مطالب مرتبط:
بازی های کامپیوتری هوش کودکان را زیاد می کند
بازی های کامپیوتری چگونه به یادگیری کودکان کمک می کنند؟
پژوهش ها نشان داد اسباب بازی سرطان زا در دست کودکان دانمارکی
خریدن اسباب بازی برای کودکان، چرا باید کم باشد؟
پژوهش ها نشان داد اسبباب بازی سرطان زا در دست کودکان دانمارکی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 29 شهریور 1397 ساعت 12:252018-09-20پزشكي

قند و بازی های کامپیوتری دو عامل چاقی کودکان


واقعیت این است که بیشتر بچه های چاق از غذاهای پُرکالری استفاده می کنند و مواد غذایی شیرین (دارای قند) و نوشابه های گازدار مورد علاقه آن ها می باشد که تمام این غذاها عامل های خطر برای چاق شدن بچه ها است و هیچ گونه ارزش غذایی ندارند.

- واقعیت این است که بیشتر بچه های چاق از غذاهای پُرکالری استفاده می کنند و مواد غذایی شیرین (دارای قند) و نوشابه های گازدار مورد علاقه آن ها می باشد که تمام این غذاها عامل های خطر برای چاق شدن بچه ها است و هیچ گونه ارزش غذایی ندارند.

شعار سال:" تغدیه نامناسب و استفاده از مواد غذایی قنددار به حد نگران کننده ای رسیده است.

هر روز این سوژه را با تیتری جدید در رسانه ها می بینیم امروز با این عنوان: 20 درصد دانش آموزان ایران چاق هستند! این موضوع می تواند یک هشدار برای والدین باشد که نحوه و سبک زندگی خود و کودکان شان را تغییر دهند و از غذا های فست فود و نوشابه های قندی کمتر در وعده های غذایی خود استفاده کنند.

معضل افزایش وزن در کودکان این ایراد را دارد که علائم و عوارضش آنی نیست و شاید چندین سال بعد بروز کند که اگر مانند سرماخوردگی همان زمان اثر خودش را نشان میداد می توانست والدین را مجبور به نظارت و کنترل بیشتری روی سبک زندگی خود و کودکانشان بکند.

خانه های کوچک امروزی عامل های زیادی در این مسأله دخیل است.

حتی کوچک بودن خانه های مسکونی را نیز می توان یکی از این علل دانست که کودکان فضایی برای فوتبال یا گل کوچک مثل زمان قدیم را ندارند.

از آنطرف علم و تکنولوژی به قدری بدیع و شگفت انگیز است که هر روز بازی های متنوع تولید می شود.

پدر و مادر در این بین برای سرگرم شدن فرزندشان راهی بجز خرید وسایل بازی دیجیتالی نمی بینند.

حال اگر مادر نیز شاغل باشد، دلیل محکمتری برای این موضوع می یابد و همچنین به دلیل زمان کمتری که مادر شاغل در خانه دارد، استفاده از غذا های فست فود و آماده به مراتب بیشتر می شود.

تمام این موارد و این شیوه زندگی می تواند باعث کم تحرکی کودک شده و منجر به افزایش وزن در سنین پایین شود.

تغذیه فرزندتان را جدی بگیرید تغذیه ای که در بوفه مدارس وجود دارد عامل مهمی در چاقی دانش آموزان است.

در این مورد از کارشناس تغذیه، دکتر خدیجه رحمانی پرس و جو کردیم.

دکتر رحمانی در مورد راهکاری برای جلوگیری از افزایش چاقی گفت: بزرگترین معضل چاقی کودکان سبک زندگی آنهاست.

در این شیوه زندگی چند عامل مهم است.

یکی مسأله تغذیه و دیگری مسأله تحرک جسمی است.

کارشناس تغذیه ادامه می دهد: باتوجه به اینکه بیشتر کودکان وابسته به ابزار الکترونیکی شده اند و بیشتر وقتشان را با بازی های کامپیوتری صرف می کنند، درنتیجه تحرک لازم را ندارند که موادغذایی دریافتی را مورد استفاده قرار بدهند و به همین دلیل میزان سوخت و ساز بدنشان کاهش پیدا می کند و میزان دریافت غذایی که دارند بیشتر منجر به افزایش وزن و چاقی می شود.

فقط دو ساعت با وسایل دیجیتالی بازی کن دکتر رحمانی اضافه کرد: خانواده ها باید فرزندانشان را کنترل کنند تا استفاده از بازی های دیجیتالی در شبانه روز بیشتر از دو ساعت صورت نگیرد و با انواع ورزش ها تحرک لازمه را در فرزندشان به وجود بیاورند؛ که خوشبختانه دسترسی به مراکز ورزشی در تمام مناطق شهر وجود دارد.

