مطالب مرتبط:
استخدام کارشناس فروش صادراتی با حقوق و مزایای عالی
چه کسانی به جلسات انتخاباتی رییسی می روند؟
آتش تحریم های نفتی ایران دامن چه کسانی را می گیرد؟
پرسپولیسی ها تا کی تحمل می کنند؟
قدوس: از همه کسانی که به من رای دادند تشکر می کنم/ رویایم بازی در خارج از سوئد است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 28 مرداد 1397 ساعت 14:522018-08-19پزشكي

تمام مزایای شیر بادام، برای کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند


همانطور که سن بالاتر می رود، مصرف شیر در بسیاری از افراد به علت عدم تحمل لاکتوز سخت تر می شود.

عدم تحمل لاکتوز با علائمی از جمله التهاب، - درد شکم، تهوع و استفراغ بعد از مصرف شیر و یا سایر محصولات لبنی حاوی لاکتوز، خود را نشان می دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،با این حال برای کسانی که علاقه ای به مصرف شیر ندارند و یا از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند، جایگزینی به نام شیر بادام پیشنهاد شده است.

این نوع شیر عطر و بوی دلپذیری دارد و حتی برای گیاه خوارانی که میلی به مصرف محصولات حیوانی ندارند، یه گزینه سالم یک شمار می رود:شیر بادام کم کالری است: شیر بادام به میزان 65 تا 80 درصد کالری کمتری نسبت به سایر شیرها بخصوص شیر گاو دارد.

این خبر خوبی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند.

نوشیدن شیر بادام یک استراتژی عالی برای حفظ وزن در محدوده ایده آل است.

به طور طبیعی شیر بادام کم شکر است پس شما هم در هنگام خرید، نوع بدون شکر آن را انتخاب کنید.

این نوشیدنی کمترین میزان کربوهیدرات را دارد.

یک فنجان شیر بادام حاوی 1 تا 3 گرم کربوهیدرات است و منبع خوبی از فیبر نیز محصوب می شود.

شیر لبنی حداقل 13 گرم کربوهیدرات در هر فنجان دارد.

مصرف شیر بادام برای مبتلایان به دیابت نیز بسیار مفید است چون باعث کنترل قند خون می شود.

شیر بادام حاوی ویتامینE است: فقط یک اونس از این نوع شیر، 37 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامینEرا تامین می کند.

جالب است بدانید شیر معمولی این نوع ویتامین را ندارد.

ویتامینEیک آنتی اکسیدان ضروری است که به بدن در مبارزه با التهاب و استرس کمک می کند و به ترمیم پوست آسیب دیده می رود.

در نتیجه برای جلوگیری از پیری پوست مفید است.

ویتامینEهمچنین باعث حفظ استحکام استخوان ها و سلامت چشم می شود.

شیر بادام سرشار از ویتامین دی و کلسیم است: ویتامین دی و کلسیم برای حفظ سلامت قلب، استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.

اگرچه یک فنجان شیر بادام تنها 7 درصد از نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را تامین می کند، با این حال بیشتر تولیدکنندگان این نوع شیر، آن را با کلسیم غنی سازی کرده اند تا مردم از این ماده معدنی برای ارتقای سلامت استخوان ها و سلامت عضلانی بیشتر بهره ببرند.

از سوی دیگر تولید کنندگان شیر بادام را با ویتامینD2برای کسانی که به میزان کافی نور خورشید را دریافت نمی کنند، غنی سازی کرده اند.

فقدان این ویتامین ضروری می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی، ضعف عضلانی، مشکلات باروری و بیماری های عفونی را افزایش دهد.

به آسانی می توان آن را تهیه کرد: شیر بادام به طور گسترده ای در سوپر مارکت ها موجود است.

با این حال، درست کردن آن در خانه نیز بسیار آسان است.

همه چیزی که شما نیاز دارید یک مخلوط کن، آب و یک فنجان بادام است.

بادام باید اول، پوست کنده شود.

