مطالب مرتبط:
توصیه به رفتار درمانی شناختی در درمان بی خوابی
توصیه به رفتار درمانی شناختی در درمان بی خوابی
توصیه به « رفتار درمانی شناختی » در درمان بی خوابی
توصیه های سنتی برای درمان زگیل تناسلی
درمان لک و پیس با "سلول درمانی"/عدم ارتباط این نوع درمان با ابتلا به سرطان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 31 شهریور 1397 ساعت 17:222018-09-22پزشكي

توصیه به رفتار درمانی شناختی در درمان بی خوابی


کارشناسان سلامت به افراد مبتلا به مشکلات کم خوابی و بی خوابی توصیه می کنند که از یک پزشک متخصص راهنمایی گرفته و از مصرف طولانی مدت قرص های خواب آور خودداری کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از ایسنا، کارشناسان سلامت در آمریکا معتقدند رعایت بهداشت خواب به همراه نوع خاصی از گفتار درمانی به افراد کمک می کند تا الگوی خوابِ سالمی داشته باشند و مشکل خواب را در آنان رفع می کند.

تحقیقات اخیر نشان می دهد مصرف قرص های خواب آور بسیار رایج شده است و این داروها با عوارض جانبی جدی از قبیل افتادن و حتی مرگ مرتبط هستند.

در سال 2017 میلادی کارشناسان آکادمی داروهای خواب در آمریکا نوعی مشاوره روان شناختی به نام "رفتار درمانی شناختی" را به عنوان درمان اولیه برای بی خوابی و به دنبال آن تجویز داروها توصیه کردند.

رفتار درمانی شناختی بر شناسایی الگوهای تفکر و رفتارهایی که مانع از خواب خوب می شود، تاکید دارد.

حدود 10 درصد از مردم آمریکا دچار بی خوابی مزمن هستند و حدود 30 درصد دچار علائم موقت هستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازژاپن تودی، متخصصان آمریکایی توصیه می کنند افرادی که از داروهای خواب آور مصرف می کنند باید در مورد علت دقیق ابتلا به مشکل کم خوابی با پزشک خود مشورت کنند.

همچنین درمان ایمن و تایید شده مشکل بی خوابی و کم خوابی همچون رعایت بهداشت خواب، رفتار درمانی شناختی و مصرف کوتاه مدت قرص های خواب توصیه می شود.

علاوه بر این کارشناسان هشدار می دهند که ترکیب داروهای خواب آور در کنار مصرف مخدرها یا مواد الکلی، مصرف این داروها در افراد مسن و نیز مصرف طولانی مدت و مداوم داروهای مزبور می تواند خطرناک باشد.


کلید واژه ها: خواب - درمان - بی خوابی - داروهای خواب آور - مصرف - رفتار - توصیه - آمریکا - کم خوابی - مشکل - سلامت - درمان بی خوابی - بهداشت - طولانی - مردم آمریکا - روان شناختی - عوارض جانبی - گزارش - سلامت نیوز - آمریکایی - درصد - پزشک - مشکلات - خطرناک - همراه - عوارض - ترکیب - هشدار - نیوز - مردم

آخرین اخبار سرویس:
تیراندازی هوایی در خوزستان قربانی گرفت/ یک استاد دانشگاه زخمی شد

پزشکانی که مطب ندارند

انجام 20 درصد از معاینات کل کشور در پزشکی قانونی استان تهران

مقابله با زوال عقل با داروهای افسردگی

فقر ایران در درمان کیفی اعتیاد

فقر ایران در درمان کیفی اعتیاد

مقابله با زوال عقل با داروهای افسردگی

خواص فوق العاده عصاره مالت جو و گندم را بشناسید

سکسکه | درمان سکسکه | درمان سکسکه در نوزادان

استفاده از هوش مصنوعی برای پیش بینی زلزله

از بین بردن استرس و خستگی فقط با یک حرکت ساده!

