مطالب مرتبط:
چند دقیقه مسواک بزنیم؟
زمانی تاریک برای نهادهای مدنی و فرهنگی آمریکا/ از رسوایی جنسی فراگیر تا خشونت نظام مند پلیس و ناامیدی مردم آمریکا
اضطراب اجتماعی از چه زمانی شروع می شود؟
تا زمانی که قانون اجازه ندهد، بیمه ایران دولتی خواهد ماند
یارانه نقدی مرداد چه زمانی واریز می شود؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 30 شهریور 1397 ساعت 12:052018-09-21پزشكي

چه زمانی مسواک بزنیم بهتر است؟


لافاصله بعد از شام مسواک زدن، مینای دندان نرم شده را حذف می کند و باعث سایش دندان می شود.

- حفظ سلامت دهان و دندان یکی از مهمترین مسایل بهداشتی است که باید همواره به آن دقت داشته باشید.

با توجه به اهمیت سلامت دندان ها و همچنین هزینه های هنگفت دندانپزشکی، لازم است که به صورت منظم مسواک و نخ دندان استفاده کنید.

برای گرفتن بهترین نتیجه از مسواک زدن باید هم باید به شیوه ی صحیح مسواک زدن و هم در مناسب ترین زمان مسواک بزنید.

در این مطلب به بررسی طلایی ترین زمان برای مسواک زدن می پردازیم.

کیمبرلی هارمز دندانپزشک و سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید: مهم نیست که شما دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک بزنید.

مهم ترین چیز این است که شما دندان های خود را دو بار در یک دوره 24 ساعته (2 بار در روز) مسواک کنید.

"آنچه در دهان شما اتفاق می افتد یک غشا از پلاک دندانی به طور مداوم به لطف باکترهایی که آنجا زندگی می کنند ایجاد می شود، و حدود 24 ساعت طول می کشد، تا به بلوغ برسد.

(دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از اینکه شما فراموش کرده اید مسواک بزنید، دارید).

این باکتریها در طول روز اسید تولید میکنند، و حتی بیشتر از زمانی که شما غذا می خورید، به همین دلیل است که شما می خواهید از شر این غشا حداقل دو بار در روز خلاص شوید، و هرچه تعداد مسواک زدن های شما کمتر از این باشد تولید اسید ممکن است بیشتر مینای دندانتان را بخورد و باعث کرم خوردگی شود.

هرچه بیشتر این غشا بر روی دندان های شما بنشیند و مواد غذایی بیشتری این باکتری را تغذیه کنند، زمان بیشتری را صرف نشستن مظلومانه روی صندلی دندانپزشکی خواهید کرد.

دندانپزشکان توصیه می کنند وقتی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنید.

به علاوه، اگر شب مسواک نکنید نفس شما برای گفتن صبح به خیر اصلا خوشبو و خوشایند نیست، و می تواند ترسناک باشد.

مسواک زدن قبل از خواب یک عمل محبت آمیز نسبت به همسرتان است.

دکتر دنیس کیانه، رییس دانشگاه پنسیلوانیا ندانپزشکی، می گوید: همانطور که معلوم است، مسواک زدن در زمان بین شام و قبل از خواب از لحاظ فنی حتی از اینکه دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک کنید بهتر است.

دلیلش این است که فلوراید خمیر دندان زمان بیشتری برای تقویت دندان های شما و ساختن مانعی برای اسیدی شدن دهان شما قبل از به خواب رفتن دارد.

درست بعد از خوردن شام مسواک نزنید دکتر یانفنگ رن، می گوید شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است، که لایه بیرونی مینای دندان شما را نرم می کند،.

بلافاصله بعد از شام مسواک زدن، مینای دندان نرم شده را حذف می کند و باعث سایش دندان می شود، پس حداقل 30 دقیقه بعد از شام خوردن برای مسواک زدن صبر کنید.

و از خوردن خوراک سرپایی بعد از آن جلوگیری کنید، چرا که باکتری ها از هر کربوهیدراتی تغذیه می کنند.

هارمز می گوید: فقدان بزاق ضد باکتری دهان در شب به معنی این است که ما فوق العاده نسبت به عوامل خرابی دندان و بیماری های لثه آسیب پذیریم.

، اما استرس نداشته باشید اگر شما گاهی مسواک زدن را فراموش کردید.

رن می گوید پلاک به زمان طولانی برای آهکی شدن نیاز دارد، و مسواک زدن به اندازه کافی م تواند پلاک های تشکیل شده در طول روز را حذف کند، فقط زمان مسواک زدن خود را از 2 دقیقه به 4 دقیقه ارتقاع دهید و صحیح مسواک بزنید.

خوردن کربوهیدرات به طور مداوم در طول روز نیز افراد را بیشتر مستعد ابتلا به خرابی دندان می کند.

هارمزمی گوید: "اگر شما در تمام طول روز میان وعده میل می کنید، باکتریها از خواب بیدارشده و شروع به تولید اسید می کنند هر زمانی که شما هر نوع کربوهیدراتی را قورت می دهید.

" در یک وعده غذایی معمولی، برای محافظت از دندان ها و کمک به هضم، سطح بزاق بالاتراست،.

اما اگرشما در طول روز یکسره بخورید، منجر به تولید اسید بیشتری بر روی دندان براق شما می شود.

به یاد داشته باشید مهم نیست که دقیقا کی دندان های خود را مسواک می زنید مهم این است که شما بدون باکتری در دهان وارد رختخواب شوید.

فقط مطمئن شوید که دوباره در صبح مسواک می زنید و برای بیرون کشیدن باکتری از بین دندان هایتان نخ بکشید.

و سعی کنید در روز غذاهای آماده کمتری میل کنید.

منبع: الودکتر
کلید واژه ها: دندان - مسواک - مسواک زدن - دندانپزشکی - خواب - سلامت دهان و دندان - دهان - اسید - سلامت دندان ها - درست - باکتری - دهان و دندان - سلامت دندان - سلامت - پنسیلوانیا - تولید - مواد غذایی - خواب رفتن - ساعت - دکتر - دانشگاه - بهترین - ترسناک - آمریکا - تغذیه - ساعته - نشستن - احساس - هزینه - اهمیت

آخرین اخبار سرویس:
چرا دچار دندان درد می شویم؟

10 علت دندان درد

آیا جهان در برابر همه گیری آنفلوآنزا آماده است؟

تشخیص زودهنگام ام اس با این 16 نشانه

آیا جهان در برابر همه گیری آنفلوآنزا آماده است؟

وقوع بیش از 90 درصد موارد سل و مرگ ناشی از آن در کشورهای در حال توسعه

مصرف میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟

راه حلی تازه برای بی خواب ها

هشدار وزارت بهداشت به سوپرمارکت های داروفروش

نبود بازارکار مناسب برای فارغ التحصیلان رشته فیزیولوژی

افزایش اعتماد به نفس با روزی 30 دقیق پیاده روی

چه واکسن هایی در بارداری باید تزریق شود؟

افزایش اعتماد به نفس با روزی 30 دقیق پیاده روی

آیا کپسول پرولیو باریج برای درمان کبد چرب موثر است؟

دانستنی های جالب علمی

خطرات فشار خون پایین + اینفوگرافی

ورزش های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل + تصاویر

درد شکم همراه با تغییر اجابت مزاج نشانه چیست؟

ویروس خاموشی که یکباره جانتان را می گیرد

خوردن کدام میوه ها با هم ممنوع است و ضرر دارد؟

مقابله با زوال عقل با داروهای افسردگی

5 بیماری که آقایان باید بشناسند

هشدار وزارت بهداشت به سوپرمارکت های داروفروش

اگر یکی از این 13 مشکل را دارید، به جای قرص آب لیمو مصرف کنید

رابطه ورزش روزانه و طول عمر

تمرین های ورزشی پس از زایمان

چگونه رابطه جنسی خود را بهبود بخشیم؟

15 روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام

طرز تهیه مرغ طعم دار

ایدز و تغذیه با شیر مادر

داروهای گیاهی برای از بین بردن نفخ

عاداتی بد که محرک میگرن هستند

باورهای غلط درباره سرماخوردگی را فراموش کنید

خوشبو کردن خانه به روش های طبیعی

با دوست خیالی کودکمان چه کنیم؟

علت دیر دندان درآوردن نوزاد

هشدار وزارت بهداشت به سوپرمارکت های داروفروش

تهیه ترشی سیر 7 ساله فقط در 40 روز!

از هدفون و هندزفری استفاده نکنید

ماکارونی موجب مشکلات هورمونی در پسرها می شود!

آنفلوآنزایی که می تواند در 6 ماه 33 میلیون نفر را نابود کند

راه های درمان شب ادراری در کودکان

وقتی لثه عامل بیماری می شود

6 هزار کودک مبتلا به سوء تغذیه، نیازمند حمایت

چرا نباید هر شب قرص خواب آور بخورید؟

هشدار پزشکی قانونی درباره مشروبات الکلی در ایران

این میوه هم چاق میکند هم لاغر!

سلفی وزیر بهداشت با تکنسین های اورژانس

این دردها کمردرد نیست

مرور نقش آفرینیِ عجیب چند ماده غذایی در تاریخ

ایران، بالاترین آمار سزارین در جهان

باورهای اشتباهی که همه درباره خواب دارند

چند نکته مهم درباره ژلوفن و استامینوفن

الکل دست ساز چگونه می کُشد و کور می کند؟

رژیم غذایی فوق العاده برای کبد چرب

محصولات تراریخته شده بخوریم یا نخوریم؟

دروغگویی کودکان، دلایل و راهکار ها

مأموریت های اورژانس مازندران 24 درصد افزایش داشته است

غذاهایی که علاوه برچاقی، پوست تان را خراب می کنند

پزشکی قانونی پاکستان بیماری خطرناک پرویز مشرف را تایید کرد

مأموریت های اورژانس مازندران 24 درصد افزایش داشته است

بهترین زمان استفاده از ویتامین ها/ قرص آهن را با لبنیات مصرف نکنید

6دلیل رایج که کف پا پوسته پوسته می شود

مصرف ماهی، توده های کوچک سرطان سینه را کنترل می کند

بیمه سلامت، مطلقا تلفنی نیست

تاکید بر تامین نیاز های ارزی مرکز تشخیص و آزمایشگاهی پزشکی قانونی

تاکید استاندار تهران بر تامین نیازهای ارزی مرکز تشخیص و آزمایشگاهی پزشکی قانونی استان تهران

تنبلی چشم در کودکی، رشد و نمو مغز را مختل می کند

نوشیدنی که شما را لاغر می کند

شایع ترین علت نابینایی

برای 17پرونده قصور پزشکی رای محکومیت صادر شد

وسایل آهنی در هوای مرطوب سریع تر زنگ می زنند یا در هوای خشک؟

غول سرطان و جادوی تشخیص زودهنگام

بازدید ترامپ از مناطق طوفان زده فلوریدا

خونمردگی پوست + علت و درمان

ساده ترین درمان های خانگی برای از دست دادن چربی شکم

میوه ای خوش رنگ که جوان نگه تان می دارد

آیا چای ماچا به کاهش وزن کمک می کند؟

این دردها کمردرد نیست

چرا کوله پشتی کمتر از کیف به کمر آسیب می زند

به چه علت زایمان طبیعی بهتر از سزارین است؟

در عرض 10 دقیقه 10 سال جوان شوید

محصولات دستکاری شده بخوریم یا نخوریم؟

استفاده از هوش مصنوعی برای پیش بینی زلزله

هیچ گونه مشروبات الکلی استانداردی در ایران وجود ندارد

استفاده از هوش مصنوعی برای پیش بینی زلزله

اختصاص زمان مناسب برای ویزیت جزیی از حقوق بیمار است

7منبع امگا 3 گیاهی که با التهاب مغز و قلب مبارزه می کنند

آیا می خواهید همیشه سالم باشید

در این ساعت ها بخوابید تا پوستی شفاف داشته باشید

موثرترین دارو برای درمان و پیشگیری از انواع بیماری ها

رژیم غذایی فوق العاده برای کبد چرب

عامل اصلی گرسنگی و چاقی را بشناسید و آن را کنترل کنید

بهترین زمان استفاده از ویتامین ها/ قرص آهن را با لبنیات مصرف نکنید

6 راه فوری برای از بین بردن میل شدید به شیرینی جات

نبات داغ برای نوزاد آری یا خیر؟

شیوع آزار جنسی در پارلمان بریتانیا ؛ شوکه کننده و شنیع

اصالت هویت نوزاد در بیمارستان امام خمینی تهران احراز می شود

اصالت هویت نوزاد در بیمارستان امام خمینی تهران احراز می شود

ارائه ویزیت رایگان به زائران کربلای معلی طی ایام اربعین در نهاوند

چه زمانی مسواک بزنیم بهتر است؟

چه زمانی مسواک بزنیم بهتر است؟