مطالب مرتبط:
چه افرادی نمی توانند گیاه خواری کنند؟
تاثیر مصرف خیار در حفظ شادابی پوست و سلامت استخوان ها
5 نوع گیاه با بیشترین تاثیر روی سلامت مغز/ دلیل عصبانیت زیاد شما چیست؟ / معجزه ی این میوه برای نقرسی ها
وقتی گیاه خواری مانند چاقوی دو لبه عمل می کند
رژیم گیاه خواری درد است یا درمان؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 31 شهریور 1397 ساعت 08:352018-09-22پزشكي

تاثیر شگفت انگیزخام گیاه خواری بر پوست


خام گیاه خواری شاید خیلی جذاب به نظر نرسد، ولی نتیجه آن بر پوست باور نکردنی است.

- پوست صاف و شفاف داشتن جزو آرزوهای هر فردی است.

در این مطلب یکی از راه های ساده که با رژیم غذایی شما سر و کار دارد و با خام گیاه خواری بهترین پوست دنیا را به شما تقدیم می کند.

مراقبت از پوست با رژیم خام خواریپیروی از رژیم خام خواری چه تأثیری برسلامت بدن ما به خصوص زیبایی و پوست خواهد داشت؟ به طور کلی خام خواری دو نوع است؛ نوع اول خام خواری شامل مصرف ماهی، تخم مرغ، شیر و گیاهان خام می شود که در این بین، باید به خاطر داشته باشید مصرف تخم مرغ، ماهی (سوشی) و شیر خام می تواند خطرناک باشد.

باید برای از بین بردن سالمونلای تخم مرغ، آن را قبل از مصرف پخت و شیر را هم پاستوریزه کرد.

نوع دوم خام خواری، گیاه خواری است که شامل استفاده از گیاهان، میوه ها، سبزیجات و دانه های خام می شود.

در حقیقت، رژیم خام خواری شامل خوراکی هایی است که با دما و حرارت خاصی پخته نشده اند.

هدف اصلی و مفهوم کلی خام خواری به خصوص خام گیاه خواری، این است که پختن خوراکی ها باعث از بین رفتن آنزیم ها و مواد مغذی زنده درون خوراک می شود که برای جذب شدن به بدن لازم هستند.

ماجرای التهاب پوستی چیست؟چگونه می توانیم با ایجاد تغییرات جزیی در خوراک مان، ظاهری کاملاً متفاوت پیدا کنیم و به اصطلاح جوان تر شویم؟ خام خواری می تواند پوست تان را از درون و بیرون بدن هیدراته، تغذیه و شاداب کند.

گیاهان، میوه ها و سبزیجات مملو از آب است و خوردن آن ها باعث آب رسانی درست به پوست می شود و ظاهر آن را به مراتب زیباتر و شاداب تر خواهد کرد.

خوردن خوراکی های خام به صورت طبیعی مانع مصرف موادی خواهد شد که استفاده از آن ها تأثیرات منفی روی پوست تان دارد و باعث آسیب جدی به آن می شود.

برای مثال کربوهیدرات های تصفیه شده، می تواند میزان قند خون را بالا ببرد و باعث التهاب(Inflammation) پوست بدن شود که برای جلوگیری از آن، باید شروع به خام خواری کنیم چرا که التهاب و تورم، دلایل اصلی ایجاد چین و چروک های پوست و در نتیجه پیری ناشی از آن است.

التهاب پوستی، در اثر مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و در نتیجه تخریب کلاژن و الاستین پوست به وجود می آید.

در حقیقت این دو ماده دلیل اصلی استحکام، شادابی و جوانی پوست ما هستند.

چگونه رژیم خام خواری باعث بهبود پوست می شود؟زمانی که خوراکی ها به صورت خام خورده می شود، ویتامین ها و مواد معدنی مفید آن ها در بالاترین میزان ممکن حفظ می شود و از بین نمی رود اما زمانی که گیاهان و هر ماده غذایی دیگری پخته می شود، بیشتر مواد مغذی و با ارزش درون آن ها از بین می رود و آن چه باقی می ماند، تنها موادی است که برای پوست چندان مثبت و مفید نخواهد بود.

نتیجه این که گزینه مناسب برای سالم نگه داشتن پوست، استفاده از رژیم خام خواری است.

مصرف کدام گیاهان باعث محافظت از پوست می شود؟کلم پیچاین سبزی نه تنها طعم و مزه خوبی دارد بلکه باعث پاک سازی و تغییر مثبت رنگ چهره تان هم خواهد شد.

این نوع سبزیجات، خاصیت سم زدایی برای کبد دارد و ضدالتهاب هم هست.

این دو خاصیت در شادابی و زیبایی هرچه بیشتر پوست بسیار تأثیرگذاراست.

کلم پیچ مملو از انواع مختلف ویتامین های ضروری همراه با مواد مغذی گیاهی است.

مرکباتمیوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و انواع لیمو، حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که ویتامین محلول در آب محسوب می شود.

چغندرحاوی آنتوسیانین است.

این ماده علاوه بر این که خاصیت ضدالتهابی دارد، عامل مهمی در مبارزه و پیشگیری از تأثیرات منفی و مخرب رادیکال های آزاد محسوب می شود.

علاوه بر این، چغندر مملو از آنتی اکسیدان های ضروری، فولات و دیگر ویتامین ها و مواد مغذی است که به حفظ سلامت پوست کمک مؤثری می کنند.

این گیاه خشکی پوست را کاهش می دهد و از نمایان شدن خطوط روی صورت و لکه های تیره ناشی از افزایش سن، پیشگیری می کند.

گردوسرشار از ویتامین های B و E است که با تأثیرات مخرب رادیکال های آزاد از جمله استرس(Stress) و چین و چروک ها مبارزه می کنند.

علاوه بر این، گردو حاوی چربی مفید امگا 3 هم است که به استحکام غشای پوستی کمک چشم گیری می کند و آن را مرطوب و شاداب نگه می دارد.

هویجمنبع بسیار مناسبی برای دریافت ویتامین A و بیوتین است که وجود هر دو آن ها برای تولید و ترمیم سلول های پوستی الزامی است.

علاوه بر این، هویج حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به حفظ سلامت کلاژن های پوستی کمک می کند و خاصیت ضدالتهابی دارد.

شیربادامشیربادام و دیگر دانه های روغنی (آجیل) منابع بسیار غنی از مس و مواد معدنی مفید و لازم برای کلاژن سازی و ساختار پروتیینی پوست هستند.

نتیجه تحقیقات حاکی از آن است که استفاده از رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه ها، خاصیت ضدالتهابی دارد و همزمان تأثیر مثبتی روی بدن خواهد داشت.


کلید واژه ها: پوست - گیاه خواری - گیاه - گیاهان - خوراکی - مصرف - رژیم - کربوهیدرات - سبزیجات - تغییرات جزیی - باور نکردنی - خوردن - میزان - مواد معدنی - ویتامین ها - رژیم غذایی - ماده - بالاترین - جوان - میوه - ماهی - صورت - ویتامین - قند خون - زیبایی - بهترین - خطرناک - متفاوت - تغذیه - تخریب

آخرین اخبار سرویس:
قصور پزشکی علت مرگ هولناک یک مرد تهرانی هنگام عکسبرداری از معده

دانستنی هایی درباره عفونت پروستات

سالانه 180 هزار نفر در کشور دچار سوختگی می شوند

دام هایی که از این به بعد عاشق پوست پرتقال می شوند!

تشخیص سرطان با طلا در ده دقیقه ممکن شد

مهناز افشار چه قولی به دادستانی تهران داد؟

5 باور غلط درباره مصرف الکل

ویدئو | پس از استفاده از لاک ناخن چه اتفاقی برای بدن شما می افتد ! !

تولید سلول های بنیادی از تخمک های موش های پیر

پلمب انبار لوازم آرایشی بهداشتی قاچاق در شهرستان قدس

سوختگی در ایران 8 برابر متوسط جهانی است

موسوی بهار: مرگ مادر باردار همدانی مشکوک نیست، هرچند باید منتظر ماند

اعتبار تکمیل یک مرکزبهداشت در هندیجان تامین شد

ویدئو | استفاده دارویی از زهر نیش عقرب

گرسنگی پنهان ، مشکلی شایع در گیاهخواران

دوران سربازی باید همراه با سلامت کامل روانی کارکنان وظیفه باشد

علائمی که به شما می گوید تیرویید دارید

غلبه بر چاقی با تغییر سبک زندگی

دولت برای اوتیسم بودجه ندارد!

تضعیف جراحی عمومی به نفع سلامت و درمان کشور نیست

ایرانیان 2 برابر میانگین مردم دنیا نمک مصرف می کنند

رژلب خوردن ممنوع !

