مطالب مرتبط:
چه ورزش هایی برای دوران عادت ماهانه مناسب هستند؟
چه ورزش هایی برای دوران عادت ماهانه مناسب هستند؟
چه ورزش هایی برای دوران عادت ماهانه مناسب هستند؟
چه ورزش هایی برای دوران عادت ماهانه مناسب هستند؟
چه ورزش هایی برای دوران عادت ماهانه مناسب هستند؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 17 شهریور 1397 ساعت 11:322018-09-08پزشكي

در دوران عادت ماهانه امگا 3 نخورید


یک متخصص تغذیه با بیان اینکه عادت ماهانه در زنان موجب تغییرات خلقی در آنها می شود، گفت: زنانی که در دوران قاعدگی خونریزی شدیدی دارند باید از خوردن ماهی اجتناب کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از طبنا،دکتر سید علی کشاورز درباره نکات تغذیه ای در زمان قاعدگی اظهار کرد: در زمان قاعدگی درصد قابل توجهی از زنان دچار اختلالات روحی می شوند بنابراین برای از بین رفتن این حالت عصبی مکملی مخصوص این دوره وجود دارد که ترکیبات آن حاوی ویتامین ها و منیزیوم است.

وی افزود: افراد مبتلا به اختلال عصبی پیش از قاعدگی می توانند از این مکمل ویتامیه یکی صبح و یکی شب در زمان تغییرات خلقی استفاده کنند تا به تعادل روحی برسند.

این متخصص تغذیه ادامه داد: مکمل مخصوص دوران قاعدگی را افراد می توانند با مراجعه به داروخانه ها تهیه کنند چرا که این مکمل ویتامینه است و نیازی به نسخه پزشک ندارد.

کشاورز با اشاره به اینکه امگا 3 غلظت خون را کاهش و رقیق کننده خون است، گفت: زنانی که در دوران عادت ماهانه خونریزی زیادی دارند باید از خوردن امگا 3 خودداری کنند چرا که میزان خونریزی آنها را افزایش می هد.

وی با بیان اینکه خوردن شیر باعث افزایش خونریزی در دوران عادت ماهانه نمی شود، گفت: شیر به طور معمول غذای کاملی است و محدودیتی ندارد همچنین در دوران عادت ماهانه زنان می توانند از مکمل آهن استفاده تا دچار کم خونی نشوند.

این متخصص تغذیه گفت: گوشت و مرغ به عنوان منابع پروتیین دار محسوب می شوند بنابراین زنان در دوران قاعدگی حتما باید در یک یا دو وعده غذایی خود از آن استفاده کنند.

کشاورز با اشاره به اینکه خوردن قهوه و نسکافه تحریک پذیری را افزایش می دهد، خاطرنشان کرد: بهتر است زنان تا حد امکان از خوردن شکلات و شیرینی نیز خودداری کنند چراکه این مواد تنها موجب افزایش وزن در آنها می شود.


کلید واژه ها: عادت ماهانه - زنان - خوردن - افزایش - عادت - تغذیه - کشاورز - ویتامین - اختلال - سلامت نیوز - ویتامین ها - افزایش وزن - اختلالات - داروخانه - غذای - سید علی - کم خونی - شیرینی - میزان - سلامت - گزارش - شکلات - کاهش - گوشت - قهوه - درصد - پزشک - ماهی - نیوز - وعده

آخرین اخبار سرویس:
تسکین علائم اگزما با زهر زنبورعسل

کاهش احتمال ابتلا به سرطان با دارچین

هفت روش برای بهبود حافظه

اقدام عجیب زنان چین برای مقابله با خورشید (+عکس)

چگونه می توان روزی یک کیلو لاغر شد؟

فروش کبابی اندام حرام گوسفند!

ترخیص 27 مجروح حمله تروریستی

حواستان به این موزهای آلوده باشد

هشدار دامپزشکی بویین زهرا در باره تب برفکی

امکان درمان قطعی نارسایی روده در شیراز

راهکاری برای رهایی از پوست خشک

فیلم | پنج محصول برای کاهش چربی پوست صورت

ویژگی های خمیردندان مناسب

6 بیماری جسمی ای که با بیماری های روحی اشتباه گرفته می شوند

کدام کبودی بدن خطرناک است؟

5 کار که پس از خوردن غذا نباید انجام دهید

مهمترین علایم اولیه ام اس را بشناسید

نظارت بر حوزه بهداشت، دارو و درمان منسجم تر می شود

اهداعضو ، اهدا زندگی

با مصرف روزانه 9 گزینه غذایی سکته مغزی را از خود دور کنید/آسیب هایی که کوله پشتی نامناسب به ستون فقرات وارد می کند/ عطسه های مکرر برای بدن خطرناک است

دلایل، علائم و درمان «سرفه های خشک» با طب سنتی

تمام واقعیت هایی که درباره کلسترول بالا نمی دانستید!

احساس دائمی گرسنگی شاید به خاطر 7 دلیل پزشکی باشد

کاهش تراکم استخوانها در مردان، 6 نشانه مشخص دارد!

عفونت چشمی ناشی از لنز تماسی موجب نابینایی می شود

نشانه های دررفتگی و پیچ خوردگی را بدانیم

با مصرف روزانه 9 گزینه غذایی سکته مغزی را از خود دور کنید/آسیب هایی که کوله پشتی نامناسب به ستون فقرات وارد می کند/ عطسه های مکرربرای بدن خطرناک است

لاغرها هم دیابت می گیرند

انجام اولین عمل پیوند روده و چندارگانی در شیراز

خواب موبایلی چیست؟

ترخیص 27 مجروح حمله تروریستی / 40 مجروح در بیمارستان های اهواز هستند

با مصرف روزانه 9 ماده غذایی سالم، سکته مغزی را از خود دور کنید

نجات از مرگ در ثانیه های پایانی

اصفهان با کمبود 36 پایگاه اورژانس مواجه است

راهکاری برای درمان سرفه های خشک

وجود کپک در روغن و مواد غذایی ، عامل ایجاد سرطان کبد

شربت طبیعی که در لاغری و کاهش چربی خون موثر است

فروش کبابی اندام حرام گوسفند!

