مطالب مرتبط:
چه افرادی نمی توانند گیاه خواری کنند؟
تاثیر مصرف خیار در حفظ شادابی پوست و سلامت استخوان ها
5 نوع گیاه با بیشترین تاثیر روی سلامت مغز/ دلیل عصبانیت زیاد شما چیست؟ / معجزه ی این میوه برای نقرسی ها
وقتی گیاه خواری مانند چاقوی دو لبه عمل می کند
رژیم گیاه خواری درد است یا درمان؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 31 شهریور 1397 ساعت 08:352018-09-22پزشكي

تاثیر شگفت انگیزخام گیاه خواری بر پوست


خام گیاه خواری شاید خیلی جذاب به نظر نرسد، ولی نتیجه آن بر پوست باور نکردنی است.

- پوست صاف و شفاف داشتن جزو آرزوهای هر فردی است.

در این مطلب یکی از راه های ساده که با رژیم غذایی شما سر و کار دارد و با خام گیاه خواری بهترین پوست دنیا را به شما تقدیم می کند.

مراقبت از پوست با رژیم خام خواریپیروی از رژیم خام خواری چه تأثیری برسلامت بدن ما به خصوص زیبایی و پوست خواهد داشت؟ به طور کلی خام خواری دو نوع است؛ نوع اول خام خواری شامل مصرف ماهی، تخم مرغ، شیر و گیاهان خام می شود که در این بین، باید به خاطر داشته باشید مصرف تخم مرغ، ماهی (سوشی) و شیر خام می تواند خطرناک باشد.

باید برای از بین بردن سالمونلای تخم مرغ، آن را قبل از مصرف پخت و شیر را هم پاستوریزه کرد.

نوع دوم خام خواری، گیاه خواری است که شامل استفاده از گیاهان، میوه ها، سبزیجات و دانه های خام می شود.

در حقیقت، رژیم خام خواری شامل خوراکی هایی است که با دما و حرارت خاصی پخته نشده اند.

هدف اصلی و مفهوم کلی خام خواری به خصوص خام گیاه خواری، این است که پختن خوراکی ها باعث از بین رفتن آنزیم ها و مواد مغذی زنده درون خوراک می شود که برای جذب شدن به بدن لازم هستند.

ماجرای التهاب پوستی چیست؟چگونه می توانیم با ایجاد تغییرات جزیی در خوراک مان، ظاهری کاملاً متفاوت پیدا کنیم و به اصطلاح جوان تر شویم؟ خام خواری می تواند پوست تان را از درون و بیرون بدن هیدراته، تغذیه و شاداب کند.

گیاهان، میوه ها و سبزیجات مملو از آب است و خوردن آن ها باعث آب رسانی درست به پوست می شود و ظاهر آن را به مراتب زیباتر و شاداب تر خواهد کرد.

خوردن خوراکی های خام به صورت طبیعی مانع مصرف موادی خواهد شد که استفاده از آن ها تأثیرات منفی روی پوست تان دارد و باعث آسیب جدی به آن می شود.

برای مثال کربوهیدرات های تصفیه شده، می تواند میزان قند خون را بالا ببرد و باعث التهاب(Inflammation) پوست بدن شود که برای جلوگیری از آن، باید شروع به خام خواری کنیم چرا که التهاب و تورم، دلایل اصلی ایجاد چین و چروک های پوست و در نتیجه پیری ناشی از آن است.

التهاب پوستی، در اثر مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و در نتیجه تخریب کلاژن و الاستین پوست به وجود می آید.

در حقیقت این دو ماده دلیل اصلی استحکام، شادابی و جوانی پوست ما هستند.

چگونه رژیم خام خواری باعث بهبود پوست می شود؟زمانی که خوراکی ها به صورت خام خورده می شود، ویتامین ها و مواد معدنی مفید آن ها در بالاترین میزان ممکن حفظ می شود و از بین نمی رود اما زمانی که گیاهان و هر ماده غذایی دیگری پخته می شود، بیشتر مواد مغذی و با ارزش درون آن ها از بین می رود و آن چه باقی می ماند، تنها موادی است که برای پوست چندان مثبت و مفید نخواهد بود.

نتیجه این که گزینه مناسب برای سالم نگه داشتن پوست، استفاده از رژیم خام خواری است.

مصرف کدام گیاهان باعث محافظت از پوست می شود؟کلم پیچاین سبزی نه تنها طعم و مزه خوبی دارد بلکه باعث پاک سازی و تغییر مثبت رنگ چهره تان هم خواهد شد.

این نوع سبزیجات، خاصیت سم زدایی برای کبد دارد و ضدالتهاب هم هست.

این دو خاصیت در شادابی و زیبایی هرچه بیشتر پوست بسیار تأثیرگذاراست.

