مطالب مرتبط:
بازی های کامپیوتری هوش کودکان را زیاد می کند
بازی های کامپیوتری چگونه به یادگیری کودکان کمک می کنند؟
پژوهش ها نشان داد اسباب بازی سرطان زا در دست کودکان دانمارکی
خریدن اسباب بازی برای کودکان، چرا باید کم باشد؟
پژوهش ها نشان داد اسبباب بازی سرطان زا در دست کودکان دانمارکی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 29 شهریور 1397 ساعت 12:252018-09-20پزشكي

قند و بازی های کامپیوتری دو عامل چاقی کودکان


واقعیت این است که بیشتر بچه های چاق از غذاهای پُرکالری استفاده می کنند و مواد غذایی شیرین (دارای قند) و نوشابه های گازدار مورد علاقه آن ها می باشد که تمام این غذاها عامل های خطر برای چاق شدن بچه ها است و هیچ گونه ارزش غذایی ندارند.

- واقعیت این است که بیشتر بچه های چاق از غذاهای پُرکالری استفاده می کنند و مواد غذایی شیرین (دارای قند) و نوشابه های گازدار مورد علاقه آن ها می باشد که تمام این غذاها عامل های خطر برای چاق شدن بچه ها است و هیچ گونه ارزش غذایی ندارند.

شعار سال:" تغدیه نامناسب و استفاده از مواد غذایی قنددار به حد نگران کننده ای رسیده است.

هر روز این سوژه را با تیتری جدید در رسانه ها می بینیم امروز با این عنوان: 20 درصد دانش آموزان ایران چاق هستند! این موضوع می تواند یک هشدار برای والدین باشد که نحوه و سبک زندگی خود و کودکان شان را تغییر دهند و از غذا های فست فود و نوشابه های قندی کمتر در وعده های غذایی خود استفاده کنند.

معضل افزایش وزن در کودکان این ایراد را دارد که علائم و عوارضش آنی نیست و شاید چندین سال بعد بروز کند که اگر مانند سرماخوردگی همان زمان اثر خودش را نشان میداد می توانست والدین را مجبور به نظارت و کنترل بیشتری روی سبک زندگی خود و کودکانشان بکند.

خانه های کوچک امروزی عامل های زیادی در این مسأله دخیل است.

حتی کوچک بودن خانه های مسکونی را نیز می توان یکی از این علل دانست که کودکان فضایی برای فوتبال یا گل کوچک مثل زمان قدیم را ندارند.

از آنطرف علم و تکنولوژی به قدری بدیع و شگفت انگیز است که هر روز بازی های متنوع تولید می شود.

پدر و مادر در این بین برای سرگرم شدن فرزندشان راهی بجز خرید وسایل بازی دیجیتالی نمی بینند.

حال اگر مادر نیز شاغل باشد، دلیل محکمتری برای این موضوع می یابد و همچنین به دلیل زمان کمتری که مادر شاغل در خانه دارد، استفاده از غذا های فست فود و آماده به مراتب بیشتر می شود.

تمام این موارد و این شیوه زندگی می تواند باعث کم تحرکی کودک شده و منجر به افزایش وزن در سنین پایین شود.

تغذیه فرزندتان را جدی بگیرید تغذیه ای که در بوفه مدارس وجود دارد عامل مهمی در چاقی دانش آموزان است.

در این مورد از کارشناس تغذیه، دکتر خدیجه رحمانی پرس و جو کردیم.

دکتر رحمانی در مورد راهکاری برای جلوگیری از افزایش چاقی گفت: بزرگترین معضل چاقی کودکان سبک زندگی آنهاست.

در این شیوه زندگی چند عامل مهم است.

یکی مسأله تغذیه و دیگری مسأله تحرک جسمی است.

کارشناس تغذیه ادامه می دهد: باتوجه به اینکه بیشتر کودکان وابسته به ابزار الکترونیکی شده اند و بیشتر وقتشان را با بازی های کامپیوتری صرف می کنند، درنتیجه تحرک لازم را ندارند که موادغذایی دریافتی را مورد استفاده قرار بدهند و به همین دلیل میزان سوخت و ساز بدنشان کاهش پیدا می کند و میزان دریافت غذایی که دارند بیشتر منجر به افزایش وزن و چاقی می شود.

فقط دو ساعت با وسایل دیجیتالی بازی کن دکتر رحمانی اضافه کرد: خانواده ها باید فرزندانشان را کنترل کنند تا استفاده از بازی های دیجیتالی در شبانه روز بیشتر از دو ساعت صورت نگیرد و با انواع ورزش ها تحرک لازمه را در فرزندشان به وجود بیاورند؛ که خوشبختانه دسترسی به مراکز ورزشی در تمام مناطق شهر وجود دارد.