اهدا عضو در یزد به سه بیمار زندگی بخشید

نشانه های اولیه بیماری مزمن انسدادی ریه را بشناسید

حمام رفتن با شکم خالی چه بلایی سرتان می آورد ؟

این شیرینی پرخاصیت را هر روز بخورید

اصفهان با کمبود 36 پایگاه اورژانس مواجه است

رییس اداره سلامت گوش و شنوایی وزارت بهداشت: 3 درصد دانش آموزان گرفتار کم شنوایی/ والدین عفونت گوش را جدی بگیرند

رهایی از پوست خشک

راهی عجیب برای سفیدکردن دندان ها در خانه

چرا سکته مغزی در زنان بیشتر است؟

شخصیت شما از کدام نوع است؟

چگونه مانع بازگشت دوباره معتادان درمان شده به اعتیاد شویم ؟

کاربردهای متفاوت موز و پوست موز

شناسایی ترکیبی که انتقال مالاریا را متوقف می کند

آشنایی با ملاحظات آبی که زیاد مانده است

طبخ غذا با هیزم و خطر بیماری های تنفسی

قدیمی ترین جانور روی زمین شناسایی شد

سوءاستفاده از بیماران با نقشه برداری مغز

نقش شیوه زندگی و عوامل محیطی در بروز سرطان

درمان اعتیاد در 127 مرکز کرمانشاه انجام می شود

افزایش 10 درصدی بیماران تحت درمان مراکز سوء مصرف مواد (MMT)

آمار بالای یک نوع از ناهنجاری های مادرزادی کودکان در کهگیلویه و بویراحمد

کشت موفقیت آمیز بافت مِری در آزمایشگاه

باید انقلاب آموزشی و فرهنگی رخ دهد

افزایش 5 برابری ریسک ابتلا به آلزایمر با آپنه خواب

چگونه سیستم ایمنی بدن را در فصل پاییز تقویت کنیم ؟

آشنایی با ملاحظات آبی که زیاد مانده است

نشانه های کمبود فولات که ممکن است نادیده گرفته شوند

زندگی با آلزایمر چگونه می گذرد؟

باکتری های دهان کودکان تعیین کننده «چاقی»

نشانه های اولیه بیماری مزمن انسدادی ریه را بشناسید

از فواید سلامت اثبات شده موز

زخم پای دیابتی از شایع ترین سرطان ها هم کشنده تر است

دیابت بعد از تصادف علت دوم قطعی پا

قبل از حجامت چه نکاتی را باید رعایت کرد ؟

ترخیص 27 مجروح حمله تروریستی / 40 مجروح در بیمارستان های اهواز هستند

لیست نهایی برگزیدگان بیست و سومین جشنواره قرآن و عترت(ع) وزارت بهداشت منتشر شد

آیا آب انار واقعا خون ساز است؟

سنجش سلامت 74 هزار دانش آموز تهرانی در بدو سال تحصیلی جدید/ معاینه 187 هزار دانش آموز دیگر با شروع مدارس

سیستمی برای ترکیب خودکار مواد شیمیایی

اندام حرام گوسفند را نخورید

برخی مراکز پزشکی از عنوان نقشه برداری مغز سوءاستفاده می کنند

اهدا عضو در یزد به سه بیمار زندگی بخشید

اجرای طرح نذر سلامت به همت پزشک خیر

سوپرمارکت اینترنتی اُکالا به کمک بوفه مدارس آمد

پیشگیری از اوتیسم و اختلالات فکری با یک پروتیین

خوابیدن بر روی شکم بدترین شیوه خوابیدن

مرخص شدن 27 مجروح حادثه تروریستی اهواز از بیمارستان

اهدای هزار و 720 واحد خون در تاسوعا و عاشورای حسینی در اصفهان

پیش بینی چاقی با بررسی باکتری دهان کودکان

پاسخ عجیب وزیر بهداشت به بیمار دردمندی که تقاضای کمک دارد: فیزیوتراپی نمی‎خواهد؛ بمالید! + فیلم

دیابت سراغ افراد لاغر هم می رود

راه اندازی سامانه ثبت و پیگیری مکاتبات مردمی وزارت بهداشت

اهدا عضو در یزد به سه بیمار زندگی بخشید

پاسخ حیرت آور وزیر بهداشت به بیمار دردمندی که تقاضای کمک دارد: فیزیوتراپی کاری ندارد باید بمالید! +فیلم

ترخیص 27 مجروح حمله تروریستی

​وقتی نوعی زخم کشنده تر از سرطان می شود/ دیابت بعد از تصادف علت دوم قطعی پا

پیشگیری از اوتیسم و اختلالات فکری با یک پروتیین

پاسخ عجیب وزیر بهداشت به یک بیمار! +فیلم

چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای

​محققان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان موفق به ثبت دارویی جدید شدند

حمام رفتن با شکم خالی چه بلایی سرتان می آورد؟

افزایش امید به زندگی با ازدواج سالمندی

در دوران عادت ماهانه امگا 3 نخورید

در دوران عادت ماهانه امگا 3 نخورید