مطالب مرتبط:
این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند
ترامپ: اگر دولت سوریه به ادلب حمله کند خیلی عصبانی می شویم
عکسی از اتفاقی که شفر را به شدت عصبانی کرد
زبانه هایی که در هور آرام نمی گیرد...
بازیکنی که استقلالی ها را حسابی عصبانی کرده و ماجرای جنجالی با منصوریان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 27 شهریور 1397 ساعت 21:322018-09-18پزشكي

این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند


برخی محصولات طبیعی ویژگی هایی را ارائه می کنند که سیستم عصبی از آنها سود برده و با آثار استرس نیز مقابله می کنند.

زمانی که به همراه یکدیگر استفاده شوند، - آنها می توانند راه حلی مناسب و قوی را شکل دهند.

برای پیشگیری و کمک به درمان اضطراب، افسردگی یا اختلالات تحریک پذیری می توانید این قبیل محصولات را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازتهران 24"، عوامل مختلفی می توانند یک فرد را عصبی سازند.

افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست.

شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مدنظر قرار دهید.

مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد.

افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود دارند.

سبزیجات سبزیجات، به طور عمده انواع برگ دار سبز تیره، فواید بسیاری برای سیستم عصبی دارند.

سبزیجات برگ دار سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند.

به دو روش می توانید استفاده از این سبزیجات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

یک روش ساده و محبوب ترکیب آنها در سالادهای مختلف است.

روش ساده دیگر مصرف آنها به صورت اسموتی در وعده غذایی صبحانه است.

کاهو و شاهی آبی گزینه های خوبی هستند.

آراگولا نیز از ویژگی های خوبی بهره می برد.

اسفناج سرشار از ویتامین هاست و به سیستم عصبی کمک می کند.

جو دوسر جو دوسر یکی از مغذی ترین غلات محسوب می شود.

این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتیین زیاد بهره می برد.

جو دوسر به دو روش بر سیستم عصبی انسان اثرگذار است: این ماده سطوح انرژی را تجدید کرده و با اضطراب و تحریک پذیری نیز مقابله می کند.

ریحان ویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است.

همچنین، این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ناشی از وضعیت احساسی فرد کمک می کند.

ریحان از ویژگی های ضد التهابی و ضد باکتری نیز سود می برد.

شما می توانید این ماده غذایی را به روش های مختلف مصرف کنید.

افزون بر این، روغن ریحان را می توانید برای کسب آرامش استفاده کنید.

شکلات در این مورد، روی سخن ما متوجه شکلات تلخ با درصد کاکائو بیش از 70 درصد است.

شکلات تلخ چیزی فراتر از یک شیرینی بوده و می توان آن را یک غذا محسوب کرد.

شکلات تلخ از ویژگی های آنتی اکسیدانی بهره می برد که اثرات استرس را کاهش می دهد.

افزون بر این، شکلات تلخ برای سیستم عصبی نیز مفید است.

این ماده غذایی به لطف محتوای تئوبرومین خود مغز را تحریک می کند.

افزون بر این، شکلات تلخ حاوی فلاونوییدهای است که از رگ های خونی محافظت کرده و به عملکرد شناختی کمک می کنند.

گردو گردو یکی از مغزهای خوراکی خوشمزه و مقوی است که از ویژگی ضد افسردگی بهره می برد.

این اثر از مقدار قابل توجه اسیدهای چرب موجود در گردو که به تولید سروتونین کمک می کنند، سرچشمه می گیرد.

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که سیگنال های شادی و رضایت را در بدن منتشر می کند.

گردو می تواند حالت اضطراب و افسردگی را به طور قابل توجهی بهبود ببخشد.

برای بهره مندی از فواید گردو مصرف دو قاشق غذاخوری از آن در روز کفایت می کند.

کلم قرمز مشابه با بیشتر میوه جات و سبزیجات بنفش رنگ، کلم قرمز حاوی آنتوسیانین هاست.

آنتوسیانین ها از بدن در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند.

کلم ذهن را پاکسازی می کند، که به کسب آرامش و حالت آسودگی کمک می کند.

همچنین، کلم قرمز از ویژگی های ضد سرطان برخوردار است و با استرس مقابله می کند.

به لیمو این گیاه یک آرامش بخش طبیعی است.

