عریض را انتخاب کنید تا شانه های کودک متحمل فشار زیادی نشود.

لازم نیست کوله او پر از لوازم و وسایل درسی و کمک درسی باشد زیرا سلامت کمر، گردن و شانه هایش را تهدید می کند.

با یک اندازه گیری ساده وزن محتویات به علاوه وزن کیف را بسنجید و با وزن فرزندتان مقایسه کنید.

وزن کیف باید حدود 10 درصد وزن کودک شما باشد.

به عنوان نمونه اگر وزن کودک شما 25 کیلوگرم باشد، کیف و وسایل داخل آن باید حدود 3 کیلوگرم باشد.

اجازه ندهید کودک شما برای رفتن به مدرسه کفش هایی که کفی نرم و نازک دارند را به پا کند زیرا این کفش ها مناسب شیطنت ها و جنب و جوش سن مدرسه نیستند و به مچ، زانو و کمر او آسیب می رسانند.

کف کفش مدرسه باید دارای لژ مناسب باشد.

در ضمن به بهانه اینکه فرزندتان بتواند سال آینده هم از همان کفش استفاده کند، کفش بزرگ تری برای او نخرید.

زنگ های تفریح و ورزش آن تعداد از دانش آموزانی که در زنگ تفریح هم در کلاس می مانند یا در حیاط مدرسه می نشینند و تحرکی ندارند هم با مشکلات جسمانی مواجه خواهند شد.

متخصصان می گویند زنگ تفریح فرصت مناسبی است برای تغییر وضع بدن که در صورت جنب و جوش کودک، عملکرد ذهنی او را افزایش و دردهای عضلانی و اسکلتی او را کاهش خواهد داد.

در کشورهای پیشرفته هر کودک بر اساس وضعیت جسمانی و علایقش به یک رشته ورزشی هدایت می شود و سال ها در همان رشته فعالیت می کند.

به عنوان نمونه یک دانش آموز بلند قد از همان سال اول ابتدایی به بسکتبال یا والیبال سوق داده می شود و بعد از پنج تا شش سال به یک نوجوان حرفه ای در ورزش تخصصی خود بدل خواهد شد.

اگر به کودکان در زنگ های ورزش حرکاتی متناسب با فیزیک بدن شان آموزش داده شود این مزایا پر رنگ تر خواهد شد.

البته تمامی دانش آموزان در هر شرایطی قبل از آغاز ورزش باید چند دقیقه بدن خود را گرم کنند و با یک فعالیت ورزشی سبک بعد از اتمام ورزش، بدنشان را به آرامی سرد کنند.

ناگفته پیداست که کودکان تمایل زیادی به فعالیت بدنی و جنب و جوش دارند اما فعالیت هایشان تا وقتی که به رشد جسمانی و روانی کافی نرسیده اند، حتما باید با نظارت بزرگسالان انجام شود.

درس و مشق در منزلخوب است اگر در منزل هم میز و صندلی متناسب با قد و قامت دانش آموز داشته باشید.

زیرا دانش آموزان هنگام انجام تکالیف خود در خانه توجه چندانی به حالت نشستن خود ندارند و در حالت چمباتمه یا درازکش مشق می نویسند و به همین دلیل خیلی زود به دردهای عضلانی، آسیب ستون فقرات و گاه خمیدگی یا گودی کمر دچار شود.

اگر دانش آموز عادت کرده که برای انجام تکلیف در منزل روی زمین بنشیند باید از میزهای کوتاه کمک بگیرید تا او به دیوار تکیه بدهد و تکالیفش را انجام دهد.

البته این روش هم نباید در زمان طولانی مورد استفاده قرار گیرد و کودک حین مشق نوشتن باید وضعیت خود را تغییر دهد و هر نیم ساعت یکبار از جای خود بلند شود و کمی راه برود.

نیمکت های یکسان سازی نشدهیک اصل جهانی می گوید نیمکت های تمامی مدارس باید طبق استانداردهای جسمانی کودکان در هر رده سنی تهیه شده باشند.

وجود میز و صندلی های غیراستاندارد در برخی مدارس، عوارض نشستن های طولانی مدت را تشدید می کند .

به همین دلیل باید درست نشستن را به کودکتان آموزش دهید.

اگر میز و صندلی مدرسه بر اساس قد و قامت دانش آموزان قابلیت تنظیم داشته باشد از بروز بسیاری از اختلالات اسکلتی جلوگیری می شود.

نشستن درست روی صندلی هم اگر برای مدتی طولانی باشد خستگی عضلات و دردهای اسکلتی ایجاد می کند.

