مطالب مرتبط:
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟
متخصص تغذیه: چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟/ 10 غذای بدون کلسترول/ نکات بهداشتی که در ذبح قربانی باید رعایت کرد
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 31 مرداد 1397 ساعت 02:222018-08-21پزشكي

چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟


متخصص تغذیه گفت: آب نقش بسیار زیادی در سم زدایی و از بین بردن مواد زائدی دارد که به بدن شما آسیب می رساند و سیستم بدن را پاکسازی می کند؛ - آب عضلات را روان کرده و بنابراین باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازفارس، متخصص تغذیه گفت: آب نقش بسیار زیادی در سم زدایی و از بین بردن مواد زائدی دارد که به بدن شما آسیب می رساند و سیستم بدن را پاکسازی می کند؛ آب عضلات را روان کرده و بنابراین باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می شود.

محمد آذزفر متخصص تغذیه اظهار داشت: آب با میزان سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیم دارد و این یکی از اصلی ترین فواید نوشین آب است؛ بنابراین وقتی به بدن به میزان کافی آب برسد بدن می تواند سوخت و ساز و یا متابولیسم خود را افزایش دهد؛ بنابراین راحت تر می تواند غذایی را که می خورید هضم کرده و آن را تبدیل به انرژی کند.

به این اتفاق سوخت و ساز چربی می گویند.

وی افزود: آب نقش بسیار زیادی در سم زدایی و از بین بردن مواد زائدی دارد که به بدن شما آسیب می رساند و سیستم بدن را پاکسازی می کند.

آب عضلات را روان کرده و بنابراین باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می شود.

در نتیجه بهتر و راحت تر می توان فعالیت های فیزیکی و تمرینات ورزشی را برای کاهش وزن خود انجام داد.

آذرفر ادامه داد: یکی از بهترین فوایدی که آب برای افرادی که تصمیم دارند وزن خود را کاهش دهند این است که بین نوشیدن آب و گرسنگی و اشتها ارتباط معکوس برقرار است.

به این معنا که هنگامی که کم آب می نوشند بدن تشنگی را گرسنگی تفسیر می کند و نتیجه آن هم این است که فرد بیشتر غذا می خورد؛ بنابراین برای اینکه این تشخیص اشتباه بدن را ساکت کنید بهتر است آب زیاد بنوشید و بدن خود را همواره هیدراته نگه دارید.

به این ترتیب کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد.

آذرفر گفت: علاوه بر این وقتی آب بیشتری می نوشید در هنگام غذا خوردن سریع تر سیر می شود و کمتر غذا می خورید و وقتی کمتر غذا بخورید بدن شما برای تأمین انرژی سراغ ذخیره یعنی چربی ها می رود و به این ترتیب وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد.

وی با بیان اینکه نیاز به آب در هر فردی با فرد دیگر متفاوت است گفت: از این رو بهتر است در این زمینه با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

اگر به هر دلیلی نمی خواهید و یا نتوانستید با یک پزشک متخصص مشورت کنید از آزمون های آنلاینی که تعیین کننده BMI شما است کمک بگیرید تا میزان نیاز روزانه بدن خودتان را به آب بدانید.

این متخصص تغذیه در پایان گفت: به طور کلی باید حداقل در طول روز بین 8 تا 10 لیوان آ ب را به طور منظم نوشید.

بهتر است نیم ساعت قبل از اینکه شروع به خوردن وعده غذایی اصلی خود کنیم 2 لیوان آ ب بنوشیم.

به این ترتیب 20٪ از گرسنگی شما کاهش پیدا خواهد کرد.


کلید واژه ها: افزایش انعطاف پذیری - افزایش - سم زدایی - پاکسازی - تغذیه - گرسنگی - میزان - کاهش - روان - انرژی - خوردن - غذا خوردن - چربی - پزشک - کاهش وزن - اشتباه - بهترین - متفاوت - ورزشی - آزمون - تشنگی - احساس - تصمیم - تشخیص - گزارش - اشتها - شروع - ساعت - محمد - وعده

آخرین اخبار سرویس:
توسعه مدل مجازی مغز انسان برای تخمین آسیب های مغزی

آنتی بیوتیک خارج از چرخه در دامپروری زنگ خطر سلامت انسان است

مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک در صنعت دام و طیور، زنگ خطر سلامت انسان

چگونه خوب بخوابیم؟

اکو قلب جنین؛ راهی برای تشخیص نقایص قلبی مادرزادی

معروف ترین رژیم های غذایی تاریخ کدام ها هستند؟

خطر سرطانی شدن با اشعه ایکس

کمبود این ویتامین موجب آکنه می شود

آقایان این علائم را جدی بگیرید

نگاهی به فواید فراوان «تخم خربزه»

کم خونی چه بلایی سر گوشهایتان می آورد

دارویی برای کاهش عوارض بیماری «دیابت»

