مطالب مرتبط:
استخدام کارشناس فروش صادراتی با حقوق و مزایای عالی
چه کسانی به جلسات انتخاباتی رییسی می روند؟
آتش تحریم های نفتی ایران دامن چه کسانی را می گیرد؟
پرسپولیسی ها تا کی تحمل می کنند؟
قدوس: از همه کسانی که به من رای دادند تشکر می کنم/ رویایم بازی در خارج از سوئد است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 28 مرداد 1397 ساعت 15:522018-08-19پزشكي

تمام مزایای شیر بادام، برای کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند


همانطور که سن بالاتر می رود، مصرف شیر در بسیاری از افراد به علت عدم تحمل لاکتوز سخت تر می شود.

عدم تحمل لاکتوز با علائمی از جمله التهاب، - درد شکم، تهوع و استفراغ بعد از مصرف شیر و یا سایر محصولات لبنی حاوی لاکتوز، خود را نشان می دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،با این حال برای کسانی که علاقه ای به مصرف شیر ندارند و یا از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند، جایگزینی به نام شیر بادام پیشنهاد شده است.

این نوع شیر عطر و بوی دلپذیری دارد و حتی برای گیاه خوارانی که میلی به مصرف محصولات حیوانی ندارند، یه گزینه سالم یک شمار می رود:شیر بادام کم کالری است: شیر بادام به میزان 65 تا 80 درصد کالری کمتری نسبت به سایر شیرها بخصوص شیر گاو دارد.

این خبر خوبی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند.

نوشیدن شیر بادام یک استراتژی عالی برای حفظ وزن در محدوده ایده آل است.

به طور طبیعی شیر بادام کم شکر است پس شما هم در هنگام خرید، نوع بدون شکر آن را انتخاب کنید.

این نوشیدنی کمترین میزان کربوهیدرات را دارد.

یک فنجان شیر بادام حاوی 1 تا 3 گرم کربوهیدرات است و منبع خوبی از فیبر نیز محصوب می شود.

شیر لبنی حداقل 13 گرم کربوهیدرات در هر فنجان دارد.

مصرف شیر بادام برای مبتلایان به دیابت نیز بسیار مفید است چون باعث کنترل قند خون می شود.

شیر بادام حاوی ویتامینE است: فقط یک اونس از این نوع شیر، 37 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامینEرا تامین می کند.

جالب است بدانید شیر معمولی این نوع ویتامین را ندارد.

ویتامینEیک آنتی اکسیدان ضروری است که به بدن در مبارزه با التهاب و استرس کمک می کند و به ترمیم پوست آسیب دیده می رود.

در نتیجه برای جلوگیری از پیری پوست مفید است.

ویتامینEهمچنین باعث حفظ استحکام استخوان ها و سلامت چشم می شود.

شیر بادام سرشار از ویتامین دی و کلسیم است: ویتامین دی و کلسیم برای حفظ سلامت قلب، استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.

اگرچه یک فنجان شیر بادام تنها 7 درصد از نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را تامین می کند، با این حال بیشتر تولیدکنندگان این نوع شیر، آن را با کلسیم غنی سازی کرده اند تا مردم از این ماده معدنی برای ارتقای سلامت استخوان ها و سلامت عضلانی بیشتر بهره ببرند.

از سوی دیگر تولید کنندگان شیر بادام را با ویتامینD2برای کسانی که به میزان کافی نور خورشید را دریافت نمی کنند، غنی سازی کرده اند.

فقدان این ویتامین ضروری می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی، ضعف عضلانی، مشکلات باروری و بیماری های عفونی را افزایش دهد.

به آسانی می توان آن را تهیه کرد: شیر بادام به طور گسترده ای در سوپر مارکت ها موجود است.

با این حال، درست کردن آن در خانه نیز بسیار آسان است.

همه چیزی که شما نیاز دارید یک مخلوط کن، آب و یک فنجان بادام است.

بادام باید اول، پوست کنده شود.

شما می توانید این را با خیساندن بادام در آب به مدت 8-12 ساعت یا یک شب انجام دهید.

خیس کردن پوست را نرم می کند و اجازه می دهد آن را به راحتی جدا کنید.

بعد، بادامها را با چهار فنجان آب در مخلوط کن بگذارید و به آرامی مخلوط کنید.

در نهایت، جامدات را با عبور دادن مخلوط از یک پارچه جدا کنید.


کلید واژه ها: ویتامین - تامین - کربوهیدرات - سلامت - استخوان - مصرف - میزان - کلسیم - غنی سازی - فنجان - مشکلات باروری - تولید کنندگان - بیماری - کنترل قند خون - درصد - محصولات لبنی - سیستم ایمنی - تولید - کالری - سلامت نیوز - پیری پوست - پوست - ماده - کاهش وزن - پیشنهاد - قند خون - مشکلات - انتخاب - مبارزه - خورشید