نشستن های طولانی مدت همچنین ممکن است باعث کوتاهی عضلات و به هم خوردن تعادل، انعطاف پذیری بدن شود که قدرت عضلات را کاهش می دهد و بروز کمر دردهای مزمن، دردهای ناحیه بالای کتف و درد و گرفتگی ساق پاها را تشدید می کند.

معلم می تواند به دانش آموزان اجازه دهد تا در طول برگزاری یک کلاس کمی جابه جا و گهگاه از جایشان بلند شوند.

دانش آموزان همچنین می توانند حرکات ورزشی و کششی را پشت میز خود انجام دهند.

این مورد علاوه بر با نشاط کردن فضای کلاس باعث کاهش خستگی عضلات می شود.

عادت دانش آموز به درست نشستن در دوران مدرسه، باعث می شود که دردهای عضلانی، اسکلتی کمتری در بزرگسالی نصیب او بشود.


کلید واژه ها: مدرسه - کودک - دانش آموز - دانش آموزان - ورزش - سلامت - تفریح - کشورهای پیشرفته - انتخاب - هایی - پدر و مادرها - اندازه گیری - وسایل - اختلالات - رشته - زانو - بسکتبال - پیشگیری - روزنامه - والیبال - ابتدایی - اجتماعی - افزایش - مشکلات - کودکان - نوجوان - آموزش - آینده - ورزشی - اهمیت

آخرین اخبار سرویس:
افزایش بیش از پیش همکاری های پزشکی بین استان فارس و جزیره کیش

ویتامینی که بدن شما را از سرطان بیمه می کند

آغاز به کار دهکده دیابت در بوستان ملت

فقر بیماری های غیرواگیر را افزایش می دهد

خدمات سلامت به فرزند مادران ایرانی با همسرخارجی ارائه می شود

اعضای بدن بیمار مرگ مغزی در گچساران اهدا شد

60 درصد بیماری های انسانی منشاء حیوانی دارد

انجام 66 مورد پیوند قلب در 6 ماهه اول سال

الحاق 3هزار دستگاه دیالیز به مجموعه دیالیز کشور

توسعه خدمات به بیماران کلیوی در شهرستان قدس

نشست شورای قرآن کارکنان دانشگاه علوم پزشکی اهواز با محمدمهدی بحرالعلوم

انجام 33 هزار بازرسی بهداشت محیط طی ایام محرم و صفر در فارس

تولید بسته بندی نانوکامپوزیتی مواد غذایی در تبریز

5 نوشیدنی مفید برای مقابله با دیابت

دیابتی ها حتما ببینند

ابتلای 8 میلیون نفر در کشور به دیابت/ میزان شکر وارداتی نگران کننده است

رعایت شاخص های استاندارد نسبت دستگاه دیالیز به بیمار در آذربایجان شرقی

افزایش طول عمر ایرانیان و چالشی به نام « پوکی استخوان »

بچه ها را بوس نکنید

فعالیت بدنی را جدی بگیرید

چرا اضافه وزن به افسردگی منجر می شود؟

روش های خانگی سه سوته برای از بین بردن بوی کفش و پا

اخبار ورزشی 14:30، چهارشنبه 23 آبان 97

جزییات حذف دفترچه بیمه سلامت از 70روز دیگر

بیماران مبتلا به تیرویید مشکلات بینایی را جدی بگیرند

فقر بیماری های غیرواگیر را افزایش می دهد

عسل مخصوص دیابتی ها نداریم

30 تا 40 درصد ایرانی ها گرفتار بی نظمی های شدید دندانی

توصیه به متقاضیان زیبایی صورت/مراقب تبلیغات اغراق آمیز باشید

علت بداخلاقی تان گرسنگی است!