آیا از عوارض خطرناک کلداکس باخبرید؟

هشدار، از این قابلمه ها استفاده نکنید

اعتقادات اشتباه در مورد دستگاه گوارش

با افزایش سن این قسمت از بدن بیشتر آسیب می بیند

راز موهای زیبا و سالم چینی ها چیست؟

عواقب نخوردن صبحانه در بچه مدرسه ای ها

دلیل اینکه تبخال می زنیم چیست؟

رایج ترین علائم زخم معده چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

توصیه هایی برای روشن کردن پوست زیر بغل

چر بهتر است صبحانه نان سنگک بخوریم؟

اگر دست و پاهایتان زیاد خواب می رود بخوانید

آسیب هایی که دانش آموزان می بینند

پیگیری کمبود و نحوه توزیع داروی بیماران صعب العلاج +فیلم

تفاهم نامه همکاری های مشترک دانشگاه علوم پزشکی تهران و دانشگاه دمشق به امضا رسید

بوی بیماری بر افراد سالم تاثیر می گذارد

دومین پیوند موفقیت آمیز قلب در تبریز انجام شد

معمای سوزن در میوه ها/ داستان چیست؟/ صنعت میوه به خطر افتاد

تفاهم نامه مشترک دانشگاه های علوم پزشکی تهران و دمشق امضا شد

تعطیلی مراکز درمانی متخلف در پایتخت/دریافت زیرمیزی

روشی نوین برای کاشت دندان سالمندان

علل بلوغ زودرس در کودکان و نوجوانان

علائم کبد چرب و درمان انواع آن

چگونه راحت از خواب بیدار شویم؟

طرز تهیه میگوی کاجون تند و خوشمزه

با شروع مدرسه مواظب ساختار قامتی فرزندانمان باشیم

بوی بیماری بر افراد سالم تاثیر می گذارد

آموزش مقابله با مشکلات زندگی در نمایشگاه دفاع مقدس قم

سنگ 50 میلیمتری از مثانه بیمار اسفراینی خارج شد

پرداخت مطالبات داروخانه ها به روز شد

احتمال بروز واریس در افراد قد بلند بیشتر است

طنز/ذکر شیخنا و مولانا حسن قاضی زاده هاشمی (رحمه ا... علیه)

هنگام پلک زدن مغز ما از محیط اطراف عکس می گیرد

ارتباط آلودگی هوا با افزایش خطر زوال عقل

آغاز ثبت نام پذیرفته شدگان دکتری عالی بهداشت علوم پزشکی ایران

دهمرده در سوال از وزیر ورزش: 31 درصد مردم کشور از چاقی رنج می برند/ امکان ورزش برای مردم میسر نیست

حدود 11 درصد دانش آموزان ایران تجربه مصرف سیگار دارند

سنگ 50 میلیمتری از مثانه بیمار اسفراینی خارج شد

اینفوگرافی - 10 راه ساده برای درمان گلودرد

خوردن اعضای حرام گوسفند چه ضررهایی دارد؟

خوردن گوشت 30 انسان توسط زن 42 ساله + عکس

این ماده های غذایی شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد

عوارض وحشتناک تنفس از راه دهان هنگام خواب

حدود 11 درصد دانش آموزان ایران تجربه مصرف سیگار دارند

افسردگی و اضطراب در صدر اختلالات روانپزشکی

وزیر بهداشت به دلیل توهین به مردم عذرخواهی کند

نمایشنامه نویسان بزرگی در حوزه سلامت قلم زده اند

بیمار مبتلا به فلج اندام با کمک یک ایمپلنت راه رفت

اهمیت سلامت روان دانش آموزان/ راهکارهای ارتقای سلامت روان در مدارس

بوی بیماری بر افراد سالم تاثیر می گذارد

دستور تهیه شیرینی دانمارکی خانگی

افسردگی و اضطراب در صدر مشکلات روانپزشکی

حدود 11 درصد دانش آموزان ایران تجربه مصرف سیگار دارند

13 خدمت رایگان دندانپزشکی به روستاییان ارائه می شود

استعمال ماری جوآنا توسط مادر و افزایش ریسک استفاده در فرزند

پنج واحد متخلف عرضه مواد غذایی در بروجرد پلمپ شد

پنج واحد متخلف عرضه مواد غذایی بروجرد پلمپ شد

سرماخوردگی با استراحت و تغذیه مناسبت قابل درمان است

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز زنان

چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟

برپایی بیمارستان صحرایی در مهریز

سرماخوردگی با استراحت و تغذیه مناسبت قابل درمان است

تخم خربزه این بیماری را نابود می کند

کاهش شنوایی در کمین بیماران کم خون

تشخیص چند دقیقه ای سرطان و حمله قلبی ممکن می شود

خام خواری برای سلامت پوست خوب است؟

خوردن اعضای حرام گوسفند چه ضررهایی دارد؟

استخدام پزشک متخصص زنان

استخدام پزشک متخصص غدد

خطر شنا در نقاط ممنوع

حس خوب زندگی

تشخیص خواب آلودگی رانندگان تنها با یک آزمایش خون!

دومین پیوند موفقیت آمیز قلب در تبریز انجام شد

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز زنان

وزیربهداشت از واحدهای تولید تجهیزات پزشکی در مشهد بازدید کرد

پرداخت مطالبات داروخانه ها به روز شد

ماجرای تعدیل نیروهای قراردادی در یکی از بیمارستان های دولتی تهران

از نشانه های نیاز به حذف لبنیات از رژیم غذایی

خواص شگفت انگیز عدس را بشناسید

بیش از 31هزار بیمار دیالیزی در کشور / کمبود 2500 دستگاه دیالیز

چاقی مهم ترین علت سرطان در زنان

تامین نقدینگی ضرورت فعلی داروخانه های کوچک

آزمایش خونی که رانندگان خواب آلود را رسوا می کند

دپوی داروهای مورد نیاز در زمان تحریم/ماجرای آموکسی سیلین

زمان هایی که نباید چای نوشید

400 آمبولانس اورژانس در گمرگ مانده اند

اینفوگرافی / 10 راه ساده برای درمان گلودرد

39 درصد ایرانی ها حداقل یک بار به انگل توکسوپلاسماگوندی مبتلا شدند

با سلامت به سلامتی بیاندیشید

چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟

چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