کم شنوایی در بین نوجوانان رو به افزایش است

کاهش 20 درصدی شیوع اچ آی وی میان معتادان

محصولات دستکاری شده بخوریم یا نخوریم؟

یک میلیارد نفر در جهان سوء تغذیه مزمن دارند

روستای چهار برج اسفراین بدون نوزاد نابینا

اغلب مبتلایان به سالک، حاشیه نشین هستند

محصولات دستکاری شده بخوریم یا نخوریم؟

کاهش 20 درصدی شیوع اچ آی وی میان معتادان

بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی برای فصل پاییز

میوه ای قوی تر از شیمی درمانی

یک رژیم فوق العاده برای جوانتر شدن

کاهش 20 درصدی شیوع اچ آی وی میان معتادان

فقر ایران در درمان کیفی اعتیاد

درمان اسهال در خانه / سریع ترین راههای درمان خانگی اسهال

بیشترین شکایت از پزشکان زنان و زایمان، جراحی عمومی و ارتوپدی

با پیامک دست بد حسابان رو می شود

مقابله با زوال عقل با داروهای افسردگی

هشدار سازمان پزشکی قانونی به خانواده ها در مورد موج مسمومیت با متانول

رونمایی از سند حمایت از کسب وکارهای نوپای دیجیتال

تجلیل از واحدهای تولیدی برتر ونمونه صنایع غذایی در یزد+ تصاویر

فعالیت 700 مرکز ترک اعتیاد در مشهد

تیراندازی به استاد دانشگاه علوم پزشکی اهواز

عوارض استفاده غیرمتعارف از هدفون و هندزفری

مقابله با زوال عقل با داروهای افسردگی

عضویت پزشک ایرانی در هیات مدیره انجمن پیوند مو ی جهان

نکته بهداشتی: آزمایش ژنتیکی برای سرطان

دو راهکار عملیاتی برای احیای تالاب هامون

کدام خوراکی ها سوخت و ساز بدن را بالا می برد؟

کمیته استانداردسازی طب سوزنی چین

مقابله با زوال عقل با داروهای افسردگی

خطرات فشار خون پایین + اینفوگرافی

مرگ کارمند کلمبیایی برج میلاد با خوردن مشروب!

اتفاقات خنده داری که در فیلم های ترسناک می افتد! +عکس

اگر یکی از این 13 مشکل را دارید، به جای قرص آب لیمو مصرف کنید

هیچ گونه مشروبات الکلی استانداردی در ایران وجود ندارد

اشتباهات رایج در شستن مرغ

مشکلات اساسی حوزه غذا، تغذیه و نظام سلامت

رنگدانه ای برای تقویت سلامت انسان

وزارت بهداشت و جهاد کشاورزی سلامت مواد غذایی را رصد کنند

هشدار پزشکان درباره همه گیر شدن سزارین در جهان

شروع آلزایمر از دوران جنینی

راهکار جدید برای درمان ناشنوایی

سهم ایران از گرسنگان جهان

دمپختک بخورید تا دچار پوکی استخوان نشوید / چگونه خود را شارژ کنیم ؟

راه بیمارستان البرز، شاهراهی حیاتی

کتاب معامله اعضاء بدن انسان اثراصغر فرهنگی شجاعی+ عکس

درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه!

طرز تهیه ناگت سبزیجات

ابداع روش آندوسکوپی از رگ ها

یک میلیارد نفر در جهان سوء تغذیه مزمن دارند

روستای چهار برج اسفراین بدون نوزاد نابینا

کاهش 95 درصدی کانون های بیماری آنفلوانزای پرندگان

خوشمزه هایی که موجب ناباروری میشوند

10 نکته درباره غذا خوردن در هواپیما

خواص دمنوش زرشک

گردنبندی که از ضربه مغزی جلوگیری می کند

بیماری های مرگبار به سراغ خانواده های پر جمعیت نمی رود !

تشکیل اولین مجمع سلامت در شهرستان اردبیل

دانشگاه علوم پزشکی گیلان در برنامه پایش وزارت بهداشت، حایز رتبه شایسته شد

کوچکترین چیزهای دنیا که باور نمی کنید وجود دارند

5 بیماری که آقایان باید بشناسند

7 دستورالعمل ساده برای زیبا شدن فرزند

هشدار پزشکی قانونی: هیچ گونه مشروبات الکلی استانداردی در ایران وجود ندارد

چگونه از بوی بد دهان خلاص شویم؟

کاهش شیوع کوتاه قدی و کم وزنی در کشور

آیا می خواهید ضربان قلب خود را با چشم مشاهده کنید؟

وعده مجدد مسئولان برای رفع مشکل کمبود پزشک در ابرکوه

سوء تغذیه کودکان در جمهوری آفریقای مرکزی

28 دانشگاه علوم پزشکی برای مراسم اربعین آماده هستند

آیا میوه خطر دیابت را افزایش می دهد ؟

هشدار پزشکی قانونی: هیچ گونه مشروبات الکلی استانداردی در ایران وجود ندارد

شروع آلزایمر از دوران جنینی

شروع آلزایمر از دوران جنینی

عضویت 14000 دانشجو در 356 کانون همیاران سلامت

دوازدهمین کنگره بین المللی میکروب شناسی بالینی آغاز به کار کرد

لذیذترین فست فودهای دنیا در روسیه

ساده ترین درمان های خانگی برای از دست دادن چربی شکم

سلامت یا اختلال روانی کودک بسته به نوع ارتباط با مادر است

کاهش شیوع کوتاه قدی و کم وزنی در کشور

هشدار سازمان پزشکی قانونی به خانواده ها در مورد دو موج مسمومیت با متانول

اعزام داوطلیین هلال احمر استان یزد به عتبات عالیات

علوم پزشکی اراک: شیوع سرطان در روستای کزاز کذب است

تشخیص زودهنگام ام اس با این 16 نشانه

از هدفون و هندزفری استفاده نکنید

وقتی لثه عامل بیماری می شود

قسمتهایی از بدن که نباید فشار دهید

تفاوت میکروبلیدینگ و میکروپیگمنتیشن ابرو چیست؟

سالم ترین گام ها برای کاهش خطر انتقال ویروس تبخال

مکمل هایی که هرگز نباید همراه با داروها مصرف شوند

توصیه به رفتار درمانی شناختی در درمان بی خوابی

توصیه به رفتار درمانی شناختی در درمان بی خوابی