مطالب مرتبط:
مهارت های زبانی کودکان را با گفت وگو از سنین پایین تقویت کنید
راه های درمان اختلال خواب در کودکان
راه های درمان اختلال خواب در کودکان
راه های درمان اختلال خواب در کودکان
در سنین مختلف با کودکان لجبار چگونه برخورد کنیم؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 21 شهریور 1397 ساعت 23:022018-09-12پزشكي

خواب کافی برای کودکان، سنین مختلف


میزان خواب کافی در کودک و هر چه به آن مربوط می شود، از خواباندن او و بیداری های شبانه دوران نوزادی گرفته تا به رختخواب فرستادن کودک بازیگوش در سن دبستان، - یکی از مشغله های همیشگی ذهن پدر و مادرها و پرستاران کودک است.

میزان خواب کافی در کودک و هر چه به آن مربوط می شود، از خواباندن او و بیداری های شبانه دوران نوزادی گرفته تا به رختخواب فرستادن کودک بازیگوش در سن دبستان، یکی از مشغله های همیشگی ذهن پدر و مادرها و پرستاران کودک است.

اما یک کودک از تولد تا پایان نوجوانی به چه میزان خواب در شبانه روز نیاز دارد؟ در زیر، پاسخ یک کارشناس را به این پرسش می خوانید: چه میزان خواب کافیست؟به هیچ وجه عدد اعجاب انگیزی از ساعات گزارش شده توسط کلیه اطفال در گروه سنی خاصی وجود ندارد.

ممکن است خواب کودک 2 ساله ای بین ساعات 8 شب تا 8 صبح روز بعد باشد، در حالی که کودک 2 ساله دیگری بعد از خوابیدن بین ساعات 10 شب تا 5 صبح روز بعد کاملاً هوشیار به نظر آید.

با توجه به این که هر کودک به عنوان یک شخصیت واحد، نیازهای اختصاصی خویش را برای به خواب رفتن دارا می باشد لیکن خواب قریب به اتفاق کودکان براساس سن آنان در یک گسترده (محدوده) خاصی از ساعات شبانه روز اتفاق می افتد.

خواب کافی کودک در 6 ماه اول تولد برای این نوزادان فرمول خاصی برای به خواب رفتن وجود ندارد زیرا ساعت فیزیولوژی (درونی) آنها هنوز تکامل نیافته است.

آنها عموماً برای مدت 16 تا 20 ساعت که در طول شبانه روز به دفعات تقسیم می شود یا می خوابند و یا چرت می زنند با این حال نوزدان را در دو هفته اول تولدشان می بایست هر 3 یا 4 ساعت یکبار به لحاظ تثبیت وزن حاصل شده در آنها بیدار نمود، و بعد از آن مهم نیست که کودک برای مدت طولانی به خواب برود.

درست زمانی که والدین احساس می کنند کودکشان در طول شب به خواب رویایی و دور دستی فرو رفته است، از آن زمان است که می توان دریافت که ساعات خواب کافی کودک از روز به شب در حال تغییر و شکل گیری است.

در 3 ماهگی خواب کودک با 5 ساعت در طول روز و 10 ساعت در شب و غالباً بایک یا دو وقفه صورت می پذیرد که حدود 90 درصد اطفال در این سن در طول شب به طور تقریبی به میزان 6 تا 8 ساعت به خواب نیاز دارند.

نکته : اما مهم است بدانیم که اگر کودکان در طول زمان خواب به نوعی گریه کردند و یا انواع صداها را از خود درآورند، الزاماً نباید بیدار باشند، حتی اگر در طول شب تنها برای چند دقیقه بیدار شوند دوباره به خواب خواهند رفت.

بهتر است که اجازه دهیم کودکان چگونه به خواب رفتن را خود بیاموزند و تجربه نمایند.

با این حال اگر کودک زیر 6 ماهه به دفعات گریه کردن را ادامه دهد زمانی است که به نیاز او پاسخ دهید.

از 6 ماهگی تا یکسال در شش ماهگی ممکن است کودک در حدود 3 ساعت در طی روز و 11 ساعت در شب بخوابد، در این سن شما می توانید عکس العمل خود را نسبت به رفتار کودکی که در طول شب بیدار شده و گریه می کند تغییر دهید.

شما می توانید به مدت 5 دقیقه او را به آرامی در گهواره اش نوازش کرده تا مجدداً به خواب رود و اگر موفق نشدید بدون اینکه کودک را از جایش بلند کنیدبا گفتن کلماتی آرام و نیز با مالش دست بر پشت او، کودک را آرام نمایید وسپس همانجا رها کنید مگر آنکه کودک شما علائم بیماری را از خود بروز نماید، که در این صورت کودک بیمار را می بایست از جایش برداشته و آرام نمایید و اگر به گریه کردن ادامه می دهد شما اجازه دارید کمی بیش از 5 دقیقه و به آرامی به نوازش او بپردازید، به همین ترتیب طفل بعد از چند روز به خواب رفتن مجدد را در محل مناسب خویش خواهد آموخت ولیکن اگر از خواب برخاستن های مکرر او بیش از 5 یا 6 نوبت در طول شب اتفاق افتد، حتماً باید با از پزشک کودک خود مشورت بگیرید.

نکته : بین سن 6 ماهگی تا یکسال، هیجان های متفرقه عامل بزرگی برای بیدار شدن کودکان از خواب به شما می آیند، اما روش کلی برای مقابله با این بیداری های نابه هنگام در طول شب همان روش برخورد با کودکان در ماه های نخستین تولدشان می باشد:به هیچ وجه آنان را از گهواره شان بلند نکنید، چراغ ها را روشن ننمایید، آواز نخوانید، با آنان صحبت و یا بازی نکنید و حتی اقدام به تغذیه آنها ننمایید که تمام این اعمال کودکان را در تکرار رفتارشان تشویق می نماید.

یک تا سه سالگی اغلب کودکان در بین سنین 1 تا 3 سالگی حدود 10 تا 13 ساعت می خوابند.

هیجانات گوناگون و یا تمایل به بیدار ماندن با پدر و مادر و غافل نشدن ازجریاناتی که در پیرامون خود می گذرد و می تواند عاملی برای عکس العمل متقابل کودک در برابر خواب و بیدار ماندن تلقی گردد.

زمان شروع علائم به خواب رفتن کودکتان را در شب هنگام یادداشت کرده و سعی نمایید که آن را در شب های آتی به عنوان زمان تقریبی به خواب رفتن او اعمال کنید.

به استراحت نمودن اطفال 2 یا 3 ساله خود در طول روز اصرار نورزید مگر سستی و خستگی بر آنها فائق آید.

والدین گه گاه به اشتباه فکر می کنند که بیدار نگه داشتن کودکان به طرق مختلف آنان را برای به خواب رفتن در ساعت مقرر کمک می نماید.

در حقیقت اگر کودکان بیش از حد خسته شده باشند ساعت مشخصی برای خوابیدن نخواهند داشت.

برقراری ساعت معمول خواب به کودکان کمک می نماید تا آنان آرامش داشته و برای خواب مهیا گردند.

برای اطفال 1 تا 3 ساله حدود 15 تا 30 دقیقه زمان نیاز دارد تا با خواندن داستان و یا شنیدن یک موسیقی ،دوش گرفتن به خواب روند .

کودکان پیش دبستانی کودکان پیش دبستانی در حدود 10 تا 12 ساعت در هر شب می خوابند اما دلیلی وجود ندارد که به طور کلی در این حد آنها در خواب باشند.

کودک 5 ساله ای که در طول شب به قدر کافی استراحت نموده است نیازی به خواب در طول روز ندارد، با این حال اغلب مربیان مدارس و مهدها کودک زمان خاصی را برای استراحت کردن کلیه کودکان در نظر می گیرند.

برای کودک 5 ساله ای که معمولاً دچار کابوس شبانه گردیده و به خواب رفتن مجدد او کمی با مشکل همراه می باشد بهتر است که از مجموعه لوازمی که بدین منظور آماده گردیده است کمک گرفت.

این لوازم شامل اسباب بازی هایی است که به جهت سپری نمودن وقت کودک و ایجاد آرامش در او گردآوری شده است مانند چراغ قوه،کتاب بازی های کامپیوتری، نوارهای داستانی و… این مجموعه می بایست در اتاق کودک و در دسترس وی باشد تا هر زمان از نیمه شب که کودک اراده نماید بتواند به آنها دسترس داشته و با آنها سرگرم گردد تا به آرامش رسیده و مجدداً به خواب رود.

