مطالب مرتبط:
مواد غذایی که چشمانتان را مانند عقاب تیزبین می کند
مواد غذایی که دندان های شما را نابود می کنند! +اینفوگرافی
استخدام کارشناس فروش عمده فروش مواد غذایی در تهران
خبر حجتی از تامین ارز مورد نیاز مواد غذایی مردم
با این مواد غذایی بینایی تان را تقویت کنید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 23 شهریور 1397 ساعت 21:352018-09-14پزشكي

مواد غذایی که چشمانتان را مانند عقاب تیزبین می کند + اینفوگرافی


یکی از بهترین راه ها برای تقویت چشم و بینایی، دقت در رژیم غذایی است، در این صورت با مصرف موادغذایی می توانید چشمانی سالم و تیزبین داشته باشید.

- با تغذیه شامل خوردنی ها و نخوردنی ها می شود که با شناخت آن ها می توانید در مراقبت از چشمتان از راه خوراکی بهتر عمل کنید.

چشم عضو مهمی است که مراقبت های زیادی نیاز دارد و یکی از این ها رعایت ها اصول تغذیه ای برای داشتن چشمانی سالم است.

به طور کلی شما باید مقدار زیادی سبزیجات سبز و پر برگ را هفته ای دو بار مصرف کنید تا چشمی سالم داشته باشید اما در کنار این نکات با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا می شوید.

لوتیین یکی از 600 کاروتنویید طبیعی شناخته شده به حساب می آید، در سبزیجات با برگ های سبز مانند اسفناج و کلم به عنوان یکی آنتی اکسیدان های مطرح است و برای جذب نور آبی رنگ توسط ارگانیسم های بدن مورد استفاده قرار می گیرد.

لوتیین در گیاهان به صورت اسیدهای چرب با یک یا دو اسید چرب یافت می شود.

لوتیین چیست؟ لوتیین تأمین کننده مواد مغذی چشم است، این تأمین کننده بدن از طریق کاهش خطر دژنراسیون و ماکولایی موجب حفظ سلامت چشم ها "می شود؛ شواهد ایدئوبیولوژیکی مبنی بر وجود ارتباط بین پایین بودن غلظت لوتیین و زگنا از یک سو و خطر بیماری دژنراسیون ماکولایی وابسته به سن از سوی دیگر وجود دارد.

میوه های موثر در حفظ سلامت چشم میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، هلو، توت فرنگی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای قرمز از سرخک های موجود در چشم حفاظت می کند و خطر بروز آب مروارید را کاهش می دهد.

بادام زمینی منبع عالی ویتامین E است و از چشم در برابر آسیب رادیکال آزاد محافظت می کند، این ویتامین از پیشرفت آب مروارید، دژنراسیون لکه زرد پیشگیری می کند، بادام، دانه آفتاب گردان و فندق همه منبع عالی ویتامین B بدن است.


کلید واژه ها: ویتامین - مواد غذایی - سبزیجات - خوردنی - مراقبت - سالم - اینفوگرافی - تغذیه - فرنگی - سلامت - رژیم غذایی - گوجه فرنگی - بهترین راه - مصرف - میوه - عالی - کاهش - صورت - اسید - پیشگیری - بیماری - خوراکی - پیشرفت - بهترین - گیاهان - اسفناج - طبیعی - فلفل - گوجه - آشنا

آخرین اخبار سرویس:
ورزش در افراد سالم می تواند خطر حمله قلبی را به نصف کاهش دهد

کاهش وزن و تقویت حافظه، جزو 5 فایده چای سبز برای بدن

غذای کودک 6 ماهه

پس از کندن پوست موز حتما دست هایتان را بشویید

5 تن گندم غیرقابل مصرف در بجنورد معدوم شد

دم دستی های سرطان زا را بشناسید

علل بوی بد بدن

فواید انار برای سلامتی

سلامت پوست و مو با سدر در طب سنتی

چگونه در زمستان شادتر باشیم؟

تقویت ناخن های آسیب دیدی و استفاده از روغن های گیاهی

راهکارهای آرامش بعد از استرس و ناراحتی

افسردگی را بیشتر بشناسید

وام بلاعوض 15 میلیونی به استادیاران زیر 40 سال علوم پزشکی

مراکزی که نسخه مرگ می پیچند

حفظ سلامتی در زمستان با دمنوش های سنتی

شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

مواد شیمیایی مرتبط با کار از طریق پوست جذب می شوند

خطرات ماده غذایی دوست داشتنی

کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی

عوارض شایع داروهای خواب آور

مراسم باشکوه روز پرستار در دانشگاه علوم پزشکی بابل

کاهش 50 درصدی خطر حمله قلبی در افراد سالم با ورزش

شریعتمداری: نگاه قهری به کودکان کار پذیرفته شده نیست

کم خوابی شبانه به عروق خونی آسیب می رساند

نکات مهمی که در مورد تب باید بدانید

عفونت های دهانی که سر و گردن را فرا می گیرند

پس از کندن پوست موز حتما دست هایتان را بشویید

دلیل مخالفت های مادران با تغذیه فرزند از شیر خود

تولید دارویی که روند ALS را کند می کند

اسپیرولینا به کاهش فشارخون کمک می کند

پزشک خانواده پس از 13 سال هنوز در ابتدای راه است

نمک،چاشنی پر استفاده ،پرخطر

پرمقاله ترین اساتید پزشکی معرفی شدند

تا سال 2021 لوبیا به منوی غذایی فضانوردان اضافه می شود

اجرای طرح ملی غربالگری فشار خون در البرز+گزارش

از علف گربه چه می دانید؟

اعزام بیش از 200 متخصص جدید به مراکز درمانی کشور

دانشجویان جهادی دانشگاه علوم پزشکی ایلام در مناطق محروم خدمات رسانی می کنند

دبیرعلمی کنگره انجمن تغذیه کودکان ایران : انتقاد از تبلیغ کالاهای آسیب رسان بر سلامت کودکان در صدا و سیما

رییس انجمن علمی تغذیه با شیر مادر ایران: راهکاری برای افزایش ضریب هوشی کودکان/ هشدار در مورد فروش شیر خشک در سوپرمارکت ها

معدوم سازی محموله گوشت هواپیمای سانحه دیده

توضیح سازمان غذا و دارو درباره یک تخلف دارویی

درمان دردهای روماتیسمی با نازخاتون/ با مصرف این غذای محلی خوش اخلاق می شوید

پس از کندن پوست موز حتما دست هایتان را بشویید

برقراری نظام ارجاع الکترونیک در روستاها و شهرهای کمتر از 20هزار نفر گلستان

با این 10 روش موثر حافظه خود را تقویت کنید

معدوم سازی محموله گوشت هواپیمای سانحه دیده

موفقیت دانشجوی مشهدی در المپیاد علمی دانشجویان گروه های پرستاری

برگزاری همایش مدیریت منابع انسانی

تولید دارویی که روند ALS را کند می کند

خواص سنبل الطیب برای بدن

پس از کندن پوست موز حتما دست هایتان را بشویید

فراخوان کمک به مادری که تومورمغزی دارد

تاثیر پوشیدن لباس های رنگی بر بدن

فال روزانه چهارشنبه 26 دی ماه 97

عوارض شایع داروهای خواب آور

دلیل مخالفت های مادران با تغذیه فرزند از شیر خود

نشانه های خاموش ام اس

آمار بالای سوء تغذیه در چابهار نیازمند توجه جدی

درمان بیماران بی بضاعت ریگانی با کمک خیران در اصفهان

13 سالگیِ پزشک خانواده و سرانجام نسخه شفابخش سلامت

استخدام کارشناس منابع انسانی در یک شرکت مواد غذایی معتبر

به این چند دلیل هر روز سیر بخورید

طرز تهیه خوراک لوبیا سفید

چرخه نظام ارجاع الکترونیک در استان گلستان تکمیل شد

استخدام نظافتچی خانم با کارت بهداشت و اصناف در یک مهد کودک

اینفوگرافی: 6 خوراکی برای کاهش سردرد میگرنی

آمار بالای سوء تغذیه در چابهار نیازمند توجه جدی

اینفوگرافی / 6 خوراکی برای کاهش سردردهای میگرنی

استفاده از رایحه گوجه برای حفاظت در برابر باکتری

سمینار مدیریت خون بیمار در قزوین آغاز شد

کمبود و افریش 4 برابری دارو های تالاسمی

برقراری نظام ارجاع الکترونیک در روستاها و شهرهای کمتر از 20هزار نفر گلستان

کشف و معدوم سازی 3.5 تن گندم غیرقابل مصرف در بجنورد

دلیل مخالفت های مادران با تغذیه فرزند از شیر خود

وزارت بهداشت: 12 هزار کودک در سیستان و بلوچستان دچار سو تغذیه هستند

نوشابه زرد مضرتر است یا مشکی ؟

گناوه پایلوت طرح الکترونیکی دفترچه های بیمه سلامت انتخاب شد

سمینار مدیریت خون بیمار در قزوین آغاز شد

دامداران از خرید و مصرف بی رویه دارو برای دام های خود، بدون مشورت با دامپزشکی خودداری نمایند

با شایع ترین انواع کمبود ویتامین و راه های رفع این کمبودها آشنا شوید

روش های درمانی برای از بین بردن جوشگاه ها/ با چاله و چوله های پوست تان خداحافظی کنید

علایمی که نباید آنها را برای حفظ سلامتی نادیده گرفت

افسردگی پس از سقط جنین را جدی بگیریم

همسر اول و همسر دوم حسین محب اهری+عکس

با 10 شماره شاد ترین انسان های دنیا شوید

آمار بالای خودکشی در زنان/ نشاط اجتماعی نیاز جامعه است

چرخه نظام ارجاع الکترونیک در استان گلستان تکمیل شد

کشف و معدوم سازی 3.5 تن گندم غیرقابل مصرف در بجنورد

بودجه وزارت بهداشت 88 هزار میلیارد تومان است/ مخالفت با افزایش اعتبارات بیمه سلامت

گناوه پایلوت طرح الکترونیکی دفترچه های بیمه سلامت انتخاب شد

قانون تسهیل ازدواج جوانان با 11 سال تأخیر در دستور کار قرار گرفت

زنان بیشتر خودکشی می کنند

مرکز پژوهش ها بودجه وزارت بهداشت را اعلام کرد

ایرانی ها روزانه 8000 کیلومتر سیگار می کشند

مرکز پژوه ها بودجه وزارت بهداشت را اعلام کرد

چشم هایتان را هرگز نمالید

همسر اول و همسر دوم حسین محب اهری

سوءتغذیه در سیستان و بلوچستان بیداد می کند

مواد غذایی که چشمانتان را مانند عقاب تیزبین می کند + اینفوگرافی

مواد غذایی که چشمانتان را مانند عقاب تیزبین می کند + اینفوگرافی