این تحولی است که هم خانواده ها و هم مدارس و همین طور مراکز جمعی و رسانه ای باید آن را ایجاد کنند.

وی افزود: علاوه بر تحرک داشتن کودک، اصلاح الگوی غذایی نیز باید صورت بگیرد.

خانواده ها موادغذایی سالم و تازه را در اختیار فرزند خود قرار بدهند و حدالمقدور از موادغذایی فرآیند شده یا صنعتی که ارزش تغذیه ای بسیار کمی دارد و از نظر ریزمغذی ها ناکافی بوده را از وعده غذایی شان حذف کنند.

این دسته از موادغذایی کالری زیادی دارد و، چون از طعم ومزه خوبی برخوردار است، بچه ها به سمت این غذا ها یا فست فود ها میروند که اگر بچه ها به ندرت بخواهند استفاده کنند ایرادی ندارد، ولی باید از مصرف روزانه آن ها خودداری کرد.

استفاده از الگوی غلط در مدارس معضل دیگری که بعنوان عامل سوءتغذیه و افزایش وزن محسوب می شود اجبار به استفاده از غذای مدرسه به دلیل درآمد حاصله از آن، به خصوص در مدارس غیرانتفاعی است.

البته وزارتخانه تا حدودی به مدارس دولتی نظارت دارد و این شرایط در مدارس دولتی کمتر از مدارس غیرانتفاعی است.

کارشناس تغذیه در این مورد گفت: متأسفانه اکثر این میان وعده ها از ارزش غذایی بسیار کمی برخوردارند و نیاز بدن کودکان درحال رشد را تأمین نمی کند.

رسانه ها هم به والدین و هم به مدارس باید در این زمینه آگاهی بدهند تا پیشگیری شود.

زیرا عواقب افزایش وزن و چاقی، انواع بیماری های متابولیسم است که از سنین بالا بروز پیدا می کند هرچند در سن کودکی هیچ گونه علائمی نداشته باشد.

دکتر رحمانی طرز تفکر موجود در جامعه که در کودکی چاق باشند مهم نیست، زیرا در بزرگسالی لاغر می شوند را رد کرد و گفت: چاقی در کودکی خطرناک تر است، زیرا در کودکی و نوجوانی که درحال رشد و بلوغ هستند تعداد سلول های چربی افزایش پیدا می کند که ما تعداد سلول ها را نمی توانیم کم کنیم و رژیم غذایی یا ورزش تنها می تواند حجم سلول چربی را کم کند نه تعداد آن را؛ که این تعداد در دوران رشد افزایش پیدا می کند به همین دلیل همه باید واقف باشند که چاقی در دوران بلوغ یا کودکی به مراتب خطرناکتر از دوران بزرگسالی است.

قانون خانه را در خانه هایمان وضع کنیم در این بین به سراغ خانواده ای رفتیم که بسیار مقتدرانه این روند را مدیریت کرده و تک فرزند خود را به گونه ای تربیت کرده که برای انجام هرکاری زمانی مخصوص به خود را استفاده می کند.

امیر کیان هشت ساله است و مادر او می گوید: از وقتی امیر کیان به دنیا آمد به کلاس های تربیت فرزند رفتم.

در آن کلاس ها به ما یاد دادند که یکسری قوانین را به عنوان قانون خانه وضع کنیم.

اگر کودک قانون را یاد بگیرد به آن عمل می کند و طبق آن رشد می کند.

مادر کیان ادامه داد: به کودکمان توضیح دادیم مثل وقتی که گرسنه هستی باید غذا بخوری و وقتی تشنه ای باید آب بخوری، به همین ترتیب وقتی نیاز به بازی داری هم باید بازی کنی.

حال وقتی غذا یا آب خوردی و سیر شدی دیگر دست از خوردن می کشی پس برای بازی هم وقتی از آن زمان مربوط به بازی گذشت، چون مغز خسته می شود باید بازی کردن را توقف کنی؛ که البته هر کودکی روش و زبان خاص خودش را دارد و باید با همان شیوه با او صحبت کرد.

مادر خانواده اضافه کرد: تا زمانی که کودک عاقل نشود نباید برای او هیچ گونه وسیله ای را شخصی سازی کرد.

مثلاً این تبلت مختص تو است.

یا این پی اس فور را برای تولد پنج سالگی ات می خریم و یا هدایایی اینچنین.

کودک هرچیزی که لازم داشته باشد را باید از پدر و مادر بگیرد.

فرزند ما نیز دوبار در روز گوشی همراه من یا پدرش را می گیرد و به مدت کمتر از یک ساعت به او فرصت بازی کردن می دهیم.