کلم پیچ مملو از انواع مختلف ویتامین های ضروری همراه با مواد مغذی گیاهی است.

مرکباتمیوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و انواع لیمو، حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که ویتامین محلول در آب محسوب می شود.

چغندرحاوی آنتوسیانین است.

این ماده علاوه بر این که خاصیت ضدالتهابی دارد، عامل مهمی در مبارزه و پیشگیری از تأثیرات منفی و مخرب رادیکال های آزاد محسوب می شود.

علاوه بر این، چغندر مملو از آنتی اکسیدان های ضروری، فولات و دیگر ویتامین ها و مواد مغذی است که به حفظ سلامت پوست کمک مؤثری می کنند.

این گیاه خشکی پوست را کاهش می دهد و از نمایان شدن خطوط روی صورت و لکه های تیره ناشی از افزایش سن، پیشگیری می کند.

گردوسرشار از ویتامین های B و E است که با تأثیرات مخرب رادیکال های آزاد از جمله استرس(Stress) و چین و چروک ها مبارزه می کنند.

علاوه بر این، گردو حاوی چربی مفید امگا 3 هم است که به استحکام غشای پوستی کمک چشم گیری می کند و آن را مرطوب و شاداب نگه می دارد.

هویجمنبع بسیار مناسبی برای دریافت ویتامین A و بیوتین است که وجود هر دو آن ها برای تولید و ترمیم سلول های پوستی الزامی است.

علاوه بر این، هویج حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به حفظ سلامت کلاژن های پوستی کمک می کند و خاصیت ضدالتهابی دارد.

شیربادامشیربادام و دیگر دانه های روغنی (آجیل) منابع بسیار غنی از مس و مواد معدنی مفید و لازم برای کلاژن سازی و ساختار پروتیینی پوست هستند.

نتیجه تحقیقات حاکی از آن است که استفاده از رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه ها، خاصیت ضدالتهابی دارد و همزمان تأثیر مثبتی روی بدن خواهد داشت.


کلید واژه ها: پوست - گیاه خواری - گیاه - گیاهان - خوراکی - مصرف - رژیم - کربوهیدرات - سبزیجات - تغییرات جزیی - باور نکردنی - خوردن - میزان - مواد معدنی - ویتامین ها - رژیم غذایی - ماده - بالاترین - جوان - میوه - ماهی - صورت - ویتامین - قند خون - زیبایی - بهترین - خطرناک - متفاوت - تغذیه - تخریب

آخرین اخبار سرویس:
روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

کوچک کردن بینی بدون جراحی و با روش های طبیعی

فرصت انتخاب رشته مجدد برای داوطلبان علوم پزشکی دانشگاه آزاد

بیماری که درمان ندارد/ از عفونت های مادرزادی چه می دانید؟

قوی ترین ضد نفخ های گیاهی که فوری اثر می کنند

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

گازگرفتگی 14 دانش آموز را به بیمارستان کشاند

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

کشف 9 نوع مختلف میکروپلاستیک

قضاوت مردم از روی ظاهر ؛ وقتی فرم دست و صورت رازهای زیادی را درباره شخصیت‎تان برملا می کنند

چرا هنگام مسواک زدن لثه تان خونریزی می کند؟

ملاتونین و تاثیرات آن بر سلامتی خود را بیشتر بشناسید

دمنوش میوه رز جادوگر زیبایی و سلامتی

مزاج یک فرد چگونه شناسایی می شود؟

اهدای عضو در مشگین شهر و بازگشت 8 نفر به زندگی

بهترین تغذیه برای لاغری شکم

بهترین پیشنهادهای غذایی برای کاهش عوارض بیماری های خود ایمنی

ماماهای مشهدی خواستار پیگیری مطالبات خود شدند

طرز تهیه ماکارونی با سویا به سه روش ویژه!

دمنوشی پاییزی برای درمان کبد چرب + طرز تهیه

چه رنگ هایی در خانه تاثیر منفی روی احساسات می گذارند ؟

آغاز طرح پیشگیری از تنبلی چشم در زرند

بذرکتان ، سودمند برای سلامت زنان

ماماهای مشهد خواستار پیگیری مطالبات خود شدند

رژیم 20روزه کرفس و کاهش وزن باورنکردنی!

ماشینی که دی اکسید کربن می گیرد و نانو ذرات استخوانی می سازد

ویروس عامل بیماری آلزایمر شناسایی شد

روش خشک کردن میوه ها در خانه

کسی می داند این حیوانات چه هستند؟!

هشدار درباره مصرف 7 دارو برای کودکان/ جزییات

در روز چقدر پلاستیک می خوریم ؟

5 علامت که نشان می دهد شما بیش از حد فکر می کنید !