آخرین اخبار سرویس:
چرا در زندگی مشترک احساس تنهایی می کنیم؟+ راهکار

مواد سازنده روغن زیتون چیست؟

خواص جوانه گندم و سویا

خواص درمانی گیاه پنجه شیطان

وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟

مبتلایان به آسم مستعد چاقی

چرا مردان با زنان بزرگتر از خود ازدواج می کنند؟

برای پیشگیری از دیابت کنترل را زمین بگذارید

با نشانه های خاموش افت شنوایی آشنا شوید

یک نوشیدنی خوشمزه برای سوزاندن چربی های شکمی

«حسد» سلامتی بدن تان را از بین می برد

اهدای پلاسما؛ نذری برای نجات جان بیماران

وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟

مبتلایان به آسم مستعد چاقی

پویش نذر سلامتی در امامزاده های تهران

ده نکته بهداشتی خیلی مهم در دوران عادت ماهانه

اهدای پلاسما؛ نذری برای نجات جان بیماران

اهدای پلاسما؛ نذری برای نجات جان بیماران

آشنایی با کثیف ترین سلبریتی ها و ستاره های هالیوود

این شکر، شما را لاغر می کند

خارج کردن جرم گوش به سادگی و بدون درد

این خوردنی ها، آدم های عصبانی را آرام می کند

صاعقه جان یک نفر در کهگیلویه و بویراحمد را گرفت

صاعقه جان یک نفر در کهگیلویه و بویراحمد را گرفت

پس از جراحی آناناس بخورید

بررسی علل تیرگی دور چشم و درمان آن

روش هایی برای کاهش غلظت خون

22 اصل اخلاقی در طب سنتی ایران

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی برای افراد تندمزاج

اشتباهات روزانه ای که سبب ایجاد عفونت زنانه می شود

فواید سرکه بالزامیک برای سلامتی

صاعقه جان یک نفر در کهگیلویه و بویراحمد را گرفت

پس از جراحی این میوه را بخورید

ورزش درمان چه بیماری هایی است؟

با این خوراکی بدن خود را در برابر ویروس های پاییزی مقاوم کنید

امتناع وزیر بهداشت از کلنگ زنی یک پروژه در یزد

شکر برای لاغر شدن

کاهش فشار خون با چند خوراکی ارزان

امتناع وزیر بهداشت از کلنگ زنی یک پروژه

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی برای افراد تندمزاج

48 اکیپ بهداشتی در خوزستان بر توزیع نذورات نظارت می کنند

راه اندازی داروخانه سرپایی بیمارستان ماسال

پارکینسون چیست؟ آیا درمان دارد؟

شخصیت شما از کدام نوع است؟

دلیل اصلی گرفتار شدن به آلزایمر

این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند

با این خوراکی بدن خود را در برابر ویروس های پاییزی مقاوم کنید

این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند

با بازگشت حجاج پای آنفلوآنزای خوکی به ایران باز شد

بی رحم ترین معجون چربی سوز دنیا!

چگونه مسواک را ضدعفونی کنیم؟+ دستور ساده

روش درست نوشیدن آب چیست؟

پای آنفلوآنزای خوکی به ایران باز شد؛ مشاهده یک بیمار در کردستان

این خوردنی ها، آدمهای عصبانی را آرام می کند

با این دختران هرگز ازدواج نکنید!

16 راه خانگی برای تمیز کردن لکه آینه

ورزش درمان چه بیماری هایی است؟

پای آنفلوآنزای خوکی به ایران باز شد

اطلاعات داروسازان اصفهانی در باره اسپری تنفسی، ضعیف است

پیام یک دختر شیرازی به شهرداری تهران

شخصیت شما از کدام نوع است؟

شخصیت شما از کدام نوع است؟

بهره برداری از 16 طرح بهداشتی در یزد

چهار طرح بهداشتی در یزد به بهره برداری رسید

شخصیت شما از کدام نوع است؟

فیلم | روش جالب ذخیره غذا توسط دارکوب بلوط

هر آنچه که درباره غذاهای نذری باید بدانید +اینفوگرافی

علائمی که خبر از حمله قلبی می دهند +اینفوگرافی

با خواص پوست تخم مرغ به داد مو و دندانهایتان برسید!

روش هایی برای کاهش غلظت خون

تاکید بر رعایت نکات بهداشتی در هنگام ذبح دام

تشخیص بارداری و تعیین جنسیت از روی نبض مادر!

با این دختران هرگز ازدواج نکنید!

هر ایرانی 11 مرتبه در سال به مراکز درمانی مراجعه می کند

فیلم/معروفی که یزدی ها در آن شهرت دارند

سفر وزیر بهداشت به یزد/ افتتاح طرح های بهداشتی و درمان

چند حرکت ساده یوگا برای رفع یبوست

ریشه درد شما چیست؟ استخوان، مفصل یا عضله؟

شخصیت شما از کدام نوع است؟

درمان های خانگی زخم بستر

هشدار نسبت به قمه زنی در ایام محرم!/ قمه زنی باعث انتقال هپاتیت می شود

از چه سنی بچه ها را به مهد بفرستیم؟

مهمترین علت بروز ناراحتی های کلیوی/آب سالم بخورید

یک مورد ابتلا به بیماری آنفلوآنزای خوکی در کردستان تایید شد

دو مشکلی که نیمی از مردم ایران با آن دست و پنجه نرم می کنند

فعالیت 56 سلامتکده طب سنتی در کشور/ جامعه پزشکی با طب سنتی عناد ندارد

هشدار نسبت به قمه زنی درمحرم/ قمه زنی باعث انتقال هپاتیت می شود

افتتاح 4 پروژه درمانی در بیمارستان شهیدصدوقی یزد

برپایی بیمارستان صحرایی در مهریز پیش بینی شد

به کما رفتن دختر 8ساله با تجویز اشتباه دارو

اردبیل به قطب پیوند کلیه کشور تبدیل می شود

توزیع بسته های بهداشتی

بهترین روغن سرخ کردنی کدام روغن است؟نارگیل، زیتون یا حیوانی؟

این مواد غذایی را بخوریدتا دچار «تکرر ادرار» نشوید

توزیع 465 بسته غذایی بین کودکان نیازمند چرام

امضای سند همکاری بین اداره کل سلامت شهرداری تهران و دانشگاه علوم پزشکی تهران

روزشمار هفته سالمند اعلام شد

توصیه وزارت بهداشت برای توزیع نذورات در ایام محرم

فیلم | مقایسه مغز انسان با سایر حیوانات

فیلم | درمان های عملی طاسی

تمام مزایای شیر بادام، برای کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند

تمام مزایای شیر بادام، برای کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند