مطالب مرتبط:
مواد غذایی که چشمانتان را مانند عقاب تیزبین می کند
مواد غذایی که دندان های شما را نابود می کنند! +اینفوگرافی
استخدام کارشناس فروش عمده فروش مواد غذایی در تهران
خبر حجتی از تامین ارز مورد نیاز مواد غذایی مردم
با این مواد غذایی بینایی تان را تقویت کنید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 23 شهریور 1397 ساعت 21:352018-09-14پزشكي

مواد غذایی که چشمانتان را مانند عقاب تیزبین می کند + اینفوگرافی


یکی از بهترین راه ها برای تقویت چشم و بینایی، دقت در رژیم غذایی است، در این صورت با مصرف موادغذایی می توانید چشمانی سالم و تیزبین داشته باشید.

- با تغذیه شامل خوردنی ها و نخوردنی ها می شود که با شناخت آن ها می توانید در مراقبت از چشمتان از راه خوراکی بهتر عمل کنید.

چشم عضو مهمی است که مراقبت های زیادی نیاز دارد و یکی از این ها رعایت ها اصول تغذیه ای برای داشتن چشمانی سالم است.

به طور کلی شما باید مقدار زیادی سبزیجات سبز و پر برگ را هفته ای دو بار مصرف کنید تا چشمی سالم داشته باشید اما در کنار این نکات با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا می شوید.

لوتیین یکی از 600 کاروتنویید طبیعی شناخته شده به حساب می آید، در سبزیجات با برگ های سبز مانند اسفناج و کلم به عنوان یکی آنتی اکسیدان های مطرح است و برای جذب نور آبی رنگ توسط ارگانیسم های بدن مورد استفاده قرار می گیرد.

لوتیین در گیاهان به صورت اسیدهای چرب با یک یا دو اسید چرب یافت می شود.

لوتیین چیست؟ لوتیین تأمین کننده مواد مغذی چشم است، این تأمین کننده بدن از طریق کاهش خطر دژنراسیون و ماکولایی موجب حفظ سلامت چشم ها "می شود؛ شواهد ایدئوبیولوژیکی مبنی بر وجود ارتباط بین پایین بودن غلظت لوتیین و زگنا از یک سو و خطر بیماری دژنراسیون ماکولایی وابسته به سن از سوی دیگر وجود دارد.

میوه های موثر در حفظ سلامت چشم میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، هلو، توت فرنگی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای قرمز از سرخک های موجود در چشم حفاظت می کند و خطر بروز آب مروارید را کاهش می دهد.

بادام زمینی منبع عالی ویتامین E است و از چشم در برابر آسیب رادیکال آزاد محافظت می کند، این ویتامین از پیشرفت آب مروارید، دژنراسیون لکه زرد پیشگیری می کند، بادام، دانه آفتاب گردان و فندق همه منبع عالی ویتامین B بدن است.


کلید واژه ها: ویتامین - مواد غذایی - سبزیجات - خوردنی - مراقبت - سالم - اینفوگرافی - تغذیه - فرنگی - سلامت - رژیم غذایی - گوجه فرنگی - بهترین راه - مصرف - میوه - عالی - کاهش - صورت - اسید - پیشگیری - بیماری - خوراکی - پیشرفت - بهترین - گیاهان - اسفناج - طبیعی - فلفل - گوجه - آشنا

آخرین اخبار سرویس:
هر آنچه باید در مورد درباره روش و بهترین فصل انجام حجامت و بادکش بدانید

عبیدی برای اولین بار در ایران داروی ضدسرطان خوراکی را تولید و به بازار عرضه کرد

تاثیر حمام آب گرم بر سوخت وساز بدن

راه اندازی طرح آزمایشی غربالگری اوتیسم در کشور

رژیم غذایی که به حفظ کاهش وزن کمک می کند

خودکفایی در تولید سلول های بنیادی در شرایط کنونی ضروری است

از هر 70 تولد، یک نوزاد مبتلا به اوتیسم است

آغاز پرستاری و مراقبت در منزل با پوشش بیمه ای

آزمایشی طرح پرستاری و مراقبت در منزل با پوشش بیمه ای آغاز شد

سالانه چند میلیون کودک نارس به دنیا می آیند؟

تومور2 کیلو و600 گرمی از ستون فقرات بیماری در اراک خارج شد

کاهش قیمت داروهای پیوند

روشی جدید برای مهار بیماری های قلبی در دیابت نوع یک

سلول هایی تغییر یافته در ارگانوییدها کشف شدند

چگونه از دیابت فاصله بگیریم؟

درمان مردان افسرده با تستوسترون

ناخن فرو رفته در گوشت چه بلایی سرتان می آورد+ پیشگیری

راهکارهای طلایی برای اینکه با درد آرتروز کنار بیاییم

نکته های مهم برای تغییر رژیم غذایی

11 نسخه خانگی برای نابود کردن سرگیجه

کودکانی که به عقد طلبکار در می  آیند

110 هزار مبتلا به هپاتیت در زندان ها درمان شوند

کودک همسری هویت کودکان را مخدوش می کند

باید از شرایط تحریم برای تکمیل زنجیره داروی داخلی استفاده کنیم

ثبت پدر و مادر فرضی در شناسنامه کودکان بی هویت (گفت وگو با سیف الله ابوترابی، سخنگوی ثبت احوال کشور)