پدر خانواده گفت: باتوجه به اینکه فضای خانه ما بسیار کوچک است تقریباً دو بار در هفته پسرم را به پارک می برم و در فضای باز با او بازی می کنم.

این کار موجب می شود تا در فضای محدود خانه نماند و با بچه های دیگر نیز هم بازی شود.

در آخر هرچند استفاده زیاد و طولانی مدت از وسایل دیجیتالی برای کودکان مضر است، اما می توان برای تحرک داشتن فرزندان در همان دو ساعتی که در روز می خواهند از وسایل کامپیوتری استفاده کنند، از دستگاه هایی که بازیکن را مجبور به بلند شدن و انجام حرکات فیزیکی می کند استفاده کرد.

این بازی ها هم شور و هیجان بیشتری دارد و هم باعث فعالیت و جنب و جوش در کودک می شود.

همچنین پدر و مادر می توانند با سهیم شدن در بازی فرزندشان او را ترغیب به تحرک کنند و از یکجانشینی و انجام بازی های کامپیوتری که اغلب خشن و مضر هستند نیز جلوگیری کنند.

همچنین می توان نوشیدنی های خانگی یا نوشیدنی های بدون قند را جایگزین نوشابه های صنعتی مضر کرد تا فرزندان نیز به این شیوه عادت کنند و روند افزایش وزن در کودکان کنترل و یا کاهش پیدا کند.

سایت شعار سال، با تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری آنا، تاریخ انتشار 27 شهریور 97، کد مطلب: 444620، www.

ana.

ir
کلید واژه ها: کودکان - نوشابه های گازدار - کودک - مواد غذایی - سبک زندگی - تغذیه - زندگی - چاقی کودکان - دانش آموزان - افزایش وزن - افزایش - نوشابه - بازی های کامپیوتری - چاقی - کارشناس - فست فود - واقعیت - کوچک - والدین - خانه - رحمانی - مادر - بازی - امروز - سرماخوردگی - شگفت انگیز - دکتر - تکنولوژی - معضل - شاغل

آخرین اخبار سرویس:
10 هشدار عجیب که خبر از کلسترول بالا می دهد

مرگ 2 کودک اهوازی پس از مصرف دارو

با آکنه و جوش خداحافظی کنید

این پزشک در ایرانشهر راز بی شرمانه ای داشت!

مرگ 2 خواهر اهوازی پس از مصرف دارو

بهترین غذاها برای سلامت دندان ها

مصرف لبنیات نشان دهنده چیست

معجزه ی این گیاه در درمان کم خونی و پلاکت پایین

روشی برای پیش بینی زمان مرگ کشف شد

خواص بی نظیر باقالی و سرکه که نمی دانستید

چرا قهوه را وزن می ‎کنیم؟

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند

مرگ 2 خواهر اهوازی پس از مصرف دارو/ تشکیل تیم پزشکی برای بررسی علت فوت

درمان سریع آفت دهان با پیاز خام

خاصیت این ادویه های از دیدگاه طب سنتی

عوارض مصرف بیش از اندازه این ویتامین

رازی بزرگ درباره دنبه گوسفند!

درمان قطعی افسردگی با مصرف خرما

بهترین درمان فوری دندان درد با مسکن طبیعی

این غذاها باعث گرسنگی و افزایش مضاعف وزن می شوند

علائمی که نمیدانید و خبر از خونریزی مغزی می دهند

اگر سرد مزاج هستید بخوانید

10 هشدار عجیب که خبر از کلسترول بالا می دهد

کارهای عجیبی که با شیر تاریخ مصرف گذشته می توانید انجام دهید

سه ماده غذایی که هر روز باید مصرف کنید

یک تکنیک ساده برای سرما نخوردن

بهترین دمنوش برای از بین بردن خلط گلو

وزارت کشور: مرزبانان ربوده شده در سلامت کاملند

دو سوم سرطان های کبد به هپاتیت های B و C مربوط است/تلاش برای ریشه کنی هپاتیت تا 2030

از سرشماری پاییزه پستانداران تا توزیع واکسن آنفلوآنزا

دلیل تخریب مفصل زانو | غذاهای کلسیم دار بخورید

سرانه مصرف لبنیات در کشور پایین است | الزامات بهداشتی مواد لبنی رعایت شود

چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر شویم؟

تجهیز آزمایشگاه تخصصی در مرکز خدمات جامع سلامت خرو

ترسناک ترین بیماری قرون وسطی بازمی گردد!

