مطالب مرتبط:
این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند
این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند
این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند
ترامپ: اگر دولت سوریه به ادلب حمله کند خیلی عصبانی می شویم
بلاتکلیفی برای قصاص قاتل مستی که 13 سال پیش آدم کشت و گریخت/ او همسر و 2 فرزند دارد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 27 شهریور 1397 ساعت 23:052018-09-18پزشكي

این خوردنی ها، آدم های عصبانی را آرام می کند


برخی محصولات طبیعی ویژگی هایی را ارائه می کنند که سیستم عصبی از آنها سود برده و با آثار استرس نیز مقابله می کنند.

زمانی که به همراه یکدیگر استفاده شوند، - آنها می توانند راه حلی مناسب و قوی را شکل دهند.

برای پیشگیری و کمک به درمان اضطراب، افسردگی یا اختلالات تحریک پذیری می توانید این قبیل محصولات را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید.

عوامل مختلفی می توانند یک فرد را عصبی سازند.

افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست.

شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مدنظر قرار دهید.

مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد.

افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود دارند.

سبزیجات سبزیجات، به طور عمده انواع برگ دار سبز تیره، فواید بسیاری برای سیستم عصبی دارند.

سبزیجات برگ دار سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند.

به دو روش می توانید استفاده از این سبزیجات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

یک روش ساده و محبوب ترکیب آنها در سالادهای مختلف است.

روش ساده دیگر مصرف آنها به صورت اسموتی در وعده غذایی صبحانه است.

کاهو و شاهی آبی گزینه های خوبی هستند.

آراگولا نیز از ویژگی های خوبی بهره می برد.

اسفناج سرشار از ویتامین هاست و به سیستم عصبی کمک می کند.

جو دوسر جو دوسر یکی از مغذی ترین غلات محسوب می شود.

این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتیین زیاد بهره می برد.

جو دوسر به دو روش بر سیستم عصبی انسان اثرگذار است: این ماده سطوح انرژی را تجدید کرده و با اضطراب و تحریک پذیری نیز مقابله می کند.

ریحان ویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است.

همچنین، این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ناشی از وضعیت احساسی فرد کمک می کند.

ریحان از ویژگی های ضد التهابی و ضد باکتری نیز سود می برد.

شما می توانید این ماده غذایی را به روش های مختلف مصرف کنید.

افزون بر این، روغن ریحان را می توانید برای کسب آرامش استفاده کنید.

شکلات در این مورد، روی سخن ما متوجه شکلات تلخ با درصد کاکائو بیش از 70 درصد است.

شکلات تلخ چیزی فراتر از یک شیرینی بوده و می توان آن را یک غذا محسوب کرد.

شکلات تلخ از ویژگی های آنتی اکسیدانی بهره می برد که اثرات استرس را کاهش می دهد.

افزون بر این، شکلات تلخ برای سیستم عصبی نیز مفید است.

این ماده غذایی به لطف محتوای تئوبرومین خود مغز را تحریک می کند.

افزون بر این، شکلات تلخ حاوی فلاونوییدهای است که از رگ های خونی محافظت کرده و به عملکرد شناختی کمک می کنند.

گردو گردو یکی از مغزهای خوراکی خوشمزه و مقوی است که از ویژگی ضد افسردگی بهره می برد.

این اثر از مقدار قابل توجه اسیدهای چرب موجود در گردو که به تولید سروتونین کمک می کنند، سرچشمه می گیرد.

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که سیگنال های شادی و رضایت را در بدن منتشر می کند.

گردو می تواند حالت اضطراب و افسردگی را به طور قابل توجهی بهبود ببخشد.

برای بهره مندی از فواید گردو مصرف دو قاشق غذاخوری از آن در روز کفایت می کند.

کلم قرمز مشابه با بیشتر میوه جات و سبزیجات بنفش رنگ، کلم قرمز حاوی آنتوسیانین هاست.

آنتوسیانین ها از بدن در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند.

کلم ذهن را پاکسازی می کند، که به کسب آرامش و حالت آسودگی کمک می کند.

همچنین، کلم قرمز از ویژگی های ضد سرطان برخوردار است و با استرس مقابله می کند.

به لیمو این گیاه یک آرامش بخش طبیعی است.

به لیمو استرس را تسکین می دهد و به مبارزه با بی خوابی و اضطراب کمک می کند.

به طور سنتی، افراد از این گیاه برای کمک به بهبود شرایط گوارش و دفع گاز استفاده می کنند.

به لیمو به عنوان یک ضد انقباض عمل می کند و در قالب چای یا در ترکیب با آب میوه ها و آب سبزیجات دیگر قابل استفاده است.

با ترکیب به لیمو با سنبل الطیب می توانید از اثرات بهتر و تقویت شده برخوردار شوید.

سنبل الطیب سنبل الطیب به واسطه خواص آرامش بخش خود مشهور است.

این گیاه با بی خوابی مقابله می کند و برای کاهش درد قاعدگی نیز موثر است.

گل ساعتی استفاده از گل ساعتی می تواند به آرامش عضلات و اعصاب کمک کند.

به لطف اثرات خود، این گل گزینه ای مناسب برای افراد عصبی محسوب می شود.

عصاره گل ساعتی را می توانید در چای ها یا حتی آب پرتقال حل کرده و از فواید آن بهره مند شوید.

جینسینگ این ریشه به مقابله با افسردگی و خستگی مزمن کمک می کند.

به لطف اثرات آرامش بخش خود، جینسینگ یک گزینه فوق العاده برای افراد دچار استرس و اضطراب محسوب می شود.


کلید واژه ها: شکلات - سبزیجات - ویتامین - ماده - مواد معدنی - رژیم غذایی - استرس - اضطراب - مصرف - درمان مشکلات - آرامش - درمان - مواد غذایی - صورت - اختلالات - درصد - رژیم - فیبر - افسردگی - پیشگیری - شیرینی - مشکلات - اسموتی - صبحانه - افزایش - اسفناج - کاکائو - خوردنی - باکتری - انرژی

آخرین اخبار سرویس:
یک آشپزخانه مجتمع بین راهی در قزوین مهر و موم شد

رژیم غذایی مناسب حال بیماران فشار خونی

گرد و غبار، مساله اصلی آلودگی هوای خوزستان نیست

تخفیف 85 درصدی هزینه های درمان ناباروری

دلیل درد مفاصل در سرما چیست؟

خروج کیست 12 سانتی از مغز کودک 7 ساله در شیراز + فیلم

شناسایی پروتیینی که به تنظیم حافظه کمک می کند

راهکارهای طب سنتی برای مقابله با کبد چرب

تخریب زیست محیطی، هزینه های حوزه سلامت را سنگین کرده است

گامی بسوی خودکفایی در تولید کیت استخراج DNA

اجرای پویش ملی «مبارزه با سرطان» در سطح شهر تهران

بروز سالانه 110 هزار مورد جدید سرطان در کشور

چطور قلبی سالم داشته باشیم؟

سلامت مردم اصلی اجتناب ناپذیر در حوزه پدافند زیستی است

مانور مسمومیت گوارشی در سبزوار برگزار شد

طرح تحول سلامت با قدرت ادامه پیدا می کند/ بیمه سلامت مستقل و پاسخگو باشد

ایران قطب درمان غرب آسیا

11 آنتی بیوتیک طبیعی را بشناسید+ اینفوگرافی

چرا در خواب زیاد عرق می کنیم؟

آنتی بیوتیک های طبیعی را بشناسید/ اینفوگرافی

استفاده از کدام مواد آرایشی در بارداری خطرناک است ؟

گرد و غبار، مساله اصلی آلودگی هوای خوزستان نیست

زنانی که کیست دارند رازیانه مصرف نکنند

برای مقابله با کبد چرب چه کنیم؟

هشدار؛ لطفا از این روغن استفاده نکنید

هشت ماده غذایی ایمنی بدن تان را ضعیف می کنند

طرح تحول، منطق اقتصادی نداشت/ بیمه سلامت مستقل و پاسخگو باشد

انتشار کتاب اساتید ایرانی در حوزه نانو محاسباتی توسط اشپرینگر

رفتار والدین و معلمان در درمان بیش فعالی موثر است

دیدار سفیر ایران با وزیر مراقبت های پزشکی قزاقستان

برای مقابله با کبد چرب چه کنیم؟

ترخیص اکبر عبدی از بیمارستان آمل

طرح غربالگری سرطان در هرمزگان

ارتقا سطح سلامت جامعه، رویکرد اصلی وزارت بهداشت

روایت یک خواننده-پزشک: پولدار باش، ستاره شو!

تشخیص آلزایمر 10 سال زودتر با آزمایش خون

آخرین اخبار از وضعیت جسمانی اکبر عبدی +عکس

اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

ویتامین های ضروری برای پوست

اکبر عبدی: صحیح و سالم هستم

توسعه یک آزمایش خون که آلزایمر را یک دهه زودتر پیش بینی می کند!

آموزش پاک کردن فضولات پرندگان از روی بدنه خودرو

هپاتیتE؛ از ابتلا تا درمان

چه دورانی کباب جای آبگوشت را گرفت؟

خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است؟

کارگاه های پیشگیری از سرطان در خانه های سلامت منطقه 3

خاصیت شلغم خام بیشتر است یا پخته؟

فرمولاسیون داروی درمان مسمومیت با فلزات در مشهد طراحی شد

روغن جامد مصرف نکنید/ عوارض استفاده از نمک دریا

راهکار های طبیعی برای کاهش فشارخون

حال عمومی اکبر عبدی رضایت بخش است

صدیقه وسمقی در دانشگاه تهران: تصورات غلط نسبت به جنس زن باید اصلاح شود

دردی که 20 دلیل دارد

مراقبت از مـوها در فصل سرما

ویروس پاپیلوم انسانی چه مشکلی ایجاد می کند؟

بازیگر معروف ترکیه ای راننده کامیون شد

استفاده از کدام مواد آرایشی در بارداری خطرناک است ؟

پلمپ کارگاه تولید شامپو غیرمجاز در جوانرود

توصیه هایی برای خلاصی از افسردگی

بروز سالانه 110 هزار سرطان جدید در ایران

راهکارهای طب سنتی برای مقابله با کبد چرب

اسموتی های اسفناجی برای کاهش وزن

طرح تحول ، منطق اقتصادی نداشت

دیدار سفیر ایران با وزیر مراقبت های پزشکی قزاقستان

کاشت آلوئه ورا برای نخستین بار در آبادان

تصاویر/ مغز کودکانتان را به ما بسپارید

بیماری قلبی علل اصلی مرگ و میر مردم ایران

معجزه زعفران در تولید دارو

50 هزار بسته غذایی در مناطق محروم سیستان و بلوچستان توزیع شد

راهکارهای طب سنتی برای مقابله با کبد چرب

برنامه غذایی برای سالمندان

چه دورانی کباب جای آبگوشت را گرفت؟

شایع ترین بیماری قلبی ایرانی ها/اهمیت توانبخشی قلبی و ریوی

کارگاه آموزشی کنترل خشم و آموزش نوین HIV در بهارستان برگزار شد

توصیه هایی برای خلاصی از افسردگی

سوداگران مرگ اینبار نمک های الوده به فاضلاب به مردم میدهند/هشدار درباره بازگشت بیماری های ناشی از کمبود ید

نحوه نگهداری ایمن غذاها در یخچال

2 فاکتور مهم در پیشگیری و درمان سرطان/ سونامی سرطان در ایران نداشته ایم

سفر وزیر بهداشت قزاقستان به تهران در نیمه نخست سال آینده

چطور قلبی سالم داشته باشیم؟

آخرین اخبار از وضعیت جسمانی اکبر عبدی

در گفت و گو با فارس مطرح شد راهکارهای طب سنتی برای مقابله با کبد چرب

اجلاس معاونان درمانی دانشگاه های علوم پزشکی

برگزاری کارگاه غربالگری سرطان در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران

اثرات مخرب کم خوابی بر بدن

میزان سَم در ماهی کفال در تالاب انزلی بیش از حد مجاز است

طرح تحول ، منطق اقتصادی نداشت/ بیمه سلامت مستقل و پاسخگو باشد

حال و روز «اکبر عبدی» از زبان خودش/ عکس

تخریب محیط زیست نفس نظام سلامت را می گیرد

ضرب و شتم،پاسخ انجام وظیفه تکنسین اورژانس!

چرا باید از محصولات ارگانیک استفاده کنیم

سرپرست وزارت بهداشت تأکید کرد ضرورت حفظ تنوع زیستی برای حفظ ساختار ژنتیکی سالهای آینده کشور

اکبر عبدی تحت مراقبت پزشکی قرار گرفت

توصیه هایی برای خلاصی از افسردگی

خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است؟

مهاجران و پناهندگان به اروپا در معرض بیماری های کشنده

رفع سردی بدن در هوای سرد زمستان

خواص باورنکردنی فلفل دلمه ای

آلاینده های صنعتی به شدت مدیریت سلامت را تهدید می کند/ نگاه سبز به دانشگاه سبز و اقتصاد سبز تبدیل شود

اکبر عبدی در بیمارستان بستری شد

این خوردنی ها، آدم های عصبانی را آرام می کند

این خوردنی ها، آدم های عصبانی را آرام می کند