این تحولی است که هم خانواده ها و هم مدارس و همین طور مراکز جمعی و رسانه ای باید آن را ایجاد کنند.

وی افزود: علاوه بر تحرک داشتن کودک، اصلاح الگوی غذایی نیز باید صورت بگیرد.

خانواده ها موادغذایی سالم و تازه را در اختیار فرزند خود قرار بدهند و حدالمقدور از موادغذایی فرآیند شده یا صنعتی که ارزش تغذیه ای بسیار کمی دارد و از نظر ریزمغذی ها ناکافی بوده را از وعده غذایی شان حذف کنند.

این دسته از موادغذایی کالری زیادی دارد و، چون از طعم ومزه خوبی برخوردار است، بچه ها به سمت این غذا ها یا فست فود ها میروند که اگر بچه ها به ندرت بخواهند استفاده کنند ایرادی ندارد، ولی باید از مصرف روزانه آن ها خودداری کرد.

استفاده از الگوی غلط در مدارس معضل دیگری که بعنوان عامل سوءتغذیه و افزایش وزن محسوب می شود اجبار به استفاده از غذای مدرسه به دلیل درآمد حاصله از آن، به خصوص در مدارس غیرانتفاعی است.

البته وزارتخانه تا حدودی به مدارس دولتی نظارت دارد و این شرایط در مدارس دولتی کمتر از مدارس غیرانتفاعی است.

کارشناس تغذیه در این مورد گفت: متأسفانه اکثر این میان وعده ها از ارزش غذایی بسیار کمی برخوردارند و نیاز بدن کودکان درحال رشد را تأمین نمی کند.

رسانه ها هم به والدین و هم به مدارس باید در این زمینه آگاهی بدهند تا پیشگیری شود.

زیرا عواقب افزایش وزن و چاقی، انواع بیماری های متابولیسم است که از سنین بالا بروز پیدا می کند هرچند در سن کودکی هیچ گونه علائمی نداشته باشد.

دکتر رحمانی طرز تفکر موجود در جامعه که در کودکی چاق باشند مهم نیست، زیرا در بزرگسالی لاغر می شوند را رد کرد و گفت: چاقی در کودکی خطرناک تر است، زیرا در کودکی و نوجوانی که درحال رشد و بلوغ هستند تعداد سلول های چربی افزایش پیدا می کند که ما تعداد سلول ها را نمی توانیم کم کنیم و رژیم غذایی یا ورزش تنها می تواند حجم سلول چربی را کم کند نه تعداد آن را؛ که این تعداد در دوران رشد افزایش پیدا می کند به همین دلیل همه باید واقف باشند که چاقی در دوران بلوغ یا کودکی به مراتب خطرناکتر از دوران بزرگسالی است.

قانون خانه را در خانه هایمان وضع کنیم در این بین به سراغ خانواده ای رفتیم که بسیار مقتدرانه این روند را مدیریت کرده و تک فرزند خود را به گونه ای تربیت کرده که برای انجام هرکاری زمانی مخصوص به خود را استفاده می کند.

امیر کیان هشت ساله است و مادر او می گوید: از وقتی امیر کیان به دنیا آمد به کلاس های تربیت فرزند رفتم.

در آن کلاس ها به ما یاد دادند که یکسری قوانین را به عنوان قانون خانه وضع کنیم.

اگر کودک قانون را یاد بگیرد به آن عمل می کند و طبق آن رشد می کند.

مادر کیان ادامه داد: به کودکمان توضیح دادیم مثل وقتی که گرسنه هستی باید غذا بخوری و وقتی تشنه ای باید آب بخوری، به همین ترتیب وقتی نیاز به بازی داری هم باید بازی کنی.

حال وقتی غذا یا آب خوردی و سیر شدی دیگر دست از خوردن می کشی پس برای بازی هم وقتی از آن زمان مربوط به بازی گذشت، چون مغز خسته می شود باید بازی کردن را توقف کنی؛ که البته هر کودکی روش و زبان خاص خودش را دارد و باید با همان شیوه با او صحبت کرد.

مادر خانواده اضافه کرد: تا زمانی که کودک عاقل نشود نباید برای او هیچ گونه وسیله ای را شخصی سازی کرد.

مثلاً این تبلت مختص تو است.

یا این پی اس فور را برای تولد پنج سالگی ات می خریم و یا هدایایی اینچنین.

کودک هرچیزی که لازم داشته باشد را باید از پدر و مادر بگیرد.

فرزند ما نیز دوبار در روز گوشی همراه من یا پدرش را می گیرد و به مدت کمتر از یک ساعت به او فرصت بازی کردن می دهیم.

پدر خانواده گفت: باتوجه به اینکه فضای خانه ما بسیار کوچک است تقریباً دو بار در هفته پسرم را به پارک می برم و در فضای باز با او بازی می کنم.

این کار موجب می شود تا در فضای محدود خانه نماند و با بچه های دیگر نیز هم بازی شود.

در آخر هرچند استفاده زیاد و طولانی مدت از وسایل دیجیتالی برای کودکان مضر است، اما می توان برای تحرک داشتن فرزندان در همان دو ساعتی که در روز می خواهند از وسایل کامپیوتری استفاده کنند، از دستگاه هایی که بازیکن را مجبور به بلند شدن و انجام حرکات فیزیکی می کند استفاده کرد.

این بازی ها هم شور و هیجان بیشتری دارد و هم باعث فعالیت و جنب و جوش در کودک می شود.

همچنین پدر و مادر می توانند با سهیم شدن در بازی فرزندشان او را ترغیب به تحرک کنند و از یکجانشینی و انجام بازی های کامپیوتری که اغلب خشن و مضر هستند نیز جلوگیری کنند.

همچنین می توان نوشیدنی های خانگی یا نوشیدنی های بدون قند را جایگزین نوشابه های صنعتی مضر کرد تا فرزندان نیز به این شیوه عادت کنند و روند افزایش وزن در کودکان کنترل و یا کاهش پیدا کند.

سایت شعار سال، با تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری آنا، تاریخ انتشار 27 شهریور 97، کد مطلب: 444620، www.

ana.

ir
کلید واژه ها: کودکان - نوشابه های گازدار - کودک - مواد غذایی - سبک زندگی - تغذیه - زندگی - چاقی کودکان - دانش آموزان - افزایش وزن - افزایش - نوشابه - بازی های کامپیوتری - چاقی - کارشناس - فست فود - واقعیت - کوچک - والدین - خانه - رحمانی - مادر - بازی - امروز - سرماخوردگی - شگفت انگیز - دکتر - تکنولوژی - معضل - شاغل

آخرین اخبار سرویس:
فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید

از دست دادن اضافه وزن به کمک هوش مصنوعی

کثیف ترین وسیله در مطب پزشکان بیمارستان چیست؟

آشپزی اشاعه فرهنگی است

زندگی در همسایگی غول های آهنی

خداحافظی زمستانی

هدف از نگارش «آدم های غلط» نشان دادن حال مادران زندانیان ساواک بود

«دیوید بکهام» و همسرش چقدر ثروت دارند؟

اتوبوس ایدز در مناطق پایتخت مستقر می شود

به چه دلیل نباید از رنگ مو زیاد استفاده کنیم؟

هر آنچه باید در مورد آموکسی سیلین بدانید

پنج سرطان دستگاه گوارش بین 10 سرطان کشنده در ایران

اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

آغاز پیری پوست چند سالگی است؟ + راه های پیشگیری

چاقی این قسمت از بدن مغز را کوچک می کند

دردی که با سنگ پا درمان می شود

خاطرات گوینده مشهور از دوسال پایانی زندگی اش

هوس شیرینی نشانه چیست؟

کشاورزان نگران تامین سموم نباشند

چه عواملی باعث ریزش مو می شود؟

ابداع اپلیکیشنی که مکان بدهکاران را به شما نشان می دهد

راهکاری برای این که آقایان دیرتر دچار طاسی شوند

شکستن قولنج کمر خوب است یا بد

خواص قهوه ؛ از سلامت پوست و مو تا لاغری

دوری از سبک زندگی غلط ابتلا به سرطان را کم می کند/چاقی و اضافه وزن دو عامل مهم سرطان

ماجرای فوت مادر باردار در رشت

اهدای خون

اقدام خطرناک فعال محیط زیست برای جلب توجه

با خواص بی نظیر پیاز آشنا شوید / از درمان سرماخوردگی تا مبارزه با چربی خون

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل

اهداف توسعه طب سنتی از زبان وزارت بهداشت

چیدمان بوفه و رسمی میز غذاخوری

بالاترین میزان دارو های وارداتی مربوط به سرطان

رییس جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی تهران: پزشکان از درمان های نوین زخم اطلاع کافی ندارند

خالی شدن سفره مردم از مرغ و گوشت

نکات درمانی آنفلوآنزای خفیف

11ترفند طلایی برای کم کردن عمر آنفلوآنزا

دردی که با سنگ پا درمان می شود

تشخیص زودهنگام از راه های مبارزه با سرطان

سرطان مهمترین عامل مرگ و میر در گیلان

خاطرات مربوط به اعتیاد از ذهن معتادان پاک می شود

کاهش وزن دقیقاً چه تأثیری بر بدن و مغز ما می گذارد؟

رویای پوشالی

هشدار در مورد خطرات مصرف بیش از حد آسپرین برای سلامتی

میوه خوشمزه وتصویه کننده خون

برگزاری کارگاه آموزشی باروری سالم در تربت حیدریه

کاهش چشم گیر سالک در فارس

علائم حساسیت نوزادان به پروتیین شیر

شناسایی ژن های جدید مرتبط با نابینایی و ناشنوایی

لزوم در دسترس بودن دارو های بیماران مبتلا به صرع

اهمیت تشخیص زود هنگام سرطان

بخور و نخور هایی برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا

4 درصد کودکان ایرانی کوتاه قد هستند

مرگ زندگی بخش 2 شهروند گیلانی

حذف منابع نهفته ویروس ایدز

زندگی مردم در بندر جاسک چگونه می گذرد؟

اجرای پزشک خانواده در پنج استان تا بهار 98

12میلیون از جوانان کشور در شرف ازدواج هستند مشاوره بعد ازدواج و قبل از طلاق، گامی برای مدیریت طلاق

اهمیت شناسایی زود هنگام سرطان

12میلیون از جوانان کشور در شرف ازدواج هستند/مشاوره بعد ازدواج و قبل از طلاق، گامی برای مدیریت طلاق

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل در ایالات متحده

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به ام .اس مبتلا باشید !

نتیجه آزمایش لاشه های مشکوک در مشهد مشخص نشده است/ شاید گوشت سگ نباشد

خرید خدمت از بیمارستان رحیمیان الوند

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

کاهش ارزش ریال، عامل اصلی در جذب گردشگر سلامت نیست

این مواد غذایی را خام نخورید

فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید

مسؤول دفتر نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی اداره دامپزشکی مشهد: نتیجه آزمایش لاشه های مشکوک در مشهد مشخص نشده است/ شاید گوشت سگ نباشد

معرفی دانشگاه های علوم پزشکی پیشرو در طرح ملی پایلوت غربالگری سلامت ایرانیان بالای 30 سال

انتقاد رییس مرکز تحقیقات سرطان از شیمی درمانی و سونوگرافی های غیرضروری در ایران

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل در ایالات متحده

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

الگوی مشارکت اعضای هیأت علمی دانشگاه ها در حوزه سلامت طراحی می شود/ تدوین نقشه راه سال 98 در زمینه تحول و نوآوری

درآمد پزشکان در کدام کشور ها بیشتر است؟

اهداف توسعه طب سنتی به روایت معاون کل وزارت بهداشت

فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید/ علائم آلرژی به پروتیین شیر گاو در نوزادان

مصرف بی رویه آنتی بیوتیک بیماریهای ویروسی را افزایش داده است

پیشگیری از 40 درصد از سرطان ها با تغییر شیوه زندگی

سرطان ، گران ترین بیماری دنیا/ لزوم ایجاد بانک ملی ژنوم ایرانیان

چگونه از ابتلا به افسردگی ناشی از کمبود سروتونین، پیشگیری کنیم؟

چطور با یادگیری زبان، سلامت بدن مان را افزایش دهیم؟

پنج سرطان دستگاه گوارش بین 10 سرطان کشنده در ایران

همه چیز درباره بیماری پلاگر

ملاقات مجازی پزشک در خانه با یک پلتفرم جدید

انجیر بخورید

به این چند دلیل هر روز سیر بخورید

کاهش مرگ کودکان با تغذیه از شیر مادر

سقط قانونی جنین حق زنان است؟

چه عواملی باعث ریزش مو می شوند؟

آغاز مرحله دوم طرح واکسیناسیون تزریقی «فلج اطفال» در 9 استان کشور

طب جدید غربی بر اساس جهان بینی مادی و نظم تصادفی بنا شده است

آغاز ثبت نام دانشجویان میهمان در علوم پزشکی تهران

دبیرعلمی چهاردهمین کنگره تغذیه کودکان: فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید/ علائم آلرژی به پروتیین شیر گاو در نوزادان

فواید انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده!

دردی که 20 دلیل دارد

خطر بازگشت فلج اطفال از دو کشور افغانستان و پاکستان

اهدای بیش از ده هزار واحد خون امسال در مهاباد

برپایی 40 درمانگاه تخصصی در جشن 40 سالگی انقلاب

قند و بازی های کامپیوتری دو عامل چاقی کودکان

قند و بازی های کامپیوتری دو عامل چاقی کودکان