ماجرای جراحی زیبایی گوش الاغی به وزارت بهداشت رسید

عسل مخصوص دیابتی ها نداریم

شناسایی 8 میلیون دیابتی در کشور/ ابتلای 90 درصد به تیپ 2 دیابت

تبلیغات عسل دیابتی دروغ است/ بیماران با قند خون بالا چه بخورند، چه نخورند؟

درمان شب کوری با ورود ویروس به بدن

عوارض جبران ناپذیر رنگ کردن مکرر موها

کذب بودن تبلیغات درمان دیابت

اختلالات تیرویید زنان را بیشتر گرفتار می کند

از خودمراقبتی تا نوشیدنی های مفید برای مقابله با بیماری شیرین

داروی جوانی جاودان ساخته شد

متاسفم که برخی پزشکان اعمال جراحی زیبایی نامتعارف انجام می دهند

نشانه ها و علائم بلوغ زودرس + راه درمان

درمان معده درد در خانه با 7 چای طبیعی

هدف وزارت بهداشت کاهش خدمات نیست

برگزاری کنگره ملی اختلالات عصبی، و اسکلتی در بابل

علائم هشدار دهنده آلزایمر چیست؟ +اینفوگرافیک

حفاظت مالی از زوج های نابارور از اهداف وزارت بهداشت

برای جراحی بینی، باید چه مواردی را در نظر بگیریم؟

چرا اضافه وزن به افسردگی منجر می شود ؟

طرح رفع همپوشانی بیمه ها اجرایی می شود

رعایت شاخص های استاندارد نسبت دستگاه دیالیز به بیمار در آذربایجان شرقی

پلمب یک مرکز زیبایی غیر مجاز در رشت

بچه ها را بوس نکنید!

فقر بیماری های غیرواگیر را افزایش می دهد

عمل زیبایی نامتعارف در ایران نسبت به کشورهای دیگر بیشتر است

اینفوگرافی/ سینوزیت و راه های درمان آن

امید به زندگی بیماران دیابتی تا 10 سال کاهش می یابد

روش های تشخیص کم کاری و پرکاری تیرویید

بالاخره کلسترول تخم مرغ خوب است یا بد ؟ !

افزایش بیش از پیش همکاری های پزشکی بین استان فارس و جزیره کیش

کاهش گرایش به سزارین در ایلام

خوردنی هایی که بهتر است برروی سرتان باشد تا در یخچال! +اینفوگرافی

در چه ساعاتی مصرف دمنوش ها تاثیر بیشتری دارد؟

شبکه بهداشت هندیجان و ماهشهر تفاهم نامه همکاری امضا کردند

خوردن غذا در ساعات آخر شب خطرناک است

6 ماده پرانرژی برای بدن های خسته

رسیدگی به وضعیت تامین داروهای درمان سالک در دامغان+ فیلم

نکاتی برای انتخاب رنگ رژ لب برای همه پوست ها

اضافه وزن می تواند موجب افسردگی شود

کتاب؛ داروی روح بخش زندگی

سخنگوی وزارت بهداشت: متاسفم که برخی پزشکان اعمال جراحی زیبایی نامتعارف انجام می دهند

عسل مخصوص دیابتی ها نداریم

چه کسانی باید واکسن آنفلوآنزا و ذات الریه بزنند ؟

برای همیشه دور این 6 ماده خوراکی را خط بکشید

رییس مرکز تحقیقات سیاستگذاری سلامت مطرح کرد ضرورت مبارزه با باورهای غلط درباره سلامت زنان

بیمارستان 150 تختخوای در رزن احداث می شود

راه اندازی هزار و 300 کانون محله سلامت در کشور

60 درصد بیماری های انسانی منشاء حیوانی دارد

انجام 66 پیوند قلب در 6 ماهه اول امسال

5 نوشیدنی برای مقابله دیابت

یک پزشک مطرح کرد کذب بودن تبلیغات درمان دیابت

انتقال گیلان نیاز مبرم به گروه های خونی Oمنفی و A مثبت دارد

راز زیبایی زنان در این میوه نهفته است

خدمات دامپزشکی در مناطق زلزله زده همچنان ادامه دارد

راه اندازی هزار و 300 کانون محله در کشور

نجات جان چند بیمار با اهدای عضو دانش آموز بردسکنی

برپایی پویش های مبارزه با دیابت

70 هزار نفر از جمعیت بالای 25 سال اردبیل مبتلا به بیماری دیابت هستند

HTLV1 را با ایدز اشتباه نگیرید

حمله قلبی در زنانِ جوان شایع تر است

تولید «ید رادیواکتیو» در ایران

روز نقـدِ قنـد

از خودمراقبتی تا نوشیدنی های مفید برای مقابله با بیماری شیرین

اجرای طرح رفع هم پوشانی بیمه ها

عوارض جبران ناپذیر رنگ کردن مکرر موها

راه اندازی سامانه انتقال دستیاران تخصصی پزشکی

4،5 درصد جمعیت روستایی سبزوار دیابت دارند

کودک آزاری با دریل؟!

انجام 66 پیوند قلب در 6 ماهه اول امسال

دستگاه دیالیز ایرانی ساخته شد/زمان رضایت اهدای عضو در ایران 90 ساعت-دیگر کشورها 5دقیقه

وقتی مدرسه به سلامت آسیب می زند

وقتی مدرسه به سلامت آسیب می زند