مطالب مرتبط:
شنا را برای درمان کمردرد انتخاب کنید
شیوه درمان کمر درد
شنا را برای درمان کمردرد انتخاب کنید
درمان کمر درد با اپلیکیشن هوشمند ویژه فیزیوتراپی
درمان درد کمر با توپ تنیس!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 30 مرداد 1397 ساعت 13:302018-08-21پزشكي

شنا را برای درمان کمر درد انتخاب کنید


ایرنا - شنا از جمله ورزش های آبی مناسب برای مشکلات کمر است و اکثر افراد برای بهبود آسیب های خود شنا را انتخاب می کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایرنا، کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد؛ کمر درد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما با چند راهکار ساده می توان با آن مقابله کرد.

** شنا بهترین ورزش برای درمان کمر درد استیک متخصص فیزیوتراپ گفت: شنا از جمله ورزش های آبی مناسب برای مشکلات کمر است و اکثر افراد نیز برای بهبود آسیب های خود شنا را انتخاب می کنند.

بابک محمودی افزود: شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری بهترین ورزش هایی هستند که توسط پزشکان به افراد با کمردرد پیشنهاد می کنند اما بهترین ورزش برای این افراد شنا است.

وی تاکید کرد: شنا نوعی درمان کامل برای مشکلات کمر است چون وقتی بدن در آب قرار می گیرد در حالت بی وزنی است و در نتیجه ستون مهره ها زیرفشار و وزن بدن قرار نمیگیرد.

این متخصص فیزیوتراپی ادامه داد: از بین ورزش ها شنا تنها ورزشی است که تمام عضلات بدن به کار گرفته می شود و برای افراد با بیماری روماتیسم و با اضافه وزن خیلی مناسب است.

محمودی اضافه کرد: شناور بودن در آب باعث می شود یک تناسب عمومی به بدن القا شده و فشار آب سبب سفت شدن مفاصل و کاهش خطر آسیب رسیدن به بدن نسبت به ورزش های خشکی شود.

وی با اشاره به ورزش های مضر به مبتلایان به کمردرد بیان کرد: قوس دار کردن در حال خوابیده به شکم، خم شدن به عقب در حالت ایستاده، خم کردن کمر و رسانیدن انگشتان دست به زمین در حالی که بیمار به پشت خوابیده و زانو ها کشیده است از جمله ورزش های مضر برای بیماران مبتلا به کمردرد است.

وی با بیان اینکه خطرناک ترین ورزش بلند کردن اشیای سنگین در بالای خط کمری است، گفت: ورزش هایی مثل وزنه برداری برای این اثرات نامطلوبی را به همراه دارد.

** استفاده از فیزیوتراپی روش خاص دیگر برای بهبود بیماران محمودی در بخش دیگری از سخنان خود گفت: تشخیص صحیح بیماری​، زمان مناسب و مراقبت​ های حین و بعد از فیزیوتراپی در​نتیجه درمان صدمات ناشی از ستون فقرات بسیار موثر است.

وی ادامه داد: گاهی پزشکان برای بیماران خود، درمان از طریق فیزیوتراپی را توصیه می کنند که یکی از روش های توانبخشی است و با هدف کاهش درد و بهبود عملکرد بیماران در زندگی روزمره و فعالیت های شغلی صورت می گیرد.

این متخصص فیزیوتراپی تاکید کرد: در چنین شرایطی، پزشک معالج بیمار را معاینه کرده و بر اساس نوع مشکل وی روش درمانی و دستگاه های مورد نیاز و تعداد جلسات درمانی را مشخص می کند و او را به فیزیوتراپی ارجاع می دهد.

این متخصص فیزیوتراپ اضافه کرد: بیشترین کاربرد فیزیوتراپی در اختلالات ستون فقرات، بویژه دیسک های کمر و گردن، اسپاسم عضلات اطراف ستون مهره و بیماری های مفاصل مانند آرتروز و رماتیسم است.

وی افزود: معمولا فیزیوتراپی به منظور کاهش درد، افزایش دامنه حرکت مفصلی، تقویت عضلات و بهبود تعادل انجام می شود.

