مطالب مرتبط:
مافیای پسماند درآمد کودکان را غارت می کند/القای ترس و نمایش قدرت بی حدوحصر فساد
انیمیشن جدید کانون پرورش فکری برای کمک به رفع ترس در کودکان
انیمیشن جدید کانون پرورش فکری برای کمک به رفع ترس در کودکان
لایحه حمایت ازحقوق کودکان؛ از نوآوری های جدید تا ایرادات حقوقی و ترس ازفراهم نبودن بسترهای اجرا
مافیای پسماند درآمد کودکان را غارت می کند/القای ترس و نمایش قدرت بی حدوحصر فساد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 24 شهریور 1397 ساعت 00:522018-09-14سياسي

از بین بردن ترس در کودکان، چطور ممکن است؟


ترس به معنای نگرانی نسبت به چیزهای ناخوشایندی است که ممکن است رخ بدهند.

- کودک را تشویق کنید تا در مورد ترس هایش صحبت کند .

توجه داشته باشید که ترس های کودک ممکن است برای شما غیر واقعی باشد اما برای کودک کاملا اهمیت دارد .

بگذارید کودک بداند که شما ترس های او را فهمیده اید .

کودک باید بداند که هر کسی ممکن است گاهی بترسد .

در مورد موقعیت هایی که کودک ترسیده است با او صحبت کنید و به او بگویید که شما چگونه با ترس خود مقابله کردید.

سعی کنید در مورد ترسی که شبیه ترس کودک و نحوه مقابله شما با آن با کودک صحبت کنید.

2- الگوی خوبی برای کودک باشیدسعی کنید شما هم بر ترس هایتان غلبه کنید به ویژه در حضور کودک اگر با چیزی روبرو شدید که سبب ترس شما شد ، ترس خود را نشان ندهید .

3- آموزش روش های مقابله با ترس به کودکبا کودک در مورد روش های مواجهه باترس صحبت کنید.

از کودک بخواهید روش هایی را که دوست دارد و فکر می کند برایش مفید است انتخاب کند و قبل از مواجهه با موقعیت هایی که از آن ها می ترسد ، آنها را تمرین کند .

توصیه های مناسب جهت مواجهه با ترس در کودک : نفس عمیق :به کودک آموزش دهید چند نفس آرام و عمیق بکشد ، مثل اینکه بادکنکی را می خواهد در شکمش پر کند.

آرامش : برای حفظ آرامش کودک می تواند یاد بگیرد خودش را مثل یک عروسک پارچه ای شل کند ، تا تمام عضلاتش شل شود و در حالت استراحت قرار بگیرد.

تصور : فکر کردن به خاطرات خوش یا وقایع هیجان انگیز می تواند ذهن کودک را از تفکرات ترسناک منحرف کند، مثل فکر کردن به یک صحنه آرام ، یا تعطیلی دوست داشتنی که در آن احساس امنیت و نشاط کند.

خود القایی : جملات خوب به خودش بگوید مثل این فقط یک ملخ است و نمی تواند به من آسیبی برساند ” یا جمله ” من رییس بدنم هستم .

به بدنم دستور می دهم که آرام و خونسرد باش .

" به تدریج کودک را با عوامل ایجاد کننده ترس آشنا کنید.

قسمتی از پروسه آموختن رو یارویی با عوامل ایجاد کننده ترس است به کودک بیاموزید که از روش های مواجهه با ترس برای رو یا رویی با ترس هایش استفاده کند .

مثلاً اگر کودکتان از گربه می ترسد اول با هم به تصاویر گربه نگاه کنید و مطالبی راجع به گربه بخوانید .

سپس به دیدن کسی بروید که گربه کوچک و مهربانی دارد و کودکتان را تشویق کنید آن را نوازش کند.

در مراحل بعد به تدریج این میزان حمایت از کودک در هنگام رویارویی با ترس هایش را کاهش دهید.

اگر کودک اولین بار است که با یک گربه کوچک روبرو می شود ممکن است خودش را پنهان کند.

مرحله بعد تشویق کودک است برای اینکه همراه شما به گربه نزدیک شود در انتها فقط دست او را بگیرید.

در هر بار که به عامل ترس نزدیک تر می شوید از کودک کمی بیشتر دور شوید.

