مطالب مرتبط:
در خاورمیانه لایک نشان ندهید! 19 رفتار ساده ای که در کشورهای دیگر بی ادبانه هستند
مسببین اصلی وضعیت متلاطم بازار باید محاکمه شوند نه خرده پاها
«دارکوب ها» را قربانی «هزار پاها» نکنیم
وقتی خون به خوبی در پاها گردش نمی کند فرد دچار چه مشکلاتی می شود
معجزه ای درکاهش بوی آزار دهنده بدن و پاها
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 30 شهریور 1397 ساعت 21:352018-09-21پزشكي

هرگز پاها را در این حالت قرار ندهید!


برای پیشگیری از آسیب به عصب پاها و ایجاد دردهای مفصلی در ناحیه زانو نباید پاها را به صورت ضربدری روی هم قرار دهید.

- بسیاری از ما عادت داریم هنگام نشستن روی صندلی یا مبلپاها را به صورت ضربدری روی یکدیگر قرار دهیم.

این شیوه ی نشستن هم از نظر ظاهری بهتر و شیک تر است و هم فرد در ابتدا احساس راحتی بسیاری حس می کند اما پس از مدتی احساس خستگی و گاهی درد سبب می شود تا جای پاها را با یکدیگر عوض کن.

اما این خستگی و درد چه علتی دارد؟ آیا نشان از این است که این شیوه قرار دادن پاها اشتباه است؟ در این مطلب به بررسیآسیب هایی که ضبدری قرار دادن پاها به شما وارد می کند می پردازیم.

بروز درد کمر و گردندر هنگام نشتن، در یک حالت ایده آل، صورت ما به طور مستقیم به جلو نگاه می کند و وزنمان را به صورت مساوی، روی دو پامان که روزی زمین قرار دارد.

متاسفانه، این حالت به ندرت اتفاق می افتد، بسیاری از ما اکثرا، وزن خود را به صورت نامساوی تقسیم می کنیم و بیشتر وزن را متوجه یک سو می کنیم.

از نظر پزشکی، گذاشتن پاها بر روی هم، می تواند باعث درد کمر و گردن شود.

این حالت از نشستن، گشتاور نیرویی بر لگن وارد می شود که می تواند باعث چرخش استخوان های لگن شود.

ار آنجا که لگن، یکی از ستون های اصلی و حمایتی ستون فقرات است، این حالت فشاری غیر ضروری بر روی گردن و پشت شما می وارد می کند و حتی می تواند شما را مستعد دیسک بین مهره ای کمر کند.

پس باید طوری بنشنینید که باسن به درستی روی محل نشستن قرار بگیرد.

پیشنهاد می کنیم در حالتی بنشینید که زانویتان در حالت 90 درجه باشد و لگن شما به صورت متعادل روی سطحی که بر روی آن نشسته اید، گذاشته شود.

احتمال ابتلا به واریس وریدهای پاهیچ کس دوست ندارد رگ های واریسی یا عنکبوتی در پاهایش ظاهر شود.

اما مطابق یکی از گزارشات پزشکی، 55 درصد از زنان و 45 درصد از مردان در آمریکا، با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند.

به نظر می رسد واریس وریدهای پا، علاوه بر دلایلی مثل مسائل ژنتیکی، یا ایستادن و نشتن طولانی مدت، با شیوه نشستن هم ارتباط داشته باشد.

هومن مدیون -متخصص قلب و عروق- در این مورد به واحد سلامت یاهو می گوید: بین این دو رابطه غیر مستقیم وجود دارد.

انداختن پا بر روی پای دیگر، فشار را در رگ های شما، که مسئولیت برگشت دادن خون به قلب را دارند، بالا می برد.

فشار پایی که بر روی پای دیگر است، مانع جریان خونرسانی عادی پا زیرین می شود که می تواند به تضعیف یا آسیب به رگ های پا منجر شود.

در این صورت، خون در درون رگ لخته و یا جمع می شود.

افزایش فشار خونشاید تعجب کنید که انداختن پا روی پا چه ربطی به فشار خون دارد! اما باید بدانید که در این حالت، افزایش مقاومت در برابر جریان خونرسانی بیشتر می شود.

از آنجا که فشار خون عبارت است از میزان جریان خون ضرب در مقاومت شریانی، پس افزایش جزء مقاومت عروقی، می تواند منجر به بالا رفتن فشار خون شود!آسیب به اعصاب پاانداختن پا روی پا، فقط بر عروق پا فشار نمی آورد، بلکه می تواند فشار را بر یکی از عصب های بزرگ پا، موسوم به عصب پرونئال زیاد کند.

این عصب از زیر زانو و در امتداد قسمت خارجی ساق با عبور می کند.

فشار بر این عصب می تواند مجر به بی حسی و فلج موقت ماهیچه ها ساق و کف پا شود.

فشار مداوم بر این عصب می تواند منجر به آسب ماندگار در این عصب شود.

گرچه عوض کردن پا، هر 2 تا 4 دقیقه می تواند از میزان این آسیب بکاهد، اما توصیه بهتر این است که اصلا پا را روی پا نیندازید.


کلید واژه ها: صورت - نشستن - فشار خون - گردن - دردهای مفصلی - خستگی - احساس - ستون فقرات - زانو - درصد - استخوان - پیشگیری - پیشنهاد - اشتباه - طولانی - رابطه - سلامت - مردان - یاهو - نشان - هایی - باسن - عادت - مشکل - زمین - زنان

آخرین اخبار سرویس:
عوامل اصلی آسم که از آن بی اطلاع هستید

تالاسمی ها نباید بابت دارو، پول بپردازند

درباره سم زدایی بدن بیشتر بدانید+ روش

مراقب سلامت چشم هایتان باشید

عاقبت جهنمی جشن تعیین جنسیت نوزاد

محققان ایرانی نانوحسگری سریع برای تشخیص حضور باکتری ها در مواد غذایی ابداع کردند

تاثیر نمک بر نامنظم شدن ضربان قلب

دلایل احتمالی ورم انگشتان دست

قطع یک پای دیابتی در دنیا هر 19 ثانیه

جوان سازی پوست با سلول های فیبروبلاست در کشور

پروژه بیمارستان امام خمینی(ره) شهریار پیشرفت 70 درصدی داشته است

اغلب معتادان پس از ترک بازگشت دارند

واکنش وزارت بهداشت به احضار «مهناز افشار»

افزایش سکته مغزی در استان اصفهان

زالزالک برای قلب

تاثیر نمک بر نامنظم شدن ضربان قلب

رتبه های درخشان ایران در حذف اپیدمی بیماریهای واگیردار

تنها 15 دقیقه برای محافظت از دندان ها

ماجرای دعوت نشدن برخی از خبرنگاران به نشست های خبری وزارت بهداشت+فیلم

آموزش آشپزی عمومی

لذت نوشیدن چای ذغالی و شنیدن نوای نی

فراخوان کمک فوری به درمان مادر جوان

خدمت خیران جهادی در شهرستان خاش

تالاسمی ها نباید بابت دارو، پول بپردازند

مهم ترین راه کنترل بالاترین علت مرگ و میر در فیروزکوه چیست؟

باور مردم درباره «گل» نادرست است

احمدرضا دالوند درگذشت

برای سلامت مغز این نکات را رعایت کنید

کمتر حمام کنید به نفع شما است

شائبه مرگ مغزی دو کودک دیواندره ای رد شد

زمان اعلام نتایج دکتری علوم پزشکی

علائم عفونت کلیه + اصلی ترین عامل آن

علت درد ستون فقرات ؛ هر مهره یک نشانه

باور مردم درباره «گل» نادرست است

احمدرضا دالوند درگذشت + بیوگرافی

اینفوگرافی / نگاهی به وضعیت اقتصاد سلامت در ایران

چرا انگشتان دستمان ورم می کند؟

چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟

واکنش وزارت بهداشت به احضار «مهناز افشار»