محمودی تصریح کرد: توصیه می شود بیماران حتما به صورت دوره ای یا مدام با متخصصین در امورفیزیکی یا فیزیوتراپیست ها مشاوره داشته باشند چرا که اطلاع از نکات کلیدی و خیلی ساده میتواند این بیماران را از بروز بیماری های خطرناک استخوان و مفاصل دور کند.

وی افزود: مباحث ساده ای چون نحوه استفاده از پوشیدن کفش، وضعیت های نامناسب خوابیدن و حتی مطالعه، پایین رفتن از پله ها، استفاده از سرویس های بهداشتی سنتی می تواند باعث اسیب های جبران ناپذیری در بدن شود که با مراجعه به مراکز فیزیوتراپی می توان از این اسیب ها جلوگیری کرد.


کلید واژه ها: فیزیوتراپی - ورزش - بیمار - درمان - بیماران - کمردرد - ورزش های آبی - کمر درد - بهترین - مشکلات - انتخاب - مشکل - زندگی - پزشک - بیماری - پزشکان - دوچرخه سواری - وزنه برداری - خطرناک ترین - ایرنا - ستون فقرات - اضافه وزن - پیاده روی - توانبخشی - هایی - کاهش - پیشنهاد - دوچرخه - راهکار - خطرناک

آخرین اخبار سرویس:
نذر خون در دمق

داروهای درمانی و مسکن های تولید داخل، تحت پوشش بیمه هستند

دیدار وزیر دفاع آلمان با زنان پیشمرگه

چرا بهتر است روی زمین غذا بخورید

چه فست فودی بخوریم ؟

دیدار مسئولان با بیماران پروانه ای در شیرین سو

تمرین های مناسب برای کنترل درد های سیاتیک

میوه ای که کبد شمارا زنده و سالم نگه می دارد

اگر زیاد جوش میزنید این نوشیدنی را مصرف کنید

راهکارهای ساده برای کنترل فاکتورهای پرخطر دیابت

چگونه مغز زنان هر ماه تغییر می کند؟

6 عادتی که باعث بروز بیماری های زنانه می شود

پویش نذر سلامتی در امامزاده های تهران (عکس)

داروهای درمانی و مسکن های تولید داخل، تحت پوشش بیمه هستند

خواص شگفت انگیز شنبلیله

کودکان بومی استرالیا هفت برابر بیشتر از سایرین در معرض بدرفتاری

قهوه برای بیماران کلیوی مفید است

منابع سه آزمون کشوری علوم پزشکی اعلام شد

شربتی طبیعی که جایگزین انسولین می شود

روش عجیب و تهوع آور چینی ها برای لاغری! +عکس

هر دو دقیقه سه نوزاد در هند می میرند

طرح پنج عامل ابتلا به بیماری قلبی قبل از 50 سالگی از سوی انجمن قلب آمریکا

برای درک بهتر حرکات بدن ابداع شد

داروهای درمانی و مسکن های تولید داخل، تحت پوشش بیمه هستند

اهدای خون مردم آستارا در تاسوعای حسینی

نخستین سیاهپوستی که به فضا رفت

داروهای درمانی و مسکن های تولید داخل، تحت پوشش بیمه هستند

علائم کمبود زینک در بدن کدامند

داروهای درمانی و مسکن های تولید داخل، تحت پوشش بیمه هستند

بیماران باید در شهر خودشان خدمات دریافت کنند/ اعزام بیمار به تهران فقط در موارد بسیار خاص

بی نظمی درمان شدنی است

چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای

بوکسور معروف بدن نامزدش را تکه تکه کرد + عکس 16+

خطری بزرگ که در خانه هایتان جا خوش کرده است/ بیماری های وحشتناکی که از حیوانات خانگی به شما منتقل می شود

گیاهان دارویی که سلامت زنان را تضمین می کنند

وسیله ای محبوب اما خطرناک که جان کودکتان را تهدید می کند

راهکاری خانگی برای رفع یبوست/ شربتی طبیعی که جایگزین انسولین می شود

تاثیر مستقیم آلودگی هوا بر جنین

سیر بهترین راه برای کاهش کلسترول خون

راهکار مقابله با حمله قلبی

خرما و کاچی بخورید تا از شر افسردگی پس از زایمان خلاص شوید

برای درمان عفونت ادراری چه کنیم؟

کم خوابی خطر پرخاشگری به همراه دارد

مهمترین توصیه های بهداشتی و دارویی در سفر + اینفوگرافی

بد و خوب یک گیاه برای بیماران دچار آلزایمر

پذیرش 880 دانشجو در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

مزایا و فواید برنج برای سلامتی

خارج کردن جرم گوش به سادگی و بدون درد

وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟

افزایش مرگ های ناشی از «اوردوز» در کانادا

6درصد اعتبار بیمه سلامت کردستان هزینه بیماران خاص می شود

خلق مجسمه های چاپ 3بعدی با استفاده از تصاویر 2بعدی

5 عامل ابتلا به بیماری قلبی قبل از 50 سالگی

​وزارت بهداشت: بیماران باید در شهر خودشان خدمات دریافت کنند/اعزام بیمار به تهران فقط در موارد بسیار خاص

مردم ابرکوه از ذبح دام در مسیر هیات های عزاداری خودداری کنند

پس از جراحی آناناس بخورید

چرا سکته مغزی در زنان بیشتر است!

چرت بعدازظهر؛ خوب است یا بد؟!

مضرات نخود فرنگی برای مردان

درمان ساده و آسان برای مراقبت از مو

هضم راحت غذا با این سبزی!

اعزام بیمار به تهران فقط در موارد بسیار خاص

قمه زنی باعث انتقال ویروس هپاتیت

سمی شدن میوه های تابستانی با این عادت اشتباه

بهترین رنگ موی جهان در خانه تان را می شناسید؟

5 ویژگی رفتاری زنان که برای مردان بیشترین جذابیت را دارد

مردم ابرکوه از ذبح دام در مسیر هیات های عزاداری خودداری کنند

قمه زنی باعث انتقال هپاتیت می شود

افزایش مرگ های ناشی از «اوردوز» در کانادا

افزایش مرگ های ناشی از «اوردوز» در کانادا

5 ویژگی رفتاری زنان که برای مردان بیشترین جذابیت را دارد

وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟

ذرات آلودگی، بر جفت جنین اثر می گذارند

توزیع غذای نذری در تگزاس

تقویت سیستم ایمنی در پاییز با چند نوشیدنی خانگی!

هر دو دقیقه سه نوزاد در هند می میرند

نسخه چندش آور برای لاغری+عکس

اینقدر زهر نخورید

شیر مادر حاوی چه ترکیباتی است؟

اگر این علائم را دارید خونتان لخته شده

افزایش 15 درصدی ظرفیت تخت های اورژانس بیمارستان ها در ایام محرم

آشنایی با توصیه های بهداشتی برای توزیع نذورات در مراسم عزاداری محرم

توصیه های بهداشتی برای نذری سالم

وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟

چهار طرح بهداشتی در یزد به بهره برداری رسید

48 گروه جهادی بهداشت و درمان به مناطق محروم یزد اعزام شدند

برپایی بیمارستان صحرایی در مهریز به زودی

فرماندار: نیازمندی های بهداشت و درمان آستارا تامین شود

هر دو دقیقه سه نوزاد در هند می میرند

اورژانس تهران تمهیدات تاسوعا و عاشورا را اعلام کرد

استقرار دفتر منطقه ای مالکیت فکری در دانشگاه علوم پزشکی گیلان

توصیه های بهداشتی لازم برای توزیع نذورات در مراسم عزاداری محرم

عزاداران و هیات ها برای تهیه دام از مراکز مجاز اقدام کنند

ترامپ دید نوجوانان به رسانه ها را تغییر داد

تشخیص صحیح آلرژی و سرماخوردگی

بیماران باید در شهر خودشان خدمات دریافت کنند/اعزام بیمار به تهران فقط در موارد بسیار خاص

تاثیر زردچوبه در نابودی سلول های سرطانی

ضرورت به حداقل رساندن اعزام بیماران به تهران

توصیه های بهداشتی لازم برای توزیع نذورات در مراسم عزاداری محرم

پزشک شیطان صفت را بشناسید + عکس

شنا را برای درمان کمر درد انتخاب کنید

شنا را برای درمان کمر درد انتخاب کنید