هدف این است که کودک خودش با عامل ترس روبرو شود .

به تدریج و هر مرتبه که کودک به عامل ترس نزدیک می شود از او بیشتر دور شوید.

زمانی که کودک می ترسد شما آرامش خود را حفظ کنید .

اگر کودک با دیدن ، لمس کردن ، یا شنیدن چیزی که از آن می ترسد دچار وحشت می شود ، شما آرام و مطمئن باقی بمانید .

زیرا اگر شما آشفته شوید یا به کودک اطمینان دهید که چیزی نیست و یا او را در آغوش بگیرید او نمی آموزد که خودش با ترسش کنار بیاید.

کودک را به هنگام رویارویی با عامل ترس تحسین کنیدمثلاً اگر کودک قبلاً از دعوت کودک دیگر به منزلش یرای بازی امتناع میکرده اما در حال حاضر خودش آنها را دعوت می کند ، این کار کودک را تمجید کنید اما به یاد داشته باشید در حضور دیگران با نشان دادن توجه زیاد او را خجالت زده نکنید.

کودک را برای تجربه چیزهای جدید و سعی در شاد زیستن تشویق کنید.

کودک را با موقعیت های جدید روبه رو کنید تا تجربه کند این موقعیت ها نیز می تواند امن باشد.

کودک را از دیدن موقعیت های ترسناک دور نگه دارید.

کودک باید بیاموزد با موقعیت هایی که برای او ترس آور است اما لازم است روبه رو شود ، مانند آمپول زدن یا رفتن به مدرسه جدید .

همیشه در موارد ترس آور با کودک صادق باشید مثلاً اگر چیزی می تواند درد داشته باشد به او بگویید _ ” لاله جان آمپول کمی درد دارد ولی زود رفع می شود .

" با کودک در مورد موقعیت های خطرناک صحبت کنید .

برخی موقعیت ها برای کودک خطر واقعی دارند : دوچرخه سواری در خیابان ، رد شدن از خیابان شلوغ ، سگ های غریبه ، آتش و یا برخورد با افراد غریبه .

باید برای این موقعیت ها قوانین داشته باشید تا کودک بدانند در این موقعیت ها چه کند.

از کودکان دیگر هم کمک بگیرید.

کودکان در جمع هم سن و سالانشان ازتجربیات یگدیگر بهتر استفاده می کنند ، مثلاً اگر کودک از مدرسه جدید هراس دارد ، بازدید از مدرسه همراه با کودکی که از دانش آموزان آن مدرسه است می تواند برایش اطمینان خاطر ایجاد کند.

آن کودک می تواند در مورد مدرسه برای کودک شما توضیح دهد و کمک کند تا او احساس راحتی نماید .

کودکان دیگر می توانند در مورد آموزش نحوه مدیریت آنچه که سبب ترس کودک شما بوده الگوی خوبی باشند.

نکته زیر را به خاطر بسپارید.

زمان لازم است تا کودک بتواند بر خشم خود غلبه کند خصو صاً اگر ترس هایش مدت زیادی طول کشیده باشد.

شما می توانید با آموزش دادن به کودک برای اینکه چگونه با احساس های ناخوشایند حاصل از ترس خود مواجه شود و با تشویق او برای آن که به تدریج به چیزهایی که می ترسد نزدیک شود به او کمک کنید .

اگر ترس های کودک کماکان ادامه داشت و مشکل آفرین بود از متخصصین کمک بگیرید.

گام های کلیدی در خصوص نحوه مقابله با ترس در کودک - با کودک صحبت کنید و به او بگویید که خود شما چگونه بر ترس هایتان غلبه کرده اید.


کلید واژه ها: کودک - گربه - تشویق - مقابله با ترس - هایی - هیجان انگیز - احساس امنیت - آرامش - آموزش - کوچک - استراحت - مهربانی - ترسناک - تعطیلی - تصاویر - انتخاب - اولین - پارچه - میزان - حمایت - اهمیت - احساس - هیجان - همراه - عروسک - امنیت - کاهش - آشنا - نشان

آخرین اخبار سرویس:

از بین بردن ترس در کودکان، چطور ممکن است؟

از بین بردن ترس در کودکان، چطور ممکن است؟