مطالب مرتبط:
بهترین درمان کمردرد
درمان کمردرد با اپلیکیشن هوشمند ویژه فیزیوتراپی
درمان کمردرد با اپلیکیشن
آمریکا برای حمله نظامی به ایران آماده می شود؟/رفتن نوبخت قطعی است/ رنو ایران را ترک می کند/درمان کمردرد با اپلیکیشن هوشمند ویژه فیزیوتراپی/کبد و کلیه را با این شربت سنتی پاکسازی کنید/آهنگ جدید سیامک عباسی
درمان کمردرد با اپلیکیشن!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 28 مرداد 1397 ساعت 17:202018-08-19پزشكي

شنا را برای درمان کمردرد انتخاب کنید


ایرنا - یک فیزیولوژیست ورزشی گفت: شنا از جمله ورزش های آبی مناسب برای مشکلات کمر است و ورزشکاران نیز برای بهبود آسیب های خود شنا را انتخاب می کنند.

- صادق رحیم روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: ورزش های آبی و رفتن به استخر فقط مخصوص افراد آشنا به فنون این ورزش نیست و این تصور اشتباه است.

وی با اشاره به اهمیت ورزش های آبی گفت: این گونه ورزش ها برای شل کردن عضلات، شادابی پوست ، تناسب و سلامت جسم، رهایی از تنش، تفریح، تنظیم دستگاه قلبی و عروقی، تثبیت فشار خون و تنظیم دستگاه تنفسی موثر هستند.

رحیم بیان کرد: ورزش های آبی برای همه گروه های سنی مفید است و شروعی موثر و لذت بخش محسوب می شود و برای برخی افراد به ویژه چاق و دارای اضافه وزن زیاد، دارای ضعف در سیستم عضلانی و ماهیچه ای، سالخورده و کم تحرک، زنان باردار و افراد با مشکلات مفصلی و اسکلتی و مبتلا به دیابت ضروری تر محسوب می شود.

کارشناس مسئول تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی اهواز ادامه داد: ورزش های آبی به ویژه شنا از بهترین راه های کالری سوزی محسوب می شود و پس از وزن بدن از مهمترین فاکتورهای تعیین کننده در میزان کالری سوزی، میزان متابولیسم یا سوخت و ساز بدن است.

وی با بیان اینکه سلطان کالری سوزی در بین انواع شناها، شنای پروانه است گفت: شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری بهترین ورزش هایی هستند که توسط پزشکان به افراد با کمردرد پیشنهاد می شود اما بهترین ورزش برای این افراد شنا است.

رحیم اضافه کرد: شنا نوعی درمان کامل برای مشکلات کمر است چون وقتی بدن در آب قرار می گیرد در حالت بی وزنی است و در نتیجه ستون مهره ها زیرفشار و وزن بدن قرار نمی گیرد.

این مدرس دانشگاه ادامه داد: در بین انواع ورزش ها شنا تنها ورزشی است که تمام عضلات بدن به کار گرفته می شود و برای افراد با بیماری روماتیسم و با اضافه وزن خیلی مناسب است.

وی بیان کرد:شناور بودن در آب باعث می شود یک تناسب عمومی به بدن القا شود و فشار آب سبب سفت شدن مفاصل و کاهش خطر آسیب رسیدن به بدن نسبت به ورزش های خشکی می شود.

رحیم گفت: شنای کرال بهترین نوع شنا برای بیماران مبتلا به کمردرد است ولی این افراد باید از شیرجه زدن در آب خودداری کنند چون قوس کمر را ناگهان افزایش داده و به ستون مهره ها فشار زیادی وارد می کند.

این فیزیولوژیست ورزشی خاطرنشان کرد: شنا کردن در هر زمان مناسب است اما باید تا سه ساعت پس از خوردن وعده غذایی زیاد و آبدار، از شنا کردن و انجام ورزش آبی پرهیز کرد.


کلید واژه ها: ورزش - ورزش های آبی - بهترین - دانشگاه علوم پزشکی اهواز - کمردرد - مشکلات - دانشگاه علوم پزشکی - اضافه وزن - شنا کردن - ورزشی - کالری - دانشگاه - انتخاب - دوچرخه سواری - دستگاه تنفسی - زنان باردار - درمان - انواع - میزان - ایرنا - تربیت بدنی - بهترین راه - ورزشکاران - پیاده روی - هایی - فشار خون - خبرنگار - پیشنهاد - بیماران - لذت بخش

آخرین اخبار سرویس:
مدیر درمان تامین اجتماعی همدان: 10 تخت بیمارستانی به بیمارستان آتیه همدان اضافه می شود

رازهای آرایشی مخصوص خانم های مسن

ارتباط از دست دادن شنوایی و زوال عقل

تشخیص پاتوژن ها با یک پلتفرم هوش مصنوعی

چروک های پیشانی خود را جدی بگیرید

عدم تناسب اندام در نوجوانی با بیماری در میانسالی همراه است

آخرین وضعیت مجروحان حادثه تروریستی زاهدان

هشدار سازمان جهانی بهداشت نسبت به شیوع سرخک

خطراتی که داروهای لاغری بوجود می آورند

درمان گرفتگی بینی با روش های خانگی

تشخیص پاتوژن ها با یک پلتفرم هوش مصنوعی

ماجرای تولید اسنک از ذرت حیوانی

لیمو عمانی موجود در غذا را بخوریم یا نخوریم؟

اجرای رویکرد مددکاری جامعه ای در 20 درصد مراکز درمانی کشور

عیادت قائم مقام وزیر بهداشت از مجروحان حادثه تروریستی زاهدان

خواب می تواند با عفونت مقابله کند

خواب دیدن زیاد نشانه این بیماری خطرناک است

تشخیص پاتوژن ها با یک پلتفرم هوش مصنوعی

مصرف زیاد فلوراید و خمیردندان علت ایجاد لکه بر روی مینای دندان

اسپرم زیاد کن قوی و البته طبیعی

علائم تشخیص درد آپاندیس

روزه داری و زخم معده

این افراد از خوردن پرتقال اجتناب کنند!

بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش

کبد خود را با مصرف این گیاه پاکسازی کنید

چگونه معده و روده خود را پاکسازی کنیم؟

آلودگی نوری، عامل مرگ تدریجی درختان ولیعصر

درمان گرفتگی بینی با روش های خانگی

بیماری وحشتناک در کمین بی خواب ها

مصرف زیاد فلوراید و خمیردندان علت ایجاد لکه بر روی مینای دندان

آندریا لِوی، راوی تاریخ تلخ «نسل ویندراش» درگذشت

جنگ، سالانه جان100 هزار شیرخواره را می گیرد!

مصرف زیاد فلوراید و خمیردندان علت ایجاد لکه بر روی مینای دندان

چطور با دارچین قند خون را فوری کاهش دهیم؟

دیسک کمر را با این خوراکی ها درمان کنید

کدام قرص دندان درد را سریع قطع می کند؟

خارج کردن تومورهای مغزی با یک روش نوین

شناسایی مجرمان تنها با تصاویر دست هایشان

بهترین کشور دنیا برای زندگی کجاست؟

12 راز شگفت آور بدن انسان

مجروحان حادثه تروریستی زاهدان هوشیاری کامل دارند

خارج کردن تومورهای مغزی با یک روش نوین

پوکی استخوان و علل و درمان آن

رفت وآمد دانش آموزان با دوچرخه در دمای منفی 17

ویتامین دی روشی نوین برای درمان بیماری سل

با خوردن این میوه به سرعت لاغر شوید

درمان گرفتگی بینی با روش های خانگی

همراه با کودکان اوتیسم

جمال زبیدی جشنواره خیریه غذا به نفع کودکان اُتیسم

چرا زوجهایی که عاشق هستند چاق می شوند؟

چه عواملی فشار خون را کاهش می دهد؟! +اینفوگرافی

7 مجروح حادثه تروریستی زاهدان به شهر خود منتقل می شوند

دلایل ایجاد خشکی چشم را بشناسید

با خوردن گریپ فروت به سرعت لاغر می شوید

روش نوین محقق ایرانی برای خارج کردن تومورهای مغزی

تصفیه خانه بیمارستان سیدالشهدای لاهیجان افتتاح شد

ارتباط بین کم خوابی و خطر بروز سکته مغزی اثبات شد

آغاز پاکسازی و بهداشت باغها در مهریز

مواد خوراکی مفید در کاهش قندخون افراد دیابتی

تصفیه خانه بیمارستان سیدالشهدای لاهیجان افتتاح شد

تخصیص 1000 میلیارد تومان برای ساماندهی پسماند شهری شمال کشور

رییس سازمان حفاظت از محیط زیست خبر داد تخصیص 1000 میلیارد تومان برای ساماندهی پسماند شهری شمال کشور

7 مجروح حادثه تروریستی زاهدان به شهر خود منتقل می شوند

تمامی بیمارستان ها به سیستم های زیست محیطی تجهیز شوند

نکته بهداشتی | پیشگیری از درد پاشنه

رییس سازمان حفاظت از محیط زیست در گفت وگو با فارس خبر داد تخصیص 1000 میلیارد تومان اعتبار برای ساماندهی پسماند شهری شمال کشور

سه پروژه تصفیه خانه فاضلاب بیمارستانی در گیلان افتتاح شد

شناسایی تنظیم کننده های دیابت با سلول های بنیادی

ماجرای تفریح 50 هزار دلاری ترامپ چیست؟

آزمون استخدامی بهورزی در یاسوج برگزار شد

این گروه های خونی بیشتر در معرض سکته هستند

چرا داخل هواپیما باید کرم ضد آفتاب بزنیم؟

این گروه های خونی بیشتر در معرض سکته هستند

تمرین های خودمراقبتی برای کارآفرینان پرمشغله

نی؛ سازِ غم و شادی ایرانیان

نمک خطر بروز سرطان معده را 68درصد بیشتر می کند

گیاهخواران بخوانند

خطراتی که داروهای لاغری بوجود می آورند

روزیاتو: 8 مشکل مهمی که عامل تعریق بیش از اندازه بدن هستند

ایران در پیوند کلیه مقام نخست خاورمیانه را دارد

طرز تهیه مرغ آلو

راهکارهایی برای کاهش دردهای میگرنی

باید و نباید هایی که اگر زانو درد دارید، باید بدانید

از جمله عوامل شکستگی استخوان

با این روش ساده مزاجتان را بشناسید و همیشه سالم باشید

این میوه را ناشتا بخورید تا قند خون بدنتان را در طول روز تنظیم کند

این عوامل می گویند دچار کمبود روی شده اید

علت های شایع خارش نوک سینه ها

راه اندازی آی سی یو هوایی در نیروی هوایی ارتش

خواب بهترین داروی عفونت است

وضعیت سلامت دونالد ترامپ به رغم چاقی بسیار خوب است

بیماری پارکینسون چیست؟علایم،تشخیص و درمان پارکینسون

کاهش ریسک سکته با مصرف سبزیجات پهن برگ

ابتلا به سرخک امسال دو برابر شده است

ماسک هایی برای از بین بردن منافذ باز پوست

12 واقعیت عجیب و جالب در مورد بدن انسان که احتمالا نمی دانید

آمار جهانی ابتلا به سرخک امسال دو برابر شده است

افزایش شیوع سرخک در جهان

چند روش ساده کاربردی برای پاک سازی کبد چرب+نشانه های بیماری

هم افزایی سه دانشگاه در قالب پروژه سلامت محور

شنا را برای درمان کمردرد انتخاب کنید

شنا را برای درمان کمردرد انتخاب کنید