با سیب زمینی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید

«شکلات تلخ» کاهنده سکته مغزی در زنان

کپسول بی سیم؛ تامین دارو تا یک ماه در بدن بیمار

بیمه سلامت درباره سودجویی کلاهبرداران هشدار داد

بازنشستگان دانشگاه علوم پزشکی اهواز خواستار مطالبات خود شدند

با این روش ها جای زخم و بخیه را از بین ببرید

معاینه و درمان رایگان 17 هزار بیمار شکاف کام

تجلیل از دانشجویان و پژوهشگران برتر البرز

فقط برای پرستاران پول نیست

افزایش قطع عضو بیماران دیابتی در آمریکا

مصرف شبدر معجزه ای برای درمان کم خونی

مهلت مجدد ثبت نام برای آزمون ارزشیابی داروسازی

افزایش طول عمر بیماران مبتلا به سرطان مغز استخوان

غنی سازی آرد با ویتامین D نخستین بار در کشور انجام شد

درآمد دختر جوان با غذا خوردن آنلاین

اعتبار تکمیل یک مرکزبهداشت در هندیجان تامین شد

تولید داروی تقویت حافظه از عصاره گیاهی

همه چیز درباره چربی بی ضرر میوه عناب

تجلیل از دانشجویان و پژوهشگران برتر دانشگاه علوم پزشکی البرز

سوختگی در ایران 8 برابر متوسط جهانی است

مهاربیماری آنفولانزای فوق حادپرندگان

سوختگی در ایران 8 برابر متوسط جهانی است

چرا باید سیر مصرف کنیم؟

آیا لامپ های ال ای دی برای سلامتی ما مضر هستند؟

ارتباط صنایع و دانشگاه های البرز تنگاتنگ است

کاهش مرگ و میر زودرس در دستور کار قرار دارد

مراقبت از موها در فصل سرد زمستان

نزدیکی در صبح / فواید، راهنمایی

تعداد تخت های سوختگی نصف آمار مورد نیاز است

علت سرگیجه ناگهانی چیست؟

دستگاه های بدنسازی در پارک ها قابلیت درمانی ندارند

اهمیت نان در کشور مغفول مانده است

به جای کباب، خوراک لوبیا بخورید

خطر کاهش ضریب هوشی در انتظار کودکان موبایل به دست

فرمول غذایی برای محافظت از کبد

ابراز احساسات موجب تقویت سیستم ایمنی می شود

سوختگی در ایران 8 برابر متوسط جهانی است

سوالات ارشد مجموعه مهندسی کشاورزی - بیماری شناسی گیاهی - دولتی 93

غنی سازی آرد با ویتامین D در خراسان جنوبی آغاز شد

ارتباط صنایع و دانشگاه های البرز تنگاتنگ است

ایرانیان 2 برابر میانگین مردم دنیا نمک مصرف می کنند

هرگز مغز کله پاچه را مصرف نکنید ؟!

یک تیرو دونشان؛ کاهش وزن و دفع سنگ کلیه با این نوشیدنی

ویزای توریستی انگلستان

مشهد دومین مرکز پیوند ریه در ایران است

غنی سازی آرد با ویتامین D در خراسان جنوبی اجرا می شود

نشاط اجتماعی در ارتقای سلامت جامعه موثر است

افسردگی پس از ازدواج چیست ؟

عوارض خطرناک دیابت بارداری برای مادر و جنین

غنی سازی آرد با ویتامین D در خراسان جنوبی اجرا می شود

اولین رویداد استارت آپ مچ بین دانشگاه های علوم پزشکی و فنی مهندسی

بیمارانی که فقط با یارانه زندگی می کنند

چرا مراکز ترک اعتیاد الکل تعطیل شد؟/ بلاتکلیفی درمان معتادان به الکل/کاهش سن مصرف الکل

عفونتی که سریع باید درمان کنید

فیلم/ معاون اجتماعی وزارت بهداشت: در سال 180 هزار نفر در کشور می سوزند/ هر درصد سوختگی برای نظام سلامت 5 میلیون تومان هزینه بر میدارد

سوختگی در ایران 8 برابر متوسط جهانی است

پیشگیری از سوختگی نیازمند فرهنگ سازی در جامعه است

17 هزار مبتلا به شکاف لب در مناطق محروم رایگان درمان شدند

تعداد تخت های سوختگی نصف آمار مورد نیاز

سلامت روانی یکی از مولفه های ارتقاء آمادگی رزمی است

راه های ساده برای درمان سیاتیک

7نکات برای درمان سریع سرما خوردگی

توهم بیماری چیست؟

مشهد دومین مرکز پیوند ریه در ایران است

غنی سازی آرد با ویتامین D در خراسان جنوبی اجرا می شود

سالانه دو هزار نفر بر اثر سوختگی می میرند

نشاط اجتماعی در ارتقای سلامت جامعه موثر است

همایش اورژانس ها و بیماری های شایع طب کودکان برگزار می شود

ابراز احساسات موجب تقویت سیستم ایمنی می شود

خطر گرسنگی پنهان گیاه خواران

تاثیر ورزش و تمرینات بدنسازی بر سیستم ایمنی بدن

یک دهه فعالیت آکادمیک در زمینه طب سنتی ایرانی بررسی می شود

سالم ترین پیشنهادها برای کاهش علائم آنفلوآنزای معده!

مرگ سالانه 2هزار بیمار سوخته در کشور

کردستان، سرآمد شاخص های درمانی کشور

تجمع افراد بی خانمان در برخی از کوچه های رشت

رگ بند اس تی ای تی با کاربرد آسان

خدمتی جهادی برای روستاییان

تاثیر شگفت انگیزخام گیاه خواری بر پوست

تاثیر شگفت انگیزخام گیاه خواری بر پوست