کودکان در سنین مدرسه کودکان در بین سنین 6 تا 9 سالگی حدود 10 ساعت را در خواب بسر می برند.

مشکلات این کودکان در زمان خواب می تواند نشأت گرفته از نیاز آنان به خلوت کردن با والدین خود، بدون حضور دیگر افراد خانواده و بستگان نزدیک باشد.

سعی نمایید قبل از به خواب رفتن کودک با او خلوت کنید و با گفتگویی کوتاه به آنان درباره همه چیز اطمینان خاطر بخشید، که این کار خود در به آرامش رسیدن کودک و ادامه آن در طول خواب کمک فراوان می نماید.

فقدان و یا کمبود خواب در کودکان باعث تندخویی، انواع رفتارهای افراطی و همچنین بیماری اختلال کم توجهی در کودکان و بیش فعالی می شود .


کلید واژه ها: خواب - کودک - خواب رفتن - میزان - شبانه - کودکان - ساعت - پدر و مادرها - پرستاران - تولد - گریه - نوزادان - کارشناس - خوابیدن - طولانی - والدین - تکامل - گزارش - احساس - انواع - فرمول - کلیه - صورت - درصد

آخرین اخبار سرویس:
نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

صف اهدای خون در اهواز / عکس

موفقیت پزشکان شیرازی در درمان قطعی نارسایی روده

هرگز پاها را در این حالت قرار ندهید!

نحوه قیمت گذاری دارو و تجهیزات پزشکی بررسی می شود

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

درمان قطعی نارسایی روده در شیراز ممکن شد

عوارض ناخوشایند مصرف بیش از حد آب لیمو

این پسر بچه هوشمند دستیار پزشکان است

تامین تمامی گروه های خونی برای خدمت رسانی به مجروحان حادثه تروریستی

توصیه به رفتار درمانی شناختی در درمان بی خوابی

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

تعدادی از مجروحین حادثه تروریستی امروز اهواز از مراکز درمانی، ترخیص شده اند/ شرایط مجروحین بستری، پایدار است

بهبودی حجاج خراسانی مشکوک به آنفلوانزا

خوابگاه های دانشگاه علوم پزشکی مشهد، آماده اسکان دانشجویان

بستری شدن 54 مجروح حادثه تروریستی اهواز در بیمارستان ها

جوانان هم آلزایمر می گیرند

سرطان تخمدان و 7 عامل خطرساز پیش روی زنان!

لزوم افزوده شدن میوه به سبد تغذیه دانش آموزان در مدارس

2500 کیلوگرم مواد غذایی غیرقابل مصرف در قم معدوم شد

پخت نذری در معابر برای سلامت شهروندان خطرناک است

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

وضعیت تامین خون در اهواز تشریح شد

پخت نذری در معابر برای سلامت شهروندان خطرناک است

ترخیص تعدادی از مجروحان بستری حادثه تروریستی اهواز

طرز تهیه بیسکویت / طرز تهیه بیسکویت خانگی / طرز تهیه بیسکویت ساقه طلایی

بستری 54 مجروح حادثه تروریستی اهواز در بیمارستان ها

صف اهدای خون o- در اهواز ! + عکس

دو ویتامین ضروری در تغذیه دانش آموزان

بستری 54 مجروح حادثه تروریستی اهواز در بیمارستان ها

معاون وزیر بهداشت و روسای سازمان های اورژانس و انتقال خون به اهواز رفتند

آمادگی اورژانس فارس برای خدمات رسانی در روزهایی بازگشایی مدارس

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

تقویت عضلات کمر با این گام های طلایی

از بین بردن جرم دندان با روش های خانگی

بستری 54 مجروح حادثه تروریستی اهواز در بیمارستان ها

اهدای 715 واحد خون در زنجان

کاهش وزن 2 برابری با تغییر زمان بندی تغذیه روزانه

آرتروز گردن ، علائم، دلایل و درمان

نتایج نهایی آزمون ارشد پزشکی امشب اعلام می شود

چگونه می توان روزی یک کیلو لاغر شد؟

اهدای خون هزار و 85 نفر در تاسوعا و عاشورا

بستری 54 مجروح حادثه تروریستی اهواز در بیمارستان ها/شرایط پایدار برای تمام مجروحان

زمان اعلام نتایج کارشناسی ارشد گروه پزشکی

مکمل های تقلبی در عضلات جوانان

ماست سرشار از قند است

چرا شبکه های اجتماعی باعث افسردگی میشود ؟

جوانان هم آلزایمر می گیرند

تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز با 9 پیشنهاد موثر

انرژی خود را با 6 گام، در کمتر از 15 دقیقه افزایش دهید

لنز تماسی عامل یک نوع عفونت چشمی خطرناک

بستری مصدومان حادثه تروریستی اهواز در 8 بیمارستان/5 مصدوم بدحالند

6 افسانه درباره خواب که شاید ندانید

پیام تسلیت وزیر بهداشت در پی حمله تروریستی اهواز

چاق ترین خواهران دنیا با گرسنگی وحشتناک! +عکس

خواص هماور / مضرات هماور / خواص هماور جهت التیام زخم ها

جوانان هم آلزایمر می گیرند

لنز تماسی عامل یک نوع عفونت چشمی خطرناک

تست افسردگی بک (BDI) و تعیین میزان افسردگی

استفاده از سیر برای مقابله با ابرباکتری ها

استخدام با مدرک فوریت های پزشکی در دانشگاه علوم پزشکی ایلام

خطر اصلی برای سلامتی مردان اروپایی

دانشجویان جدیدالورود دانشگاه تهران کارنامه سلامت دریافت می کنند

چرا اغلب داروهای آلزایمر با شکست مواجه می شوند؟

پیام تسلیت وزیر بهداشت در پی حادثه تروریستی اهواز

تفاوت های آنفلوآنزا با سرماخوردگی را بهتر بشناسید

تاثیر تحریک الکتریکی مغز بر فعالیت های ورزشکاران

برداشتن تخمدان با بیماری کلیوی مرتبط است

کاهش وزن 2برابری با تغییر زمان بندی تغذیه روزانه

بستری مصدومان حادثه تروریستی اهواز در 8 بیمارستان/ 5 مصدوم بدحالند

لنز تماسی عامل یک نوع عفونت چشمی خطرناک

ماست سرشار از قند است

کاهش وزن 2برابری با تغییر زمان بندی تغذیه روزانه

نکاتی که باید برای نگهداری از سگ ها بدانید

ذخیره خونی کافی برای حادثه دیدگان در اهواز تامین است

لنز تماسی عامل یک نوع عفونت چشمی خطرناک

کاهش وزن 2برابری با تغییر در زمان بندی تغذیه روزانه

تماشای آلزایمر از شبکه سلامت

میوه مفیدترین میان وعده برای زنگ تفریح بچه هاست/تاکید 3 متخصص تغذیه بر مصرف میوه در رشد جسمی و ذهنی دانش آموزان

سرپرست دانشکده علوم پزشکی اسدآباد منصوب شد

جوانان هم آلزایمر می گیرند

طرز تهیه ماکارونی با قارچ / طرز تهیه ماکارونی با قارچ و پنیر پیتزا

سرکه سیب و درمان آرتریت

اشک مصنوعی را بدون تجویز دکتر مصرف نکنید!

طب سوزنی در درمان نقرس موثر است؟

حال عمومی 5 مصدوم حادثه تروریستی وخیم است

پیچ خوردگی بیضه در مردان/ چه زمانی باید برای تورشن بیضه با پزشک تماس گرفت؟

مردان بیشترین قربانیان مصرف مواد الکلی در جهان

غذاهای ممنوع پس از حمله قلبی

142 لاشه دامی غیر قابل مصرف درسیستان و بلوچستان معدوم شد

بدن این فوتبالیست معروف مملو ازخالکوبی است! +عکس

لنز تماسی عامل یک نوع عفونت چشمی خطرناک

لنز تماسی عامل یک نوع عفونت چشمی

جوانان هم آلزایمر می گیرند

آخرین وضعیت مصدومان حادثه تروریستی اهواز

حال هیچ یک مجروحان حادثه تروریستی اهواز وخیم نیست

بهترین کشورهای میزبان گردشگری سلامت در دنیا

بستری مصدومان حادثه تروریستی اهواز در 8 بیمارستان/5 مصدوم بدحالند

پیام تسلیت وزیر بهداشت در پی حادثه تروریستی اهواز

فواید متوقف کردن شستشوی هر روزه موها

خواب کافی برای کودکان، سنین مختلف

خواب کافی برای کودکان، سنین مختلف