رابطه مصرف داروی ام اس با وقوع سکته

تشخیص حمله قلبی یک ماه پیش از وقوع آن

12 عادت ظاهرا بی ضرر اما خطرناک

تشخیص سریع و ارزان غذای فاسد با نانو حسگرهای محققان

توزیع 120 نوبت غذای گرم در مهدهای مناطق حاشیه ای

توزیع 120 نوبت غذای گرم در مهدهای مناطق حاشیه ای

متخصص سرطان پاسخ داد/ بخش اول کشنده ترین سرطان در ایران/ میوه را با پوست نخورید/ روش های درمان سرطان

بهداشت و درمان لرستان در مسیر توسعه قرار گرفته است

فواید سلامت شگفت انگیز موسیقی

ورم انگشتان دست نشانه چیست؟

مراقب اختلال جریان خون به بدنتان باشید+ پیشگیری

رفع سموم اضافی از معده با این عرقیجات

رازهای طلایی برای بیمار نشدن

چهارمین سرطان شایع که از آن بی خبر هستید

سبزهای مفید و پر خاصیت برای بدن !

بهترین مسکن های گیاهی را بشناسید

دردی که 10 برابر بدتر از زایمان است

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

حیاط وحش تهدید کننده هاری در استانهای شمالی

دردهای جسمانی را سرکوب نکنیم

غذاهای سریع و جذاب برای کودک

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

این قرص ها را نباید نصف کنید

خواص لوبیا قرمز برای لاغری، قلب و گوارش

علل پوسیدگی دندان را بشناسید

ارتباط مصرف شیرینی و افزایش ریسک بیماری قلبی

دارو های التیام بخش آسم، در کابینت های آشپزخانه شما

جوان سازی پوست با سلول های فیبروبلاست در کشور

دردهای جسمانی را سرکوب نکنیم

طبیب نماها و نوش داروهای زیانبار

پولی شدن نسخ الکترونیک در داروخانه ها خلاف است

دلایل احتمالی ورم انگشتان دست

شناسایی و ثبت دو گونه مخمری در فسا + فیلم

توزیع 120 نوبت غذای گرم در مهدهای مناطق حاشیه ای

خیّران 750 میلیاردریال به بخش سلامت آذربایجان غربی کمک کردند

روش رنگ کردن مو با آبلیمو

سبزهای مفید و پر خاصیت برای بدن بشناسید

رابطه مصرف داروی ام اس با وقوع سکته

تلفن همراه؛ عامل افزایش 37 درصدی موارد بستری در بیمارستان

هزینه 530 میلیارد ریالی برای درمان بیماران غیر ایرانی در سیستان و بلوچستان

صاف و لخت کردن مو با سه روش خانگی

با این حرکات ورزشی نفخ شکم را از بین ببرید

گفتگوی اختصاصی با دکتر حسین حسنیان مقدم، فلوشیپ سم شناسی

کباب ماهی و لیمو

پیشگیری از عوارض اصلاح صورت

نسخه های طب سنتی برای کابوس های شبانه

ورم دست علت بسیاری از بیماری هاست

توزیع 120 نوبت غذای گرم در مهدهای مناطق حاشیه ای

شایع ترین دلیل زردی پوست را بشناسید

طبیب نماها و نوش داروهای زیانبار

بهبود عملکرد ایمپلنت های استخوانی با امواج فراصوت

رازهای طلایی برای بیمار نشدن

8 عضو کوچک،اما حیاتی بدن انسان که کمتر کسی کاربرد آن ها را می داند

ریشه رفتارهای دگرآزارانه در جامعه کجاست؟

وزارت بهداشت از مهناز افشار شکایتی نکرده

دلایل احتمالی ورم انگشتان دست

بهترین مکمل ها برای رفع خستگی

استخدام دستیار پزشک (کات و کاشت مو) در تهران

علت سوزش کف پا چیست + درمان گیاهی

دلایل احتمالی ورم انگشتان دست

دردی که 10 برابر بدتر از زایمان است

هرگز پاها را در این حالت قرار ندهید!

هرگز پاها را در این حالت قرار ندهید!