به لیمو استرس را تسکین می دهد و به مبارزه با بی خوابی و اضطراب کمک می کند.

به طور سنتی، افراد از این گیاه برای کمک به بهبود شرایط گوارش و دفع گاز استفاده می کنند.

به لیمو به عنوان یک ضد انقباض عمل می کند و در قالب چای یا در ترکیب با آب میوه ها و آب سبزیجات دیگر قابل استفاده است.

با ترکیب به لیمو با سنبل الطیب می توانید از اثرات بهتر و تقویت شده برخوردار شوید.

سنبل الطیب سنبل الطیب به واسطه خواص آرامش بخش خود مشهور است.

این گیاه با بی خوابی مقابله می کند و برای کاهش درد قاعدگی نیز موثر است.

گل ساعتی استفاده از گل ساعتی می تواند به آرامش عضلات و اعصاب کمک کند.

به لطف اثرات خود، این گل گزینه ای مناسب برای افراد عصبی محسوب می شود.

عصاره گل ساعتی را می توانید در چای ها یا حتی آب پرتقال حل کرده و از فواید آن بهره مند شوید.

جینسینگ این ریشه به مقابله با افسردگی و خستگی مزمن کمک می کند.

به لطف اثرات آرامش بخش خود، جینسینگ یک گزینه فوق العاده برای افراد دچار استرس و اضطراب محسوب می شود.


کلید واژه ها: شکلات - سبزیجات - ویتامین - ماده - مواد معدنی - رژیم غذایی - استرس - اضطراب - مصرف - درمان مشکلات - درمان - آرامش - مواد غذایی - اختلالات - رژیم - صورت - فیبر - درصد - افسردگی - پیشگیری - باکتری - افزایش - اسموتی - مشکلات - شیرینی - صبحانه - اسفناج - کاکائو - خوردنی - همراه

آخرین اخبار سرویس:
این میوه را فقط بو کنید تا سلامت باشید

کشف سیگنال مغزی موثر در انتخاب غذا

عمل قلب باز چه عوارضی دارد؟

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دانشجویان بجنورد اعلام شد

کافیین با بدن چه می کند؟

علت مسمومیت دانشجویان بجنورد اعلام شد

مصرف کنندگان مشروبات مسموم شاید به تدریج کور شوند/بچه 12 ساله در میان مسموم شدگان کرجی

شایع ترین نوع کمر درد چیست

راز بزرگ درباره شکلات تلخ

اتفاق عجیبی که بعد از خوردن نوشابه در بدن تان می افتد

با این حرکت ساده، 27 مرض را درمان کنید!

علت گرم شدن کف پاها

اگر با زنگ موبایل بیدار می شوید؛ بخوانید

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دختران دانشجوی بجنورد اعلام شد

یک هفته ای 5کیلو کم کنید و مانکن شوید!

داخل گوشتان پیاز بگذارید!

آیا می دانید آب نخود با بدن چه می کند؟

جزییات ارائه خدمات درمانی رایگان به زائران اربعین حسینی

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دختران دانشجوی بجنورد اعلام شد

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دانشجویان بجنورد اعلام شد

زائران کربلای معلا لباس گرم همراه داشته باشند

کشاورزی در فضا ممکن می شود؟

چرا پاییز فصل حمله قلبی است؟

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دختران دانشجوی بجنورد اعلام شد

طرز تهیه کلم پلو و نکاتی برای طبخ آن

مصرف ترشی در شب ممنوع!

زمان مناسب برای داشتن رابطه جنسی

اگر رابطه جنسی بهتری می خواهید، به این نکته توجه کنید

ایتالیایی ها بیشتر با مصرف الکل می میرند

فال روزانه دوشنبه 30 مهر ماه 97

پیشرفت در ساخت نورون های مصنوعی

وظیفه جدید برای همراهان مریض در بیمارستان ها

جشنواره دلخراش گیاهخواران در تایلند

طرز تهیه مرغ بریان به سبکی خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه فینگر فود به سبکی خوشمزه

آب آشامیدنی رابر بدون مشکل بهداشتی

طرز تهیه مرغ خامه ای درفر به سبکی خوشمزه

طرز تهیه شیرین پلو با مرغ به سبکی خوشمزه

طرز تهیه شیرینی نارگیلی به سبکی خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه ذرت مکزیکی به سبکی خوشمزه و متفاوت