شما می توانید این را با خیساندن بادام در آب به مدت 8-12 ساعت یا یک شب انجام دهید.

خیس کردن پوست را نرم می کند و اجازه می دهد آن را به راحتی جدا کنید.

بعد، بادامها را با چهار فنجان آب در مخلوط کن بگذارید و به آرامی مخلوط کنید.

در نهایت، جامدات را با عبور دادن مخلوط از یک پارچه جدا کنید.


کلید واژه ها: ویتامین - تامین - کربوهیدرات - سلامت - استخوان - مصرف - میزان - کلسیم - غنی سازی - فنجان - مشکلات باروری - تولید کنندگان - بیماری - کنترل قند خون - درصد - محصولات لبنی - سیستم ایمنی - تولید - کالری - سلامت نیوز - پیری پوست - پوست - ماده - کاهش وزن - پیشنهاد - قند خون - مشکلات - انتخاب - مبارزه - خورشید

آخرین اخبار سرویس:
چرا اضافه وزن به افسردگی منجر می شود؟

فوق تخصص جراحی ترمیمی چشم مطرح کرد نابینایی در کمین بیماران مبتلا به تیرویید

با این راهکارها از مغزتان مراقبت کنید

نحوه ی درمان فیبروم چگونه است؟

معرفی دو نمونه شربت سرماخوردگی نوزادان

ورزش صبحگاهی مفیدتر است یا عصرگاهی؟

چگونه واقعیات تلخ را به بیماران بگوییم؟

کشورهای دنیا چه رازهایی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن دارند؟

لزوم تجویز درمان منحصر به فرد در بیماران دیابتی

پروتز کردن لب با چند روغن طبیعی

لزوم تجویز درمان منحصر به فرد در بیماران دیابتی

جستجوی رویای والدین در فرزندان

ریشه های اضطراب در کودکان

دیدار اسد با زنان و کودکان آزادشده از اسارت داعش

اینفوگرافی / سینوزیت و راه های درمان آن

از کجا بدانیم کبدمان سالم است؟

بولتون از بیماری «ایران آزاری» مزمنی رنج می برد

اعلام آمادگی همدان برای حمایت از بیماران پروانه ای

معرفی پماد برای خارش واژن

طرز تهیه خورش قیمه با سویا

کودکان آزمایشگاهی

زنان در سی سالگی می توانند بهترین دوران زندگی شان را تجربه کنند، به این دلایل

جزییات حذف دفترچه بیمه سلامت از 70روز دیگر

دانستنی های جالب علمی

9 نشانه هشدار دهنده که ناقوس کمبود منیزیم را به صدا در می آورند

5 خوراکی برای پیشگیری و درمان ریزش مو + اینفوگرافی

دلایل و عوارض تلخی دهان + توصیه های درمانی

بیماری که زیبایی را از چشمانتان می گیرد

10 عامل خاموش کننده نابهنگام میل جنسی زوجین

بهترین زمان تعویض روغن موتور خودرو

پیشگیری از 2 بیماری با نوشیدن قهوه

ورزش های مناسب برای تقویت بدن و جلو گیری از آسیب دیدگی

برای شیرین بیان به این نکات توجه کنید

اعزام ون های مناسب سازی شده به پاتوق معتادان

خطر سکته با مصرف بیش از حد داروی تیرویید

سیگار را از دسترس مادران باردار خارج کنید

مبارزه با افکار منفی برای رسیدن به وزن ایده آل

قیمت داروهای پیوند کاهش یافت

سنگ کلیه به اندازه توپ پینگ پنگ! + عکس

علائم فشار روانی بر مراقبت کننده از بیمار مبتلا به آلزایمر

چرا زینک در کودکان مهم است؟

اعزام ون های مناسب سازی شده به پاتوق معتادان

اینفوگرافی / سینوزیت و راه های درمان آن

خوردن غذا در ساعات آخر شب خطرناک است

چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟

خوردن غذا در ساعات آخر شب خطرناک است

درد و ورم پاها نشانه چیست؟+ درمان

با پیگیری های کمپین «نذرمهربانی» خبرگزاری فارس زندگی به کام «ربیع » شیرین شد

ده علامت هشداردهنده آلزایمر

قارو قور شکم را جدی بگیرید!

برای جلوگیری از پیری چقدر رابطه زناشویی لازم است؟

بهترین و بدترین غذاها برای دیابتی ها

خوردنی هایی که بهتر است برروی سرتان باشد تا در یخچال! +اینفوگرافی

کمبود هر ویتامین در بدن چه علائم و عوارضی دارد؟

گیلان، سالمندترین استان کشور

61 اصفهانی ها چاقی و اضافه وزن دارند

گزارش 1286 کودک آزاری در اصفهان

شناسایی و درمان 1494 نوزاد مشکوک به عقب ماندگی ذهنی

هرمزگان رکورددار بیماران تالاسمی در کشور

مصرف چای باعث تقویت استامینوفن می شود

کوروش، اسلام و ادبیات؛ گواه بر صلح دوستی تاریخی ملت ایران

جزییات حمایت شرکت های دارویی از پزشکان | ضوابط بازاریابی دارو

نان های سفید تولیدی در استان فاقد سلامت و از عوامل اصلی شیوع دیابت است

خبر 20، سه شنبه 22 آبان 97

نکته بهداشتی: عوامل برانگیزاننده زخم گوارشی

جوان مرگ مغزی سبزواری جان چهار نفر را نجات داد

رویکردهای خشونت آمیز در جهان محدود شود

وضعیت خطرناک زندانیان زن در زندان های انگلیس؛ وقتی زنان بدون دسترسی به مراقبت های پزشکی در سلول‎هایشان زایمان می کنند

همکاری دو دانشگاه پزشکی اردبیل و جمهوری آذربایجان بررسی شد

طرز تهیه حلیم خانگی خوشمزه و کشدار

ایرانیان سردمداران همیشگی صلح هستند

افزایش هزینه های دارو و درمان، وضعیت بیماران کلیوی را دشوار کرده است

مردگانی که با گراز و بوفالو دفن می شوند

جزییات حذف دفترچه بیمه سلامت از 70روز دیگر

10 نکته ضرروی و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید

فرزند نوجوانم مدام خودش را به مریضی می زند؛ چه کنم؟

عمل لازک چشم چیست و چگونه انجام می شود؟

بیماری هایی که باعث کرختی دست ها می شود

بهترین زمان تعویض روغن موتور خودرو

بهترین زمان تعویض روغن موتور خودرو

چند راهکار برای راحت کردن زندگی مادران شاغل

7 نکته موثر برای اینکه چگونه چربی صورت را از بین ببریم؟

هر آنچه از سلامتی میخواهید را با این میوه داشته باشید

قیمت داروهای پیوند کاهش یافت

اگر این نشانه ها را دارید خونرسانی به مغزتان دچارمشکل است

کاهش قیمت داروهای بیماران پیوند

شگفت انگیزترین خواص نان جو کدامند؟

تولید انسولین نوترکیب انسانی در شیراز

حمله قلبی در چه ساعاتی بیشتر رخ می دهد؟!

چگونه سیب زمینی سرخ کرده رژیمی درست کنیم؟

85 درصد از مشکل دار بودن خون در اهدای اول مشخص می شود

آروغ گرفتن نوزاد با 3 روش موثر

از علت تا درمان پوسته های اطراف ناخن

نقش 90 درصدی تغذیه در ابتلا به دیابت

هر روز شامپو بزنیم یا سه روز یک بار سه بار بشوییم؟

10 نکته ضرروی و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید

علت حساسیت به نواربهداشتی چیست؟

هرگز نان بدون سبوس نخورید!

درمان ریفلاکس معده با آدامس

عجیب ترین سپرده گذاری جهان

تمام مزایای شیر بادام، برای کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند

تمام مزایای شیر بادام، برای کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند