مطالب مرتبط:
این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند
ترامپ: اگر دولت سوریه به ادلب حمله کند خیلی عصبانی می شویم
عکسی از اتفاقی که شفر را به شدت عصبانی کرد
زبانه هایی که در هور آرام نمی گیرد...
بازیکنی که استقلالی ها را حسابی عصبانی کرده و ماجرای جنجالی با منصوریان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 27 شهریور 1397 ساعت 21:322018-09-18پزشكي

این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند


برخی محصولات طبیعی ویژگی هایی را ارائه می کنند که سیستم عصبی از آنها سود برده و با آثار استرس نیز مقابله می کنند.

زمانی که به همراه یکدیگر استفاده شوند، - آنها می توانند راه حلی مناسب و قوی را شکل دهند.

برای پیشگیری و کمک به درمان اضطراب، افسردگی یا اختلالات تحریک پذیری می توانید این قبیل محصولات را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازتهران 24"، عوامل مختلفی می توانند یک فرد را عصبی سازند.

افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست.

شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مدنظر قرار دهید.

مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد.

افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود دارند.

سبزیجات سبزیجات، به طور عمده انواع برگ دار سبز تیره، فواید بسیاری برای سیستم عصبی دارند.

سبزیجات برگ دار سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند.

به دو روش می توانید استفاده از این سبزیجات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

یک روش ساده و محبوب ترکیب آنها در سالادهای مختلف است.

روش ساده دیگر مصرف آنها به صورت اسموتی در وعده غذایی صبحانه است.

کاهو و شاهی آبی گزینه های خوبی هستند.

آراگولا نیز از ویژگی های خوبی بهره می برد.

اسفناج سرشار از ویتامین هاست و به سیستم عصبی کمک می کند.

جو دوسر جو دوسر یکی از مغذی ترین غلات محسوب می شود.

این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتیین زیاد بهره می برد.

جو دوسر به دو روش بر سیستم عصبی انسان اثرگذار است: این ماده سطوح انرژی را تجدید کرده و با اضطراب و تحریک پذیری نیز مقابله می کند.

ریحان ویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است.

همچنین، این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ناشی از وضعیت احساسی فرد کمک می کند.

ریحان از ویژگی های ضد التهابی و ضد باکتری نیز سود می برد.

شما می توانید این ماده غذایی را به روش های مختلف مصرف کنید.

افزون بر این، روغن ریحان را می توانید برای کسب آرامش استفاده کنید.

شکلات در این مورد، روی سخن ما متوجه شکلات تلخ با درصد کاکائو بیش از 70 درصد است.

شکلات تلخ چیزی فراتر از یک شیرینی بوده و می توان آن را یک غذا محسوب کرد.

شکلات تلخ از ویژگی های آنتی اکسیدانی بهره می برد که اثرات استرس را کاهش می دهد.

افزون بر این، شکلات تلخ برای سیستم عصبی نیز مفید است.

این ماده غذایی به لطف محتوای تئوبرومین خود مغز را تحریک می کند.

افزون بر این، شکلات تلخ حاوی فلاونوییدهای است که از رگ های خونی محافظت کرده و به عملکرد شناختی کمک می کنند.

گردو گردو یکی از مغزهای خوراکی خوشمزه و مقوی است که از ویژگی ضد افسردگی بهره می برد.

این اثر از مقدار قابل توجه اسیدهای چرب موجود در گردو که به تولید سروتونین کمک می کنند، سرچشمه می گیرد.

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که سیگنال های شادی و رضایت را در بدن منتشر می کند.

گردو می تواند حالت اضطراب و افسردگی را به طور قابل توجهی بهبود ببخشد.

برای بهره مندی از فواید گردو مصرف دو قاشق غذاخوری از آن در روز کفایت می کند.

کلم قرمز مشابه با بیشتر میوه جات و سبزیجات بنفش رنگ، کلم قرمز حاوی آنتوسیانین هاست.

آنتوسیانین ها از بدن در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند.

کلم ذهن را پاکسازی می کند، که به کسب آرامش و حالت آسودگی کمک می کند.

همچنین، کلم قرمز از ویژگی های ضد سرطان برخوردار است و با استرس مقابله می کند.

به لیمو این گیاه یک آرامش بخش طبیعی است.

به لیمو استرس را تسکین می دهد و به مبارزه با بی خوابی و اضطراب کمک می کند.

به طور سنتی، افراد از این گیاه برای کمک به بهبود شرایط گوارش و دفع گاز استفاده می کنند.

به لیمو به عنوان یک ضد انقباض عمل می کند و در قالب چای یا در ترکیب با آب میوه ها و آب سبزیجات دیگر قابل استفاده است.

با ترکیب به لیمو با سنبل الطیب می توانید از اثرات بهتر و تقویت شده برخوردار شوید.

سنبل الطیب سنبل الطیب به واسطه خواص آرامش بخش خود مشهور است.

این گیاه با بی خوابی مقابله می کند و برای کاهش درد قاعدگی نیز موثر است.

گل ساعتی استفاده از گل ساعتی می تواند به آرامش عضلات و اعصاب کمک کند.

به لطف اثرات خود، این گل گزینه ای مناسب برای افراد عصبی محسوب می شود.

عصاره گل ساعتی را می توانید در چای ها یا حتی آب پرتقال حل کرده و از فواید آن بهره مند شوید.

جینسینگ این ریشه به مقابله با افسردگی و خستگی مزمن کمک می کند.

به لطف اثرات آرامش بخش خود، جینسینگ یک گزینه فوق العاده برای افراد دچار استرس و اضطراب محسوب می شود.


کلید واژه ها: شکلات - سبزیجات - ویتامین - ماده - مواد معدنی - رژیم غذایی - استرس - اضطراب - مصرف - درمان مشکلات - درمان - آرامش - مواد غذایی - اختلالات - رژیم - صورت - فیبر - درصد - افسردگی - پیشگیری - باکتری - افزایش - اسموتی - مشکلات - شیرینی - صبحانه - اسفناج - کاکائو - خوردنی - همراه

آخرین اخبار سرویس:
کارگران ساختمانی بزرگ ترین قربانیان سوختگی هستند

علائم گلو درد را در خانه تسکین دهید

روغن هایی با صدای انفجار سرطان زا هستند

سونامی سرطان در ایران صحت ندارد

استخدام فروشنده خانم در یک غرفه معتبر در تهران

توصیه های تغذیه ای برای شب یلدا

ایرانی ها در 10 سال گذشته 5.5 برابر چاق تر شده اند

30 درصد سرطان ها با اصلاح روش های تغذیه ای قابل کنترل است

آمار عجیب از سلامت ایرانی ها/ افزایش 5.5 برابری میزان چاقی در ایران!

کاهش سهم مردم در پرداخت هزینه های سلامت بعد از اجرای طرح تحول

این غذاها سنگ ساز هستند

مهم ترین دلایل کم اشتهایی و بی اشتهایی

هندوانه در شب یلدا نخورید

لزوم افزایش بیش از 2 برابری پرستاران در کشور

ایرانی ها در 10 سال گذشته 5.5 برابر چاق تر شده اند

لزوم افزایش بیش از 2 برابری پرستاران در کشور

کاهش سهم مردم در پرداخت هزینه های سلامت بعد از اجرای طرح تحول

مهم ترین دلایل کم اشتهایی و بی اشتهایی

کمبود ویتامین D مهمترین عامل بروز افسردگی

روغن هایی با صدای انفجار سرطان زا هستند

دلایل و پی آمدهای روانشناختی مصرف الکل

کتاب «جراحی ‎های مجدد قلب در بزرگسالان» رونمایی شد

بیماران سی اف منتظر نگاه مسوولان + فیلم

درمانی طبیعی برای پرفشاری خون

جزییات استفاده از غذای دام در تغذیه کودکان

روغن هایی با صدای انفجار سرطان زا هستند

6 دلیل تیک و گرفتگی عضلات

قرصی که پوکی استخوان را از شما دور می کند

27 درصد جمعیت ایران به فشار خون بالا مبتلا هستند

وزارت بهداشت: سونامی سرطان در ایران صحت ندارد

کوکوی شیرین سبزیجات

روغن هایی با صدای انفجار سرطان زا هستند

تاثیر ورزش در کاهش فشارخون با دارو برابر است

چرا موهایم می ریزد؟

درمان زوال عقل با فناوری امواج مافوق صوت

9 راهکارهای ساده برای تسکین گلو درد

توصیه های تغذیه ای برای شب یلدا

بیماری هایی که با علائم خستگی به وجود می آیند

5 شبه شکم خود را از بین ببرید

برکناری به خاطر توهین به یک بیمار

خاصیت جادویی گریپ فروت برای سلامتی

تشخیص سرطان ریه بدون جراحی و نمونه برداری

ساخت نانوحسگری برای اندازه گیری اسیدآمینه خون با پوست موز

فایده های ویتامین B3 که از آن بی خبر هستید

تاثیر سیستم ایمنی بیش فعال بر سندرم خستگی مزمن

شایع ترین علتهای قرمز شدن چشمها

ازدواج کنید تا سکته نکنید

سه راهکار ساده برای مقابله با خواسته های نامطلوب کودک

هوش مصنوعی چهره مراقبت های بهداشتی را تغییر خواهد داد

تاثیر سیستم ایمنی بیش فعال بر سندرم خستگی مزمن

چه موادغذایی باعث ایجاد استرس می شوند؟

سونامی سرطان در ایران صحت دارد؟

تشکیل شبکه اخلاق پزشکی در کشور

میزگرد بررسی اختلالات ژنتیکی در ایرنا قزوین برگزار شد

طرز تهیه سوپ انار

سونامی سرطان در ایران صحت ندارد

کم آبی بدن درفصل سرما

بیماری هایی که باید در نامزدی جدی بگیرید

از مصرف نمک دریا خودداری کنید

سرطان دومین علت مرگ ایرانی ها

گل برفی و آلزایمر

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

سرطان دومین علت مرگ و میر ایرانی ها

آب بخورید تا کچل نشوید!

دستور پخت استیک یک دقیقه ای

توضیحات وزرات بهداشت در مورد درج یک گزارش

آزمایش رایگان ایدز در مراکز بهداشت استان قم

تاثیر ورزش در کاهش فشارخون با دارو برابر است

500 هزار ایرانی با سرطان زندگی می کنند

چه زمانی نباید سیر بخوریم؟

معاون آموزشی وزارت بهداشت: شبکه اخلاق پزشکی در کشور تشکیل می شود

مردم کیک های تصویردار نخورند

هوش مصنوعی تصویر واقعی افراد را می سازد

هندوانه در شب یلدا نخورید توصیه های تغذیه ای برای شب چله

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

علائمی که نشان دهنده پیرشدن مغز است

31 رستوران غیر بهداشتی در فرحزاد تخریب یا پلمپ شدند

برکناری به خاطر توهین به یک بیمار

این علائم نشان دهنده پیر شدن معز است

70 درصد مطالبات مراکز دولتی از بیمه سلامت پرداخت شد

مراغه ای ها 6 هزار و 822 واحد خون اهدا کردند

سوپ انار ؛ پیش غذای متفاوت شب یلدا

سرطان دومین علت مرگ ایرانی ها

دلیل سردبودن همیشگی دست هایتان چیست؟

هشدار رییس انجمن تغذیه از ورود افراد غیرمتخصص به رشته تغذیه

10 عامل مؤ? - ر در افزایش وزن که ارتباطی به رژیم غذایی ندارند

تاثیر سیستم ایمنی بیش فعال بر سندرم خستگی مزمن

مردم سبک زندگی خود را تغییر دهند

مادر وسواسی ام قبول نمی کند که به شدت وسواس دارد!

پاشنه بلند برای مردان یا زنان؟!

شب یلدا هندوانه نخورید/ توصیه های تغذیه ای برای شب چله

ویتامین C برای ریه کودکان دارای مادر سیگاری مفید است

41 میلیون ایرانی از سردرد رنج می برند

سرطان دومین علت مرگ ایرانی ها

70 درصد مطالبات مراکز دولتی از بیمه سلامت پرداخت شد

اورژانسی ها امروز خون اهدا کردند

مراغه ای ها 6 هزار و 822 واحد خون اهدا کردند

زعفران خوشحالتان می کند

وزارت بهداشت: سونامی سرطان در ایران صحت ندارد

در روزهای آلوده برای مقاومت بدن چه بخوریم ؟

این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند

این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند