این 4 سبزی وزن شما را کاهش می دهند

خیار یکی از آن میوه های سرشار از آب و بسیار مناسب برای کاهش وزن است.

هر یک عدد خیار از 98 درصد آب تشکیل شده و فاقد گلوسید (قند) است.

- گوجه فرنگی جزو آن دسته موادغذایی است که قابل استفاده در طبخ همه غذاهاست.

آن را رنده کنید و به سوپ هایتان اضافه کنید.

سالاد شیرازی درست کنید.

کنار همه غذاهایتان گوجه فرنگی بگذارید.

سالاد کاهو را با آن تزیین کنید.

داخل ساندویچ ها را پر گوجه فرنگی کنید.

در این صورت است که با دریافت کالری کمتر از بیشترین میزان ویتامین استفاده می کنید و درعین حال جلوی اشتهای زیادتان هم گرفته می شود.

توجه داشته باشید که تفت دادن گوجه فرنگی با کمی روغن باعث جذب حداکثری خواص آنتی اکسیدانی آن می شود.

کرفس کرفس است و یک دنیا خاصیت.

هر شاخه از آن حدود 1 تا 2 کالری دارد.

کرفس یکی از آن مواد غذایی نادری است که کالری آن تقریباً هیچ بوده و یکی از سبزی های مفید برای کاهش وزن است.

برخی متخصصان بر این باورند که مصرف کرفس حتی باعث از دست دادن کالری های دریافتی دیگر هم می شود.

یعنی اینکه با خوردن کرفس نه تنها کالری چندانی وارد بدن نمی شود، بلکه مصرف آن به کالری سوزی هم کمک می کند.

توصیه پیشنهادی برای مصرف کرفس بیشتر بهتر است کرفس نیز مانند مارچوبه یا بروکلی مصرف شود.