این دردها کمردرد نیست

ترکاندن جوش ها چه بلایی سرمان می آورد ؟

نقش طب سوزنی در افزایش قد

خانم ها ؛ برای جذب مردان اینگونه حرف بزنید

کودک تب دار را پاشویه نکنید

میوه خوردن در شب ممنوع

با ریحان روده خود را بیمه کنید

شناسایی بیش از 15هزارکم بینا و نابینا در استان تهران

8 آسیبی که با خواب زیاد به بدنتان می زنید

بیمارستان رضوی، پیشتاز خدمات درمانی در مسیر پیاده روی اربعین

ماشینی که دی اکسید کربن می گیرد و نانوذرات استخوانی می سازد

خیریه ای ماندگار در بهشت فارس

توقیف 40 تن کود مرغ غیر مجاز در دیهوک

با این ماسک های خانگی موهای بلند و زیبا داشته باشید

بهترین پیشنهادهای غذایی برای کاهش عوارض بیماری های خودایمنی

مینیر گوش چیست؟ + راه های درمان

دمنوش پوست پرتغال مناسب فصل پاییز

شمار مسمومان الکلی بندرعباس به 44 نفر رسید

ماست را خالی نخورید!

چرا خانم ها باید حتما شیر مصرف کنند؟

شناسایی بیش از 15هزارکم بینا و نابینا در استان تهران

علائم خاموشی که نشان افسردگی شما می دهند/ اینفوگرافی

تخم مرغ را سرخ کنیم یا آب پز؟

کاربرد و خواص شگفت انگیز پوست موز که تابه حال نشنیده اید

جوش و جای جوش را با این روغن ازبین ببرید

نوشیدنی که پوست را صاف و وزن را کم می کند

سرامیک برای سلامتی تان مضر است

هشدار تداخل دارویی؛ این دو دارو را با هم مصرف نکنید

چگونه تشخیص دهیم کبدمان سالم است؟

این خمیردندان پزشکان را بیکار می کند

مژده به دوستداران قهوه!

هرشب به مدت یک ماه، روغن زیتون کف پایتان بمالید

ترسناک ترین بیماری قرون وسطی بازمی گردد+عکس

تعطیلی 38 واحد صنفی متخلف در قزوین

شناسایی بیش از 15هزارکم بینا و نابینا در استان تهران

با 4 خوراکی طبیعی کاهش درجه تب آشنا شوید

زخم های همیشه

ملحفه رختخواب تان را مرتب بشویید

شناسایی بیش از 15هزارکم بینا و نابینا در استان تهران

نشانی درمانگاه های مسیر راهپیمایی اربعین و شهرهای زیارتی

همه چیز درباره «عفونت ادراری» و درمان آن

خدمات بهداشتی درمانی به 24 هزار زائر اربعین در ایلام ارائه شد

چهار هزار خارجی از خدمات بیمه سلامت در کاشان بهره می برند

80 درصد بار درمان در زنجان را علوم پزشکی به دوش می کشد

مصرف قلیان زنان و مردان برابر است/ کاهش تخمک گذاری به دلیل مصرف دخانیات

راه اندازی کلینیک ویژه در 128 شهر و 249 پلی کلینیک تخصصی برای فعالیت پزشکان

با پرخاصیت ترین خوراکی ریزه میزه آشنا شوید!

اجرای 2 هزار و 236 مورد بازرسی بهداشتی در راهپیمایی اربعین حسینی در مهرماه

دانشجویان استرالیایی قادر به تامین غذا نیستند

از هر 4 دانشجوی استرالیایی یک نفر قادر به تامین غذا نیست

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

فرصت مجدد انتخاب رشته برای داوطلبان علوم پزشکی دانشگاه آزاد

ارتباط حملات قلبی و مسواک نزدن

طرح تحول سلامت مشکلات زیادی را مرتفع کرد

کلینیک های ویژه در 128 شهر راه اندازی می شوند

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

دلایل و راه های خلاصی از سرگیجه های هنگام بلند شدن

ایجاد اشتغال ، راهکار پیشگیری از اعتیاد

ارائه راهکارهای آموزشی پیشگیری ازبیماری های شایع زنان در مهاباد

چرا نباید کودکان را پاشویه کنیم

دانشمندان روشی برای ساختن مغز انسان در آزمایشگاه پیدا کردند

دولت توجه ویژه به بخش سلامت محرومان دارد

آیا میوه خطر دیابت را افزایش می دهد؟

علل ریزش مو در زنان باردار و درمان آن

زنگ خطر مصرف قلیان در زنان / کاهش تخمک گذاری به دلیل دخانیات

زندگینامه دکتر سید حسن قاضی زاده هاشمی + عکس

تاثیر شگفت انگیزخام گیاه خواری بر پوست

تاثیر شگفت انگیزخام گیاه خواری بر پوست