وجود 3.6 میلیون زوج نابارور در کشور

راه جدید مبارزه با سرطان با داروی 150 ساله

توصیه های بهداشتی اورژانس برای زائران اربعین

طرز تهیه کنگر پلو به سبکی خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه شیرینی کالبورا باستی به سبکی خوشمزه

وظیفه جدید برای همراهان مریض در بیمارستان ها

کدام مواد غذایی بیشترین میزان فیبر را دارند؟

چرا پاییز فصل حمله قلبی است؟

در این زمان شام بخورید تا لاغر شوید

پرخاصیت ترین دمنوش گیاهی و مقوی زمستانی

تشخیص 8 سرطان شایع در دستگاه گوارش

بیمارستان صحرایی در گذرگاه مرزی شلمچه برپا شد

رشته های دانشگاهی متناسب با آمایش علوم پزشکی باشد

بذر کتان و لاغری شکم

کشف سیگنال مغزی موثر در انتخاب غذا

ایتالیایی ها بیشتر با مصرف الکل می میرند

دیابتی ها بخوانند/ 8 دمنوش بی نظیر برای کاهش قندخون

رشته های دانشگاهی متناسب با آمایش علوم پزشکی باشد

معرفی خواص جادویی میوه های پاییزی +اینفوگرافی

رفع بوی بد ظروف پلاستیکی فوری با یه پودر گیاهی

استخدام کارشناس ارشد علمی و پشتیبانی در یک شرکت معتبر

10 درمان خانگی آفت دهان

اطلاعات پزشکی 75 هزار نفر در آمریکا به سرقت رفت

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

عکس/ عقرب در غذای دانشگاه علوم پزشکی لرستان

2 هزارو293 مصدوم و بیمار از خدمات اورژانس البرزبهره مند شدند

2 هزارو293 مصدوم و بیمار از خدمات اورژانس البرزبهره مند شدند

مصرف کنندگان مشروبات مسموم شاید به تدریج کور شوند

چهار تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

توصیه های بهداشتی اورژانس کشور برای زائران اربعین

پیشرفت در ساخت نورون های مصنوعی

کمر درد را به سادگی درمان کنید

دستوالعمل استاندارد آموزش بانوان درباره سرطان پستان تدوین می شود

خواص جک فروت / مضرات جک فروت / خاصیت ضد سرطانی جک فروت

لشکر اسکورت رییس جمهور امریکا

ایجاد بخش ویژه ادیب در کتابخانه عمومی ندوشن

3 ماده غذایی که هر روز باید مصرف کنید/ چگونه نوشابه استخوانتان را پوک می کند

دستوالعمل استاندارد آموزش بانوان درباره سرطان پستان تدوین می شود

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

یک توصیه مفید برای سلامت چشم ها

شهر دوقلوها+عکس

سرطان خوش خیم غدد بزاقی را بشناسید+ انواع

دستوالعمل استاندارد آموزش بانوان درباره سرطان پستان تدوین می شود

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

باید فاصله میان آموزش کلاسیک و توسعه فناوری را پر کنیم

استقرار یگان های «واکنش سریع» و «جنگ نوین» ارتش در مرزهای غربی

پدیده همراه بیمار در هیچ جای دنیا مرسوم نیست

احیای بافت قلب آسیب دیده بر اثر کمبود اکسیژن

مسواکی با خاصیت درمانی فراوان

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

تعداد مسمومان الکلی بندرعباس به 30 نفر رسید

راه جدید مبارزه با سرطان با داروی 150 ساله

راه جدید مبارزه با سرطان با داروی 150 ساله

نوع تغذیه ای که احتمال سرطان را افزایش می دهد

پیوند کلیه در کشور از فرد مرگ مغزی به 60 درصد رسید

دیفتری جان 141 تن در یمن را گرفت

دلیل اینکه رژیم می گیرید، اما لاغر نمی شوید چیست؟

دیفتری جان 141 تن در یمن را گرفت

اطلاعات پزشکی 75 هزار نفر در آمریکا به سرقت رفت

دارو های سرطان خاصیت کنترلی پیدا کرده اند/ 3 هزار بیمار تحت درمان محک هستند

این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند

این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند