مطالب مرتبط:
به این دلایل شگفت انگیز بر روی زمین غذا بخورید
5 نشانه کمبود پروتیین در بدن/ راهکار هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش/ اگر زخم معده دارید این غذا ها را بخورید
روزی 6 بار غذا بخورید
روزی 6 بار غذا بخورید
غذا بخورید تا باهوش تر شوید!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 27 شهریور 1397 ساعت 07:202018-09-18پزشكي

روی زمین غذا بخورید


این روزها کمتر خانه ای یافت می شود که دارای میزناهار خوری نباشد اما به گفته ی متخصصین خوردن غذا روی زمین دارای فواید بسیاری است که اگر بدانید تصمیم قطعی خود را میگیرید که روی زمین غذا بخورید! - این روزها کمتر خانه ای یافت می شود که دارای میزناهار خوری نباشد اما به گفته ی متخصصین خوردن غذا روی زمین دارای فواید بسیاری است که اگر بدانید تصمیم قطعی خود را میگیرید که روی زمین غذا بخورید! : اگر شما هم با غذا خوردن روی زمین غریبه هستید لازم است بدانید که غذا خوردن روی زمین به نفع شماست.

در این مقاله شما را درباره خواص غذا خوردن روی زمین آشنا می کنیم.

و توصیه می کنیم حتما روی زمین غذا بخورید.

روی زمین غذا بخورید! هنگامی که روی زمین غذای خود را می خورید، در حقیقت، نوعی از حالت یوگا را انجام می دهید.

این حالت ممکن است سوخاسانا، سواستیکاسانا یا سیدهاسانا باشد.

اگرچه این حالت های نشسته به نظر ساده و راحت می رسند، اما تمرین کردن آنها با هدفی مشخص فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند.

در سوخاسانا (حالت چهار زانو) در شرایطی که پاها ریلکس هستند روی زمین می نشینید، در شرایطی که ستون فقرات صاف قرار گرفته و قفسه سینه باز می شود.

ساق پاها تقریبا به حالت موازی قرار گرفته و پایین پاها زیر زانوی مخالف قرار می گیرند.

این حالتی پایدار برای انجام کارهای بالا تنه مانند چرخش شانه و کشش گردن است.

در حقیقت، حالت سوخاسانا به خوبی تراز شده شرایط خوبی را برای یک وضعیت آرامش بخش و در عین حال هوشیار برای بدن و ذهن فراهم می کند.

همچنین، این حالت نشستن به کاهش تنش عضلانی و باز کردن چاکرا (مرکز انرژی) کمک می کند.

به طور خلاصه، هنگامی که در حالت سوخاسانا نشسته و غذا می خورید هم وعده غذایی خود را میل می کنید و هم به طور همزمان یوگا نیز انجام می دهید.

بهبود گوارش نشستن روی زمین در وضعیت چهار زانو و غذا خوردن روی زمین برای دستگاه گوارش انسان خوب است.

حرکت رو به جلو و عقب در نتیجه خم شدن برای خوردن غذا و بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن به عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک می کند، که برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز هستند.

افزون بر این، این حالت نشسته امکان آرامش ذهن و اعمال فشار روی قسمت پایینی ستون فقرات را فراهم می کند که تن آرامی را تسهیل می کند.

همچنین، تنش عضلانی بهبود می یابد و فشار خون بالا افت می کند.

بنابر آیورودا، پزشکی سنتی هندی، تمامی این موارد با یکدیگر همکاری می کنند تا از گوارش درست و مناسب غذای مصرفی اطمینان حاصل شود.

گوارش بهینه غذا عامل کلیدی برای بدن سالم محسوب می شود.

افزایش طول عمر ایستادن منظم از یک حالت نشسته روی زمین بدون نیاز به کمک می تواند به شکل گیری یک زندگی طولانی تر کمک کند.

مطالعه ای که در سال 2012 در نشریه European Journal of Preventive Cardiology منتشر شد، نشان داد که توانایی بلند شدن از یک موقعیتنشسته روی زمین بدون هیچ گونه حمایتی با افزایش طول عمر مرتبط است.

بنابر این مطالعه، بلند شدن از یک وضعیت نشسته نیازمند انعطاف پذیری و قدرت بدنی قابل توجه است که برای پرهیز از حوادث شایع، صدمات و زمین خوردن ها نیاز هستند.

بهبود قدرت و انعطاف پذیری غذا خوردن روی زمین در حالت چهار زانو بدن را قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر می سازد.

این حالت نشسته کشش کفل ها، زانوها و قوزک ها را موجب می شود.

همچنین، انعطاف پذیری در ستون فقرات، شانه ها و سینه را افزایش می دهد و از این رو، انعطاف پذیری کلی را بهبود بخشیده و توانایی دفع برخی بیماری ها را افزایش می دهد.

قدرت و انعطاف پذیری بیشتر امکان صاف ایستادن بدون مشکل و بلند کردن اجسام سنگین بدون این که آسیبی به کمر وارد شود را فراهم می کند.

از سوی دیگر، نشستن طولانی مدت روی صندلی به شکل گیری ضعف و درد در ناحیه کمر، عضلات شکمی ضعیف و کفل های سفت و انعطاف ناپذیر منجر می شود.


کلید واژه ها: زمین - خوردن - غذا خوردن - ستون فقرات - نشستن - شرایط - افزایش طول عمر - زانو - غذای - دستگاه گوارش - آرامش - تصمیم - خانه - فشار خون - طول عمر - افزایش - خم شدن - پزشکی - سلامت - توصیه - طبیعی - مقاله - انسان - وعده - کاهش - آشنا - درست - سینه - سالم - سنتی

آخرین اخبار سرویس:
نانودارو های ضدسرطان چه بلایی بر سر انسان می آورند؟

راهکار پاک کردن خاطرات ناخوشایند

آنچه در مصرف شور و ترشی و روش های نگهداری آنها باید بدانیم

لاغری شگفت انگیز شکم در 15 روز

متفورمین و تاثیر آن بر لاغری

پرهیز از مصرف آجیل های کهنه

افزایش تعداد کشته های سیل شیراز به 19 نفر

اسامی برخی جانباختگان حادثه سیل شیراز اعلام شد

کمیته بحران استان فارس

آمار فوتی های سیل شیراز به 19 نفر رسید/ کمبود دارو و تجهیزات پزشکی نداریم

دارونما یا «قرص شکر»؛ گول زدن مغز با قرص قلابی!

اسامی برخی جانباختگان حادثه سیل شیراز اعلام شد

خورشت باقلا قاتق؛ خوشمزه ترین غذای رشت

افزایش تعداد کشته های سیل شیراز به 19 نفر

20 نفر از مصدومین سیل شیراز هنوز بستری هستند

تاثیر مخرب ویروس عصبانیت بر بدن شما

باور ها و عادت های اشتباه در پیشگیری از سرطان

وزیر بهداشت وارد شیراز شد

چند نکته مهم قبل از خرید جوراب های واریس

افزایش کشته های سیل شیراز به 19 نفر

هیچگونه آلودگی در آب شرب شهر شیراز مشاهده نشد

وزیر بهداشت وارد شیراز شد

کایروپراکتیک؛ درمان میگرن با دست

تعداد مسموم شدگان با الکل در تبریز به 40 نفر رسیده است

اورژانس زنجان 288 عملیات انجام داد

تشکیل ستاد مدیریت بحران استان فارس با حضور نمایندگان رییس جمهور

رییس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان خبر داد آمادگی تیم های واکنش سریع برای مقابله با هرگونه حادثه غیرمترقبه احتمالی

بادام زمینی موجب تقویت عملکرد شناختی مغز می شود

استقرار تیم سلامت روان وزارت بهداشت و ناجا در مناطق سیل زده

افزون بر 9 هزار نفر از خدمات اورژانس کرمان استفاده کردند

افزون بر 2 هزار تن مواد غذایی فاسد در جنوب کرمان کشف شد

21هزارنفر در جنوب کرمان خدمات اورژانس دریافت کردند

تماشای تلویزیون در میانسالی خطرناک است

میوه در میان وعده استفاده شود

تعداد جان باختگان سیلاب شیراز به 19 نفر رسید/ درمان رایگان

این خوراکی ها باعث پرپشت تر شدن موهای شما می شود

اعزام 12 اکیپ روانشناسی برای کمک به آسیب دیدگان حادثه سیلاب شیراز

آخرین وضعیت استان های در معرض سیل و آبگرفتگی

معاون علوم پزشکی شیراز خبرداد اعزام 12 اکیپ روانشناسی برای کمک به آسیب دیدگان حادثه سیلاب شیراز

کاهش اشتها را با این خوراکی ها تجربه کنید!

