مطالب مرتبط:
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟
متخصص تغذیه: چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟/ 10 غذای بدون کلسترول/ نکات بهداشتی که در ذبح قربانی باید رعایت کرد
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 31 مرداد 1397 ساعت 01:222018-08-21پزشكي

چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟


متخصص تغذیه گفت: آب نقش بسیار زیادی در سم زدایی و از بین بردن مواد زائدی دارد که به بدن شما آسیب می رساند و سیستم بدن را پاکسازی می کند؛ - آب عضلات را روان کرده و بنابراین باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازفارس، متخصص تغذیه گفت: آب نقش بسیار زیادی در سم زدایی و از بین بردن مواد زائدی دارد که به بدن شما آسیب می رساند و سیستم بدن را پاکسازی می کند؛ آب عضلات را روان کرده و بنابراین باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می شود.

محمد آذزفر متخصص تغذیه اظهار داشت: آب با میزان سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیم دارد و این یکی از اصلی ترین فواید نوشین آب است؛ بنابراین وقتی به بدن به میزان کافی آب برسد بدن می تواند سوخت و ساز و یا متابولیسم خود را افزایش دهد؛ بنابراین راحت تر می تواند غذایی را که می خورید هضم کرده و آن را تبدیل به انرژی کند.

به این اتفاق سوخت و ساز چربی می گویند.

وی افزود: آب نقش بسیار زیادی در سم زدایی و از بین بردن مواد زائدی دارد که به بدن شما آسیب می رساند و سیستم بدن را پاکسازی می کند.

آب عضلات را روان کرده و بنابراین باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می شود.

در نتیجه بهتر و راحت تر می توان فعالیت های فیزیکی و تمرینات ورزشی را برای کاهش وزن خود انجام داد.

آذرفر ادامه داد: یکی از بهترین فوایدی که آب برای افرادی که تصمیم دارند وزن خود را کاهش دهند این است که بین نوشیدن آب و گرسنگی و اشتها ارتباط معکوس برقرار است.

به این معنا که هنگامی که کم آب می نوشند بدن تشنگی را گرسنگی تفسیر می کند و نتیجه آن هم این است که فرد بیشتر غذا می خورد؛ بنابراین برای اینکه این تشخیص اشتباه بدن را ساکت کنید بهتر است آب زیاد بنوشید و بدن خود را همواره هیدراته نگه دارید.

به این ترتیب کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد.

آذرفر گفت: علاوه بر این وقتی آب بیشتری می نوشید در هنگام غذا خوردن سریع تر سیر می شود و کمتر غذا می خورید و وقتی کمتر غذا بخورید بدن شما برای تأمین انرژی سراغ ذخیره یعنی چربی ها می رود و به این ترتیب وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد.

وی با بیان اینکه نیاز به آب در هر فردی با فرد دیگر متفاوت است گفت: از این رو بهتر است در این زمینه با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

اگر به هر دلیلی نمی خواهید و یا نتوانستید با یک پزشک متخصص مشورت کنید از آزمون های آنلاینی که تعیین کننده BMI شما است کمک بگیرید تا میزان نیاز روزانه بدن خودتان را به آب بدانید.

این متخصص تغذیه در پایان گفت: به طور کلی باید حداقل در طول روز بین 8 تا 10 لیوان آ ب را به طور منظم نوشید.

بهتر است نیم ساعت قبل از اینکه شروع به خوردن وعده غذایی اصلی خود کنیم 2 لیوان آ ب بنوشیم.

به این ترتیب 20٪ از گرسنگی شما کاهش پیدا خواهد کرد.


کلید واژه ها: افزایش انعطاف پذیری - افزایش - سم زدایی - پاکسازی - تغذیه - گرسنگی - میزان - کاهش - روان - انرژی - خوردن - غذا خوردن - چربی - پزشک - کاهش وزن - اشتباه - بهترین - متفاوت - ورزشی - آزمون - تشنگی - احساس - تصمیم - تشخیص - گزارش - اشتها - شروع - ساعت - محمد - وعده

آخرین اخبار سرویس:

چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟

چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