تبدیل بیمارستان الزهرای تبریز به پایتخت نوزادان کشور

جراحی رفع انسداد روده برای نخستین بار در آستارا انجام شد

آغاز آزمایشی طرح پرستاری و مراقبت در منزل با پوشش بیمه ای

این رژیم غذایی در لاغر شدن به شما کمک می کند

سیستان و بلوچستان نیازمند گروه های خونی O و B است

تبدیل مرکز آموزشی درمانی الزهرای تبریز به پایتخت نوزادان کشور

با این سه تغییر ساده بیشتر کالری بسوزانید

از هر 70 تولد، یک نوزاد مبتلا به اوتیسم است

رژیم غذایی که به حفظ کاهش وزن کمک می کند

آمریکا از تحریم دارو به عنوان ابزار فشار بهره می برد

جراحی توموری نادر در اراک

مرکز جامع بیماران خاص در گلستان افتتاح شد

کاهش دما و خطر ابتلا به سکته مغزی

خاطره یکی از پزشکان از مرحوم دکتر نوربخش

رژیم غذایی که به حفظ کاهش وزن کمک می کند

در فصل سرد این آنتی بیوتیک گیاهی را بخورید

5 خاصیت ویتامین A که درباره آن نمی دانید

110 هزار مبتلا به هپاتیت در زندان ها درمان شوند

ارتباط بین رابطه جنسی با سلامت چیست؟

عجیب ترین کفش های پاشنه بلند دنیا + عکس

مرگ ماهانه 100 آواره سوری در اردوگاه «الرکبان»

تومور 2 کیلو و 600 گرمی از ستون فقرات بیماری در اراک خارج شد

بیمارستان صحرایی در روستای مرزی کرند گنبد راه اندازی می شود

علائم عفونت گوش میانی در کودکان

رژیم غذایی که به حفظ کاهش وزن کمک می کند

6 درمان طبیعی بی خوابی

جراحی اعتماد به نفس

7 زمانی که نباید روی ترازو بروید

آغاز ساخت بیمارستان 220 تختخوابی خدابنده با حضور وزیر بهداشت

تومور 2 کیلو و600 گرمی از ستون فقرات بیماری در اراک خارج شد

راهکار جدید برای مشاهده غشای سلولی

رژیم غذایی که به حفظ کاهش وزن کمک می کند

کارگروه پیشگیری از ابتلا به بیماری ها در اردبیل ایجاد می شود

زمان مناسب برای خوردن غذا چه موقع است؟

رژیم غذایی که به حفظ کاهش وزن کمک می کند

خروج بیش از 1.5 کیلو اشیای فلزی از معده یک زن! +عکس

خواص تاماریلو / خواص تاماریلو برای پوست / خواص تاماریلو برای فشار خون

آیا امواج تلفن های همراه سرطان زا است؟

همه چیز درباره کمر درد که نمی دانستید

قندی که کام ها را تلخ می کند

از دختر گونی پوش تا بانفوذترین زن جهان

آلرژی چگونه بر بدن اثر می گذارد؟

علائم عفونت گوش میانی در کودکان/ سرماخوردگی را جدی بگیرید

تنظیم عملکرد قلب با غذایی محلی/ بدن خود را بدون مصرف قرص های نیروزا عضلانی کنید

باز هم ضرب و شتم پزشکان +تصاویر

خوردن دیر هنگام غذا در شب به قلب آسیب می زند

نحوه مراقبت و درمان نوزادان نارس

5 خاصیت ویتامین A که درباره آن نمی دانید

کشف یک آنزیم مهارکننده برای پیشگیری از بیماری های خودایمنی

287 بیمار دیالیزی در آبادان نیازمند حمایت هستند

کم شنوایی در زمان سرماخوردگی را جدی بگیرید

بررسی ابعاد آثار تحریم بر دارو و تجهیزات پزشکی؛ پیامدهای تحریم بر سلامت بیماران

داروهای یک هفته در یک کپسول!

کنترل بیماری های غیر واگیر در کشور امکان پذیر است

دستور پخت ماهی سالمون

بحران میانسالی چیست و چگونه درمان می شود؟

کمبود نیروی متخصص در طب اورژانس

اثرات واقعی تحریم های موجود بر جان بیماران

به جای تنقلات این میوه را در اختیار کودکان قرار دهید

پروژه تولید لنز تماسی چشم لغو شد

6 راه طبیعی برای درمان سرماخوردگی(اینفوگرافی)

فواید خنده برای سلامتی

شکم مادر بزرگ 60 پس از جراحی کج ماند!

چاقی در نوجوانی و خطر ابتلا به سرطان پانکراس در بزرگسالی

هفدهمین همایش ملی آنکولوژی و هماتولوژی ایران

ویزیت رایگان 400 روستایی در رودبار

دیابت، سلامت یزدی ها را هدف قرار داد

حساسیت پلک چشم و روش های درمان آن

روبان، فروشگاه آنلاین محصولات آرایشی و بهداشتی

خستگی مفرط نشانه چیست؟

راهکاری استثنایی برای کاهش فشارخون

راهکارهای طلایی برای اینکه با درد آرتروز کنار بیاییم

چگونه با درد آرتروز کنار آییم؟

این غذاها را باید در زمستان مصرف کنید

110 هزار مبتلا به هپاتیت در زندان ها درمان شوند

مواد غذایی که چشمانتان را مانند عقاب تیزبین می کند + اینفوگرافی

مواد غذایی که چشمانتان را مانند عقاب تیزبین می کند + اینفوگرافی