بایدها و نبایدها درمورد فشار خون بالا

گروه های بهداشت روان به یاری سیل زدگان شیراز شتافتند

آماده باش شستا به واحدهای مستقر در استان های سیل زده

نوشیدنی های شیرین به رشد تومورهای سرطانی کمک می کنند

علل درد های زیر شکمی در خانم ها

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گلستان: هلال احمر محل پخت غذای سیل زدگان را اعلام کند/ مشاهده دو مورد مسمومیت غذایی در برخی چادرهای اسکان

وزیر بهداشت به شیراز رفت

ارائه خدمات بهداشتی و درمانی به بیش از هزار و چهارصد نفر

4 تن مواد غذایی غیرقابل مصرف در بوکان معدوم شد

آخرین خبرها از سیل شیراز؛وزیر اطلاعات،وزیر بهداشت ونوبخت به شیراز رفتند

هیچگونه آلودگی در آب شرب شهر شیراز مشاهده نشد

مسمومان استفاده از الکل در تبریز بیش از 40 نفرهستند

مسموم شدن 15 گردشگر به علت استنشاق منواکسید کربن در کاشان

وزیر بهداشت به شیراز رفت

وزیر بهداشت به شیراز رفت

کلیه مراکز درمانی استان کردستان در وضعیت آماده باش است

افزون بر 9 هزار نفر از خدمات اورژانس کرمان استفاده کردند

بازدید رییس اورژانس کشور از مرکز 115 استان البرز

با عجیب ترین مد «سیلیکون ولی » اشنا شوید

اختصاص سه مرکز بیمارستان برای درمان بیماران سکته قلبی و مغزی در مشهد

افزون بر 2 هزار تن مواد غذایی فاسد در جنوب کرمان کشف شد

سندرم ژوبرت، اختلال مغزی خطرناک

هنگام تغییر ارتفاع هواپیما نخوابید

دستور وزیر بهداشت برای آماده باش دانشگاه ها همزمان با وقوع سیل

94 مصدوم و 17 فوتی بر اثر جاری شدن سیل در شیراز

رد شایعات در مورد آلودگی آب شیراز

2 گردشگر در آستارا دچار گازگرفتگی شدند

رد شایعات در مورد آلودگی آب شیراز

درمان سرماخوردگی، با این خوراکی ها

مسموم شدن 15 گردشگر به علت استنشاق منواکسید کربن در کاشان

خطر شیوع هپاتیت در مناطق سیل زده جدی گرفته شود

مراکز درمانی کردستان در وضعیت آماده باش هستند

رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز اعلام کرد ارائه خدمات درمانی به مصدمان سیلاب در شیراز

رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز اعلام کرد ارائه خدمات درمانی به مصدمان سیلاب

به شکل زانوهای خود دقت کنید

خواص پوست لیموترش از میوه اش بیشتر است

خوراکی هایی که رگ های قلب را باز می کنند

40 نفر بر اثر مصرف نوشابه الکلی در تبریز مسموم شدند

هیچ گونه آلودگی در آب شرب شیراز وجود ندارد

آمادگی بیمارستان های شیراز برای ارایه خدمات به مصدمان سیلاب

حقایقی درباره خون انسان که نمی دانستید

در زمان وقوع سیل چه اقداماتی انجام دهیم

بایدها و نبایدها درمورد فشار خون بالا

مواد مخدر خیابانی؛ شناخت حقایق و خطرات آن ها

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی تبریز: مسمومان استفاده از الکل در تبریز بیش از 40 نفرهستند/ مرگ مغزی و نابینایی مسمومان

تجهیزات درمانی برای مقابله با خسارات سیلاب در شیراز فراهم است

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی تبریز: مسمومان استفاده از الکل در تبریز بیش از 40 نفرهستند

رییس دانشگاه علوم پزشکی یاسوج اعلام کرد اعلام وضعیت زرد و آماده باش برای تمام مراکز درمانی کهگیلویه و بویراحمد

از مصرف قارچ های خود رو و فله ای خودداری کنید

دقیق ترین شواهد علمی از تاثیر دمای چای داغ بر افزایش 90 درصدی شانس بروز سرطان مری، ارائه شد

گریم های دیدنی دختر جوان در قالب سلبریتی ها

چگونه در تعطیلات نوروز از ابتلا به چاقی و اضافه وزن جلوگیری کنیم؟

‍ نخستین اهداکننده خون سال معرفی شد

عطاری ها حق فروش دارو در آذربایجان غربی را ندارند

40 نفر بر اثر مصرف نوشابه الکلی در تبریز مسموم شدند

‍ نخستین اهداکننده خون سال معرفی شد

بیمه شدگان بیمه سلامت در مناطق سیل زده نگران دفترچه بیمه نباشند

نشانه های هشداردهنده سرطان مغز

هیچگونه آلودگی در آب شرب شیراز وجود ندارد!

خاگینه ذرت؛ یک میان وعده رژیمی و خوشمزه

روی زمین غذا بخورید

روی زمین غذا بخورید