326 هزار نفر در سبزوار تحت پوشش بیمه سلامت

326  هزار نفر در سبزوار تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفته اند

تجهیز کشتارگاه شاهرود به دستگاه پیش سرد کن+ فیلم

تولید کیت های استخراج پلاسمید به همت دانشجویان شیراز

ترفندهایی برای لاغری در خواب! +اینفوگرافی

درمان قطعی افسردگی با مصرف خرما

دلیل فوت 2 کودک اهوازی در دست بررسی است

بهینه سازی فناوری تولید آزمایشگاهی انسولین انسانی

دلیل فوت 2 کودک اهوازی چه بود ؟

شپش سر دارید؟ از این نسخه گیاهی غافل نشوید!

اشتهای کاذب را اینگونه از بین ببرید

سرطانی در زنان که دیر معلوم می شود+ علائم

دلیل فوت 2 کودک اهوازی در دست بررسی است

چرا قهوه را وزن میکنیم؟

این بازی سبب پیشگیری از آلزایمر می شود

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند

ساخت عینکی مخصوص برای درمان مشکل خوانش پریشی کودکان

آب معدنی یخ زده را به هیچ وجه ننوشید

وضع عمومی معلم فداکار آبپخشی مطلوب است

جوش صورت نشانه چه بیماری هایی است؟

یک گام نزدیک تر به ساخت مغز انسان

راهکاردرمان تاول پا در پیاده روی اربعین چیست؟

علت رشد موهای زائد دور سینه

نقش همسران در کاهش درد دوران قاعدگی

دو سوم سرطان های کبد به هپاتیت های B و C مربوط است

آب معدنی یخ زده را به هیچ وجه ننوشید

گوینده پیشکسوت در مترو تهران ساز می زند

مجروحان طوفان مهران از بیمارستان ترخیص شدند

وضع عمومی معلم فداکار آبپخشی مطلوب است

استخدام کارشناس حسابداری در یک مجموعه معتبر در اصفهان

​نکات مهم برای سالمندان عازم اربعین/دو نوشیدنی اصلی در مسیر راهپیمایی/دفترچه بیمه همراه ببرید

تشخیص زودهنگام مهمترین عامل پیشگیری از عوارض بیماری های متابولیک

سفر وزیر بهداشت به نجف

نکات مهم برای سالمندان عازم اربعین

بهینه سازی فناوری تولید آزمایشگاهی انسولین انسانی

از سیری شکمی تا گرسنگی سلولی

علائمی که نمیدانید و خبر از خونریزی مغزی می دهند

716 هزار نفر زیر پوشش بیمه سلامت در استان

بازدید مسئولان بهداشت کشور از طرح های ناتمام بهداشت سمنان+ فیلم

بهینه سازی فناوری تولید آزمایشگاهی انسولین انسانی

اعلام دارو های ممنوعه در سفر اربعین

مراسم بزرگداشت پروفسور مزدا

سی تی اسکن چیست؟ هر آنچه در مورد کاربردها و خطرات آن باید بدانید

روغنی برای خداحافظی با جوش و آکنه/ ارزانترین روش برای درمان طاسی

آب معدنی یخ زده را به هیچ وجه ننوشید

آب معدنی یخ زده را به هیچ وجه ننوشید

درمان مشکل خوانش پریشی کودکان تنها با یک عینک!

رصد رفتار عجیب یک سیاه چاله برای اولین بار

تقویت نظام ارجاع و سطح بندی خدمات از ملزومات نظام سلامت است

خواص کامکوات / خواص کامکوات برای لاغری و دیابت / نحوه مصرف کامکوات

برداشت 240 هزارتن انگور از تاکستانهای ملایر

بیماری های متابولیک ارثی

سلامت به گفتمان اصلی دولت تدبیر و امید تبدیل شده است

پر خاصیت ترین ادویه پاییزی

مبارزه با قاچاق کالاهای سلامت محور در اولویت است

آب معدنی یخ زده را به هیچ وجه ننوشید

روزیاتو: 20 واقعیت جالب در مورد خون و گروه های خونی که شاید نمی دانستید

مهمترین توصیه های بهداشتی به زائران اربعین/ وسایلی که باید در کوله پشتی زائران وجود داشته باشد

با زنگ موبایل بیدار نشوید!

دلایل سیاهی رفتن چشم و سرگیجه هنگام بلند شدن + راهکار های درمانی

مرگ پسر بچه 3 ساله در بشکه آب

اجرای طرح اچ ای سی توسط دانشگاه های منطقه 5 منطقه کشور

مبارزه با قاچاق کالاهای سلامت محور در اولویت است

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند

قند و بازی های کامپیوتری دو عامل چاقی کودکان

قند و بازی های کامپیوتری دو عامل چاقی کودکان